Теплый пол как лучше сделать: Как правильно сделать теплый пол

Содержание

Теплый пол: что надо знать и как не ошибиться в выборе | Технологии | Блог

Подогрев полов — идея, про которую знали еще древние римляне, когда строили свои знаменитые термы. Мы сейчас печки под полом не роем, но обогрев под ногами — отличная штука для комфортного микроклимата в холодную пору. Разбираемся, что такое современный теплый пол и почему это круто.

Основной плюс любых теплых полов — равномерное распределение температуры по всей площади помещения. Это принципиальное отличие от радиаторной системы, в которой тепло исходит от одного локального источника.

Теплые полы различаются по типу обогревающего контура и могут быть водяными и электрическими. Давайте разберемся, в чем их плюсы и минусы.

Водяные теплые полы

Вода здесь служит теплоносителем, циркулируя по уложенным в стяжку трубам. Система водяного теплого пола работает так: вода нагревается в котле, затем движется по трубам и отдает свое тепло в стяжку. Остывшая вода перетекает обратно, возвращается в котел, снова подогревается и поступает на новый цикл нагрева.

Элементы водяных теплых полов:

полипропиленовые или металлопластиковые трубы
коллектор
трехходовые клапаны
система регулировки температуры

Иногда требуется еще циркуляционный насос и система управления к нему. Нагревательным элементом обычно служит двухконтурный котел, который одновременно обеспечивает и горячее водоснабжение в доме.

Особенности монтажа

Монтаж водяного теплого пола — трудоемкая процедура. К тому же не особо бюджетная: нужно потратиться на устройство стяжки, покупку и разводку труб, а также всей необходимой соединительной и запорно-управляющей фурнитуры. Правда, все это окупается экономичной эксплуатацией, так как затраты в дальнейшем ниже, чем у электрического теплого пола.

При устройстве водяного теплого пола обязательно нужна качественная гидроизоляция, а также система защиты от протечек. Обычно такой водяной пол устанавливают в новостройках или во время капитального ремонта, потому что для него нужен довольно толстый слой стяжки, чтобы скрыть трубы. Вся система выглядит как увесистый слоеный пирог: гидро- и теплоизоляция, разводка труб, стяжка, финишное напольное покрытие.

Плюсы и минусы

Водяной теплый пол хорош тем, что:

Совместим со всеми типами декоративных напольных покрытий.
Экономичен в обслуживании и эффективен в обогреве.
Его можно использовать как единственную отопительную систему в доме.
Не сушит воздух и не генерирует электромагнитного поля.

Но есть и недостатки:

Сложный и долгий монтаж. Несмотря на то, что есть сухие и полусухие стяжки, укладка всей системы — дело сложное и совсем не быстрое. Кстати, здесь мы писали, как сделать сухую стяжку.
Монтажом должен заниматься только профессионал. Если возникнет протечка, то придется снимать напольное покрытие и делать частичный или полный демонтаж стяжки.
Помещение станет ниже. Стяжка водяного пола может быть толщиной до 10 см — имейте это в виду.
Покупка всей системы и монтаж обойдутся дороже, чем на электрический теплый пол.

Электрические теплые полы

Различают несколько разновидностей электрических теплых полов.

Кабельные. Обогрев идет за счет одно- или двужильного кабеля в стяжке. При этом одножильный кабель дешевле, но сложнее в монтаже, так как оба конца кабеля нужно подключать к питанию. Двужильный подключается только с одного конца, поэтому его монтаж проще. Кабельный пол подходит для комнат любой формы, так как кабель можно выложить как угодно, надо только правильно рассчитать шаг укладки.

Нагревательные маты. Более удобная разновидность кабельных полов. Нагревательные провода уже закреплены на крупноячеистой сетке — не нужно рассчитывать шаг укладки кабеля и продумывать его раскладку и крепление. Просто раскатываете рулон нагревательной системы на подготовленный пол и подключаете питание. Кроме того, в нагревательных матах обычно кабель меньшего диаметра, чем у самостоятельной кабельной системы. Из-за этого кабели можно закладывать не в стяжку, а, например, прямо в плиточный клей. Монтаж проще и не так сильно поднимает пол. Самые тонкие — алюминиевые маты.

Инфракрасные пленочные полы. Тонкая пленка с токопроводящими углеродными полосами или сплошным углеродным слоем. Инфракрасный теплый пол формирует микроклимат не через стяжку, а воздействуя инфракрасным излучением на мебель, стены и элементы интерьера в помещении, а уже от них идет дальнейший разогрев. В результате воздух не пересушивается, так как тепло идет от прогретых предметов. Такая система хороша тем, что нагревается почти моментально после включения. Но и остывает быстро после отключения тоже.

Плюсы и минусы

Простой монтаж и невысокая стоимость — важные плюсы электрических теплых полов. Управлять ими тоже относительно несложно, и они хорошо вписываются в систему «Умного дома». Они несильно поднимают уровень пола по сравнению с водяной системой.

Недостаток — рост затрат на электроэнергию. Обогрев больших помещений невыгоден. Если водяные теплые полы вполне могут служить основным отоплением, то электрические обычно используют в сочетании с традиционными радиаторами. Часто электрический теплый пол включают в межсезонье или для комфорта в отдельных помещениях — например, для пола, покрытого кафельной плиткой.

В зависимости от выбора типа терморегулятора, такую систему можно полностью автоматизировать, настроив график ее работы в зависимости от времени суток и дней недели. Управлять работой терморегулятора водяного теплого пола так же, как и электрического, можно через Интернет, Wi-Fi, голосом, с использованием «Умных помощников» вроде Яндекс.Алисы при наличии соответствующих функций в оборудовании.

Где теплый пол нужен и полезен?

Теплый пол хорош под плиткой и керамогранитом. Эти материалы холодные, и для комфорта их стоит подогревать. Соответственно, теплый пол особенно хорош на кухне, в ванной комнате и туалете. В санузле отопление фактически обеспечивается полотенцесушителем и проходящими трубами. Этого не всегда достаточно, а в туалете к тому же и полотенцесушителя нет.

Также теплый пол — отличное решение для детских. Маленькие дети много времени проводят на полу, и его подогрев будет весьма кстати.

Опасен ли теплый пол?

Вредного излучения от него точно нет. Говорить об излучении можно только для электрического теплого пола. Но бытовую безопасность нужно соблюдать. В водяном теплом поле могут прорваться трубы, поэтому важно делать качественную гидроизоляцию и желательно поставить систему защиты от протечек. Электрический теплый пол при неправильном монтаже может оказаться пожароопасным.

Можно ли использовать теплый пол в качестве основной системы отопления?

Все зависит от местности и особенностей конкретного дома. Лучше всего обсуждать этот вопрос со специалистом и рассчитывать пол под конкретное помещение с учетом всех особенностей. При правильном проектировании водяной теплый пол способен справиться с такой задачей. Электрический обычно используется в комбинированной системе, так как отопительная система на его основе потребует больших затрат на электроэнергию.

Например, в комнате с большим французским окном батареи во всю стену — некрасиво и неудобно. В этом случае в качестве отопительной системы хорошо работает следующая связка: внутрипольный конвектор около окна в сочетании с водяным теплым полом. Причем основное отопление обеспечивает как раз теплый пол, а конвектор формирует тепловую завесу, не дающую проникать в помещение холодному воздуху.

Какой теплый пол лучше выбрать под плитку, ламинат, линолеум

Полы можно подогревать 2 способами – проложить внутри стяжки трубы с теплоносителем либо использовать электронагревательные системы – кабельные, пленочные, стержневые. Домовладельцу нужно подобрать вариант напольного отопления по конкретным условиям эксплуатации:

тип финишного покрытия;
назначение отапливаемых комнат;
вид жилища – частный дом, квартира;
применяемые энергоносители;
прочие факторы.

Наша задача – разобраться и подсказать, какой теплый пол лучше выбрать под плитку, ламинат или линолеум. Конечно, с учетом перечисленных моментов.

Подробнее о видах напольного обогрева

Чтобы сделать правильный выбор теплого пола (сокращенно – ТП), нужно немного понимать устройство и принцип действия каждой системы. Начнем с водяных ТП:

Всю поверхность пола снизу нагревают трубы, по которым движется теплоноситель – подготовленная вода, антифриз. Максимальная температура подачи – 55 градусов, обратки – 45 °C.
Нагрев теплоносителя обеспечивает котел на любом топливе (электричестве) или тепловой насос.
Распределением воды по контурам занимается коллектор, оборудованный вентилями и расходомерами, за движение теплоносителя отвечает циркуляционный насос. Температуру поддерживает смесительный узел с трехходовым или 2-ходовым клапаном.
Схема подключения водяных контуров к котлу через двухходовой смешивающий клапан
В идеале водяной ТП устроен так: основание застилается слоем утеплителя, сверху с определенным шагом укладываются трубы Ø16–20 мм, которые заливаются цементной стяжкой 8…10 см.
В деревянных домах и помещениях с низкими порогами применяется «сухой» метод укладки труб без стяжки – так называемая настильная система, описанная в отдельном материале.

Примечание. Если протяженность петель водяного пола не превышает 60 м, узел смешивания с насосом и 3-ходовым клапаном монтировать необязательно. Достаточно установить на гребенке ТП термоголовки RTL, управляющие расходом теплоносителя по температуре обратной воды.

Водяные ТП можно устраивать во всех помещениях частного дома или в отдельных комнатах, например, санузле или детской. Тогда напольный контур подключается к существующей системе радиаторного отопления без коллектора.

Чертеж водяных ТП на грунте в разрезе. Трубы укладываются поверх теплоизоляционного слоя

Электрические греющие полы делятся на 3 разновидности:

Кабельные нагревательные секции и маты тоже закладываются под стяжку, но высота растворного слоя меньше – 3…6 см (считая от верха кабеля). Нагревом управляет комнатный терморегулятор, он ориентируется на показания температурного датчика, заделанного в пол.
Стержневые системы устраиваются аналогичным образом. Только вместо кабеля нагревательными элементами выступают карбоновые стержни, соединенные по параллельной схеме. Если 1 звено перегорит, стержневой ТП продолжит работу, хотя в этом месте появится холодная зона.
Пленочные инфракрасные полы закладываются прямо под покрытие – линолеум, ламинат, кафель. Заливка стяжки не делается.

Резистивные кабели прогреваются до 65 °C (максимум), температура поверхности – до 30 градусов. Выпускается 2 типа секций – одножильные и двухжильные. В первом случае греющий проводник подключается к сети двумя концами, во втором – одним, на другом стоит концевая муфта. Маты отличаются от секций толщиной кабеля и фиксированным шагом укладки, поскольку проводник прикреплен к сетке.

Тонкая карбоновая термопленка нагревает половое покрытие до 30 °C инфракрасным излучением – так утверждают производители. Удельная тепловая мощность пленочного ТП варьируется в диапазоне 100…200 Вт/м². Если вы желаете получить больше информации об электрических теплых полах, рекомендуем прочитать наш отдельный обзор + инструкцию по монтажу.

Какие ТП лучше – водяные или электрические

Если брать в целом, то водяные теплые полы однозначно лучше электрических. Обоснуем:

ТП с теплоносителем могут выступать основным отоплением жилища. Электроподогрев применяется на малых площадях либо в санузлах, причина – цена электроэнергии.
Теплоноситель греется разными источниками тепла – котлом, тепловым насосом, солнечным коллектором. То есть, можно выбрать самый выгодный вид топлива. Если цены энергоносителей кардинально изменятся, ставим 2–3 теплогенератора и топим дальше.
Правильно смонтированный водяной ТП прослужит 40–50 лет, а то и больше. Производители электронагревательных систем декларируют срок службы 15 лет.
Теплоотдача контуров напольного обогрева не ограничивается лимитом электрической мощности, выделенным на частный дом.
Заливка стяжки необязательна. В перекрытиях деревянных домов применяется настильная система, где трубы укладываются «сухим» способом – в канавки распределительных металлических пластин.
Схема настильной системы с трубами, проложенными в углублениях досок
Если по разным причинам греющий контур окажется под стационарной мебелью, ничего страшного не случится. Кабельная секция или карбоновая пленка выйдет из строя вследствие перегрева.
Закон физики: любой токоведущий элемент создает вокруг себя электромагнитное поле, нагревательные кабели не исключение. Отрицательное влияние таких полей на здоровье жильцов невелико, но оно существует и действует постоянно.
Водяной подогрев пола годится для большинства покрытий – кафельной плитки, ковролина, ламината, линолеума. С паркетом либо деревянным настилом сложнее, теплоноситель придется довести до температуры 45…55 °C, чтобы добиться +26 градусов на поверхности.

Справка. Иногда высоты дверных порогов недостаточно для укладки водяных петель, например, при реконструкции отопления обжитых помещений. Тогда старая стяжка демонтируется, основание застилается слоем мультифольги, потом прокладываются трубы и делается новый монолит высотой до 6 см.

