Ажурная перегородка своими руками: зонирование комнаты перегородкой, декоративные перегородки для зонирования, сделать своими руками

Содержание

Декоративные перегородки в интерьере - подборка фото

Декоративные перегородки — отличный дизайнерский инструмент. Они не только деликатно зонируют пространство, но и очень украшают интерьер. Иногда красивая перегородка является центральным акцентом в комнате, вокруг которого строится весь дизайн.

В последнее время в дизайне интерьеров очень популярны деревянные рейки. Их используют в различных целях, в том числе и в качестве перегородок.

Рейки бывают разной толщины и вида, размещать их можно с любым шагом. Также их монтируют не только по прямой линии, но и, например, по окружности.

Кроме реек, также встречаются перегородки из деревянных брусков. В этом случае есть ещё больший простор для фантазии, так как из них легко составить необычный и интересный рисунок.

Очень декоративно и красиво выглядят резные варианты. Чаще всего их изготавливают из фанеры или МДФ, затем красят.

Получаются ажурные и воздушные полотна, которые используют для зонирования пространства.

Ещё более воздушно смотрятся резные перегородки из металла, так как прочность этого материала позволяет делать более тонкий узор.

Также металл в интерьере часто совмещают с другим материалом, например, со стеклом, как цветным, так и прозрачным. В результате выходит необычный и интересный декор.

Если хочется более простого и лаконичного дизайна, то для зонирования стоит использовать металлические прутья. Их располагают как просто вертикально, так и под различными углами, составляя стильную композицию.

Один из самых простых приёмов, который можно реализовать даже самостоятельно, — использование для разделения пространства верёвок или канатов.

Это эффектный, но при этом простой в исполнении и бюджетный способ декора и зонирования пространства.

Перегородками могут служить и стеллажи. Это не только красивое, но и очень функциональное решение для интерьера.

Такая мебель бывает самого разнообразного вида и формы, каждый выбирает по своему вкусу и потребностям.

Стекло также нередко используют для визуального разделения пространства. Этот материал очень декоративный и позволяет осуществить множество интересных идей.

Стеклянная поверхность может быть не просто гладкой, но и рифлёной, матовой, цветной.

Также очень интересно и необычно смотрятся в интерьере стеклянные кирпичи.

Для любителей природного и экодизайна прекрасным решением станут перегородки из стволов и веток деревьев, а также бамбука.

Есть варианты как стационарные, закреплённые к полу и потолку, так и своеобразные ширмы, которые при желании легко передвинуть.

Даже аквариум может играть роль прекрасной перегородки. Это отличная возможность не только разделить пространство, но и привнести частичку живой природы в свой дом.

Из всего многообразия вариантов декоративных перегородок всегда получится найти именно тот, который придётся по душе и отлично впишется в интерьер. Делая выбор, стоит оценить не только внешние качества, но и возможные трудозатраты на реализацию, а также финансовую сторону вопроса.

Перегородки в интерьере

Перегородкой в интерьере называется облегченная стенка с шириной от 5 до 15 см. Возводить перегородки можно на этапе строительства (руководствуясь планом), перепланировки или ремонта.

Перегородки помогают решить проблему разделения малогабаритного помещения на отдельные функциональные зоны с тем, чтобы никто не был обделен полноценным спальным и рабочим местом.

Настоятельно рекомендуем не расстраиваться по поводу кажущейся невозможности организации пространства преждевременно, ведь в этом вам обязательно помогут перегородки:

  1. При возведении перегородок нет необходимости разрушения прилегающих плоскостей и поверхностей, требуется лишь частично демонтировать напольное покрытие.
  2. Перегородка может выглядеть совершенно по-разному: быть высокой (от пола до потолка) и узкой; широкой, но занимать не более 2/3 высоты помещения; низкой (не более среднего человеческого роста).
  3. В зависимости от предполагаемого интерьера, перегородка может стать довольно интересным, с точки зрения дизайна, объектом, благодаря облицовочному материалу и стилю его оформления.

 

Материалы для сооружения перегородок

Существенным преимуществом интерьерной перегородки является относительная легкость и не длительные сроки возведения, поскольку, при необходимости и большом желании, ее можно соорудить за один-два дня.

К тому же, вы можете выбрать такие варианты: заказать готовое изделие (к примеру, из ковки или стекла), нанять строителей, которые качественно выполнят свою работу, или заняться сооружением перегородки собственноручно.

 

Кирпич

Традиционные материалы всегда наиболее популярны среди покупателей строительных материалов, поскольку их высокие качества, проверенные временем и многими поколениями, не заставят в себе усомниться.

Преимущества:

Легкость укладки, доступная цена материала и связующего раствора, широкие возможности для дальнейшего декоративного оформления поверхности перегородки.

Недостатки:

Быстро возведенную кирпичную перегородку в будущем будет довольно трудно демонтировать, не оставляя густых клубов строительной пыли, грязи и груд мусора.

В интерьере небольшого помещения кирпичная перегородка будет выглядеть тяжеловесно и угнетающе, поэтому ее следует возводить в просторной комнате.

 

Стекло

Натуральный и для всех привычный материал, обладающий высокими качественными и эстетическими характеристиками.

1

Преимущества:

Наличие стеклянной перегородки сделает интерьер визуально «легче». Матовое стекло скроет то, чего не следует видеть посторонним, оставляя только размытый силуэт.

Недостатки:

Необходимость в постоянной систематической уборке поверхности может немного озадачить.

 

Дерево

Дерево впишется в любой стиль интерьера, став визуальным акцентом помещения.

3

Преимущества:

Качество, эстетика, широкая цветовая гамма и большие возможности материала для воплощения необычных идей непременно порадуют.

Недостатки:

В случае неправильной обработки древесины, в перегородке могут появиться некрасивые трещины и завестись вредители, портящие вид и качество материала.

 

Ковка

Металл используют для изготовления кованных элементов или целых декоративных полотен, а также, как облицовочный материал для кирпичных перегородок. Но, все же, тонкое металлическое полотно больше напоминает ширму и чаще используется в интерьере как полностью декоративный элемент.

Преимущества:

Можно заказать перегородку по авторскому эскизу или выбрать из предложенных в каталоге. Монтаж не займет много времени, и не потребует больших усилий, особенно, если совершен будет специалистами салона.

Подходит для оформления и зонирования больших и малых помещений разного назначения, так как выглядит легко, красиво и всегда уместно.

Недостатки:

Если устанавливать металлическую витиеватую перегородку, предположим, в кухне, то жирный, нелицеприятный налет, скоро даст о себе знать, но чистка густого кованого «рисунка» потребует от вас и времени, и сил, и средств.

 

 

Функции перегородок

Если нет острой необходимости в установлении перегородок в той или иной комнате, лучше отказаться от этой затеи. Но когда потребность в них с каждым днем все ощутимее, следует запланировать подобный элемент в своем доме.

Итак, если живете вы не в просторном особняке, общей площадью, в среднем, около 300 квадратных метров, но в небольшой уютной городской квартире, грамотно организовать ее пространство, чтобы в нем появились пара дополнительных зон, можно с использованием перегородок.

 

Зонирование

Перегородка из кирпича будет особенно уместна в задаче разделения одного помещения на отдельные функциональные зоны, например, рабочую кухонную и гостевую для отдыха.

Сплошные стеклянные полотна перегородки, заключенные в деревянные или металлические рамы, можно возвести в квартире-студио, отделяя, например, спальную зону от гостиной, прихожей и столовой.

К слову, плотные гардины по всему внутреннему периметру стен перегородки помогут в задаче уединения и защиты от поступающего извне света.

Стационарные кирпичные перегородки следует предусмотреть, скажем, в спальне, которая плавно переходит в ванную комнату. Здесь подобная «стена» пригодится и как зонирующий элемент интерьера, и как экран для расположения на нем зеркала, установки раковины и сопутствующих объектов.

 

Защита

Использование перегородки в интерьере весьма удобно, когда необходимо изолировать какую-нибудь из зон комнаты от света, воды или шума.

Так, в детской комнате, где живут двое и более детей, расположить перегородку можно таким образом, чтобы вечером свет от рабочей лампы над кроватью одного ребенка не мешал сну другого.

Создавая небольшую рабочую зону или маленький кабинет в общем пространстве одной комнаты, можно воспользоваться стеклянной перегородкой, чтобы не поступали звуки, мешающие внимательной работе за компьютером.

Без прозрачной или матовой стеклянной перегородки не обойтись и в совмещенной ванной комнате, которой одновременно пользуются двое. К тому же, легкие перегородки будут защищать от брызг воды и мыльной пены во время гигиенических процедур.

 

Визуальное разделение

Скорее ширмы, нежели перегородки, они, тем не менее очень полезны, когда нужно ненавязчиво указать на назначение разных зон в одной комнате. Облегченные полупрозрачные конструкции между входной и гостиной зонами помогут понять вашему гостю, что здесь нужно снять и расположить верхнюю одежду и обувь, а там – удобно разместиться, угощаясь полуденным чаем.

1

Перегородка может выглядеть, как этажерка, или даже стеллаж, на полках которого вы расставите предметы, необходимые в той или иной зоне: в кухне – посуду и поваренные книги, в коридоре – декоративные предметы, в гостиной – шкатулки, коллекции статуэток и прочее.

