Видео как правильно выровнять стены: Правильное выравнивание стен в доме своими руками- Пошаговая инструкция +Видео

Как выровнять оштукатуренные стены своими руками: пошаговая инструкция, видео

Сегодня мы расскажем вам, как выровнять оштукатуренные стены своими руками. В большинстве случаев тем, кто столкнулся с ремонтными работами, качественное основание попадается крайне редко. При этом не важно, старый это дом или новостройка. Стены обладают большим количеством дефектов, неровностей. На такой «холст» невозможно закрепить ни один декоративный материал.

Содержание:

Стены можно выровнять гипсокартоном или сухими строительными смесями. Листовой материал пригодится тем, кто не знает, как выровнять старые оштукатуренные стены или как выровнять плохо оштукатуренные стены. Получившуюся готовую площадь в дальнейшем можно будет пошпаклевать и наклеить на неё обои. Однако под плитку данная основа не годится, так как поверхность излишне скользкая.

Самым оптимальным методом выравнивания стен считается использование сухих смесей, таких как штукатурки, шпаклевки. В результате отделки получается подходящая основа под любой материал и даже покраску.

Оценка состояния стен

Работа по выравниванию стен нуждается в предварительной оценке состояния рабочей площади. Вам потребуется определить неровности при помощи длинного строительного уровня или отвеса.

• Первым маяком будет служить вбитый в угол комнаты гвоздь. Ему допускается выступать из поверхности лишь на пару миллиметров. К нитке привяжите грузик, допустим гайку. Отвес будет располагаться таким образом, чтобы не касаться пола;
• Момент, когда грузик перестанет раскачиваться, можно считать образованием прямой линии. Теперь потребуется вбить внизу второй гвоздь. При этом шляпка и нитка будут представлять как бы одну линию;
• По тому же самому принципу сделайте отвесы на противоположной стороне стены. В результате вы имеете 4 гвоздя по периметру стены и 2 линии. Чтобы определить неровности понадобится нить, которую нужно будет натянуть от одного верхнего гвоздя к противоположному нижнему гвоздю. Закрепленная крест-накрест нитка не должна прикасаться к стене. Полученный ориентир очень точно показывает отклонения и по ним можно решить, каким примерно будет выравнивание оштукатуренных стен или другого основания.

Стена под плитку

Выравнивание стен штукатуркой под плитку происходит именно с помощью сухих строительных смесей. Конечно, данный метод является более трудоемким, нежели использование гипсокартоновых листов.

Сперва отключаем комнату от электрического снабжения, тщательно очищаем стены от старого покрытия, штукатурки, различного рода пятен. Далее выполняется грунтовка. Это обязательный процесс для создания надежной поверхности с хорошей адгезией. Помимо этого она оказывает влияние на устойчивость к влаге. Если основная смесь будет цементная, то под неё рекомендуется наносить специальный раствор из песка, воды и цемента.

Именно так выглядит выравнивание стен штукатуркой в ванной под плитку или в любой другой комнате с данным видом декора.

Для того, чтобы понять как произвести выравнивание стен, потребуется установка маячков.

• Устанавливается профиль на противоположных сторонах стены, затем происходит монтаж реек, которые и станут ориентиром. Отвес понадобится для проверки вертикальности маяка;
• Профиль прикрепляется на стене при помощи гипсовой смеси, которую наносят точечно на рейку. Далее протягивается шнур на трех уровнях. Остальные рейки устанавливаются на таком расстоянии, чтобы шнур их почти не касался;
• Между маячками будет расстояние, соответствующее строительному приспособлению, при помощи которого будет наноситься материал.

Как выбрать смесь для выравнивания

Немаловажным остается вопрос: чем лучше выровнять оштукатуренные стены. Приступая к выбору состава, стоит обратить внимание на толщину наносимого слоя, на основной связывающий компонент. Если вы ремонтируете жилую комнату с нормальным уровнем влажности, то можно отдать предпочтение гипсовым строительным смесям, так как они замечательно поддерживают микроклимат. Если вам необходимо произвести выравнивание стены штукатуркой под укладку плиткой в ванной или на кухне, отдайте предпочтение цементным составам. Они окажут хорошее сопротивление при проникновении влаги в бетонное основание, соответственно развитию грибка и плесени.

Глиняная отделка до сих пор считается очень распространенной как в старых саманных домах, так и в современных строениях в силу своей экологичности.

Как выровнять стены оштукатуренные глиной? Проблема здесь заключается в том, что многие составы для штукатурки не очень хорошо закрепляются на этом материале.

Сплошное оштукатуривание глиняных наружных стен специалисты рекомендуют проводить известковыми составами. Для внутренних работ подойдет гипсовая штукатурка. Цементные составы для данных целей не рекомендуются.

Этапы проведения работ

После определения кривизны поверхности, можно определиться с необходимым материалом, и посчитать примерные затраты на его приобретение. В некоторых случаях для того, чтобы добиться хорошей основы для проведения ремонтных работ, вовсе не обязательно полностью их штукатурить.

Будет достаточно выполнить коррекцию некоторых областей стены, на которых это сильно заметно. Область за мебелью может обрабатываться не столь тщательно, хотя с другой стороны если через некоторое время вы решите сделать перестановку, все неровности станут видны.

• Подготовьте все инструменты, которые понадобятся для работы. Для того чтобы выполнить выравнивание стен штукатуркой под обои или другой отделочный материал понадобится лопатка для размешивания, нанесения и разглаживания раствора, строительный миксер, штукатурный сокол;

Штукатурный сокол заметно облегчает процесс нанесения штукатурки. Вам не придется постоянно носить за собой ведро с раствором, нагибаться за ним вниз. Предмет представляет собой щит, посредине которого располагается ручка из металла или дерева. Нужное количество материала наносится на сокол и используется по назначению.

• Удалите со стены старую отделку, следы ржавчины, копоти и т.д. Найденные дефекты необходимо устранить механическим способом. Для некоторых видов пятен потребуются специальные активные составы. Если вы решились на выравнивание старых оштукатуренных стен, простучите поверхность, узнайте, присутствуют ли пустоты;
• Отделку, которая держится плохо нужно обязательно оббить от поверхности, чтобы затем нанести на это место раствор;

Недопустимо проводить отделочные работы на влажной поверхности. Если это, к примеру, выравнивание бетонной стены штукатуркой, все отсыревшие места или пятна нужно просушить, а затем обработать грунтовкой. Именно за счет того, что грунтовка хорошо проникает в поверхность, она значительно улучшает сцепление штукатурки со стеной.

• В процессе подготовки, застелите полы бумагой или картоном, чтобы избежать в дальнейшем лишней уборки;
• Возьмите в правую руку лопатку, а в левую сокол. Наберите в приспособление необходимое количество раствора, набросьте его на стену и начните разравнивать. Намазывать раствор можно непосредственно с сокола, приставив его к стене содержимым и продвигаясь снизу вверх.

Если у вас отсутствует опыт, то получить с первого раза ровную поверхность будет трудно, так как для хорошего результата требуется еще аккуратность, усидчивость. Можно использовать уже упомянутые маячки, а ориентиром будут служить рейки, которые будут закреплены раствором.

Оштукатуривание происходит по следующей схеме: распределяют раствор полутерком и снизу вверх проводят правилом. Раствора необходимо добавить столько, чтобы слой достиг уровня тех самых маяков. По окончанию процесса рейки убирают, а на образовавшееся пространство наносят раствор.

Образующиеся углы на стыке стен или потолка со стенами необходимо сделать образцово прямыми. Выравнивание должно происходить и по уровню и по самой плоскости. Если готовится площадь под обои, то лучше улучшать углы по уровню. Другие виды отделки допускают плоскостное выравнивание.

Если выравнивающим углы материалом будет гипсовая смесь, маяк устанавливается в углу, и затягивается угол по правилу. От ширины которого будет зависеть переход от стенки к углу. И менее заметным он будет, чем длинней будет правило. Рекомендуется работать именно стартовой гипсовой шпаклевокой, так как она не будет просаживаться.

Сделать внутренние углы более совершенные можно будет при помощи армировочной ленты.

• Намочите шпатель водой и нанесите материал на угол с двух сторон. Поверхность должна быть равномерно покрыта материалом, а наносимый слой должен быть достаточной толщины. Площадь, которая будет захвачена в результате работ, будет составлять около 50 мм;
• Хорошо намочите ленту и сложите ее на 2 половины. Приложите ее к углу и сильно надавите, впечатывая в шпаклевку. Затем выровняйте ее, распрямите;
• Теперь снова намочите шпатель и проведите по углу, приближая сам инструмент поближе к изгибу. Необходимо приложить столько усилия, чтобы раствор показался из-под ленты;
• Неровности убираются сухим шпателем, при этом использовать наждачку нельзя;
• Наносите шпаклевку до тех пор, пока в участок не станет ровным;
• Последний слой должен наноситься достаточно широким угловым шпателем.

Тем, кто ищет информацию о том, как правильно выровнять стены штукатуркой под обои, рекомендуем обратить внимание на выравнивание стены гипсокартоном, который фиксируется на специальном каркасе. С данным материалом работать гораздо легче, чем с сухими смесями. К тому же вы не будете ломать голову над тем, чем выровнять оштукатуренные стены под обои.

То же самое касается тех, кто не знает, как выровнять оштукатуренные стены в деревянном доме. Именно гипсокартон вновь становится незаменим при проведении ремонтных работ в деревянном доме.

Выравнивание стены в деревянном доме штукатуркой так же допустимо. В случае с новыми постройками потребуется выждать 1, 5 года, чтобы дом дал усадку.

Перед тем как выровнять стены в деревянном доме штукатуркой вам потребуется провести все те же самые подготовительные работы, что и для других поверхностей, затем провести нанесение трех слоев штукатурного слоя.

Как выровнять оштукатуренные стены своими руками: видео

как правильно своими руками выровнять очень кривые стены цементной смесью и можно ли с помощью гипсовой штукатурки выровнять ямы на стене

Необходимость выравнивания стен оштукатуриванием, все нюансы процесса

В хрущовских и сталинских домах строители обычно не следили за тем, чтобы сделать стены ровными. Из-за этого при ремонте следует предварительно выравнивать стены.

Когда необходимо выравнивать стены

При ремонте нельзя поклеить обои на стены, имеющие дефекты.

А уж если вы хотите приклеить плитку, то стены требуется выровнять так, чтобы они были очень ровными, иначе под плиткой будут иметься пустоты.

Выравнивание своими руками

Перед выполнением работ следует выбрать и подготовить смесь для оштукатуривания стен. В сухих штукатурных смесях имеются два вяжущих материала – гипс и цемент. Рассчитывают количество материала, учитывая площадь, подлежащую выравниванию и количество наносимых слоев.

Если вы работаете в жилых помещениях (гостиных, залах, спальнях), рекомендуется более экологически чистая и поддерживающая благоприятный микроклимат в комнате смесь на основе гипса. Для кухонь, ванных комнат, кладовок и других подсобных помещений вполне подойдут цементные смеси.