Значимый недостаток водяного ТП – высокая стоимость материалов и монтажа. Кабельные секции (маты), укладываемые под стяжку, обойдутся дешевле, поскольку им не нужен распределительный коллектор со смесительным узлом. Цена инфракрасной пленки еще ниже.

Кабельная секция подключается к домовой электросети через терморегулятор, больше никакое оборудование не требуется

Остальные минусы:

инертность – цементная стяжка долго прогревается/остывает, для эффективного регулирования температуры воздуха теплые полы нужно дополнять конвекторами или радиаторами, которые быстро реагируют на изменения микроклимата;
водяные контуры нельзя устраивать над жилыми помещениями, значит, этот вариант не подойдет для квартиры в многоэтажном доме;
сложный запуск и настройка – нужно правильно заполнить петли водой, выгнать воздух, отрегулировать расходы теплоносителя на гребенке.

По сложности монтажа водный ТП приравнивается к кабельному и стержневому, уложить карбоновую пленку прямо под ламинат значительно проще и дешевле. Какой теплый пол лучше выбирать под плитку и другие финишные покрытия, расскажет известный эксперт Алексей Земсков в своем видео:

Электрический теплый пол – пленочный или кабельный?

Сразу отметим, что самого экономичного варианта электрических ТП не существует – любые нагревательные системы потребляют энергию одинаково (в равных условиях). При выборе учитываем другие критерии: стоимость, тип покрытия, назначение помещения и так далее. Наши рекомендации:

Лучший теплый пол под плитку – кабельные маты, на втором месте греющий кабель в стяжке. Маты идут с более тонким нагревательным проводником, поверх сразу укладывается кафель на тонкий слой строительного клея 2…3 см. Термопленку применять не стоит.
При монтаже электрического пола на этапе строительства либо капремонта однозначно выбирайте кабель, желательно – саморегулирующийся. Вариант подходит для всех видов покрытий и помещений, в том числе ванных комнат, санузлов, кухонь.
Если вы не хотите разбивать существующую стяжку, берите греющую полимерную пленку и закладывайте под линолеум или ламинат. Теплоотдачу подбирайте по типу напольного покрытия (от 130 до 230 Вт/м²).
В помещениях с повышенной влажностью – ванных, туалетах – пленочный ТП применять не рекомендуется. Контакты в полу защищены битумными накладками, которые со временем могут потерять изолирующую способность, не исключено поражение током.
Монтаж термопленки – на фото показаны битумные накладки, которые закрывают электрические клеммы с обеих сторон
Пленочные теплые полы уместны в любых сухих комнатах с низкими порогами, не позволяющими устроить полноценный «пирог» – утеплитель + цементная стяжка.
Если ТП планируется использовать в качестве основного отопления, однозначно заливайте бетонный монолит с кабелем. Пленка с большой теплоотдачей станет нагреваться до высокой температуры, возможна порча покрытия.

Справка. Диаметр греющего проводника сравним на примере продукции известной фирмы Devi. Размер резистивного кабеля под стяжку – около Ø5 мм, провода на мате – до 3.5 мм.

По нагревательным кабелям нередко возникает вопрос, какой лучше использовать – одножильный или двухжильный. Отвечаем: по эффективности и стоимости особой разницы нет. Отличие заключается в способе подключения: одножильная секция присоединяется к электросети 2 концами, двухжильная – одним концом (на втором установлена муфта).

Некоторые виды кабелей можно класть не только под плитку, но и монтировать «сухим» способом под паркетную доску, ламинат и другие напольные материалы.

Общие рекомендации по выбору

Для начала предлагаем сравнить стоимость монтажа теплых полов без учета материалов и комплектующих:

водяные ТП – 28 у. е. за метр квадратный площади;
кабельные – 28 у. е./м²;
пленочные – 14 у. е./м².

Примечание. Цена указана по состоянию на октябрь 2019 г. и не включает работы по устройству стяжки, укладке ламината, установке терморегуляторов/датчиков температуры.

На полы с водяным подогревом понадобится больше дорогостоящих комплектующих – коллектор с клапанами и расходомерами, насос, смесительный клапан. Иногда удается сэкономить – вместо узла подмеса установить термоголовки RTL, а гребенку собрать из фитингов либо спаять из полипропилена.

Нагревательные элементы электрических ТП обойдутся дороже труб, зато отсутствует коллектор и циркуляционный насос. Температуру поддерживает комнатный терморегулятор – относительно недорогой аксессуар. Существенную экономию средств даст самостоятельный монтаж, требующий некоторого опыта.

1–2 водяных контура можно спокойно подсоединить к существующим магистралям отопления, используя готовый узел с клапаном и термоголовкой

Теперь подскажем, как выбрать теплый пол под плитку в ванной или под другое половое покрытие жилых комнат:

В санузлах применяется 2 варианта: электрический кабель и водяные контуры. Во втором случае коллектор не нужен, трубные петли подключаются к действующей системе отопления, как показано выше на схеме.
Для основного отопления загородного дома лучше сделать водяной ТП во всех помещениях. Это более гибкая система в плане используемых энергоносителей. Под кабельные полы нужен лимит мощности и многотарифный счетчик.
В квартирах, расположенных выше 1 этажа, монтируется инфракрасная пленка либо кабельные секции, альтернативы не существует.
Если необходимо обустроить теплые полы без грандиозного ремонта и новой стяжки, применяйте пленку. Только не кладите ее под мебель (перегреется) и плитку ванной (может случиться пробой от влаги).
В деревянные перекрытия можно закладывать любой вид ТП, кроме стержневого и матов. Здесь важно правильно подобрать мощность нагрева.

Замечание. Мы сознательно не упомянули теплые стержневые полы, поскольку на данный момент они явно недоработаны производителями. Отзывы пользователей на форумах не слишком лестные – углеродные стержни перегорают в стяжке, отремонтировать их нереально.

Напоследок скажем пару слов о так называемых жидкостных теплых полах типа X-pipe. Это гибридный электроводяной ТП, работающий от электричества, которое греет незамерзающую жидкость в напольных контурах. Наше мнение: данный тип обогрева слишком сложен и дорог. Предлагаем посмотреть видео по теме:

Заключение

Чтобы выяснить, какой вид теплого пола лучше использовать для отопления, не помешает пообщаться с толковым мастером-сантехником. Чтение отзывов в интернете здесь бесполезно – ведь для сравнения нужно поэксплуатировать разные системы ТП – водяные, пленочные и так далее. Обычным домовладельцам подобная практика недоступна.

Как сделать пол теплее

В квартирах на 1 этаже и в частных домах полы бывают не очень теплые, что доставляет жильцам дискомфорт, а утечка тепла через полы снижает весомость их кошельков. Как быстро и не дорого сделать пол теплее?

Так как вариантов конструкций много, однозначного ответа нет. Рассмотрим основные принципы как сделать полы теплее, а также технологии утепления для полов, которые применяются часто.

Сделать пол теплее быстро из дешевых материалов

Часто никто не хочет затевать долгих ремонтов. Но при этом есть большая необходимость сделать пол теплее.

Что бы быстро, чут-чуть подутеплить пол, нужно поверх имеющегося покрытия положить слой теплоизолятора, но упругого, по которому можно ходить. Речь идет только о войлоке толщиной до 2 см. Поверх войлока можно положить еще и ковролин толщиной до 0,5 см. Под ножки мебели нужно будет подкладывать дощечки, например из ламината, что бы она сильно не прогрузала.

Итого, можно быстро, одним махом, сделать полы немножко теплее. Но кардинально подобное утепление ситуацию с холодными полами не исправит. Почему?

Немного теории об утеплении полов

Значительная часть тепла из дома (квартиры на 1 этаже) уходит через полы, если они не утеплены. Это требует повышать мощность отопления, чтобы удержать температуру внутри помещения в норме. А сами полы становятся холодными, заставляют жильцов держать ноги повыше.

Изменить ситуацию и сделать полы теплее можно только с помощью утепления. Т.е. нужна преграда из утеплителя, которая бы значительно уменьшила бегство тепла через полы.

У полов над холодными подпольями и подвалами должно быть определенное сопротивление теплопередаче, которое регламентируется нормативом. Для южно-умеренной климатической зоны это значение составляет 3,7м2С/Вт (в то время как для стен только 2,8 м2С/Вт). Но когда ниже пола находится наружный воздух, — для перекрытий над проездами, или когда дом на сваях…. — требуется уже 4,2 м2С/Вт.

Чем севернее, тем большее сопротивление передаче тепла должно быть у полов — для северо-умеренной зоны — 5,5 и 6,2 (м2С/Вт) соответственно.

В основе экономическая выгода

Требования нормативов «выдуманы» исходя из экономической целесообразности. Меньшее тепловое сопротивление государство создавать не велит, потому что это в первую очередь не выгодно.

У обычных полов сопротивление движению тепловой энергии очень низкое — это или просто бетонная плита, или доска 40 мм. Поэтому для достижения требуемого теплового сопротивления понадобится значительная толщина утеплителя.

Чтобы сделать пол теплее в южно-средних регионах нужно применить 10 сантиметров пенопласта или 13 см минеральной ваты. А для северных — 15 и 20 см соответственно.

Можно возразить — зачем нужно выполнять от норматив? 10 см — дорого. И 5 см сойдет. К сожалению не сойдет. Будет прохладно и не экономично, в результате — значительно дороже. Рекомендуется следовать требованиям норматива, которые основаны на получении конечной экономической выгоды от теплосбережения.

Утеплять полы снаружи или изнутри

Утепление изнутри «съест» высоту помещения минимум на 12 см, но может и на все 25 в холодном климате. В некоторых помещениях это просто неприемлемо.

Обычно предпочтительнее утеплять снаружи — со стороны подполья.

Для деревянных полов, если нет доступа снизу, то доски срывают и делают утепление между лаг.

Но когда полы сделаны по грунту, или находятся на бетонном основании недоступном снизу, то приходится доутеплять по верху. Иногда при этом жертвуют толщиной утеплителя (теплом), что бы сохранить внутренние габариты.

Далее кратко рассмотрим, как сделать пол теплее в различных ситуациях (подробные описание некоторых технологий утепления полов можно найти и на этом ресурсе).

Как сделать пол теплее на бетонном основании

Если основание пола бетонное, монолитное или полы сделаны по грунту, то и не возникает особых вопросов как сделать полы теплее изнутри помещения.

Нужно применять жесткий прочный утеплитель. — экструдированный пенополистирол под бетонной стяжкой. Этот утеплитель является пароизолятором, но в сочетании с бетоном это и не плохо – основание просто останется во власти своего климата.

На основание (грунт) настилается парогидроизоляция с заворотом на стену, выкладывается бортик вдоль стен из утеплителя толщиной 1- 2 см на высоту бетонной стяжки.

Далее выкладываются сплошным ковром пенополистирольные плиты в 2 – 3 слоя до достижения нормативной толщины. Поверх утеплителя обычно кладут дешевую полиэтиленовую пленку и заливают сверху бетонную стяжку толщиной 5 см. (должна позволять прочность основания).

С небольшими видоизменениями по этой технологии делается и обогреваемые водяные полы.

Теплоизолируем бетонную плиту снизу

Если к бетонному основанию имеется доступ со стороны подвала, то тогда можно избежать уменьшения высоты комнат и наклеить экструдированный пенополистирол со стороны подполья. Хоть процесс этот и намного сложнее и дороже. Работы выполняются по технологии «мокрый фасад». Но с защитой утеплителя от грызуна путем прикрепления металлической сетки на дюбелях.

Можно ли применить в этом случае пенопласт? Все зависит от влажности воздуха. Если под полом влажность такая же, что и на улице, т.е. гуляют морозные ветры, то дешевый пенопласт предпочтительнее. Но если подполье хорошо не проветривается и влажность там повышенная, лучше не рисковать и утеплять водоустойчивым пенополистиролом.

Двойные полы

Двойные полы – это не сложный вариант, как сделать полы теплее, с точки зрения выполнения работ. Когда высота комнаты позволяет, то можно по старому основанию настелить новые полы на лагах. В том числе это можно сделать и по старым деревянным полам.

Как сделать полы теплее путем создания новой обрешетки можно узнать и из этого видеоролика.

Как создаются утепленные полы

Остается обратить внимание на три обязательных к выполнению конструктивных решения:

сплошной пароизолятор под минеральной ватой;
вентиляционный зазор над минеральной ватой;
покрытие минеральной ваты паропроницаемой мембраной препятстствующих разносу микропыли.

Еще рекомендации по обустройству утепления «двойной пол»:

Пенопласт применять под прогораемым покрытияем не следует.

Вместо жестких минераловатных плит содержащих фенол, лучше применить стекловату без наполнителей, что нужно проверить по документации. В помещение не должны испарятся фенольные производные.

Как утеплить деревянное перекрытие

Классический вариант сделать пол теплее — закладывать утеплитель между лагами. Но здесь также важно выполнить пароизоляцию утеплителя, только теперь она должна быть со стороны помещения, так как снизу, со стороны холодного воздуха должно быть организовано проветривание утеплителя. Иначе угрожает накопление воды и разрушение полов.

