Видео маяки для штукатурки своими руками: Штукатурка стен по маякам видео. Технология нанесения штукатурки на стены своими руками

Содержание

Штукатурка по маякам своими руками: пошаговая технология, видео

К самым трудоемким работам в строительном производстве относится покрытие неровных вертикальных поверхностей разнообразными методами. Один из них – оштукатуривание по маякам, результат представляет собой идеальные ровные стенки.

Оглавление:

Описание технологии по шагам
Рекомендации от специалистов
Распространенные ошибки

Вначале заготавливают материалы:

Состав на основе гипса или цемента.
Грунтовку, алебастр.
Дюбели с саморезами.
Маячковые профили из легкого сплава металлов, крепление которых с базой осуществляется строительным раствором. Они бывают Т-образные или Л-образные. Первые считаются самыми удобными.

Для того чтобы решить, какую смесь приобретать, любители-отделочники должны знать, что каждая из них обладает характерными свойствами, которые зависят от ингредиентов:

У цементно-известковой составляющие обеспечивают мягкость материала, благодаря чему он легко поддается формованию. Хорошо подходит для стен из древесины.
Цементно-песчаная считается универсальной, так как отлично ложится на все строительные ограждения и имеет с ними качественную адгезию.
Гипсовая отличается мягкостью и послушностью при работе, не дает усадки, трещин даже при покрытии толстым слоем. Улучшает тепло- и звукоизоляционные свойства ограждений. Считается идеальной для пазогребневых блоков.

Заготавливаем штукатурный инструментарий:

мастерок;
кельму;
правило;
уровень;
отвес;
шпатель;
выравниватель углов;
миксер;
ведра;
кисти;
терку и полутерку.

А также рулетку, перфоратор с буром, нитку капроновую, карандаш, крестовую отвертку, ножницы по металлу, молоток.

Работы будут выполняться по следующей схеме:

подготовительные;
разметочные;
фиксирующие;
штукатурные;
затирочные.

Краткое руководство для начинающих штукатуров

1. Подготовка стен. Ограждения из бетона и силикатного кирпича имеет смысл вначале покрыть армированной сеткой. Если на них имеются загрязнения, а также элементы декора, то прочистить надо обязательно, а потом покрыть выбранным грунтовочным материалом. Он наносится для предотвращения появления плесени и нежелательных микроорганизмов типа грибка, многие предпочитают Церезит.

2. Используя отвес, на расстоянии от угла стенки 0,2 м осуществляют установку вертикали. Точно такую же выполняют с другого угла этой же стенки. Первая линия – место 1-го маячка, вторая – месторасположение 2-го. По этим вертикалям над полом и под потолком в 5-6 см просверливаются 2 отверстия под дюбели с саморезами, которые вкручивают не на всю длину, а на несколько витков.

Правило с уровнем прикладываются к шляпкам шурупов и, выкручивая или закручивая один из них, добиваются горизонтали, то есть когда в уровне пузырек будет стоять на «ноле». Закончив крепление двух крайних профилей, и поднявшись от пола и опустившись от потолка на 0,2-0,25 м, а от угла на 0,2 м, размещаем по 4 шурупа в дюбелях. Соединяем их горизонтальными нитками, создавая ровную по вертикали плоскость для корректировки, которую контролируем также уровнем.

Затем осуществляем установку средних маячков так, чтобы промежуток между соседними был менее длины правила, желательно на 20 см. В итоге вся обрабатываемая стенка получается в вертикально разделительных ячейках.

3. Следующий шаг – крепление для маяков под штукатурку. Их предварительно укорачивают так, чтобы они были меньше высоты между дюбелями. Готовится раствор с густотой, напоминающей жидкий творог. Проверяется это тем, что набранный на мастерок или кельму готовый состав не падает.

Бугорки фиксирующей смеси должны быть чуть выше шляпок шурупов в дюбелях. Установка металлического профиля обеспечивается вдавливанием маячка с помощью правила, так, чтобы при надавливании его по всей длине он утопился вровень со шляпками шурупов. Так же осуществляется установка и на другой стороне.

Правилом и уровнем нужно убедиться в соблюдении плоскости и, обнаружив кривизну, подправить ее положение. После окончания фиксации можно вытащить шурупы из стены.

