Почему теплый пол не греет: Не греет электрический теплый пол

Теплый пол не греет — выясняем причины и устраняем проблему

Разделы статьи:

Теплый пол используется для подогрева напольного покрытия. Вопреки распространённому мнению о том, что теплыми полами можно отапливать помещение, это не так. В то же время, работая вместе с радиаторами отопления, теплые полы могут отдавать своё тепло и внутрь комнаты.

Рассмотрим с сайтом remstroisovet.ru основные причины, из-за которых теплый пол может не греть, и что в данном случае следует предпринять для устранения проблемы.

Если не греет электрический теплый пол

Если такая проблема появилась с электрическими теплыми полами, и они перестали греть, то, причин этому, может быть несколько:

• Возможно, вышел из строя терморегулятор. Именно данный элемент электрических полов отвечает за «старт» включения нагревательной пленки или кабеля в работу. Если вышел из строя терморегулятор, то, соответственно, теплый пол работать не будет.

• Сгорел датчик температуры. Эта такая маленькая штучка, которая расположена непосредственно в самом теплом полу. Температурный датчик передаёт данные терморегулятору, а тот, в свою очередь, «думает», нужно ли включать теплые полы. При выходе из строя датчика температуры, электрические полы, также, работать не будут.
• Проблемы с нагревательным кабелем, возможно, он повреждён. Подумайте над тем, когда именно перестал греть теплый пол. Возможно, перед возникновением этой проблемы, осуществлялись какие-то ремонтные работы, и нагревательные элементы теплого пола были повреждены.

Рассмотрим, что можно сделать, в данном случае, чтобы «оживить» теплый пол, и он начал греть. В том случае, если электрический теплый пол перестал включаться, то искать проблему нужно в терморегуляторе. Сначала необходимо извлечь терморегулятор из монтажной коробки, а затем посмотреть, все ли провода подключены к его клеммам.

Как проверить терморегулятор теплого пола

Если есть под рукой мультиметр, то проверьте, поступает ли на терморегулятор теплого пола напряжение. Проверить напряжение можно также и обычной индикаторной отвёрткой, но лучше, всё-таки, использовать мультиметр, так как фаза может и быть, а вот ноль отсутствовать.

В некоторых терморегуляторах очень важно соблюдать полярность подключения: L — это фаза, а N — ноль. Также необходимо проверить и все остальные клеммы, к которым идут провода, они должны быть надёжно обтянуты.

Если питание к терморегулятору подходит, а проблем с клеммами нет, то, возможно, вышел из строя датчик температуры теплых полов. Поэтому, прежде чем нести терморегулятор в ремонт или покупать новый, обязательно убедитесь в работоспособности температурного датчика.

Чтобы проверить и сам терморегулятор, и датчик температуры, не разбирая теплых полов, достаточно подключить к ним обычную лампочку. Для этого к клеммам подключения кабеля теплых полов, подсоедините контакты от лампочки, а затем включите терморегулятор. Если после изменения температуры на терморегуляторе, раздастся щелчок и лампа загорится, то, терморегулятор исправен.

Как проверить датчик температуры теплых полов

Для того чтобы проверить работоспособность датчика температуры теплых полов, потребуется строительный фен, а также знать, где именно расположен датчик. Не выключая лампу, возьмите строительный фен и нагрейте тот участок теплого пола, где расположен температурный датчик.

При повышении температуры пола, датчик должен подать команду терморегулятору, и тот, выключит лампу.

Если именно так и произошло, то, скорее всего, повреждены нагревательные элементы теплых полов. Часто именно так и происходит по причине вмешательства со стороны третьих лиц или же из-за срока давности. Нередко после пяти лет эксплуатации теплого электрического пола, отваливается провод датчика температуры, или возникают другие, не менее серьёзные проблемы.

Что делать, если не греет водяной теплый пол

В случае с водяными теплыми полами, частой причиной, из-за которой они могут не греть, является завоздушивание. При возникновении данной проблемы достаточно развоздушить теплый пол, и он тут же начнёт нормально греть.

Для развоздушивания теплых полов, на коллекторе имеются специальные развоздушиватели. Обратите внимание, что колпачок, сверху, на их корпусе, должен быть практически полностью откручен. Если это не так, то воздух просто не выходит из труб, и теплые полы не греют по причине этого.

Кроме того, следует убедиться в работоспособном состоянии циркуляционного насоса. Для этого возьмите плоскую отвёртку и выкрутите болт, расположенный на корпусе насоса.

При поступлении питания, крыльчатка насоса должна вращаться, а из отверстия проступать небольшое количество воды. Если из насоса брызжет тонкая струя, то это указывает на то, что работа насоса нарушена, и возможно, придётся осуществлять его ремонт в дальнейшем.

Не стоит забывать и об автоматике, если на коллекторе теплых полов установлены термоголовки или другие регулирующие устройства. Возможно, также как и в случае с электрическими полами, вышел из строя датчик температуры, и контура теплого пола, оказались вследствие этого, автоматически перекрытыми.

Не греет электрический теплый пол: причины и рекомендации

Электрический теплый пол, как и любая нагревательная система, имеет требования по монтажу и эксплуатации. Проблемы и неисправности пленочного пола почти всегда возникают после неправильной установки или ошибок при его использовании.

Теплый пол не работает (не греет)

Наиболее частая причина данной ситуации – неисправность терморегулятора или отсутствие питания. Пленочный теплый пол не может выйти из стоя весь одновременно (все отрезки пленки), так как нагревательный элемент разделен на секции, карбоновые полосы – проводники, соединенные параллельно. Кроме того – вся поверхность пола разделена на отдельные участки (отрезы пленки).

Отсутствует напряжение на терморегуляторе. Проверяется мультиметром или индикаторной отверткой на 1 и 2 клеммах терморегулятора.

Неисправность терморегулятора. Проверяется путем измерения напряжения на выходных клеммах (обычно 3 и 4 клемма ) терморегулятора. При включенном терморегуляторе и поданной команде на включение обогрева (формирует терморегулятор) на этих клеммах должно присутствовать напряжение 220-230В. Если это так, то терморегулятор рабочий, если нет, то его необходимо заменить.

Неисправность питающего провода, идущего от терморегулятора к пленочному полу (обрыв, передавливание, отгорание и т.д.). Проверяется путем измерения сопротивления между питающими проводами теплого пола при отключенном терморегуляторе. Высокое сопротивление указывает на обрыв питающего провода. Необходим его осмотр.

Не греется определенная часть площади теплого пола

Повреждена часть карбоновых углеродных полос – обычно механическое повреждение защитного слоя пленки. Проводится визуальный осмотр зоны, которая не греет.

Ненадежный контакт между питающим проводом и токоведущей полосой на каком-либо отрезке теплого пола или механическое повреждение токоведущей полосы пленочного пола. Это справедливо, если в помещении уложено несколько отрезков пленочного пола и часть из них работает (греет) а часть нет. Необходимо провести осмотр всех соединительных контактов питающего кабеля и теплого пола и выявить место неисправности. Для этого вскрывается та часть пола, под которой не нагревается пленка.

Правила выполнения соединений подробно описаны в соответствующем разделе.