1

 

Виды перегородок

  1. Ажурные перегородки

Могут быть изготовлены из металла (ковка), стекла, дерева (окрашенного, лакированного). Подходят для аккуратного, очень эстетического разделения спальни и ванны, спальни и гардеробной, столовой и гостиной, кухни и столовой, гостиной и прихожей, библиотеки и кабинета.

1

  1. Раздвижные

Удобны, если необходимо периодически (на время сна или работы) полностью уединиться. Наиболее удобны мобильные двери – купе на рельсах и шарнирах, которые чаще устанавливают между гостиной и спальной, кабинетом и коридором, и т.д.

Карниз, установленный ниже уровня потолка, пригодится, когда возникнет необходимость легко и быстро изолироваться, задергивая  межкомнатные шторы, как альтернатива стационарных перегородок.

2

  1. Прозрачные

Данный вид перегородок хорош в помещении кухни-гостиной: визуально объединяя разные зоны, они не дадут запахам готовящихся блюд проникнуть из одного пространства в другое.

С помощью прозрачной перегородки вы отделите ванную от туалетной зоны, а душевую от умывальной.

Несут на себе функцию украшения помещения, не играя значительной роли. Устанавливаются, обычно, плотно прилегая к поверхностям стен или посередине комнаты, как объект дизайнерской мысли, согласно стилю интерьера (восточный, авангард, модерн, хай-тек и другие).

2

Для создания декоративных перегородок специалисты использую самые разные материалы и предметы с интересной характерной фактурой (дерево, стекло, пластик, металл, камень, ткань).

2

  1. Комбинированные

Иногда в одном помещении возникает необходимость применения сразу нескольких перегородок для обозначения разных функциональных зон (приготовления пищи, приема гостей, отдыха и сна, организации гардеробной). Поэтому, можно возвести стационарную перегородку между помещениями с определенной спецификой (кухней и столовой, например) и отделить спальню от гардеробной или гостиной с помощью раздвижной системы.

Раздвижные перегородки своими руками: описание процесса

 

Шкаф-купе уже не воспринимается как нечто статусное и недоступное – в свободной продаже есть и все комплектующие для самостоятельной сборки дверей. Существует и возможность заказать фасады купе в собранном виде под любой проем. Многие уже успели оценить удобство раздвижных дверей, скользящих относительно друг друга. И всерьез раздумывают, как изготовить раздвижные перегородки своими руками для оснащения не только мебели, но и проемов в комнате.

Для чего нужны раздвижные перегородки?

Мы все стремимся сделать свой быт комфортней и эстетичней. Принцип зонирования помещений помогает владельцам квартир, частных домов изменить жилое пространство, создать в нем уютные, скрытые зоны для отдыха и плодотворной работы.

раздвижные перегородки своими руками фото

Также перегородка может отгораживать пространство гардеробной комнаты, кладовки, встроенного шкафа купе, служить входом в отдельное помещение.

Виды раздвижных перегородок

Раздвижные перегородки представляют собой объемные полотна из профиля и прочного наполнения (стекла, пластика, акрила, массива и т.д.), которые можно перемещать вдоль направляющих в одну или обе стороны.

Раздвижные перегородки своими руками можно изготовить:

  • С рельсовым нижним механизмом. Поскольку вес двери приходится на нижнюю рельсу, такой механизм считается самым надежным и практичным. Выбирая механизм, обратите внимание на то, чтобы «дорожки» по которым движутся колесики, имели простую форму. Из практичных соображений: мусор, скапливающийся внутри рельс, напрямую влияет на срок службы движущихся дверей. Чем проще их будет своевременно чистить от пыли и мусора, тем дольше межкомнатные перегородки будут двигаться легко и бесшумно.
  • С верхним расположением направляющих. Подвесные двери выглядят эстетичней, особенно привлекает отсутствие порога – движение колесиков раздвижной перегородки происходит по верхней рельсе. Но существует ряд ограничений, связанных с весом, размером полотна и толщиной. Регулировка механизма также требует определенных навыков.
  • Складная или собирающаяся перегородка. Об экономии пространства говорить не приходится – складывающиеся в гармошку, наматываемые на горизонтальный или вертикальный вал по принципу рольставен, раздвижные перегородки требуют дополнительного места для движения. Не всем по душе и секционный ломаный вид «гармошек». Хотя для оформления интерьера, например, в японском стиле, такой облик перегородки может гармонично дополнить общую концепцию.

Раздвижные перегородки своими руками: с чего начать

Перечисленные типы перегородок позволяют найти оптимальный тип для конкретного интерьера, и обеспечивают решение как функциональных, так и световых задач.

 

За основу можно взять любой раздвижной механизм купе с достаточной грузоподъемностью. Единственное – следует убедиться заранее, что у двери не будет «изнанки»: место крепления колесиков к полотну должно быть скрыто, то есть в собранном виде перегородка имеет две лицевых стороны. По этой же причине не стоит выбирать материалы с одной лицевой стороной (например, зеркала) в качестве наполнителя. Но если внутренняя сторона будет обращена вовнутрь шкафа, гардеробной, кладовки – это значение не имеет.

После выбора механизма и профиля нелишним будет ознакомиться с документацией, наглядно демонстрирующей нюансы сборки полотна. Если вы не располагаете необходимым инструментом, позволяющим запиливать профиль, стягивать детали – есть резон обратиться в профильную фирму и заказать двери под размер в готовом для установки виде. Также следует поступить, если задуманная конструкция раздвижной перегородки сложная, составная, а опыта сборки у вас нет. У профессионалов собрать любую конструкцию, с чередованием, например, глухих и прозрачных вставок из материала разной фактуры и толщины, получится аккуратней.

Начать процесс следует с проведением точных замеров. Замерять нужно с учетом расхождения пола и потолка, кривизны стен, как минимум с шести точек, и брать меньшее из полученных значений высот и ширин. Возможно, придется выровнять пол или усилить верхнюю часть проема. Если раздвижная перегородка своими не будет занимать всю стену, то рассмотрите способы, как задекорировать окончания направляющих.

Нюансы сборки и установки межкомнатных перегородок своими руками

Любые крепления как верхних, так и нижних несущих раздвижных производятся к капитальным конструкциям. Особенно это касается различных подвесных потолков. В случае потолочного крепления может возникнуть необходимость сначала закрепления балки, а потом направляющую крепить уже к ней.

Укрепив места для направляющих, можно приступать к самой установке перегородки. Для этого согласно замерам необходимо приобрести выбранный тип направляющих в комплекте со всеми деталями её крепления. В комплект могут входить ролики для перегородки, а может быть, их придётся покупать отдельно. При этом желательно выбирать ролики из стали или из специальных твёрдых пластмасс. Если решено изготовить навесную перегородку, то тогда механизм будет виден или потребуется специальный декоративный элемент.

 

 

Перегородки для зонирования пространства в комнате (120 фото)

Большая часть современных частных домов и городских квартир представляет собой несколько тесных комнат, а потому многие владельцы решают их – комнаты – совмещать. Как результат – они получают одну большую комнату, отличающуюся многофункциональностью – здесь можно одновременно расположить и гостиную, и кухню, и рабочий кабинет, и спальню, и столовую. Но важно, чтобы подобная планировка производилась грамотно, а особое внимание при этом должно уделяться именно зонированию. Как правило, для этих целей применяются перегородки для зонирования пространства в комнате, а они, в свою очередь, могут представлять собой самые разнообразные конструкции. Собственно, об этом и пойдет речь в сегодняшней статье.

Фото перегородок для зонирования пространства в комнате

Содержание статьи:

На заметку! Перегородки считаются неотъемлемой частью большинства дизайнерских проектов. И неудивительно, ведь это не только привлекательно, но еще практично, удобно. В особенности, если речь идет о малогабаритной квартире, где требуется разделить площадь под различные нужды, не теряя при этом свободного пространства.

Особенности зонирования пространства – что нужно знать

Как правило, люди зонируют именно гостиную, в которой требуется разделить всю площадь на две условные зоны: одна – для обустройства рабочего кабинета либо спальни, другая – для приема гостей или же под место для отдыха. Помимо этого, именно при помощи перегородок зонируют детские комнаты, если нужны отдельные зоны для учебы, отдыха и игр. Не меньшей популярностью пользуется и зонирование кухонь – здесь пространство разделяют на зону для приготовления пищи и зону для ее собственно употребления.

Существует несколько распространенных причин, по которым может производиться зонирование помещений. Ознакомимся с ними более детально.

  1. Требуется разделить помещение на несколько отдельных зон, имеющих разную функциональную нагрузку. К примеру, вы можете совместить детскую комнату с гостиной.
  2. Кроме того, вы можете пожелать создать оптическую иллюзию, дабы визуально обыграть интерьер. К примеру, если маленькое помещение необходимо визуально расширить, а большое – несколько уменьшить.
  3. Еще одна распространенная причина – отделение рабочей зоны от личной.
  4. Наконец, вы можете пожелать изменять пространство, в зависимости от конкретного времени суток. Это может быть в том числе и пропорциональное выделение конкретных зон. К примеру, с наступлением вечера простой стенной шкаф может быть трансформирован в удобную откидную кровать.

Как бы то ни было, сегодня при помощи самых различных методов и средств большие площади квартир-студий делят на определенное количество функциональных зон.

А как насчет перегородок в дизайне интерьера?

