Художественная ковка собственными руками: специфика мастерства
В наше время художественную ковку считают уникальным методом обработки твердого материала. Необходимо отметить, что данное искусство относится к мастерству древних времен.
Особенности художественной ковки
Если вас заинтересовала ковка своими руками, вы сможете создать оригинальные конструкции для приусадебных участков. Экстерьер преобразится в лучшую сторону прямо на глазах. Элементы радуют своей красотой и изяществом, ведь оставить их без внимания просто невозможно.
Оригинальные элементы, например кованые ворота, дополнят интерьер дачи. Но можно создать и те предметы, которые станут достойным украшением дома. Можно дополнить лестницу элегантными перилами, ведь такие детали моментально привлекают внимание своим презентабельным видом.
Также читайте: Как правильно выбрать кованные ворота
Можно подчеркнуть роскошь старины, установив в помещении изысканную кованую люстру.
Также холодная ковка своими руками подходит для украшения зеркал и предметов мебели. Хороший кузнец, под рукой у которого есть все необходимые приборы, перевоплощается в художника, изменяя интерьер комнат в лучшую сторону.
Если говорить о процессе ковки, то необходимо отметить, что для выполнения работы понадобятся специальные материалы. Можно пользоваться сталью, латунью, медью или прочими вариантами. Но художественная ковка своими руками принесет желаемые результаты, если использовать материалы наивысшего уровня качества, ориентируясь на особенности тех изделий, которые необходимо получить.
Холодная ковка является не такой кропотливой процедурой, как горячий метод обработки материала. Создать кованые перила и прочие изделия можно без серьезных затрат времени и сил. Но трудоемкость высокая, поскольку мастера должны гнуть листы металла и прутья. Нужно использовать специальные приспособления для холодной ковки своими руками, которые позволят облегчить труд.
Основные преимущества художественной ковки
Данный процесс увлекательный и интересный.
Руки мастера создают непревзойденные изделия, которые могут использоваться для украшения экстерьеров и интерьеров. Конечно, ковка металла своими руками обладает массой весомых преимуществ:
- привлекательность изделий – можно создать элементы, которые выглядят элегантно и презентабельно;
- долговечность – продукция прослужит максимально долго, поскольку технология ее создания инновационная и технологичная;
- простой уход – за такими элементами интерьера не понадобится специальный уход, поэтому хозяйки смогут вздохнуть спокойно;
- установка на улице – можно установить кованые изделия на свежем воздухе, обработав их специальными составами для защиты от негативных погодных условий;
- универсальность – кованые козырьки и прочие изделия универсальны, поскольку они отменно сочетаются с другими видами материалов;
- разнообразность продукции – с помощью подобной технологии можно создать разные изделия, ориентируясь на свои пожелания и потребности.
Если вы не знаете, как сделать ковку своими руками, посмотрите видео уроки в интернете.
Они наглядно демонстрируют процесс создания разнообразных изделий. Если вы освоите эту технологию, сможете украсить интерьер и экстерьер необычными элементами!
Ледяная ванна за 4990 долларов — The New York Times
Реклама
Продолжить чтение основного сюжетаЛюбители холодного купания тратят большие деньги на домашние ванны и спа-классы. Стоит ли оно того?
Бассейны Blue Cube включают в себя ванну за 15 999 долларов и первоклассную модель Malibu 56 за 26 999 долларов. 0002 В В первые дни пандемии знаменитый тренер и диетолог Харли Пастернак купил себе во двор морозильный ларь. В то время 48-летний г-н Пастернак, который работает с Арианой Гранде, Мод Апатоу и H.E.R., подумал, что ему может понадобиться запас еды. Но когда продуктовые магазины в Западном Голливуде оставались открытыми, он превратил морозильник в импровизированную ванну с холодной водой: резервуар с ледяной водой, в который он мог погружаться на несколько минут в день, чтобы облегчить боль в спине и беспокойство.
«Это ужасно для первого вида от 30 секунд до минуты», — сказал он о ледяной ванне. «Но когда вы преодолеваете это, вы как бы чувствуете это чувство дзен и это спокойствие, а затем, когда вы выходите, вы чувствуете этот прилив энергии и позитива».