Повреждение напольного покрытия над теплым полом

Локальный перегрев участка пленочного пола. Пленочный теплый пол боится «запирания». Если произошел локальный перегрев (на полу оставили объемный предмет типа матраса или подушки) – теплообмен был нарушен, в этом месте повышается температура, что приводит к повреждению напольного покрытия. При этом сам теплый пол как правильно работоспособен. Пленочный теплый пол запрещается укладывать под мебелью и иными предметами, ухудшающими передачу тепла в окружающее пространство.

Пленочный теплый пол «гудит»

Иногда при монтаже пленочного теплого пола возникает такой эффект как «гудение» пленки, который проявляется в виде звуковых колебаний низкой частоты и воспринимается на слух как треск или гудение на поверхности пленки. При отключении питания этот эффект исчезает.

Причина появления этого треска – резонансные явления в системе «Питающая сеть – пленочный пол», которые могут возникнуть вследствие влияния гармоник основной частоты питающей сети (50Гц) на пленку. Дело в том, что в питающей сети могут присутствовать различного рода отклонения: всплеск и провал амплитуды напряжения сети, наличие высокочастотных помех, возникающих при работе оборудования и т.д. Все эти отклонения при определенных условиях в той или иной мере могут привести к такому явлению как «гудение» пленки.

Внимание! Эффект «гудения» или «треска» не является неисправностью пленки.

Рекомендации по устранению «гудения» пленки

• Проверить теплоизоляционный материал под пленкой – он должен быть непроводящим электрический ток (на основе лавсана). Как вариант можно попробовать перевернуть утеплитель отражающей стороной вниз.
• Поменять местами фазу L и ноль N на регуляторе.
• Проверить укладку пленки – медные токоведущие полосы должны быть снизу.
• Токоведущие провода от пленки до терморегулятора не должны идти по поверхности самой пленки, их нужно проводить по периметру помещения.
• Помещение должно быть сухое. Пленка иногда может гудеть при наличии сырости в помещении (например, в ванных комнатах или если стяжка в помещении до конца не просохла и т.д.)
• Иногда пленка может гудеть, если проложена вдоль плит перекрытия (там находится магистральная арматура). Можно попробовать развернуть пленку на 90 градусов и расположить ее поперек плит. Влияние конструкции пола можно проверить следующим образом: поднять участок пленки над полом на высоту 0,5-1м и послушать гудение. Если пленка продолжает гудеть, то конструкция пола не влияет на пленку.

Пол «пробивает» электричеством

Основная причина – плохая изоляция соединений питающего провода и токоведущих полос. Необходим осмотр всех клемм и соединений.

Нарушение изоляции питающего провода – проблема может возникнуть при длительной эксплуатации теплого пола при неправильном монтаже соединительных проводов (особенно если их смонтировали внахлест).

В помещении большая влажность – например, произошла утечка воды или влага каким-то образом попала под финишное покрытие на теплый пол. Места соединений пленочного пола и питающего провода в этом случае – «слабое» место, которое в первую очередь необходимо проверить.

Пол слишком горячий

Расположение датчика на поверхности пленочного теплого пола

Терморегулятор настроен на работу только по датчику температуры воздуха. Некоторые терморегуляторы (в частности программируемые) имеют два датчика температуры (пола+воздуха), при настройке нужно выбрать тип датчика, чтобы управление осуществлялось по датчику температуры пола. Не рекомендуется на терморегуляторе устанавливать температуру пола выше 27-28С.

Датчик температуры пола может быть установлен неправильно. Если он находится за пределами площади, на которой уложен теплый пол, считывать температуру он может неправильно, так как пол рядом с инфракрасной пленкой не нагревается. Поэтому терморегулятор на основе показаний датчика температуры не будет отключать теплый пол.

Внимание! Если данная проблема не была устранена вовремя, могут возникнуть повреждения напольного покрытия.

При общем или локальном перегреве некоторые типы напольного покрытия (например, линолеум) способны изменить цвет или форму. Ламинат, инженерная доска также подвержны воздействию температуры. Под действием температуры они имеют способность «рассыхаться», как и от чрезмерного воздействия влаги.

Чтобы вышеперечисленных проблем не возникло – необходимо строго следовать инструкции по монтажу и эксплуатации инфракрасного пленочного пола.

Почему теплый пол не нагревается и как решить эту проблему?

Существует 5 причин, из-за которых теплый пол может перестать греть. Узнать эти причины, собственно как и методы устранения проблем, вы можете в нашей статье!

Отсутствие питания

Первым делом нужно убедиться в том, что к системе обогрева подходит питание. Как правило, пленку либо греющий кабель подключают через терморегулятор, на который подается напряжение. Если на дисплее регулятора температуры горят индикаторы, значит питание есть, если индикаторы отсутствуют или не горят, придется проверить вручную почему теплый пол не греет. Вам нужно взять мультиметр и проверить, есть ли напряжение на вводных контактах. О том, как пользоваться мультиметром, мы подробно рассказали в соответствующей статье.

Кстати, низкое напряжение в сети также является причиной, по которой теплый пол не нагревается до нужной температуры. Если к клеммам приходит 200 вольт, а не 220, эффективность обогрева снижается на 20%. Чтобы решить эту проблему нужно установить в доме стабилизатор напряжения.

На видео показывается еще один способы проверки регулятора:

Если на входе напряжение есть, нужно убедиться, что оно нормально подается на сам греющий кабель или инфракрасную пленку. Для этого убедитесь, что никто случайно не задел настройки, т.к. возможно просто температура установлена на минимум, в результате чего включение подогрева не происходит. Также проверьте надежность подключения проводов к клеммам. Плохой контакт также является причиной, по которой электрический теплый пол не греет или слабо нагревается.

С подключением и настройками все в порядке? Замерьте напряжение на выходе из терморегулятора (клеммы, к которым подключается сама система подогрева). Во включенном состоянии оно должно соответствовать параметрам сети. Если это не так, терморегулятор придется заменить.

Убедиться в неисправности терморегулятора можно подключив теплый пол напрямую к сети. Если напольное покрытие начнет нагреваться, значит дело именно в регуляторе.

Повреждение системы

Далее нужно проверить датчик температуры и саму систему электрического подогрева пола. Для этого мультиметром замеряется сопротивление термодатчика и самого кабеля (либо пленки). Если значение не соответствует паспортному, значит устройства вышли из строя. «0» на дисплее тестера будет свидетельствовать о коротком замыкании, а «1» или бесконечность об обрыве цепи (может произойти в результате механического повреждения). О том, как отремонтировать теплый пол своими руками, мы рассказали в соответствующей статье!

Узнать номинальное сопротивление нагревательного элемента можно, воспользовавшись формулой: R=U²/P, где U – 220 Вольт, а P – мощность электрического пола (ее можно посмотреть в паспорте либо воспользовавшись примерным расчетом 150 Вт/м²).

Также обращаем ваше внимание на то, что сопротивление датчика температуры при нагреве уменьшается, поэтому если разница по сравнению с паспортными данными небольшая, это свидетельствует о его исправности. Если же сопротивление значительно отличается от заявленного производителем, значит датчик неисправен.

Неправильный монтаж

В том случае, если вы проверили все элементы и они оказались исправными, но теплый пол не нагревается выше 22 или, к примеру, 30 градусов, значит причина одна из трех:

1. Неправильно рассчитана мощность обогрева, в результате чего инфракрасное либо кабельное покрытие недостаточно греет.
2. Плохо утеплили помещение. Большие теплопотери препятствуют прогреву.
3. Вы не по правилам выполнили монтаж нагревательных элементов: сделали большой шаг укладки, толстую стяжку или же разместили термодатчики близко к теплому полу.

