Заливка пола своими руками по маякам видео: Стяжка пола в квартире: разновидности и способы монтажа

Содержание

Стяжка пола в квартире: разновидности и способы монтажа

Неровный пол – это не только не самый лучший внешний вид, но и огромное количество минусов, связанных с его эксплуатацией. Если стяжка пола в квартире неровная, то это сулит вам в дальнейшем следующее: сложная укладка практически любого напольного покрытия, уменьшение срока службы покрытия, проблема с установкой крупногабаритной мебели. Именно поэтому, пока идет ремонт, должна быть сделана качественная стяжка пола. Сегодня мы расскажем про разные способы и попробуем выявить самый лучший для помещения в многоквартирном доме.

Стяжка пола в квартире

Содержание статьи

1 Назначение стяжки
2 Материалы для стяжки и технологии их применения
- 2.1 Самовыравнивающиеся смеси
- 2.2 Мокрая стяжка
- 2.3 Полусухая стяжка
- 2.4 Сухая стяжка
3 Популярные производители наливных полов
- 3.1 Боларс
- 3.2 Ветонит
- 3.3 Волма
- 3.4 Юнис-Горизонт
- 3. 5 Старатели
4 Заключение
- 4.1 Видео — Стяжка в квартире по маякам
- 4.2 Видео — Стяжка пола. Какая лучше?

Назначение стяжки

То, что стяжка призвана выровнять поверхность пола, и так всем понятно. Но у нее есть и другие назначения:

Этот черновой слой существенно укрепляет бетонное основание (плиту).
Стяжка делается сплошным слоем, что позволяет улучшить тепло- и звукоизоляционные характеристики помещения (не сильно, но все же). Существует вариант организации стяжки на слой плотного теплоизолятора – такая система будет очень эффективной.
Внутри стяжки можно проложить скрытые коммуникационные линии – проводку, водопроводные и канализационные трубы.
В последнее время крайне востребованным стал пол с подогревом (водяным или электрическим). Это позволяет нагреть всю поверхность бетона и покрытие на нем. В помещении с такими полами зачастую не требуется даже устанавливать радиаторы отопления, экономия на отопление становится существенной. Такие системы устанавливаются именно в стяжку.

Стяжка помогает распределить равномерно нагрузку на бетонное основание.
С ее помощью можно поднять пол на нужную высоту.

Идеально ровный пол

Требования к стяжке

Трещины в стяжке

Материалы для стяжки и технологии их применения

Переходим к самому интересному — как и чем можно сделать стяжку в квартире? Рассмотрим все решения, описывая попутно свойства материалов и технологию их монтажа.

Самовыравнивающиеся смеси

Одним из современных решений является применение самонивелирующейся смесей. Продаются они в мешках по 20-30 кг. Могут иметь цементную или гипсовую основу – каждый вариант имеет свои характеристики, преимущества и недостатки.

Самовыравнивающая смесь для пола

Применяют такую стяжку в основном в небольших помещениях или когда требуется быстро сделать небольшой слой.

Главное преимущество такого пола – это скорость его устройства. В зависимости от типа материала и толщины слоя, по полу можно ходить уже через 2-10 часов. Покрытие получается очень прочным, не пылит, обладает высокой адгезией к различным клеям. Толщина слоя варьируется от 5 мм до 5 см.

Самовыравнивающиеся растворы создают гладкую плоскость под действием гравитационных сил

Такой пол растекается при заливке самостоятельно, под действием силы тяжести. В идеале, он сам берет горизонтальный уровень, и пол получается идеально ровным, но так бывает далеко не всегда, и зависит это от ряда факторов:

Во-первых, основание должно быть качественно загрунтованным, чтобы вода из смеси не уходила слишком быстро.
Во-вторых, когда слой не достаточно толстый, чтобы обеспечить нужную растекаемость, и сила тяжести сопротивляется вязкости смеси.
Третья причина самая распространенная – банально не хватает смеси на обрабатываемую площадь. На глаз, кажется, что она уже все заполнила, а по факту вы просто облили старый пол.

Чтобы такого не происходило, монтаж делается обязательно по маякам.

Не знаете, как устанавливаются маячки? Прочитайте об этом в статье «Маячки для выравнивания пола».
Рассказываем, как определить уровень пола, подготовить его к установке маячков, какие типы крепления маяков существуют и в чем их разница, как произвести установку.

Также стоит отметить высокий расход материала и более высокие материальные затраты, если сравнивать по толщине покрытия. Однако перечисленные выше плюсы перекрывают этот факт.

Пол ванной залит самовыравнивающейся смесью

Теперь давайте рассмотрим, как делается такая стяжка. Для работы нам потребуется следующий набор инструмента и материалов:

Сама смесь.
Электроинструмент для замешивания и насадка (перфоратор, миксер, дрель).
Несколько емкостей, объема каждого из которых будет хватать для разведения целого мешка.
Маяки-треноги.
Стекловолокно для армирования (используется далеко не всеми мастерами).

Игольчатый валик и шпатель.
Демпферная лента.
Грунт – лучше бетоноконтакт, и инструмент для его нанесения.
Обувь на шипах для перемещения по уже залитому полу.

Таблица 1. Инструкция по заливке

Шаги, фото	Описание
Шаг 1 – уборка пола	Начинаем с уборки помещения. Первым делом молотком и шпателем отбиваем с поверхности бетона куски застывшей шпаклевки и прочий мусор. Убираем все веником. Далее берем строительный пылесос и делаем генеральную уборку. Совет! Чем лучше вы чистите основание, тем прочнее будет наливной пол.
Шаг 2 – грунтование пола	Нам нужно максимально уменьшить впитывающую способность основания, чтобы наливная смесь быстро не теряла влагу и не высыхала. Слоев грунта лучше сделать два.
Шаг 3 – установка демпферной ленты	Демпферная лента по периметру помещения нужна для того, чтобы создать технологический зазор для стяжки на температурные расширения. Если стены и вас оштукатурены, то проще всего прибивать этот элемент при помощи степлера.
Шаг 4 – настил стекловолокна	Если решили свой пол сделать крепким, расстелите по всей его поверхности вот такое стекловолокно — оно заармирует стяжку.
Шаг 5 – установка маяков	Далее ставим маяки. Их количество не регламентировано, но есть рекомендации. Во-первых, ставим их в самые низкие точки пола, а один – на самую высокую. Для этого предварительно стоит промерить периметр помещения лазерным или пузырьковым уровнем. Во-вторых, расставляем промежуточные треноги, чтобы нужный уровень с высокой точки перенести на низкие. Затем выполняется регулировка маяков – центральный стержень выставляется по уровню так, чтобы его нижний конец показывал нам, докуда мы будем лить пол. Совет! Если треног вы не нашли, то используйте вместо них обычные дюбель-шурупы — вкручивайте их по такому же принципу, сразу определяя высоту, то есть верхняя точка дюбеля должна соответствовать уровню пола.
Шаг 6 – разведение и наливание смеси	На следующем этапе начинаем мешать смесь и выливать ее на пол. Делать это нужно непрерывно, чтобы уже разлитый бетон не успевал схватываться.
Шаг 7 — раскатывание	Налитый пол нужно растягивать при помощи игольчатого валика и шпателя. Это помогает также избавиться от пузырьков воздуха, образующихся в смеси при замешивании. Наливаем пол и раскатываем его таким манером до тех пор, пока он не возьмет уровень по каждому маяку.