Приверженцы холодного погружения говорят, что эта практика предлагает всевозможные преимущества, включая ясность ума, облегчение боли и даже потерю веса, ссылаясь на таких сторонников, как голландский мотивационный спикер Вим Хоф и нейробиолог из Стэнфорда Эндрю Хуберман.
Научных исследований этой практики немного, но Трейси Заслоу, 48-летний врач спортивной медицины в Cedars Sinai в Лос-Анджелесе, сказала, что есть данные, свидетельствующие о том, что воздействие холода может, по крайней мере, помочь при болезненности мышц. Наука о том, могут ли регулярные холодные погружения помочь с тревогой и потерей веса, менее ясна.
Несмотря на преимущества, эта практика стала достаточно популярной, и производители теперь набрасываются, чтобы облегчить знаменитостям и другим любителям хорошего самочувствия получение ледяных ванн по требованию.
Г-н Пастернак обнаружил это, когда искал альтернативу своему морозильному лару, который оказался не идеальным сосудом для практики. Вода внутри не циркулировала, а это означало, что через минуту-другую тепло тела г-на Пастернака согреет ее, что сделает упражнение несколько менее эффективным. Содержать его в чистоте тоже было мучением. «Я помню, как купил на Amazon какую-то штуку с фильтром для аквариума», — сказал он.
К счастью, господин Пастернак обнаружил, что может купить ванну, созданную специально для холодного купания. Около года назад он купил Plunge за 4,9 доллара.90 сменная ванна, которая фильтрует, циркулирует и дезинфицирует воду, а также охлаждает ее до 39 градусов по Фаренгейту. Г-н Пастернак держит его на открытом воздухе в своей тренировочной студии и с тех пор представил его своим знаменитым клиентам, включая Лиззо и Эшли Тисдейл. Лиззо он так понравился, что она купила себе домой.
@lizzo ♬ оригинальный звук — lizzo
«Так холодно, что я онемела, но это помогает моему воспалению», — подписала Лиззо видео своего тяжелого дыхания в ледяном прыжке на TikTok в прошлом месяце.
Она не единственная знаменитость, которая в последнее время хвастается дорогим холодным купанием дома.
Гвинет Пэлтроу в недавнем видеоролике, рекламирующем ее линию по уходу за кожей Goop, рассказала о сложном спа-центре в своем доме в Монтесито, штат Калифорния, отметив обычную холодную ванну. «Брэд — одержимый холодный ныряльщик», — сказала она, имея в виду своего мужа, голливудского продюсера Брэда Фалчука.
Началась гонка за создание и продвижение на рынок идеального холодного купания в домашних условиях. Томас Шиффер, основатель Blue Cube, компании, которая продает холодные ванны частным лицам и коммерческим спа-салонам, назвал конкуренцию в этой растущей отрасли «холодными войнами».
Предложения Blue Cube включают холодную ванну Mini-Me стоимостью 15 999 долларов США, предназначенную для домашнего использования, и модель Malibu 56 стоимостью 26 999 долларов США, которая может обрабатывать несколько поршней в день в спа-среде. У подкастера Джо Рогана в студии есть модель Blue Cube.
И Plunge, и Blue Cube начали свой бизнес во время пандемии и заявили, что наблюдают стабильный рост продаж. (Plunge получил импульс после появления в эпизоде Shark Tank в мае.) Другие бренды, борющиеся за свою долю рынка, включают Renu Therapy, которая продает модель Cold Stoic за 9 долларов.699, и Morozko Forge, которая продает ледяную ванну, обернутую кедром, за 12 850 долларов.
«Будучи новой отраслью, это все равно что-то вроде Дикого Запада, — сказал 52-летний Шиффер. — Мы предполагаем, что это будет так же повсеместно, как сауна или джакузи. Я надеюсь, что 10 или более процентов всех владельцев бассейнов, саун, инфракрасных саун и джакузи купят ледяную ванну той или иной формы».
Райан Дьюи, 36-летний соучредитель и генеральный директор Plunge, имеет аналогичные амбиции. По его словам, через пять лет Plunge будет считаться «новым джакузи».