В этом случае придется все переделывать, т.к. система не нагревается по вашей ошибке и заменить получится в лучшем случае месторасположение датчика, если действительно причина в нем. О том, как правильно сделать электрический пол под плитку мы подробно рассказывали в соответствующей статье. Про укладку инфракрасной пленки под ламинат мы также говорили.

Вот и все, что мы хотели рассказать о том, почему электрический теплый пол не греет и что делать для устранения неполадки. Как вы видите, все достаточно просто определить, главное – уметь пользоваться мультиметром!

Похожие материалы:

• Микроволновка не греет еду — причины
• Как бороться с низким напряжением в сети
• Как проверить сопротивление ТЭНа

Ремонт теплого пола электрического — своими руками

Автор Петр Андреевич На чтение 6 мин. Просмотров 146

Конструкция «теплый пол» становится все более популярной, заменяя традиционные методы обогрева помещений. Установка системы достаточно проста, но неквалифицированная укладка может повлечь за собой последствия. Так, нередко после монтажа выясняется, что электрический теплый пол не греет.

Разобраться в сложившейся ситуации помогут два способа решения задачи:

1. Вызов мастера. Здесь придется терпеливо ждать прибытия специалиста, приготовить наличные и ждать, когда же система заработает.
2. Самостоятельная починка. Если хозяин дома разбирается в системах отопления или просто дружит с техникой, то выяснить причину может и самостоятельно.

Но в любом случае ремонт электрического теплого пола – обязательная процедура в таких ситуациях.

Плохо греет кабельный теплый пол: основные причины

Прежде чем принимать скоропостижные решения о неисправной работе, нужно объективно оценить работу системы. Для этого понадобится выполнить 2 простых действия:

1. Запустить отопление на 30–90 минут. Время разогрева напрямую зависит от качества изоляции и толщины финишного покрытия.
2. Подождать, пока температурный режим не будет отвечать установленной на датчике температуре. После должного нагрева рабочей поверхности устройство отключится, а индикатор перестанет светиться.

Ремонт теплых электрических полов будет нужным только в случае, когда время разогрева будет значительно дольше нормированного, а лампочка на терморегуляторе не отключится. Пришло время выяснить, почему не работает теплый электрический пол. Виной тому могут стать следующие факторы:

1. Неверный подбор греющих проводов. Вид и мощностные характеристики кабеля выбираются, исходя их технических условий работы с полом. При самостоятельном проектировании всегда остается риск провести неверные расчеты. Исправить такие недочеты помогут лишь квалифицированные специалисты. Потому при монтаже и разработке нужно быть предельно внимательным.
2. Неточности при установке. Монтажник может не просчитать всех нюансов работы с конструкцией, особенно если он неопытен. Работоспособность системы зависит от корректной установки термодатчика. Если его монтировать неправильно, то можно не дождаться полного нагрева системы никогда. Соответственно, хозяина дома ждет холодная зима.
3. Повреждения проводки. Если делалась стяжка или укладка плитки, то есть вероятность того, что кабель был поврежден.
4. Поломка датчика температуры. Необходимо проверить соединения. Клеммы должны находиться в плотно затянутом положении. Также стоит проверить напряжение на выводах проводов. Значение должно быть таким же, как и при включенном термодатчике. Кроме того необходимо замерить сопротивление устройства.

   

5. Низкое напряжение. Ремонт электрического теплого пола может проходить из-за неправильного питания. Низкое напряжение существенно снижает мощность всей системы отопления. Решить вопрос можно путем установки стабилизатора. Это обеспечит должный уровень удельной мощности, повысив напряжение.
   

   Чем больше падение напряжения, тем ниже мощность пола!

6. Отсутствие тепловой изоляции, неверно подобранная толщина материала. Недочет особенно ощутим на первых этажах. Чем тоньше слой теплоизоляции, тем больше значение теплопотерь. Нередко пользователи жалуются, что не греет электрический теплый пол, ищут причины неисправности. Но дело не в самой системе обогрева, а в неверных расчетах теплоизоляции. Если же теплый пол уже установлен и нет возможности повысить его эффективность, то стоит уменьшить теплопотери путем монтажа дополнительных изоляционных материалов.

Как починить кабель теплого пола

Неисправность проводов – одна из основных причин неполадок всей системы. В результате электрический теплый пол не греет. Основная причина поломки может скрываться за непредвиденным механическим повреждением проводов. Чаще всего это происходит во время стяжки или при работе плиточников. Чревато это выходом из строя всего обогрева комнаты или определенной зоны.

Справиться с проблемой поможет диагностика. Проверить наличие повреждений можно следующим образом: отключить его от термодатчика, измерив после этого электрическое сопротивление. Здесь нужно пройтись по участкам между всеми жилами, чтобы не пропустить возможной неисправности. Сверять значение нужно с паспортными данными устройства. Допускается погрешность в пределах 5%. Наиболее распространенными случаями считаются:

1. Мультиметр показывает нулевое сопротивление. Это значит, что в системе произошло короткое замыкание. Чаще всего неприятная ситуация случается после перегрева либо неверно рассчитанного сечение проводов.
2. Измеритель показал бесконечность. Это даст понять, что в конструкции произошел обрыв кабеля или его перегорание. Стоит проверить соединительные элементы системы.

Ремонт кабеля теплого пола своими руками предполагает не только диагностику, но и выявление места поломки, устранение неисправного узла. Когда прибор показывает корректное значение, то следует перейти к диагностике другого элемента обогрева – терморегулятору.

Система может работать не на полную мощность по одной простой причине: иностранные разработчики предполагают, что теплый пол будет питаться от сети 230 В, когда в действительности соотечественники подключают кабель к источнику 220 В. Здесь и кроется потеря мощности.

Как отремонтировать теплый пол электрический, видео:

Ремонт терморегулятора электрического теплого пола

Среди возможных причин того, почему стал плохо греть электрический теплый пол, стоит выделить неправильную установку термодатчика. Проявляется такая поломка следующим образом: время от времени терморегулятор будет отключаться, несмотря на то, что пол еще не разогрелся.

Почему не греет электрический теплый пол? Ремонт терморегулятора, видео:

Среди возможных причин такой ситуации может быть некорректный монтаж устройства. Чаще всего неопытный домашний «специалист» размещает его очень близко к кабелю нагревания. Нередко датчик лежит прямо на проводах обогрева. А чего еще ждать в такой ситуации от прибора? Конечно, он будет «думать», что пол разогрелся до предела, и будет отключаться с целью пожарной безопасности.

Ремонта терморегулятора электрического теплого пола можно избежать, если правильно установить устройство. Корректный монтаж подразумевает не только правильное размещение датчика, но и наладку температурного режима с точностью до 2 °C. Проверить работу датчика позволит современный инфракрасный термометр.

Если же терморегулятор постоянно включен (это видно по горящему индикатору), то необходимо задуматься над проверкой теплого пола, после чего уже выяснять причину поломки.

Что делать, если пробил электрический теплый пол?

Случается так, что при установке пленочной конструкции, заливке бетоном или монтаже плитки можно пробить провода теплого пола. Конечно, заметить это сразу невозможно, но поломка проявит себя при включении системы. Тогда и будет заметно, что пленочный теплый пол не греет.