Инструменты

Приобретите инструменты:

• грунтовку;
• отвертку;
• профили маячковые;
• углошлифовальную машинку;
• молоток:
• саморезы и дюбели;
• дрель, имеющую набор буров и насадку-миксер;
• отвес;
• рулетку;
• ведро или другую емкость;
• строительный уровень;
• нитку, маркер либо карандаш;
• широкий и узенький шпатели, кисть или валик, правило, гладило.

Помимо этого, следует купить рабочую одежду, повязку на голову, перчатки.

Подготовка поверхности

1. Сначала требуется счистить старое покрытие.
2. Далее простукивают стену молотком, при обнаружении или появлении трещин их замазывают шпатлевкой или раствором из цемента и песка.
3. Вынимают из стены старые гвозди и другие материалы из металла. Арматуру подрезают углошлифовальной машинкой, после промазывают антикоррозийным веществом.
4. Прикрывают в комнате мебель пленкой.
5. Наносят разметку.

Прикладывают к стене строительный уровень по горизонтали и по вертикали, чтобы увидеть все неровности.

Затем ищут дефекты, для этого приставляют правило к стене. Так, где есть дефекты, ставят метку.

Далее отступают от углов комнаты на 0,3 м, а после прочерчивают ровные линии по вертикали по направлению от потолка до пола. Потом отступают на 1,6 м от каждой нарисованной черты и делают еще черту по вертикали. Определяются с длиной маяков, для этого по углам отступают от потолка вниз на 150 мм, а от пола вверх на 150 мм и сверлят отверстия, вставляют дюбели с саморезами.

Потом натягивают шнуры по горизонтали от одного угла к другому, один у немного ниже потолка, другой шнур на 15 см ниже пола. В местах, где шнур будет пересекаться с нарисованными по вертикали линиями, сверлят дырки и вставляют дюбели без саморезов. В итоге образуются 2 ряда дюбелей, с отступом на 150 мм от потолка и пола.

Грунтуют стену

Если стена – это кирпичная кладка либо она из ячеистого бетона, то грунтуют глубоко проникающим составов, если стена гладкая, то можно выбрать «Бетонконтакт».

Устанавливают маяки

1. Вкручивают в верхние дюбели саморезы, приставляют к любому саморезу правило и смотрят, как требуется ввинтить в нижние дюбели саморезы так, чтобы между ними была прямая линия по вертикали.
2. Далее протягивают между шляпками саморезов две диагональные нити, затем помещают под них маячковый профиль и перемещают его под нитками для того чтобы посмотреть, не будет ли он потом выступать. Если маячковый профиль зацепляет нитку, то проверяют повторно углубление саморезов. После натягивают нитку между саморезами вблизи потолка и поблизости от пола. Точно так же проверяют их маячковым профилем.
3. Затем рассчитывают отступ между верхним и нижним дюбелями и срезают маяк так, чтобы он отступал с каждой стороны на 5 см.
4. А потом делают небольшое количество штукатурки. Ее намазывают на стену вдоль линии по вертикали, затем отрезанный маяк вдавливают в штукатурку так, чтобы он был на одном уровне со шляпками саморезов. В итоге нужно проверить – правильно ли вы установили маяки. Убрать из стены саморезы, а также подождать, пока нанесенная штукатурка просохнет.

Проведение работ: мастер-класс

Неровность стены до 3 см устраняется всего одним слоем штукатурки, но иногда применяются штукатурки, которыми можно наносить слой и до 5 см.

Для замешивания смеси потребуется ведро или другая подходящая емкость, миксер или дрель с соответствующей насадкой. Смесь помещают в емкость, разбавляют водой и активно перемешивают. После этого делают небольшую паузу и повторно перемешивают до полной однородности. Пропорции смешивания смеси с водой, как правило, указаны на упаковке. Чтобы не было недоразумений, их следует выполнять. Иначе смесь получится либо слишком жидкой, и не сможет удержаться на стене, либо будет чрезмерно густой и плохо прилипнет к стене.

После соответствующей подготовки стены, установки маяков, смесь накидывается на стену большим шпателем, выравнивается правилом. Удобно наносить штукатурку на большой шпатель с помощью небольшого узкого шпателя.

Если на поверхности остались протяжки, ямки и впадины, то не стоит увлекаться красотой на данном этапе, потому что все это исправляется затиркой и шпаклеванием. Если не хотите образования протяжек, то чаще снимайте шпателем раствор с правила и очищайте кистью, которую будет не лишним смачивать в воде. При работе в углах обязательно возникнут те или иные трудности, поэтому лучшим вариантом их разрешения будет последовательное оштукатуривание сначала одной, а потом уже, после ее высыхания, второй стены.

Понятно, что все маяки должны быть вовремя, еще до застывания штукатурки удалены, а выбоины аккуратно замазаны раствором. А вот маячные рейки вынимать из штукатурки не надо!

Как лучше выровнять очень кривые стены: как выровнять гипсом

Если максимальная неровность стены больше 3 см, то потребуется два или даже три слоя гипсовой штукатурки.

Второй слой, обычно, надо наносить через сутки, предварительно прогрунтовав первый слой водой. Правило при этом ведут снизу-вверх по маякам. Раствор, остающийся на правиле, счищают и подкладывают в те места, с которыми не соприкасалось правило. Повторяя такие перемещения, производят окончательное заполнение пространства между соседними маяками. В случае образования бугров рекомендуется провести правило сверху вниз, и они исчезнут.

Выравнивание гипсовой стены своими руками: как правильно проводить работы

При нанесении двух и более слоев не забывайте смачивать водой предыдущие слои после их высыхания. Два первых слоя, если предполагается трехслойное оштукатуривание, как правило, не выравнивают, оставляя шершавыми. А третий слой доводят до совершенства.

Можно ли ровнять оштукатуренные стены на гипсе

Да, если у стен неровности. Стену из гипса лучше выровнять при помощи штукатурки на основе гипса.

Что делать

Если неровности больше 3 см, то можно срезать бугры углошлифовальной машинкой. А впадины советуют замазать шпатлевкой.

С помощью каких материалов лучше выравнивать

Штукатурка с гипсом может наноситься довольно толстым слоем, но при этом она будет все равно прочной. Из-за этого, применяя подобный состав, можно сделать стены, имеющие крупные дефекты, ровными.

Затирка и шлифовка после выравнивания стен штукатуркой

Если после накладывания штукатурки предполагается облицовка плиткой, то она остается, как есть. В случае наклеивания обоев ее надо затереть специальной теркой, под покраску производится шпаклевание с предварительным затиранием всех дефектов. Иногда шпаклевку выполняют и перед наклейкой обоев, чтобы достичь идеального качества – это на выбор заказчика.

Затиркой удаляют все незначительные дефекты (раковины, бугры, следы от инструментов), которые остаются на штукатурке. Ее начинают только после полного высыхания верхнего слоя штукатурки. Если перед затиркой штукатурка пересохла, ее немного смачивают водой. Затирать надо, чередуя круговые движения и в разбежку, специальной теркой. Иногда это заглаживание делают повторно, также немного смачивая нанесенную штукатурку водой, добиваясь глянцевой, оптимально выровненной стены. После этого наносят шпаклевку в соответствии с рекомендациями, размещенными на упаковке или прилагаемыми к смеси документами.

Оштукатуривание выровняет даже стены, имеющие сильные дефекты, бугры и впадины. Поэтому после операции на стены легко будет приклеивать плитку, обои и другие материалы.

Полезное видео

как правильно выровнять поверхность в квартире своими руками

Любой ремонт в квартире требует подготовки стен в виде выравнивания. Этот подготовительный этап выполняется с применением различных методов, основанных на работе со штукатурными отделками, шпаклевочными материалами или гипсокартонными листами. Выбирать подходящий метод выравнивания следует, учитывая такие факторы, как влажность и степень неровностей на стене.

Некоторые тонкости оштукатуривания

Чтобы определиться, как правильно выровнять стены с помощью штукатурки своими руками, нужно для начала запастись материалами и инструментарием в виде:

• щеток, наждачного приспособления, перфораторного инструмента, молоточного приспособления, растворительного вещества для отшелушивания прежних покрытий;
• емкости для перемешивания раствора;
• грунтовочного раствора и кисти;
• сухого штукатурочного материала, маячковых креплений, гвоздей-саморезов, шпательного инструмента, мастерка и уровня для строительства.

Перед тем как начать штукатурить поверхности, понадобится провести некоторые подготовительные мероприятия, направленные на:

1. Демонтаж устаревшего, покрывающего стены материала с простукиванием стенового пространства. Это производится для выявления слабых участков стены, чтобы их можно было как следует укрепить.
2. Заделывание неровностей в стеновом пространстве при помощи шпаклевочного материала.
3. Устранение с поверхностного участка грязи и пыли.
4. Обработку стены грунтовочным материалом, включая 2 этапа.

Процесс крепления маяков

Чтобы выравнивание оказалось выполнено правильно, необходимо разметить поверхность маяками. Так называются профили из пластика или металла, закрепленные в стену. Для верного проведения разметки следует проделать такие работы:

• произвести отступ от угольного края около 30 см, а от потолочного и напольного основания — 15 см. Соединить координатные точки допускается маркером. Со вторым углом проделать то же самое;
• верхние и нижние точечные линии закрепить при помощи просверленного дрелью отверстия и вкручивания саморезов;
• проделать разметку стены линиями на расстоянии друг от друга 130 см.;
• крепежные детали закрепить горизонтальными нитями;
• произвести разметку нитей на линейном пересечении при помощи маркера;
• проделать вкручивание крепежей в стену настолько глубоко, насколько позволяет полость поверхности;
• на крепежи надеть нитеобразные волокна для проведения по ним маяка. При правильной разметке, маяк почти не касается нитей.

Маячные изделия крепятся на стенах за счет штукатурки. Но лучше всего воспользоваться изделиями из пластика или металла. Единственным минусом таких крепежных деталей является фактор потери пространства. Все-таки штукатурка экономит место.

Установка маяков состоит из следующих этапов:

1. Нанесения строго по разметке раствора на расстоянии от 15 до 20 см.
2. Закрепления маячка в растворе. Саморезные крепления и маячок должны находиться на одном уровне.
3. Удаления излишек раствора при помощи шпателя и заделывания ими неровностей.

Оштукатуривание производится тремя слоями, которые включают в себя:

1. Нанесение обрызга толщиной не более 3 мм. Это необходимо для укрепления стены. Наносится этот слой шпателем и постепенно выравнивается. Перед нанесением второго слоя поверхность должна просохнуть.
2. Покрытие поверхности грунтом толщиной 50 мм. Для этого применяется широкий шпательный инструмент. Раствор нужно наносить первоначально сверху вниз, а потом зигзагообразными движениями проводить в обратном направлении. Так делается до тех пор, пока стена не станет ровной. После чего производится извлечение маяков и заделывание отверстий штукатуркой. Сушиться помещение должно не менее 2-х недель.
3. Обработка стен накрывкой. Этот слой считается декоративным, он должен быть не более 3 мм. После высыхания поверхностей производится затирка неровностей при помощи наждачного инстументария.