Для решения всех перечисленных выше задач людям приходится прибегать к кардинальным изменениям помещения, однако для сооружения новых стен потребуется немало денег, что вполне очевидно, а еще ряд мероприятий ремонтного характера. Более того, капительные стены далеко не всегда являются удобными. А потому они прибегают к альтернативному варианту – это уникальное, но в то же время простое в выполнении решение заключается в зонировании пространства при помощи перегородок. Данная идея родом из Швеции и характеризуется тем, что дает возможность более эффективно управлять жилым пространством.

Итак, перегородки для зонирования пространства в комнате позволяют решать все проблемы, которые связаны с делением помещения на отдельные зоны. Что характерно, каждый квадратный сантиметр в таком случае будет использоваться максимально активно и с максимальной пользой. Как уже отмечалось ранее, существует немало способов, позволяющих выполнить зонирование комнаты, однако наибольшей популярностью пользуются именно:

  • перегородки, выполненные в виде арок;
  • освещение;
  • фальш-стенки;
  • текстиль;
  • предметы мебели;
  • раздвижные двери;
  • разного рода декоративные конструкции;
  • подиумы.

Что же касается каких-то четких рекомендаций или пропорций, то они здесь отсутствуют вовсе. Тем не менее, если вы планируете разделить помещение на несколько отдельных зон, то обязаны знать о следующих важных нюансах.

  1. Если в гостиной планируется выделение детского угла, оранжереи либо, скажем, рабочего кабинета, то вполне хватит пропорции 1:3 либо 1:2.
  2. При помощи арочного перекрытия можно будет сделать акцент на границах зон.
  3. Самая большая часть помещения должна располагаться там, где наличествует окно.
  4. Наконец, чтобы в гостиной отделить спальню, следует установить перегородку посередине. Высота этой перегородки может соответствовать высоте самого помещения или же составлять 2/3. Более того, конструкция может закрывать всего 50 процентов прохода.

Обратите внимание! Не меньшей популярностью пользуются также фальш-стены, выполняемые сегодня в самых различных вариантах. Что характерно, они в любом случае будут декоративными и функциональными.

Теперь, ознакомившись с важными моментами зонирования пространства, переходим непосредственно к рассмотрению самых популярных вариантов перегородок.

Вариант первый. Перегородки из акрила

Начнем с того, что акрил – это очень гибкий, легкий и прочный материал, из которого создаются самые разнообразные формы. А потому акриловые перегородки являются отличным вариантом для любой комнаты, тем более что они просты в монтаже и совершенно безопасны.

Также отметим, что подобные перегородки могут иметь не только любую форму, но и любой цвет (от золотистого до полностью прозрачного). Более того, они могут быть как ажурными, так и монолитными.

Вариант второй. Перегородки из бамбука

Бамбуковые перегородки могут быть не только легкими конструкциями, но также и массивными декоративными элементами. Все зависит только от того, какова толщина стволов бамбука (по этой причине для малогабаритных помещений предпочтительнее воспользоваться тонкими стволами). Ширмы из данного материала очень практичные и легкие, более того, в случае необходимости их можно запросто перенести. Тем не менее, бамбук – это все же весьма специфический материал, который впишется далеко не в каждое оформление.

Вариант третий. Перегородки из гипсокартона

Еще один популярный вариант – это перегородки для зонирования пространства в комнате, выполненные из листов гипсокартона. Подобные конструкции универсальны, так как могут применяться практически для любого помещения. Они могут полностью изменить все пространство, причем сегодня встречаются не только глухие шумонепроницаемые стенки, но и легкие конструкции, лишь частично меняющие пространство.

К главным преимуществам гипсокартонных листов можно отнести легкость монтажа и отделочных работ: если потребуется, их можно легко заштукатурить, к тому же на них может наноситься практически любой отделочный материал. Однако полки либо другие тяжелые предметы на таких конструкциях располагать нежелательно по причине хрупкости материала. Либо, как вариант, об этом можно позаботиться заранее и усилить конструкцию в процессе монтажа.

Обратите внимание! Еще одним преимуществом гипсокартона является то, что с его помощью можно легко создавать и криволинейные конструкции, имеющие плавноизогнутые границы.

Вариант четвертый. Перегородки из дерева

Для их изготовления могут использоваться разные материалы, что, собственно, влияет на предназначение и тип конструкции. Так, конструкции, выполненные из ДСП, могут быть как глухими, так и выполненными в виде полок. Однако они в любом случае нуждаются в дополнительном декорировании.

Еще один вариант – перегородки, сооруженные из паллетов ( то есть, доски в данном случае не будут располагаться впритык). Как правило, из них получаются привлекательные складные ширмы. Можно использовать и рейки – конструкции из них имеют множество вариаций, имея порой самые сложные формы. Пространство при наличии такой перегородки не утяжеляется, поскольку свет проникает в самые отдаленные уголки.

Как правило, деревянные перегородки попросту лакируются, дабы была видна натуральная текстура древесины. Процедура изготовления ничего сложного собой не представляет – потребуется только определенное количество паллет/реек, инструменты, лак и толика фантазии.

Вариант пятый. Конструкции дизайнерские

Таковых существует просто огромнейшее количество! В большинстве случаев дизайнерами создаются оригинальные и простые перегородки – к примеру, номерные знаки, виниловые пластинки или же компакт-диски, подвешенные на веревках. Еще часто встречаются конструкции, состоящие из натянутых пластиковых бутылок, детских конструкторов и даже рыболовных сетей. Оригинально смотрятся перегородки, состоящие из украшенных бусами многочисленных нитей. А если помещение оформлено смело и современно, то его можно украсить перегородкой из цепей.

В случае оформления помещения эко-материалами (либо если речь идет о загородном доме) перегородку можно изготовить из прутьев и пней. Существуют также бумажные варианты – к примеру, разноцветные бабочки, висящие на прозрачных нитях. Наконец, если помещение выполнено в ретро-стиле, то его можно зонировать перегородкой из старых оконных рам (стекла могут присутствовать либо отсутствовать).

Вариант шестой. Зеркальные конструкции

Сразу оговоримся, что зеркало не только визуально расширяет пространство, но и способно скрыть то, что за ним располагается. Отличный вариант – это зеркальная раздвижная перегородка (наподобие купе), совмещающая в себе дверь и зеркало одновременно. Столь необычной конструкцией можно скрыть какое-либо подсобное помещение или гардеробную. И привлекательно, и удобно. Но при этом намного дешевле, нежели шкаф.

Видео – Виды перегородок для зонирования пространства

Вариант седьмой. Так называемые «живые» перегородки

Одним из самых оригинальных вариантов создания перегородки является использование живых цветов и зелени. Так вы легко освежите любой интерьер, но данный способ больше подходит именно для больших комнат. Простейшим способом создания подобной перегородки является помещение на этажерки большого количества разных комнатных растений. Но при этом не стоит забывать, что все эти растения требуют хорошего освещения.

Альтернативный вариант – это выращивание своего рода «зеленой стены» с применением мха либо плетущихся культур. Это будет выглядеть поистине отлично, однако такая перегородка потребует особого микроклимата и перманентного ухода.

Еще один возможный вариант – это большой аквариум. Такая перегородка оживит любое помещение! Но и он также нуждается в особом уходе.

Наконец, в роли перегородки может выступать и небольшой водопад, как на изображении ниже.

Вариант восьмой. Из жалюзи

Еще один отличный способ зонировать помещение – сделать подвесную конструкцию из жалюзи. Подобные перегородки легко монтируются, отличаются разнообразием цветов/форм и достаточной практичностью. В случае необходимости их можно убрать, еще они компактны и пропускают свет. Словом, оптимальный вариант для малогабаритных помещений. Как правило, в подобных случаях применяются вертикальные жалюзи, хотя исключения, конечно, встречаются.

Довольно часто жалюзи сочетают со стеклянными перегородками, однако подобный тандем больше подходит для медицинских или офисных помещений, поскольку смотрится «холодно» и лаконично.

Вариант девятый. Из бетона и кирпича

Стиль лофт, обретающий в последнее время все большую популярность, предусматривает использование кирпичных перегородок для зонирования помещений. Выглядит привлекательно и оригинально, однако подойдет далеко не для каждого дизайна комнаты. Тем не менее, если все получится – вы добьетесь поразительного эффекта.

Зачастую перегородку из кирпича можно встретить в спальне, гостиной, кухне. Данному элементу требуется много места, еще он как бы утяжеляет пространство, а потому подойдет лишь для больших помещений. Еще конструкция может выполнять звукоизоляционную функцию, однако ее в таком случае нужно выполнить в виде полноценной стены.

Вопреки бытующему мнению, с помощью кирпича все же можно создать уютную атмосферу, если добавить в перегородку камин (пусть даже искусственный). Данный вариант оптимален для частных домов.

Построить перегородку из кирпича можно и собственноручно, при этом, если она получится небрежной, помещение будет выглядеть еще более оригинально.

Вариант десятый. Кованые конструкции

А вот такие перегородки для зонирования пространства в комнате рассчитаны на большие пространства. Они красивые, но холодные, хорошо подходят для больших гостиных и залов. Что характерно, могут быть и мобильными (речь идет о конструкциях в виде ширм).

Как правило, подобным перегородкам не находится никакого практического применения – они только украшают комнаты.

