Окно между: Загадка хрущевок: зачем нужно окно между ванной и кухней :: Жилье

Содержание

Загадка хрущевок: зачем нужно окно между ванной и кухней :: Жилье :: РБК Недвижимость

В старых пятиэтажных домах есть застекленный проем в санузле, о назначении которого ходят легенды. «РБК-Недвижимость» собрала популярные версии существования окна, а также варианты его оформления в современных условиях

Фото: houzz.co.uk

Далеко не все жители хрущевок знают, зачем нужно окно между кухней и ванной. В большинстве типовых квартир его убирали во время ремонта, в некоторых оставляли, а в других закрашивали в цвет стен. Сейчас этих окон не делают, но тогда архитекторы были обязаны вносить их в проект и реализовывать в каждом новом доме. Интересно, что такие проемы считаются признаком советских пятиэтажек, но на самом деле они встречаются и в дореволюционных домах. Например, в романе Михаила Булгакова «Собачье сердце» Шариков заперся в ванной, а спасать его пришлось через то самое окно со стороны кухни. Дом по адресу Пречистенка, 13, в котором разворачивались события, построен в 1911 году.

adv.rbc.ru

Это одна из версий о предназначении застекленной части стены в старых домах. Немалая часть бытовых несчастных случаев происходит именно в ванной комнате. Скользкий пол, вода и минимум пространства для маневра могут стать причиной травм. Если человек заперт изнутри, то гораздо проще помочь ему, разбив окно из кухни, нежели сломав дверь. Последняя, кстати, по проекту архитекторов открывалась наружу, что усложняет возможность выломать ее в условиях тесной маленькой прихожей.

Кадр из к/ф «Собачье сердце» (Фото: kinopoisk.ru)

Другая оригинальная версия заключается в том, что окно должно было взять на себя взрывную волну. В прошлом не было повальной электрификации, квартиры оборудовали газовыми котлами. Утечка газа или невнимательное обращение с ним приводят к плачевным последствиям. Отсюда появилась легенда, что в случае аварии мощная волна пройдет через окно, тем самым сохранив стену между кухней и санузлом.

Это миф, потому что сильный взрыв без труда снесет тонкую перегородку и проем ее не спасет.

Заболеваемость туберкулезом в начале XX века вызывала эпидемии. Возбудителем является палочка Коха, а темные влажные помещения — оптимальная среда для развития бактерий. Они погибают при воздействии ультрафиолета, отсюда появилась версия о борьбе с болезнью. Но дело в том, что в окно ванной попадает минимум прямых солнечных лучей: они отсеиваются двумя стеклами. К тому же времени инсоляции в квартирах, особенно на первых этажах, закрытых деревьями, недостаточно для серьезной профилактики и лечения.

Сторонники этой версии утверждают, что окно помогало экономить время и нервы. В вечернее время с кухни было видно, что в ванной кто-то есть. Поэтому остальным жильцам не приходилось общаться через дверь и дергать ручку. Этот вариант похож на правду, если говорить о многонаселенной квартире, коммуналке или шумных праздниках. Но тогда получается, что днем окно не имело смысла, и версия не выдерживает критики.

Эта гипотеза максимально правдоподобна. До появления электричества приходилось зажигать свечу или керосиновую лампу при входе в темную комнату. Делать это каждый раз при посещении санузла было неудобно: в дневное время спасал слабый свет из окна со стороны кухни. В хрущевках часто бывали перебои с электричеством, поэтому и здесь проем позволял продолжать пользоваться помещением без других источников света. К тому же такое окно позволяет экономить электроэнергию.

Большинство владельцев квартир в старых домах убирают проем во время ремонта, но дизайнеры предлагают несколько интересных вариантов. Если у вас нет необходимости запираться в ванной без окон, можно оставить застекленную часть для освещения, оформив ее в современном стиле.

Фото: pinterest.com

Если не видите смысла в освещении подобным образом, можно сделать окно частью декора. Например, вставить витражное стекло. Если убрать стекло, можно создать углубление, которое послужит полкой для ванных принадлежностей.