Штукатурка считается тяжелым материалом, поэтому ее необходимо применять только на вертикально отклоненных поверхностях.

Использование гипсокартона для выравнивания

Выравнивать поверхность гипсокартоном приходится в тех случаях, когда наблюдаются чрезмерные неровности на стенах и метод оштукатуривания считается затратным. У гипсокартона по сравнению с другими методами выравнивания имеется масса преимуществ, которые отличаются:

• легкостью установки, так как закрепить каркас довольно просто;
• универсальностью, установка не требует точного монтажа и соблюдение всех пропорций;
• возможностью помещения под гипсокартонными листами утеплительных и звукоизоляционных прослоек.

Единственным минусом такого выравнивания является уменьшение пространства в помещении. Гипсокартонные листы не используются в квартирах с повышенной влажностью, так как они могут разбухнуть со временем.

Листы гипсокартона крепятся при помощи металлических профилей, которые монтируются в просверленные дрелью отверстия в стене. Профили крепятся по всей поверхности стены на саморезных винтах.

Для начала помещение подлежит разметке. Между профилями должно соблюдаться расстояние около 60 см. Для ровности поверхности применяют уровень. После того как будет прикреплен каркас, производится монтаж гипсокартонных листов в центральную часть каркасного крепления. Монтаж гипсокартона должен происходить от центра к краям.

Для экономии места в помещении можно использовать выравнивание гипсокартоном без монтажа профилей. Такой метод базируется на приклеивании листа при помощи шпаклевки на поверхность. Но при этом предусматривается пропорциональность всех углов, которая достигается применением уровня.

Применение шпаклевочного материала

Чтобы выполнить выравнивание поверхностей своими руками, используя шпаклевку, необходимо запастись:

• шпатлевкой;
• пеной для монтажа;
• грунтовкой;
• набором шпателей;
• феном для строительства.

Шпаклевочный материал является финишной отделкой, которая используется перед поклейкой обоев, окрашиванием или кладкой кафеля. Она хорошо ложится на бетонное или деревянное основание.

Перед выравниваем поверхностного слоя шпаклевочным материалом производится подготовка основы так же, как и перед оштукатуриванием. После чего шпаклевка постепенно распределяется шпателем по стене. Толщина слоя не должна превышать 5 мм.

Высохшую поверхность обрабатывают грунтовочным раствором и еще раз прошпаклевывают, подсушивают феном. Затем производится рихтовка неровностей при помощи наждачного материала. И основу под любую отделку можно считать законченной.

Стоит учитывать тот факт, что очень редко приходится достигать выравнивания стен своими руками только используя один способ. Зачастую методы комбинируются для достижения стойкого эффекта. Допустимо применять выравнивание стен гипсокартоном с наложением слоя шпаклевки или наносить шпаклевочный материал после оштукатуривания. И все эти подходы будут считаться правильными. Ведь эффективность ремонта только увеличивается.

выполнение своими руками, как установить

В любом ремонте важна аккуратность и качество работы. Всегда большое внимание уделяется не только красивой отделке, но и ровному полу, гладким стенам, идеальному потолку. В капитальном строительстве стены иногда отклоняются от вертикальной оси, на них есть рельеф, неровности или изгибы. В таких случаях перед отделкой производится выравнивание стен. Простой и популярный вариант выполнения данного процесса – выравнивание стен по маякам. Если выполнить работу грамотно, поверхность будет ровной, и на ней будет легко выполнить любую отделку и декор.

Что такое маяки, их виды, преимущества и недостатки

Маячки для выравнивания стен – это незатейливое приспособление, представляющее собой оцинкованные металлические рейки. Если разрезать профиль поперек, этот инструмент напоминает букву «Т». Процесс выполняется относительно верхней грани профиля. «Ножка» маячка предназначена для его надежной фиксации на рабочей поверхности. Инструмент располагается на стене строго вертикально. Для установки металлических реек используется строительный уровень. Количество маяков зависит от частоты их расстановки и длины правила.

Маячки для выравнивания стен – это незатейливое приспособление, представляющее собой оцинкованные металлические рейки.

Необходимые материалы и инструменты

Для работы требуются специализированные инструменты, но сам процесс вполне простой, и его можно сделать без помощи профессионалов, изучив некоторый теоретический материал.

• Маяки. Непосредственно металлические рейки для закрепления на стене;
• Строительный миксер. Понадобится для вымешивания однородной массы штукатурки или других материалов;
• Шпатель. Один из самых часто используемых инструментов. Могут понадобиться шпатели различных форм и размеров, поэтому целесообразно приобретение набора шпателей;
• Малярная сетка. Сетка в основном используется на последнем этапе выравнивания. Инструмент с крупным абразивом нужен для начальной шлифовки материала, с мелким – для завершающей;
• Уровень. Необходим для контроля за качеством работы и точного установки реек;
• Малярная кисть (широкая). Удобна для нанесения на поверхность грунтовки, штукатурки и других материалов;
• Грунтовка. Материал для первичного покрытия;
• Штукатурка. Материал для вторичного покрытия;
• Шпатлевка. Материал для завершающего покрытия и шлифовки;
• Правило. Представляет собой длинный плоский инструмент, предназначенный для распределения материала на стенах по маякам. Длина может быть разной (варьируется от 1000 до 2300 мм), но универсальной считается 1500 мм. К тому же, если вы выполняете ремонтные работы впервые, маячки лучше располагать чаще и работать правилом средней длины.

Для работы требуются специализированные инструменты.

Как установить маяки

Один из важнейших этапов – установка и закрепление металлических реек. Все необходимые материалы можно приобрести в любом строительном магазине. Первым этапом выполняется разметка – отмечаются точки, где будут находиться маяки. На каком расстоянии располагать инструменты определяется с учетом размера правила: пространство между профилями на 0,1 м уже длины инструмента. Также нужно пользоваться строительным уровнем и точно измерять угол наклона и наличие наклонов и неровностей стены, а также их удаление.

При установке маяков достаточно следовать данному алгоритму:

1. Вкручивание саморезов по линии профиля.
2. С использованием отвеса отмерить уровень и немного раскрутить саморезы. Головка самореза должна находиться ровно на намеченном уровне.
3. Далее конструкция заливается клеевой основой и накрывается маяком.

Начинать установку маячков следует с самой большой стены, отступив 30 см от угла.

На каком расстоянии располагать инструменты определяется с учетом размера правила: пространство между профилями на 0,1 м уже длины инструмента.

Подготовка стен к выравниванию по маякам

Перед выполнением работы требуется адаптировать поверхность к выравниванию. Подготовительный этап во многом зависит от состояния квартиры и наличия старого покрытия. Если стены выравниваются в квартире с уже имеющимся старым ремонтом, с них требуется снять все материалы до капитальных стен. Если было принято решение оставить старую штукатурку, необходимо проработать ее молотком. Так выявляются все повреждения и места, где материал может отходить. Места отслоек нужно обязательно очистить и заново залить штукатуркой. Если после этого этапа появляются какие-либо значительные углубления или выступы, поверхность нужно сгладить. Перед переходом к установке маячков перепады уровня не должны превышать 12 мм. Определить эту величину можно с помощью лазерного уровня.

После завершения подготовки, рабочую поверхность нужно пропылесосить, удалить мусор и покрыть грунтовкой. Этот материал защищает капитальные стены от образования плесени или грибка в условиях излишней влаги. Материал подбирается в зависимости от особенностей поверхности. Когда предполагается отделка кафелем или плиткой и покрытие штукатурки будет больше 1 см, применяется специальная строительная сетка. Данный инструмент укрепляется строительным клеем, шурупами или другими удобными способами.

Если стены выравниваются в квартире с уже имеющимся старым ремонтом, с них требуется снять все материалы до капитальных стен.

Как наносить штукатурку

В данной процедуре инструменты должны располагаться под точным углом и находиться на равном расстоянии друг от друга, все процессы необходимо контролировать строительным уровнем. Перед нанесением основного материала нужно дождаться, чтобы грунтовка полностью просохла. Выбор инструментов также зависит от особенностей поверхности и помещения. Если в помещении средний уровень влажности, хорошо подойдет гипсовый раствор, если наблюдается повышенная влажность (на кухне или в ванной), наиболее удачным выбором станет смесь из цемента и песка. Первичное покрытие выполняется так, чтобы до внешнего уровня маяков оставалось около 1 см.

Далее снова нужно дождаться затвердевания материала и покрывать стену раствором повторно. Обязательно выравнивать штукатурку, используя правило и оставлять небольшой запас. Не отрывая инструмента от маяков, правило нужно медленно вести вверх и вниз для образования гладкого покрытия материала. Если в какой-то момент правило срывается с маяков или нарушается траектория, процедуру необходимо начать сначала. Таким образом штукатурка ляжет идеально ровно и гладко. По окончании работы нужно снова дождаться полного высыхания слоя материала и извлечь все рейки. Оставшиеся углубления заливаются штукатуркой и выравниваются в соответствие с готовой поверхностью. Если будет выполняться декор кафелем или плиткой, нет необходимости извлекать металлические маяки.

Обязательно выравнивать штукатурку, используя правило и оставлять небольшой запас.

Затирка штукатурки

По окончании всех работ рабочие стены адаптируются к этапу отделки и декора (нанесению краски, поклейке обоев, созданию декоративного рельефа). Затирка представляет собой нанесение тонким слоем более жидкого раствора штукатурки. Грамотная затирка имеет очень большое значение для будущего дизайна. Замешивается раствор жидкий раствор штукатурки и маленькими порциями наносится на стену. За один подход не следует обрабатывать более 1 кв. метра. Штукатурка распределяется тонким слоем с использованием гладилки, пока на ней не перестанет оставаться материал. Гладилку следует располагать под углом величиной в половину прямого и делать не слишком быстрые, но уверенные движения. Излишки материала необходимо удалить с рабочей поверхности. Учитывая переход между зонами, необходимо обработать всю поверхность. Желательно не делать перерывов между квадратами, чтобы материал лучше ложился.

Запрещено работать со штукатуркой в комнате с открытыми окнами, это может спровоцировать трещины, отслойки и другие дефекты материала.

Штукатурка распределяется тонким слоем с использованием гладилки, пока на ней не перестанет оставаться материал.