Размещение маячков осуществляется примерно через 20-30 см, удаляя лишние наросты шпателем, чтобы они не выступали за заданную плоскость.

4. Перед тем как начать штукатурку, специалисты советуют дождаться, когда высохнет крепление, и побрызгать стенку водой, если она не загрунтована. Нарушение данной инструкции грозит тем, что поверхность абсорбирует всю влагу из смеси, и она не успеет затвердеть и начнет трескаться.

Технология заключается в следующем:

Размешать порошок в ведре миксером до густого однородного состояния без комочков.
Начинать нужно снизу и, набрав на мастерок состав, кучно нанести его на ограниченную площадь. Начинающим дилетантам отделочных работ достаточно 3-4 «ляпа» нанести без пропусков на стену, после чего приступить к выравниванию.
Правило держат перпендикулярно профилям, двигаясь зигзаобразно и снизу вверх. При появлении излишек их убирают шпателем и накидывать наверх, где будет следующая на очереди площадь.
При небольших вмятинах и неровностях опускается добавлять недостающий слой смеси и снова разравнивать правилом. После того, как ячейка будет оштукатурена до потолка, нужно еще раз прогладить правилом, но уже от потолка до пола, а затем проверить под разными углами, правильно ли выполнена работа. В случая обнаружения бугров их удаляют острым краем кельмы, а проявившиеся трещины замазывают жидковатым составом и разглаживают правилом.

После устранения дефектов стенка должна просохнуть, после чего отверткой изымаются профилированные маячки из слоя раствора. Образовавшиеся штробы штукатурятся заподлицо с полученными поверхностями. Для плотного проникновения смеси в щель ее вносят туда перекрещивающимися движениями.

5. Заключительный этап – затирку выполняют до высыхания. Вначале готовится небольшая порция жидкой консистенции. Площадь в 1 м² нужно увлажнить. На терку или полутерку наносится состав и тонко размазывается. После этого обрабатываемый участок растирают под углом в 45⁰и так до тех пор, пока на инструментах не прекратится скапливание материала.

Образовавшиеся излишки убираются, получают ровную и отполированную поверхность. Последующие квадраты обрабатываются внахлест предыдущим. В среднем на один пролет размером 2,5х1,5 м у начинающего штукатура может уходить около 30 минут.

Советы и рекомендации

Если перед началом было обнаружено, что ямы и неровности в ограждении больше 50 мм, оштукатуривание нужно выполнять за 2 раза. Вначале накидывается смесь без выравнивания и, не дожидаясь твердения, рекомендуют мастерком сделать крупные засечки. Через 2 дня можно заниматься грунтованием и уже дальше начать работу с маячками.

Важность установки армированной сетки объясняется не только свойствами материала ограждений, но и соответствием требований нормативных инструкций для кухни и санитарных узлов. Это диктуется финишной отделкой этих помещений, которая должна обрабатываться дезинфицирующими средствами, например, керамическая плитка.

В районе проемов окон и дверей состав рекомендуют наносить с нахлестом и затем выполнить штукатурку без маяков.

Частые ошибки

Например, если возникают кривизна или пузыри, то это факт нарушения технологии, который происходит по причине плохой адгезии смеси и базы, то есть отсутствует прилипаемость. Для исправления весь состав с оштукатуренной межмаячковой площади нужно удалить мастерком и заново начать работу.

В вышеприведенной схеме первым пунктом упомянуто удаление пыли и загрязнения со стен. При недобросовестном и формальном отношении к этому процессу имеется вероятность возникновения отслоения от стенки.

установка штукатурных маячков для выравнивания своими руками (видео), как выставить струнные, профильные и гипсовые направляющие

Оглавление

Зачем нужны штукатурные маячки
Разметка стен
Установка и оштукатуривание
- 1⃣ Металлический профиль
- 2⃣ Пластиковые
- 3⃣ Маяки из штукатурки (растворные)
- 4⃣ Струнные
Маяки на потолок
Необходимо ли убирать направляющие профили?
Как сделать маяк самостоятельно
Полезное видео

Качественный ремонт любого помещения невозможно повести без ровных стен.

Для того, чтобы выполнить выравнивание штукатуркой правильно и привести стены в идеальное состояние, используются маяки. Что это такое, зачем они нужны, как их установить и технологию выравнивания стен мы разберем в данной статье.