Фото: dbsbathrooms.co.uk

Раньше делали глухое стекло, а сейчас проем между ванной и кухней может служить для вентиляции помещения, если нет вытяжки. Открываемое вертикально пластиковое окно позволит проветрить ванную, а развешанное после стирки белье быстрее высохнет.

Фото: houzz.co.uk

Иногда размер окна специально расширяют, так света будет больше. Главное, чтобы проем оставался на уровне выше головы тех, кто находится на кухне.

В старых домах очень маленькие ванные комнаты, а окно в санузле поможет сделать помещение визуально больше.

Фото: pinterest.com

Окно между ванной и кухней в хрущевке и сталинке, преимущества, функции и дизайн окна в ванной, как оформить

Так сложилось, что на постсоветском пространстве в домах старой постройки — сталинках и хрущевках — наличием окна между ванной комнатой и кухней никого не удивишь. Наверняка и вы хотя бы раз в жизни задавались вопросом: зачем там создан оконный проем и каково его назначение. Въезжая в новую квартиру или решаясь на серьезный ремонт, люди часто ликвидируют такое окно за отсутствием необходимости в нем. Однако это не совсем обычное решение конструкторов советской эпохи может стать настоящей изюминкой! Сделать его уникальным не так сложно, как кажется.

Предлагаем вместе в нами разобраться, зачем создавалось окно для ванной комнаты в сталинках и хрущевках, каково его назначение и как сделать этот проем по-настоящему интересным.

Основные версии происхождения окна в ванной в сталинке

Сегодня сказать однозначно, зачем делалась ванна в сталинке с окном (и почему потом его стали размещать и в хрущевках), достаточно трудно. Существует несколько версий-теорий, дающих ответ на этот вопрос. Каждая из них вполне имеет право на существование.

Создание технического проема в квартирах, где использовались колонки

Был определенный период в советской эпохе, когда для отопления квартир использовались котлы. И даже после установки систем центрального отопления люди продолжали пользоваться колонками для подогрева воды. Наличие окна в ванну в хрущевке и сталинке было необходимо: оно выполняло роль технического отверстия. В случае взрыва газа через это окно нашла бы выход взрывная волна. И тогда несущие стены многоквартирного дома не пострадали бы.

Окно в ванну как часть дизайна, способствующая увеличению пространства

Если в сталинках кухни делались еще относительно большими (их площадь нередко составляет 7-8 квадратных метров), то в классической хрущевке они совсем маленькие — на 5-6 квадратов. Наличие окна в этом случае визуально делает площадь больше. Вряд ли конструкторы советской эпохи задумывались о дизайне, однако наличие окна за счет игры света и тени действительно создает ощущение комфорта даже в маленьком совмещенном санузле.

Способ экономить затраты электроэнергии

Это действительно хороший вариант для небольшой квартиры. За счет окна в ванну в хрущевке вовсе не обязательно было включать отдельный свет в санузле для принятия водных процедур. Особенно, если в это время в кухне находятся другие члены семьи. Поступающего света из окна было достаточно для того, чтобы насладиться душем или посетить туалет. Утром и в дневное время это особенно ценно. Кстати, многие и сегодня таким образом экономят на электричестве. Тем более, что квартиры подключены к индивидуальным счетчикам света.

Окно в качестве дополнительной вентиляции

Ванная комната всегда считалась помещением с повышенной влажностью. Если комната маленькая, даже электрический вентилятор, установленный в вентиляционном отверстии, не справляется с поставленной задачей в полной мере. А ведь влага часто становится причиной появления грибка и плесени, опасных для здоровья человека. Окно, установленное в режиме проветривания позволяет гораздо быстрее проветрить небольшую комнату после приема ванной или посещения душа.

Дополнительный эвакуационный выход

Проем действительно можно использовать для эвакуации в случае, если по тем или иным причинам доступа в комнату через дверь нет. Вряд ли его приходилось использовать часто, но в некоторых случаях через окно действительно можно было вытащить человека или попасть внутрь для оказания срочной помощи.