Завершающий этап работ

После полного затвердевания повторного слоя штукатурки поверхность все еще не до конца готова к отделочным работам и декору. Если планируется отделка кафелем или плиткой, поверхность требуется отшлифовать и покрыть слоем грунтовки. Если в качестве отделки предусмотрена покраска или обои, стену необходимо зашкурить до идеального состояния. После этого наносится шпатлевка, обычно в два этапа: стартовая (первичная) и финишная (вторичная). Особое внимание при выполнении работ необходимо уделить углам комнаты. Любой рельеф или неровность будет хорошо заметна в этой части при установке мебели. Еще на этапе разметки и расстановки металлических реек нужно отмерить прямой угол с помощью угольника и строительного уровня. Работа с этой зоной происходит во время нанесения повторного слоя штукатурки, для этого предназначен специальный инструмент – угловой шпатель. После обработки поверхности шпатлевкой ее обязательно нужно выровнять с помощью специализированных шкурок или строительной сетки.

Особое внимание при выполнении работ необходимо уделить углам комнаты.

Во многих строительных магазинах представлен огромный выбор различных материалов и инструментов для ремонта. Можно приобрести определенные шпатели, металлические профили, грунтовку, штукатурку, малярную сетку и другие необходимые материалы. Качество выравнивания стен зависит от выбора правильных инструментов, и важно уделить их подбору особое внимание. Для того, чтобы правильно выполнить работу, не нужно обладать большим опытом в строительстве или располагать особыми знаниями о ремонте. Наличие опыта только сократит время. Если ремонтные работы выполняются впервые, нужно рассчитывать, что могут встретиться незначительные сложности. Необходимо тщательно изучить теоретический материал, посмотреть видеоролики «Как выровнять стену по маякам?», отметить важные детали. Можно составить алгоритм действий, в котором отметить тезисы каждого этапа выравнивания. После этого можно уверенно начинать практическую часть.

Видео: Современный способ качественной установки маяков под штукатурку

Как выровнять стены под обои или плитку своими руками

Очень часто приступая к отделке стен, можно столкнуться с проблемой, которая связана с качеством основания. Причем такая проблема возникает в большинстве новостроек: стены квартиры неровные, с множеством различных дефектов. Такую поверхность нельзя красить, клеить на нее обои, т.к. рисунок обоев будет «плыть», а листы криво наклеиваться. Как правильно выровнять стены своими руками, чтобы поверхность стала идеально ровной?

Как выровнять стены своими руками

 Выровнять стены можно двумя способами: используя гипсокартонные листы и используя сухие смеси. Гипсокартонную стену можно будет в дальнейшем шпатлевать, красить, клеить на нее обои. А вот плитку клеить на гипсокартон многие мастера не рекомендуют: говорят, поверхность у него слишком гладкая. Универсальный способ для выравнивания стен – это применение сухих смесей (штукатурок, шпатлевок). Отделанная поверхность получается идеально ровной и отлично подходит под любой материал – плитку, обои или же просто под покраску.

Прежде чем приступать к работе по выравниванию стен, необходимо измерить неровность поверхности. Для этого вам понадобится отвес или длинный уровень (2-2,5 м). В один из углов комнаты вбейте гвоздь, оставив на поверхности примерно 2-3 мм. Это будет являться первым маячком. Теперь возьмите какой-нибудь груз, например, гайку и прикрепите ее за нитку к гвоздю. Отвес вешайте таким образом, чтобы грузик чуть не доставал до пола. Когда грузик перестанет качаться – отвес образует прямую линию. Затем в нижнюю часть стены вбейте второй гвоздик таким образом, чтобы шляпка гвоздя и нитка были на одной линии.

В первую очередь нужно тщательно подготовить поверхность к работе

Точно также вбейте гвозди и опустите отвес с противоположной части стены. У вас получится четыре вбитых гвоздя по периметру стенки и, соответственно, две ровных линии. Теперь для измерения неровностей вам понадобится длинная нитка, которую нужно протянуть с одного конца верхнего гвоздя к противоположной стороне нижнего. Закрепляя нитку крест на крест, следите за тем, чтобы она не соприкасалась со стеной. Натянутые нити – лучший ориентир, по которому видно отклонение и можно определиться, как выровнять стены, видео и фото процесса установки маяков, поможет представить себе эту систему.

Теперь, благодаря натянутым по четырем точкам шнурам, можно увидеть точное состояние поверхности стены в помещении. Если отклонение небольшое и составляет не более 10-15 мм, для выравнивания стены понадобятся гипсовые или цементные смеси для выравнивания.

Если в помещении планируется отделка стены кафелем или плиткой – выравнивать стены нужно именно сухими строительными смесями. Этот способ считается более трудоемким, чем, к примеру, выравнивание гипсокартонными листами. Мы детально рассмотрим, как выровнять стены в квартире при помощи смесей.

Первый этап – это подготовка поверхности. Очистите стены от старого покрытия (обоев, краски, рыхлой штукатурки), отключите электроснабжение. Второй этап – грунтовка основы. Грунтовать поверхность нужно для того, чтобы штукатурка хорошо закрепилась на поверхности. Она повышает влагоустойчивость, предупреждает расслаивание материалов. Под цементные смеси обычно используют так называемое «цементное молочко» – раствор из песка, воды и цемента.

Чтобы плитка легла ровно и без дефектов, поверхность должна быть идеальной

Чтобы рассчитать, как выровнять стены нужно установить ориентировочные маячки. Монтаж реек, которые будут служить ориентиром, начинается с установки профиля на противоположных сторонах стены. Вертикальное расположение маяка проверяется при помощи отвеса. Профиль фиксируется на стене строительным гипсом – его в нескольких точках наносят на рейку. Теперь натяните шнур через профили посередине, внизу и вверху. Остальные рейки установите так, чтобы шнур их слегка касался. Расстояние между маячками выбирается в соответствие с размером инструмента, которым будет наноситься штукатурка.

Выбираем выравнивающую смесь ↑

После этого можно приступать к нанесению строительной смеси. Выбирая выравнивающий состав, обратите внимание на максимальную толщину слоя, который будет наноситься, и на тип связывающего материала. Гипсовые строительные смеси лучше использовать для жилых комнат (спальни, гостиной, детской комнаты и т. д.), так как они хорошо поддерживают микроклимат в помещении. Для влажных комнат, таких как кухня или ванная – рекомендуются цементные смеси. Смеси на цементной основе не дают влаге проникнуть в бетонное основание, что предотвращает развитие грибка и плесени.

К выбору сухой смеси нужно отнестись очень серьезно, ведь это залог успешных ремонтных работ. В этом случае нельзя экономить, покупая дешевые строительные смеси сомнительного производства. Кроме того, помните, что для каждой комнаты подходит определенный тип смеси. К примеру, нельзя выравнивать стены ванной гипсовой смесью, которая может остаться после выравнивания стены в спальне. Относительно торговых марок можно получить рекомендации непосредственно в строительном магазине.

Штукатурные растворы можно приготовить и самостоятельно. Для цементного раствора понадобится 1 часть цемента М400 и 6 частей песка. В ящик для разведения смеси насыпьте песок, а затем добавьте слой песка. Тщательно перемешайте составляющие, начните постепенно добавлять воду. Перемешивайте до сметанообразной консистенции. Некоторые мастера готовят цементные растворы, взяв за основу 1 часть цемента и 2-3 части песка. Смесь с небольшим количеством песка отличается большей пластичностью, а соответственно с ней проще работать. Разбавлять покупную сухую смесь нужно согласно инструкции. Готовые растворы нужно использовать в течение 1-2 часов после приготовления, иначе они могут потерять вои свойства.

Порядок выполнения работ ↑

Определив кривизну стен при помощи отвеса, можно посчитать примерные затраты и расход выбранного материала. Кстати, чтобы уменьшить затраты, вовсе не обязательно штукатурить все стены до идеально гладкой поверхности. В некоторых случаях достаточно провести отделочные работы только на тех поверхностях, на которых это очень заметно: стены на которые падает свет, стены напротив окна и т.д. Поверхность за мебелью, загроможденная шкафами, не обязана быть идеально гладкой. Но, если вы решите исправить только наиболее видимые дефекты – хорошо продумайте этот шаг, вдруг через некоторое время вы решите сделать перестановку или переклеить обои, и все неровности станут заметны.

Работа по выравниванию стен со штукатурным соколом требует определенных навыков, но не является слишком сложной

Приготовьте инструменты для штукатурных работ. Для того чтобы выровнять стены своими руками вам понадобится лопатка для перемешивания, намазывания и заглаживания раствора, дрель с насадкой (строительный миксер) для размешивания сухих смесей и штукатурный сокол. Штукатурный сокол – это незаменимый помощник при проведении отделочных работ. Многие мастера обходятся и без него, несмотря на то, что данный инструмент значительно упрощает процесс шпатлевки и штукатурки. Он представляет собой квадратный щиток 45х45 или 40х40 см, посередине которого приделана металлическая или деревянная ручка. На сокол наносится необходимое количество штукатурки, которая тут же используется. Используя сокол, вам не нужно будет постоянно наклоняться к ведру.

Очистите стены от старой краски и обоев. После очистки внимательно осмотрите стены на предмет наличия пятен ржавчины, копоти, масляных пятен и грибка. Все найденные дефекты удалите механическим способом. Для некоторого вида пятен можно использовать специальные кислотные или щелочные составы. После это го осмотрите старую штукатурку, выборочно простукивая поверхность стены. Плохо держащуюся штукатурку оббейте от поверхности, чтобы  в последствии отштукатурить это место более прочным раствором.

Нельзя проводить отделочные работы на влажной стене. Все сырые места от старой штукатурки или пятен нужно обязательно просушить. После этого поверхность стены тщательно грунтуется. Благодаря тому, что грунтовка глубоко проникает в поверхность основания, она значительно улучшает адгезию слоев штукатурки, нанесенных на стену.

При подготовке к работе очистите полы от мусора и покройте их плотной бумагой или картоном, чтобы впоследствии не вычищать их от засохшего раствора. Итак, приступаем к работе. В правую руку возьмите штукатурную лопатку, а в левую – сокол. Набрав на его поверхность сокола необходимое количество штукатурки – набросьте порцию раствора на стену и начинайте разравнивать. Оштукатурить стену можно намазывая раствор с сокола. При этом его нужно приставить прямо к стене и с содержимым направлять сокол снизу вверх.

Без опыта будет  довольно сложно получить идеально ровную поверхность, т.к. подобная работа требует аккуратности и точности. Добиться ровных стен помогут те же маячки. В качестве ориентира могут быть рейки необходимой длины, шириной 2-3 см и толщиной равной толщине штукатурного покрытия. Закрепить рейки можно гипсовым раствором или гвоздями.

Установка маячков поможет добиться лучшего результата и облегчит сам процесс выравнивания

Оштукатуривание с маячками делается следующим образом: полутерком разравнивают раствор и проводят правилом в направлении снизу вверх. Количество раствора добавляют до тех пор, пока слой штукатурки не достигнет уровня маяков. После этого рейки аккуратно вынимают, а оставшееся пространство заполняют раствором.

