Фото светильники на натяжные потолки: Встраиваемые светодиодные светильники для натяжных потолков

Содержание

Какие люстры можно использовать для натяжных потолков

Несмотря на то, что с натяжными потолками можно использовать любые типы освещения, в том числе и всевозможные люстры, если выбрать прибор без знания важных тонкостей, можно попасть впросак, испортив новую отделку.

При выборе люстры вам необходимо знать: каких габаритов должен быть светильник, с какими плафонами, крепежами, лампами, а также, чем отличаются люстры для невысоких и больших помещений.

Советы: освещение для натяжного потолка

Чтобы пленка полотна не пожелтела и не оплавилась, чтобы потолок прослужил вам не только по гарантии, но и значительно дольше, мы дадим вам несколько полезных советов.

Люстра для комнаты высотой 2,5-2,6 м: тарелка или светильник с плафонами

Для невысоких помещений в качестве основного прибора освещения подходят два типа потолочных светильников: в виде тарелки и люстры на короткой ножке с несколькими рожками, которые направлены в стороны и вниз.

Светильник-тарелка представляет собой цельный стеклянный плафон в виде круга, овала, квадрата или более сложной формы, над которым расположены две или более лампы. Учитывая, что работа ламп нагревает пленку, а расстояние их от потолка минимальное, в люстрах-тарелках необходимо использовать энергосберегающие люминесцентные лампы или светодиодные.

По яркости они ничем не ступают привычным для нас лампам накаливания, однако люминесцентные нагревают полотно несущественно, а светодиодные практически не нагреваются. Свет они дают не желтый, а белый, холодный.

Светильники в виде тарелок практичны в использовании и в более низких помещениях, поскольку почти не занимают места. Однако они обеспечивают помещение равномерным рассеянным светом. Если вам необходимо яркое, направленное освещение, в дополнение к «тарелке» используйте светодиодную ленточную подсветку, встроенные споты или люстру с плафонами.

Люстра с рожками должна иметь небольшую ножку и негабаритные плафоны, общей высотой 20-35 см, в противном случае вы рискуете цепляться за нее головой (в идеале люстра должна быть горизонтальной и в пределах метра по ширине).

Если вы в таком светильнике используете лампы накаливания, то не мощнее 60 Вт, а галогенные не более – 35 Вт. Между плафонами и натяжным полотном в таком случае должно быть расстояние от 20 до 40 см.

Светодиодные и энергосберегающие лампы таких ограничений не требуют, с ними можно устанавливать и светильники со «свечками», и квадратные люстры для натяжных потолков, и оптоволоконные приборы освещения.

Освещение на маленькой кухне с натяжным потолком, а также в ванной, санузле и прихожей вообще можно решить без люстры, лучше его сделать точечным, зонированным, используя светодиодные встроенные светильники.

Люстра для высокого помещения: вертикальная и габаритная

В комнатах и больших залах высотой от трех метров и более устанавливаются неширокие, 30-50 см в диаметре, вертикальные люстры высотой – 0,5-1 метр. При выборе такого светильника вы не ограничены ни в типе ламп, ни в расположении или форме плафонов (лишь бы ближайшие из них были на требуемом расстоянии от пленки).

Такие светильники в зависимости от стиля помещения могут иметь многочисленные подвески, цепочки, кованные узорные листья и цветы, быть в форме шара или нескольких шаров, их плафоны могут быть направлены в любые стороны.

Небольшая тонкость, относящаяся ко всем люстрам для натяжных потолков, их крепление под потолком должно скрываться декором круглой формы. Такое требование обусловлено формой армирующих прокладок – в виде кольца.

Естественно, можно установить и квадратные люстры для натяжных потолков, и с чашечками других форм. Но установка светильника будет не технологичной, нужно будет что-то на ходу изобретать, а это не всегда дает желаемый эффект.

Если вы сомневаетесь, на каком осветительном приборе остановить свой выбор, обращайтесь к нашим консультантам. Специалисты вам подскажут, как заказать натяжной потолок и освещение к нему.

13 лучших растяжек йоги для ежедневного выполнения

Собака, обращенная вниз

Эта поза — одна из самых распространенных в йоге — является отличной утренней растяжкой. Вы откроете плечи, подколенные сухожилия и икры, а также своды стоп. Пуховые собаки также помогают укрепить плечи и верхнюю часть спины. И, наклоняясь так, чтобы ваше сердце было над головой, вы увеличите приток крови к мозгу — отличный способ повысить бдительность в ранние утренние часы.