В общем, функций у окна в ванную комнату в сталинках и хрущевках было предостаточно. Сегодня пользоваться им острой необходимости нет, однако и заделывать этот проем многие дизайнеры не рекомендуют. Его можно с успехом использовать в качестве дополнительного элемента нового интерьера.

Новый дизайн окна в ванну в современном стиле

Современные технологии строительства дают возможность с успехом преображать старые окна в уникальную дизайнерскую деталь. Вариантов для этого придумано огромное множество: достаточно посмотреть на фото окна в ванну, сделанные в квартирах после ремонта.

При этом можно:

полностью переделать внешний стиль окна, отказавшись от внесения других изменений;
изменить форму оконного проема: сделать его больше или меньше при необходимости, выполнить проем в форме иллюминатора или сделать его ромбовидным;
использовать вместо стандартного стекла витражи, матовые стекла или поверхность, на которой методом пескоструйной обработки нанесен уникальный узор и т.д.

Дизайн окна в ванну может быть самым разным. Кстати, внутри самой ванной комнаты образованную окном нишу можно использовать в качестве дополнительной полочки, если в этом есть необходимость.

Ванная комната с окном на улицу

В классических сталинках и хрущевках такой вариант встречается крайне редко. Тем не менее, ванные комнаты, в которых окна выходят наружу (во двор или даже просто на улицу) все же попадаются среди проектов квартир. Оценить преимущества такого проема можно уже в первые недели жизни в подобном жилье:

Окно в ванной является источником естественного освещения.
Помещение с окном кажется просторным и большим, даже когда под санузел выделено всего несколько квадратных метров.
Оконный проем можно использовать для оформления стильного авторского интерьера в ванной.

Естественный свет помогает расслабиться, повысить настроение во время водных процедур.
Днем вы сможете совершенно не пользоваться лампочками в ванной, экономя энергозатраты.
Если окно из ванной выходит на красивый пейзаж или уютный дворик, это подарит еще и эстетическое наслаждение.

Как оформить окно в ванной сталинки и хрущевке, если оно выходит на улицу

Над формированием действительно уютного, современного авторского интерьера в ванной, где имеется окно, придется поработать. Учтите, что оставить окошко полностью открытым для обзора получится только в том случае, если вы живете на последних этажах (а напротив вашего дома нет соседнего) или сам проем выходит на пустынную огороженную территорию. Иначе все же придется искать способы закрывать его от посторонних глаз. Украсить подоконник окошка можно разными способами: вовсе не обязательно пользоваться им как дополнительной полкой для размещения косметики. На окне будут отлично смотреться цветы (особенно те, которые любят влагу), декоративные подсвечники и пр. Лампочки в ванной с окном все же необходимы. Позаботьтесь об их размещении над зеркалом, а также на потолке. Для небольшой комнаты будет достаточно одного светодиодного светильника или нескольких маленьких.

Настенные зеркала в ванной с окном помогут сделать помещение визуально еще больше и просторнее: наполнить его светом и воздухом. Старайтесь ставить зеркала таким образом, чтобы они могли отражать солнечные лучи, попадающие в ванную.

Стоит ли использовать пластиковые окна для установки окна в ванну в хрущевке

Многие специалисты отдают предпочтение пластику при замене оконной рамы в ванной. На то есть несколько причин:

Окна ПВХ устойчивы к воздействию влаги и при этом не впитывают посторонние запахи, что актуально и для кухни, и для самого помещения санузла.
Установка небольшого пластикового окна обходится недорого.
При желании можно выбрать не только рамы классического белого цвета, а подобрать цвет под интерьер вашей кухни.

Однако следует понимать, что пластиковые окна полностью герметичны. Они не обладают способностью дышать, что крайне негативно отражается на вентиляции помещения ванной. Такое окно большую часть времени придется держать в приоткрытом состоянии, что не всегда комфортно для человека, принимающего водные процедуры — нарушается интимность.

Кроме того, установка окна ПВХ предполагает выбивание старого проема. Нарушится плиточная кладка в ванной, придется заделывать откосы на кухне и т.д. Хорошо, если замена окна осуществляется в процессе ремонта.