Мнение эксперта

Афанасьев Е.В.

Главный редактор проекта pol-exp.com Инженер.

Задать вопрос эксперту

Лить нужно начинать от самой низкой точки, постепенно перемещаясь к высокой. Так пол гарантированно не схватится до окончания работ. При этом не пытайтесь разом залить более 20-30 м квадратных. Если помещение больше, то разбейте его на участки при помощи металлического профиля ПН 50*40 для гипсокартона.

Мокрая стяжка

Классический вариант стяжки – мокрая. Среди прочих конкурентов она является самой недорогой, поэтому распространена в массовом строительстве. Для квартиры она не самый лучший вариант, так как требуется дать минимум 2 см толщины, что невыполнимо в некоторых ситуациях. «А вот при ремонте частного дома, мокрая стяжка — оптимальное решение.»

Совет! Говоря о минимальном слое, мы имеем в виду отсчет от самой высокой точки в комнате. В других местах это значение будет еще выше.

Мокрая стяжка пола

Основное преимущество такого решения – выравнивание значительных перепадов пола при минимальных затратах. Главные недостатки – растянутость во времени, большая трудоемкость, сложности с замешиванием.

Жидких стяжек существует несколько видов:

1. Бетонная – распространенная классика. Делается из цемента, воды и наполнителей. В качестве последних обычно выступают песок, щебень, гравий. Такая стяжка лучше всего подходит для создания основы пола, так как, несмотря на все преимущества, что были названы ранее и ее прочность, сделать покрытие ровным едва ли получится.

Плюс поверхность такого пола обычно сильно пылит. Из-за наличия крупнофракционного наполнителя требуется соответствующая толщина слоя.

Стяжка пола бетоном

2. Цементно-песчаный раствор. Многим напоминает первый вариант, однако крупного наполнителя в нем нет. Отсюда получается, что этот пол дешевле, он менее прочный, но лучше выравнивается и может быть сделан более тонким слоем.

Стяжка из цемента и песка

3. Стяжка из легкого бетона. Снова меняется наполнитель – вместо щебня и гравия это может быть керамзит, полистирол и прочее. Такая стяжка также не будет отличаться высокой прочностью, однако она будет очень теплой.

Внимание! Легкие бетоны не делаются совместно с теплым полом, так как они будут препятствовать проникновению тепла в помещение.

Легкий бетон

4. Полимерцементная стяжка – она делается поверх чернового пола с целью его выравнивания (финишный слой толщиной не более 15 мм).

Состоит она из портландцемента, кварцевого песка и полимерных добавок. Такой состав наделяет стяжку высокой прочностью и низкой усадкой.

Полимерцементная стяжка

Таблица 2. Монтаж мокрой стяжки

Шаги, фото	Описание
Шаг 1 – гидроизоляционный слой	Первым делом также подготавливается поверхность пола – уборка, грунтовка и прочее. Мы уже подробно описали эти этапы ранее, поэтому больше повторяться не будем. Если планируется сделать достаточно толстый слой стяжки, то вместо всего этого пол можно застелить плотной полиэтиленовой пленкой. Вы получите отличную защиту от воды, плюс во время заливки бетон не будет терять цементное молочко, что положительно скажется на его прочности. По периметру помещения также крепится демпферная лента. Совет! От этого элемента можно отказаться при тонких слоях, но все равно так лучше не делать – материал стоит сущие копейки, и крепить его не сложно.
Шаг 2 — армирование	Если стяжка будет толстой, то обязательно укладываем на пол стальную сетку. Этот этап можно поменять местами со следующим, если захотите арматуру приподнять над полом.
Шаг 3 – Установка маяков	Далее ставим металлические или пластиковые маяки. Можно приобрести вот такой профиль, как на фото выше, или использовать для этого прямоугольные трубы – они проще выставляются и не прогибаются при протяжке смеси. Данному этапу нужно посвятить больше внимания, так как маяки должны образовать единую ровную плоскость. Именно они задают ровность всего пола. Выставляются маяки по-разному. Самый распространенный способ – это укладка их на бобышки из гипса или раствора и последующее мурование.
Шаг 4 – размешивание бетона	Определяем марку бетона (обычно М200) и осуществляем его замешивание строго по рецептуре. Если объемы у вас большие, то используйте бетономешалку, так как делать это вручную очень тяжело.
Шаг 5 – выравнивание и подрезка	На следующем этапе бетонная смесь вываливается на пол и равномерно распределяется. Используют для этого правило, которое перемещается по маякам, как по рельсам. При этом движения делаются вибрационного типа, то есть из стороны в сторону, с одновременной протяжкой вперед. Правило не наклоняется, чтобы не было прогибов.

После завершения работы, пол оставляют сохнуть. Отделывать его можно начинать не ранее 20 дней с этого момента. Хождение допускается уже на следующий день.

Мы описали лишь общий порядок действий. В отдельных ситуациях стяжка может укладываться на теплоизолятор или совмещаться с финишным наливным покрытием.

Все о преимуществах и недостатках, видах, составе и процессе заливки наливного пола мы рассказали в статье «Технология заливки наливного пола». Подробные пошаговые инструкции процесса, полезные видео и советы экспертов прилагаются.

Мокрая стяжка: схема

Полусухая стяжка

Тоже достаточно распространенный вид стяжки. Технология ее устройства подразумевает использование того же цемента с песком, но в другом соотношении. Материал содержит незначительное количество влаги, благодаря чему пол высыхает намного быстрее.

Скорость работы также очень высокая. Недостаток один – покрытие получается не очень прочным.

Мастер делает полусухую стяжку

Рабочий процесс практически ничем не будет отличаться от описанного до этого, поэтому давайте отметим лишь основные моменты, чтобы не повторяться.

Маяки используются съемные – их тут же убирают, а борозды заделывают.
Материал изначально очень плотный, поэтому по нему можно передвигаться при помощи специальной обуви с широкой площадью опоры.
Поверхность стяжки можно сразу затереть при помощи специальной машинки.

Затирка нового пола

Сухая стяжка

Данную технологию разработала всем известная компания «Кнауф». Стяжкой она называется условно, так как процесс устройства такого покрытия отчасти напоминает работу с бетоном.

Сухая стяжка – современное решение

Структура такого пола следующая:

Сухая засыпка – с ее помощью и происходит выравнивание.
Гипсовые панели – финишное покрытие, обеспечивающее жесткость. Панели по краям имеют замки, что позволяет их соединять в одно целое.