Нужно ли тратить несколько тысяч долларов на холодную ванну, чтобы получить — реальную или воображаемую — пользу от холодовой терапии? Возможно нет.
Лорен Шрамм, глобальный тренер Nike и тренер по дыхательным упражнениям и ледяным ваннам, говорит, что она использует обычные старые ванны Rubbermaid, воду и мешки со льдом, когда проводит уроки ледяных ванн в Бруклине.
Г-жа Шрамм, 30 лет, берет 40 долларов за двухчасовое занятие, которое включает до 15 минут в холодной воде (гораздо меньше для новичков), работу с дыханием и общественное строительство. Хотя она обычный холодный плунжер, она не купила себе ни одной из более дорогих моделей.
«Холодная вода есть холодная вода», — сказала мисс Шрамм. «Вы можете превратить свой душ в холодный, когда находитесь в нем, и вы получите тот же эффект». Однако она добавила, что «если у вас есть средства и вы привержены практике», покупка холодного купания более «экологична», потому что воду можно использовать снова и снова. «Если это инвестиция, которую вы хотели бы сделать, и она делает ваш опыт пребывания в ванне лучше, отлично», — сказала она.
Remedy Place, «оздоровительный клуб», предлагает занятия в ледяной ванне за 50 долларов, где до трех человек могут вместе погрузиться в ванну бок о бок на срок до шести минут, слушая любимую музыку для накачки.
Клуб предлагает различные оздоровительные практики, включая инфракрасную сауну и хиропрактику, но основатель и генеральный директор Джонатан Лири из Remedy сказал, что большинство людей знают Remedy по урокам ледяных ванн. Он сказал, что в будущем компания планирует продавать устройства для дома населению.
Мисс Шрамм и доктор Заслоу предупредили, что новичкам в холодных ваннах следует поговорить со своими лечащими врачами, прежде чем окунуться в ледяную ванну в первый раз. По словам доктора Заслоу, самый большой риск воздействия холода — это переохлаждение, а также бывают редкие случаи, когда воздействие холода может вызвать остановку сердца или аритмию, особенно у людей с сопутствующими заболеваниями.
Для некоторых влиятельных людей в области здорового образа жизни холодные погружения стали образом жизни. Лорин Босстик, предприниматель The Skinny Confidential, много лет писала о силе льда в своем блоге, и теперь она продает ледяные ролики «Hot Mess» для лица за 69 долларов.
В ее доме в Остине, штат Техас, также есть две ванны с холодной водой: Blue Cube на ее заднем дворе и Plunge в ванной. Она сказала, что связалась с обеими компаниями и теперь делится партнерскими ссылками на обе модели со своими подписчиками.
«Что я поняла о погружении в холод, так это то, что это, надеюсь, самое сложное, что я собираюсь делать весь день», — сказала 36-летняя мисс Босстик. «Чтобы начать свой день с этого, зная, что утром вы делаете самое сложное в умственном отношении дело, это упрощает все остальное».
Хотя у нее есть финансовая заинтересованность в том, чтобы ее последователи приняли эту практику, она допускает, что большинство людей могут получить преимущества холодовой терапии (почти) бесплатно.
«Я думаю, люди скажут: «Ну, не все могут позволить себе ледяную ванну», — сказала она. «Хорошо, тогда возьмите лед Postmate — я делал это раньше — за 5 долларов и положите его в ванну с ледяной водой».
Версия этой статьи напечатана в разделе ST, стр.
10 нью-йоркского издания под заголовком: Холодная реальность: ледяные ванны, которые стоят тысячи. Заказать репринты | Сегодняшняя газета | Подписаться
3 шага к установлению отношений: NPR
Эми Мацусита-Бил для NPRЭми Мацусита-Бил для NPR
Представьте себе: человек, которым вы восхищаетесь, находит время, чтобы встретиться с вами. Они рассказывают, как достигли своих целей. И со временем они подбадривают вас, дают отзывы и советы. Звучит довольно здорово, правда? Это то, что мы называем наставником.