Деревянные окна — прекрасная альтернатива для тех, кто отдает предпочтение натуральным материалам!

Преимущества деревянных окон в ванной в сталинке или хрущевке

Экологичность материалов. Натуральная древесина идеально подойдет для создания экологически чистого дизайна. Кроме того, в условиях повышенной температуры и достаточно высокой влажности древесина способна выделать в окружающее пространство полезные вещества.
Долговечность. Окна из дерева, производимые сегодня, способны служить десятки лет. Причем, рассчитывать на длительную эксплуатацию стоит не только владельцам окон с дубовыми рамами, но и тем, кто заказывает конструкции из сосны или лиственницы.

Простота установки. Деревянные окна устанавливаются намного быстрее, требуют меньше затрат по отделке откосов впоследствии. Их можно монтировать даже после проведения ремонтных работ.
Качественная теплоизоляция. При правильном выборе фурнитуры и установке хорошего стеклопакета такие окна помогут сохранить тепло в помещении ванной, сэкономить на его дополнительном обогреве в зимнее время.
Вентиляция. Дерево обладает прекрасной способность дышать. Деревянные рамы в ванной будут пропускать воздух. Даже при закрытом окне в помещении не появится сырость.
Ремонтопригодность. С деревом гораздо проще работать ремонтникам. Небольшие сколы или царапины, если они появились на поверхности рам, можно легко замаскировать или полностью удалить. Менять окно при этом необходимости нет.

И, конечно, нельзя не отметить прекрасный внешний вид окна из натуральной древесины. Такая конструкция обеспечит отличный дизайн окна в ванной: она станет достоинством любого интерьера, поскольку хорошо сочетается с мебелью и отделкой, подобранной для любого стиля.

тренингов для фасилитаторов | AWBW

Использование искусства для поддержки исцеления

Регистрация закрывается во вторник, 14 марта, в 9:00 по тихоокеанскому времени.

Не можете сделать марш? Подпишитесь здесь, чтобы получить уведомление, когда откроется регистрация на наш следующий тренинг.

Получите все необходимое для реализации художественного программирования и станьте сертифицированным фасилитатором Windows. Среди участников тренинга адвокаты, учителя, социальные работники, менеджеры по делам, терапевты, общественные организаторы и другие люди , занимающиеся лечением и благополучием.

Посещая этот тренинг, вы получите постоянный доступ к расширяющейся учебной программе, состоящей из более чем 600 художественных мастер-классов, бесплатных возможностей профессионального развития и индивидуальных консультаций с персоналом AWBW.

Динамические презентации лицензированных клиницистов и профильных экспертов с обсуждением помощи с учетом травм, интерсекциональности, культурного реагирования и угнетения как формы травмы
Практические художественные мастер-классы, дающие вам возможность испытать исцеление посредством творческого самовыражения в качестве участника, что лучше подготовит вас к служению другим
Сеансы мозгового штурма по использованию творческого процесса с различными группами населения в различных условиях
Более глубокое понимание творческого процесса и того, как создать безопасность и связь с вашими участниками, чтобы они чувствовали себя услышанными и понятыми
Готовые инструменты для работы с разными возрастными группами, включая работу с семьями
Практические советы по использованию легкодоступных художественных принадлежностей
Знакомство с текущими бесплатными виртуальными ресурсами, доступными для вас, включая курсы повышения квалификации, новые художественные мастер-классы, группы «равный-равному» и многое другое

«Для меня обучение было одновременно способом проверить себя и дозаправиться после нескольких сложных лет во время пандемии, а также средством инвестирования в наших клиентов помимо наших обычных программ».

2022 Участник тренинга Windows Facilitator, Антирецидивная коалиция (ARC)

Регистрация включает:

• Двухдневное виртуальное обучение в реальном времени •
• Доступ к более чем 600 семинарам •
• Непрерывные курсы повышения квалификации год •
• Сертификация фасилитатора Windows •
• Скидки на товары для творчества •

Чтобы узнать о дополнительных преимуществах и подробностях о присоединении к нашей сети фасилитаторов художественных мастерских, нажмите здесь

«Как исполнительный директор, я лично был свидетелем того, какое влияние AWBW оказывает на наших клиентов, подвергшихся насилию в семье и бездомных, на моих сотрудников и на наши программы в целом. Предоставление Окна Времени посредством творческого самовыражения дает пострадавшим возможность исследовать свои эмоции, укрепляя при этом безопасность и доверие персонала.