Сухая стяжка может классифицироваться, в зависимости от ее назначения. Различают следующие виды:

Альфа – устраивается на ровные поверхности.
Бета – тоже делается на ровный пол, но поверх теплоизоляционного пористоволокнистого материала.
Вега – пол на сухой засыпке.
Гамма – монтаж пола на комбинированной подложке.

Что собой представляет сухая стяжка пола

Таблица 3. Монтаж сухой стяжки

Фото, шаги	Описание
Шаг 1 – выставление маяков	В качестве маяков тут используются прямоугольные металлические трубы. Ставятся они так: 1. Из сухой засыпки делается полоса по всей длине комнаты. 2. Гребень полосы подравнивается шпателем. 3. Укладывается труба. 4. Сверху на ребро ставится правило, которое нужно выровнять по лучу лазерного уровня. Утапливание маяка осуществляется ударами киянки по правилу. Если лазерного уровня нет, используют пузырьковый.
Шаг 2 – протяжка пола	Далее в пустоты между маяками засыпается наполнитель, который правилом протягивается по маякам. Делается это легко, так как засыпка подвижна и имеет небольшую массу.
Шаг 3 – укладка листов	Затем сверху кладутся гипсовые листы. Их швы промазываются клеем «жидкие гвозди». После укладки швы дополнительно укрепляются саморезами. Материал подрезается лобзиком под стены и различные препятствия.
Шаг 4 – заделка швов	Стыки следует прогрунтовать, после чего заделать гипсовой смесью, чтобы на полу не было никаких неровностей. Этот этап требуется не для каждого вида плит.

Далее настилается еще один слой материала. При этом нужно обеспечить смещение швов минимум на 20 см.

	Название	Рейтинг	Цена
#1	Старатели	⭐ 99 / 100	Подробнее
#2	Юнис-Горизонт	⭐ 98 / 100	Подробнее
#3	Волма	⭐ 97 / 100	Подробнее
#4	Ветонит	⭐ 96 / 100	Подробнее
#5	Боларс	⭐ 94 / 100	Подробнее

Заключение

На этот закончим нашу статью. Мы обещали назвать лидера, и по нашему скромному мнению таковым для квартир и частных домов, все-таки, является наливной пол, если речь идет только о выравнивании поверхности. Если требуется пол еще и поднять, то выгоднее использовать мокрую или полусухую стяжку. Если же у вас просто мало времени, и затягивать ремонт не хочется, покупайте сухой пол, но будьте готовы на него неплохо потратиться.

Видео — Стяжка в квартире по маякам

Видео — Стяжка пола. Какая лучше?

Как залить стяжку по маякам своими руками. Инструкции, советы, видео

При строительстве жилого дома, а также во время капитального ремонта в квартире или доме всегда приходит время, когда нужно выровнять основание пола.

Все современные напольные покрытия требуют идеально ровного основания, которое вполне можно сделать самостоятельно и за один раз. Главное – это правильное соблюдение всех звеньев технологической цепочки и тогда результат неизменно порадует.

Содержание
Подготовительные работы
Разметка
Установка маяков для выравнивания пола
Заливка пола по маякам
Выравнивание пола по маякам. Технология

Подготовительные работы

Прежде чем узнать как залить стяжку по маякам своими руками, необходимо узнать о подготовительных работах. Стяжка должна укладываться на прочное основание, поэтому оно готовится прежде всего. Если имеет место старая стяжка, то лучшее решение — полностью демонтировать ее при помощи мощного перфоратора. Если стяжка укладывается на бетонные плиты, то следует замазать все щели и отверстия цементным раствором. Лучше всего подойдет для таких целей обычный плиточный клей, который имеет хорошую адгезию к большинству поверхностей и обеспечит гидроизоляцию.

В итоге после подготовительных работ должна получиться прочная, очищенная от загрязнений и обеспыленная поверхность. В зависимости от связи с основанием стяжки бывают:

Связанные стяжки – прочно связанные с основанием. Их толщина в самом тонком месте не должна быть менее 3 см.
В помещениях, где предъявляются повышенные требования к гидроизоляции основания, оборудуются так называемые стяжки на разделительном слое.
При обустройстве теплоизоляции и теплых полов, применяют плавающие стяжки, их минимальная толщина 5 см, дополнительно в таких стяжках применяется армирование проволочной сеткой.

В зависимости от вида стяжки проводится и соответствующая подготовка основания.

Разметка

Сперва необходимо «пробить горизонталь». Это можно сделать при помощи лазерного нивелира или обычного водяного уровня (ватерпаса). Точность измерения у них примерно одинаковая, поэтому нет смысла специально покупать дорогостоящий лазерный инструмент. На стенах помещения на удобной высоте делаются метки на одном уровне. Затем между ними проводится хорошо заметная горизонтальная линия. Это удобно делать при помощи простой красящей нити, которую можно приобрести за небольшие деньги.

Далее необходимо определить самую высокую и самую низкую точку имеющегося покрытия пола. Для этого от нашей горизонтали при помощи уровня и рулетки промеряется расстояние до пола. Где оно самое малое, там самая высокая точка пола и в этом месте должно быть соблюдено условие минимальной толщины стяжки. Методично промеряя весь пол можно определить уровень, на котором будет обустраиваться стяжка.

Этот уровень желательно прочертить на стенах, чтобы дальше было легко ориентироваться.

Затем следует на полу прочертить линии, на которые будут устанавливаться маяки. Здесь необходимо придерживаться некоторых требований:

Выравнивание стяжки лучше всего делать специальным металлическим правилом. Для удобства работы следует использовать не сильно длинные правила – 1,5–метра.
Расстояние между маячными линиями должно быть меньше длины правила минимум на 20 см.
Расстояние от стен до линий маяков должно быть 5–10 см, так, чтобы правило ложилось на маяки двух линий и доставало до стены.
Стяжку всегда делают по направлению от самых дальних углов и стен к выходной двери.
Маяки лучше использовать металлические высотой в 10 мм. Стандартную длину в 2 или 3 метра лучше не применять, и использовать нарезанные на 1 -1,5 метра куска. Так легче будет их выставлять.

Предлагаем к вашему просмотру видео про установку маяков при заливке пола.

Установка маяков для выравнивания пола

Перед установкой маяки раскладывают по намеченным линиям и отмечают места их стыков на полу, в которых при помощи перфоратора бурятся отверстия и вставляются дюбеля. В дюбели вкручиваются саморезы, верхняя часть шляпки которых должна находится в одной плоскости. Для этого при помощи гидроуровня и отвертки выставляется в одну плоскость линия будущего пола на стене и шляпки саморезов.

Между саморезами выкладываются лепешки из плиточного клея с интервалом 10 см. Маяк укладывается на лепешки и прижимается правилом, которое должно опираться на саморезы. Вся рабочая поверхность маяка должна соприкасаться с правилом, а само правило должно опираться на шляпки. Так выставляются все маяки.

После высыхания плиточного клея, можно приступать к работам по устройству стяжки.

А тут видео о том, как сделать стяжку по маякам своими руками.

Заливка пола по маякам

Если планируется устройство связанной стяжки, то обязательно следует производить грунтование поверхности. Составы типа «Бетонконтакт» будут идеальными для этого, но можно использовать и другие более дешевые отечественные аналоги.