Вариант одиннадцатый. Мебельные

В роли таковых зачастую выступаю шкафы – начиная с купе и заканчивая стеллажами. Однако могут быть и другие варианты. Если хотите, можете воспользоваться практически любой мебелью – к примеру, разделить помещение диваном или барной стойкой. Еще это может быть стол для компьютера либо тумбочка с телевизором. Для более яркого выделения зон дополнительно можете использовать текстиль.

Вариант двенадцатый. Низкие конструкции

Такие перегородки зонируют помещение только формально, а с практической точки зрения могут применяться как столик ил полки (все зависит от конкретных габаритов). Для изготовления может использоваться любой «твердый» материал – гипсокартонные листы, бамбук, стекло, древесина и другие. Цвет, как и форма, может быть любым.

Вариант тринадцатый. Перегородки из пластика

Характеризуются большим разнообразием дизайнерских решений, а еще могут быть мобильными либо трансформируемыми. Оптимальный вариант для помещений с натяжными потолками. Конструкции из пластика крайне практичны и удобны для детских комнат. Отличаются безопасностью, легкостью в уходе (нужно просто помыть) и огромным ассортиментом, а потому с легкостью впишутся в любое помещение.

Вариант четырнадцатый. Конструкции раздвижные

Очевидно, что они изготавливаются из разных материалов. К примеру, перегородка из стекла хорошо впишется в ванной комнате. Преимущество раздвижных перегородок является их компактность, мобильность и универсальность.

Вариант пятнадцатый. Перегородки из стекла

Они также бывают раздвижные и стационарные. Как правило, применяются для выделения рабочего места. Характеризуются светопроницаемостью, а потому могут быть использованы в помещениях, где всего одно окно. Что касается недостатков, то к таковым можно отнести разве что отсутствие звукоизоляционных свойств.

Если говорить о матовых перегородках из стекла, то их довольно часто можно встретить в больницах, офисах, кухнях, залах, а также ванных комнатах. Еще такие конструкции выпускаются в разных цветах, а потому идеально впишутся практически в любое оформление. Наконец, есть также витражные перегородки, однако для них в обязательном порядке требуется соответствующий интерьер.

Вариант шестнадцатый.  В виде стеллажей

Это один из самых популярных способов зонирования пространства. Стеллажи не только разделяют помещение на зоны, но служат и для хранения тех или иных вещей. Такие конструкции вполне можно изготовить своими руками, но для этого следует заранее определить габариты и саму конструкцию перегородки.

Заметим также, что пространство не перегружается из-за стеллажей, ведь они пропускают свет, чего нельзя сказать о большинстве других вариантов.

Вариант семнадцатый. Текстильные

Простейшим способом зонирования является использование тканевых перегородок. Нужно просто закрепить багет/направляющие на потолке и приобрести подходящие шторы. Что характерно, последние впоследствии можно время от времени менять, дополнять различными декоративными мелочами. Подобные конструкции – идеальный вариант для спален и детских комнат, однако нередко встречаются и в маленьких гостиных. Наконец, еще они часто встречаются в ресторанах.

Вариант восемнадцатый. Ширмы

Они, будучи созданными еще в Древнем Китае, защищали некогда жильцов от злых духов. Уже тогда их делали из ткани и бумаги, украшая камнями и росписями. На данный момент для изготовления ширм используются различные материалы, а сами они успешно применяются в зонировании комнат.

Ассортимент огромен, причем применяться могут как традиционные материалы, так и более современные – акрил, к примеру, либо пластик. На этом обзор возможных вариантов заканчивается, приступаем к практическим действиям – рассмотрим, как можно изготовить такую перегородку, используя листы гипсокартона.

Перегородка в комнате – пошаговая инструкция

Как уже отмечалось ранее, перегородки для зонирования пространства в комнате успешно изготавливаются и своим руками. В нашем примере будет использоваться гипсокартон. Сама конструкция будет сооружаться на мансардном этаже. С конкретным алгоритмом действий вы можете ознакомиться ниже.

Шаг первый. Вот эта мансарда впоследствии будет разделена на несколько отдельных помещений. Сама перегородка будет иметь неправильную форму, что тоже немаловажно.

Шаг второй. Вначале нужно взять мелованный шнур и выполнить на полу линию, в соответствии с которой и будет сооружаться конструкция.

Шаг третий. Далее гипсокартонный профиль необходимо уложить в соответствии с ранее выполненной разметкой, после чего проделать в полу отверстия для дюбелей.

Шаг четвертый. После этого профиль следует прикрепить к полу при помощи дюбелей.

Шаг пятый. Берется строительный уровень, с его помощью ровно над напольным профилем фиксируется потолочный. Отлично, если под рукой есть лазерный уровень – так процесс пойдет гораздо быстрее.

Шаг шестой. Далее берутся стойки – отрезки вертикального профиля – и устанавливаются с шагом в полметра.

Шаг седьмой. Строительный уровень здесь также потребуется, поскольку стойки должны располагаться строго вертикально.

Шаг восьмой. Для крепления вертикальных профилей с горизонтальными необходимо использовать обжимные щипцы.

Шаг девятый. После этого нужно установить дверную перемычку – для начала она фиксируется с одной стороны, затем выравнивается по горизонтальной плоскости и крепится со второй стороны.

Шаг десятый. В нашем примере рядом обустраивается другая перегородка, необходимая для маскировки деревянной стойки. Когда перегородка готова, в нее заводится провод для переключателя.

Шаг одиннадцатый. Далее провод нужно подвести к будущему месторасположению переключателя. После этого конструкция обшивается гипсокартонными листами с одной стороны. Для фиксации используются шурупы (с шагом в 15 сантиметров).

Шаг двенадцатый. Перед укладкой второго ряда стыки промазываются клеем.

Шаг тринадцатый. По завершению обшивки внутрь перегородки укладывается минеральная вата толщиной 10 миллиметров.

Шаг четырнадцатый. При установке второго слоя плит минваты нужно соблюдать смещение, дабы добиться наилучшей изоляции.

Шаг пятнадцатый. Конструкция обшивается гипсокартонными листами с другой стороны. Не стоит забывать об отверстии для выключателя.

Шаг шестнадцатый. Далее необходимо установить монтажную коробку и вывести провода.

Шаг семнадцатый. В конце устанавливается сама дверная коробка.

Шаг восемнадцатый. Устанавливается дверь. Все, работу можно считать успешно завершенной!

Видео – Стеллаж для зонирования помещения

Сделай сам Документы - Независимые юридические услуги

Усыновление $ 204.95 239,00 $
Усыновление - Взрослый $ 189.95 209 долларов.95
Усыновление - Отчим 149,00 $ 174,00 $
Поправка к NFA Firearms Trust 29 долларов. 99 $ 39,99
Поправка к отзывному живому трасту 75,00 100,00
Аннулирование - без ребенка 144 доллара.95 169,00 $
Аннулирование - с ребенком $ 194.95 229,00 $
Создание бизнеса - ООО 149 долларов США. 00 149,00 $
Глава 7 Банкротство $ 1 350,00 $ 1 350,00
Уход за детьми - разрешение на выезд несовершеннолетнего 19 долларов.95 $ 24.95
Уход за детьми - ограниченная доверенность $ 19.95 $ 24. 95
Уход за детьми - медицинское согласие родителей 19 долларов.95 $ 24.95
Опека над детьми и / или поддержка - третья сторона $ 294.95 349,00 $
Опека над детьми и / или поддержка - создание 249 долларов США.95 299,00 долл. США
Опека над детьми и / или поддержка - изменение $ 249. 95 299,00 долл. США
Codicil to a Last Will & Testament 32 доллара.00 50,00
Полный пакет планирования недвижимости 119,00 149,00 $
Развод - без детей 144 доллара.95 169,00 $
Развод - с ребенком $ 194. 95 229,00 $
Долгосрочная доверенность на медицинское обслуживание 19 долларов.95 $ 24.95
Долгосрочная доверенность на медицинское обслуживание и завещание о проживании $ 21.95 $ 29.95
Генеральная финансовая доверенность (с постоянными условиями) 19 долларов. 95 $ 24.95
Опекунство $ 269.95 319,00 $
Последняя воля и Завещание 48 долларов.00 64,00
Юридическое разделение - без детей $ 144.95 169,00 $
Юридическое разделение - с ребенком 194 доллара. 95 229,00 $
Завещание о жизни (Директива о здравоохранении) $ 19.95 $ 24.95
Движение для преобразования 64 доллара.95 75,00
NFA Firearms Trust (Gun Trust) $ 74.95 99,00
Завещание с (завещанием) или без (Intestate) последней воли и завещания 179 долларов. 95 219,00 $
Заявление о прекращении права требования $ 64.95 75,00
Ответ - Опека или поддержка детей - Создание 189 долларов.00 219,00 $
Ответ - Опека над детьми и / или поддержка - Изменение 189,00 $ 219,00 $
Ответ - Опека или поддержка детей - Третье лицо 189 долларов. 00 219,00 $
Ответ на аннулирование - детей нет 75,00 99,00
Ответ на аннулирование - с ребенком 139 долларов США.00 169,00 $
Ответ на развод - нет детей 75,00 99,00
Ответ на развод - с ребенком 139 долларов США. 00 169,00 $
Ответ на разлучение по закону - без ребенка 75,00 99,00
Ответ на юридическое разделение - с ребенком 169 долларов США.00 139,00
Отзывный Living Trust 189,00 $ 249,00 $
Отзыв доверенности 19 долларов. 95 $ 24.95
Специальная (ограниченная) доверенность $ 19.95 $ 24.95

Полное руководство, чтобы делать больше (делая меньше)

Посмотрите на все, что находится перед вами прямо сейчас.Если вы похожи на меня, у вас открыто хотя бы несколько окон браузера (в каждом из них есть вкладки: « нужно »). Ваш почтовый ящик постоянно заполняется в фоновом режиме. В Slack постоянно появляются сообщения от разных товарищей по команде. И, конечно же, ваш телефон ... Другими словами, вы многозадачны.