Ппо боковинам лаг набиваются черепковые брусья. На них укладывается деревянный настил, укладывается минераловатный утеплитель, затем он покрывается пароизоляционной мембраной, над которой оставляется вентиляционй зазор до настила в 2 см.

Теплоизоляция полов тяжелыми материалами

Полы можно сделать теплее и с помощью дешевых материалов. Которые имеют не маленький удельный вес. Например с помощью шлака, керамзита, осколков пенобетона.

Но толщина слоя должна быть значительной, в соответствии с коэффициентом теплового сопротивления материалов — до полуметра.

Обычно такой тяжелый утеплитель засыпают слоем прямо на грунт, а поверх них делают полы на лагах. Но на грунт кладется пароизолятор, а в слое утепления предотвращают конвекционные движения воздуха, накрывая его поверху диффузионной мембраной, или хотя бы газетами присыпанными слоем песка.

Сыпучие, рыхлые материалы

Вермикулит, насыпная каменная вата, эковата, высушенные водоролси, — все эти материалы очень хорошо впитывают воду. Их можно разместить между лаг расчетным слоем, но с обязательным применением надежной пароизоляции от теплого воздуха в помещении.

Нужно организовать хорошее проветривание подолья, и не забывать, что утеплитель будет увлажнятся парами с грунта, в случае недостаточного проветривания.

Также можно засыпать в невысокое подполье толстый слой материалов, которые применялись для утепления раньше — солома, листва, опилки.

Они предварительно смешиваются с известью, для предотвращения быстрого биологического разложения. Слой также нужно накрыть мембраной, чтобы не происходил разнос мелких частиц и не было переувлажнения материала. Снизу такой утеплитель также желательно защитить от грунтовой влаги и от грызунов.

Несколько рассмотренных технологий помогут сделать полы теплее в любом случае, даже если здесь нет нужного варианта особой конструкции. Сделать полы теплее не сложно в любой ситуации, если не экономить на утеплителе и не допустить его увлажнения.

Теплый пол, как основное отопление частного дома. Мифы и особенности

В поиске более эффективной системы отопления люди пробовали много вариантов, из которых более удачным стало отопление теплым полом. Теплый пол обычно устанавливают во время стройки жилья или его ремонта, так как его для его установки требуется полностью менять отопительную систему и конструкцию пола. Преимуществом данной отопительной системы является большая площадь теплоотдающей поверхности.

Разберем в деталях прелести отопления дома теплым полом.

3 вида напольного обогрева

Не все виды теплого пола являются эффективными. Выделяется в этом плане только один из них. Остальные используется как приятное дополнение к основной системе отопления. Давайте поговорим о каждом виде подробно.

Электрический теплый пол

Монтаж электрических теплых полов можно начинать в любое время ремонтных работ. По типу отопления электрические теплые полы подразделяют на кабельные, термоматы (нагревательные маты) и пленочные. Нагревание происходит при помощи кабеля или любого другого нагревательного прибора путем подачи электричества.

Кабель теплого пола можно рассматривать в качестве основной системы отопления. Но в виду дороговизны электричества, его чаще всего используют на небольших площадях (ванна, коридор), где он выполняет функцию основного отопления.

Инфракрасный теплый пол

Представляет собой карбоновые полосы толщина которых не превышает 0,5 мм. Инфракрасная пленка укладывается под любое напольное покрытие и выполняет только функцию комфортного отопления. По такой пленке довольно приятно ходить, но пользы от нее мало. Можно использовать в межсезонье в качестве основной системы отопления.

Водяной теплый пол

Разновидность напольного отопления, которую можно оборудовать при помощи автономного водяного котла или центрального отопления (при помощи специального теплообменника). Не работает без насоса и требует обязательного его наличия.

Водяной теплый пол помимо труб включает в себя: теплоизоляцию (пенополистирол), демпферную ленту, элементы крепежа, специальные аксессуары для выполнения компенсационных швов, а также необходимые для подключения системы напольного обогрева к системе отопления коллекторы с фитингами.

Благодаря своей водной составляющей может работать от любого котла и не зависит строго от электричества. Не считая работы самих насосов. Отличная основательная система отопления для вашего дома.

Мифы о теплых полах

Теплый пол вреден для здоровья? Особенность отопления дома теплым полом состоит в том, что он придирчив к технологии монтажа. Несоблюдение технологии значительно влияет на работоспособность системы. Отсюда и рождаются мифы относительно вреда теплого пола.

Если смонтировать полы правильно, то ни за какие последствия можно не переживать.

Касаемо электромагнитного излучения при установке электрического теплого пола.Про него так же рождено немало мифов. Да, действительно, как и у любого электрического прибора, осуществляется излучение, но интенсивность настолько маленькая, что даже насекомые не заметят ваш теплый пол.

Отопление дома теплым водяным полом

Обсуждая особенности отопления дома водяным полом, многих застройщиков интересуют факторы, на которые мы дадим пояснение ниже.

Срок службы системы

Производители любят упоминать, что отопление полами способно прослужить не менее 50 лет. На такой срок рассчитаны трубы теплого пола. Касаемо наружных деталей: коллектора, кранов и прочего, скорей всего из строя они выйдут раньше. Но поменять их не будет большой проблемой.

Наш опыт говорит о том, что объекты с 1996 года по сей день вполне неплохо себя чувствуют и система теплого пола работает беспроблемно.

Экономичность системы

Часто производители любят упоминать о том, что отопление дома теплым полом как основным источником тепла экономичнее многих других систем отопления. Как показывает практика, в большинстве случаев существенной экономии вы не получаете. Но к теплым полам можно подключать конденсационные котлы, тепловые насосы и солнечные коллекторы (для догрева). В этих случаях полы могут быть значительно экономичнее.

Комфорт

Многих застройщиков смущает то, что по полу будет ходить некомфортно. Так же некомфортно будет спать ночью. Температура поверхности теплого пола составляет всего лишь 28 градусов. Вы практически не будете этого ощущать. Для спальни нужно предусмотреть комнатный термостат, чтобы можно было выставить комфортную температуру.

Теплый пол или батареи. Что лучше?

Радиаторное отопление имеет ряд достоинств и недостатков. Плюсами радиаторов является доступная для всех слоев населения цена, большой выбор, повсеместная доступность.

К минусам радиаторного отопления можно отнести строго горизонтально установка батарей, что способствует нерациональному распределению тепла. Теплые полы прогревают дом значительно равномернее радиаторов.

По расходу обе системы будут сопоставимы, но при этом водяные теплые полы дороже в установке.

Проанализировав достоинства и недостатки обеих систем отопления можно сделать вывод о том, что оптимальным вариантом отопления помещения является совмещение радиаторного отопления с системой теплый пол. В этом случае достоинства обеих систем объединяются, а их недостатки исключаются. Главным достоинством пользования обеими системами отопления это то, что они работают автономно друг от друга, и в случае поломки одной из систем, можно пользоваться второй.

Схема отопления теплым полом.

Существует три основных вида укладки водяного пола.

Улитка или спираль

Самый популярный, экономичный и эффективный с точки зрения энергопередачи способ укладки труб водяного теплого пола. Схема укладки труб в виде улитки сначала описывается периметр комнаты, начиная с края, и стремится к центру комнаты, постоянно сокращая радиус, и дальше в обратную сторону.

Преимуществом данного способа является длина шага — улитку можно монтировать с шагом от 10 мм и до любого удобного размера. Так же идет равномерное распределение тепла. Этот способ укладки трубы водяного теплого пола наименее трудоемкий за счет несильного изгиба трубы. При очень большом желании с укладкой может справиться даже один строитель и не придется тратиться на дополнительные рабочие руки. Способ укладки труб в виде улитки позволяет встроить систему обогрева в помещениях любых площадей и различных форм.

Способ укладки труб в виде змейки

Эта схема укладки труб водяного теплого пола имеет большие тепловые потери за счет того, что подача горячей воды осуществляется лишь с одной стороны и теряет всю энергию, доходя до конца схемы. Таким образом, получаем теплый пол в одном конце комнаты и постепенное снижение температуры по мере удаления от узла смешивания теплоносителя. Также минусу укладки змейкой можно отнести трудность монтажа. Изгиб трубы происходит на 180 градусов. Очень часто приходится делать шаг в 200 мм против 10 у улитки.

Для того чтобы сократить температурный перепад в системе змейка, можно сделать двойную змейку. Однако, это не совсем решит проблему трудоемкости укладки труб водяного теплого пола.

Самым оптимальным вариантом использования змейки является комбинирование одного способа со вторым. Или сначала нужно отсекать наружные стены, потом укладывать змейку в середину комнаты. При этом получается оптимальное распределение температуры. Комбинированная схема подразумевает смешение способов укладки теплого пола или их дублирование. Например, два витка улитки или несколько змеек подряд. Если планировка комнаты позволяет, то можно смешивать способы раскладки теплого водяного пола. Например, при входе, где подогрев особо не нужен, положить змейку, а в центре помещения, дабы сконцентрировать полезную энергию, расстелить улитку. Перед самим началом работы, лучше всего начертить схему водяного теплого пола на плане. Благодаря этому в дальнейшей работе по установке водяного теплого пола станет намного проще.

Читайте так же:

своими руками правильно, от отопления в квартире самому, варианты электрического на кухне

Теплый пол достаточно просто сделать своими рукамиТеплые полы все чаще появляются в жилище современного человека. Такие коммуникации могут быть использованы как дополнительный обогрев, или как основное отопление. Однако во втором случае его обслуживание будет более затратным. Сегодня мы научим вас делать пол своими руками и расскажем, какие подготовительные работы перед этим нужно провести.

Варианты теплого пола

Строительная индустрия не стоит на месте, и производители выпускают все больше и больше различных видов устройств, для улучшения жилищных условий в квартире. Это относится и к системам теплый пол. На данный момент выделяют три вида таких устройств. Все они имеют свои плюсы и минусы, поэтому пользуются одинаковым спросом.

На сегодняшний день существует несколько вариантов теплых полов

Варианты теплых полов:

Водный теплый пол – это самый экономичный вариант дополнительного обогрева. Такую конструкцию можно провести под абсолютно любым напольным покрытием, ведь она не имеет свойства перегреваться. Самым главным минусом водного теплого пола является сложность его установки. Чтобы правильно сделать такое отопление в своей квартире, вам понадобится разрешение соседей и коммунальных служб, поэтому чаще всего эту систему используют в частных домах.
Электрический обогрев под пол можно устанавливать и на кухне и в ванной. Однако не стоит помещать такое устройство под деревянное покрытие. Такие полы могут стать основным подогревом. Они представляют собой кабель, который может быть расположен на сетчатой основе. Чтобы установить такую конструкцию, ее нужно будет нужно будет залить стяжкой.
Инфракрасный пленочный теплый пол наиболее дешевый вариант в плане покупки материалов и установки. Однако его обслуживание будет стоить вам достаточно дорого. К неоспоримым плюсам такого устройства относится простота монтажа, установить его самому будет под силу абсолютно любому желающему. Также считается, что инфракрасное излучение не так плохо влияет на человека, как электроволны.

Теплые полы могут принести не только пользу, но и вред. Самым безопасным вариантом является водное отопление, однако построить его очень сложно. Мы советуем вам устанавливать теплый пол исключительно как дополнительный подогрев и лишь в местах, где это действительно нужно, например в ванной. Дело в том, что люди, которые постоянно ходят по теплому полу чаще белеют заболеваниями ног связанными с сосудами.

Подготовительный этап: как сделать теплый пол

Перед тем, как устанавливать любой из вышеприведенных вариантов теплых полов, необходимо произвести кое-какие подготовительные работы. Прежде всего, это касается выравнивания основы и заделывания в ней трещин, ведь если этого не сделать, то система не будет работать, как положено.

Прежде чем обустраивать теплый пол, необходимо провести все подготовительные работы

Как делать подготовительные работы перед укладкой теплого пола:

Первым делом выравнивается основание. Если на нем имеются лишь небольшие бугорки и трещины, то они устраняются с помощью металлического шпателя и цементной штукатурки, но если перепады большие, то вам придется залить новый слой стяжки, раствор для которого легко развести самостоятельно.
По периметру комнаты и в местах стыков отопления клеится демпферная лента. Она прикрепляется либо с помощью липкого слоя, либо с помощью саморезов. Этот слой необходим для того, чтобы подогреваемый пол-основа не растрескался.
Далее укладывается слой теплоизоляции. Лучше, если он будет на фольгированной основе. Листы утеплителя укладываются фольгированным слоем вверх и закрепляются специальным алюминиевым скотчем. Сверху утеплителя укладывается прочная гидроизоляционная пленка. Если вы укладываете пленочный теплый пол, то на этом подготовительный этап завершается, но для водного подогрева подготовительные работы придется продолжить.
Поверх гидроизоляционной пленки. На пластиковые направляющие, укладывается арматурная сетка с ячейками 10 см.
Последним слоем укладываются полистирольные плиты с бобышками. Благодаря ним вам не придется устанавливать дополнительные направляющие.