На стыке стен и потолка образуются углы, которые нужно сделать абсолютно равными. Кривые углы также могут образоваться на месте соприкосновения двух стенок. Как выровнять углы стен, и убрать дефекты после штукатурных работ? Выравнивание можно делать как по уровню, так и по плоскости (по буграм). Если стены готовятся под обои, то лучше выравнивать углы по уровню. При других видах отделки: декоративная штукатурка, покраска и т.д. углы можно выравнивать по плоскости.

При выравнивании углов гипсовой штукатуркой, маяк делается в самом углу, после чего затягивается угол на ширину правила. От ширины правила зависит плавность перехода от угла к стенке. Чем длинней инструмент, тем менее заметным будет переход. При работе следует пользоваться именно гипсовой штукатуркой (стартовой шпаклевкой), так как именно эта смесь позволяет, не просаживаясь, выровнять тонкие слои.

Выравнивание стен под плитку с помощью гипсокартона отличается высоким качеством

Выровнять внутренние углы можно при помощи армировочной ленты. Широкий шпатель смочите водой и нанесите на обе стороны внутреннего угла шпатлевку. Следите за тем, чтобы поверхность была равномерно покрыта, а слой шпатлевки не был слишком тонким. С обеих сторон угла захват площади должен быть около 50 мм. Армировочную ленту окуните в ведро с водой и согните вдоль пополам. Теперь наложите ее на угол и вдавите в шпатлевку. Начинайте выравнивать ее, придерживая верхний конец и расправляя к нижнему краю.

Затем снова увлажните широкий шпатель (10 см) и проведите им с каждой стороны угла. При этом край шпателя необходимо держать максимально близко к месту изгиба. Усилие, с которым нужно давить, должно быть достаточными для того, чтобы из-под ленты выдавить лишнюю шпатлевку. Чтобы не осталась наплывов и неровностей – зачистите сухим шпателем поверхность угла. Не рекомендуется использовать для зачистки наждачную бумагу или шлифовальную сетку, т.к. в этом случае можно повредить ленту. Повторяйте нанесение шпатлевки до тех пор, пока ваш угол не станет идеально равным. Последний слой наносите угловым шпателем, ширина которого более 25 см. После нанесения свежего слоя штукатурки проведите угловым шпателем по поверхности стены, прижимая ее к обеим сторонам. Теперь захватите участок 15-25 см участок вдоль стены. Если получится небольшое рифление – уберите его тонким слоем финишной шпатлевки.

Выровнять стены гипсокартоном гораздо проще, чем сухими смесями. Гипсокартонные плиты закрепляются на специальном каркасе из металлических профилей. Стандартный лист гипсокартона – 2500x1200x12,5 см. Исходя из этих параметров, определитесь с количеством материала.

Измерьте стены. Если их длина сверху и снизу одинаковая, то можно смело продолжать. Если длина разная – это нужно учесть при монтировании каркаса. К примеру, длина нижнего края одной стены 3 м, в то время как длина противоположной стены – 3 м 5 см. Следовательно, эти 5 см нужно учесть при начальной разметке помещения под каркас. Начинать разметку нужно от более длинной стены, учитывая расстояние под направляющую.

Стены под обои, выровненные гипсокартоном, выглядит безупречно гладкими и ровными

Далее, отступив 3-4 см от стены и потолка, вкрутите саморез. На него закрепите на толстой нитке отвес (можно взять обычную гайку). Теперь к саморезам привяжите нитку и натяните её. Такую же операцию проделайте во всех углах помещения, протяните нитки на полу и возле потолка. Таким образом, получится контур будущего листа гипсокартона. Проверив на длину параллельные линии, снимите нитки и прикрепите к саморезам направляющие. После этого в направляющие на полу и потолке вставьте направляющие стойки, с шагом 40-50 см, предварительно отпилив их по высоте помещения. Полученный каркас нужно прочно укрепить. Делается это закреплением саморезами стоек к направляющим. Теперь каждую из стоек необходимо намертво прикрепить к стене. Используйте для этого  простые деревянные планки, подсунув их в зазор между стеной и стенкой из ГКЛ, прикрепив длинными саморезами, предварительно вставив дюбеля. Листы гипсокартона крепятся к каждой стойке шагом 30-40 см. При этом головки саморезов нужно слегка утапливать в гипсокартон.

Когда вы установите все листы, у вас получится идеально ровная поверхность, которую можно красить, оклеивать обоями или наносить на нее декоративную штукатурку.

советы как быстро выровнять стены (120 фото)

Ровные стены это залог идеального ремонта и чаще всего самая дорогостоящая из всех процедур. Для уменьшения цены работ многие ставят перед собой вопрос: как выравнять стены своими руками.

Первое что надо сделать это понять зачем вам нужны идеально ровные стены. Выравнивание стен в квартире обычно обусловлено оклейкой обоев и правильной геометрической формой при расстановке мебели.

Стены можно не выравнивать, если вы используете живые обои. Они сглаживают небольшие неровности и для них не принципиально идеально гладкая поверхность (например, бамбуковые обои).

Сам процесс представлен в интернете множеством видео и фото выравнивания стен. Также перед началом работ хочется посоветовать обратиться за помощью к людям, у которых уже есть опыт работы со штукатуркой и в последующем внимательнее читать инструкции, указанные на упаковках со смесями.

Виды выравнивания

Если выравнивания стен не избежать, то этот процесс можно сделать несколькими способами. Выравнивание гипсокартоном наименее затратное по времени. Для этого вам нужно просто прикрепить листы гипсокартона к стене, вооружившись при этом уровнем.

В связи с различными ценовыми категориями штукатурки, этот способ может быть как дешевле, так и дороже.

Перечень штукатурки для внутренних работ велик. Она бывает с различными примесями. Если вы купили квартиру уже с выровненными стенами, то, скорее всего, их выравнивали обычным пескобетоном, но ровность таких стен надо перепроверять.

Если перепады в уровне стен у вас небольшие, то вы также можете сделать эту работу пескобтоном. Однако стоит учитывать, что степень его высыхания дольше и поэтому работы могут затянуться.

Как выровнять стены штукатуркой, перед этим вопросом нужно озадачиться другим, какую штукатурку выбрать. Исходя из опыта, лучше выбирать гипсовую.

Штукатурка

Если выбрали выравнивание штукатуркой, то дополнительно вам придется приобретать маяки (это если остальные материалы и инструменты у Вас в наличии).

Выравнивание стен по маякам заключается в их правильной установке. Сначала выставляем маячки по всему помещению. По высоте стены, через каждые 30-40 сантиметров, в поверхность устанавливаем дюбель с саморезом. Обычно такие “столбики” делают на расстоянии 80-90 см друг от друга по всей комнате.

Главное, чтобы они все были одинаковые. Прикладывая равнило к головкам саморезов, выставляем уровень по всей высоте. Такую процедуру делаем со всем помещением.

Замешиваем небольшое количество штукатурки и крепим маяки на эти плоскости. В местах стыка с саморезами укрепляем штукатуркой. После того как процедура завершена, ждем некоторое время и даем штукатурке подсохнуть.

Готовим смесь из штукатурки исходя из информации написанной на мешке. Готовую смесь накидываем между двумя маяками начиная снизу. Затем берем правило, устанавливаем его между двумя маячками и начинаем поднимать смесь снизу вверх с покачиваниями. Делаем такие движения пока масса не выровняется.

Остатки смеси с правила снимаем шпателем и бросаем на не оштукатуренный участок. Такими темпами отделываем все стены. Должны получиться ровные и гладкие стены. В зависимости от типа штукатурки стены становятся белыми, из-за наличия в смеси гипса.

Шпаклевка

После того как штукатурка подсохла, можем приступить к шпаклевке стен. Шпаклевка нужна для удаления небольших пористых отверстий и доведения состояния идеальной гладкости.

После шпаклевки можем приступить к удалению маяков. Для того чтобы удалить их нужно снизу поддеть отверткой и вытащить по всей высоте. Не пугайтесь, образовавшийся провал заделываем штукатуркой и правилом.

Выровнять стены можно и просто шпаклевкой, но этот случай помогает, когда искажения стены не настолько велики. Допустимое отклонение не более 5 мм.

Гипсокартон

Выравнивание стен гипсокартоном бывает двух видов. Один уже описан выше, а вот на другом хочется остановиться чуть более подробно. Если у вас очень сильные перепады в стенах, то экономически выгодно их выровнять гипсокартоном.

Для этого делается каркас по всем стенам. По уровню пола и потолка крепиться направляющий профиль. На них, через каждые 60 см устанавливается вертикальный профиль. И на всю эту установку крепятся листы гипсокартона.

Стыки нужно проклеить специальной сеткой и все неровности и отверстия от саморезов замазывать шпаклевкой.

Если вы хотите сделать стены какими-то фигурными, то поможет только гипсокартон, потому что при других условиях, расход материалов будет гигантским и вылетит в копеечку.

Ровные стены в нашей жизни это не дань моде, а жизненная необходимость. Неправильно выровненные стены смогут сделать жизнь в вашем доме ужасной. Самое безобидное это постоянно отклеивающиеся обои, но страшнее всего это различные грибки и бактерии.

Перед началом выравнивания определитесь, не легче ли вам будет сбить некоторые участки стен, чтобы уменьшить расход материалов.

В советское время выравнивали стены листами фанеры, но у нее плохая стойкость к влаге. Также стыки сторон листов фанеры приходилось либо декорировать или оставлять как есть.

В итоге для более качественной работы, сделанное лучше зашкурить, чтобы убрать микротрещины невидимые глазу.

Фото выравнивания стен

Также рекомендуем посетить:

выравнивающих стен. Как правильно выровнять стену в квартире своими руками. Смеси для выравнивания стен

У нас есть предыдущая статья, о которой мы рассказывали, как осуществить выравнивание потолка квартиры своими руками, а теперь мы постараемся подробнее описать, как выравнивать стены. Если вы до сих пор следите за внешним видом своего дома или квартиры, то перед тем, как подготовить стену к оклейке обоями или правильно положить плитку, необходимо выровнять стены.

Как правильно выровнять стену в квартире своими руками?

Прежде всего необходимо определиться, какими методами вы хотите выровнять стены в своей квартире. Есть два способа. Первый — это выравнивание стен гипсокартоном с каркасом, а второй — бескаркасный метод с применением строительных смесей.

И решайте сами, что будете делать со стеной после выравнивания. Важно, толлей вас выровнять, что бы поклеить обои, или положить плитку, или просто покрасить.Если вы хотите поклеить обои или просто покрасить, то выровнять стену можно с помощью такого варианта — оштукатурить стены своими руками. А если вы хотите уложить плитку, то вам нужно перемешать. Так что лучше заниматься кафельной поверхностью.

Теперь мы расскажем, как быстро и самостоятельно выровнять стену с помощью строительных смесей.