Первым делом нужно определить, где именно произошла поломка. Если удалось определить, что кабель нагревания был пробит, то стоит найти место пробоя. Снять линолеум или ламинат не составит проблем. Гораздо сложнее придутся работы по демонтажу плитки. После вскрытия финишного покрытия, как правило, пробоя не будет видно. Далее нужно разрезать кабель. Так появится участок для прозвона. Определив пробой, нужно соединить все разрезы и пробои муфтами.

Альтернативой может стать применение пайки и трубок термоусадки. Замотав все места вмешательства изолентой, стоит запечатать аварийное место.

Попадание влаги в систему критично. Если система установлена в душе, необходимо использовать влагоизоляцию.

Все неисправности электрического теплого пола можно отремонтировать самостоятельно. Важно лишь определить, где произошла поломка.

причины, возможные неисправности, способы решения проблемы

Теплый пол — это система отопления, преимущества которой сделали ее столь популярной среди домовладельцев. Иногда возникают проблемы, связанные со слабым обогревом. В этом случае не нужно демонтировать всю конструкцию, поскольку выйти из строя может лишь один ее элемент, замена которого устранит неприятность. В статье разберем ситуацию, почему перестал греть теплый пол и в чем причина возможной неисправности.

Принцип работы системы отопления

Чтобы быстро обнаружить причину поломки теплого пола, нужно разобраться в его конструктивном устройстве. Система отопления обеспечивает равномерный прогрев напольного покрытия. Тепло распределяется по периметру помещения. Сегодня популярны следующие разновидности теплого пола:

• Электрический теплый пол (кабельный, стержневой и пленочный).
• Водяной.

Принцип работы первой системы следующий: в цементную стяжку или под финишный слой закладывается электрический кабель, который за счет теплового действия тока нагревает пол. Для изменения температурного режима существует специальное устройство — терморегулятор. Система автоматически отключается в случае перегрева.

Водяной теплый пол, теплоносителем которого являются металлопластиковые или полиэтиленовые трубы диаметром от 8 до 32 мм, монтируется в цементно-песчаную стяжку.

Обе отопительные системы можно починить самостоятельно. Главное требование для проведения ремонтных работ — знать точную причину, почему не греет теплый пол.

Поломка электрической системы: возможные неисправности

Среди причин прекращения функционирования конструкции следует отметить следующие:

1. Отсутствие напряжения. Данная проблема, как правило, заключается в автоматическом выключателе, индикаторы которого не всегда правильно отображают показатели системы. Для устранения неисправности нужно вытянуть регулятор из розетки и с помощью мультиметра измерить его напряжение.
2. Если питание в порядке, необходимо проверить на работоспособность регулятор, датчик и контуры. Для испытания последних надо измерить их сопротивление. Полученные данные должны совпадать со значениями в паспорте. Если это условие не соблюдено, нужно искать короткое замыкание или обрывы.
3. Если контуры работают исправно, но электрический теплый пол не греет, причину надо искать в датчике, который является резистром. В этом случае поможет мультиметр, с помощью которого следует проверить сопротивление указанного элемента системы. Если датчик неисправен, его нужно заменить на новый.
4. Когда ни один из рассмотренных вариантов не является причиной поломки, необходимо проверить регулятор.

Иногда возникает и другая неприятность: теплый пол плохо греет. Причиной этому могут быть такие неисправности:

1. Напольное покрытие медленно прогревается (например, при стяжке, толщина которой более 30 мм).
2. Датчик установлен слишком близко к греющему кабелю.
3. Низкое напряжение в сети.

Отсутствие питания

К терморегулятору подключены греющие элементы, поэтому на данном устройстве должны отображаться значки, благодаря которым можно узнать выставленные параметры системы. Если индикатор не работает, значит, надо искать поломку мультиметром, с помощью которого можно определить напряжение. При его обнаружении следует проверить, доходит ли оно до греющего кабеля или пленки. Кроме того, слабый нагрев возможен в случае, когда провода некачественно подключены к клеммам.

Если после удачной проверки напряжения на входе теплый пол не греет, причину поломки необходимо искать на участке подключения системы к регулятору. К тому же работоспособность терморегулятора можно проверить простым способом: подсоединить систему напрямую к электросети. Если при таком методе подключения теплый пол будет работать в полную мощность, значит, необходимо заменить упомянутый элемент.

Повреждение кабеля

Во время монтажных работ нужно аккуратно обращаться с греющим элементом, поскольку его можно случайно испортить. Если проигнорировать это требование, со временем он перегорит. Кроме того, случаются неприятные ситуации и в ходе установки напольного покрытия с использованием дрели, когда для повреждения кабеля может хватить одного неаккуратного действия.

Чтобы найти место обрыва цепи, надо использовать специальный детектор для поиска проводки (например, сигнализатор Е-121) или тепловизор. С помощью этих приборов можно определить участок, где поврежден кабель. Потом следует начинать демонтажные работы: снять напольное покрытие и удалить стяжку (если она была сделана). Если в качестве облицовочного материала использована керамическая плитка, ее нужно снять над местом разрыва с помощью молотка.

Если не греет теплый пол, причина этой неприятности может заключаться в потере контакта в муфте. Такое бывает в случае крутого радиуса изгиба греющего кабеля. В результате большого механического натяжения он самопроизвольно выдергивается из соединения. Для устранения этой проблемы необходимо прогреть муфту (например, строительным феном), а потом освободить проблемный участок канцелярскими ножом и сделать новую скрутку посредством опрессовки медной гильзой. Кроме того, провод лучше обмотать термоусадочной трубкой или изолентой.

Поломка термодатчика

Когда теплый пол работает правильно, система нагревается до необходимой температуры и автоматически отключается. Именно термодатчик отвечает за выполнение описанной функции. При его неисправности пол начнет медленно нагреваться и понижение температуры до нужного значения становится недопустимым. Поэтому поврежденный элемент лучше заменить на новый.

В ходе выполнения монтажа теплого пола датчик нужно прокладывать через гофрированную трубу. Если это условие соблюдается, то в дальнейшем не придется демонтировать покрытие и стяжку, поскольку необходимо будет лишь вытащить элемент системы и установить вместо него новый. Кроме того, можно поставить терморегулятор с таймером.

Неправильный монтаж

Если после проверки элементов системы так и не удалось выяснить причину, почему не греет электрический теплый пол, значит, были допущены ошибки в ходе его установки. К этим недочетам относятся такие моменты:

1. Ошибки при расчете мощности системы отопления.
2. Некачественная теплоизоляция помещения.
3. Неправильный монтаж греющих элементов.
4. Несоблюдение оптимального шага расположения кабеля.
5. Толстый слой стяжки.
6. Термодатчик установлен близко к покрытию пола.
7. Нагревательный кабель расположен под мебелью или сантехникой.
8. В ходе заливки стяжки были использованы материалы с низкой теплопроводностью: маяки из гипса, строительный мусор (например, обломки газобетона) и т.д.

Починить теплый пол можно посредством демонтажа и обновления с учетом всех технологических норм и правил. Кроме того, на этапе планирования рекомендуется сделать схему расположения элементов системы, поскольку она может пригодиться в будущем для проведения ремонтных работ.