Для обустройства стяжек используется классический цементно-песчаный раствор. На три — четыре части песка потребуется одна часть портландцемента марки М400. Можно использовать и готовые сухие смеси для стяжек, в которые дополнительно входят полимерные компоненты для улучшения их свойств, но цена готовой стяжки ощутимо тогда вырастет.

Песок для стяжки лучше приобрести мытый, так как глина, входящая в состав карьерного песка, ослабляет стяжку. Чтобы сделать прочную стяжку, которая будет нести значительные нагрузки – надо песок с цементом использовать в соотношении 1 к 3, при меньших требованиях доля песка может увеличиваться, но не более четырех частей.

Крайне желательно применять в приготовлении раствора стяжки специальные вещества – пластификаторы, которые сильно улучшают свойства раствора, уменьшают долю воды и делают смесь более подвижной. Время высыхания таких стяжек значительно сокращается.

При обустройстве стяжек в конструкциях типа «теплый пол» помимо пластификатора следует применять и фиброволокно: полипропиленовое или базальтовое. Стяжки с фиброволокном не растрескиваются и выдерживают перепады температур. Желательно фиброволокно использовать и во всех других видах стяжек. Цена его невысокая, а для 1 кубического метра готового раствора требуется всего 900 грамм фиброволокна.

Как залить пол по маякам? Для заливки стяжки потребуется следующий инструмент:

Для качественного приготовления смеси желательно использовать бетономешалку или строительный миксер. Но если их нет, то можно замешать раствор вручную в специальном корыте при помощи лопаты.
Для разравнивания стяжки потребуется строительное правило, шпатель, кельма и терка.
В связанных стяжках хорошо применять контактный слой, который наносится зубчатым шпателем.
Для переноски готового раствора к месту работ потребуются ведра или тачка.

Для приготовления раствора ручным способом следует в специальном корыте смешать сухие компоненты в нужной пропорции. Сразу же добавляется фиброволокно, а пластификатор растворяется в воде. После этого добавляется вода из расчета не более 15 литров на 50 кг цемента, а с пластификатором еще меньше. Раствор тщательно замешивается лопатой, консистенция должна быть такой же, как и у штукатурных растворов. При механизированном способе все упрощается и качество раствора будет лучше.

Готовый раствор для стяжки подается к месту работ и высыпается между маяками. Работу следует начинать с самого дальнего угла и постепенно двигаться к двери. Вначале делается одна полоса между линиями маяков, а затем переходят на другую. После того как раствор высыпали, следует при помощи кельмы или лопаты его равномерно распределить так, чтобы его уровень был немного выше уровня маяка. Острой кромкой правила, держа его перпендикулярно маякам, начиная с самой дальней точки, раствор «тянется» по направлению к себе.

Чтобы правило двигалось легче, его покачивают влево — вправо и одновременно тянут. Излишки раствора срезаются, а его нехватка компенсируются кельмой – нужное количество помещается в ямки. В результате должна получиться ровная поверхность без бугров и ям. Таким образом последовательно оборудуется стяжка на всех полосах между маяками. Завершается процесс у двери.

Выравнивание пола по маякам. Технология

На следующий день по стяжке уже можно будет ходить, но следует одевать обувь с плоской подошвой и не ставить на пол то, что может повредить поверхность. Лучше всего использовать кусок доски или фанеры, который подкладывать под колени, чтобы распределять нагрузку.

При заливке пола по маякам все равно неизбежны мелкие неровности, которые можно устранить на следующий день. Сильные наплывы можно срезать правилом или шпателем, а ямки легко компенсируются специальными выравнивающими составами или плиточным клеем.

Верхний слой стяжки толщиной около 3 мм обычно представляет собой расслоившуюся смесь песка воды и цемента. И если его не затереть, то в дальнейшем он будет «пылить». Поэтому берут деревянную терку и последовательно проходят всю поверхность свежей стяжки. Во время затирки следует периодически проверять поверхность стяжки правилом и уровнем, а то можно и лишнего натереть.

Допускаются неровности пола не более 2 мм.

Время полного высыхания стяжки из цемента и песка составляет 28 дней, но использование пластификаторов значительно сокращает это время. Современные смеси для стяжек позволяют настилать финишное покрытие через 7–8 дней.

Итоги:

Стяжка является ответственной строительной конструкцией и от ее правильного устройства зависит срок эксплуатации и качество финишного напольного покрытия.
Перед заливкой стяжки следует тщательно готовить основание.
Применение пластификаторов и армирование фиброволокном сильно улучшают качество стяжки.
Для стяжек необходимо использовать качественный цемент и мытый песок.
Приготовление раствора лучше всего делать механизированным способом: бетоносмесителем или строительным миксером.
Все работу по устройству стяжки в отдельно взятом помещении надо производить за один раз.

Время, когда у Мэтью Уолтера была неудачная поездка

Мне нравится думать, что моя жизнь была очень благополучной. Я была в трех автомобильных авариях (одна во время внутриутробного развития) и однажды перенесла операцию. Когда мне было девять, я прыгал на 20 футов с крыши старого амбара примерно два раза в неделю, но мои кости были молодыми и гибкими. Я сломал руку в пять лет, когда двоюродный брат столкнул меня со стола для пикника во время игры в Черепашки-ниндзя . Дважды ездил пьяным. За последнюю неделю я выпил около 34 алкогольных напитков — что, по данным Национального института здоровья, означает, что я «в группе риска», хотя о чем они не говорят, — и выкурил примерно 175 сигарет. У меня немного избыточный вес, но сейчас мне 19.69 Трехскоростной велосипед Роли на работу и обратно, поездка туда и обратно около 22 миль. Подозреваю, что в старости снова стану вегетарианцем.

Я, как я уже сказал, заботящийся о своем здоровье и безопасности, избегающий риска, методичный, пунктуальный взрослый американец, который никогда не беспокоился о преждевременной смерти. За исключением прошлой недели, когда я провел чуть меньше часа в Toyota Camry, произнося молитвы Марии и умоляя Бога пощадить мою душу, и оказался на крыльце приходского прихода у друга, наблюдая, как Богородица улыбается мне — отдаленная, прекрасная. , окутанный ярким золотым светом, который сиял от инганга за крыльцом до свисающих листьев.

Все это произошло в прошлую пятницу или, как мне нравится думать, через два дня после того, как Лена Данэм, фанаткой которой я являюсь уже много лет, сказала мне, что ей понравилась моя футболка. После возвращения с президентских дебатов в Сент-Луисе меня попросили зайти к ней в бар в пяти кварталах от офиса Beacon . Она только что закончила интервью в Facebook Live и болтала о Хиллари Клинтон с местными жителями Арлингтона в Barley Mac — что бы ни говорило его название, это не торгует ни сытными осенними супами, ни усиленными версиями детской еды, столь любимой людьми моложе 30 лет в Америке. города сегодня — как вдруг она позвала меня через всю комнату.