Искусство также позволяет нам лучше рассказывать об опыте, исцелении и стойкости наших клиентов нашим сторонникам в сообществе. Программы AWBW действительно воплощают дух Art Heals Trauma».

Элизабет Истлунд, бывший исполнительный директор Rainbow Services, партнер AWBW с 2005 года, Сан-Педро, Калифорния

Стоимость обучения: 1500 долларов США

Узнайте больше о частичных стипендиях здесь.
Ищете менее дорогую альтернативу? Ознакомьтесь с нашим учебным курсом по требованию здесь.

Посмотрите, как наше обучение повлияло на фасилитатора Windows и председателя правления AWBW Стейсию Като.
Хотите услышать больше историй? Смотрите наши Серия видео «Вдохновляющие голоса»

Серия семинаров «Окно времени»
Серия семинаров «Окно времени»
Мы здесь, чтобы поддержать вас перед лицом Covid-19 его продолжающееся влияние на нашу жизнь и сообщества.
Мы приглашаем вас вместе с вашими семьями, друзьями и коллегами принять участие в этих самостоятельных художественных мастер-классах, чтобы исследовать свой опыт, чувства и потребности. Ваши творения также могут быть полезны для общения и связи с другими людьми, как напрямую, так и виртуально.
Загрузите и распечатайте рабочие листы или следуйте инструкциям и создайте свое искусство на чистом листе бумаги или другом материале. Используйте любые материалы, которые у вас есть для вашего творчества. Нет правильного или неправильного способа создавать или участвовать!
Эти семинары являются частью нашей библиотеки из более чем 600 семинаров, которые наши обученные фасилитаторы Windows проводят для детей и взрослых по всей стране каждый день. Мы также создали цифровую рабочую тетрадь «Окно времени», в которую вошли эти семинары и дополнительные творческие ресурсы.
Узнайте больше о наших тренингах …… .. Скачать рабочую книгу
неделя 1: 24 марта 2020 г.
Безопасный дом
постоянно развивающаяся пандемия может нарушить наше чувство безопасности и контроля.
Что заставляет вас чувствовать себя в безопасности дома? Для каждого из нас он разный. Этот семинар предназначен для отдельных лиц и семей, чтобы творчески изучить, как выглядит, ощущается, звучит и пахнет их безопасный дом. Ваше создание безопасного дома может служить напоминанием о различных вещах, которые вы можете сделать, чтобы чувствовать себя в безопасности, находясь дома.
Кроме того, поделиться своим творением с людьми, с которыми вы живете, — это отличный способ начать разговор о любых конфликтующих потребностях между людьми в доме, давая вам возможность работать вместе, чтобы найти баланс, удовлетворяя уникальные потребности каждого.
• Загрузить рабочий лист: английский | Испанский
• Ресурс: Создание безопасной и открытой домашней среды
Соглашения с сообществом
При нынешнем положении дел еще важнее заботиться о себе и других. Мы все справляемся с этой ситуацией по-разному. Потратив время на то, чтобы определить и поделиться тем, что вам и тем, с кем вы взаимодействуете, нужно чувствовать себя в безопасности, это поможет нам быть добрыми и терпеливыми по отношению к себе и друг к другу.
Заключение соглашений сообщества может быть полезным для установления четкого общения, границ и ожиданий, чтобы создать более безопасную среду для себя и тех, с кем вы находитесь в прямом и виртуальном контакте. Соглашения можно использовать для мягкого и продуктивного разрешения любых конфликтов и недопонимания, которые могут возникнуть. Если соглашение не соблюдается, найдите время, чтобы обсудить и внести необходимые коррективы.
• Загрузить рабочий лист: английский язык | Испанский
• Ресурс: Разработка соглашений сообщества
НЕДЕЛЯ 2: 31 МАРТА 2020
Цветок личных потребностей
В это напряженное время мы можем настолько хорошо заботиться о других людях, что забываем о том, кто очень важен, — о себе!