Зачем нужны штукатурные маячки

Штукатурные работы производятся для подготовки и выравнивания поверхности для последующих декоративных работ. Чтобы сделать стены идеально ровными, пригодятся маяки. Они устанавливаются на неоштукатуренной поверхности и являются ориентирами в процессе выравнивания раствора.

Кроме своей основной функции, маяки являются дополнительным армирующим инструментом. Так же они могут использоваться в качестве направляющих при укладке керамической плитки.

Разметка стен

Чтобы правильно установить маяки для штукатурки, необходимо сделать предварительную разметку стен.

Важно! расстояние между маяками при установке на стену = длина , которым будете работать, минус 20-30 см. Т.е. при длине правила 2 метра направляющие профили ставят через 1,7 м. Это нужно для того, чтобы при выравнивании штукатурки можно было водить правилом влево-вправо, постоянно опираясь на профиль.
Соответственно, можно посчитать расход маяков на стену: (длина стены / длина правила ) + 1.

Производится разметка стен в несколько шагов:

Провести строго вертикальные линии от пола до потолка, используя уровень. Выполнить их необходимо в начале и в конце стены. При этом важно оставить отступы 15 см от пола и 30 см от углов.
Замерить расстояние между этими линиями, поделить его на расстояние между маяками (см.выше). Полученное число будет означать необходимое количество профилей. Важно, что маяки должны быть на 30 см короче, чем высота потолка.
Расчертить вертикальные линии по всей стене.
В начале, конце и в середине каждой линии вкручивают дюбеля. Их шляпки выравнивают ровно по вертикали по отвесу или уровню (пузырьковому/лазерному). Важно выровнять дюбеля на всех линиях в одной плоскости. На их шляпки будут упираться маячки при установке на стену.

Пример разметки с помощью отвеса, дюбелей и нитей

Установка и оштукатуривание

Теперь рассмотрим, какие бывают виды штукатурных маяков, их особенности, правила установки на стены и оштукатуривание по маячной технологии.

1⃣ Металлический профиль

Маяки из металлического профиля – самый распространенный вид. Представляют собой длинную рейку T- или V-образной формы с отверстиями по всей длине. На нужную длину их отрезают ножницами по металлу.

У них есть свои плюсы:

бюджетность: отличаются невысокой стоимостью из-за дешевизны материала;
доступность: можно найти практически в любом строительном магазине;
простота использования: подходит даже новичкам, достаточно следовать инструкции и рекомендациям;
разнообразные размеры: есть варианты высотой 3, 6, 10 мм; длина всех маячковых профилей равна 3 метра;
экономия времени: установка не занимает много времени и сил.

Несмотря на все плюсы, есть и несколько недостатков:

деформации: часто встречаются нарушения геометрии, поэтому нужно тщательно осматривать перед покупкой и соблюдать условия транспортировки;

окисление: после работ через некоторое время на поверхности могут появиться ржавые полосы из-за окисления металла, если профиль не оцинкован;

2⃣ Пластиковые

Пластиковые маячковые профили похожи на металлические, отличаются материалом изготовления. Они производятся из прочного пластика.

Их преимущества:

сохранение первоначальной формы: благодаря материалу, они не подвергаются деформации;
не окисляются: в отличие от металлических маяков, пластик не окисляется со временем и не проявляется на стенах;
легкое использование: благодаря прочности их может установить даже неопытный человек.

У пластиковых маяков есть свои недостатки:

не подходят для наружных работ: при низких температурах пластик может ломаться;
не выдерживают сильного механического воздействия: от сильных ударов или нагрузок пластик может сломаться;
могут привести к деформации поверхности при неправильной установке и использовании.

▶ Крепление на раствор. Для крепления маяка из профиля можно воспользоваться гипсовой штукатуркой. Для этого нужно:

Приготовить раствор в соответствии с инструкцией.
Сделать «лепешки» из раствора на месте установки саморезов при разметке стены.
Погрузить маяк в раствор до упора в саморезы.
Проверить правильность установки с помощью уровня или отвеса.
Дать высохнуть раствору.

Правилом проверяем ровность установки. Гипсовый раствор быстро высыхает, и штукатурить можно в тот же день.