«Мне нравится твоя футболка с динозавром-младшим!»

Это было очень лестно. Это тоже было своего рода облегчением. Выходя за дверь, я решил сменить свой типичный осенний наряд — твид, повседневную рубашку, брюки чинос и пенни-лоферы — на что-то, что говорило: «Я все еще живу в салате». Но у меня были сомнения по поводу этого решения, как только я вошел в бар и увидел около 60 серьезных молодых клинтонитов-профессионалов.

Мой красный кардиган, наверное, был в порядке, но на моей футболке в стиле инди-рок было написано «Берни, братан». Моя старая кепка «Мичиган Росомаха», если она не кричала «Серый Волк», почти наверняка гласила: «Сэди Дойл заблокировала меня в Твиттере», а двух порций джина с тоником, которые я выпил в течение получаса, было достаточно, чтобы понять любого, кто вел учет, что я реакционер с большой коллекцией Эвелин Во. До Лены со мной разговаривали всего два человека. Первой была организатор Ready for Hillary, которая настояла на том, чтобы убрать мой номер телефона, даже после того, как я объяснила ей, что являюсь платным членом Форума демократических женщин-лидеров. Второй была женщина из CBS, которая спросила меня, поддерживаю ли я Клинтон.

«Нет, я определенно «Джилл, а не Хилл», — объяснил я.

Мне было очень трудно объяснить ей, почему я не тот человек, с которым она хотела взять интервью для своей серии статей об избирателях-миллениалах, недовольных Клинтон.

Но Лена меня сразу успокоила.

— О, спасибо, — застенчиво сказал я, когда она похвалила мою рубашку. «Эй, не могли бы вы подписать мой знак, пожалуйста?»

Я привез с собой синий плакат «Вместе сильнее», украденный с пола конгресса в Филадельфии. Мы с Леной несколько минут болтали о детских именах — она была в восторге от Фисбы и Вайолет, — и я объяснил ей, что моя жена, большая поклонница сенатора Сандерса, не планирует голосовать за Хиллари Клинтон. Как только она взяла новинку большого маркера Sharpie, который я дал ей, чтобы отметить ее, я вмешался с другим вопросом.

«Это нормально, что мы за жизнь?» Я попросил.

«Это просто твое личное убеждение, да?»

«Нет. Мы определенно считаем, что аборты должны быть запрещены.»

Затем я сделал все возможное, чтобы пролить свет на мою дилемму. Как католик, я не могу с чистой совестью голосовать ни за одного кандидата, выступающего за детоубийство, но некоторые аспекты платформы Сандерса, некоторые из которых приняла Хиллари, больше соответствуют социальному авторитету Церкви, чем все, что предлагают республиканцы.

«Кроме того, — продолжил я, — мой дедушка был вроде как членом профсоюза, и почти все в моей семье были демократами на протяжении поколений. Это партия католиков и рабочих».

«Абсолютно».

Она продолжала хвалить меня за то, что я принял очень трудное решение поставить своих дочерей на первое место.

Затем она разглядела табличку:

Дорогая Лидия,
Ты праведник
Я восхищаюсь твоей страстью
Но, пожалуйста, проголосуйте за Фисбу и Вайолет
Ты им нужен. С любовью, Лена

Когда она закончила, я поблагодарил ее.

«Большое спасибо, что пришли», — сказала она. «Это было поучительно».

Оплатив счет, я отправился в Чак Э. Чиз, где выпил пива за 4 доллара и позволил своей дочери покататься на полицейской машине и поиграть в «Ударь крота». Это был чудесный день. Я сожалею только о том, что не предложил Лене использовать песню из You’re Living All Over Me в эпизоде Girls .

Через два дня я проснулась и вспомнила, что записалась на вечернее мероприятие под названием Puff, Pass, and Paint, на котором я буду курить каннабис и получать инструкции по правильному использованию акриловых красок. Будучи решительным противником легализации марихуаны, я однажды обсуждал эту тему с Майком Риггсом в штаб-квартире Reason , когда я был стажером в другом журнале, потому что я был единственным человеком моложе 30 лет в Вашингтоне, округ Колумбия, готовым сделать о том, что наркоманы называют «сухой закон» — я подумал, что получится очень легкая и забавная тематическая статья. Я никогда не был более неправ в моей жизни.

Посоветовавшись с разными экспертами, я так и не решил, что именно произошло после того, как я переступил порог дома в Колумбия-Хайтс в 18:50. Поэтому я ограничусь фактами.

Выпив семь бутылок пива, я обнаружил, что стою на улице с сигаретой. Разрешат ли мне курить внутри на этом мероприятии, связанном с курением? – подумал я, когда на крыльце передо мной появилась женщина.

«Эй, ты пришел на урок?»

«Да», сказал я.

«О, круто. Ты здесь первый, так что можешь заходить когда угодно.»

После того, как я вошел в холл, женщина представилась Хайди и предложила мне бокал вина, на что я согласился. Затем я попросил воспользоваться ванной. Когда я вернулся, она предложила мне выбрать место за столом, накрытым на восемь человек, у каждого из которых был мольберт, небольшой квадратный холст и различные принадлежности для рисования.

«Хотите это?» — сказала Хайди, указывая на короткую, толстую, блевотно-зеленую косячку, из которой она только что затянулась.

Я колебался. У меня уже был собственный косяк, более длинный и тонкий, приготовленный доверенным профессионалом всего за час или около того раньше. Я принес это, потому что гид на мероприятии сказал, что из-за законов, запрещающих продажу марихуаны в рекреационных целях в округе Колумбия, все участники должны будут принести свои курительные принадлежности.

«Конечно», сказал я, делая мужскую затяжку.

Потом мы с Хайди несколько минут говорили о моей работе. Я сказал, что я журналист и что я приехал из своего офиса в Росслине.

«Для кого ты пишешь?»

«Вашингтонский свободный маяк «.

«Это так здорово», сказала она.

К 7:15 прибыли двое моих одноклассников. Оба отказались от вина, но с радостью приняли косяк от Хайди.

«Значит, мы можем просто зажечь здесь?» — спросил один из них.

Хайди утвердительно кивнула. Другой новоприбывший попросил одолжить мою зажигалку. К этому моменту я выкурил по крайней мере половину своего косяка и испытал то, что, по общему признанию, ограниченный опыт — пять раз или около того с момента колледжа — с препаратом, который, как предполагалось, был нормальными симптомами. Я чувствовал себя расслабленным и счастливым и не мог толком чувствовать свои руки, хотя моторика у меня была в порядке. Я сделал еще пару затяжек и принял участие в скучном разговоре о различиях между Денвером, где также преподавала Хайди, и округом Колумбия 9.0005

«Там все, типа, сильно опоздали», — сказала она. «Здесь люди, как правило, приходят вовремя, поэтому я удивлен, что еще не все здесь».

Я всегда считал, что модели очень полезны, когда вы пытаетесь сделать что-то впервые в своем письме. Однако в свои зрелые годы я недостаточно изучил работы Джека Керуака или подобных ему авторов, чтобы иметь хорошее представление о том, как действовать здесь.