Как видите, подготовительные этапы довольно сложны. Они занимают основную массу времени в установке теплого пола. Не все нижние слои под теплый пол устроены именно так, мы описали вам наиболее практичный вариант.

Как правильно сделать теплый пол от отопления

Если вы решили использовать комбинированный способ отопления дома, то есть провести теплый пол от центрального обогрева дома, то вам подойдет водная система. Для ее изготовления металлопластиковые трубы укладывают «улиткой» с шагом от 15 до 30 см. Такое распределение обогревательных элементов позволяет создать максимально экономичное и теплое устройство.

Перед укладкой теплого пола необходимо начертить план-схему, с ее помощью вы сможете разместить элементы системы максимально точно.

Сам процесс укладки мы описываем схематично так, как нюансы будут зависеть от того, как выглядит ваша схема. В любом случае, следуя нашим рекомендациям, вы сможете собрать систему самостоятельно.

Процесс укладки теплого пола от отопления должен проходить поэтапно

Как сделать теплый пол своими руками:

Согласно заранее подготовленной схеме трубы укладываются на пол. При этом желательно работать в паре, чтобы избежать стыков, через которые может случиться протечка. Трубы закрепляются пластиковыми держателями на армирующей сетке.
Конец трубы выводится к распределительному пункту и закрепляется в месте перехода пола на стену с помощью металлической гильзы. Далее система подключается непосредственно к распределительному пункту и наполняется водой и воздухом, чтобы проверить наличие протечек.
После того, как система будет установлена, ее необходимо залить стяжкой. При этом цементный слой должен покрывать теплый пол на 5 см.

После того, как ровный слой стяжки будет распределен поверх труб, его нужно оставить до полного высыхания. Обычно этот срок занимает от 3 до 4 недель. По истечению этого срока вы можете приступить к монтажу финишного покрытия.

Описание: как правильно сделать теплый пол из инфракрасной пленки

Пленочный теплый пол отличается тем, что он укладывается не по всей поверхности пола, а лишь в тех места, которым вы желаете обеспечить обогрев. Эта особенность делает такую систему более экономичной.

Чтобы правильно рассчитать необходимое количество пленки на такую систему необходимо определиться дополнительным или основным обогревом будет теплый пол. В первом случае вам понадобиться 40-50 % материала от площади комнаты, а во втором – 60-80%.

Далее пленка нарезается на пластины нужного размера, и распределяется по фольгированному утеплителю согласно схеме. Чтобы избежать удара током при работе системы, вам необходимо заизолировать все разрезанные участки. Пленка прикрепляется к полу с помощью двустороннего скотча.

Инфракрасный теплый пол необходимо размещать согласно инструкции

После того, как пленочный пол установлен согласно инструкции производителя, необходимо выполнить его подключение. При этом все провода должны быть расположены на одной части помещения, такой вид подключения называется параллельным.

Теплый пол – это отличная и современная система для дополнительного или основного обогрева помещения. Она пользуется постоянно возрастающей популярностью, ведь это отличная альтернатива громоздким и неэстетичным радиаторам.

Как провести теплый пол от отопления (видео)

Установка такой системы своими руками – это достаточно сложный процесс, требующий большой сосредоточенности и внимательности. Однако если вы сделаете все этапы правильно, то вашей наградой станет теплое и красивое напольное покрытие.

Самые лучшие посты

как и из чего сделать, технология

Теплый пол своими руками

Содержание статьи:

Теплый пол — это комфорт и уют в доме. Всегда приятней ходить по теплому полу, нежели по ледяному. И если у вас в ванной или на кухне бетонные полы, то теплый пол вам наверняка подойдет.

Как и из чего сделать теплый пол? Именно такими вопросами задаются те, кто решил сделать систему подогрева полов своими руками. Ну что же, на сайте navseryki.ru мы постараемся ответить на ряд важных вопросов касательно обустройства теплых полов в доме.

Из чего сделать теплые полы?

Сразу нужно оговориться и сказать о том, что существует несколько разновидностей систем подогрева полов: электрическая и водяная. Основными материалами для изготовления водяных теплых полов служат трубы, именно по ним будет течь теплая вода, подогревая бетонную стяжку.

Для теплых полов можно использовать различные трубы, но наиболее популярные из всех, это металлопластиковые и полиэтиленовые. В данном случае теплоотдача теплых полов будет самой большой.

Электрические теплые полы работают за счет электричества, которое проходя через нагревательные кабели или пленку, передаёт тепло стяжке пола или прямо напольному покрытию. Не знаете, какой теплый пол выбрать? Самое время определиться!

Водяные теплые полы подходят для монтажа, как в квартирах, так и в частных домах. Однако устройство водяного теплого пола, требует обязательного наличия стяжки, чтобы можно было бы скрыть трубы.

В случае с электрическими теплыми полами, от стяжки можно отказаться по тем или иным причинам, поскольку монтаж инфракрасных теплых полов можно осуществлять прямо под плитку или ламинат.

Теплый пол своими руками — этапы монтажа

Рассмотрим на примере этапы монтажа водяных теплых полов в частном доме:

Поверхность пола, на которую будет осуществляться укладка труб, тщательно разравнивается, и очищается от мусора.

Производится укладка теплоизоляционного материала, в качестве которого допускается использовать пенопласт, листовой полипропилен, и маты для укладки теплых полов. На данном этапе, по контуру утеплительных материалов производится монтаж демпферной ленты, задача которой является компенсация расширения от нагретой стяжки пола.

Затем производится разметка теплого пола. При этом заранее учитывается, где и как будет стоять мебель, сантехнические приборы, под которыми труб теплых полов быть не должно.

После этого осуществляется укладка труб теплого пола. Один конец трубы подсоединяется к подаче котла отопления или к коллектору теплых полов, а второй, после того, как труба уложена, подключается к обратной магистрали (к обратке) данного отопительного оборудования.

Производится заливка стяжки теплых полов.

Для заливки стяжки теплого пола следует прибегать к использованию песчано-цементного раствора с добавлением в него пластификатора. Некоторые мастера сетуют, что после заливки цементно-песчаной стяжки теплого пола, она начинает лопаться и разваливаться на куски. Поэтому многие из них добавляют в раствор некоторое количество мелкого щебня или гравия, чтобы придать строительной смеси большей прочности.

Следует знать, что запускать теплый пол, после того, как залита стяжка, сразу нельзя. Нужно обязательно выждать некоторое время, пока стяжка пола окончательно высохнет, а иначе трещин и других серьезных дефектов на её поверхности не избежать.

Какой теплый пол лучше электрический или водяной, Советы по выбору

Сегодня многие задумываются о том, как сделать свой дом максимально комфортным. Для этого нужна не только красивая планировка и дизайн комнаты, но и уютная атмосфера тепла, которая обеспечивает утепление и обогрев. Самым важным фактором является напольное покрытие. Это вызывает наибольшее утешение. Это потому, что пол часто не делается из теплых материалов и остается холодным. Потому что нужно устранить эту проблему, в частности, хорошим решением станет теплый пол.А теперь рассмотрим, как выбрать теплый пол правильно для себя.

Типы теплого пола

Первое, что нужно определиться с системой выбора формы. Это зависит от определенных факторов. Всего можно отметить два типа систем теплого пола:

Системы электрического теплого пола.
Вода.

И поэтому, чтобы понять, какой костюм вам подойдет лучше всего, стоит рассмотреть их все.

водная система

Для начала разберемся, что вообще представляет собой такая система.Как следует из названия, для передачи тепла в этой системе используется вода.

С помощью специального оборудования вода церкулируется по трубам, отдавая тепло напольному покрытию. Система может быть представлена в двух вариантах:

С естественной циркуляцией.
С принудительной циркуляцией.

Само подключение может быть выполнено как от системы центрального отопления, так и от отдельного стояка. Немаловажным фактором в этом случае становится включение насоса, который будет полностью циркулировать потоки теплоносителя.

также отмечают, что возможно и подключение стояка аккумуляторной батареи, но в этом случае необходимо обеспечить соблюдение байпасной трубы и длины петли трубы. Потому что водопроводная система может быть установлена только тогда, когда в квартире работает капитальная промысла.

Теперь давайте посмотрим на преимущества и недостатки такой системы и начнем с основных достоинств:

Среди всех видов покрытий такая система самая бюджетная. Что касается стоимости материалов, так и цены на установку.
И второе преимущество — низкая стоимость теплоносителя при использовании в системе газовых котлов.

Среди основных достоинств — все это. Теперь перейдем к недостаткам системы:

Первым и главным недостатком становится риск повреждения трубопровода и, как следствие, необходимость демонтажа напольного покрытия и замены всей системы или ее отдельных частей.
В случае низкого давления в системе водяной пол не может работать без принудительной циркуляции.
Установка такой системы в многоквартирных домах невозможна, так как в этом случае падает эффективность отопления других квартир. Потому что на такое подключение к центральному отоплению не дадут разрешения администрации. Если такая система изначально предусмотрена
В любом случае, для этого подключения требуется специальное разрешение соответствующих органов.

О монтаже читайте в отдельной статье.

Электрооборудование системы

Вторым типом электросистемы становится теплый пол.Рассмотрение всего двух вариантов, в основном, решение вопроса, как правильно выбрать установку теплого пола именно на него.

Сам по себе внешний вид делится на три категории

Кабель.
инфракрасная пленка.

А теперь рассмотрим каждый из видов в отдельности более подробно, обращая внимание на достоинства и недостатки.

Кабельный теплый пол

В основе такой системы хорошо спроектированные кабельные сети, которые производятся из многокомпонентных сплавов.Предмет такой разводки — преобразование электрической энергии в тепло. Сама работа системы регулируется специальным термостатом, который является обязательным элементом сети.

Среди достоинств системы отметим:

Долговечность, которая значительно превосходит долговечность водного пола.
эквивалентно обычным бытовым приборам (стандартному обогревателю, например, конвектору).

А теперь некоторые недостатки:

установка системы довольно дорогая.
Кроме того, сама сеть во время работы излучает электромагнитные волны, которые мало вредят здоровью (незначительно, это может стать заметным после десяти лет эксплуатации, но о минусе стоит упомянуть).

При решении устройства такой системы следует ответственно подойти к выбору основного материала — кабеля. Он должен быть сертифицирован по стандарту ISO 14000, а также иметь сертификат продукции KIMA.

пленочный пол

Следующий тип пленки покрытия становится.Это интегральная нагревательная углеродная пленка с многочисленными функциями. Принцип работы пола основан на достаточно продолжительном излучении инфракрасных лучей и отрицательных ионов.

Передатчиком выступает активированная карбоновая паста, которая наносится на изогнутые стержни на материале. В дорогих моделях излучатель осуществляется всплошную нанесение по всей поверхности пленки.

Питание осуществляется медными проводами, припаянными к инфракрасной полиэфирной пленке. Также к сети прилагается терморегулятор, к которому и есть подключение.

Следует отметить, что производителей такой продукции много, но при выборе нужно быть максимально внимательным и с советом экспертов, после оценки задач, которые должны выполняться по отоплению.

Теперь о преимуществах:

Система универсальна в подборе напольных покрытий. В частности, на такую поверхность можно установить любой облицовочный материал, начиная от паркета и линолеума, и заканчивая плиткой.
Также есть возможность создать мобильное отопление, которое устроится под ковром, которое летом снимет теплый пол, а зимой положит обратно.

Из недостатков:

В сети огромное количество контактов, которые могут выйти из строя, ведь перед прокладкой необходимо полностью протестировать всю сеть. Кроме того, непосредственно при регенерации напольного покрытия необходимо выполнять работы очень аккуратно, чтобы не повредить его.
Для полноценной работы системы необходимо использовать специальный разъем, который способствует соединению с сетевым проводом.

Важно! Если вы планируете укладку плитки, то требуется использование специальных дополнительных веществ, а кроме того клеевой слой должен иметь толщину не менее 1,5 см.

нагревательный стержень

И последний вид отмечен новый вид инновационного нагревательного элемента пола. Такая конструкция обеспечивает максимальную надежность и экологичность. Специалисты дали ей имя интеллектуального прикрытия. В роли основного теплоносителя выступают стержни из карбона. Каждый из них изначально соединен между собой, последний подключает питание от термостата.

плюсов:

В конструкции предусмотрена функция саморегулирования.Поскольку расставлять мебель можно не беспокоиться, риск перегрева и выхода деталей из строя полностью отсутствует.
Такой пол можно установить в любом помещении, покрыть любым материалом, залить стяжкой, а также использовать как в комнате, так и на открытых площадках (балкон, терраса).
Материал максимально безвреден, по сравнению с другими видами отопления.

Минусы:

Самым главным становятся большие затраты на покупку и установку.
также отмечают, что на рынке товаров часто можно встретить множество подделок.