Важно при установке не деформировать металл и соблюдать ровность.

▶ Второй способ – выставление с помощью специальных креплений. Такие крепления бывают пластиковые (клипсы) и металлические пластинки. Их также называют «ушастик».

Зажим — клипса

Креммер для установки

После разметки и предварительной обработки на саморез надевают крепеж, прокладывают к нему профиль и фиксируется заглушками (у пластиковых моделей), или загибают ушки.

При этом установка маяков занимает минимум времени и усилий, происходит идеально по разметке и ровности, после можно сразу приступать к дальнейшим работам.

▶ Оштукатуривание стен после установки маячковых профилей производится выбранным вами способом: это может быть ручное или . В любом из вариантов штукатуркой заполняются промежутки между маяками до верхней границы профиля.

Правилом разравнивают раствор снизу-вверх

Выполнять работы рекомендуется постепенно, переходя от одного отрезка к другому. Так же стоит периодически проверять правильность наклона с помощью уровня и выравнивать слой с помощью правила.

3⃣ Маяки из штукатурки (растворные)

Можно обойтись и без покупки дополнительных материалов и использовать в качестве маячков «бордюрчики» из штукатурки.

Так выглядят направляющие из гипсового раствора

Чтобы выставить растворные линии от пола до потолка понадобится металлический профиль (например, для ГКЛ, пузырьковый уровень или правило) во всю высоту стены, лазерный нивелир (построитель плоскостей).

Линию лазерного уровня вдоль стены нужно отодвинуть на 5 см от самой выступающей точки.
Лазерный нивелир направляем вдоль стены и не смещаем до окончания установки маячков
От края металлического профиля/правила отмерить так же 5 см и сделать отметку карандашом. Когда эта отметка будет совмещена с лазерной линией получится, что маяк выставлен по самой выступающей точке на стене.
На торец инструмента по всей длине кладут раствор. Профиль вертикально прикладывают к сене, прижимают штукатурку, подгоняют отметки на нем к лазеру.
Снизу инструмента заводят нитку или тонкую проволоку, проводят ей снизу-вверх, как бы отрезая его от растворного маячка.
Готово, оставляю на 6-8 часов высыхать.

Такой самодельной приспособой можно подравнять края

Этот способ установки хорошо показан в видео уроке и пригодится начинающим мастерам:

Такие способы подойдут для выравнивания небольших площадей, не требуют специальных материалов и дополнительных расходов. Но нужно быть предельно аккуратными и внимательными, так как велик риск некачественного выполнения.

Важно дать полностью высохнуть штукатурному раствору. Срок высыхания вы можете посмотреть на упаковке: производитель указывает там информацию. Нужно не менее 6 часов, лучше всего оставить их на ночь.

После установки растворных ориентиров штукатурку наносят вручную или механически, выравнивают в одну плоскость правилом.

4⃣ Струнные

Этот вид маяков не так широко распространен, как другие, а зря! У струнных направляющих много преимуществ: дешевизна, быстрота установки, повторное использование, не остается широких штроб после удаления. А главное, слой штукатурки можно вывести в ноль, т.е. направляющая будет практически касаться стены, если это нужно.

Для установки струнного маяка понадобится стальная проволока толщиной 1,5-2 мм и комплект натяжителей — специальных креплений, которые удерживают и натягивают проволоку, а также регулируют ее положение в вертикальной или горизонтальной плоскости.

В продаже есть комплекты струнных маячков, но можно и самостоятельно изготовить натяжители, это не сложно

Технология установки и оштукатуривания будет такая:

Один натяжитель устанавливают под потолок, цепляют за него струну.
Отмеряют проволоку до пола, вставляют в крепление.
Далее крепление со струной натягивают вручную и фиксируют внизу стены на саморезы или дюбеля.
Натягивают струну, закручивая винт натяжителя. Монтаж струнных маяков контролируют уровнем.
Натягивают проволоку
Когда нить натянута, ее нужно зафиксировать. Для этого под нее подмазывают штукатурку по всей длине. Получается как бы растворный маячок с проволокой в его верхушке.
Проволоку фиксируют на штукатурку
После схватывания раствора (через 40-60 мин) можно приступать к выравниванию стен штукатуркой.