Но попробуй:

«Да, для людей здесь действительно важно быть вовремя», — сказал я, за исключением того, что я совершенно уверен, что мне потребовалось не менее 30 секунд, чтобы произнести слово 9.0003 действительно . «Вот почему я взял Ууууууууууууууубер здесь. Потому что я такоооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооо *

Хайди кивнула. Трудно было сказать, заметили ли она или мои одноклассники, что мой небрежный ответ был примерно такой же продолжительности, как и ранний сингл Kinks.

Я нажал.

«Я не хотел опаздывать, поэтому я оказался здесь раньше.

Внезапно я осознал, что мое зрение загораживает полупрозрачный желтый круг точно такого же цвета, как вафли Eggo. Это напомнило мне детские воспоминания, которые обычно мне приятны. На мгновение это было. Я подумал о доме моих бабушки и дедушки по материнской линии, где я жил, пока мне не исполнилось два года, и о моем дедушке, читающем Flint Journal со своим кофе.

Потом я заметил, что в центре Эгго, более туманное, чем сам круг, но безошибочно узнаваемое, было мое лицо из седьмого или восьмого класса: тонкие, угловатые, почти голодные волосы до плеч, очки Бадди Холли. Это лицо каким-то образом было и моим нынешним лицом, лицом, которое видели все, кто смотрел на меня, и начались чувства неловкости, недостаточности, метафизического замешательства и множество других эмоций, установок и интуиций, которых я не испытывал более десяти лет. вспыхнуть в тех частях моего мозга, о которых я забыл. На самом деле я не помню, чтобы задавался вопросом, заметит ли кто-нибудь за столом прыщи, которые часть меня знала, что на самом деле их не было, но все же. Что-то пошло не так.

«Извините меня на минутку,» сказал я, вставая.

Я вышел на улицу, позвонил жене и сказал ей, что мне нужно вернуться домой.

«Я не знаю, что случилось. Я выкурил что-то плохое или выкурил слишком много. Не знаю, но мне нужно вернуться домой.»

Я совершенно уверен, что только после того, как я поговорил с ней по телефону, я пришел к недвусмысленному выводу, что умру.

Инстинктивно я закурил.

Мое сердце.

Мне казалось, что какое-то ополченческое подразделение, поддерживающее Тома Танкредо, которое осуждает SPLC, стреляет из базуки в мою грудь изнутри, или морские котики использовали его, чтобы практиковаться в метании какого-то пока еще засекреченного мощного ультразвукового бумеранга. Я снова взял свой телефон и почти набрал 9-1-1. Вместо этого я открыл Uber и запросил машину.

Девять минут.

Тут я вспомнил, что все мои вещи были внутри. Я вошел со спокойным, вежливым, слегка опечаленным выражением лица и сказал Хайди, что все-таки не смогу посещать занятия из-за «семейных обстоятельств», в данном случае из-за моей неминуемой смерти.

«О, мне очень жаль это слышать. Дайте мне знать, когда вы захотите перенести встречу».

«Я сделаю это.»

Я схватил свою сумку, вышел на улицу, закурил еще одну сигарету и пошел взад-вперед. Я был сбит с толку и испуган, поскольку мое окружение приобрело кошмарный вид. Люди входили и выходили — если подумать, наверное, просто в , но трудно сказать — из дома, и уже темнело, и на улице шум. Я не помню, что произошло до того, как появился Мохаммед в своей черной Toyota Camry, и я открыла дверь, стараясь выглядеть максимально спокойной и собранной.

«Александрия?» он сказал.

«Да.»

Не останавливаясь ни на минуту, я изменил пункт назначения в приложении Uber на церковь в нескольких милях от моего дома. Затем я позвонила в дежурную часть прихода и объяснила, что у меня духовная проблема и мне нужно как можно скорее исповедоваться. Голос человека, с которым я разговаривал, звучал очень серьезно, заинтересованно и компетентно, и на мгновение я почувствовал облегчение.

К этому времени желтый круг сменился зловещими чернильно-черными и фиолетовыми миазмами. Движение по какой-то причине было намного медленнее, чем я ожидал, и когда, казалось, через полчаса я понял, что время моего прибытия осталось всего на минуту или две, я начал лихорадочно писать людям, прося их молитв и те из Марии и моих покровителей св. Роберта Саутуэлла и блаженного Джона Генри Ньюмана и всех святых и мучеников. Печатать в таком состоянии было очень трудно, но все же это казалось предпочтительнее, чем заставить Мохаммеда думать, что я сумасшедший. Я был удивлен тем, насколько ясно я, казалось, думал, учитывая тот факт, что я употребил смертельное количество каннабиса и черт знает что еще. Была ли эта капля рациональности мимолетной? Был ли я готов страдать от необратимого повреждения мозга? Неужели я уже страдал? Я попытался вспомнить несколько стихотворных строк, чтобы оценить силу своей памяти.

«Ее башни страха в руинах» — Какая первая строка? «Ее конечности высохли от яда / И нож у нее на шее». Ой. «Ее сильные чары терпят неудачу / Ее башни страха разрушены / Ее конечности высохли от яда / И нож на ее шее / Королева Воздуха Тьмы / Начинает пронзительно кричать / О юноша, о мой убийца / Завтра ты должен д…» Нет, остальное я знаю и не хочу сейчас туда идти. Невезение.

Подозреваю, что кое-что, если не все, из вышеперечисленного было сказано вслух.

«Держись крепче, приятель, я доставлю тебя туда так быстро, как только смогу.»

Мое зрение почти полностью пропало. Я не мог видеть ни переднюю часть машины, ни что-либо снаружи, кроме смутно угрожающих оранжево-фиолетовых теней, которые больше походили на сплошные многоугольники, чем на реальные наблюдаемые объекты. Однако я мог видеть свой телефон. В конце концов раздался звонок.

«Вы говорите, что это неотложная духовная помощь и неотложная медицинская помощь?»

Не помню, чтобы я это говорил. Я имею в виду, что это не неотложная медицинская помощь в том смысле, что кровь из моего бока выливается на кожу заднего сиденья здесь, но…0004

«Нет, это не неотложная медицинская помощь…» Не говори так. Она подумает, что это не срочно. «Я имею в виду, это один. Я не ранен. Но я могу быть не в порядке. Это не неотложная медицинская помощь, но мне действительно нужно признаться.»

Моя медленная, монотонная речь за обеденным столом сменилась резкой, нервной тоской и, кажется, заиканием, которое чередовалось с быстрым нытьем. Явная боль в моем голосе, который я слышала, как будто просто слушала кого-то другого, смущала меня. Но я не мог изгнать его.

«Так это неотложная медицинская помощь?»

«Я-я-я-это не один. П-б-б-но я должен признаться, это действительно важно, да?»