Правильные отношения наставничества могут быть мощным инструментом профессионального роста — они могут открыть новые карьерные возможности, продвижение по службе и даже улучшить баланс между работой и личной жизнью.
Одна из самых сложных вещей в наставничестве заключается в том, что оно часто происходит неформально. И это может затруднить поиск точки входа.
Поскольку женщины и цветные люди сталкиваются с дискриминацией чаще, чем белые мужчины, в определенных областях, таких как STEM, для женщин и цветных людей может быть особенно полезно знать, как намеренно искать наставников.
Вот как найти хорошего наставника, сделать официальное предложение и заставить его работать.
1. Поиск подходящего наставника
Знайте свои цели (как краткосрочные, так и долгосрочные). Чего вы хотите добиться профессионально в ближайшие три месяца? Сможете ли вы сделать это на своей нынешней должности или вам придется сменить работу? Чем конкретнее вы сформулируете свои цели, тем легче будет найти подходящего наставника. Одна из стратегий для создания эффективных, легко достижимых целей — работать «УМНО», то есть ваши цели должны быть конкретными, измеримыми, достижимыми, актуальными и ограниченными во времени. (Вот совет по созданию собственных SMART-целей.) Такое представление своих мечтаний позволяет вам разбить высокие идеи на отдельные цели, которые легче достичь с помощью краткосрочных шагов.
Спросите себя, на кого вы равняетесь. Кем бы вы хотели работать в ближайшие 5, 10 или 15 лет? Этот человек находится на вашем рабочем месте или за его пределами? Кто является вашим непосредственным образцом для подражания там, где вы работаете? Держите список рабочих мест и людей, которых вы визуализируете.
Провести исследование . Вы можете или не можете попросить одного из этих людей стать вашим наставником, но каковы ступеньки, чтобы добраться до кого-то в аналогичной должности? Делайте заметки о пути, который прошел человек, чтобы добраться туда, где он находится сегодня.
Помните о существующей сети. Чем больше кто-то знает о вашей работе и способностях, тем эффективнее он будет вас наставлять. Подумайте, не является ли кто-то уже неофициально наставником для вас — можете ли вы попросить его помочь вам? Если кто-то не знает о вашей работе или вы никогда не разговаривали с ним, поищите связь. Убедитесь, что человек, о котором вы думаете, также обладает нужным вам опытом.
(Мы поговорим об этом подробнее в следующем разделе.)
Признайте разницу между наставником и спонсором. Например, наставники дают советы, но не могут дать вам новую работу, повышение или продвижение по службе. Напротив, спонсоры могут сделать это за вас. Они могут быть начальником, рекрутером или даже работодателем в новой отрасли. Не ждите, что наставники будут спонсорами, но они могут связать вас со спонсорами. Наставники также могут быть в вашей жизни в долгосрочной перспективе, в то время как спонсоры часто бывают краткосрочными.
2. Обращение к потенциальному наставнику
Подготовьте презентацию для лифта. Четко объясните свои цели и почему вы считаете, что этот человек является для вас подходящим наставником. Будьте откровенны в отношении временных обязательств — того, что вы готовы вложить в отношения и чего вы ожидаете от них. Если вы с самого начала четко понимаете, что вам нужно, общение пройдет гладко.
Вы даже можете попрактиковаться в этой презентации перед другими людьми, прежде чем спрашивать возможного наставника.
Прежде чем спрашивать, убедитесь, что он подходит. Вы можете почувствовать это, проводя неофициальные встречи, на которых вы обсуждаете свои цели и направление развития, прежде чем просить их стать вашими наставниками.
Упомяните, что вам нравится в работе человека, особенно если вы никогда не встречались. Допустим, ваш босс познакомил вас с возможным наставником, и вы не знаете друг друга. Проведите исследование возможной работы наставника. Затем начните с того, что вам нравится в их работе. Это покажет, что у вас продуманный подход.
Если это холодное электронное письмо, можно начать с информационного интервью. Но опять же, укажите конкретно, что вам нравится в работе этого человека и почему вы хотите встретиться. Почему разговор с вами стоит их времени? Если вы никогда раньше не встречались, начните с телефонного звонка и поработайте с расписанием человека.
