водяной, электрический, как сделать своими руками
Схема устройства пола в бане кардинально отличается от укладки полов в жилых помещениях. В бане повышенная влажность, необходимо сооружение канализации. Требуется чтобы пол не сгнил за короткое время. Правильно обустроенный водоотвод обеспечит сухость в помещении, а это значит, что не будет грибка, плесени, неприятного запаха Теплый пол в бане является полезным дополнение при возведении бани или её благоустройстве. Он создаст идеальный микроклимат и продлит срок службы.
Технология изготовления подогрева — не из дешёвых, но если вы хотите долгие годы в любую пору с комфортом наслаждаться водными процедурами, то без тёплого банного пола не обойтись. А уж делать или нет, решать владельцу. Мы лишь рассмотрим специфику организации некоторых видов тёплых банных полов.
Тёплый пол в бане от печки
Если на вашей даче или в загородном доме частые перебои с электричеством и отсутствует магистральный водопровод, но есть печь, тогда целесообразнее сделать тёплый пол в бане с подогревом от печки по следующей схеме:
1. Подготовка основания. Для этого вынимается грунт из-под моечного помещения и хорошо утрамбовывается поверхность. Далее необходимо через стену фундамента проложить канализационную трубу с небольшим уклоном в сторону водосборника. Затем делается 15-сантиметровая песчано-щебневая прослойка, утрамбовывается и засыпается керамзитом (утепляющий слой — не меньше 15–20 см).
2. Монтаж трубопровода:
- обустройство гидроизоляции из двух перпендикулярно направленных слоёв рубероида, проклеенных на стыках мастикой или специальным скотчем;
- поверх гидроизоляционного слоя настилается любой теплоизолятор;
- для защиты теплоизоляционного материала сверху компонуется армирующая сетка, на которую укладываются фольгированный материал (отражающий слой) и трубы (желательно уложить улиткой или змейкой для равномерного прогревания).
3. Подключение труб, наполнение системы водой и проверка исправности её работы.
4. Заливка стяжки. Для этого можно использовать песчано-цементный раствор или готовые строительные смеси с добавлением пластификатора (можно применить жидкое мыло).
5. Укладка напольного финишного покрытия (производится только после полного застывания стяжки).
6. Установка коллекторов и подключение термостатов.
При обустройстве подогрева от печки допустимо использование металлопластиковых или медных труб .
Преимущества и недостатки печного подогрева
Пол в бане, сделанный по схеме обогрева от печки, имеет свои плюсы и минусы. Среди преимуществ стоит выделить следующие:
- экономия при укладке и впоследствии (в отличие от электрического) – на энергоресурсах;
- экологическая чистота и безопасность для здоровья — нет электромагнитного излучения как при обустройстве электрического тёплого пола;
- возможность обогрева большой площади;
- постоянный комфортный микроклимат в бане.
К недостаткам относятся:
- в зимний период придётся либо постоянно топить печь, либо сливать воду, чтобы замерзшая жидкость не разорвала трубы;
- при одновременном обогреве нескольких банных помещений потребуется больший объём теплоносителя, что увеличит время нагревания полов;
- сложность в регуляции температурного режима;
- невозможность смонтировать протекающие полы — намокнет утеплитель, и работа всей система будет нерезультативной.
Но в целом обустройство подогрева банных полов от печи заслуживает внимания.
Его несложно сделать своими руками, если придерживаться методики монтажа и учитывать некоторые особенности.
- Поскольку вместо котла будет использоваться печь, то надо сделать над топкой теплообменник, от которого уже прокладывается система отопления в нужные помещения. Для теплообменника вполне подойдёт металлический бак.
- Чтобы в отопительной системе не нарушалось движение воды, потребуется циркуляционный насос. Без него можно обойтись лишь в случае, когда печь расположена ниже уровня пола и уложены трубы большого диаметра (Ø 24 мм). Но даже при таком раскладе система подогрева будет не слишком эффективной.