Такой вид является бюджетным, так как проволока не требует больших денежных вложений. Но нужно быть внимательным и аккуратным при выполнении работ, контролировать установку струн с помощью уровня.

Мнение эксперта

Сергей Шабловский

Штукатур

На длинной стене удобней натянуть струнные маячки горизонтально вверху и внизу, т.е. всего 2 струны на всю стену. При таком способе выравнивать штукатурку придется так же горизонтально, но в этом нет особой сложности. Правило держат вертикально или чуть под наклоном. Единственный минус — работать придется длинным правилом под 3 метра.

Как поставить и выровнять стены штукатуркой по струнам показано ниже на видео.

Маяки на потолок

При выравнивании потолка можно использовать те же методы и виды маяков. Но разметка тут будет немного отличаться.

Для того, чтобы правильно выполнить разметку потолка, нужно найти самое низкое место и ориентироваться на него. Далее действия будут те же, что и при разметке стен. На потолке удобнее всего будет воспользоваться лазерным уровнем.

Необходимо ли убирать направляющие профили?

Специалисты рекомендуют вытаскивать металлические неоцинкованные маяки, чтобы они не поржавели в штукатурке. Сделать это можно следующим способом:

После нанесения штукатурки через пару часов отметьте карандашом мета расположения маяков.
Тщательно высушить стены.
С помощью жесткого шпателя отделить начало маяка.
Плоскогубцами вынуть маяк, постепенно отгибая его от стены.
Замазать полученные дыры раствором, выравнивая с помощью шпателя.
Оставить штукатурку до полного высыхания.

Удалить маячки и замазать штробы раствором

Пластиковые маяки можно не доставать и оставить в стене.

Как сделать маяк самостоятельно

Можно обойтись без покупки готовых маяков в магазине.

Вместо профилей используйте варианты струнного маяка или маяки из штукатурки по описанным выше методам.

Это позволит избежать дополнительных материалов и расходов на покупку профилей, их крепления. Но при этом важно соблюдать все инструкции и рекомендации для качественного выполнения работ.

Полезное видео

Ниже мы подобрали несколько видео с мастер-классами по установке маяков и штукатурке стен.

Быстрая установка по лазерному уровню.

В следующем видео — технология штукатурки стен по маякам своими руками. Выравнивание производят гипсовым раствором на кирпичу без армирования сеткой.

Надеемся, что статья была вам полезна. Задавайте вопросы и делитесь своим опытом в комментариях.

ИнструментУголок для штукатурки: виды и правила монтажа

ИнструментСтроительные терки: виды и особенности

мануальный терапевт — Блог — The Matthews Beacon, LLC

Рене Гарнер

25 ноября 2019 г.

В сообществе

Рене Гарнер

25 ноября 2019 г.

В сообществе

«Теперь, как офис мануального терапевта, кости дома были перестроены для его следующей функции, готовой к возрождению, почтительно добавив еще одну главу в историю дома. Д

Построенный в 1921 году дом по адресу 455 West John многие годы сдавался внаем сначала как резиденция, а затем несколько салонов. В январе 1999 года дом, превращенный в офис, был преобразован из жилого в деловой.

На протяжении многих лет у этой собственности было много владельцев, многие из которых знакомы по именам Мэтьюза: В 1910 году Дж. Г. и Мейбл Орр приобрели собственность, а в 1919 году продали ее С. Р. Риду. С. Р. Рид, вероятно, был строителем дома в 1921, и передал его Мэри Уилли Рид в 1926 году. Вилли продал его в 40-х Луизе и Джейн Ноулз, двум из восьми детей Ноулз (их брат Джордж-младший был, согласно нашим источникам, единственным жителем Мэтьюза, погибшим в бою). во время Второй мировой войны VFW Post 9475 был назван в честь покойного TSGT Knowles).

Сегодня дом находится в руках доктора Тимоти Шевронта из Cheuvront Chiropractic, который недавно перевел свой офис в центр города Мэтьюз. Доктор Шеврон посвятил себя тому, чтобы вернуть структуру к жизни с подходом, соответствующим эпохе, и вниманием к деталям. Это дом, полный очарования, готовый рассказать свою собственную историю.