Проблема в том, , что многозадачности не существует.

Как подтвердили многочисленные исследования, истинная многозадачность - выполнение нескольких задач одновременно - это миф.Люди, которые думают, что могут разделить свое внимание между несколькими задачами одновременно, на самом деле мало делают больше. На самом деле они делают меньше, больше нервничают и работают хуже, чем те, кто выполняет одно задание.

Итак, почему многие из нас проводят дни, пытаясь одновременно выполнять несколько задач? И если многозадачность так вредна для нас, как мы можем разорвать порочный круг и защитить свое внимание, концентрацию и время?

В этом руководстве мы рассмотрим, насколько плоха многозадачность, рассмотрим ситуации, когда вы выполняете одновременно несколько задач на работе (даже не осознавая этого), а затем дадим простые упражнения, которые помогут вам научиться сосредотачиваться на чем-то одном. .

1. Что такое многозадачность? 3 типа многозадачности (и почему это не то, что вы думаете)

2. Многозадачность на рабочем месте

3. Как прекратить многозадачность и делать больше

1. 3 типа многозадачности (и почему это не то, что вы думаете)

Хотя большинство из нас может выполнять две простые задачи одновременно (например, ходить и жевать резинку), этого нельзя сказать о более сложных.

Дэвид Мейер, профессор психологии в Мичиганском университете в Анн-Арборе, говорит, что у нас просто нет мозгов для многозадачности:

«… пока вы выполняете сложные задачи, требующие одних и тех же частей мозга. , и вам нужно выделить всю эту емкость для этих задач, просто не будет доступных ресурсов, чтобы добавить что-то еще.

Но это не единственный пример многозадачности.

Думая о многозадачности как о простом выполнении двух сложных дел одновременно, не раскрывает всей истории. Вместо этого, есть три формы многозадачности , о которых вам необходимо знать:

  • Многозадачность (попытка выполнить две или более задач одновременно)
  • Переключение контекста (переключение между задачами)
  • Остаток внимания (выполнение ряда задач в быстрой последовательности)

Каждый из них серьезно влияет на нашу способность делать хорошую работу. Но они также глубоко укоренились в том, как большинство из нас проводит время на работе. Давайте посмотрим на несколько примеров каждого из них.

Многозадачность: что делает с вашим мозгом две задачи одновременно

Большинство из нас думает о многозадачности как о попытке выполнить две или более задачи одновременно. Это занятый администратор, который принимает звонки, общается с клиентами и собирает файлы. Или руководитель проекта, проводящий весь день в Slack, когда пишет документы и получает обновления от товарищей по команде.

Фактически, большинство из нас выполняет несколько задач одновременно.Мы оставляем электронную почту и мгновенные сообщения открытыми, пока пишем, разрабатываем или кодируем, и пытаемся обрабатывать и то, и другое одновременно.

Когда мы просмотрели данные от 50 000+ пользователей RescueTime, мы обнаружили, что средний работник умственного труда тратит 40,1% своего производственного времени в день на многозадачность, используя только средства коммуникации.

Но, по словам доктора Мейера, попытка разделить ваше внимание между задачами, требующими усилий и концентрации, означает, что одна или обе из них пострадают:

«Как только вы начнете усложнять задачу, все становится еще более беспорядочным и в результате произойдет вмешательство в выполнение одной или нескольких задач.Либо вам придется замедлить выполнение одной из задач, либо вы начнете делать ошибки ».

Доктор Мейерс говорит об этом легко. Многие другие исследования показали, что чрезмерная многозадачность имеет серьезные последствия для нашего психического и физического благополучия. Среди прочего, многозадачность:

Переключение контекста: что происходит каждый раз, когда вы переключаетесь между задачами

Наш мозг не может делать две вещи одновременно. Они просто не настроены на это. Вместо этого то, что мы называем «многозадачностью», на самом деле просто очень быстрое переключение между задачами.

Но все это переключение контекста берет свое. Мы можем очень быстро сместить фокус - иногда это занимает всего десятую долю секунды. Однако время не так важно, как пропускная способность, необходимая для перехода от одной задачи к другой и обратно.

Фактически, исследования показали, что каждая дополнительная задача или инструмент, на которые вы «переключаете», съедает 20% вашей производительности!

Тем не менее, несмотря на все последствия, большинство из нас тратит весь день на переключение между задачами. Одно небольшое исследование показало, что рабочих меняли задачи каждые 3 минуты .

Вместо того, чтобы перечислять дополнительные исследования, давайте попробуем простое упражнение, которое быстро иллюстрирует затраты на переключение.

  • Возьмите лист бумаги и нарисуйте на нем две линии
  • Теперь рассчитайте время, пока вы пишете «Я отлично умею многозадачность» в первой строке, а затем напишите последовательно числа 1–20 во второй строке (большинство на это уходит около 20 секунд)
  • Возьмите новый лист бумаги и нарисуйте еще две линии
  • На этот раз переключитесь между двумя задачами. Напишите букву из предложения «Я отлично умею многозадачность» в первой строке, затем напишите цифру «1» во второй строке. Затем чередуйте написание следующей буквы в предложении и следующего числа по порядку.
  • Продолжайте, пока не завершите обе задачи

Вам, вероятно, не придется завершать обе задачи, прежде чем вы поймете, что вам нужно гораздо больше времени, чтобы справиться с ними, когда вы переключаетесь туда и обратно.

Это может не иметь большого значения, если вы одновременно смотрите фильм и просматриваете Instagram.Но на рабочем месте это не только замедляет вас, но и добавляет беспокойства и стресса в ваш день.

Остаток внимания: как многозадачность продолжает влиять на нас, даже если мы переключились на другую задачу

Наконец, есть тип многозадачности, о котором мало кто действительно говорит: выполнение нескольких разных задач в быстрой последовательности.

Делать одно дело за раз намного продуктивнее, чем многозадачность. Но то, что вы выполняете свой список дел с молниеносной скоростью, не означает, что вы свободны от многозадачности.

Каждый раз, когда вы переключаете деятельность, вы заставляете управляющие функции своего мозга (часть, которая управляет тем, как, когда и в каком порядке вы выполняете задачи) проходить два энергоемких этапа:

  1. Во-первых, есть цель Переносной . Здесь вы решаете делать одно вместо другого.
  2. Далее идет активация роли . Здесь вы переходите от правил или контекста предыдущей задачи к новой.

Это утомительно не только для ума.Но это также не совсем чистый процесс.

В исследовании 2010 года гарвардские психологи Мэтью Киллингсворт и Дэниел Гилберт обнаружили, что человека проводят почти 47% своего бодрствования, думая о чем-то другом, кроме того, чем они сейчас занимаются . И у этого есть своя собственная стоимость.

Как пишут авторы:

«Способность думать о том, что не происходит, - это когнитивное достижение, за которое приходится платить эмоциональную цену».

В ее статье 2009 г., Почему мне так трудно выполнять свою работу? Профессор бизнес-школы Софи Лерой называет это «остатком внимания».

Когда мы переходим от одной задачи к другой, нашему вниманию требуется время, чтобы наверстать упущенное. Мы не машины. А кусочки идей и давних мыслей остаются даже после того, как мы вычеркнули какой-то пункт из нашего списка дел.

2. Многозадачность на рабочем месте

Многозадачность влияет на нас во всех аспектах нашей жизни. Но нигде последствия не проявляются яснее, чем на рабочем месте.

Давайте посмотрим, как мы выполняем одновременно несколько задач, не осознавая этого, и как мы можем получить больше от интенсивной однозадачной работы.

Почему вы, вероятно, многозадачны на работе больше, чем думаете?

Если мы подумаем о различных способах одновременного выполнения двух задач - одновременном выполнении двух задач, переключении контекста и остатке внимания, - становится довольно ясно, как они находят свой путь в свой рабочий день.

А может и нет.

Может быть, вы думаете, что на самом деле хорошо в многозадачности (как мы объясним дальше, это не так). Или, может быть, вы не думаете, что часто выполняете несколько задач одновременно. Но у многозадачности есть способ проникнуть в наши дни, чего мы не осознаем.

Давайте посмотрим на один из наиболее распространенных примеров многозадачности на рабочем месте, о котором мы уже говорили: электронная почта.

Когда мы изучили почтовые привычки более 50 000 интеллектуальных работников, мы не только обнаружили, что в среднем они проводят 40,1% своего дня в режиме многозадачности с электронной почтой и мгновенными сообщениями. Мы также обнаружили, что большинство людей не могут работать более 6 минут без проверки этих инструментов . (Что еще хуже, 35,5% сотрудников проверяют свою электронную почту и мгновенные сообщения каждые 3 минуты или меньше.)

Проблема в том, что такое поведение считается совершенно нормальным.