- Помимо насоса следует установить смесительный узел, иначе есть большой риск получить не тёплые, а горячие полы, поскольку печь может нагревать воду до температуры кипения и в ней отсутствует регулятор температуры. А установить его в самой печи невозможно.
- Вмонтировать в любую печь большой теплообменник не получится, поэтому возле печи устанавливают аккумуляторный бак и соединяют с теплообменником.
При обустройстве тёплого пола в бане не забывать про уклон в направлении сточного отверстия, через которое вода будет поступать в канализационную или дренажную систему, также рекомендуется использовать песчано-цементные стяжки и облицовывать пол в бане кафельной плиткой.
Водяной тёплый пол в бане
Основное отличие при обустройстве подогрева банных полов кроется в разновидности нагревательных элементов, которые при этом используются. Тёплые водяные полы в бане (их ещё называют гидравлическими) наиболее распространены, а сделанные по монтажным схемам своими руками, хотя и сложные в укладке, дадут хороший результат.
Однако для такого варианта необходимо наличие индивидуального отопительного котла, печи либо централизованной системы отопления. Поэтому чаще всего водяной тёплый пол устраивают в частных загородных домах с круглогодичным проживанием или на дачах.
Монтаж водяного обогрева с запиткой гидравлического контура от котла (газового, твердотопливного) ничем не отличается от печного подогрева. Поэтому повторять все этапы работ нет смысла. Лучше поговорим об особенностях укладки и оплошностях, которые совершают частные домовладельцы при укладке тёплого банного пола самостоятельно.
Частые ошибки при монтаже
Среди наладочных просчетов рассмотрим наиболее распространённые:
- Отсутствие теплоизоляции. Некоторые собственники пытаются сократить затраты на обустройстве теплоизоляционного слоя. В результате получают большие потери тепла, долгое прогревание пола и его промерзание в сильные морозы.
- Вывод отводов должен быть в месте установки водяного коллектора, поэтому перед заливкой стяжки нужно сделать подводку как можно ближе к этому месту.
- Отсутствие регулировки температуры нагревания приводит к тому, что при интенсивном отоплении теплоноситель легко достигает 80–90°C. Естественно, ходить по таким полам просто невозможно. Для того чтобы устранить такую проблему, нужно установить смесительный узел (коллектор), который, автоматически смешивая горячую и холодную воду, отрегулирует температуру. К тому же он позволяет отключить отопление банного пола в летнее время. Пренебрежение смесительным узлом даже в целях экономии неоправданно — в жаркую погоду вместо освежающей прохлады получите неуместные к этому времени года тёплые полы в бане, а зимой вообще рискуете не ступить в парную, оплавятся даже банные тапочки.
Чтобы максимально избежать возможных погрешностей, опытные строители настоятельно рекомендуют новичкам перед началом обустройства водяного тёплого пола в бане нарисовать схему подогрева всего банного помещения.
Хотя бы самую простую, набросанную на листке в клетку. Благодаря этому монтажные работы будут выполнены качественно, быстро и без особых трудозатрат.
Многие задаются вопросом: а стоит делать в бане тёплые водяные полы, не проще ли соорудить электрический подогрев? Не только стоит, но и нужно, поскольку они совершенно безвредны для окружающих, чего, увы, нельзя сказать про инфракрасный тёплые полы или электрические.
Да, электрический подогрев делается быстрее и легче, но монтажные работы нужно проводить настолько тщательно, особенно в деревянных постройках, чтобы избежать возможного возгорания в случае замыкания.
Водяные полы в этом отношении намного безопаснее и, несмотря на сложность проведения работ, все затраты быстро окупятся экономичностью самой гидравлической системы и её высокой теплоотдачей.
В любом случае выбор методики обустройства тёплого пола в бане всегда остаётся за хозяином. Но, согласитесь, намного приятнее особенно в холодную пору посещать баню с тёплыми полами, нежели распаренному и разгорячённому после парной ступать на холодный пол.
Теплый пол в бане от дровяной печи пошагово с фото и видео
Устройство пола timas
Организация теплых полов в бане нужна для создания комфортного микроклимата в предбаннике. В качестве источника тепла можно использовать дровяную печь. Но для этого нужно подобрать схему и комплектующие.