Как это делать: Начните в положении на столе, руки под плечами, колени под бедрами. Вдох. Выдохните и оторвите колени от пола, направляя бедра к потолку. Дотянитесь пятками до пола и выпрямите колени настолько, насколько сможете, не блокируя их. Надавите кончиками пальцев и держите голову между руками, глядя между икрами.

Модификации: Если вам трудно расправить плечи, поднимите руки на блоки или стул. И, если ваши подколенные сухожилия напряжены, держите колени согнутыми, когда вы поднимаете бедра к небу.

СВЯЗАННЫЕ С: 20 лучших штанов и леггинсов для йоги с карманами между более сложными позициями. Возвращайтесь к нему в любое время, но не бездельничайте. Вы хотите чувствовать, что вы тянетесь к противоположному концу комнаты для получения максимальной выгоды.

Как это сделать: Начните в положении столешницы. Соприкоснитесь большими пальцами ног вместе. Затем сядьте на пятки и положите туловище на бедра. Поставьте прямые руки перед собой ладонями к полу. Это поможет раскрыть бедра.

Модификации: Если вам больно сидеть на пятках, сложите одеяло или полотенце и положите между задней частью бедер и икрами. Чтобы открыть нижнюю часть спины, вы можете свести колени вместе и положить лоб на кончики коленей, а руки тянуться назад к стопам.