Даже если это прямо не указано, мы должны проверять электронную почту и сразу же отвечать на сообщение. Фактически, более 70% людей оставляют свой почтовый ящик открытым в течение всего дня, но только 20% имеют план того, как и когда они будут работать с электронной почтой.

Опять же, это многозадачность.

Даже если вы думаете, что отвечаете на электронные письма во время выполнения других задач, это не так. Как пишет об этих «тяжелых, многозадачных» исследователь из Стэнфорда Клиффорд Насс:

«Когда они находятся в ситуациях, когда есть несколько источников информации, поступающих из внешнего мира или возникающих из памяти, они не могут отфильтровать то, что не имеет отношения к их текущей цели.

Электронная почта - не единственный инструмент, который привлекает наше внимание. Чем больше устройств, инструментов, собраний и задач мы добавляем в свой рабочий день, тем больше вероятность, что мы будем выполнять несколько задач одновременно.

В одном исследовании профессор Калифорнийского университета в Ирвине Глория Марк обнаружила, что в целом рабочих в среднем выполняют только 3 минуты на любую задачу перед переключением и около 2 минут используют любой цифровой инструмент перед переключением. Из нашего собственного исследования мы обнаружили, что в среднем знания работают, мы используем 56 различных приложений и веб-сайтов в день и переключаемся между ними более 300 раз.

Сила однозадачности

Современное рабочее место - это минное поле возможностей многозадачности. Но это также означает, что люди, которые могут сосредоточиться на чем-то одном, имеют большое преимущество.

Если вы хотите выполнять задачи с более высоким качеством и за меньшее время, выгодно сосредоточиться на одном за раз. Вот почему:

  • Однозадачность = меньше стресса. Когда вы тратите дополнительную энергию на выполнение нескольких задач одновременно, вы в конечном итоге устаете и отстаете от работы. Однако, когда вы сосредотачиваетесь на чем-то одном, вы с большей вероятностью войдете в состояние потока, завершите то, что намеревались сделать, и, в свою очередь, снизите уровень стресса на рабочем месте.
  • Однозадачность заставляет вас сосредоточиться на том, что вы «должны» делать (а не на том, что вы «могли» сделать). Выбор того, на чем сосредоточить все ваше внимание на определенный период времени, означает отказ от множества других задач. Это не только поможет вам расставить приоритеты для вашей самой важной работы, но также может восстановить ваше внимание.
  • Делая одно дело за раз, вы можете стать более творческими. Может показаться, что однозадачность ограничивает. Но на самом деле ограничения могут повысить творческий потенциал. Как показали исследования, когда мы сталкиваемся с нехваткой ресурсов, мы даем себе «свободу использовать эти ресурсы менее традиционными способами - потому что мы должны».

3. Как прекратить многозадачность и делать больше

Прекратить многозадачность непросто. Даже если вы знаете, как выгодно заниматься одним делом за раз.

Современное рабочее место создано для одновременного выполнения нескольких задач.Нам продали ложь, что мы более эффективны, когда пытаемся делать несколько дел одновременно. Но, как мы видели, это не так.

Вот несколько способов защитить ваше внимание и прекратить многозадачность на работе:

5 способов уменьшить количество ежедневной многозадачности

Самый простой способ уменьшить многозадачность - это настроить свой день и свою работу среда для однозадачности и сосредоточенности. Это означает устранение всех триггеров и отвлекающих факторов, которые отвлекают ваше внимание, когда вы пытаетесь выполнить задание.

Для начала сконцентрируйтесь на этих пяти методах:

1. Создайте ежедневный график с выделением времени для сосредоточенной работы

Ваш ежедневный график - это ваша карта на день. Он сообщает вам, каковы ваши намерения, и требует от вас ответственности перед ними. Это также ваша первая линия защиты от многозадачности.

Начните с планирования не подлежащего обсуждению времени для «целенаправленной работы» в начале вашего дня. Это может быть от 15-20 минут до 90 минут. Цель состоит в том, чтобы просто начать восстанавливать вашу способность сосредоточиться на текущей задаче, не отвлекаясь.

2. Ограничьте время электронной почты и работайте «пакетами»

В течение дня электронная почта является одним из самых важных факторов, способствующих многозадачности. Время общения разъедает все, что мы делаем. И поскольку кажется продуктивным, мы не думаем о нем как о многозадачности. Но это.

Начните с ограничения времени на электронную почту (вы можете использовать RescueTime, чтобы отслеживать время электронной почты и сообщать, когда вы превышаете свою ежедневную цель). Затем займитесь обработкой электронных писем и мгновенных сообщений «пакетами».

Это не только поможет вам сосредоточиться, но и было обнаружено, что активное общение делает команды более продуктивными и творческими.

3. Блокируйте отвлекающие веб-сайты, когда вы хотите сосредоточиться

Внешние отвлекающие факторы, такие как уведомления, могут заставить нас выполнять несколько задач одновременно, но не менее опасна скука. Когда нам скучно или тревожно, мы с большей вероятностью откладываем на потом или «просто очень быстро проверим этот сайт».

Это худшее переключение контекста.

Чтобы защитить себя, используйте блокировщик веб-сайтов, например FocusTime, во время целенаправленных рабочих сессий или в определенные моменты дня, когда вы знаете, что ваша энергия и мотивация низки (например, после обеда).

4. Чередование периодов внимания и перерывов

Избегать многозадачности не означает избегать перерывов. Фактически, чтобы поддерживать высокий уровень энергии и сосредоточиться на выполнении одной задачи, у вас должны быть моменты для дозаправки и перефокусировки.

Регулярные перерывы также помогают избавиться от остатков внимания от вашей предыдущей задачи.

Как вы работаете, зависит от вас, но некоторые популярные методы включают технику Помидора (работа 25 минут, а затем 5-минутный перерыв) или следование правилу 52/17 (52 минуты вперед, 17 минут перерыв).

5. Оптимизируйте свою рабочую среду, чтобы сосредоточиться

Отвлекающие факторы - не единственное, что заставляет нас выполнять несколько задач одновременно. Ваша рабочая среда может привлечь ваше внимание не меньше, чем уведомление.

Создать рабочую среду для сосредоточения можно так же просто, как убрать беспорядок (как физический, так и цифровой) и усложнить использование отвлекающих факторов (например, положить телефон в другую комнату).

Выполнение этих действий не гарантирует, что вы не будете одновременно выполнять несколько задач одновременно. Но они помогут вам сконцентрироваться и дадут вам наилучшие шансы оставаться приверженными делу доведения задачи до финиша.

Начните с малого и постепенно выстраивайте целенаправленные занятия, добавляя больше времени для работы без головы или жестких блокировок отвлекающих факторов по ходу дела.

Кто-то лучше справляется с несколькими задачами, чем другие?

Если вы все еще не уверены, что многозадачность вредна для вас или что вы что-то особняком, у меня для вас новость: это не так.

Во-первых, мужчины и женщины одинаково плохо справляются с несколькими задачами . Хотя мужчины и женщины достоверно превосходят друг друга в некоторых когнитивных упражнениях, многозадачность к ним не относится.Как пишут исследователи из Бергенского университета (Норвегия):

«Мы не можем исключить возможность того, что в последовательной многозадачности нет половых различий, но если они действительно существуют, такие различия, вероятно, будут очень небольшими».

А как насчет молодых людей по сравнению со старшими? Неужто «цифровые аборигены», созданные на нескольких устройствах и уведомлениях, лучше подходят для многозадачности? Опять же, ответ отрицательный. Фактически, детям, которые с большей вероятностью выполняют несколько задач одновременно, требуется больше времени на выполнение своей работы, и им труднее запоминать то, что они узнали. Как пишет д-р Мейер:

«… нет ничего волшебного в мозгу так называемых« цифровых аборигенов », которое удерживало бы их от неэффективности многозадачности».

Это не означает, что эффективная многозадачность полностью невозможна. Исследования неизменно показывают, что около 2–2,5% людей являются так называемыми «сверхзадачами» и могут эффективно решать сразу несколько проблем. Но не думайте, что это вы. Фактически, люди, которые считают себя лучшими в многозадачности, почти всегда делают это хуже всех.

(Если у вас есть 40 свободных минут, вы даже можете пройти тест на сверхзадачу, чтобы узнать, относитесь ли вы к этой группе).


По мере того, как рабочее место становится все более загруженным и отвлекающим, способность сесть и сосредоточиться в течение длительного периода времени станет одним из самых востребованных навыков любого сотрудника.

Проблема в том, что каждый день браузеров с заполненными вкладками, всегда открытых почтовых ящиков и непрерывных уведомлений медленно разрушает эту способность.

Как мы видели, многозадачность убивает продуктивность всех, кроме самого крошечного населения.Тем не менее, наши действия и ожидания по-прежнему делают нас уязвимыми для попыток делать более одного дела за раз.

Надеюсь, это руководство помогло вам глубже понять, что такое многозадачность, насколько часто она встречается в вашем рабочем дне и как от нее можно защитить себя.

Наши лучшие ресурсы о том, как отказаться от многозадачности:

Прочтите наше полное руководство о силе однозадачности (и о том, как делать больше каждый день).

Найдите способы сосредоточиться на современном рабочем месте, от управления технологией до использования преднамеренного отдыха для подзарядки.