Статья написана благодаря интернет-магазину «Rosalie Flowers» https://cvetyvalmaty.kz/. Здесь вы можете купить цветы с доставкой в Алматы по приятным ценам и с качественным и профессиональным обслуживанием. Подарите любимым людям радость и хорошее настроение.
Теплый пол в бане от буферной емкости
Удобный, но трудоемкий вариант теплых полов в бане – использование буферной емкости. Этот метод применяется при наличии нескольких контуров отопления. Условия – есть место для установки буферной емкости. Ее вместимость – 500-1000 л. Преимущество системы – возможность использования теплой воды для душа.
Условия:
- площадь теплых полов – от 40 м²;
- мощность дровяной печи – от 15 кВт;
- возможность регулирования температуры теплоносителя – смесительный узел;
- система быстрого добавления воды в трубы.
Площадь помещения с буферной емкостью – от 15 м². Это нужно для комфортного обслуживания и ремонта элементов отопления.
Схема
Для быстрого нагрева воды в дровяную печь монтируют теплообменник. Это может быть самодельная конструкция решетчатого или емкостного типа. Она должна располагаться в топке, в зоне наибольшей температуры. Входной и выходной патрубки должны быть металлическими, установлена запорная арматура, термометр и манометр.
Расположение элементов теплого пола, начиная от трубы подачи.
- Подключение к буферной емкости.
- В емкости располагается теплообменник для косвенного нагрева воды.
- От бака идет труба подачи в смесительный узел.
- Смесительный узел состоит из трехходового клапана и циркуляционного насоса.
- От коллектора идет разводка контуров отопления – от 1 до 6 шт.
- Возврат остывшего теплоносителя в накопительный бак.
Для автоматизации работы к трехходовому клапану можно подключить термометр. При достижении максимальной температуры произойдет его включение, горячая вода станет смешиваться с остывшей из обратной трубы.
Для слива теплоносителя перед коллектором монтируют кран. Для добавления воды в систему ставится запорная арматура на трубу подачи. Обязателен монтаж систем безопасности – расширительного бака, спускного клапана и воздухоотводчика.
Особенности проектирования
Подобную схему теплого пола в бане можно сделать самостоятельно. Главная задача – организация подогрева воды. Для этого используется бак косвенного нагрева. Теплообменник должен иметь максимальную площадь контакта с водой – спиралевидный или в виде плоского бака.
Советы для самостоятельной установки теплого пола в бане:
- трубы из сшитого полиэтилена;
- коллектор можно сделать самому или использовать заводскую модель;
- мощность циркуляционного насоса зависит от объема теплоносителя;
- для лучшей теплоизоляции трубы укладываются на специальную подложку;
- перед формированием цементной стяжки устанавливают стальную сетку;
- если пол деревянный из досок, между трубопроводами и декоративным покрытием должно быть вентиляционное пространство.
Температура воды в контурах отопления не должна превышать +70°С. Иначе будет перегрев труб и поверхности пола. Поэтому важна настройка смесительного узла для регулировки температуры воды. Желательно автоматизировать этот процесс.
Одноконтурный теплый пол в бане
Если площадь отапливаемого помещения в бане небольшая, до 15 м², можно установить одноконтурный теплый пол. Труба подачи находится в топке, теплообменник отсутствует. Преимущества этого метода – минимальный расход материалов, комплектующих, меньшие трудовые затраты. Ее можно реализовать в уже готовой бане, так как потребуется минимум переделок. Исключение – установка труб теплого пола. Как утеплить пол читайте здесь.
Когда рекомендуется применение одноконтурной схемы:
- небольшая площадь пола;
- мощность дровяного котла – до 10 кВт;
- необходимость экономии места.
Схема разводки труб и монтажа компонентов зависит от конструкции бани – расположения котла, предбанника. Она составляется индивидуально, но с учетом технических требований и норм.