Лаконично описанное как модифицированное бунгало с элементами ремесленника, фасад имеет очарование ремесленника без некоторых определяющих характеристик стиля. Поскольку дом переходил от владельца к владельцу на протяжении многих лет, в структуру было внесено множество изменений, что сделало его непригодным для исторического обозначения. Однако, когда доктор Шеврон купил его, он знал, что хочет сохранить исторический вид. Это небольшое помещение, 1783 квадратных фута; достаточно большой для 20-х годов, когда он был построен. (Согласно данным переписи, размер среднего дома на одну семью, построенного сейчас, приближается к 2400 квадратных футов.) Экскурсия, которая требует времени, чтобы оценить все детали, по-прежнему занимает менее получаса.

Богатые землистые тона (серо-коричневая доска Monterey Hardie Board с отделкой цвета Navajo Beige), соответствующие эпохе, приземляют дизайн здания 1920-х годов, являясь реакцией на богато украшенные детали предыдущей викторианской эпохи. Цветовая гамма прекрасно дополняет личность доктора Шевронта: теплая, приземленная и манящая.

Недавняя реконструкция ввела здание в 21 век, спустя почти 100 лет после его первоначальной постройки. Дом был обновлен в соответствии с требованиями ADA, включая передний пандус. Если парковое озеленение не манит пешеходов, то манят удачно расположенные тротуары. Ландшафтный дизайн намеренно дополняет структуру. Пока мы путешествовали, деревья были в полном осеннем великолепии, а листва идеально дополняла детали Roycroft Copper Red. Все это задает расслабляющий темп: вы здесь, чтобы позаботиться о себе, а не торопиться.

Входная дверь начала двадцатого века создает очаровательное первое впечатление. Полустеклянная дверь с прекрасно вырезанными деталями, слишком скромными для викторианского стиля и слишком богато украшенными для ремесленников, является идеальным отражением внутреннего пространства: всеми любимое здание с утилитарными адаптациями в течение почти столетия.

В здании сохранились многие оригинальные черты. Оштукатуренные стены, окрашенные в успокаивающий серый цвет, кажутся прочными и прочными. Яркие белые потолки и внутренняя отделка подчеркнуты большими окнами. Эфирное количество естественного света насыщает офисы. Пока мы путешествуем, доктор Шевронт отмечает детали на каждой оконной раме, каждый из которых немного отличается, стили указывают на несколько эпох и предыдущих владельцев. Во многих комнатах есть собственные камины, напоминающие о возрасте дома.

Современные обновления, такие как раздвижные двери амбара, играют на старинном очаровании дома, привлекая внимание к потолку из досок наверху, который когда-то, предположительно, был крыльцом. Слои краски, толстые на потолке, свидетельствуют о многолетней эксплуатации дома с любовью. Теперь, как офис мануального терапевта, кости дома были перестроены для его следующей функции, готовой к возрождению, почтительно добавив еще одну главу в историю дома.

Tagged: Доктор Тимоти Шевронт, мануальный терапевт, инвентаризация наследия, ремонт, старые дома, Мэтьюз, Мэтьюз, Северная Каролина, 28105

Комментарий

Сотрудники

17 апреля 2019 г.

Сотрудники

17 апреля 2019 г.

The Beacon хотел бы воспользоваться возможностью, чтобы познакомить вас с нашим новым автором, доктором Джереми Морганом. Доктор Морган является лицензированным врачом-хиропрактиком, а также сертифицированным поставщиком техники активного высвобождения. Он практикует в центре Мэтьюза в ProActive Chiropractic на Джон-стрит. Давайте тепло поприветствуем его, Мэтьюз!

Думайте шире, чем запястный туннель

Быстрый поиск в Интернете по запросу «Карпальный туннельный синдром» (CTS) покажет вам бесконечные результаты одного и того же базового определения состояния: «заболевание, вызванное сдавлением срединного нерва, когда он проходит через запястье в запястном канале». Министерство здравоохранения и социальных служб США расширяет определение: «Синдром запястного канала возникает, когда срединный нерв, идущий от предплечья к ладони, сдавливается или сжимается в области запястья». Вы также найдете тот же список симптомов, таких как частое жжение, покалывание или зуд, онемение ладоней и пальцев, особенно большого, указательного и среднего пальцев. Запястный туннель, возможно, является одним из самых известных заболеваний; все об этом знают! Тем не менее, это по-прежнему одно из самых неправильно диагностируемых состояний. Нам нужно начать мыслить шире, чем просто запястный туннель.