3
Высокий выпад и воин I
Если вам нужны гибкие бедра и сильные ноги, выпады — это то, что вам нужно. Высокий выпад и Воин 1 особенно хороши для раскрытия передней части сгибателей бедра, а также плеч.
Как это сделать : Начните с длинной стороны коврика. Поверните бедра и туловище к правой ноге. Вдох. Выдохните и согните правое колено так, чтобы оно оказалось над правой лодыжкой. Держите левую ногу сильной, пока вы укореняетесь во внешних краях левой стопы. Поднимите руки над головой. Будьте осторожны, чтобы не выгибать спину — держите копчик слегка согнутым. Повторите с другой стороны. Для воина I позиция такая же, за исключением того, что задняя нога стоит на полу почти параллельно передней части мата. Это создает большее внешнее вращение в бедрах.
Модификации : Если вам трудно согнуть переднее колено под углом 90 градусов, положите руки на бедра. Это поможет вам сосредоточиться на силе ваших ног. Если ваша передняя нога устала, согните левое колено и опустите левую ногу на пол. Отсюда вы даже можете опустить руки на пол, чтобы уменьшить интенсивность.
Advertisement — Продолжить чтение ниже
4
Поза треугольника
Эта поза стоя растягивает бедра, подколенные сухожилия, икры, грудь, плечи и позвоночник. Это также отлично подходит для укрепления ваших коленей, квадрицепсов и лодыжек.
Как это сделать: Встаньте вдоль длинной стороны коврика. Поднимите руки параллельно полу и держите ладони обращенными вниз. Повернитесь лицом к правой ноге и наклоните ее к передней части коврика. Левая нога должна быть под углом 45 градусов вправо. Обе пятки находятся на одной линии. Сделайте глубокий вдох, повернувшись лицом к правой ноге. Вдохните, когда наклоняетесь вперед и тянетесь к воображаемой стене в верхней части коврика. Когда вы сможете продвинуться дальше, выдохните и вытяните туловище над правой ногой, повиснув в тазобедренном суставе. Поверните туловище влево и положите правую руку на правую голень, лодыжку или пол с внешней стороны правой стопы. Поднимите левую руку к потолку и убедитесь, что оба плеча находятся на одной линии. Держите голову в нейтральном положении, мягко глядя на левую руку. Повторите с другой стороны.
Модификации : Дотянуться до пола может быть очень сложно. Если вы хотите немного повысить свою гибкость, но не можете полностью коснуться земли, используйте блок.
5
Воин II
Эта поза известна тем, что увеличивает силу и выносливость, особенно в ногах и руках. Забавный факт: все позы воина (или Вирабхадрасана на санскрите) названы в честь воплощения индуистского божества Шивы. Это воплощение — воин, о котором говорили, что у него тысяча голов, тысяча дубинок, и он всегда носил тигровую шкуру. Воплотите эту ярость, когда войдете в Warrior II, и посмотрите, как вы себя почувствуете после этого!
Как это сделать : Встаньте ровно и прямо над длинной стороной коврика. Занимать место; ваши ноги должны находиться на расстоянии около 3-4 футов друг от друга. Поднимите руки, пока они не будут параллельны полу, ладони обращены к полу. Поверните правую ногу лицом к передней части коврика и поверните левую ногу на 45 градусов. Согните правое колено, пока оно не окажется прямо над правой лодыжкой. Убедитесь, что ваша правая лодыжка находится на одной линии со сводом задней ноги. Постарайтесь, чтобы левое бедро было максимально параллельно полу. Задержите взгляд на правой руке. Сделайте шаг назад и повторите с другой стороны.
Модификации : Если вам трудно удерживать эту позу, возьмите стул и поставьте его лицом к внешней стороне переднего колена, которое вы собираетесь согнуть. Когда вы сгибаете колено, задвиньте стул под бедро для поддержки.
6
Поза горы
При выполнении позы горы сначала может показаться, что вы просто стоите. Но при намеренном выполнении это отличный способ отдохнуть между позами и улучшить осанку. Это может даже укрепить ваш пресс и ягодицы!
Как это делать : Встаньте так, чтобы большие пальцы ног соприкасались, а пятки были слегка разведены. Поднимите и разведите пальцы ног, затем поставьте их на пол. Покачивайтесь вперед-назад, затем из стороны в сторону. Когда вы закончите исследовать свой баланс, остановитесь. Напрягите мышцы бедер и поднимите коленные чашечки. Представьте себе линию энергии, идущую от пальцев ног к голове. Сведите лопатки вместе, затем опустите их. Поднимите грудину к потолку, не поднимая нижние ребра. Подтяните копчик немного под себя, подтягивая пупок к позвоночнику. Руки по бокам ладонями вперед. Ваша голова должна быть на одной линии с позвоночником. Сохраняйте мягкий взгляд.
Модификации : Отличный способ проверить свое выравнивание — сделать эту позу у стены. (Только не прислоняйтесь затылком к стене. Это нарушит положение шеи). Они отлично подходят для подготовки к более сложным прогибам назад и для снятия стресса.
Как это сделать : Начните в положении на столе, руки под плечами и колени под бедрами. Ваш позвоночник и голова начнутся в нейтральном положении. Вдох. Выдохните и войдите в «кошку»: выгните позвоночник к потолку и осторожно отпустите голову к полу. Вдохните и войдите в корову: поднимите грудь, голову и ягодицы к потолку и будьте осторожны, чтобы не перенапрячь шею. Вместо того, чтобы удерживать каждую позу от 5 до 10 вдохов, колеблйтесь между этими двумя позициями 5–10 раз в своем собственном темпе.