Схема
Сложная задача для подобной схемы – установка трубы подачи в топку котла. В металлических или чугунных моделях нужно просверлить отверстие с диаметром, равным сечению трубы. В кирпичной печи разбирается часть топки для монтажа патрубка. Важно обеспечить герметичность соединения, между трубой и стенкой печи не должно быть щелей.
Порядок расположения компонентов.
- Патрубок подачи теплоносителя.
- Термометр, манометр (необязательно).
- Воздухоотводчик и клапан для сброса воды.
- Циркуляционный насос.
- Разводка труб в полу.
- Подключение к расширительному баку.
- Возврат остывшей воды для подогрева.
Трубы для подключения к котлу металлические, диаметр – 12-20 мм. Он влияет на площадь нагрева, и как следствие – скорость повышения температуры теплоносителя. Если позволяет схема, можно сделать смесительный узел. Это позволит автоматически регулировать степень нагрева теплоносителя. Но для этого подающая и обратная магистрали должны располагаться рядом.
Преимущества и недостатки
Сложность такого теплого пола для бани – невозможность контролировать температуру воды в трубах. Из-за небольшой площади магистрали в топке нагрев происходит медленно, регулировать его можно только циркуляционным насосом. Запрещено использовать открытую систему отопления, так как есть вероятность появления воздушных пробок. Это приведет к перегреву и повреждению трубопровода.
Преимущества одноконтурного отопления пола:
- Небольшой расход труб и комплектующих.
- Не нужны специальные инструменты и дополнительные блоки – смешивания, автоматического добавления воды в систему.
- Простое обслуживание и ремонт.
Для быстрого повышения температуры воздуха в парилке часть трубопровода можно расположить под полками. Он не должен соприкасаться с деревянными элементами.
Теплые водяные полы от дровяной печи в доме
Эту схему отопления можно реализовать для частного дома. Условие – мощность печи должна обеспечить нагрев всего теплоносителя длительное время. Для этого нужен хороший бак косвенного нагрева минимум на 1000 л. Трубы из сшитого полиэтилена с кислородным барьером. Их монтаж делается на специальную подложку.
Особенности организации системы теплых полов от печи в частном доме:
- обязательна коллекторная разводка;
- стабилизатор давления, если установлено два и более коллекторов;
- максимальная длина одного контура для трубы 16 мм – до 70 м.
Важно обеспечить равномерный нагрев воды во всех контурах. Для этого нужны коллекторы с терморегуляторами для каждого отрезка трубопроводов.
пол в бане от банной печкиТеплый пол в банеСоциальные комментарии Cackle
Все для бани и сауны: печи, мебель, аксессуары для бань и саун, а также косметика, веники и многое другое
Adblock
detector
Как сделать теплый пол в бане своими руками (от печки, под плитку)
Обогреватели 4 октября 2019 г.
устройство теплого пола в бане, помимо того, что отличается, относится к высокооплачиваемым работам. Но имеет существенные преимущества: возможность поддержания благоприятной температуры в помещении, а также положительно влияет на древесину и отделку. Установить теплый пол в бане можно своими руками, достаточно знать технологию монтажа и иметь под рукой весь необходимый набор инструментов.
Основные разновидности теплых полов
Сделать теплый пол в бане можно несколькими способами, но предварительно необходимо изучить основные разновидности аналогичной конструкции:
- Трубопровод жидкого теплоносителя, идущий от котла или топки бани.
- Электрический теплый пол.
Водяной теплый пол состоит из закрытой трубы, насоса и непосредственно бойлера теплоносителя. Жидкость, циркулирующая в системе, играет значительную роль в процессе обогрева помещений с увеличением ее стоимости и ростом технических характеристик. Например, наиболее доступной является вода, затем следует антифриз, этиленгликоль и более современные охлаждающие жидкости.
Водяная система отопления имеет более высокую стоимость, требует должного обслуживания, но в результате пользователь получает качественный теплый пол, который окупит себя всего за несколько лет, при частом использовании. Обращалась только хозяйская баня, но жидкостная система отопления зарекомендовала себя как надежная и долговечная.
Электрическое поле разделено на монтаж кабеля и установку специальных нагревательных матов с инфракрасным излучением. По стоимости и первый, и второй вариант значительно ниже установки водонагревателя. Но есть существенный минус — постоянно растущие цены на электроэнергию.
Так как отремонтировать электрический и водяной пол достаточно проблематично. При любом, даже незначительном повреждении контура, требуется его демонтаж и замена деревянной поверхности в пришедшем в негодность участке контура. При подогреве жидкости в котле присутствует система и насос, которые также являются проблемными механизмами.
Электрический кабель Sequence для укладки пола
При укладке пола данного вида используют специальный кабель с высоким удельным сопротивлением. Соответственно, происходит не простая передача электроэнергии потребителю, а ее преобразование в тепло.
Последовательность монтажа кабельного теплого пола в бане своими руками:
- Когда укладка нового пола происходит в старом доме, то первым этапом является демонтаж старого пола. Б/у удаляют до поверхности бетонной плиты, после чего следует приступить к ее восстановлению: в бетоне заделывают все трещины и сколы, выравнивают поверхность слоем раствора или, если все правильно, — делают стяжку.
- После высыхания стяжки необходимо подготовить место, где впоследствии будет закреплен датчик температуры, например, в раковине. Перед укладкой нагревательного элемента необходимо смонтировать экранную сетку, которую для большей надежности можно прикрепить несколькими ремнями.
- Далее монтаж монтажной ленты, которая крепится к бетонной поверхности с помощью дюбелей. Перед этим у кабеля должна быть выбрана разводка. Непосредственно на монтажную ленту наносится и закрепляется греющим кабелем. Закрепите его не реже, чем через каждые 3 см, со строгим соблюдением следующих правил:
- Убедитесь, что кабель не пересекается, а его витки не соприкасаются. контакт с кабелем может вызвать короткое замыкание. После прокладки кабеля проверьте сопротивление муфты. Если наблюдается отклонение параметра в 10-15%, то проблему следует решать немедленно, так как система не будет работать должным образом.
- Оставить расстояние не менее 5 см от стены до нагревательного элемента. Это очень важно, так как этот параметр связан с пожарной безопасностью. При контакте кабеля с деревянными поверхностями может возникнуть открытое пламя, которое приведет к пожару.
- Подключаем систему к источнику питания. Перед этим действием необходимо определить место установки датчика температуры. Его следует поместить в гофрированную трубу и установить рядом с местами подключения — это позволит сэкономить на проводах.
Основным элементом в схеме подключения теплого пола является регулятор температуры. Его необходимо разместить на расстоянии 70-80 см от пола. Менее 30 см от пола ставить нельзя. Термостат – это разветвитель, поэтому он должен подходить к таким проводам: кабель теплого пола, сетевой кабель и датчик температуры. Провода от заземляющей шины можно просто соединить друг с другом через клеммы.
Правильная разводка теплого пола- Завершающим этапом является заливка стяжки и укладка напольного покрытия. Это может быть паркетная доска, линолеум, ковролин или другой материал. Но следует помнить, что между заливкой бетонного напольного покрытия и монтажом должен пройти не менее одного месяца. Чтобы тепло равномерно распространялось по помещению, следует полностью заполнять нагревательный кабель, без пузырей и прочих полостей.
После полной герметизации кабеля необходимо проверить его сопротивление, так как в процессе бетонирования он может быть поврежден. Огромный минус электрического теплого пола – это необходимость его полного демонтажа при любой неисправности.
Панель крепления электрического поля в ванне
Чем отличается панель электрического поля от кабеля? Почти ничего, только заранее подготовленная и скрепленная конструкция. Производитель нагревательных панелей берет армированную сетку и закрепляет ее кабелем. Готовые изделия стоят немного дороже, но не требуют отдельного монтажа.