Имейте в виду, что запросы на информационное интервью распространены. Как мы упоминали ранее, вы выделяетесь тем, что показываете, что провели исследование их карьеры, а также конкретны и честны в том, что вы от них просите.
До пандемии COVID-19 просить о наставничестве лучше всего лично. Видео сейчас нормально. Если вы чувствуете, что кто-то вам подходит, сделайте все возможное, чтобы спросить больше, чем просто телефонный звонок или электронное письмо. Это показывает, что вы будете открыты для обратной связи в долгосрочной перспективе.
Вот некоторые вещи, которые следует упомянуть:
- Расскажите им конкретно, что вы узнали из прошлых разговоров с ними. (Это может быть из той первой неофициальной встречи.)
- Четко определите, как часто и как долго вы хотите встречаться, и убедитесь, что это подходит им. (Вы можете пересмотреть это позже в отношениях.)
- Упомяните, что перед каждой встречей вы будете составлять повестку дня, соответствующую целям, описанным выше.
- Наконец, убедитесь, что они рассматривают это наставничество как вариант, а не обязательство. Мы все заняты, и вы должны подойти к вопросу, полностью осознавая, что они могут сказать «нет». И это нормально! Если они откажутся, скажите, что вы восхищаетесь их путем, и поблагодарите их за внимание. Это оставляет дверь открытой для будущих отношений.
3. Советы, как стать хорошим учеником
Итак, вы нашли правильного наставника. Что теперь?
Эми Мацусита-БилПомните о своих целях. Если вы упомянете о своих конкретных достижимых целях с самого начала отношений, ваш наставник поможет вам не сбиться с пути на каждой встрече.
Соответствовать постоянно. Выясните, как часто вы хотите встречаться (т. е. раз в неделю или раз в месяц в течение четырех-шести месяцев), как долго вы хотите встречаться (т. е. полчаса или час) и как вы хотите встречаться — и сделать его последовательным.
Установить повестку дня. Перед каждой встречей отправьте своему наставнику повестку дня — отрывок, который вы, возможно, захотите прочитать вместе с наставником, новый проект, над которым вы работали и хотите получить отзывы, или укажите, что вы пытаетесь попросить о повышении или поднимать.
Будьте открыты для обратной связи: положительной или конструктивной.
Делайте заметки во время встречи, чтобы вы могли связаться с ними по электронной почте .
Это поможет занятому наставнику не сбиться с пути и знать, на чем следует сосредоточиться в ходе ваших отношений.
Определите дату окончания. В зависимости от того, сколько времени потребуется для достижения этих краткосрочных целей, решите, как долго вы хотите, чтобы отношения наставничества продолжались. Хорошее эмпирическое правило обычно составляет от четырех до шести месяцев с возможностью продолжать неофициальные встречи.
Помните, что эти отношения не сеанс терапии . Не забывайте устанавливать и соблюдать границы. Мы люди, и часто во время ваших сеансов возникают личные проблемы, особенно если у вас уже есть отношения или вы говорите о балансе между работой и личной жизнью. Это нормально, чтобы проветрить. Но постарайтесь не монополизировать сессию личными вопросами и не делать ее только для того, чтобы выговориться.
Наконец, подумайте о создании совета наставников.
Ни один наставник не поможет вам достичь всех ваших целей. Может быть, один наставник может помочь вам рассмотреть путь к лидерству, потому что он является руководителем. Может быть, другой может помочь с техническими навыками, характерными для смены работы. Другой наставник может знать о ваших навыках и со временем может стать вашим спонсором. Не существует правильного или неправильного количества наставников по мере продвижения по профессиональной карьере. Даже если формальный период наставничества заканчивается, держите этих наставников в своей жизни и будьте в курсе своих достижений и подводных камней. Они могут быть проводником, когда вы не уверены, и почувствуют благодарность за то, что они помогли вам достичь того места, на котором вы находитесь в своей карьере. Беспроигрышный вариант!
Некоторые наставничества прекращаются в зависимости от того, какое место в жизни занимает каждый человек. Не чувствуйте себя виноватым, но уважительно замкните петлю.