Она сказала, что меня будет ждать священник, и повесила трубку. Еще раз я почувствовал себя немного лучше. Я понял, что снова вижу зеленый цвет, темно-зеленый цвет лиственных деревьев, листья которых еще не изменились. Я посмотрел на свой телефон. Адрес церкви был в приложении, а где мы? Я вдруг понял, что Мохаммед — Мухаммед, которому я доверял, Магомет, на которого я действительно рассчитывал, чтобы пройти через это, Мухаммед! — использовал свой собственный GPS и вел меня к первому пункту назначения, который я ввел: домой.

Мне и в голову не пришло, что я могу сказать ему повернуться. Мы подъехали к моему месту, и я схватил свою сумку, чтобы выйти.

— Я люблю тебя, — нечаянно сказал я. Как только слова были произнесены, я понял, что просто говорю то, что обычно говорю своей жене, когда она подвозит меня в аэропорту, но я увидел, как он обернулся с выражением горячей ярости и замешательства, и решил, что так будет лучше. споткнуться внутри, а не объяснить свою ошибку.

Когда я вошел в гостиную, жена настояла, чтобы я выпил стакан апельсинового сока и попытался успокоиться. В ванной я посмотрел в зеркало и с изумлением увидел бороду и круглые очки — Джона Леннона, а не Бадди Холли — и более круглое лицо, которое говорило о детском весе и Coors, а не об отказе от школьных и семейных обедов по этическим соображениям. и по состоянию здоровья.

Разговор с женой меня очень порадовал.

«Ты не умрешь. Ты просто слишком много курил и не привык.»

«Но я… я… я… я… я сказал им. Я сказал им, что буду там, в церкви, и я очень, очень, очень, очень, очень хочу пойти на исповедь, ясно?»

«Хорошо. Сначала выпейте апельсиновый сок.»

«Д-д-д-д-д-как ты думаешь, это нормально, если я. Хорошо, если я. Хорошо, если я выкурю еще одну сигарету? С одной хаааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааамааааааааааааааааааааааааамаааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа-ара-ного, казалось, столетие: «Я чувствую, что это нехорошо. Потому что у меня уже было так много всего. Но я думаю, что это сделало бы меня спокойнее».

Это было как-то весело.

«Дорогая, можешь курить сколько хочешь.»

Мы вышли на улицу, моя жена несла белую видеоняню, я закурил и позвонил в другой Uber. Она напомнила мне, что на самом деле я не собираюсь умирать.

Кингсли прибыл очень быстро, и прежде чем я успел опомниться, я оказался на тротуаре рядом с приходом моего друга, который живет поблизости и с которым я поддерживал связь. Я был один.

На это я не рассчитывал. Я лихорадочно ходил взад и вперед по ступеням церкви. Проехала полицейская машина. Группа подростков прошла мимо меня, не встречаясь глазами. Все отчаяние возвращалось ко мне, и время от времени, в промежутках между отчаянными удушьями моего американского духа, я возобновлял свои молитвы Марии и умолял Бога хотя бы один последний шанс сделать хорошее признание и получить отпущение грехов перед моей кончиной.

Потом мне пришло в голову, что, возможно, я должен был быть в приходском доме, а не в самой церкви. Я позвонил своему другу и спросил, где он. Мысль о том, что меня все-таки кто-то может ждать, наполнила меня такой необычайной радостью, что я чуть ли не вприпрыжку добежала до крыльца и постучала в дверь.

Никто не ответил. Я снова постучал. Я постучал, наверное, около 50 раз и ничего не получил. Чрезвычайная изменчивость моих эмоций была слишком велика, и прошло время, в течение которого я ничего не думал и ничего не испытывал, в то же время каким-то образом умудряясь продолжать бормотать «Радуйся, Мария». Было очень темно. Подростки исчезли. Звука вообще не было. Мне показалось, что я увидел фигуру в черном, проходящую мимо меня по тротуару, но когда я снова посмотрел, он или она, или что-то в этом роде…0003 лучше, конечно, он — пропал.

Потом из-за стеклянной двери я увидел Ее. Это был образ Пресвятой Богородицы, улыбающейся с крыльца приходского дома. Я не замечал ее раньше, но я знал, что она была ответом на мои молитвы.

«Я могу вам помочь?»

Это был человек в черном. Признаюсь, на мгновение я подумал, что он Люцифер во плоти. Но потом я вспомнил, сколько раз — 10? 15? — Я просил святого Михаила «ввергнуть в ад сатану и всех злых духов, которые бродят по миру, ища гибели душ». Где бы ни был дьявол, его здесь не было.

Этот человек, конечно же, был фигурой в облачении священника. Я спросил, не тот ли это священник, который должен был ждать меня. Он сказал «нет», но пригласил меня войти.

«Мне очень нужно исповедоваться, отец».

Он сказал, что все в порядке, и мы пошли в гостиную, где я попросил его помолиться за меня, пока я пытался тщательно проверить свою совесть, что он и сделал. Затем я попросил стакан воды, и мы покончили с этим. Когда я закончил свое покаяние, он спросил меня, как я добираюсь домой. Я позвонил своему другу, который уже был снаружи. Он отвез меня к моему дому.

Мы попытались поговорить, и я почти потерял дар речи. Мои губы казались толстыми и тяжелыми, как два слизняка, свернувшись калачиком в траве моей бороды. Я слышал, как я шепелячу, и находил это немного забавным, но я не мог остановить это больше, чем мог бы прогнать, всего полчаса назад или около того, мысль о том, что я, несомненно, умру на заднем сиденье Тойоты Мохаммеда и отправлюсь в путь. прямо в ад.

Когда я пришел домой, я лег на диван и слушал музыку, пока не стал слишком уставшим, чтобы двигаться. Затем, с выключенным проигрывателем и закрытым ноутбуком, я услышал «Solsbury Hill» Питера Гэбриэла, песню, которую я ненавидел всю свою жизнь, нота за нотой, как будто группа была в пяти футах от меня. И я погрузился в мирный сон.

Легкая атлетика 101: Правила

Правила преодоления барьеров и спринта

Старт: Стартовые блоки используются для всех барьерных, эстафетных и спринтерских соревнований. Стартовые блоки состоят из двух регулируемых подножек, закрепленных на жесткой раме. Олимпийские барьерные и спринтерские забеги начинаются со выстрела стартового пистолета. Стартовые команды: «На старт» и «Установить». Как только все спортсмены займут заданное положение, стартовый пистолет выстрелит, официально начав гонку. На 100 м, 100 м с барьерами у женщин и 110 м с барьерами у мужчин все участники выстраиваются в линию бок о бок. В беге на 200 м, 400 м и 400 м с барьерами, которые включают кривые, бегуны стартуют в шахматном порядке.

Фальстарт: Если спринтер начинает свое стартовое движение из заданного положения до того, как стартовый пистолет выстрелит, это считается фальстартом. Первый фальстарт в гонке приводит к автоматической дисквалификации нарушившего правила бегуна.