Электрощит, готовый к эксплуатацииТакой монтаж на первый взгляд может показаться дорогим, но необходимо понять, так ли это. Преимущества установки панельного теплого пола в русской бане следующие:
- Экономия времени, так как не требуется собирать такие панели с нуля, достаточно купить их только в строительном магазине. Единственное, что следует сделать укладчику – расположить их на подготовленном основании и закрепить.
- Минимальная толщина изделия, что позволяет не заливать бетонную панель, а использовать специальный строительный клей. Повторная экономия на строительных материалах.
- Такой теплый пол в бане идеально подойдет под плитку. Но если покрытие будет другим, то нужно заливать бетонные панели, толщина которых не должна превышать 30 мм.
Положительных сторон электрической панели пола достаточно, чтобы использовать ее в своем доме или квартире. Но следует помнить, что такую конструкцию нельзя укладывать в местах, где впоследствии будет расставлена мебель или элементы сантехники.
Мембранное электрическое поле в ванне
Следует уточнить, что действия пленочного секса по принципу сильно отличаются от панельного или кабельного. Здесь используют инфракрасные пластины, которые можно приобрести в виде сплошного рулона. Пластины закреплены на полимерной основе, через которую по всей длине проходят проводники электрического тока. После подключения мембраны к общей сети пола и подачи на нее питания плита преобразует ее в инфракрасные волны, нагревая поверхность различных предметов.
Удобная и простая в сборке инфракрасная пленкаПленочный теплый пол имеет большую ценность, чем кабельный или панельный, но и существенное преимущество – инфракрасный излучатель потребляет небольшое количество электроэнергии. В результате на весь отопительный сезон можно неплохо сэкономить.
Правила сборки пленочного пола достаточно просты: от общего рулона отрезаем отдельные куски, укладываем их на подготовленную поверхность и затем накрываем подкладкой. Другими особенностями такого пола является мебель и другие предметы интерьера, которые можно разместить в любом месте.
Последовательность монтажа водяного теплого пола в бане
Как было сказано ранее, водяной по ряду преимуществ, но требует тщательной сборки и установки таких дополнительных элементов, как водяной насос и бойлер для нагрева теплоносителя. Но можно сделать в бане теплый пол, работающий от печи, не обязательно в этом случае устанавливать бойлер.
Последовательность укладки воды в пол бани:
- Удаление старого покрытия. Это может быть деревянная или бетонная стяжка. Старое покрытие снимается до плиты, после чего необходимо убрать весь мусор и проверить уровень пола. Если он не ровный, необходимо залить новый бетонный пол, что только улучшит качество теплоизоляции в помещении.
- Укладка теплоизоляционного материала. Чаще всего используется плита из пенопласта или пенополистирола. Эти материалы являются самыми прочными и надежными, и имеют приемлемую цену. По комнате следует разместить демпферную ленту, которая крепится с помощью простых шурупов. У современного скотча с одной стороны есть специальный клейкий слой, поэтому монтаж значительно упрощается.
После укладки пенопластовых плит, следует пройтись по полу. Если поверхность немного «гуляет», необходимо снять слой утеплителя, а также убрать из-под него незамеченный ранее мусор. После укладки и выравнивания утеплителя его покрывают теплоизоляционной пленкой.
Укладка изоляции- Укладка трубопровода. В качестве основы для трубопровода используется специальная пленка с заводской маркировкой. Перегородки представлены проушинами — небольшими выступами, между которыми уложена система водопровода. Достаточно вставить пластиковую трубку между ушками и слегка расплющить ее до фиксации в полости между пазами.
Если вместо простого армированного каркаса из специальной пленки, трубка крепится к нему обычным пластиковым крепежом или электрическими кабельными стяжками.
укладка труб на специальную поверхность- Монтаж кожуха коллектора. Коллекторный шкаф необходим для того, чтобы собрать все коммуникации в одном месте. К этому моменту подходят все трубы, расположенные на полу. Также к этому шкафу подведены труба подачи жидкости и труба, по которой охлажденный теплоноситель повторно поступает в котел.