Вбить один из верхних углов ногтевой стенки, оставить на поверхности 2 — 3 мм. Это будет первый маяк. Затем возьмите нить и прикрепите к ней любой груз, например гайку.И резко упал. Этот отвес закрепил гвоздь таким образом, что бы немножко нагрузки не доходила до пола. И подождите, пока отвес застынет на месте. Это прямая линия. Забейте второй гвоздь в нижнюю стенку так, чтобы шнурок и зубчики шляпы были на одной линии. Посмотрите на картинку слева.

Таким же образом обработайте противоположную часть стены. Получилось 4 гвоздя, вбитых по периметру, и две прямые с двух сторон.

Теперь возьмите другую нить и протяните ее крест-накрест от конца одного нижнего или верхнего гвоздя к противоположному концу другого.И посмотрите, что бы резьба, протянутая по диагонали, не касалась стены. Все, с резьбой закончено. Теперь возьмите палку или плоскость и прислоните ее к двум гвоздям на одной стороне стены.

Развести смесь шпателем и заполнить пространство между палкой и стеной. и ожидается. должен высохнуть. Вот и получилась ровная прямая линия, это бы Бикон. Проверить это монтажным уровнем. Такие же манипуляции проделали и с другой стороны стены. Это не сложно.Растворите шпателем Rotband 10 литров и нанесите его на стену крупными мазками.

После взять и вообще плоскую палочку и выровнять нанесенную смесь. Движения вверх-вниз или наоборот по линиям Маяка. Если мало Ротбанда — добавляйте еще, пока стена не займет ровную поверхность. Уголок можно обрезать шпателем. Вот и все, делай правильно. Удачи тебе. Видео по выравниванию стен.

Как выровнять видео по центру в WordPress

Вы хотите выровнять видео по центру в WordPress? По умолчанию, если ширина вашего видео меньше, чем область статьи, WordPress автоматически выравнивает его по левому краю, оставляя лишнее пустое пространство справа.В этой статье мы покажем вам, как легко центрировать видео в WordPress.

Почему выровнять видео по центру в WordPress?

По умолчанию, когда вы встраиваете видео в WordPress, оно автоматически выравнивается по левому краю. Это связано с тем, что видео — это внешний контент, встроенный в контент, поэтому WordPress не может угадать, как вы хотите его отображать.

Рекомендуется автоматически выравнивать его по левому краю. Предоставляем вам возможность регулировать выравнивание, если это необходимо.

Мы не рекомендуем загружать видео напрямую в WordPress, но то же самое произойдет и с загруженными видео, если их ширина меньше вашей области содержимого.

При этом давайте посмотрим, как вы можете легко выровнять видео по центру в WordPress или сделать его шире, чтобы оно хорошо смотрелось в вашем контенте.

Как выровнять видео по центру в WordPress

Если вы хотите, чтобы ваше видео занимало всю ширину области содержимого, лучший способ сделать это — добавить URL-адрес видео YouTube или Vimeo непосредственно в редакторе сообщений вместо использования кода для встраивания.

Просто введя URL-адрес, WordPress автоматически попытается отобразить видео, которое соответствует области вашего контента.

Однако иногда по той или иной причине вам может потребоваться использовать код для встраивания. В этом случае вам нужно будет добавить простой HTML-код вокруг кода встраивания вашего видео.

Во-первых, вам нужно переключиться в текстовый редактор на экране редактирования сообщения. После этого вам нужно добавить следующий HTML-код вокруг вашего кода встраивания видео:

/// здесь находится код встраивания вашего видео


 

Теперь вы можете сохранить изменения и просмотреть сообщение или страницу.Ваше видео будет аккуратно выровнено по центру области содержимого.

Другой подход — увеличить ширину видео вручную, чтобы она соответствовала области содержимого. Для этого вам просто нужно добавить или изменить параметр «ширина» в коде для встраивания.

Если вы загружаете видео непосредственно в WordPress, вы можете увеличить ширину с помощью шорткода видео.

После вставки видео с помощью загрузчика мультимедиа по умолчанию, переключитесь в редактор «Текст» и увеличьте параметр ширины в шорткоде видео.

Мы надеемся, что эта статья помогла вам узнать, как выровнять видео по центру в WordPress. Вы также можете посмотреть наше сравнение YouTube и Vimeo, чтобы узнать, какой из них лучше для вашего сайта.

Если вам понравилась эта статья, то подпишитесь на наш канал YouTube для видеоуроков по WordPress. Вы также можете найти нас в Twitter и Facebook.

Руководство по настенному креплению телевизора

В этой статье мы покажем вам, как закрепить телевизор на стене. Установка телевизора может стать трудной задачей, поэтому неплохо попросить кого-нибудь в вашем доме помочь!

Если вы цените минималистичный, беспорядочный вид, то настенный монтаж телевизора может быть для вас.

Это экономит ценную площадь пола, если у вас небольшой дом, и придает более обтекаемый вид.

Вы также можете найти лучший угол обзора и уменьшить блики от света или окон с помощью выдвижных, наклонных и поворотных настенных креплений.

А если у вас есть дети или домашние животные, он убережет их и ваш телевизор от опасности.

Итак, давайте начнем с быстрого обзора стены.

Проверь свои стены

Если это не действительно старый дом, у вас, вероятно, будет как минимум два разных типа стен — кирпичная и каркасная. Большинство стен могут поддерживать телевизор, но нужно быть особенно осторожным со стенами с карнизами.Вот что нужно искать…

Стены кирпичные

Эти стены подходят для установки телевизора любого размера, но постарайтесь, чтобы крепления входили в кирпич, а не в раствор, так как кирпич обеспечит гораздо более надежную установку. При установке большого телевизора рекомендуется использовать прочные анкеры для стен, которые специально предназначены для врезания в кирпич для поддержки тяжелых предметов.

Стенки стойки

Внутренние стены часто изготавливаются из деревянного каркаса с гипсокартоном.Деревянные «шпильки» достаточно прочны, чтобы удерживать телевизор, но если вы планируете установить телевизор непосредственно на гипсокартон, вам необходимо использовать специальные крепления из гипсокартона и следить за тем, чтобы вес телевизора не превышал максимально допустимый. комплект для крепления.

Некоторые стены с карнизами имеют металлический каркас. Для этих типов стен ваш телевизор необходимо прикрепить к гипсокартону, поэтому убедитесь, что ваш телевизор не слишком тяжел для крепления из гипсокартона.

Используйте стандарты VESA для выбора подходящего монтажного кронштейна

Для большинства телевизоров существует несколько вариантов кронштейнов, поэтому вам нужно подобрать подходящий для вашего телевизора и типа стены.

Чтобы упростить задачу, большинство телевизоров используют стандарты VESA (Video Electronics Standards Association). Это рекомендации, которые позволяют подобрать телевизор с плоским экраном и подходящие настенные крепления путем измерения рисунка отверстий на задней панели телевизора.

Для расчета размера VESA:

С помощью рулетки измерьте расстояние между горизонтальными и вертикальными отверстиями в мм (числа также можно найти в руководстве к телевизору). Эти два числа представляют собой размер VESA, который также обычно можно найти в руководстве к телевизору или в технических характеристиках телевизора при покупке телевизора.

Кронштейны для телевизоров (не VESA)

Некоторые производители телевизоров не соблюдают стандарты VESA. Если ваш телевизор является одним из таких, вам понадобится универсальный монтажный кронштейн, который можно отрегулировать для правильного совмещения с отверстиями.

Помните: чем больше экран вашего телевизора, тем он тяжелее и тем больше потребуется поддержки. В целях безопасности всегда сравнивайте вес телевизора с номинальным весом крепления для телевизора. Плохо смонтированный телевизор может быть дорогостоящим, не говоря уже об опасности.

Ознакомьтесь с нашим ассортиментом кронштейнов для телевизоров

Теперь получите следующее оборудование

• Монтажный кронштейн
• Рулетка
• Отвертка
• Карандаш
• Уровень духа
• Заглушки Rawl
• Детектор шпильки
• Сверло

Итак, теперь у вас есть все, что вам нужно, и вы знаете, куда идет ваш телевизор, приступим к его установке…

1. Установите телевизор в правильное положение

Прежде чем приступить к сверлению отверстий, убедитесь, что вы точно знаете, где вы хотите разместить телевизор. Хорошей идеей будет вырезать шаблон вашего телевизора, чтобы вы могли повесить его на стену и сесть на то место, которое обычно используете для просмотра телевизора. Таким образом, вы узнаете, находится ли телевизор слишком высоко или слишком низко, и сможете отметить стену точно там, где вы хотите, чтобы центр телевизора был.

Если у вас есть маленькие дети или домашние животные, вы также можете убедиться, что они расположены достаточно высоко, чтобы они не могли до них добраться.

Если вы не уверены, где именно должен быть ваш телевизор, то куда мне поставить новый телевизор? статья должна помочь.

2. Прикрепите кронштейн к стене

Когда вы откроете кронштейн для телевизора, он, вероятно, будет состоять из нескольких частей. Но две основные части: а) часть, которая подходит к вашему телевизору, и б) настенное крепление, которое привинчивается непосредственно к стене.

После того, как вы определились с расположением телевизора, прикрепите настенный кронштейн к стене.Используйте спиртовой уровень, чтобы убедиться, что он прямой, затем отметьте карандашом, где вы будете сверлить.

Перед началом бурения убедитесь, что вы не сверляете вблизи электрических кабелей или труб. Детектор шпильки подскажет, есть ли что-нибудь металлическое за стеной.

Теперь просверлите отверстия в стене и вставьте дюбели внутрь отверстий.

Установите кронштейн над отверстиями и закрепите его винтами. Но пока полностью не затягивайте винты! Возьмите спиртовой уровень и дважды проверьте прямолинейность кронштейна.Если вам нужно внести какие-либо корректировки, продолжайте. Затем вы можете закрутить винты.

3. Прикрепите кронштейн к телевизору

Эта часть должна быть простой и красивой. Положите телевизор экраном вниз на стол или поверхность, которая больше экрана (рекомендуется защитить экран полотенцами), найдите монтажные отверстия на задней панели и надежно прикрепите крепление.

Совет: убедитесь, что отверстия под винты выровнены правильно, а винты не препятствуют наклону или повороту крепления.

4. Подсоедините кабели и поднимите телевизор на место

Подключите все, что вы хотите прикрепить к телевизору, например антенный кабель, шнур питания или кабель HDMI, перед установкой.

Затем с помощью кого-нибудь другого поднимите телевизор на место, закрепив 2 части кронштейна отверткой или шестигранным ключом (это зависит от типа кронштейна).

Работа сделана! Наслаждайтесь просмотром идеально расположенного телевизора!

Помните: если вы не совсем уверены, что устанавливаете телевизор самостоятельно, вы всегда можете доверить это одному из наших экспертов.

Как выровнять панели кузова

Марк Элен, Car Craft — Покраска не может быть лучше, чем подготовка под ней. Любые изъяны в кузове будут только усугубляться финишным покрытием, поэтому необходимо приложить большие усилия, чтобы поверхность была как можно более прямой.