Следует отметить, что перед тем, как выбрать электрический теплый пол, важно ознакомиться с техническими новинками. Виды имеют существенные различия, но в основном одинаковая технология крепления. В двух словах, на подготовленный фундамент укладывается основание, сама охлаждающая жидкость, а поверх отстаивающегося финишного пола. Подробнее об устройстве теплого пола в отдельной статье.

Подробнее о выборе типов электрики в отдельной статье.

Что еще нужно знать при выборе и установке теплого пола

Теперь несколько фактов, которые обязательно нужно знать:

Не прокладывать кабель под мебелью и плотно прилегать к полу.
По всей площади помещения шаг прокладки должен быть одинаковым, контакта, перекрещивания кабелей не должно.
Нельзя проложить кабель в местах с риском разрыва, через подвижные соединения, возле каминов и печей.
Одна и та же система не может использоваться в помещениях с разными условиями.
Очень аккуратно производить укладку финишного покрытия, чтобы не повредить кабель.
Полы с низкой теплопроводностью должны дышать, поэтому необходимо оставлять небольшой зазор под плинтусом, покрытия на краях воздуховыпускного отверстия.
Более экономичный вариант, это исключительно теплый пол, его можно использовать в качестве основного средства отопления дома.

Какое выбрать отопление?

И вот мы завершаем наше обсуждение, как выбрать теплый пол, и еще дадим рекомендации по выбору, так как все виды известны, все равно взвесим все «за» и «против».

И надо сказать, окончательное решение зависит от многих факторов, среди которых:

площадь (особенно важно для водяного отопления).
Расположение комнат.
Монтаж планируется провести в доме или квартире?
Задачи, выполняемые по отоплению.

А теперь несколько советов, которые должны помочь определиться с выбором:

В случае установки в частном доме на небольших участках экономичным вариантом будет водяное отопление.
При строительстве лучшего варианта теплый пол в квартире имеет решающее значение (хотя и самый дорогой).
Если бюджет на обогрев небольшой, то хорошим выбором будет кабель.
При выборе типа и модели учитывается проблема, если целью стоит только теплый пол, то можно выбрать модель послабее, когда, когда задача отопления помещения выполнена, следует отдавать приоритет более мощным моделям.
При выборе электросистемы обращайте внимание на размещение мебели, так как это может произойти при перегреве и выходе из строя (как и раньше).Этот абзац распространяется на все типы, кроме стержневых.

И, конечно же, главное — это правильный выбор производителя, так как многое от него зависит, мы предлагаем ряд компаний, которые, по мнению наших специалистов, заслуживают внимания.

Хорошо зарекомендовавших себя производителей водных полов:

Wirsbo.
Rehau.
Nereus.

Производителей кабельных систем теплого пола:

Devi.
Nexans.
Теплолюкс.

Предлагаем также произвести расчет кабельного теплого пола онлайн калькулятором. Таким образом, вы сэкономите много времени на расчетах.

И напоследок предлагаем несколько видеороликов о том, как выбрать и установить теплый пол.

Помогите! Почему в моем доме жарко наверху и холодно внизу?

Многие задают этот вопрос, особенно в летние месяцы.На самом деле это распространенная проблема, которая обычно приводит к тому, что люди включают кондиционер, но все равно не достигают нужной прохладной температуры. Нет пота! Продолжайте читать, чтобы узнать, почему это происходит и что вы можете с этим поделать.

Основные причины, по которым наверху становится жарче

Поднимается теплый воздух. Физика здесь представляет собой вызов, потому что горячий воздух поднимается вверх, а холодный — опускается. Таким образом, ваш верхний этаж имеет естественную тенденцию быть теплее, чем нижний этаж.

Горячая кровля. Ваша крыша поглощает тонну солнечного тепла, если только у вас нет тенистого покрова деревьев. Весь этот горячий воздух проходит через вашу крышу на чердак и в конечном итоге на ваш верхний этаж. Если у вас нет чердака для защиты от тепла или ваша крыша плохо изолирована, это увеличит тепловой фактор наверху.

Неисправность воздуховодов. Воздуховоды забирают холодный воздух из вашей системы HVAC и распределяют его по всему дому. Если какие-либо из ваших воздуховодов были плохо установлены, протекали или просто старые, тогда вашему кондиционеру будет сложно эффективно подавать прохладный воздух в ваш дом.Иногда у вас может не быть даже необходимого количества воздуховодов для надлежащего охлаждения второго этажа.

7 способов охладить ваш второй этаж

1. Блокировать солнце
  Закройте жалюзи и шторы, чтобы блокировать свет и УФ-лучи. Вы даже можете попробовать солнцезащитные очки или пленку для защиты от ультрафиолета. Обязательно заделайте все трещины, дыры и щели вокруг окон, чтобы предотвратить утечку воздуха. Возможно, вы захотите рассмотреть возможность перехода на более энергоэффективные окна с двойным остеклением.
2. Изоляция и вентиляция
  Добавьте дополнительную изоляцию на крышу и чердак.Вы даже можете герметизировать чердак, чтобы предотвратить проникновение тепла внутрь. Кроме того, установка чердакного вентилятора поможет охладить вещи, циркулируя там воздух и уменьшая количество горячего воздуха, достигающего вашего второго этажа.
3. Уменьшите использование света и бытовой техники
  Избегайте дополнительного нагрева наверху. Держите свет выключенным или приглушенным. Ограничьте использование приборов, выделяющих тепло, таких как фен, щипцы для завивки, посудомоечная машина, духовка и плита. Даже если техника будет располагаться на нижних этажах, тепло будет расти.
4. Замените воздушные фильтры
  Это мелочь, которая может иметь большое значение, потому что грязный фильтр может блокировать поток холодного воздуха. Но в качестве бонуса воздушные фильтры также уменьшают количество аллергенов!
5. Отрегулируйте настройку вентилятора на термостате
  Переключите его с «авто» на «включено», чтобы вентилятор работал постоянно и создавал более равномерное смешивание воздуха по всему дому. Не волнуйтесь, вентилятор не требует много энергии. На самом деле это может снизить потребление энергии, потому что вашей системе отопления, вентиляции и кондиционирования не нужно будет работать так часто.
6. Создание климатических зон
  Самостоятельный способ сделать это — закрыть несколько (не все) вентиляционные отверстия на первом этаже. Это заставляет вашу систему кондиционирования направлять больше воздуха наверх. Выведите эту концепцию на новый уровень, попросив специалиста по HVAC установить систему климатических зон, такую как Trane ComfortLink ™ II Zoning System. Компания Trane использует эксклюзивные моторизованные регулирующие заслонки внутри ваших воздуховодов для частичного открытия и закрытия. Это означает, что нагретый или охлажденный воздух направляется туда, где это необходимо.Именно так эти точно настроенные зонированные зоны обеспечивают максимальный комфорт.
7. Зажигайте вентиляторы
  Иногда старомодный способ работает лучше всего. Потолочные и напольные вентиляторы отлично справляются с циркуляцией холодного воздуха, который может задерживаться у пола. Только помните, что фанаты крутые люди, а не комнаты. Так что, если вы не собираетесь находиться в комнате какое-то время, выключите вентилятор, чтобы ограничить потребление энергии.
8. Подумайте о добавлении дополнительной системы отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха
  Если вы все испробовали и не можете остыть наверху, возможно, ваш дом слишком велик для вашей нынешней системы.Поговорите со специалистом Trane Comfort об обновлении до более крупной системы HVAC или о добавлении второй системы наверху.

Последний совет

Вы не одиноки. Разница в температуре воздуха между верхними и нижними этажами — очень распространенная проблема летом. Вот еще одна последняя мысль, о которой нужно помнить — реалистично относитесь к температуре. Если на улице 98 градусов, ваш кондиционер может никогда не разогнать вас до температуры 68 градусов. Но вы можете пережить сезон, если внимательно подберете настройки летнего термостата и воспользуетесь этими советами, чтобы сохранить прохладу наверху.

Беспокоитесь, что ваш кондиционер не работает должным образом? Позвоните своему местному дилеру Trane для сезонной проверки. Они также могут помочь вам решить, могут ли климатические зоны или дополнительная система сделать ваш дом более комфортным.

Как правильно мыть паркетные полы

Паркетные полы придают красивый вид практически любой комнате, но есть некоторые споры о том, как лучше их очистить.

«Для деревянных полов можно использовать несколько различных смесей, и обязательно сначала попробуйте любой чистящий раствор на незаметном участке», — Натали Уайз, автор книги «The Natural Home: Советы по чистке с использованием натуральных ингредиентов». , «сказал СЕГОДНЯ.«Довольно надежный способ — использовать старое доброе мыло и воду».

Донна Смоллин Купер, автор книги «Простая и чистая уборка», предостерегает: «Некоторые производители деревянных полов рекомендуют использовать швабру, смоченную только водой, и могут даже аннулировать гарантию на новые полы, которые были очищены любым другой чистящий раствор «.

Следуйте нашим простым шагам, чтобы превратить ваши полы из тусклых и грязных в блестящие, великолепные и чистые!

Регулярная уборка

В местах с интенсивным движением, таких как столовая и кухня, подметайте или пылесосите ежедневно, если возможно, и мыть паркетные полы один или два раза в неделю.Мойте менее посещаемые участки один раз в месяц или один раз в сезон.

Помните: вода — злейший враг древесины (даже на герметичных полах!), Поэтому используйте влажную швабру, а не насквозь мокрую.

«Вы не хотите, чтобы вода оставалась, пока вы чистите паркетные полы, поэтому обязательно работайте на одном небольшом участке за раз», — сказал Вайз. «Если вы не хотите стоять на четвереньках с мягкой тканью, отжимная швабра достаточно высушит швабру, чтобы обработать пол. Начните с того, что вытираете пыль или хорошо подметаете пол.Затем приготовьте чистящую смесь, используя 4 стакана теплой воды и несколько капель кастильского мыла или средства для мытья посуды. Не встряхивайте, а аккуратно перемешивайте, затем протирайте или протирайте небольшие участки за раз, затем сушите их чистой тканью или сухой шваброй.

«Дайте полам высохнуть, пока вы чистите другую область, — сказал Смоллин Купер». Всегда мойте в комнате сверху вниз, а это значит, что вы должны мыть пол в последнюю очередь ».

Что можно и чего нельзя делать

Используйте средство для мытья полов, рекомендованное мастером по обработке полов, или выберите обычное мыло и воду. Если рекомендуемый продукт трудно найти или он дорогостоящий, а другие чистящие средства для пола содержат ингредиенты, нарушающие гарантию на пол, попробуйте мыло и воду. Попробуйте 1/4 стакана мягкого или pH-нейтрального мыла (например, жидкого мыла для мытья посуды) или мыла с маслом Мерфи (несмотря на название, оно не содержит масла) на ведро воды.

Не используйте масла, воски или спреи для мебели. Масло оставляет следы, спрей для мебели создает скользкую поверхность (подумайте о катке!), А воск требует времени для нанесения и затрудняет повторное покрытие.

Не используйте чистый аммиак, щелочные продукты или абразивные чистящие средства. Они потускнеют или поцарапают поверхность.

Не полагайтесь на лимонный сок или водно-уксусный раствор для мытья полов из твердых пород дерева. «Я не рекомендую использовать уксус или лимонный сок, по крайней мере, не в больших количествах, так как они могут повредить уплотнение пола», — сказал Уайз.

Счастливой уборки!

Используя интервью со специалистами, онлайн-обзоры и личный опыт, СЕГОДНЯ редакторы, писатели и эксперты стараются рекомендовать то, что нам действительно нравится, и надеемся, что вам понравится! СЕГОДНЯ имеет партнерские отношения с различными интернет-магазинами.Таким образом, хотя каждый продукт выбирается независимо, если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, мы можем получить небольшую долю дохода.

Эта история была впервые опубликована 1 мая 2011 года.

31 рецепт быстрого приготовления для напряженного утра

Мы признаем это: бывает (хорошо, много) утра, когда все, что мы можем сделать, чтобы избавиться от своей воли. ложитесь спать и возьмите пригоршню хлопьев или батончик мюсли по пути к двери.

Изысканный завтрак — нереальная повседневная цель.Но это не значит, что мы должны довольствоваться приливом сахара, который через полчаса оставит нас грустными и голодными. Вы будете удивлены, как много идей здорового завтрака требуют минимальных усилий при воплощении в жизнь.

Мы собираемся поразить вас всем, от невероятно простых готовых кексов на завтрак до множества вкусных веганских идей завтрака и полезных смузи, которые вы можете приготовить за считанные минуты. Рецепт овсянки на ночь? О да. У нас есть убийца из них.

Нет нужды ограничивать эти полезные рецепты завтрака только утренними часами, друзья.Расширьте свой кругозор и попробуйте эти 31 полезный вариант, чтобы удовлетворить свою тягу к завтраку в течение всего дня.

1. Тост с помидорами и макадамией «Рикотта»

Вот веганский вариант классического летнего сэндвича на завтрак. Вместо майонеза на плотный цельнозерновой хлеб намазывают воздушную, богатую смесью орехов, чеснока, пасты мисо и пищевых дрожжей. Затем накладываются дольки спелых помидоров — мы любим смешивать красные и желтые реликвии.

Приправьте этот открытый бутерброд лентами из базилика или шисо, кошерной соли и свежего измельченного черного перца.

2. Тост с авокадо и яйцом

Иногда просто лучше. Сверху два слегка поджаренных ломтика цельнозернового хлеба с разбитым авокадо и посыпкой солью и перцем. Слой на два яйца с солнечной стороной вверх, чтобы получить здоровую дозу белка, и вы получите полноценный завтрак.

3. Тост с ореховым маслом, бананом и семенами чиа

Попробуйте этот суперпродукт на классическом PB и банане, используя масло из семян подсолнечника (или ваши любимые семена или ореховое масло) и посыпьте целыми сырыми семенами чиа, которые упакованы с удивительным набором питательных веществ.

4. Ягодно-йогуртовый смузи

Вот простой и вкусный смузи для утренней суеты. Чтобы смешать свежие или замороженные фрукты (хорошо подходят банан и ягоды) с греческим йогуртом и жидкостью по вашему выбору (молоко, сок, кокосовая вода — все, что вам нравится) требуется менее пяти минут.

Этот рецепт рассчитан на две порции, поэтому заморозьте одну на ночь и дайте ей оттаять в течение дня, чтобы насладиться ею во второй половине дня.

5. Ягодное парфе для завтрака

Один из самых простых, самых полезных и вкусных завтраков — это классическое фруктово-йогуртовое парфе.Лучшая часть? Его можно приготовить с любыми начинками. Выбирайте сезонные фрукты, чтобы получить лучший вкус. Но в крайнем случае подойдет (размороженная) замороженная.

6. Смузи с арахисовым маслом и бананом

Смузи — идеальный перекус в любое время дня. Смешайте замороженные бананы, арахисовое масло, соевое молоко, греческий йогурт, мед и несколько кубиков льда, и вы поклянетесь, что пьете молочный коктейль.

Если это утренний перекус, храните его в плотно закрывающемся контейнере и положите в карман спортивного зала или рабочей сумки.Для дневного бодрствования приготовьте его накануне вечером и заморозьте. Уберите его утром, и он будет разморожен и готов к 15:00. наступает затишье.

Совет: добавьте мерную ложку вашего любимого шоколадного или ванильного протеинового порошка, чтобы получить дополнительную порцию протеина.

7. Парфе из йогурта с тыквенными гранолами

Это идеальный вариант, чтобы попробовать, когда наступает осень. В вашем любимом небольшом контейнере (с надежной крышкой!) Наслоите жирный крем из кешью для тыквенного пирога с простым греческим йогуртом и горсткой мюсли. а затем посыпать корицей.

Лучшая часть? Тыква — это настоящий суперпродукт, богатый бета-каротином, который необходим для здоровья глаз.

8. Фруктовый салат из киноа

Фруктовый салат из ягод и манго придает дополнительную текстуру, консистенцию и протеин от ложки киноа. Перемешайте весь шебанг, пока киноа не распределится равномерно. Затем сбрызните сладко-терпким соусом из меда, лайма и базилика и перемешайте, чтобы он равномерно покрылся.

Этот рецепт рассчитан на 4–6 порций, так что вы можете приготовить заранее и собрать одну или две порции по мере необходимости.

9. Овес с черникой и миндалем на ночь

Это идеальный завтрак для пчел. Смешайте овес, семена чиа, чернику, ваниль, миндальное молоко и кленовый сироп в закрытом контейнере и поставьте в холодильник на ночь. Утром посыпьте нарезанным миндалем и половиной нарезанного банана, и вы готовы к завтраку. Если вам хочется чего-нибудь теплого, нагрейте в микроволновой печи 1-2 минуты.

10. Несладкая овсянка с яйцом

Несладкая овсянка? Что за… ?! Да, этот рецепт выводит овсянку на совершенно новый уровень.Овсяные хлопья быстрого приготовления (или обычные овсяные хлопья) готовятся в микроволновой печи, смешиваются с белым сыром чеддер, посыпаются кубиками красного перца и лука и покрываются очень легким яйцом.

Бонус: в этом рецепте есть полезные советы по приготовлению в микроволновой печи, не создавая беспорядка. (Мы признаем это: мы несколько раз устраивали хаос. Вздох.)

11. Чашки с ветчиной и сыром для киноа

Вот новый способ насладиться киноа: приготовьте мини-пирог из киноа для завтрака! Эти мини-кексы на два укуса легкие и пушистые.И этот рецепт можно адаптировать, включив в него ваши любимые

овощей (хорошо подойдет шпинат или кабачки) и сыр (ммммм, чеддер).

12. Каша из киноа и чиа

Приготовление киноа в молоке (молочном, соевом или миндальном) со здоровыми специями, такими как корица, кардамон и куркума, придает аромат этой прекрасной замене классическим горячим хлопьям для завтрака. Кроме того, в нем много белка.

Просто положите все ингредиенты в кастрюлю и доведите до кипения. Затем тушите, перемешайте и добавьте свои любимые сезонные добавки.

13. Банановый пудинг с арахисовым маслом и чиа

Попробуйте этот суперпродукт на основе классической комбинации PB и банана. По вкусу он похож на завтрак на десерт, если десерт был полезен. Все, что вам нужно, это любовь — в виде семян чиа, банана, небольшого количества PB и молока на ваш выбор. И время: пудинг можно хранить в холодильнике четыре часа, но лучше на ночь.

14. Овсяный хлеб с кабачками

Превратите классический летний быстрый хлеб в овсяные хлопья с помощью этого рецепта. Добавление измельченных цуккини и семян чиа в кипящую овсянку повышает ее питательную ценность и начинает свой день с порции овощей.Добавьте горсть поджаренных грецких орехов, чтобы они стали хрустящими.

15. Кокосовый йогурт, кексы с киноа

К этому моменту мы, очевидно, думаем, что квиноа делает что-нибудь лучше. Так что, когда дело доходит до кексов, это несложно (особенно если вы добавляете семена льна, овес, банан и яблочное пюре). Попробуйте эти небольшие кусочки на завтрак или послеобеденное угощение.

16. Арахисовое масло Банан Овсяное печенье для завтрака

Печенье для завтрака? Да, пожалуйста. Хотя Oreos или Chips Ahoy не могут стать сбалансированным завтраком, это мягкое, густое, жевательное печенье — лучший выбор.Рецепт предусматривает чипсы из рожкового дерева, но вы можете заменить их полусладким шоколадом.

Кроме того, вы можете выбрать то, что вам нравится добавлять для придания вкуса: используйте миндальное масло и изюм в одной партии, а арахисовое масло и шоколадную стружку — в другую.

17. Овсяные чашки с бананом и цукини

Этот веганский завтрак с овсяными хлопьями, тертыми цуккини и кленовым сиропом начнет свой день с овощей и злаков. Заранее приготовьте партию этих запеченных овсяных хлопьев, храните их в холодильнике и возьмите одну на завтрак по пути к двери.

18. Яблочные квадраты из овсяных хлопьев

Как стать более продуктивным: 18 полезных советов (не пропустите последний!)

Джош Спилкер

8 марта 2019

Прежде чем читать еще одну статью о том, как стать более продуктивным, запомните следующее: будьте добры к себе и своим ошибкам.

Нельзя ожидать повышения продуктивности в одночасье.

Вы, вероятно, потратили годы на то, чтобы культивировать свои рабочие привычки — как хорошие, так и плохие, сознательно или подсознательно, — и они не изменятся немедленно.

Небольшие корректировки могут привести к более длительным изменениям, но они могут потребовать времени и дисциплины. Когда вы читаете подобную статью о продуктивности, это кажется действительно легким. Но это не так. Я пишу это не с точки зрения эксперта, а с точки зрения коллеги по борьбе с отвлечением.

Так что будьте терпеливы и добры, преодолевая неприятные участки и попробуйте еще раз. Хорошо, теперь мы готовы:

Как стать более продуктивным

1.Составьте разумный список дел.

Не перегружайте себя. Списки дел часто терпят неудачу, потому что мы делаем их слишком сложными или задачи не равны. Некоторые задачи займут много времени, другие вообще не займут времени. Это создает дисбаланс в том, как мы распределяем время. Тогда наш список дел становится инструментом прокрастинации. Да все верно. Потому что тогда мы делаем легкие вещи, а потом действительно отвлекаемся на сложные.

Не лги, ты уже делал это раньше.Тогда вам нужно…

2. Ставьте перед задачами небольшие цели.

С каждым новым проектом или заданием объем может показаться слишком большим. Но как только вы начнете разбирать это и осознать, чего можно достичь, вы заметите, как каждая часть опирается на другую.

Одна из самых простых и практичных вещей, которую вы можете сделать, — это разбить свой маркетинговый проект или результат на более мелкие цели. Какие части и активы необходимы? С кем вам нужно поговорить в первую очередь? Разделите эти части, прежде чем даже устанавливать сроки, а затем оцените, сколько времени у вас уйдет на выполнение.Понимание масштабов того, о чем спрашивают, выполнение шагов и затем оценка необходимого времени поможет вам понять, о чем спрашивают. Иногда то, что кажется большим проектом, совсем не займет много времени, или наоборот.

3. Сосредоточьтесь на одной цели за раз.

Как вы определяете, что важно? Как ваша организация определяет, что важно?

Через OKR? КПЭ? Осмос?

Что ж, независимо от приоритета вашей компании, это ваша работа.Один из способов сделать это — использовать правило 90-90-1. Это также работает, если вы управляете командой.

Вот что вы делаете: Посвятите первые 90 минут своего дня в течение 90 дней самой важной задаче. Предложенный HR-гуру Робином Шармой, он поможет сфокусировать ваши приоритеты еще до того, как день действительно начнется.

Это также очень практично. Вы не тратите все свое время каждый день на что-то одно.

Вы также можете создавать проекты, чтобы сосредоточиться на этой единственной цели и убедиться, что она согласуется с общими целями вашей компании.

4. Отслеживайте свое время, чтобы определять закономерности.

Отслеживание своего времени, даже если никто вас об этом не спрашивает, может помочь вам понять свои рабочие привычки и время суток, когда вы наиболее успешно заканчиваете работу. Эффективное отслеживание своего времени, знание ваших технических привычек, от того, когда вы проверяете электронную почту до того, как часто вы проверяете свои любимые веб-сайты или социальные сети, может сильно повлиять на ваш рабочий день.

Переставив некоторые из этих вещей, вы, возможно, сможете сделать больше.Отслеживание своего времени в течение недели или двух поможет вам увидеть, где вы проводите время, и поможет вам лучше оценить свои цели из пункта №1 в следующий раз. В следующий раз, когда вас попросят повторить задание, вы лучше поймете, сколько времени вам нужно.

Вы также заметите проблемные области, в которых вы, как правило, менее продуктивны, или определите определенные особенности расписания, которые вы можете обойти, например, еженедельные собрания или встречи или даже когда этот коллега приходит поболтать на несколько минут.

Один из способов, который может помочь, — это пулевой журнал. Это мой любимый рассказ о том, как это сделать, с символами!

5. Найдите способ делегирования и последующей деятельности.

Одно дело — дать команде задачи и проекты; Другое дело — убедиться, что они закончили работу и сделали ее. Затем передать его на одобрение — это еще один кусок пирога, который вам нужно решить. Поиск надежного метода отслеживания проектов вашей команды сделает вашу работу более эффективной.Инструменты для совместной работы и программное обеспечение для управления проектами определенно могут помочь в этом (подробнее об этом позже), но вы также должны взять на себя обязательство использовать подобные инструменты, чтобы не подвести коллег по работе. Но и здесь важна ваша индивидуальная роль. Чем больше вы будете обновлять и выполнять следующие шаги, это также поможет вашим коллегам не сбиться с пути.

6. Создайте проактивную информационную панель.

Я позаимствовал эту идею у Ноа Кагана, основателя AppSumo. По сути, это измеримый список задач.Если вы замечаете, что определенная задача оказывает большое влияние на наш бизнес или является необходимой задачей, которую вам нужно продолжать выполнять, то укажите, сколько раз вам нужно выполнять эту задачу каждую неделю. Цель здесь — записывать вводимые данные, а не только результаты.

Это особенно полезно для маркетологов. Если вы знаете, что вам нужно твитнуть или написать определенное количество сообщений в LinkedIn, вы можете перечислить их и убедиться, что вы делаете это количество в течение недели. Вот пример моей активной панели инструментов:

Посмотрите это видео от Ноя Кагана, чтобы получить свой собственный шаблон активной панели инструментов.

7. Определите свои 2 часа пик.

Некоторые из нас — жаворонки, некоторые — полуночники. Но современная бизнес-среда не всегда позволяет это сделать. Возможно, офис не работает до 9, но ваш пик приходится на 5-7 утра. Лично я нахожу высокий уровень энергии, когда большинство людей завершают свой день, примерно с 16:00 до 19:00, а затем после 20:00. Часто я намеренно отнимаю часть этого времени или планирую более менее стратегические задачи в часы, когда я не так занят.Предлагается выделить не менее 2 часов в день, чтобы погрузиться в более сложную стратегическую работу, а остальные часы оставить для встреч или менее срочных задач.

Вы также сможете определить закономерности и определить, когда вы могли бы заниматься «глубокой работой» или идеей сосредоточенной работы в течение более длительных периодов времени. Это концепция Джорджтаунского профессора Кэла Ньюпорта. Некоторые виды работы (например, ответы на электронные письма) являются поверхностными, в то время как другие (например, придумывание новых концепций кампании или интенсивное редактирование фотографий) могут потребовать более целенаправленного времени или «глубокой работы».”

8. Выберите одно задание и выполните его.

Это очень сложно, потому что иногда наши проекты не занимают 30 минут или час. Это может занять 8 часов или несколько дней. Каков тогда ответ? Разбейте его на одну задачу, а затем выполните эту задачу до конца. Но как долго это должно быть? А что разумно? Я думаю, что большая часть наших дней разбита на часовые отрезки. Тогда это действительно от 45 до 50 минут. У нас бывают встречи, которые начинаются в час, мы берем обеденный перерыв или назначаем звонок на час.Последовательная работа в течение 45 минут над одним делом имеет смысл, но это очень сложно.

Техника Pomodoro предлагает 25-минутные блоки времени с короткими 5-минутными перерывами, за которыми позже следует более длительные перерывы.

Pomodoro помогает устранить перебои и оценить, сколько времени у вас займет выполнение определенной задачи. Подробнее о технике Помидор читайте в этой статье.

9. Выбросьте вещи и уберите мусор.

Знаете ли вы, что ваша физическая среда влияет на вашу работу? И я не имею в виду, работаешь ты в «крутом» офисе или нет.В зависимости от вашей компании и вашей роли в компании это в значительной степени не зависит от вас. Но вы можете контролировать свое рабочее место. Это помогает вам работать более продуктивно, когда вам не нужно охотиться и клевать то, что вам не хватает. Вы сэкономите время, не сделав этого. Вы также получите больше ясности и сосредоточенности на своих задачах. Ознакомьтесь с другими советами здесь.

10. Найдите время для прогулки или занятий спортом.

Я работал в офисных парках, в деловых районах города и дома.И везде я стараюсь находить время, чтобы гулять хотя бы раз в день. Это может быть возле парковки, на улице или в парке, и это освежает больше, чем что-либо в социальных сетях.

Речь идет не о том, чтобы оставаться в форме или похудеть, не о том, что это плохо. Но упражнения могут помочь вам быть более продуктивными, потому что они повышают вашу бдительность. Поскольку это увеличивает ваш кровоток и здоровье сердечно-сосудистой системы, вы будете менее тревожными, более сосредоточенными и более способны справляться со стрессом.

11. Остановись и задумайся.

Когда вы отвечаете за реализацию нескольких проектов, вы должны сделать шаг назад и посмотреть, что работает, а что нет, что нужно расставить по приоритетам, а что нужно изменить. Своевременное рассмотрение — это не пустая трата времени, а оптимизация вашей работы в будущем. Чтобы узнать больше о постпроектном размышлении, прочтите этот пост.

12. Следуйте правилу двух пицц для встреч.

Встречи определенно могут замедлить темп, особенно когда собирается огромная толпа из 30 человек для «мозгового штурма».«Мы знаем, как это происходит. Говорят те же люди, которые всегда говорят. Молчаливые будут молчать.

Если вам теоретически нужно заказать более двух пицц, чтобы накормить команду, с которой вы встречаетесь, то это слишком много. Обсуждения не хватит. Будет выражено недостаточно идей. Вместо этого, если у вас есть команда, состоящая только из людей, которые съедят две пиццы, появятся более яркие идеи. Больше людей не обязательно означает лучшие идеи или более быстрые действия. Это значительно замедляет работу.

Люди менее заинтересованы и чувствуют себя менее ответственными, если идея заедает в тупик. Подотчетность потеряна.

13. Сгруппируйте похожие задачи вместе.

Когда мы переключаемся между задачами, мы, естественно, создаем трения. Запуск и остановка. Открытие и закрытие. Начало и конец. Все эти маленькие моменты складываются и нарушают нашу концентрацию. Тогда мы отвлекаемся и забываем, зачем вообще что-то просматривали.Но способ сократить переключение между задачами — это сгруппировать похожие задачи. Не отвечайте только на одно электронное письмо и двигайтесь дальше. Отвечайте на все вопросы и не возвращайтесь раньше, чем через несколько часов. Или объедините все свои электронные письма вместе. И на этой ноте…

14. Прекратите многозадачность.

Потому что переключение сильно утомляет нас. Чтобы так часто переключаться и менять, требуется энергия мозга. Мы не работаем более продуктивно, мы скользим по поверхности вещей.Современная рабочая среда не поможет вам сосредоточиться — это практически невыполнимая задача, когда Slack, Skype и Salesforce пытаются привлечь наше внимание.

Вот цитата более авторитетного человека, чем я. Профессор нейробиологии Дэниел Левитин из McGill говорит: «Это переключение связано с биологической ценой, которая в конечном итоге заставляет нас чувствовать усталость намного быстрее, чем если бы мы удерживали внимание на чем-то одном». И знаете, что еще? Кофеин нам не обязательно поможет.На самом деле, нам, вероятно, просто нужно сделать небольшой перерыв. И снова профессор Левитин: «Люди больше едят, больше принимают кофеина. Часто в этот момент вам действительно нужен не кофеин, а просто перерыв. Если вы не будете делать регулярные перерывы каждые пару часов, ваш мозг не получит никакой пользы от этой дополнительной чашки кофе ».

Ой. Не говори моему любимому бариста.

Чтобы действительно прекратить многозадачность, вам могут потребоваться приложения, которые блокируют нажатие вами кнопки мыши. Это позволит избежать отвлекающих факторов, особенно для нас, постоянных потребителей.

15. Отчитываться перед другим человеком.

Тем, кто работает в команде, это кажется очевидным. Автоматическая система управления проектами уведомит вас о следующей задаче, когда она будет завершена. Но вам может понадобиться ответственность и при решении повседневных задач. Например, если вы достигли целей на своей упреждающей информационной панели (см. #…) Или потратили еще время на стратегический мозговой штурм или настройку кампаний. Но найдите кого-то, кому вы доверяете, который поддержит вас и не будет бить за вашу неудачу.Вам нужен вдохновитель. Это может быть ваш руководитель, но, скорее всего, ваш коллега поможет вам не сбиться с пути. И, может быть, вы тоже сможете им помочь.

16. Обращайтесь за помощью в том, чего вы не понимаете.

Если вы горды (как я!), Вы не хотите просить о помощи в том, что, по вашему мнению, вы должны уметь делать. Это проявляется в моей жизни, когда я слишком долго пытаюсь отформатировать лист Excel или создать идеальную презентацию Powerpoint.Вместо этого умные люди просят о помощи. И на самом деле их коллеги считают их более умными. Не говоря уже о том, что в долгосрочной перспективе это может сэкономить вам массу времени. Да, поначалу может быть сложно выделить несколько лишних минут на то, чтобы посмотреть видео или позвонить в службу поддержки, но в конечном итоге это поможет вам более эффективно выполнять эти задачи.

17. Получите солнечный свет.

Согласно последним исследованиям продуктивности, вы повысите свою продуктивность и внимательность с помощью более естественного освещения.Как вы думаете, почему офисы с окнами пользуются таким спросом? Это также влияет на синхронизацию циркадных часов, которые затем влияют на ваше бодрствование и усталость.

Раньше я работал в офисных зданиях, где также оказывался посреди этажа или застрял в конференц-зале без окна. Кроме того, там, где я живу, зимой темнеет рано, в том числе в последнюю часть рабочего дня. Фигово. Что я мог сделать? Я купил лайтбокс, чтобы придать дополнительный свет своему рабочему месту.Попробуйте, если вы находитесь в аналогичном положении.

18. Посмотрите на милые картинки животных (?)

Это своего рода безумие, и вы можете не поверить в это, но обмен и просмотр картинок с милыми животными на самом деле увеличивает концентрацию внимания. Не верите мне? Это хардкорная наука. Если у вас проблемы с этим, значит, у вас проблема с самой наукой (j / k). Но на самом деле — японское исследование измеряло производительность после просмотра симпатичных животных. Да, они действительно это сделали.

Вот цитата из исследования: «Результаты показывают, что участники более тщательно выполняли задачи, требующие сосредоточенного внимания, после просмотра симпатичных изображений».

Вы можете в это поверить? Здесь вам поможет:

Нужен ли вашей команде мощный инструмент управления проектами, который может использовать вся команда? Workzone может быть просто билетом…

Запросить демонстрацию и расценки Workzone

Хотите знать, как близко должен быть увлажнитель от вашей кровати? Ответы на ваши вопросы

Увлажнители великолепны и действительно могут иметь большое значение как для вашего комфорта, так и для здоровья.Однако иногда это немного сбивает с толку, когда вы пытаетесь понять, как их использовать.

Что еще больше раздражает, — это то, как мало информации, которая может помочь. Можете ли вы получить плохие результаты или даже почувствовать себя хуже , если он окажется слишком близко к вашей кровати? А как насчет сна — как он на это повлияет?

Если вам интересно, как близко поставить увлажнитель воздуха к кровати, у меня есть отличная информация, которая поможет.

Где разместить увлажнитель воздуха?

Как оказалось, не существует идеального места для увлажнителя воздуха. Однако я могу дать вам несколько общих рекомендаций, которые подойдут практически для всех.

Советы по размещению увлажнителя

Кровать: мы рекомендуем размещать увлажнитель на расстоянии нескольких футов от кровати — минимум 3 фута или около того достаточно (Вы простужены? См. Исключение ниже)
Хотя вы можете использовать их на полу , идеально размещать их на высоте не менее 2 футов над полом.
Не размещайте увлажнитель воздуха там, где он будет постоянно подвергаться воздействию солнечного света (например, возле окна).
Избегайте размещения устройства наверху или очень близко к деревянные поверхности, подверженные воздействию влаги или воды. Поднос или другая водонепроницаемая крышка под устройством могут избежать проблем, связанных с каплями тумана или пролитой водой.
Неметаллическая ровная поверхность — идеальный вариант. Не размещайте на ковре или подобных поверхностях
Для достижения наилучших результатов размещайте увлажнители ближе к центру комнаты или даже к одной стороне, где это удобно.

Мы не рекомендуем размещать увлажнитель слишком близко к вашей кровати или других населенных пунктах, но не по причинам, которые вы могли подумать Фактически, во время простуды и заложенности носовых пазух они действительно могут быть очень полезны рядом с вашей кроватью!

Я объясню поподробнее.

Простая схема размещения увлажнителя

В идеале я рекомендую держать увлажнитель на расстоянии нескольких футов от кровати на хорошей ровной поверхности над полом, на которую не повлияют капли или пролившаяся вода. Кроме того, если вы страдаете от сильной заложенности носа, возможно, вам будет полезно временно держать его возле кровати.

Как я уже упоминал ранее, хорошее практическое правило — держать увлажнитель на расстоянии нескольких футов от кровати и других крупных предметов мебели в нормальных условиях.

Если вы страдаете от сильной заложенности носа, проблем с носовыми пазухами или других подобных симптомов простуды или гриппа иногда полезно держать теплый увлажнитель воздуха рядом с кроватью.

Это связано с тем, что продукты с теплым туманом создают туман из теплого воздуха в форме пара, который оказывает успокаивающее действие, подобное горячему парному душу. Сильно влажный теплый воздух помогает открыть носовые ходы и носовые пазухи.

Когда вы заболели, наличие одного из них рядом с вашей кроватью не только приемлемо, но и вы можете, по вашему выбору, непосредственно вдохнуть легкий теплый туман для облегчения.

Во время сна

Когда вы пытаетесь заснуть, иногда лучше установить увлажнитель воздуха подальше от кровати. Хотя обычно они ничему не повредят, если находятся слишком близко, лучше располагать их там, где влага может хорошо распределяться, и вы не будете находиться рядом с ними слишком часто. Кроме того, некоторые во время работы издают звуки, которые могут разбудить тех, кто плохо спит.

Если вы крепко спите, у вас вряд ли возникнут проблемы с пробуждением от звуков, как у меня.Однако вы должны знать, что некоторые увлажнители время от времени издают интересные звуки во время работы.

Например, при открытии клапана резервуара для воды, чтобы набрать больше воды, моя модель Vicks издает «булькающий» звук. Другие модели могут издавать легкие пузыри или очень тихий звук от движущегося воздуха.