Модификации : Если вы испытываете боль в запястьях, вы можете выполнять эти позы с предплечий. При болях в коленях сложенная подушка может добавить немного мягкости. А если вас беспокоит шея, держите шею в нейтральном положении на протяжении всех движений.
8
Поза моста
Мосты отлично укрепляют ягодичные мышцы и отлично раскрывают грудь и плечи. Они предшествуют позе колеса, в которой вы сгибаетесь в перевернутой букве «U».0003
Как это делать : Начните с лежания на спине, поставив ноги на землю и колени к потолку. Подтяните пятки как можно ближе к ягодицам. Вдох. Выдохните, сожмите ягодицы и оторвите бедра от пола. Держите колени над лодыжками. Сцепите руки под собой и оставайтесь на верхней части плеч. Сведите лопатки вместе и удерживайте, прижимая мизинцы к земле.
Модификации : Если держать таз слишком тяжело, поместите блок под крестец (нижнюю часть спины) и отдохните там.
9
Воин III (с блоками)
Последний из трех воинов, особенно требователен к балансу и координации. Это здорово укрепить лодыжки, ноги и мышцы верхней части спины.
Как это сделать : Встаньте с парой блоков перед вашими ногами. Вдох. Выдохните и потянитесь к блокам. Вдохните и на выдохе вытяните правую ногу и постарайтесь, чтобы позвоночник и нога находились на одной линии. Активно давите пяткой. Когда вы почувствуете себя комфортно, вы также можете поднять руки перед собой, пока они не окажутся на одной линии с правой ногой. Это укрепит верхнюю часть спины. Держать. Повторите с другой стороны.
Модификации : Если вы используете блоки, убедитесь, что они находятся на высоте, позволяющей вашим ногам и спине находиться на одной линии. Вы также можете использовать стену, чтобы понять, где должна закончиться задняя нога. Встаньте перед стеной на расстоянии ноги. Когда вы поднимаете эту ногу, прижмите пятку к стене, чтобы сохранить равновесие и выравнивание.
Реклама — Продолжить чтение ниже
10
Наклон вперед сидя
Хотите более гибкие подколенные сухожилия и здоровый позвоночник? Попробуйте складки вперед. В этом варианте вы будете лежать на полу, поэтому у вас не будет такой головной боли, как в версии стоя.
Как это сделать : Сядьте на коврик, вытянув ноги прямо перед собой. Держите руки на земле у бедер, активно давите пятками вперед и опускайте бедра на пол. Сделайте глубокий вдох. На выдохе наклонитесь вперед от тазобедренных суставов. Если можете, возьмитесь за большие пальцы ног или за внешнюю сторону ступней. Вы также можете начать с согнутых коленей, а затем медленно выпрямить их, как только вы расслабитесь в позе. Никогда не заставляйте свое тело заходить слишком далеко. Просто наблюдайте, где сегодня находится ваше тело.
Модификации : Для дополнительной поддержки в этой позе подложите под ягодицы свернутое одеяло. Если у вас напряжены подколенные сухожилия, оберните ремень вокруг ног вместо того, чтобы пытаться дотянуться до них. Если вам очень тесно, сверните одеяло и положите его под колени.
11
Поза Дерева
Эта поза растягивает пах, бедра, туловище и плечи. Поскольку вы стоите на одной ноге, это также бросает вызов вашей способности балансировать. Если вы чувствуете себя особенно «неуравновешенным» в своей жизни, эта поза может помочь вам перефокусироваться и сосредоточиться.
Как это сделать: Начните стоять на коврике, вытянув руки по бокам (т.е. Поза Горы). Перенесите вес на правую ногу и оторвите левую от земли. Поставьте левую ногу на икру, лодыжку или внутреннюю часть правого бедра. Не кладите его прямо на колено. Выше или ниже сустава все в порядке. Смотрите в неподвижную точку перед собой и поднимите руки в молитвенное положение в центре груди. В зависимости от того, насколько вы гибки, вы можете занять это положение, не хватаясь за ногу. Поднимите руки над головой, если хотите усложнить баланс. Повторите с другой стороны.
Модификация : Для многих людей цель этой позы — поставить ногу на внутреннюю часть бедра стоя. Если это сложно, можно поставить ногу на внутреннюю часть стоящей голени или лодыжки. Вы также можете поставить пальцы поднятой ноги на пол для дополнительной поддержки. Для еще большей помощи попробуйте сделать это положение спиной к стене или попробуйте положить одну руку на стул, расположенный рядом с опорной ногой.
12
Поза голубя
Поза голубя отлично подходит для увеличения подвижности бедер. Это особенно хорошая растяжка, если вы сидите подолгу. В зависимости от того, насколько вы напряжены, это может быть очень интенсивным. Идите медленно и исследуйте позицию.
Как это сделать: Старт собакой вниз. Отбросьте правую ногу назад и подтяните правое колено к правому запястью (или как можно дальше). Поверните правую ногу к левой руке. Поставьте правую ногу на землю так, чтобы голень была либо перпендикулярна передней части коврика (делая 9угол 0 градусов) или больше направлен в пах (угол больше 45 градусов). Приспособьтесь, чтобы убедиться, что вы не оказываете слишком большого давления на правое колено. Вы можете держать руки на земле по бокам или можете тянуться вперед до голени, которая находится на земле. Чтобы увеличить интенсивность, вытяните левую ногу прямо за собой. Аккуратно вернитесь в положение столешницы и повторите с другой стороны.
Модификации : Чтобы уменьшить интенсивность растяжки, переместите голень ближе к паху. Если ваш таз находится далеко от пола, вам будет трудно расслабиться в этой растяжке. Если это вы, возьмите блок или свернутое одеяло и положите его под таз для поддержки. Вы также можете положить руки на блоки перед собой, если вам кажется, что дотянуться до пола слишком сложно.