Этот семинар даст вам возможность творчески изучить свои основные потребности и, возможно, даже открыть для себя новые! Ваш цветок может служить напоминанием обо всех ваших уникальных потребностях и о различных способах удовлетворения этих потребностей. Его также можно использовать в качестве инструмента для информирования о ваших потребностях с другими, чтобы вы могли поддерживать друг друга в обеспечении того, чтобы они были удовлетворены.
• Загрузить рабочий лист: английский язык | Испанский
• Ресурс: Забота о себе важна: почему это так сложно практиковать?
Сделайте перерыв, саморегулируйтесь!
Даже в обычных обстоятельствах бывает трудно оставаться заземленным и присутствовать в своем теле. Регулируемость означает, что центральная нервная система находится в равновесии, спокойствии и бдительности. Есть много способов саморегуляции, и перерывы — отличный способ двигаться к ощущению спокойствия и заземления.
Как ты любишь делать перерывы? Нам всем нравится делать разные вещи. Этот семинар дает возможность определить различные виды деятельности, которые вам нравятся во время перерыва. Сделайте спиннеры, чтобы они напоминали вам о том, как вы можете успокоить свой разум и нервную систему, чтобы чувствовать себя лучше под контролем.
• Загрузить рабочий лист: английский язык | Испанский
• Ресурс: 50 способов сделать перерыв Раздаточный материал
НЕДЕЛЯ 3: 7 АПРЕЛЯ 2020 ГОДА
Журнал благодарности
Пока мы движемся по этому времени, происходят вещи, которые могут вызвать у нас беспокойство, неуверенность, страх, и много других эмоций. Ведение дневника, который дает нам время и пространство, чтобы сосредоточиться на том, за что мы благодарны, может помочь взглянуть на вещи в перспективе и обеспечить столь необходимое чувство спокойствия.
Быть благодарным требует практики, и на этом семинаре вы сможете запечатлеть и напомнить о различных вещах, за которые вы благодарны. Исследования показали, что направление нашего внимания на то, за что мы благодарны, как за большое, так и за маленькое, имеет эффект домино, помогая нашему мозгу уйти от страха и беспокойства к благополучию. Поделитесь своим дневником с близкими (виртуально или лично) — это отличный способ распространять позитив и укреплять связь и вдохновение.
• Загрузить рабочий лист: английский язык | Испанский
• Ресурс: Благодарность физически меняет ваш мозг
Сундуки с сокровищами
Со всем, через что проходит мир, легко почувствовать себя подавленным и застрять в негативных мыслях. Чтобы противодействовать этому, мы можем сосредоточиться на людях, местах, воспоминаниях, вещах и всем остальном в нашей жизни, что мы глубоко ценим.
Чем ты дорожишь? Что важно или значимо для вас, что вы хотите сохранить в безопасности и защитить? Этот семинар дает возможность определить и соединиться с тем, что близко вашему сердцу. Наполните свою собственную шкатулку с сокровищами, чтобы она служила осязаемым напоминанием, которое вы можете использовать, чтобы сосредоточиться на том, что действительно важно для вас. Если хотите, поделитесь своим сокровищем с другими, чтобы оставаться на связи с тем, что вы цените, и помогать другим делать то же самое!
• Загрузить рабочий лист: английский язык | Испанский
• Ресурс: 10 упреждающих способов выяснить, что для вас важнее всего
НЕДЕЛЯ 4: 14 АПРЕЛЯ 2020 г.
Внутри/снаружи
результат мирового кризиса в области здравоохранения. Это не всегда легко сделать, а сокрытие эмоций и других аспектов себя может истощить нашу энергию.
На этом семинаре вам предлагается исследовать «себя», которого вы знаете внутри, и «вас», которого люди видят снаружи. По мере того, как вы исследуете эти разные стороны себя, вы можете узнать что-то новое и соединиться с любыми мыслями или чувствами, которые вы скрывали, особенно о COVID-19.. После завершения своего творения вы можете поделиться своим внутренним «я» с человеком, который вас поддерживает, чтобы вам не приходилось постоянно прятаться.