Как правило, увлажнители большинства качественных очень тихие и вряд ли будут беспокоить вас во время сна, если их разместить подальше.

Не только это, но и, как правило, я не рекомендую располагать сильный источник влаги очень близко к себе во время сна, так как это может беспокоить ваш нос и горло.

Кроме того, поскольку температура нашего тела колеблется во время сна, вы можете чувствовать себя некомфортно и во время отдыха.

Избегание солнечного света + примечания по очистке

Как я упоминал ранее, не размещайте увлажнители воздуха под прямыми солнечными лучами, например, возле окна. Это будет стимулировать рост бактерий и даже водорослей, что ускорит порчу резервуара для воды.

Техническое обслуживание требуется всегда. Периодически (часто 1 раз в неделю или раз в 2 недели) тщательно очищайте резервуар смесью белого уксуса и воды.Используйте мягкую ткань, чтобы протирать бак изнутри.

Не используйте моющее средство.

Я получаю отличные результаты, используя в шахте дистиллированную воду, так как она помогает сократить накопление до минимального объема работы.

Должен ли увлажнитель быть на полу или на столе?

Увлажнители можно использовать как на прочном столе, так и на полу, хотя рекомендуется не менее 2 футов от пола. Влажность со временем будет равномерно распределяться по комнате.Производители продуктов и я рекомендую вам не использовать только увлажнитель без какого-либо средства для защиты поверхности от брызг или капель воды.

Идеально разместить один на высоте не менее 2 футов над полом. В этом случае используйте прочный стол, который не может опрокинуться с полным баком для тяжелой воды. Вы также не хотите, чтобы кто-нибудь случайно опрокинул его, поэтому будьте осторожны, когда кладете его, чтобы избежать несчастных случаев.

В идеале, однако, вы захотите использовать их с каким-либо типом лотка или защитным материалом, помещенным под ним, поскольку вы обнаружите, что при замене бака очень легко случайно пролить воду.

По моему опыту, это обычная проблема, хотя она зависит от конструкции вашего конкретного продукта.

Не у всех есть водонепроницаемый стол, поэтому ищите водостойкий предмет. Выберите ту, которая достаточно велика, чтобы покрыть область вокруг основания, как правило, размером примерно на 1/2 — 1 фут.

Фактически, вы можете использовать увлажнитель воздуха на полу или на столе, если необходимо. Они по-прежнему будут работать хорошо, но не так быстро и эффективно.

Однако в этом случае никогда не кладите их на ковер, так как это может привести к задержке воды и возникновению дополнительных проблем.

Как работают увлажнители — Влага, воздух и ваш дом

Иллюстрированная схема обычного увлажнителя. Хотя отдельные детали меняются от модели к модели, все они выполняют одну и ту же основную задачу: жидкая вода, хранящаяся в резервуаре, превращается в очень мелкий туман, который поднимается в воздух. Это, по сути, безопасно и комфортно повышает уровень влажности.

Проще говоря, увлажнитель воздуха превращает жидкую воду в мелкий туман, который выпускается в комнату для повышения влажности.

Хотя не всем для этого требуется электричество, наиболее распространенные (и часто наиболее эффективные) используют для работы питание от стандартной электрической розетки.

Силовая электроника использует электроэнергию для привода испарителя . Чаще всего испаритель бывает одного из нескольких типов:

Тепловой (нагревательный элемент) испаритель
Ультразвуковой
Электромеханический

Из них сейчас наиболее распространены термический (теплый туман) и ультразвуковой (холодный туман) типы. обычно продается.У обоих есть плюсы и минусы, о которых я расскажу ниже.

Испаритель превращает жидкую форму воды в мелкодисперсный туман, который поднимается через выходной канал и выходит из сопла в воздух комнаты. Это увеличивает влажность (влажность) воздуха в комнате и улучшает комфорт, улучшает здоровье и помогает избавиться от условий низкой влажности.

Базовая операция

Показано: Заполнение водяного бака увлажнителя холодного тумана в моем доме во время тестирования. Почти все (кроме, например, испарительных моделей) работают одинаково: снимите бак, когда он высохнет, и наполните его чистой водой.Обратите внимание, что тяжелая минеральная вода — это , а не !

Хорошая новость в том, что увлажнители — одно из самых простых в использовании устройств! В основном это сводится к нескольким простым шагам, которые вы будете выполнять во время работы:

Поместите на подходящую поверхность и поместите в соответствии с рекомендациями
Снимите резервуар и снимите крышку резервуара
Заполните чистой водой рекомендованного типа (дистиллированной является идеальным)
Закройте крышку и плотно затяните
Осторожно установите резервуар для воды на основание увлажнителя, стараясь не пролить его
Включите увлажнитель и отрегулируйте по желанию

В конечном итоге вам нужно будет только долить воду резервуар для воды периодически, так как в большинстве случаев для того, чтобы он закончился, требуется несколько часов.Некоторые типичные временные окна составляют от 9 до 24 часов.

Количество времени, которое потребуется, зависит как от настройки мощности увлажнителя, так и от размера резервуара модели, которую вы покупаете.

По этой причине не всегда лучше покупать самое дешевое! Если вы похожи на меня и не любите хлопот, связанных с чем-то, то потратить еще несколько долларов на модель с большим резервуаром — это , а того стоит!

Это особенно актуально для использования в ночное время зимой или в течение всего дня в сухом климате.

Как узнать, когда вам нужен увлажнитель (и как проверить)

Некоторые из наиболее частых вопросов, которые я получаю: « Какой уровень влажности лучше всего?» , а также «Как я могу определить уровень влажности в моем доме или комнате?»

Отличные вопросы!

Влажность измеряется в процентах по шкале от 0 до 100% и относительно температуры воздуха. Отсюда и название, которое вы часто слышите: «относительная влажность».

В целом человеческое тело чувствует себя лучше всего при относительной влажности выше 30% и 60% и ниже.

Однако идеальный диапазон влажности в вашем доме составляет 40–50%. Ваша цель не состоит в том, чтобы получить идеально с каким-то фиксированным числом — это нереально или необходимо.

Идеальная влажность — это уровень, на котором вы чувствуете себя наиболее комфортно и устраняет симптомы, связанные со здоровым и сухим воздухом, для вас, вашего ребенка, вашего дома и семьи. Хорошее практическое правило — стремиться к 50%.

Когда уровень начинает достигать 30% и ниже, пора использовать увлажнитель.

Суровые условия сухого воздуха начинают проявляться примерно при 30% и ниже. В сухом климате и зимой уровень может упасть до 20%!

Вы можете этого не осознавать, но даже симптомы аллергии менее беспокоят, если воздух поддерживается на здоровом уровне влажности, как я упоминал выше. Это потому, что сухой воздух позволяет аллергенам стать более серьезной проблемой, а также более свободно перемещаться.

Как проверить уровень влажности

Проверить влажность на самом деле очень просто, если у вас есть подходящий прибор.К счастью, в наши дни вы можете быстро проверить температуру и относительную влажность с помощью дешевого измерителя, такого как , этот фантастический маленький цифровой датчик влажности ThermaPro .

К сожалению, угадывать ужасный способ попытаться выяснить состояние воздуха вокруг вас. Что еще хуже, наши тела подвержены колебаниям в том, как они чувствуют температуру и другие условия.

Хотя существует несколько устаревших методов, включая использование механических устройств, в наше время для проверки лучше всего использовать цифровой датчик влажности.

Поскольку влажность связана с температурой, лучше иметь возможность видеть их обоих в любое время. Это еще одна причина, по которой эти современные (и доступные — большинство из них стоят менее 15 долларов) — это замечательных , которые можно иметь под рукой.

У меня есть несколько на работе и дома. Вы сможете точно увидеть взаимосвязь между повышением и понижением температуры и влажности в любое время дня и ночи.

Типы увлажнителей

Хотя они часто немного похожи по внешнему виду, есть некоторые важные различия, о которых следует знать.

Вот 3 основных типа увлажнителей для домашнего и личного использования:

Теплый туман
Холодный туман
Испарительный

Теплый туман и прохладный довольно похожи, но имеют некоторые отличия. Испарительные модели встречаются реже, но имеют некоторые преимущества (и недостатки), которых нет у двух других.

Различия типов увлажнителей

1. Теплый туман Модели производят водяной пар, используя электрическую энергию для выработки тепла и создания мягкого низкотемпературного пара, который представляет собой форму пара.Они идеально подходят для простуды, пробок и зимы.

Недостатком является то, что они нагревают комнату, поскольку выделяемый водяной туман нагревается до того, как выйдет из устройства. Кроме того, у них нет дискового регулятора, как у моделей с холодным туманом, и вместо этого часто имеется один или несколько фиксированных уровней выходного сигнала.

2. Холодный туман В моделях обычно используются маломощные методы, такие как ультразвуковое устройство, для создания сверхмелкого тумана при комнатной температуре. Они отлично подходят для экономии энергии, а также особенно хорошо подходят для использования в условиях сухого климата.

Они также работают почти бесшумно, и многие модели позволяют более точно регулировать выходной уровень.

3. Испарительные увлажнители работают так, как вы могли догадаться: вода испаряется (с помощью вентилятора) с особой конструкцией, предназначенной для повышения влажности в комнате. Отличительной особенностью является то, что испарительные увлажнители не могут поднять уровень влажности в помещении слишком высоко (выше 60%).

Это невозможно, так как они выделяют только влагу, которая естественным образом заполняет пустоты, оставшиеся из-за низкой влажности, согласно законам физики.

Ключевые моменты, которые следует запомнить

Сводка по размещению увлажнителя

Кровать: мы рекомендуем размещать увлажнитель на расстоянии нескольких футов от кровати — минимум 3 фута или около того хорошо
Хотя вы можете использовать их на полу, разместив их на минимум 2 фута над полом — идеально
Не размещайте увлажнитель в местах, где он будет постоянно подвергаться воздействию солнечных лучей (например, возле окна)
Не размещайте устройство на деревянных поверхностях или очень близко к ним.

Теплый пол: что надо знать и как не ошибиться в выборе | Технологии | Блог

Водяные теплые полы

Особенности монтажа

Плюсы и минусы

Электрические теплые полы

Плюсы и минусы

Где теплый пол нужен и полезен?

Опасен ли теплый пол?

Можно ли использовать теплый пол в качестве основной системы отопления?

Какой теплый пол лучше выбрать под плитку, ламинат, линолеум

Подробнее о видах напольного обогрева

Какие ТП лучше – водяные или электрические

Электрический теплый пол – пленочный или кабельный?

Общие рекомендации по выбору

Заключение

Как сделать пол теплее

Сделать пол теплее быстро из дешевых материалов

Немного теории об утеплении полов

В основе экономическая выгода

Утеплять полы снаружи или изнутри

Как сделать пол теплее на бетонном основании

Теплоизолируем бетонную плиту снизу

Двойные полы

Как создаются утепленные полы

Как утеплить деревянное перекрытие

Теплоизоляция полов тяжелыми материалами

Сыпучие, рыхлые материалы

Теплый пол, как основное отопление частного дома. Мифы и особенности

3 вида напольного обогрева

Электрический теплый пол

Инфракрасный теплый пол

Водяной теплый пол

Мифы о теплых полах

Отопление дома теплым водяным полом

Срок службы системы

Экономичность системы

Комфорт

Теплый пол или батареи. Что лучше?

Схема отопления теплым полом.

Улитка или спираль

Способ укладки труб в виде змейки

своими руками правильно, от отопления в квартире самому, варианты электрического на кухне

Варианты теплого пола

Подготовительный этап: как сделать теплый пол

Как правильно сделать теплый пол от отопления

Описание: как правильно сделать теплый пол из инфракрасной пленки

Как провести теплый пол от отопления (видео)

Самые лучшие посты

как и из чего сделать, технология

Из чего сделать теплые полы?

Теплый пол своими руками — этапы монтажа

Какой теплый пол лучше электрический или водяной, Советы по выбору

Типы теплого пола

водная система

Электрооборудование системы

Кабельный теплый пол

пленочный пол

нагревательный стержень

Что еще нужно знать при выборе и установке теплого пола

Какое выбрать отопление?

Помогите! Почему в моем доме жарко наверху и холодно внизу?

Основные причины, по которым наверху становится жарче

7 способов охладить ваш второй этаж

Последний совет

Как правильно мыть паркетные полы

Регулярная уборка

Что можно и чего нельзя делать

31 рецепт быстрого приготовления для напряженного утра

1. Тост с помидорами и макадамией «Рикотта»

2. Тост с авокадо и яйцом

3. Тост с ореховым маслом, бананом и семенами чиа

4. Ягодно-йогуртовый смузи

5. Ягодное парфе для завтрака

6. Смузи с арахисовым маслом и бананом

7. Парфе из йогурта с тыквенными гранолами

8. Фруктовый салат из киноа

9. Овес с черникой и миндалем на ночь

10. Несладкая овсянка с яйцом

11. Чашки с ветчиной и сыром для киноа

12. Каша из киноа и чиа