Вырежьте эти 10 обычных отходов рабочего времени из своего рабочего дня.

Узнайте, как справиться с перегрузкой информации, чтобы вам не приходилось выполнять несколько задач одновременно.

Откройте для себя больше способов работать «импульсами» вместо «постоянно включенного».

Возьмите под свой контроль свою технологию, прочитав наши подробные руководства о том, как настроить Slack для работы и как управлять своим почтовым ящиком Gmail.

Узнайте, как цели и предупреждения RescueTime могут помочь вам выполнять одну задачу в течение дня.

Наполните свой график 20+ советами и стратегиями по управлению временем, которые сделают ваши дни более эффективными.

9 вещей, которые мешают вам достичь своих целей

Для достижения наших целей нам необходимо изменить свое поведение и в конечном итоге стать лучшей версией самих себя.

Потому что прямо сейчас мы еще не готовы к этому, мы не выработали необходимых привычек, не устранили некоторые нездоровые и непродуктивные занятия и отвлекаемся так много, что даже не знаем, что действительно важно.

Но добиться желаемого - возможно. Вам просто нужно влюбиться в последовательность и каждый день начинать делать шаг к достижению своих целей.

И вам нужно устранить вещи, которые не только замедляют ваш прогресс, но и мешают вам двигаться вперед.

Вот они:

1. Перфекционизм

Очень многие люди имеют в себе глубокие желания и действительно хотят достичь определенных целей в жизни. Но они жадны и неблагодарны еще до того, как получат их, и хотят гораздо большего, чем заслуживают.

Многие, например, хотят не просто получить хорошую работу с высокой зарплатой и много работать, чтобы зарабатывать деньги и повышать качество своей жизни, но они хотят быть богатыми, и хотят этого сейчас.

Это неправильный подход.

Потому что, во-первых, вы должны быть благодарны за то, что у вас уже есть ( и неважно, насколько это мало, поверьте мне, у других гораздо меньше, и они все еще находят желание поблагодарить за это ).

Только тогда вы почувствуете некоторое изобилие и поймете, что у вас есть сила превратить его в нечто большее.И вы почувствуете необходимость работать для этого, отдавать что-то взамен, а затем наслаждаться плодами своего труда.

Вот как вы можете исключить перфекционизм из своей жизни и при этом добиться того, чего хотите.

2. Неудача

В наши дни у нас неправильное представление о том, что такое неудача.

Большинство людей этого боятся, они даже не пытаются из-за шансов на неудачу. Вот почему они никогда не видят, чтобы их мечты сбывались.

По правде говоря, неудача - драгоценный подарок. Это неизбежный шаг на пути к успеху, и шаг, который нужно делать не раз.

Это доказательство того, что вы пытаетесь, делаете что-то, чтобы получить то, что хотите, и не сдаётесь.

За этим следуют уроки и опыт, и это делает вас сильнее, с большей силой воли, более сосредоточенным. Он показывает вам, чего именно не следует делать в следующий раз, потому что на этот раз не сработало.
И если вы будете продолжать попытки, в конце концов вы добьетесь цели.

Нет лучшего примера, чем Томас Эдисон - вся его жизнь является доказательством силы неудач и того, как с ними можно работать для достижения оптимального успеха.

3. Сосредоточение внимания на конечном результате

Я знаю, что вы стремитесь достичь своих целей. Внутри нас есть что-то, что заставляет нас проявлять нетерпение, и чего бы мы ни хотели, мы хотим этого сразу.

Но вы также должны понимать, что все так не работает. И лучшее, что вы можете сделать, - это получать удовольствие от процесса и меньше сосредотачиваться на конечном результате.

4. Большие шаги

Есть определенный путь, по которому вам нужно пройти, прежде чем вы туда доберетесь. Его цель - сделать вас достаточно сильными, чтобы справиться с ожидающим вас успехом.

Этот путь состоит из множества шагов. Маленькие - потому что большие заставляют волноваться, бояться и даже не пытаться.

Итак, разделите свои цели на маленькие шаги, а затем на еще меньшие, пока у вас не будет списка простых задач, которые нужно выполнять каждый день. И сделать их настолько легкими и быстрыми, что невозможно будет отказать.

5. Извинения

Вы часто слышите, как вы говорите следующее:

Я не готов;
Сейчас неподходящее время;
Я недостаточно хорош;
Я слишком стар / молод;
У меня недостаточно денег / времени / опыта;
Большинство людей все равно не добьются успеха, и я тоже;
Может, я не собирался этого делать;
Это слишком сложно;
Это займет слишком много времени;
Я могу сделать это неправильно;
Люди будут смеяться надо мной;
или иначе.

Когда это произойдет, остановитесь и подумайте, почему вы это говорите.

Поймите, что ваш ум хитрый и предпочитает оставаться в своей зоне комфорта, выполняя одни и те же действия и задания на автопилоте, и не пробовать ничего нового. Вот почему он придумывает все эти оправдания, которые часто могут звучать довольно убедительно.

Ваша задача - устранить их, даже преувеличить их и увидеть, насколько они смешны. Потому что, если вы выберете другой вариант - если вы им поверите - вы никогда не сделаете ничего другого в своей жизни и никогда не увидите, как то, чего вы желаете, сбывается.

6. Промедление

Это еще одна вещь, которая мешает нам предпринять действия для достижения наших целей. Так что это еще одна вещь, от которой нам нужно отказаться.

Имейте в виду одну вещь: сейчас - лучшее время, чтобы делать то, что вы хотите, любое другое время позже, чем сейчас.

Настоящий момент - это то место, где вы создаете свое будущее, и единственное время, когда вы можете быть продуктивными и работать над тем, во что верите.

Единственное лекарство от прокрастинации - это начать делать что-то немедленно, не думая и давая своему разуму время прийти с отговорками.Не сомневаясь в своих силах и боясь неудач.
Просто сделайте сегодня кое-что, что поможет вам двигаться вперед и стать ближе к своей мечте.

7. Ожидания

Хватит так многого ожидать. Это деструктивное поведение, которое приносит в вашу жизнь глубокое разочарование.

Вы ожидаете, что все обернется определенным образом, вы ожидаете, что люди будут вести себя так, как вы их себе представляете, и когда это не срабатывает, вы расстраиваетесь и теряете мотивацию к действию.

Так что отбросьте эти фантазии, в которых вы живете, исключите сценарии, которые вы проигрываете в своей голове о том, как все должно быть, и примите их такими, какие они есть.

А пока продолжайте делать то, что считаете правильным.

8. Отвлекающие факторы

Найдутся люди, которые будут сомневаться в вас и заставят вас потерять надежду, если вы их прислушаетесь.
На вашем пути к успеху тоже будет много соблазнов. Множество приятных, но бесполезных занятий. И вы часто будете чувствовать, что жизнь несправедлива, потому что у других так много времени, они могут есть все, что хотят, могут покупать вещи или что-то еще, а вы не можете.

Но это неправда.

Просто вы решили работать над своими целями и стремиться к лучшей жизни, в то время как другие предпочитают более легкий образ жизни - заниматься деятельностью, которая приносит лишь временное счастье.

9. Недостаточная последовательность

Это серьезная проблема.

Потому что, что бы вы ни делали, если не будете делать это каждый день, вы не увидите никакого прогресса.

Последовательность - черта успешных людей, она становится привычкой, как и все остальное.

Но без него далеко не уедешь. Так что разбейте свои шаги на более мелкие, выделяйте время каждый день и найдите в себе волю, чтобы встать и сделать это одно.

В заключение я скажу вам следующее:

Вы не получаете то, что хотите, или то, что, по вашему мнению, заслуживаете.

Вместо этого вы получаете именно то, для чего вы работаете, на чем вы сосредотачиваетесь, что вы делаете каждый божий день.

Умные цели для бизнеса: примеры и шаблоны

Что такое SMART-цели?

SMART (S.MART) представляет собой аббревиатуру, образованную первыми буквами слов:
S = Конкретный,
M = Измеряемый,
A = Достижимый / достижимый,
R = Актуальный / Реалистичный / Ориентированный на результат,
T = Своевременный / Отслеживаемый.

Аббревиатура, которая используется сегодня в лучших книгах по управлению проектами, была создана в ноябре 1981 года в США Джорджем Т. Дораном, который опубликовал статью под названием «The S.M.A.R.T. способ записать цели и задачи менеджмента ».

Как получить лучший бизнес-результат?

Это зависит от того, как вы планируете свои цели. Первый шаг к вашему успеху - это хорошо сформулированная цель.

Что такое цель? То, чего хотят достичь люди. Цели дают нам возможность сосредоточиться. Они подталкивают нас вперед и постоянно напоминают нам о том, чего мы хотим и должны достичь.

Когда вы научитесь ставить цели, вы создадите отличные проекты. Вы сможете определить роль критического пути в управлении проектами, понять, как быть продуктивным на работе

В этой статье мы исследуем каждую букву аббревиатуры, попробуем создать шаблоны целей SMART для разных сфер и областей и поговорим об SMART Примеры целей:

Цели SMART: №1 в мире концепция постановки целей

Техника SMART содержит простую структуру для управления целями. Эта концепция побуждает людей определять свои цели, как они их ставят. Цели SMART для бизнеса могут использоваться всеми и везде без какого-либо обучения и инструментов.

«Если вы хотите жить счастливой жизнью, привяжите ее к цели, а не к людям или вещам».