Нервы, иннервирующие кисть руки, идут до самого шейного отдела позвоночника, это означает, что компрессия нервов может произойти в любом месте по ходу этих нервов. Давление в любом месте может вызвать симптомы, подобные запястному туннелю!

Устранение причины

Первым шагом к успешному лечению синдрома запястного канала является точная диагностика. Если чей-то нерв сдавливается в плече (состояние, называемое синдромом торакального выхода), то лечение запястья не поможет, потому что у него нет CTS. Необходимо устранить истинную причину. К сожалению, многие медицинские работники не обучены точному тестированию других источников компрессии нерва. Тем не менее, одна обнадеживающая новость заключается в том, что показатели успешного лечения CTS увеличиваются, и это, вероятно, потому, что многие доктора медицины обращаются к хиропрактикам и физиотерапевтам для лечения симптомов, подобных запястному туннелю. Если вы испытываете боль, онемение или слабость в руке, сделайте себе одолжение и обратитесь к местному мануальному терапевту или физиотерапевту, чтобы назначить обследование!

А пока:

Есть много растяжек, которые рекомендуются при симптомах, подобных запястному туннелю. Некоторые из них более эффективны, чем другие. По моему собственному клиническому опыту, наиболее эффективным для всего нерва сверху донизу является упражнение «скольжение по нерву». Это также называется упражнением «чистка нервов». Эта растяжка предназначена для снятия напряжения и давления со срединного нерва с помощью комбинации движений. Вот хорошее обучающее видео на YouTube, которое объясняет и демонстрирует, как это сделать.

Итак, прежде чем вы начнете носить корсет или задумаетесь об агрессивных процедурах, таких как хирургия, осмотрите ваше запястье и проведите лечение у местного мануального терапевта, физиотерапевта или массажиста и узнайте, как они могут облегчить ваши симптомы.

Существует множество упражнений на растяжку, которые рекомендуются при симптомах, подобных запястному туннелю. Некоторые из них более эффективны, чем другие. По моему собственному клиническому опыту, наиболее эффективным для всего нерва сверху донизу является упражнение «скольжение по нерву». Это также называется упражнением «чистка нервов». Эта растяжка предназначена для снятия напряжения и давления со срединного нерва с помощью комбинации движений. Вот хорошее обучающее видео на YouTube, которое объясняет и демонстрирует, как это сделать.

Tagged: запястный туннель, Мэтьюз Н.К., здоровье и хорошее самочувствие, центр города, 28105, мануальный терапевт, Pro Active Chiropractic

Один из старейших театров Сан-Франциско, 4 Star, вновь откроется

The 4 Star Theatre во Внешнем Ричмонде в четверг, 1 декабря 2022 г.

Amanda Bartlett/SFGATE

После нескольких месяцев задержек один из старейших кинотеатров Сан-Франциско, наконец, должен вновь открыться на следующей неделе.

Ожидается, что 4-звездочный театр на углу 23-й авеню и Клемент-стрит в районе Ричмонд вернется в четверг, 8 декабря, с показом романтической комедии 2019 года «Всегда будь моим, может быть», в которой также камео 109-летней достопримечательности кино. Показ будет организован совместно с подкастом San Francisco Chronicle «Total SF». (SFGATE и San Francisco Chronicle принадлежат Hearst, но работают независимо друг от друга).

На 19-м ежегодном кинофестивале «Другая дыра в голове» 9 и 10 декабря в космос будут представлены новые фильмы ужасов и триллеры, в том числе премьера в США потерянного фильма культового ведущего фильма ужасов «Проклятие» Гроба Джо и «Strictly Local», серия короткометражных фильмов, посвященных Bay Area.

«Маленькие кинотеатры города шатаются и закрываются один за другим, и если бы вы спросили меня два года назад, я бы никогда не подумал, что мы спасем 4 звезды», — сказал Адам Бержерон из CinemaSF, который также управляет Balboa, Vogue и недавно открытым рестораном Laundromat со своей женой Джайми Холкер. «Это будет удивительное пространство и центр общественного искусства. Это покажется вам знакомым и приятным.

The 4 Star, который ранее был частью сети Lee Neighborhood Theaters, был продан в 2021 году и должен был вновь открыться летом. Бержерон объяснил, что неудачи в возможном возвращении театра были связаны с настройкой трехфазного питания, необходимого для поддержки его двух 35-мм проекторов, которые были подарены Фондом кино Беркли в начале этого года. PG&E отложила этот процесс до конца ноября, но постоянные проблемы с цепочкой поставок вызвали новые задержки, поскольку кинотеатр ожидает поставки необходимого электрического оборудования. Бержерон сказал, что в настоящее время 4 Star сосредоточится на цифровой презентации и надеется начать показ фильмов на пленке к апрелю следующего года.

Привет друзья и соседи! Мы хотели бы поделиться с вами отличными новостями о 4 звездах!
@BerkeleyFilmFdn подарил нам два великолепных 35-мм проектора! Мы очень рады скоро показать вам несколько прекрасных фильмов! ?“?
Надеемся открыться к лету! pic.twitter.com/gsDJ4WE1Wb
— 4-звездочный театр (@4StarTheater) 21 января 2022 г.

«Это была большая работа, — сказал Бержерон, — но приятно то, что, как только мы сняли это давление, мы смогли полностью сосредоточиться на том, чтобы полностью наполнить наш кинокалендарь, чему мы очень рады».

«Один дома» и «Один дома 2», а также рождественская комедия с участием Арнольда Шварценеггера «Jingle All the Way» с участием Арнольда Шварценеггера будут показаны в кинотеатре 4 Star 16 и 17 декабря. «Маленькие женщины» и праздничный классический «Крепкий орешек» будут показаны на утренниках и вечерних показах в канун Рождества и в день Рождества. В конце месяца театр представляет «Фарго», а также двойные фильмы «Злые улицы» Мартина Скорсезе и «Двойная страховка» Билли Уайлдера, а также «Рождественскую песнь в прозе Маппетов», которая будет сопровождаться спектаклем Руни. Роман Мары и Кейт Бланшетт «Кэрол».

Ожидается, что «Муха» Дэвида Кроненберга будет показана где-то в январе. Бержерон сказал, что CinemaSF также планирует устроить праздничную вечеринку в Бальбоа 14 декабря, которая будет бесплатной для публики, со шведским столом с печеньем и живым шоу с участием Затворников.

ЛУЧШЕЕ ИЗ SFGATE

Программу будут курировать операционный менеджер CinemaSF Хлоя Джинневер, которая руководит показами фильма «Перемотка по средам» Бальбоа, и Линда Скоби, которая ранее работала в театре Рокси, а совсем недавно в кинотеатре New Beverly Cinema. в Лос-Анжелес. Бержерон сказал, что люди могут ожидать увидеть репертуарные показы и более «дурацкие двойные полнометражные фильмы» в 4 Star, фильмы Pixar и другие фильмы для семейного просмотра по выходным после обеда, а также возвращающиеся фавориты, такие как Media Meltdown, сериал культовых фильмов. живые представления, посвященные фильмам.

«Мы также хотели бы продолжить программы, ориентированные на Азию, которые были в 4 Star, но мы все еще ищем подходящего человека, который бы курировал это», — сказал он.

Некоторые изменения в недавно отреставрированном театре будут заметны, как только вы войдете. Вход в 4-звездочный зал оснащен викторианскими арками, которые призваны напоминать оригинальный кинотеатр, открывшийся в 1913 году под названием La Bonita. То, что раньше было закусочной, теперь превратилось в полноценное кафе, где подают кусочки пиццы и рогалики из прачечной самообслуживания, а также пиво и вино, кофе и эспрессо, а также стандартные блюда из кино, такие как попкорн, газировка и конфеты.

Театр 4 звезды во Внешнем Ричмонде, четверг, 1 декабря 2022 г. 188, хотя в задней части театра будет добавлено около дюжины высоких столов, чтобы люди могли есть и рассаживаться во время живой музыки и комедийных шоу.

Тем временем второй зал на 49 мест превратился в художественную галерею. На его первой выставке будут представлены репродукции Клэма Линча, художника, который ранее работал на Nickelodeon и снимал и продюсировал музыкальные клипы для бесчисленных групп, от Metallica до Green Day.