- Заливка стяжки для укладки и настила. Для большей крепости конструкции лучше использовать 2 армирующие сетки: по линии (в начале укладки пола) и над ней. Далее вся поверхность готового пола заливается бетоном. В стяжке не должно быть полостей и пустых мест.
Самые популярные системы для таких пластиковых труб с внутренним диаметром 16 мм. Они имеют длительный срок службы и очень удобны в работе с этим продуктом.
После того, как стяжка будет готова, необходимо проверить систему, включающую бойлер, подогрев воды и запуск насоса, который подаст в систему теплоносителя. Если трубопровод не герметичен, то на бетонной стяжке сразу появится пятно. К сожалению, в этом случае придется демонтировать пол и установить его заново.
Очень удобно использовать в этой системе не котел, а тепло от топки бани. Единственным недостатком этой системы является невозможность предварительного прогрева помещения, т.к. необходимо топить плавильную печь. Но при этом есть некоторая экономия, так как отпадает необходимость в покупке котла.
3 способа сделать самодельную грелку
Использование грелки может облегчить боль и уменьшить скованность в мышцах и суставах. Это один из способов проведения теплотерапии или термотерапии.
Многие люди используют грелки для уменьшения боли в шее, спине, мышечных болях, симптомах артрита и менструальных спазмах.
В этой статье мы расскажем о трех способах изготовления грелки в домашних условиях. Мы также изучаем, как тепло может помочь облегчить различные симптомы.
Во многих магазинах продаются грелки, но их легко сделать дома.
Чтобы сделать грелку, используйте:
1. Влажное кухонное полотенце
Поместите влажное кухонное полотенце в пакет для заморозки и нагрейте его в микроволновой печи. Во-первых, убедитесь, что пакет можно использовать в микроволновой печи.
Оберните горячий компресс полотенцем и приложите к пораженному участку на 15–20 минут за раз.
2. Полотенце с подогревом в духовке
Поделиться на PinterestИз полотенца можно сделать самодельную грелку.Люди могут использовать этот метод, чтобы сделать большую грелку.
Сначала поместите влажное сложенное полотенце в духовку, нагретую до 300°F (149°C). Оставьте полотенце в духовке на 5–10 минут. Правильный выбор времени будет зависеть от толщины полотенца.
Когда полотенце станет теплым, заверните его в более тонкую сухую ткань и положите на пораженный участок на 15–20 минут.
3. Старый носок
Можно сделать многоразовые грелки из ткани или старого носка. Их также можно использовать в качестве холодных компрессов, замораживая, а не нагревая.
Возьмите старый чистый носок и наполните его на три четверти сырым рисом, кукурузной крупой или овсянкой. Завяжите или зашейте его и нагрейте в микроволновой печи в течение 1–2 минут.
Во избежание ожогов всегда проверяйте грелку на внутренней стороне руки, прежде чем прикладывать ее к пораженному участку. На ощупь должно быть комфортно тепло, но не жарко.
Применение грелки может облегчить боль в суставах, мышцах и мягких тканях. Это форма тепловой терапии или термотерапии.
Тепло увеличивает приток крови к пораженному участку, расслабляя мышцы и помогая уменьшить скованность в суставах.
Термотерапия может облегчить:
- боль в спине
- боль в шее
- менструальные спазмы
- симптомы мигрени
- боль после травмы поврежденные клетки. Кислород ускоряет заживление тканей.
Грелки – популярный метод термотерапии. Также может помочь горячая ванна или душ.
Поделиться на Pinterest Грелки могут вызвать ожог у людей с диабетом.
Не используйте теплотерапию сразу после травмы. Это воспалительная фаза заживления, и тепло может вызвать больший отек и повреждение тканей. Сразу после травмы холодный компресс может помочь уменьшить отек.
Маленькие дети и пожилые люди не должны использовать грелки.
Кроме того, людям с проблемами чувствительности к теплу не следует использовать какие-либо формы термотерапии. Сюда входят люди с невропатией, возникающей в результате диабета или других состояний. Они могут не сразу почувствовать ожог.
Беременным женщинам не следует прикладывать грелки к области живота или таза.