• Загрузить рабочий лист: английский язык | Испанский
• Ресурс: Напряжение между внутренним и внешним «я»
Герб
Наличие близких людей, на которых можно опереться, может быть особенно важно для того, чтобы оставаться на земле, когда разворачивается эта пандемия. К каким людям в вашей жизни вы можете обратиться за поддержкой? Кого вы считаете семьей?
Герб символизирует силу и гордость семьи. Этот мастер-класс дает вам возможность представить уникальность собственной семьи, кем бы она ни была. Вы можете создать свой герб как в группе, так и индивидуально. В любом случае, это может послужить ощутимым напоминанием о том, как вы вместе переживаете эти трудные времена.
• Загрузить рабочий лист: английский язык | Испанский
• Ресурсы: Некоторые определения семьи | Значение семьи
НЕДЕЛЯ 5: 21 АПРЕЛЯ 2020 г.
Сердечные истории
Даже в обычных обстоятельствах легко уделять больше внимания тому, что мы думаем, чем тому, что у нас на сердце. Из-за всего, что происходит, ваша голова может быть особенно наполнена мыслями. Прислушиваясь к своему сердцу, мы можем оставаться на связи с тем, кто мы есть.
Если бы ваше сердце могло говорить о том, что происходит прямо сейчас, что бы оно сказало? Какую историю он расскажет? Этот семинар предлагает вам подумать обо всех различных чувствах вашего сердца в настоящее время и перенести их на бумагу. Прислушиваясь к своему сердцу, вы сможете лучше понять, что ему нужно, а также поговорить с другими людьми, которые могут помочь вам удовлетворить эти потребности.
• Загрузить рабочий лист: английский язык | Испанский
• Ресурс: Как по-настоящему слушать свое сердце
Мое время
Прямо сейчас мы не можем контролировать многое, но мы можем контролировать то, как мы тратим свое время. Баланс между тем, что мы должны делать, и тем, что мы хотим делать, особенно важен для нашего благополучия.
Этот мастер-класс даст вам возможность представить, как вы будете проводить свободное время, создавая специальные часы. Что нового вы можете сделать, оставаясь дома? Разговор с другими о том, что вы создали на своих часах, позволит им поддержать и побудить вас тратить свое время на то, что приносит вам радость.
• Загрузить рабочий лист: английский язык | Испанский
• Ресурсы: 100 вещей, которые можно сделать, застряв внутри из-за пандемии
НЕДЕЛЯ 6: 28 АПРЕЛЯ 2020 г.
Цветок лотоса
Цветок лотоса, прочно укоренившийся в грязи, растет в мутной воде. Из-за этого это может быть отражением роста в трудные времена, такие как те, в которых мы находимся сейчас.
Ты тоже можешь вырасти из грязи! Этот мастер-класс дает возможность создать цветок лотоса, чтобы показать трудности, через которые вы прошли, и то, как вы их преодолели и расцвели. Используйте готовый цветок, чтобы напомнить себе о своей стойкости и способности успешно пережить это непростое время.
• Загрузить рабочий лист: английский язык | Испанский
• Ресурс: Быть устойчивым во время коронавируса
Позитивные поросята
Может быть трудно сохранять позитивный настрой во всем, что происходит, в том числе позитивно думать о себе. Позитивный разговор с самим собой — это то, что вы можете сделать, чтобы повысить самооценку, поддержать себя, когда вы чувствуете себя подавленным, или бороться с негативными мыслями.
На этом семинаре у вас есть возможность создать для себя позитивные и вдохновляющие сообщения, более ценные, чем деньги, чтобы наполнить свою собственную копилку. Когда вы чувствуете себя подавленным или вам просто нужно немного взбодриться, вы можете посмотреть на свою свинку и на мгновение напомнить себе, насколько вы особенные. Делитесь своим позитивом с другими, делясь своим творением.