Реклама — Продолжить чтение ниже
13
Половина Повелителя Рыб
Эта царственно звучащая поза поможет вам стать выше и энергичнее. Он отлично подходит для выравнивания позвоночника, растяжки плеч, бедер и шеи, а также для стимуляции органов пищеварения.
Как это сделать : Сядьте на коврик, вытянув ноги прямо перед собой. Согните колени и поставьте стопы на пол. Просуньте правую ступню под правую ногу, пока левая ступня не коснется правого бедра. Затем поставьте внешнюю сторону левой ноги на пол. Возьмите правую ногу и поставьте ее ближе к внешней стороне левого бедра. Ваше правое колено будет направлено к потолку. Вдох. Затем на выдохе поверните туловище к внутренней стороне правого бедра. Держите правую руку за седалищными костями для поддержки. Положите левую руку на внешнюю сторону правой ноги, чуть ниже колена. Поверните туловище к правому бедру, прижимая правое бедро к туловищу. Посмотрите через правое плечо. Когда вы дышите, поднимите грудину и оставайтесь прямо в туловище. Старайтесь скручиваться немного сильнее с каждым выдохом. Повторите с другой стороны.
Модификации : Если вам сложно приблизить туловище к внутренней стороне бедра, используйте для помощи стену. Встаньте спиной к стене на расстоянии около фута друг от друга. Когда вы поворачиваетесь, потянитесь назад к стене. Ваш локоть должен быть почти прямым (не полностью заблокированным). Если у вас длинные руки, отойдите подальше от стены, чтобы не защемить плечо. Как только вы дойдете до стены, оттолкнитесь от нее, чтобы углубить поворот. Старайтесь держать туловище длинным и вертикальным.
14
Тон. Потягиваться. Де-Стресс.
.
Лучшее из йоги для профилактики — это наша самая большая коллекция занятий йогой! В этом наборе из 3-х дисков представлены наши самые популярные инструкторы, которые проведут вас через каждое движение, чтобы помочь вам укрепить свое тело, улучшить настроение, облегчить боль и многое другое.
Купить сейчас
Адель Джексон-Гибсон
Старший редактор
Адель Джексон-Гибсон — сертифицированный фитнес-тренер, модель и писатель. Она получила степень магистра журналистики в Нью-Йоркском университете, степень бакалавра литературы в Йельском университете и с тех пор пишет для различных спортивных, фитнес-, косметических и культурных изданий.
Карнавальная гордость | Планы палуб, занятия и плавание
Кнопка паузы анимации
Carnival Pride очаровывает, это удовольствие для ваших глаз, ваших вкусовых рецепторов… и, конечно же, ваших забавных рецепторов. Пригласите их всех насладиться отпуском, который с гордостью предлагает этот корабль.
Carnival Pride приглашает вас отведать изысканные блюда: от дзен-простоты Bonsai Sushi ^™ до вдохновения океанского лайнера в стиле ар-деко ресторана Normandie и традиционного американского стиля стейк-хауса «555 градусов по Фаренгейту». И, конечно же, под всем этим стилем скрывается реальная, восхитительная субстанция. Но для чего-то более непринужденного ослабьте галстук… или, может быть, просто выбросьте его и возьмите основное блюдо (и картофель фри) от нашего главного человека Гая Фиери в ресторане Guy’s Burger Joint 9.0234™
. Мексиканская жара не обязательна в BlueIguana Cantina ^™ , но сделайте следующую остановку в Cherry on Top ^™ — нашем магазине сладостей и не только, где все сладкое. И чтобы поднять бокал за важные жертвы прошлого, Heroes Tribute Bar делает память своей главной целью.
Вы обнаружите, что у вас есть место для движения в танцевальном клубе Beauties, и вам будет трудно усидеть на месте в Playlist Productions ^™. На этом круизном лайнере вы обнаружите еще больше способов сохранять прохладу, например, бассейн только для взрослых в Serenity, бассейн на миделе с раздвижной крышей для развлечения, а также яркий аквапарк на борту Carnival Pride, Carnival WaterWorks 9.0234™
. И если все водные горки заставят вас немного расслабиться, мы рекомендуем вам вытереться и отправиться в Cloud 9 Spa ^™.
Рядом с бассейном находится веселый Carnival Seaside Theater ^™ с большим экраном, а Seuss at Sea ^™ — отличное времяпрепровождение для детей, которые тоже любят хорошие стишки. (Как и мы!) Camp Ocean ^® , Circle «C» ^® и Club O2 ^® доказывают, что у нас есть места для крутых детей всех возрастов.
ВНУТРИ ЭТОГО КОРАБЛЯ

Как вкусный пирог, ваш корабль состоит из слоев. Узнайте, какие забавные ингредиенты — каюты, рестораны, мероприятия — входят в каждую палубу.
СКАЧАТЬ PDF
ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ НА БОРТУ
The Punchliner Comedy Club
В комплекте
Гидротехнические сооружения
В комплекте
Бар и лаундж Heroes Tribute
Дополнительно
Лагерь Ocean
В комплекте
Сьюз в море
В комплекте
Cherry On Top
Дополнительный
Алхимический слиток
Дополнительные
Cloud 9 Spa
Дополнительный
Playlist Productions
Включено
Паб RedFrog
Дополнительный
БОРТОВАЯ ОБЕДЕННАЯ
Стол шеф-повара
Дополнительный
Суши Бонсай
Дополнительный
Гайская бургерная
В комплекте
Стейк-хаус
Дополнительный
BlueIguana Cantina
В комплекте
The Carnival Deli
В комплекте
Завтрак с зелеными яйцами и ветчиной
Дополнительный
Торговая площадка Lido
В комплекте
Детское меню
Включено
Столовая
В комплекте
ГДЕ ВАС?
Этот корабль всегда посещает отличные места для отдыха.