Идеальная краска не может скрыть плохо подогнанные панели и отделку не больше, чем небрежный кузов. Учитывая, что в большинстве проектов требуется замена некоторого количества листового металла, время выяснять, что ваши двери не выровнены должным образом, наступает не после того, как вы все покрасите.В идеале вы хотели бы знать это, прежде чем выкатывать машину в покрасочную камеру.

Так как же узнать, ровны ли зазоры панелей и линии тела? По словам Джона Балоу, владельца Muscle Car Restorations (MCR) в Чиппева-Фоллс, штат Висконсин, ответ состоит в том, чтобы предварительно собрать или смоделировать весь экстерьер перед окончательной фазой кузовных работ.

Здесь процесс начинается с каждой машины. Выровняйте нижний край двери с верхней частью качающейся панели. В этом случае передний край двери должен быть на одном уровне с передней кромкой коромысла.

Теперь, когда дверь выровнена с панелью коромысла, образован зазор между дверью и четвертью панели. Если зазор между дверью и четвертью вам не по душе, то для его устранения потребуются некоторые металлические конструкции. Высота двери в этом случае определяется совмещением верхнего заднего угла двери с передним верхним углом четверти. Совместив дверь и четверть панели, отрегулируйте крыло по передней кромке двери.

Конечно, нас беспокоят не только зазоры, но и то, выровнены ли сами поверхности панели.Если положить линейку в щель, можно быстро понять, нужно ли вставлять панель или вынимать ее.

Обратите особое внимание на края каждой панели. Обе эти панели немного загибаются. Теперь это относительно легко исправить. После покраски забудьте об этом.

Дверные петли могут быть источником разочарования, но на самом деле это не так уж сложно. Половинки, которые крепятся к корпусу болтами, предназначены для регулировки высоты и движения вперед и назад. Также они позволяют выровнять дверь с качающейся панелью.Петли дверной половины также могут регулироваться вверх и вниз, но в первую очередь их следует использовать для перемещения двери внутрь и наружу. Конечно, верх и низ можно сдвигать или выдвигать отдельно. Опять же, начните с выравнивания с панелью рокера, а затем поместите линейку поперек двери до зазора на четверть вверху, в середине и внизу.

Установите фиксатор дверной защелки после установки петель. Он будет перемещаться вверх и вниз, чтобы правильно совместиться с защелкой внутри двери, но его основная функция — выровнять задний край двери с передней кромкой четверти.Эта регулировка должна выполняться при установленном уплотнении.

Передние крылья перемещаются с помощью прокладок различного размера между крылом и точкой его крепления на автомобиле. Имейте в виду, что вы не можете регулировать и сжимать по одному, так как корректировка одного часто требует ослабления других.

Изменяя количество регулировочных шайб под болтом, расположенным над верхней петлей двери, верхнюю часть крыла можно сдвигать внутрь или наружу.

Эти два болта крыла позволяют нижней части крыла входить и выходить.Вместе с тем, который находится над дверной петлей, они позволят вам совместить задний край переднего крыла с передним краем двери и панелью коромысла. На самом деле регулировка производится с помощью прорезей в губе крыла. Прокладки в этом случае просто не дают вам подтянуть и прогнуть нижнюю часть крыла.

Прокладки под болтом вверху поднимают или опускают заднюю часть крыла, а прокладка, обращенная вперед, перемещает крыло вперед и назад. Обратите внимание на бампер в верхнем левом углу, который устанавливает высоту заднего угла капота.

Прорезь под болтом, выделенным красным, позволяет передней части крыла двигаться внутрь и наружу, устанавливая зазор между крылом и капотом. Прокладки под ней также могут перемещать ее вверх и вниз. Обратите внимание на крайний левый бампер, который регулирует высоту этого угла капота.

Поскольку корпус Chevelle устанавливается на раму, добавление или удаление прокладок под опорой радиатора поднимет или опускает любой угол всего переднего зажима. Это может помочь сгладить зазор между крыльями и дверью.

Советы по естественному выпрямлению позвоночника

Здоровье позвоночника — главная проблема современного здоровья для многих из нас. Ваш позвоночник может быть деформирован или поврежден из-за неправильного сидения, стояния или сутулости. Но не волнуйтесь! Большинство проблем с позвоночником поддаются лечению, и вы можете естественным образом выпрямить позвоночник в домашних условиях.

Позвоночник важен для центральной нервной системы. Нездоровый позвоночник может вызывать сбои в других частях вашего тела, или вся ваша система может вызывать многочисленные неожиданные симптомы, такие как боль, онемение, неконтролируемые или болезненные конечности, затрудненное дыхание, нарушение пищеварения и многое другое.

Сейчас мы сутулимся… много! На работе, дома или на отдыхе многие из нас проводят большую часть времени за компьютером или интеллектуальным экраном. Особенно это касается нашего молодого поколения. Вы прямо сейчас читаете это на экране! Ужасная правда заключается в том, что использование экрана — одна из основных причин проблем с позвоночником сегодня.

Хотя большинство из нас может найти решение проблемы боли в спине, просто выполняя некоторые из приведенных ниже упражнений дома, некоторые проблемы с позвоночником могут быть более сложными, и вы можете записаться на прием, чтобы дополнить эти упражнения хиропрактикой, физиотерапией или массажем.

I. Как выпрямить спину и позвоночник — простые способы оценки осанки

Если вы хотите начать исправлять осанку, мы рекомендуем сделать следующее: надеть облегающую или спортивную одежду и сделать 2 фотографии своего тела. Одно изображение должно быть спереди, а другое — сбоку. Встаньте прямо и расслабленно, расставив ноги на ширине плеч. Взгляните на свои фото…

• Если вы видите, что пальцы ног смотрят наружу более чем примерно на 10 градусов, возможно, вы уныли.
• Если ваши коленные чашечки направлены внутрь так, что ваши колени соприкасаются, когда вы выпрямлены, возможно, у вас косолапый.
• Если одно плечо выше другого, вероятно, у вас приподнятое плечо.
• Если у вас заметно выраженный живот или ваши бедра наклонены вперед, а нижняя часть позвоночника значительно выгнута, возможно, у вас наклон таза кпереди.
• Если вы видите выступающую лопатку, возможно, ваша спина слишком округлая.
• Если ваше ухо находится дальше вперед, чем плечо, у вас, скорее всего, голова впереди.

Ленивая, неправильная осанка — основная причина проблем с позвоночником, но есть надежда! Обратитесь к следующему разделу, чтобы начать исправление некоторых из этих общих условий. Если вас уже беспокоит то, что вы видите, у нас также есть диагностические тесты в офисе.

II. Как естественным образом выпрямить позвоночник — общие проблемы осанки и быстрые решения

Вы можете начать устранять свои проблемы, используя эти простые упражнения, чтобы исправить осанку и укрепить свое тело.Вот некоторые из наиболее распространенных проблем и способы их устранения прямо дома.

(Для достижения наилучших результатов повторяйте каждое упражнение в нескольких подходах и делайте их ежедневно.)

1. УТИНЫЕ НОГИ

Это состояние, также называемое косой стопой, определяется как привычное стояние или ходьба с вывернутыми наружу концами стоп.

ПРОБЛЕМА:

Слабые сгибатели бедра и косые мышцы живота.

КАК ИСПРАВИТЬ:

Положите руки на бедра, встаньте, положив бедра на лодыжки, наклонитесь вперед от талии под углом 45 градусов.Задержитесь в этом положении на 10 секунд, затем расслабьтесь до положения стоя. Повторение.

2. ГОЛУБИЕ КОЛЕСА

Это заболевание, также известное как «пальцы ног», при ходьбе заставляет пальцы ног указывать внутрь.

ПРОБЛЕМА :

Ваши ягодицы (ягодичные мышцы) слабы.

КАК ИСПРАВИТЬ :

Лягте удобно на одной стороне тела. Соедините пятки, а колени согнуты на 90 градусов, поднимите верхнее колено от другого на угол до 45 градусов к полу, удерживая пятки вместе.Это движение будет похоже на открывание и закрывание раскладушки. Поднимите верхнее колено и сделайте несколько глубоких вдохов, затем опустите колено в исходное положение. Повторите несколько раз для каждой стороны.

3. ПОДЪЕМНАЯ ПЛЕЧА

Неровное или приподнятое плечо — это когда одно плечо выше другого. Разница может быть незначительной или значительной.

ПРОБЛЕМА :

Ваши ловушки или мышцы вращающей манжеты ослаблены.

КАК ИСПРАВИТЬ :

Стоя расслабленно, сделайте вдох и выровняйте позвоночник.Медленно сожмите и поднимите плечи к ушам, удерживая плечи в самом верхнем положении, сделайте несколько глубоких вдохов, затем медленно расслабьте плечи.

4. ПЕРЕДНИЙ НАКЛОН ТАЗА

Это изменение позы, которое происходит, когда передняя часть таза поворачивается вперед, а задняя часть таза поднимается.

ПРОБЛЕМА :

Плотные сгибатели бедра

КАК ИСПРАВИТЬ :

Лежа на полу, согнув колени, поставив ступни на землю, поднеси одно колено к груди.Повторите несколько раз, затем переключитесь на другую ногу.

(Вы можете улучшить эффект от этого упражнения, лежа на скамейке, свесив ноги и касаясь пола, отрывая ступню от земли и колени до груди.)

5. КРУГЛЫЕ ПЛЕЧИ

Термин «закругленные плечи» используется для описания положения плеч в состоянии покоя, которое сместилось вперед от прямого положения. Некоторые называют это «позой мамы».

ПРОБЛЕМА :

Слабые трапеции, ромбовидные и вращающие манжеты, а также укороченные грудные мышцы.

КАК ИСПРАВИТЬ :

Встаньте прямо, заведите руки за спину и свободно сложите их вместе. Медленно и осторожно отведите плечи назад, удерживая шею в устойчивом положении. Задержитесь на 30 секунд, ненадолго расслабьтесь, затем повторите.

6. ПЕРЕДНЕЕ ПОЛОЖЕНИЕ ГОЛОВЫ

Положение головы вперед — одна из наиболее распространенных проблем позвоночника, вызванная использованием смарт-устройств. То, что раньше в основном использовалось в таких профессиях, как парикмахеры, стало настолько распространенным, что некоторые начали называть это iHunch.В настоящее время это основная причина боли в шее и головных болей.

ПРОБЛЕМА :

Перегрузка мышц задней части шеи, слабость мышц средней и нижней части спины и ослабление мышц передней части шеи.

КАК ИСПРАВИТЬ :

Сидя, слегка подтяните подбородок к груди. Удерживая эту складку, задействуйте задние мышцы шеи назад так, чтобы задняя часть черепа двигалась к стене позади вас. Будет ощущение, будто вы двигаете головой по диагонали к потолку.Удерживайте эту растяжку на несколько глубоких вдохов, затем расслабьтесь и повторите. Вы можете делать это упражнение много раз в день.