Дорожки: на всех олимпийских соревнованиях по спринтерскому бегу и бегу с барьерами бегуны должны оставаться в пределах заранее назначенных дорожек шириной 1,22 метра (4 фута) от старта до финиша. Полосы пронумерованы от 1 до 8, начиная с внутренней полосы. Любой спортсмен, выбегающий за пределы назначенной дорожки, подлежит дисквалификации. Если спортсмена вынуждает бежать за пределы своей дорожки другое лицо, и при этом не получено материальное преимущество, дисквалификация не применяется. Кроме того, бегун, который отклоняется от своей дорожки на прямой или пересекает внешнюю линию своей дорожки на повороте и не получает от этого преимущества, не будет дисквалифицирован до тех пор, пока никакому другому бегуну не будут мешать.

Финиш: Первый спортсмен, чье туловище (в отличие от головы, шеи, рук, ног, кистей или ступней) достигает вертикальной плоскости ближайшего края линии финиша, становится победителем.

Преодоление барьеров: Любой участник, у которого ступня или нога ниже горизонтальной плоскости верхней части любого барьера в момент преодоления барьера, будет дисквалифицирован.

Правила средней дистанции

Старт: Во всех индивидуальных забегах на 800 м и более стартовые блоки отсутствуют; бегуны начинают в вертикальном положении, их руки не должны касаться земли. Стартовая команда для этих гонок — «На старт». Как только все спортсмены достигают отметки, стартовый пистолет стреляет, и гонка официально начинается. В забеге на 800 м участвуют восемь бегунов, каждый на своей дорожке для старта в шахматном порядке; в беге на 1500 м и беге с препятствиями, в которых участвуют до 12 бегунов, используется групповой старт.

Дорожки: На дистанции 800 м все бегуны должны оставаться в пределах назначенных им дорожек до первого поворота, после чего они переходят на внутреннюю дорожку. В беге на 1500 м и беге с препятствиями нет распределения дорожек, и бегуны борются за позицию с самого начала.

Преодоление барьеров: В беге с препятствиями любой участник, который шагнет в сторону трамплина или проведет ногой или ногой вдоль любого барьера, будет дисквалифицирован. Спортсмены могут преодолевать барьеры любым способом, при условии, что ни одна часть ступни или ноги не опускается ниже горизонтальной плоскости верхней перекладины в момент отрыва.

Дистанционные правила

Старт: На олимпийских дистанциях стартовые блоки отсутствуют; бегуны начинают в вертикальном положении, их руки не должны касаться земли. Стартовая команда для этих гонок — «На старт». Как только все спортсмены достигают отметки, стартовый пистолет стреляет, и гонка официально начинается. Дистанционные гонки начинаются с масс-старта. Когда в гонке участвует более 12 участников, их можно разделить на две группы, расположенные в шахматном порядке, для старта: в одной примерно 65 процентов бегунов находятся на обычной стартовой линии, в другой — остальные бегуны находятся на отдельной стартовой линии поперек дорожки. внешняя половина. Последняя группа проходит по внешней половине до преодоления первого поворота.

Дорожки: в гонках на олимпийские дистанции нет распределения дорожек, поэтому бегуны могут с самого начала разбить позицию.

Правила спортивной ходьбы

Определение: Спортивная ходьба – это последовательность шагов, выполняемых таким образом, чтобы ходок постоянно контактировал с землей. Выдвигающаяся нога должна быть выпрямлена с момента первого контакта с землей до вертикального вертикального положения.

Судьи: В каждом олимпийском соревновании по спортивной ходьбе задействовано от шести до девяти судей. Спортсмены получают предупреждения от судей, когда они нарушают определение спортивной ходьбы, демонстрируя видимую потерю контакта или согнутое колено. Предупреждения от трех разных судей приводят к дисквалификации. Участники должны прекратить участие в гонке, если об этом приказал член официального медицинского персонала. Участник может покинуть трассу с разрешения судьи гонки, если это не приведет к сокращению дистанции гонки.

Правила прыжков

Прыжок в высоту: спортсмены должны отталкиваться с одной ноги. Неудачная попытка происходит, когда перекладина не остается на опорах после прыжка, потому что ее коснулся спортсмен.

Прыжки с шестом: Спортсменам разрешается наносить какое-либо вещество на руки или на шест для лучшего сцепления, но им не разрешается использовать липкую ленту на руках или пальцах, кроме как для покрытия открытой раны. Спортсмены могут использовать свои собственные шесты во время соревнований. Столбы могут быть изготовлены из любого материала и могут быть любой длины и диаметра. Если шест сломан во время попытки, это не считается неудачей, и прыгун получает еще одну попытку.

Неудачная попытка происходит, когда:

Гриф не остается на колышках после прыжка, потому что спортсмен коснулся его.
Спортсмен поднимает нижнюю руку над верхней или поднимает верхнюю руку выше на пилоне после отрыва от земли.
Спортсмен стабилизирует или кладет штангу на место во время прыжка.

Прыжок в длину: Все прыжки измеряются от линии отталкивания до ближайшего разрыва в зоне приземления, выполненного любой частью тела.

Неудачная попытка считается, когда:

Спортсмен касается земли за линией отталкивания при выполнении прыжка; линия отталкивания — это край взлетной доски (шириной примерно 8 дюймов), ближайший к посадочной яме.
Спортсмен отталкивается от любого конца отталкивающей площадки.
Во время приземления коснулся земли за пределами площадки приземления ближе к линии взлета, чем ближайший разрыв, сделанный в песке.

Тройной прыжок: Тройной прыжок состоит из прыжка, шага и прыжка в указанном порядке. Прыжок делается так, что спортсмен приземляется на ту же ногу, с которой отталкивается. В шаге спортсмен приземляется на другую ногу, с которой выполняется прыжок. Не считается отказом, если во время прыжка спортсмен коснулся земли не прыгающей или «спящей» ногой. Неудачные попытки происходят, как описано выше в разделе «Длинный прыжок».

Правила метания

Снаряжение: все снаряжение, используемое на олимпийских соревнованиях, должно точно соответствовать спецификациям, установленным Международной ассоциацией легкоатлетических федераций (ИААФ). Во время соревнований не допускается модификация какого-либо снаряда. Никакие приспособления, помогающие спортсмену во время попытки, не допускаются. Это включает в себя скрепление пальцев вместе. Использование ленты на руках разрешено только для закрытия открытого пореза или раны. Использование перчаток не разрешается, за исключением метания молота.

Метание: Дробь, диск и молот выбрасываются из круга для метания. Копье брошено с взлетно-посадочной полосы. Если спортсмен выходит за пределы круга для броска или разбега во время броска, бросок считается неудачной попыткой. Действительный бросок должен полностью попасть в отмеченную зону приземления. Спортсмен не должен покидать круг или разбег, пока снаряд не коснется земли.

Правила многоборья

По большей части правила ИААФ, регулирующие отдельные соревнования по легкой атлетике, применяются к соответствующим соревнованиям в десятиборье и семиборье.

Исключения:

В прыжках в длину и метаниях (толкание ядра, диска, копья) участникам разрешается только три попытки.
В беговых видах фальстарт назначается только совершившему его спортсмену, а дисквалификация происходит только в случае двойного фальстарта одного и того же спортсмена.