Водяной теплый пол совсем не греет: основные причины

Система может прослужить не менее 50 лет, но для этого нужно установить качественные трубы и другие конструктивные детали: насос, байпас, коллектор, балансировочный клапан и терморегулятор. Если теплый водяной пол не греет, причинами данной проблемы могут быть следующие факторы:

1. Перестал функционировать циркуляционный насос. При работе это устройство слегка вибрирует и издает небольшой шум. Если его нет, нужно менять насос.
2. Перекрыты шаровые краны.
3. В систему попал воздух. В этом случае придется вызывать специалистов, поскольку самостоятельно решить проблему сложно.
4. Трубопровод был поврежден во время монтажных операций.

Водяной теплый пол плохо греет: причины

При поиске решения проблемы следует учесть такие моменты:

1. Труба частично закупорена воздухом.
2. Мощность котла слишком низкая, поэтому нужно уменьшить температуру в других комнатах для обогрева определенного помещения. Кроме того, нужно сделать профилактический ремонт и проверить элементы системы.
3. Теплый пол может слабо греть, если на нем стоит мебель или лежит ковер.
4. В ходе работ теплоизоляционный слой был уложен неправильно.
5. Поверхность пола нагревается неравномерно.

Ремонт поврежденного трубопровода: пошаговая инструкция

Резкое падение давления — причина, по которой случается прорыв и протечка системы. В результате вода способна разрушить бетонную стяжку и просочиться вниз. Чтобы выявить место, где случился прорыв трубопровода, необходимо осмотреть напольное покрытие на наличие мокрых пятен.

Перед тем началом ремонтных работ надо слить воду из контура системы и купить пресс-муфту. Если теплый пол не греет по причине того, что в системе поврежден трубопровод, нужно выполнить такие этапы для его восстановления:

1. Демонтировать напольное покрытие. Если неприятность произошла в санузле, сначала надо очистить швы от затирки, после чего аккуратно снять плитку.
2. Удалить стяжку с помощью перфоратора или обычного молотка.
3. Когда деформированный участок найден, поврежденное место нужно разрезать ножовкой по металлу.
4. Зачистить трубу от загрязнений наждачной бумагой.
5. Выровнять полученные отверстия с помощью развертки (режущий инструмент для окончательной обработки деталей).
6. Надеть пресс-муфту на оба фрагмента трубы и зажать ее клещами.

Перед тем как заливать цементно-песчаный раствор, нужно сделать контрольную проверку отремонтированного участка. Кроме того, муфту рекомендуется обмотать куском пенополиэтилена, чтобы защитить ее от негативного воздействия кислой среды.

Неравномерность нагрева

Если теплый пол слабо греет, причиной может служить неравномерное распределение воды в трубах. Это связано с тем, что в более длинных контурах теплоноситель будет остывать быстрее даже при одинаковой скорости подачи жидкости. Для решение этой проблемы надо попробовать отрегулировать подачу воды на коллекторе, а также настроить уровень электроприводов.

Чтобы понять, помогли ли выполненные действия, следует подождать несколько часов. Время полного нагрева системы зависит от множества факторов: мощности нагревателя, типа напольного покрытия, скорости подачи теплоносителя и толщины стяжки.

Заключительная часть

Если теплый пол не греет, причины могут быть разными. Мы рассмотрели неисправности, которые возникают чаще всего. Систему отопления можно починить самостоятельно. Главное — внимательно ознакомиться с описанными методами ремонта. Если причину обнаружить не получается, следует обратиться к специалистам, поскольку у них есть необходимые навыки и инструменты для решения обговоренных проблем.

Как мы узнаем, что климат меняется?

Краткий ответ:

Ученые давно наблюдают за Землей. Они используют спутники НАСА и другие инструменты для сбора разнообразной информации о суше, атмосфере, океане и льдах Земли. Эта информация говорит нам, что климат Земли становится теплее.

Почему становится теплее Земля?

Мы не можем измерить температуру Земли напрямую, но у нас есть много информации от метеостанций, океанских буев и инструментов дистанционного зондирования.Информация позволяет нам видеть изменения климата. Предоставлено: NASA / JPL-Caltech

Избыточные парниковые газы в нашей атмосфере — основная причина потепления Земли. Парниковые газы, такие как двуокись углерода (CO ₂ ) и метан, задерживают солнечное тепло в атмосфере Земли.

Наличие парниковых газов в нашей атмосфере — это нормально. Они помогают сохранять на Земле достаточно тепла, чтобы на ней можно было жить. Но слишком много парниковых газов может вызвать слишком сильное потепление.

Сжигание ископаемого топлива, такого как уголь и нефть, увеличивает количество CO ₂ в нашем воздухе.Это происходит потому, что в процессе горения углерод соединяется с кислородом воздуха с образованием CO ₂ .

Важно, чтобы мы контролировали уровни CO ₂ , потому что слишком много CO ₂ может вызвать слишком сильное потепление на Земле. В нескольких миссиях НАСА есть инструменты, изучающие CO ₂ в атмосфере.

Почему важно, что климат Земли меняется?

За миллионы лет климат Земли многократно нагрелся и охладился.Однако сегодня планета нагревается намного быстрее, чем за всю историю человечества.

Глобальная температура воздуха у поверхности Земли за последнее столетие повысилась примерно на 2 градуса по Фаренгейту. Фактически, последние пять лет были самыми теплыми пятью годами за всю историю человечества.

Полтора градуса может показаться не таким уж большим. Однако это изменение может иметь большое влияние на здоровье растений и животных Земли.

Откуда мы знаем, каким был климат Земли давным-давно?

Ледяной керн.Предоставлено: Центр космических полетов имени Годдарда НАСА / Людовик Брукер

Мы знаем, каким был климат Земли в прошлом, изучая вещи, которые существовали уже давно. Например, ученые могут изучить, каким был климат Земли сотни лет назад, изучая внутренности деревьев, которые были живы с тех пор.

Но если ученые хотят знать, каким был климат Земли сотни тысяч или миллионы лет назад, они изучают кернов отложений и кернов льда .Керны наносов поступают со дна озер или со дна океана. Ледяные керны просверливаются на глубине — иногда на несколько миль — ниже поверхности льда в таких местах, как Антарктида.

Просверленный ледяной стержень выглядит так, как если бы вы погрузили соломинку для питья в густой напиток и вытащили ее пальцем через конец соломинки.

Слои в керне льда заморожены. Эти слои льда дают подсказки о каждом году истории Земли, начиная с того времени, когда формировался самый глубокий слой.Лед содержит пузырьки воздуха каждого года. Ученые анализируют пузырьки в каждом слое, чтобы узнать, сколько в них CO ₂ .

Каждый слой ледяного ядра рассказывает ученым что-то о прошлом Земли. Предоставлено: NASA / JPL-Caltech

Ученые также могут использовать ледяные керны, чтобы узнать о температурах каждого года. Когда снег накапливается на растущем леднике, температура воздуха влияет на молекулы воды во льду.

Ученые, которые используют деревья, ледяные керны, отложения озер и океанов для изучения климата Земли, называются палеоклиматологами .Они смотрят на все эти источники информации и сравнивают свои выводы, чтобы убедиться, что они совпадают. Если да, то их выводы, скорее всего, считаются правдой. Если результаты не совпадают, ученые проводят дополнительные исследования и собирают больше информации.

В случае истории климата Земли результаты многих различных исследований совпадают.

Как такое небольшое потепление может вызвать такое сильное таяние?

Для нагрева воды требуется много энергии. Однако океаны действительно поглощают тепло, и они становятся теплее.Эта более теплая вода вызывает таяние морского льда в Арктике.

Информация со спутников Земли НАСА показывает нам, что каждое лето некоторые арктические льды тают и сжимаются, и к сентябрю становится меньше всего. Затем, когда приходит зима, лед снова растет. Но с 1979 года сентябрьский лед становится все меньше и меньше, все тоньше и тоньше. Итак, даже небольшое потепление может иметь огромный эффект в течение нескольких лет.

Арктический морской лед Каждый сентябрь 1979-2018 гг.

На этой анимации показаны спутниковые наблюдения за арктическим морским льдом каждый сентябрь с 1979 по 2018 год.С 1979 года площадь льда становится все меньше и меньше. Предоставлено: НАСА Студия научной визуализации

Ледники — это еще одна форма тающего, сокращающегося льда. Ледники подобны замерзшим рекам. Они текут по суше, как реки, только гораздо медленнее. Более высокие температуры заставляют их течь быстрее. Многие из них текут в сторону океана, разбиваясь на огромные куски, которые падают в воду.

Что говорит нам уровень моря об изменении климата?

Все больше ледников тают в океане, и уровень мирового океана повышается.Повышение уровня моря — еще один ключ к разгадке потепления климата Земли. Но таяние льда — не единственная причина повышения уровня моря. Когда океан становится теплее, вода фактически расширяется! Ученые заметили, что за последние 100 лет уровень моря поднялся на 7 дюймов.

Чтобы узнать больше о том, откуда мы знаем, что климат Земли меняется, посетите страницу «Доказательства» на веб-сайте NASA Climate.

Действительно ли работает трюк «Рука в теплой воде»?

Если вы поклонник кофе, скорее всего, вы тратите сотни (как минимум) долларов в год на то, чтобы получить дозу кофеина, — если вы всегда ходите в местное кафе. Независимо от того, какой напиток вы предпочитаете — латте, американо или просто горячая чашка джо, — существует множество гаджетов, которые помогут вам сэкономить немало денег, приготовив любимые блюда дома. Независимо от того, предпочитаете ли вы кофе горячий или холодный (или и то, и другое), эти 12 удобных продуктов помогут вам прожить свою жизнь с кофеином.К тому же ваш кошелек будет вам благодарен.

1. Кофеварка Takeya Deluxe Cold Brew; $ 22

Эта кофеварка для холодного приготовления от Takeya имеет более 11 000 пятизвездочных отзывов на Amazon, и легко понять, почему. Он не только изготовлен из прочного, небьющегося пластика (читай: больше нет случайных утечек), но и невероятно прост в использовании. Все, что вам нужно сделать, это добавить в фильтр от 14 до 16 столовых ложек вашего любимого кофе грубого помола. Затем налейте немного холодной воды и дайте ей остыть в холодильнике до 36 часов.Затем выпейте.

Купи это: Amazon

2. Примула Мелроуз Френч Пресс; $ 28

Этот шикарный френч-пресс позволяет вам приготовить кофе в стиле бариста прямо у себя дома. Наслаждайтесь ароматным кофе всего за три шага: снимите поршень и добавьте желаемое количество молотого кофе, залейте горячей водой и дайте настояться примерно шесть минут. Плунжерный фильтр из нержавеющей стали позволяет без проблем приготовить гладкий и ароматный кофе. Совет от профессионалов: добавьте во френч-пресс ваниль или корицу, чтобы получить восхитительный всплеск аромата.Вы также можете использовать его для заваривания чая.

Купи это: Amazon

3. Эспрессо-чайник Moka на 6 чашек Bialetti; $ 50

Вы не ошибетесь с устройством для приготовления эспрессо Bialetti Moka Express, которое является основным продуктом кухни с начала 1950-х годов. Приготовление собственного мягкого, бархатного эспрессо еще никогда не было таким простым. Налейте воду, добавьте молотый кофе и плотно закрутите крышку, чтобы закрыть ее. Несмотря на то, что он представлен в 11 цветах, нам особенно нравится ярко-красный оттенок, который добавляет идеальный оттенок на любую кухню.

Купи это: Amazon

4. Кофейная кофемолка на 12 чашек; $ 20

Чтобы приготовить лучший холодный кофе и кофе во френч-прессе в домашних условиях, вам необходимо крупно измельчить зерна, чтобы обеспечить более медленное извлечение аромата. А всего за 20 долларов вы можете получить эту кофемолку Mr. Coffee с различными настройками (мелкие, средние и крупные) и размерами чашек, чтобы сделать весь процесс надежным. Кроме того, саму кофемолку легко разобрать и почистить, как только вы закончите.

Купи это: Amazon

5. Кофеварка и эспрессо-машина Nespresso Vertuo; $ 198

Хотя эта кофемашина Nespresso два в одном — пустая трата времени, она стоит каждого пенни, особенно если подсчитать, сколько вы тратите на эспрессо на вынос каждый год. В кофемашину также входит набор из 12 капсул (все из которых позволяют приготовить гладкий, бархатистый кофе), а также удобный вспениватель молока. Выберите один из трех размеров чашки и наслаждайтесь свежим кофе нажатием одной кнопки.

Купи это: Amazon

6.Алмазные формы для кубиков льда SAWNZC; $ 7

Жизнь слишком коротка для скучных кубиков льда. Добавьте блеска в свой обычный холодный кофе или холодный напиток с помощью этих ромбовидных кубиков. Силиконовые формы легко заполняются и безопасны в использовании. Кроме того, они подходят для морозильной камеры, микроволновой печи, духовки и посудомоечной машины.

Купи это: Amazon

7. Подписка на кофе CrateJoy; Цены варьируются

CrateJoy предлагает десятки коробок для подписки на кофе со всего мира — от Пуэрто-Рико до Сиэтла, Великобритании и других стран.В большинстве коробок (каждая из которых наполнена ароматами) представлено экологически чистое, кустарное и одноразовое жаркое, которое вы, вероятно, не найдете в своей местной кофейне, в то время как другие поддерживают местные благотворительные организации или специализируются на определенных напитках, таких как холодные. заваривать.

Купи это: CrateJoy

8. Портативная кофеварка холодного приготовления; $ 19

Наслаждайтесь холодным кофе в дороге с этой компактной портативной кофеваркой для холодного приготовления. Чтобы использовать, просто заполните сердцевину фильтра наполовину вашим любимым молотым кофе.Затем налейте две чашки холодной воды, пока кофе полностью не пропитается. Затем перемешайте сердечник фильтра примерно 30 секунд, прежде чем закрыть кувшин и поставить его в холодильник на 12–24 часа.

Купи это: Amazon

9. Складная кофейная чашка Stojo; $ 20

Эта многоразовая, компактная и удобная для путешествий силиконовая кофейная чашка от Stojo отлично подходит как для горячего, так и для холодного кофе, так что вы можете взять свой домашний джо в дорогу и вообще не обращать внимания на цены в кафе.В чашке также есть трубочка, и ее также можно мыть в посудомоечной машине и микроволновке. Кроме того, его герметичное уплотнение предотвращает непредвиденный беспорядок или утечку. Когда вы закончите свою чашку, просто сверните ее и уберите в сумку. Выбирайте из множества цветов, таких как мятно-зеленый, коралловый и черный, а также 18 других оттенков.

Купи это: Amazon

10. Кофейная кружка Stanley на 20 унций; $ 20

Если вы хотите чего-то побольше, попробуйте кофейную кружку Stanley на 20 унций, которая имеет двойную изоляцию, чтобы кофе со льдом оставался холодным до 20 часов, а горячий кофе — горячим в течение пяти часов.А поскольку она изготовлена ​​из нержавеющей стали, эта дорожная кружка идеально подходит для того, чтобы брать с собой кофе в длительные походы и походы.

Купи это: Amazon

11. Вспениватель молока Aerolatte; $ 20

Этот легкий вспениватель молока из нержавеющей стали позволяет с легкостью приготовить насыщенные, сливочные и пенистые напитки практически в любом месте (без электричества). Его можно использовать как в горячих, так и в холодных напитках, и он отлично подходит для молочного молока, миндального молока, миндального молока, молока кешью или любого другого немолочного молока, о котором вы только можете подумать.Для очистки просто помойте вручную водой с мылом.

Купи это: Amazon

12. Джорданский кофейный сироп со специями из тыквы без сахара; $ 8

Вам не нужно идти в Starbucks или Dunkin ’, чтобы насладиться вкусным латте со специями из тыквы. Фактически, вы можете приготовить собственный PSL прямо у себя дома — в течение всего года — с этой бутылкой на 25 унций кофейного сиропа со вкусом тыквы и пряностями. Это не только вкусно, но и не содержит сахара, калорий и углеводов. Используйте его круглый год в своих любимых кофейных напитках.

Купи это: Amazon

Эта статья содержит партнерские ссылки на продукты, выбранные нашими редакторами. Mental Floss может получать комиссию за покупки, сделанные по этим ссылкам.

Может ли лето положить конец COVID-19?

Как и некоторые другие респираторные вирусы, такие как грипп, есть ли шанс, что новый коронавирус будет меньше распространяться при повышении температуры?

Новое исследование показало, что новый коронавирус, названный SARS-CoV-2, не распространяется так эффективно в более теплых и влажных регионах мира, как в более холодных регионах. Хотя ранний анализ, опубликованный в журнале Social Science Research Network , все еще находится на рассмотрении, он дает представление о том, чего мы можем ожидать в ближайшие теплые месяцы.

Касим Бухари и Юсуф Джамиль, оба из Массачусетского технологического института, проанализировали глобальные случаи заболевания, вызванного вирусом COVID-19, и обнаружили, что 90% инфекций произошли в областях, температура которых составляет от 37,4 до 62,6 градусов по Фаренгейту. (От 3 до 17 градусов Цельсия) и с абсолютной влажностью от 4 до 9 граммов на кубический метр (г / м3). (Абсолютная влажность определяется количеством влаги в воздухе независимо от температуры.)

Связано: 13 мифов о коронавирусе, разоблаченных наукой

В странах со средней температурой выше 64.4 F (18 C) и абсолютная влажность более 9 г / м3, количество случаев COVID-19 составляет менее 6% от общего числа случаев.

Это говорит о том, что «передача вируса 2019-nCoV могла быть менее эффективной в более теплом влажном климате», — пишут авторы. Влажность может сыграть роль, учитывая, что большая часть передачи COVID-19 произошла в относительно менее влажных районах, писали они.

Но это не означает, что с наступлением лета социальное дистанцирование устареет, и люди снова будут собираться в бары и на концерты, как сардины.

Для большей части Северной Америки и Европы влияние влажности на распространение коронавируса будет незначительным до июня, когда уровни начнут повышаться выше 9 г / м3, пишут авторы. Тем не менее, учитывая, что после 15 марта в регионах со средней температурой 18 градусов Цельсия (64,4 градуса F) было зарегистрировано более 10000 случаев COVID-19, роль более высоких температур в замедлении распространения может наблюдаться только при гораздо более высоких температурах.

«Следовательно, его значение будет ограничено, по крайней мере, для стран Северной Европы и Северной Америки».S., которые не испытывают таких высоких температур до июля, и это тоже в течение очень короткого промежутка времени », — пишут авторы. Таким образом, шансы на сокращение распространения COVID-19 из-за этих факторов окружающей среды будут ограничены в этих областях. — добавили они.

«Я думаю, что на данном этапе неразумно ожидать, что вирус исчезнет в течение наших летних месяцев», — сказал доктор Уильям Шаффнер, специалист по инфекционным заболеваниям из Университета Вандербильта в Теннесси. который не участвовал в исследовании.Тем не менее, «я думаю, это может дать нам немного надежды», — сказал Шаффнер.

Распространение некоторых респираторных вирусов, таких как вирусы гриппа, уменьшается при высокой влажности и высоких температурах. Не совсем понятно, почему температура и влажность влияют на вирус гриппа или другие сезонные вирусы, но отчасти это потому, что, когда вы выдыхаете, какой-то вирус в задней части вашего горла выбрасывается в воздух, сказал Шаффнер Live Science. «Если бы мы взяли микроскоп и посмотрели на этот вирус, мы бы обнаружили, что он окружен микроскопической сферой влаги», которая называется каплей, — добавил он.

По теме: Как новый коронавирус соотносится с гриппом?

Когда у вас низкая влажность зимой, эта сфера влаги имеет тенденцию испаряться, что «означает, что вирус может зависать в воздухе в течение более длительного периода времени, потому что гравитация не будет тянуть его к земле», — сказал Шаффнер. . Но летом, когда вы выдыхаете вирусную частицу, окружающая ее капля не испаряется, а это значит, что она будет тяжелее, и сила тяжести будет вытягивать ее из воздуха гораздо легче.Другими словами, «он не парит так долго, как зимой», что снижает вероятность заражения человека поблизости, сказал он.

Передача гриппа снижается до очень низкого уровня летом, поэтому нам обычно не нужно сильно беспокоиться об этом в теплые месяцы, добавил он. Но другие вирусы, такие как штаммы коронавируса, вызывающие простуду, «имеют сезонное распространение, которое не так драматично, как грипп», — сказал Шаффнер Live Science.

Тем не менее, по словам Шаффнера, «мы не можем рассчитывать» на то, что более теплые и влажные месяцы замедлят распространение вируса.«Мы должны остерегаться гулять только по солнечной стороне улицы — есть другая сторона, более тенистая».

Наука и новости о коронавирусе

Первоначально опубликовано на Live Science .

ABCmouse — 1 месяц бесплатно!

Месячная пробная версия дает вам доступ ко всем 9000 занятий образовательного сайта по чтению, естествознанию, математике и искусству. Пусть ваш ребенок будет занят и учится, пока мы все застряли дома.
Посмотреть сделку

Зачем нужно разминаться правильно и как это сделать

Гостевой пост, автор Renegade Inner Circle Coach, Keith Scott

Если вы не делаете хорошую и качественную разминку перед тренировкой, вы упускаете ОГРОМНЫЙ и чрезвычайно важный компонент тренировки.

Если вы «пропустите» это, ваша производительность пострадает, и вы в какой-то момент получите травму. Меня не волнует, насколько вы молоды, насколько «крутым» вы себя считаете или насколько вы умнее себя, вы будете страдать в обоих случаях.

Так оно и есть… За прошедшие годы я обнаружил, что есть несколько разных людей, когда дело касается разминки.

Есть парень, который совсем не разогревается. Ничего, Нада… Заходит с улицы и просто начинает тренироваться. Это может прозвучать абсурдно, но таких людей больше, чем вы думаете.

Так я поступил, когда учился в старшей школе… молодой и тупой. В этом возрасте вы не чувствуете, что с вами происходит дерьмо, и ваша производительность обычно улучшается, независимо от того, что вы делаете, главным образом потому, что вы новичок и единственное направление, в котором вы можете двигаться, — это вверх.

Следующий парень — парень, который делает несколько движений в течение 2 минут (т. Е. Махи руками, немного статической растяжки), а затем начинает тренировку. Это, наверное, самый популярный способ разминки у парней. Они думают, что делая растяжку, они хороши. Ни динамики, ни мобилизации, ни пота.

Проблема с этим простая … его совсем НЕ прогревается . Я думаю, что наши школьные тренеры несут ответственность за такое мышление. Возьмите 5-10 минут и статическую растяжку, и все готово.

Когда я работал в старшей школе, футбольный тренер дал мне команду на разминку перед тренировками. Он чуть не обосрался после первой тренировки, потому что мы потратили 30 минут на разминку, подвижность и растяжку. Но через несколько недель он пришел, и мы были здоровее, чем большинство других команд. Дополнительное время всегда того стоит.

Следующий парень — это парень, который прыгает на велосипеде или что-то в этом роде и делает около 5 минут кардио, пока не вспотеет и не сочтет себя разогретым.Хотя это повысит температуру вашего тела и, возможно, технически вы «разогреетесь», это не та разминка, которую мы проповедуем, и не та, на которой вы должны сосредотачиваться на каждой тренировке.

Последний парень — парень, которым, я надеюсь, все вы являетесь… парень, который занимает 15-30 минут и действительно разогревается.

Разминка — это часть вашей тренировки, а не просто какое-то раздражение, которое, по вашему мнению, вы должны делать. Разминка задает тон тому, что вам нужно сделать в этот день.

Разминка необходима для здоровья и успеха.Разминка также заставляет ваш разум «правильно». К сожалению, я готов поспорить, что это самая маленькая популяция.

Я надеюсь, что ребята, читающие это, поймут важность хорошей разминки не только для выступления, но и для краткосрочного и долгосрочного физического здоровья.

Из чего состоит правильная разминка?

Я не собираюсь вдаваться в подробности того, что здесь делать (я сохраню это для другого поста), скорее я хочу обрисовать в общих чертах, что такое разминка на самом деле и что для этого нужно.Отчасти проблема в том, что термину «разминка» не хватает реального «мяса» того, что такое разминка.

Хорошая разминка должна иметь динамичные движения. Динамическая растяжка, динамическое движение, упражнения на подвижность и т. Д. Мне лично нравится комбинировать статическую растяжку и динамическую растяжку… особенно в зимние месяцы или когда мне нужно выполнить раннюю тренировку.

Например, я мог бы начать со статического удержания / растяжения сгибателя бедра, а затем преобразовать его в более динамичный мах ногой, при котором я все еще бью сгибатель бедра, но при этом задействую и другие мышцы.Динамические движения бедер, лодыжек, плеч, запястий и т. Д.

Правильная разминка должна охватывать всю кинетическую цепочку . Я имею в виду, что независимо от того, что вы тренируете в конкретный день, ваша разминка должна атаковать все тело. Конечно, вы можете уделять больше времени определенным областям в зависимости от того, что вы тренируете, но в то же время вы должны заставить работать все тело.

Помните общую картину … вам всегда нужно работать над мобильностью, активацией и т. Д. … и лучший способ добиться этого — уделить время целевым действиям, когда это возможно.Кроме того, осознаете вы это или нет, вы всегда задействуете мышцы кора, ноги, плечевой комплекс и т. Д., Независимо от того, что вы тренируете… даже если вы этого не чувствуете.

Хорошая разминка требует активации групп мышц. Некоторые области, которые всегда должны быть активированы, — это верхняя часть спины (область лопатки), ягодицы (все), ядро ​​и приводящие мышцы. Это всегда будет зависеть от того, какая работа вам нужна.

Есть причина, по которой я заставляю своих ребят делать тягу лицом перед жимом, и даже между подходами жима.Вы должны активировать группы мышц, чтобы другие области были в безопасности. Кроме того, это помогает укрепить силу, и вы добьетесь лучших результатов. Правильная разминка должна соответствовать вашим потребностям. Все разные, и у всех разные проблемы. Если у вас проблемы с плечом, вам нужно потратить немного больше времени на эту область.

Если у вас проблемы с поясницей, вам нужно больше времени уделять бедрам, ягодицам и корпусу . Это та область, где ваша разминка должна отличаться от любой другой.

Найдите время, чтобы выяснить, что вам нужно, что необходимо в вашем распорядке дня, чтобы вы были здоровы и работали на высшем уровне. Лично я всегда больше времени провожу на плечах, потому что именно там у меня больше всего проблем. Вы должны довольно хорошо потеть во время и после разминки. Если нет, значит, вы делаете недостаточно.

Не используйте пот как единственный маркер, но это хороший способ узнать, достаточно ли вы делаете. Когда я тренируюсь, я держу свой спортзал холодным. Я ношу достаточно пота, чтобы мои суставы оставались в тепле, но я также дохожу до точки, когда можно подумать, что я только что закончил тренировку, но я только в конце разминки.Вы должны чувствовать себя ОТЛИЧНО и готовы к работе после разминки. Если нет, вам нужно сделать немного больше или немного лучше.

Хорошая разминка не должна утомлять вас, она скорее подготовит ваше тело, и вы почувствуете себя намного увереннее, приступая к тренировкам. Я считаю, что это очень важный аспект. Психологически я настолько возбужден после хорошей разминки, потому что я знаю, что мое тело готово, и у меня нет психических блоков и нет проблем с уверенностью.

Хорошая разминка делает вас лучше.Легко и просто. Вы станете здоровее, лучше тренируетесь, будете лучше тренироваться, будете отлично себя чувствовать в повседневной жизни. Нет минусов.

Собираем все вместе

Может показаться, что это много, и вы можете подумать, что у вас едва ли есть время на тренировки, а тем более потратить еще 20-30 минут на разминку. Я понимаю. Я чертовски занят, и бывают моменты, когда я сокращаю или даже пропускаю большую часть своей разминки. Когда я это делаю, я ВСЕГДА плачу за это, и это всегда возвращается, чтобы укусить меня за задницу.

Мой вам совет: либо уделите время, либо проявите творческий подход. Может быть, вы живете в 5 минутах от спортзала. Начните разминку дома. Хотя это не идеально, лучше, чем вообще этого не делать.

На днях мне пришлось тренироваться сразу после того, как я закончил тренировку группы спортсменов. Мне удалось сделать часть разминки во время их тренировки и закончить, когда они ушли. Что бы вы ни делали, найдите систему, которая работает для вас, и сделайте это. Не пропускайте это и не воспринимайте это как раздражение.Сделайте это частью своей программы.

PS. Чтобы регулярно получать коучинг от Кита, станьте сегодня членом Внутреннего круга отступников.