• Загрузить рабочий лист: английский язык | Испанский
• Ресурсы: Пять причин, почему вы должны мыслить позитивно
НЕДЕЛЯ 7: 5 МАЯ 2020 г.
Дерево историй
В последнее время в мире произошли большие изменения, которые заставили нас немного взглянуть на жизнь иначе. Несмотря на все это, мы все еще постоянно растем — как дерево.
Своими крепкими стволами и длинными раскидистыми ветвями деревья могут помочь нам рассказать историю о том, через что мы прошли, и напомнить нам о нашей силе, когда мы продолжаем двигаться вперед. Как вы изменились в ответ на текущие события? На этом семинаре у вас есть возможность исследовать свой рост, используя дерево как символ жизни и мужества. Используйте свое дерево, чтобы поделиться своим путешествием с другими.
• Загрузить рабочий лист: английский язык | Испанский
• Ресурс: Психологический рост во время кризиса COVID-19
Высокий полет
В такие непредсказуемые времена, как сейчас, почувствовать себя сильным бывает очень трудно. Однако, если вы повнимательнее заглянете внутрь себя, то сможете начать замечать множество сильных сторон, которыми обладаете.
Есть много способов стать сильным, и у каждого из нас есть собственное определение того, что это значит для нас. Какие сильные стороны у вас есть? Как они помогли вам в прошлом? Как они помогают вам сейчас? Этот мастер-класс предлагает вам создать флаг, символизирующий все сильные стороны, на которые вы можете положиться перед лицом трудностей. Держите свой флаг, чтобы напоминать вам о вашей стойкости, когда вы изо всех сил пытаетесь почувствовать себя сильным.
• Загрузить рабочий лист: английский язык | Испанский
• Ресурсы: Как обрести эмоциональную силу и устойчивость во время COVID-19
НЕДЕЛЯ 8: 12 МАЯ 2020 г.
Жизнь прекрасна
Прямо сейчас мы сталкиваемся с тем, что не можем делать многие вещи мы хотим. Это не значит, что мы не можем вспомнить хорошие времена, которые у нас были, и мечтать о том, что приносит нам радость.
Какие у вас есть положительные воспоминания? Какие воспоминания вы надеетесь создать в будущем? На этом семинаре вы можете поразмышлять о событиях, которые делают вас счастливыми. Добавьте в рожок мороженого столько шариков, сколько пожелаете, каждый из которых представляет воспоминание из прошлого или идею на будущее. Держите свое творение поблизости, чтобы оно напоминало вам о приятной стороне жизни!
• Загрузить рабочий лист: английский язык | Испанский
• Ресурс: Сила позитивных воспоминаний
Послания надежды
Надежда — это именно то, что нам нужно, чтобы улучшить свое самочувствие в эти трудные времена!
Создание и чтение позитивных сообщений — отличный способ обрести надежду и счастье. На этом семинаре вам предлагается создать свои собственные сообщения, чтобы вдохновить себя и других. Если хотите, вы можете сделать таблички большего размера, чтобы разместить их внутри или снаружи дома, чтобы все могли читать и наслаждаться.
Желаю вам всего наилучшего в нашем совместном движении вперед!
• Загрузить рабочий лист: английский язык | Испанский
• Ресурсы: Слова могут изменить ваш мозг
БОНУСНЫЙ СЕМИНАР!
WE RISE Touchstones
Основатель AWBW Кэти Салсер провела этот интерактивный художественный семинар в рамках WE RISE 2020: Virtual May. В сотрудничестве с Департаментом психического здоровья Лос-Анджелеса We Rise представляет собой месячный обзор благополучия и исцеления с помощью искусства, музыки и творческого самовыражения, и для нас большая честь быть его частью.
Откуда и куда вы поднимаетесь? Перед лицом стресса и травмы может быть трудно вспомнить нашу внутреннюю силу, особенно когда мы больше всего в ней нуждаемся. Мы приглашаем вас создать «WE RISE Touchstones» в качестве ресурса, чтобы внести ясность в трудные моменты.