СУММИРОВАНИЕ

Со временем неправильная осанка серьезно сказывается на вашей спине, коленях, бедрах и плечах. Неправильная осанка может привести к структурным дефектам, которые вызывают боли в суставах и спине, нарушают работу мышц и снижают гибкость. В свою очередь, это ограничит вашу способность растягиваться и наращивать силу.

Ссутуливание и ходьба, как вы делаете сейчас, могут показаться более удобными, поскольку вы к этому привыкли, но никакие упражнения не могут дать вам прямой позвоночник, если вы не начнете с изменения своих привычек, включая правильную осанку.

III. Советы по осанке, чтобы естественным образом выпрямить спину:

Как уже упоминалось, очень важно исправить неправильную осанку. Мы должны начать развивать хорошие привычки, чтобы исправлять проблемы в долгосрочной перспективе, чтобы не усугублять существующие.

Вот несколько рекомендаций и советов о том, как естественным образом улучшить осанку дома или на работе.

1. СОННАЯ ПОЗА:

• Если вы спите на боку, положите плоскую подушку между ног и колен, чтобы позвоночник оставался прямым и ровным.
• Всегда используйте поддерживающую подушку под головой, чтобы правильно выровнять и поддерживать плечи и череп.
• Сон на боку или на спине почти всегда лучше, чем сон на животе.
• Жесткий матрас обычно лучше всего подходит для здоровья спины в целом, хотя следует учитывать и индивидуальные предпочтения.

2. ВОЖДЕНИЕ:

• Поднимите сиденье так, чтобы вы могли нажать обе ножные педали до земли, оставив колени согнутыми.Ваша спина должна оставаться напротив сиденья.
• Слегка откиньте спинку сиденья, всего примерно на 5 градусов.
• Если есть регулировка по высоте, поднимите сиденье так, чтобы бедра совпадали с коленями. Если регулировка недоступна, подумайте о покупке подушки. Ваша голова никогда не должна доходить до потолка и заставлять вас сутулиться.
• Верх подголовника должен совпадать с верхом черепа. Если возможно, наклоните подголовник вперед так, чтобы он находился не более чем на 4 дюйма от вашей головы.

3. ПОСАДКА ПРИ ХОДЕ:

• Чтобы плечи были выровнены, представьте себе веревку, прикрепленную к макушке головы, и позвольте ей поднимать вас с бедер, чтобы вы стояли прямо и прямо, не наклоняясь вперед или назад.
• Включите мышцы кора.
• Слегка поверните бедра вперед. В этом может помочь задействование ягодиц.
• Убери телефон! Посмотрите примерно на 20 футов перед собой, чтобы подбородок был параллелен земле.
• Пожмите плечами и слегка отведите их назад. Может помочь небольшое задействование ловушек.
• Не сжимайте руки и не позволяйте им скользить по средней части вашего тела.
• Делайте небольшие шаги, чтобы ваша передняя ступня опускалась ближе к центру вашего тела. Длинные шаги могут повредить спину.

4. ПОЛОЖЕНИЕ СТОЯ:

• Чтобы проверить правильную осанку, встаньте, упершись пятками, бедрами и плечами в стену. Если ваш затылок не ровно прилегает к стене, ваша голова слишком далеко вперед (положение головы вперед или положение головы вперед).
• Если вы стоите длительное время, время от времени перекладывайте вес с одной ноги на другую.
• Как и при правильной ходьбе, пожмите плечами и слегка отведите их назад.
• Пусть руки свободно свисают по бокам.
• Ставьте ноги на ширине плеч.
• Встаньте, опираясь на подушечки стоп.
• Не блокируйте колени.

5. ПОСАДКА:

• Регулярное движение — ключ к успеху! Не сидите слишком долго даже в эргономичном офисном кресле.Встаньте и ходите регулярно, каждые 45 минут или чаще. Пока вы встаете, вытяните руки, ноги и спину.
• Держите обе ноги на полу. Если ваши ноги не могут удобно достать до пола, подумайте о подставке для ног.
• Колени держите на уровне бедер или немного выше бедер.
• Держите спину ровно по отношению к спинке стула. Избегайте наклонов вперед и сутулости.
• Когда вы сидите за столом, ваши локти должны сгибаться под углом от 90 до 105 градусов, чтобы вы слегка тянулись к клавиатуре и мыши.Ваши руки должны очень легко опираться на стол. Если вы можете справиться с этим, не используйте подлокотники.
• Если вы собираетесь сидеть в течение длительного времени, подумайте об эргономичном кресле, которое должным образом поддерживает вашу спину.

6. АКТИВНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ПЕРЕНОСКИ:

• Для подъема всегда используйте мышцы ног, а не поясницу. Сгибайтесь в коленях, но не в талии.
• При переноске сумки или кошелька на одном плече старайтесь, чтобы она была как можно более легкой и сбалансированной, и чередуйте, на какой стороне вы ее носите.Если вы будете носить его в течение длительного периода, он должен весить не более нескольких фунтов. Вы должны уметь удобно держать его одним пальцем.
• Если вы регулярно пользуетесь рюкзаком, еще раз пожмите плечами и слегка откиньте их назад. Рассмотрим рюкзак на колесиках.
• При переноске большого или тяжелого предмета держите его близко к груди.
• Если вы планируете много работать с тяжелыми весами, вам следует подумать о приобретении поддерживающего ремня.

Изменение привычек поможет обеспечить вам надежную поддержку для спины, а боль со временем уменьшится.С вашей стороны потребуются усилия, чтобы изменить свои привычки.

Сначала это может показаться неудобным, но в конечном итоге — всего за несколько недель — ваши новые привычки начнут ощущаться более комфортно и нормально.

IV. Другие вещи, которые следует учитывать для здоровья позвоночника:

Помните, что основная причина здоровья позвоночника — это мышцы, которые не выравнивают ваше тело. Ключом к успеху является наличие множества эффективных упражнений и правильной осанки.

Но вот несколько дополнительных методов, которые можно добавить в свой режим, чтобы улучшить здоровье позвоночника.

1. ОТЛИЧНАЯ ДИЕТА ОТЛИЧАЕТСЯ

Хорошая диета играет ключевую роль в обеспечении вашего позвоночника и тела необходимыми питательными веществами для выздоровления. Постные белки, свежие фрукты и свежие овощи помогут вам развить мышцы и иммунную систему, необходимые для улучшения силы вашего позвоночника. Вы также можете рассмотреть вопрос о добавках из хороших источников, например о B-комплексе.

2. КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПОЛУЧАЙТЕ СОЛНЦЕ

Солнечный свет — богатый источник витамина D, необходимого для крепких костей. Вам не нужно много времени на солнце. Может минут 10-20. Просто немного витамина D поможет омолодить ваше тело и стимулировать позвоночник.

3. РАСПИСАНИЕ СНА

Сон — еще один фундаментальный фактор, влияющий на здоровье позвоночника. Исследования показывают, что недостаток сна может вызвать проблемы с шеей и спиной.Прочность костей, а также уровень энергии всего тела во многом зависят от того, достаточно ли вы выспались.

Минимально рекомендуется от шести до восьми часов. Мы не собираемся говорить, когда вам следует спать, но вы должны ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день.

4. МЕДИТАЦИЯ

Помимо обычных преимуществ, которые медитация может принести вам, таких как повышение продуктивности, повышение бдительности и омоложение тела, она также может помочь вам выпрямить позвоночник.При правильном сидении (или лежании) во время медитации вы, как минимум, обнаружите, что укрепите свой корпус за счет глубокого дыхания.

Упражнения на глубокое дыхание позволяют нервам функционировать более эффективно. Вы можете начать медикаментозное упражнение, положив руку на область живота, чтобы при вдохе и выдохе обратить внимание на эластичность живота.

СУММИРОВАНИЕ

Как вы, возможно, уже поняли, методы, описанные в этой статье, очень просты в использовании и безопасны для мужчин и женщин всех возрастов, позволяющих естественным образом выпрямить позвоночник.Без дорогих лекарств, таблеток или инвазивной хирургии вы можете следовать этим советам и методам, чтобы естественным образом выпрямить позвоночник в домашних условиях.

Многие люди также считают, что эти простые приемы можно улучшить с помощью обычного массажа или лечения мануальным терапевтом или физиотерапевтом.

Если вы хотите поговорить с нами, чтобы узнать больше, не стесняйтесь обращаться к нам.

Лучший способ выровнять рисунки с помощью Overlay Pages

Применимо к:

• Ревю 20
• Ревю 2019
• Ревю 2018

Как выровнять чертежи

Основная процедура наложения документов состоит в том, чтобы выбрать файлы для сравнения, выбрать три точки выравнивания в пределах содержимого чертежа каждого файла, а затем использовать страницы наложения для создания нового файла, содержащего отдельные слои.Чтобы убедиться, что выбранные вами точки выравнивания точно накладываются на эти файлы, вы должны включить Snap to Content и убедиться, что ваши точки выравнивания выбраны в правильном порядке, как описано ниже:

1. Добавьте файлы, которые вы сравниваете, в диалоговое окно Overlay Pages:
   1. Если документы уже открыты, вы можете перейти к Document > Overlay Pages , и диалоговое окно автоматически отобразит список файлов, когда оно откроется.

      Если у вас есть открытые дополнительные файлы, вы можете добавить их, нажав Добавить открытые файлы .

   2. Если файлы еще не открыты, вы можете перейти к Document > Overlay Pages и щелкнуть Добавить в диалоговом окне . Это позволяет вам найти и выбрать первый из файлов, которые вы хотите сравнить. Чтобы добавить остальные документы, снова нажмите Добавить и повторите процесс для каждого файла.

      Чтобы добавить конкретную область рисунка вместо всей страницы, перейдите к Документ > Overlay Pages > Modify .В диалоговом окне щелкните Select Region , щелкните и перетащите указатель мыши по области чертежа, которую вы хотите включить в наложение. Нажмите ОК .

2. Выбор точек выравнивания:
   При установке точек выравнивания важно выбирать те же три точки в одном порядке для каждого чертежа. Для обеспечения точности вы должны включить Snap to Content в строке состояния или с помощью сочетания клавиш Ctrl + Shift + F10 .
   1. Если Snap to Content включена, щелкните Align Points в диалоговом окне Overlay Pages и выберите три местоположения на первом чертеже. Теперь откроется следующий рисунок, на котором вы сможете выбрать те же три точки в том же порядке.

      В идеале, вы должны выбрать точки выравнивания в пределах фактического содержимого чертежа, а не щелкать по трем углам окружающей границы.

   2. Щелкните OK в диалоговом окне Overlay Pages .

По завершении процесса откроется новый правильно выровненный файл с именем Overlay .

Инструкции

Ревю 2019 г.

Редактирование документов

Другие версии данной статьи