Альберт Эйнштейн

Люди используют эту технику не только в бизнесе, но и для решения своих конкретных задач. Концепцию SMART можно использовать для любых целей. Если вы хотите сэкономить 1000 долларов к декабрю 2016 года, писать 2-3 статьи в день для нового сайта, весить 60 кг и соответствовать размеру M к январю 2017 года, увеличить продажи к сентябрю 2017 года, открыть филиал компании к концу 2016 года , так далее.

Как сделать цели SMARTer?

Ставьте перед собой конкретные цели в бизнесе. Не забудьте записать

  • Постарайтесь уточнить, чем вы хотите заниматься.
  • Определите, чего вы ожидаете от человека.
  • Пропускайте общие слова и используйте глаголы действия.
  • Будьте осторожны с деталями. Например, вашему опытному коллеге нужно меньше деталей, чем новичку.

Лучше включить ответы на популярные вопросы типа «W»: кто, что, когда, где, что и почему.

Неверная цель: Создайте несколько статей для публикации в блоге GanttPRO.

Правильная цель: Подготовить 5 образовательных статей, которые будут опубликованы в блоге GanttPRO с интервалом в 3 дня.

Определите меры

  • Определите, какие показатели вы будете использовать, чтобы определить, достигли ли вы своей цели.
  • Выделите конкретные термины, которые позволят измерить прогресс.

Неправильная цель: Создайте несколько статей для публикации в блоге GanttPRO

Правильная цель: Подготовьте 5 образовательных статей для GanttPRO, которые будут привлекать до 1000 читателей в день.

Убедитесь, что цель достижима / достижима

  • Подумайте о том, как достичь цели и есть ли у вас для этого определенные инструменты или навыки.
  • Убедитесь, что достижение цели находится в пределах ваших возможностей.
  • Отметьте неподконтрольные факторы, которые необходимо учитывать.

Убедитесь, что ваша цель актуальна / реалистична / нацелена на результат

  • Убедитесь, что ваша цель практична и ориентирована на результат.
  • Проверьте, соответствует ли цель вашим навыкам, обязанностям и квалификации.

Установить время / сделать цель отслеживаемой

  • Укажите срок, когда цель должна быть достигнута. Установите крайние сроки, используя дни, месяцы, кварталы и т. Д.

Неправильная цель: Создайте несколько статей для публикации в блоге GanttPRO.

Правильная цель: Подготовьте 5 образовательных статей, которые будут опубликованы в блоге GanttPRO до 1 декабря 2016 года.

Как написать интеллектуальную цель проекта?

Пример цели: я хочу завершить разработку программного обеспечения.

Концепция SMART: Повышение безопасности клиентов - основная цель моей компании в этом году. Вот почему мы собираемся разрабатывать новое программное обеспечение. К концу 1 квартала 2017 года должен быть общий релиз разрабатываемой нами программы. Мы создадим программу собственными силами и подготовим маркетинговую кампанию к концу четвертого квартала 2016 года.

Основные этапы: программное обеспечение, конец первого квартала 2017 года.

Срок: март 2017 года.

SMART или MARTS

Этот шаг 5 процесс не является жестким правилом.Вы можете использовать 5 шагов в любом порядке. MATRS или TRASM, неважно. Но кажется, что самая важная часть этого процесса - определение мер.

Примеры умных целей

Вы можете использовать простой шаблон раскадровки для создания и определения собственных целей. Используйте картинки или таблицы, чтобы усилить ваши сообщения. Лучший способ установить цели - распечатать готовую раскадровку и закрепить ее на рабочем столе.

Независимо от того, определяете ли вы цели для бизнеса или личной жизни, просто запишите их и следуйте.

Простой пример цели SMART для написания утверждений

Задача SMART для ___________________

По __ / __ / __, _____________________________ будет иметь _____________________ [когда и где] _________________________________________________________ [кто / что, включая меру, числа] __________________________________________________________________ [как, почему ].

Примеры бизнес-целей SMART

Примеры целей SMART для менеджеров

  • Определите и предложите 5 показателей для определения успеха нашей новой маркетинговой кампании к 1 января 2017 г.
  • Отчет об обновлениях нашей новой маркетинговой кампании до 10 числа каждый месяц.Постоянно.
  • Предоставляйте отзывы о том, что работает хорошо и что можно улучшить каждый месяц. Создайте таблицу с этими фактами. Постоянно.
  • 10 февраля 2017 г. проведем семинар по трендам контент-маркетинга. В конце семинара проведите тест. 60% участников смогут применить эти тренды.
  • К 15 декабря 2016 г. подготовьте контрольный список для запуска. Перечислите каждое действие и задачу, установите все сроки выполнения.

С помощью целей SMART менеджеры могут обеспечить долгосрочную и краткосрочную ориентацию.Для менеджеров проектов главная цель - задачи проекта, за которые они несут ответственность.

Примеры целей SMART для сотрудников

  • Я увеличу доход отдела до 25000 долларов в следующие 2 месяца.
  • Я помогу начальнику нанять 5 новых маркетологов в январе. Рекламируем новые вакансии и проведем собеседования в ноябре.
  • Я буду присутствовать на ежегодной маркетинговой выставке в Нью-Йорке 5 февраля. Я составлю график своей еженедельной программы для выставки и буду отслеживать все интерактивные маркетинговые сессии.
  • Я трачу 20 минут каждый рабочий день на чтение 5-7 профессиональных сообщений в LinkedIn и Facebook. Постоянно.
  • Я буду предоставлять финансовый отчет отдела без ошибок до 10 числа каждого месяца. Постоянно.

Сотрудники используют методы SMART для определения целей производительности. Концепция целей SMART - это наиболее эффективный способ проложить путь к достижению этих целей. Вот несколько примеров умных целей для сотрудников.

Примеры настройки целей SMART для учителей

  • К марту 2017 года учащиеся 4-х классов пройдут итоговый контрольный тест и превзойдут его на 85% или выше.
  • В течение учебного года 100% моих учеников улучшат свои навыки анализа местных юридических документов.
  • В текущем учебном году 95% моих учеников будут иметь измеримый прогресс в 4 областях научных исследований: гипотеза, план исследования, сбор данных и анализ данных.
  • К весне 2017 года все мои ученики поднимутся как минимум на один уровень по нашей программе с рабочими тетрадями.
  • 100% учащихся 5-х классов колледжа повысят свои баллы при написании тестов в период с ноября 2016 года по март 2017 года.

Учителя используют цели SMART, чтобы обеспечить высокую успеваемость и побудить учеников нести ответственность за свои результаты. Цели могут управлять поведением студентов и предотвращать неудачи.

Цели SMART для учащихся

4 совета для учащихся по совершенствованию навыков написания целей

  • Ставьте конкретные цели SMART в начале каждого учебного года. Спросите себя, каких результатов вы хотите добиться в текущем учебном году.
  • Ставьте индивидуальные цели, чтобы стать лучше в целом.Постарайтесь развить в себе доброту, уверенность, ответственность, энтузиазм, терпение и т. Д.
  • Обсудите свои цели с коллегами и вдохновите их на постановку целей SMART.
  • Проверяйте свой прогресс в конце каждого оценочного периода. Спросите мнение учителя. Используйте свои результаты для достижения следующих целей.

Писать примеры целей SMART для учащихся непросто. На это нужно время и опыт. Цели ученика не должны быть слишком амбициозными, чтобы быть недосягаемыми, но и не такими простыми.

Цели должны быть реалистичными, поэтому им нужны временные рамки и измеримые шаги для отслеживания прогресса и внесения корректировок. Концепция целей SMART будет полезна для каждого ученика, чтобы у него был лучший учебный год и лучшие результаты в будущем.

5 примеров SMART-целей для учащихся

  • В следующий период выставления оценок (4 квартал 2016 г.) я сделаю заметки и проверю их за день до экзаменов по математике.
  • Я буду задавать своему учителю вопросы о том, что непонятно.Постоянно.
  • Моя цель - получить минимум «C» по всем тестам по математике к концу года.
  • Я буду делать домашнее задание каждый день и спрашивать учителя или друзей обо всем, в чем я не уверен. Постоянно.
  • К 15 февраля 2017 года я прочитаю 5 дополнительных книг об управлении проектами.

Список некоторых полезных глаголов для всех, кто хочет писать цели SMART

Вы уверены, что используете правильные слова и глаголы для написания своих целей? Попробуйте добавить следующее, чтобы сделать ваши утверждения SMARTer: (в порядке ABC)

Активировать, корректировать, анализировать, применять, упорядочивать, оценивать, разбивать, строить, вычислять, категоризировать, изменять, проверять, классифицировать, очищать, комбинировать, сравнивать , завершать, соединять, противопоставлять, преобразовывать, подсчитывать, создавать, описывать, проектировать, определять, разрабатывать, отображать, различать, оценивать, оценивать, исследовать, объяснять, заполнять, формировать, формулировать, группировать, идентифицировать, иллюстрировать, указывать, устанавливать, перечислять , находить, управлять, измерять, изменять, имя, заказ, организовывать, выполнять, планировать, готовить, производить, доказывать, цитировать, повторять, отвечать, воспроизводить, отвечать, выбирать, обслуживать, решать, определять, тестировать, расшифровывать, передавать проблемы, использовать, проверять, проверять, писать и т.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *