Не клеются: Как правильно: «разговор не клеЕтся» или «не клеИтся»

Утверждают, что они не клеятся, хотя их даже не пробовали клеить — Спрашивалка

СБ

Светлана Белай

Утверждают, что они не клеятся, хотя их даже не пробовали клеить

10 лет

109

15

0

Ответы

Чингиз Саатбаевич

эт такое словосочетание . дела не клеятся

10 лет

0

СБ

Светлана Белай

верно)

10 лет

1

Чингиз Саатбаевич

))))

10 лет

1

Радик Хайруллин

парни к страшным девушкам?!)

10 лет

0

СБ

Светлана Белай

Насмешил)))))))) никогда не задумывалась, клеятся ли парни к страшным девушкам.

а что совсем не клеятся? а ответ -муыка

10 лет

1

СБ

Светлана Белай

Насмешил)))))))) никогда не задумывалась, клеятся ли парни к страшным девушкам. а что совсем не клеятся? а ответ -муыкам

10 лет

1

Радик Хайруллин

ну,разве что,редко)хороший ответ)

10 лет

1

СБ

Светлана Белай

а откуда знаешь что редко?

10 лет

1

Радик Хайруллин

ну я же парень:)

10 лет

1

СБ

Светлана Белай

ну по себе других не судят — возможно они не такие придирчивые. и понятие страшная — я вот никогда не видела страшную девушку.

10 лет

1

Радик Хайруллин

я имел ввиду что знаю многих парней.а вкусы,да,у всех разные)

10 лет

1

Сергей Майстренко

Все можно склеить знать как

10 лет

0

СБ

Светлана Белай

дела

10 лет

1

МТ

Майя Темина

Значит надо попробовать:)

10 лет

0

СБ

Светлана Белай

надо-попробуете?

10 лет

1

МТ

Майя Темина

У меня уж 15 лет, как все склеилось:)

10 лет

1

СБ

Светлана Белай

счастливая девушка

10 лет

1

МТ

Майя Темина

От всей души желаю счастья и Вам:)

10 лет

1

СБ

Светлана Белай

спасибо, я счастлива, а загадка была про дела

10 лет

1

МТ

Майя Темина

Тооооооооооочно:) просто не подумала:) В основном вопросы о личном идут:)

10 лет

1

Молчаливая Галлюцинация

И такое бывает тоже!

10 лет

0

СБ

Светлана Белай

Что это?

10 лет

1

Чингиз Саатбаевич

попробуем заклеить

10 лет

0

СБ

Светлана Белай

и как успехи?

10 лет

1

Чингиз Саатбаевич

движемся в перед с интернационалом

10 лет

1

СБ

Светлана Белай

Вставай проклятьем эаклеймённый, Весь мир голодных и рабов! Кипит наш разум возмущённый И в смертный бой вести готов.

С ним что ли?

10 лет

1

Чингиз Саатбаевич

образно

10 лет

1

СБ

Светлана Белай

удачи

10 лет

1

Ольга Николаева

Может, клей плохой))

10 лет

0

СБ

Светлана Белай

может быть

10 лет

1

Бахтиёр Даминов

наклейки чтоли

10 лет

0

СБ

Светлана Белай

Дела

10 лет

1

СБ

Светлана Белай

Дела

10 лет

1

НХ

Нодирбек Халиков

любов и плоть

10 лет

0

СБ

Светлана Белай

дела))))))))))))

10 лет

1

НХ

Нодирбек Халиков

правильно

10 лет

1

ВА

Виктория Агейкина

Ласты что ли?

10 лет

0

СБ

Светлана Белай

дела))))

10 лет

1

ВА

Виктория Агейкина

)))))

10 лет

1

Марина Бурбо Гунина

Кто — что?. ..

10 лет

0

СБ

Светлана Белай

утверждают , что они не клеятся. о чем речь?

10 лет

1

ДТ

Данил Трусов

не знаю

10 лет

0

СБ

Светлана Белай

дела)

10 лет

1

ДТ

Данил Трусов

про что речь?)))

10 лет

1

СБ

Светлана Белай

про дела. дела не клеятся

10 лет

1

ДТ

Данил Трусов

логично))) не допер))

10 лет

1

FT

Fan Tom

звезды)

10 лет

0

СБ

Светлана Белай

дела

10 лет

1

FT

Fan Tom

)

10 лет

1

АШ

Андрей Шапошников

Мысли

10 лет

0

СБ

Светлана Белай

дела

10 лет

1

АШ

Андрей Шапошников

Согласись,мысли то-же не клеются,и клеить их ни кто не пытался

10 лет

1

СБ

Светлана Белай

Согласна)

10 лет

1

АШ

Андрей Шапошников

Ок

10 лет

1

Sabina Mamedova

pissemisti

10 лет

0

СБ

Светлана Белай

дела

10 лет

1

Sabina Mamedova

nu da vse pri dele

10 лет

1

Другие вопросы

Люди! Сколько можно спорить о существовании Бога? Это же аксиома. Один тот факт, что мы не властны над смертью и даже

Есть федеральный экономический канал РБК, а на нем интерактивный выпуск *рынки*, который ведет Ж. Немцова. Канал вещает

Перечислите проблемы, которые могут возникать изза неисправного датчика МРВ. Массового расхода воздуха

Я меняю колёса на скейте!!! Как вытянуть подшипник из старого колеса и переставить в новое колесо????

У вас есть план…. мистер..?

Что такое имя вашего лучшего друга?

кто подскажет, где скачать закон о пиве со всеми изменениями?

Посмотрите пожалуйста, какие-нибудь радости меня ожидают в ближайшее время? а то, что ни день, то новые разочарование, (внути

Эй мой дорогой православный друг, читал ты библию сам? И как ощущение?

Девушки вопрос вам внутри) вот вы пришли в торговый центр одна. как с каким предлогом можно с вами познакомиться?

А как, со спущенными штанами, убежать?

Как снять подушку безопасности с Nissan X-trail T31 (бензин, MR20DE)?

договор оказания услуг вместо залога

что лучше Sony xperia u samsung galaxy ace 2? незнаю что купить Ю. .

что меня ждет в ближайшие 1-2 месяца. какие перемены в личной жизни и в работе? 01.04.1991г. Заранее спасибо.

Утверждают, что они не клеятся, хотя их даже не пробовали клеить, о чём идёт речь? — Обсуждай

Утверждают, что они не клеятся, хотя их даже не пробовали клеить, о чём идёт речь? — Обсуждай

Рыбамоя:tropical_Fish:

Утверждают, что они не клеятся, хотя их даже не пробовали клеить, о чём идёт речь? речь

5 лет

1150

96

1

Ответы

Евгений Матвеев

Порывы… Должны… Перерастать в Поступки… Нереализованные Порывы … Сложнее…Простить Себе…Настоящая ЛЮБОВЬ… В Отличие… От ВЛЮБЛЕННОСТИ… Не Может… Быть Шумной и Импульсивной…Настоящая ЛЮБОВЬ… Ручей… Прокладывающий Свое… Собственное Течение. ..

5 лет

0

ДЗ

Д З

Понятия не имею, но думается о людях с чувством собственного достоинства, они не клеятся и их не склеить.

5 лет

0

Рыбамоя:tropical_Fish:

О делах)

5 лет

1

ДЗ

Д З

Люди делают дела.

5 лет

1

Рыбамоя:tropical_Fish:

Ну да

5 лет

1

Александр Колесников

о вас потому что вы милы и симпатична Вас наверное бояться и даже не пробуют клеиться…шучу рыбочка

5 лет

0

Рыбамоя:tropical_Fish:

5 лет

1

Александр Колесников

— симпатичнои. .а это — недоступность

5 лет

1

Рыбамоя:tropical_Fish:

5 лет

1

Александр Колесников

……..

5 лет

1

Пётр Касьян

До сих пор возникает трепет в душе, когда думаешь об обоях!!

5 лет

0

Рыбамоя:tropical_Fish:

5 лет

1

Пётр Касьян

Надо побороть!

5 лет

1

Владимир Гордейчик

.. может о зимней обуви .. её почему то только на год хватает ..

5 лет

0

Рыбамоя:tropical_Fish:

Всё может быть

5 лет

1

БВ

Борис Воробьев

Красота -страшная сила и временами кажется недоступной!

5 лет

0

Рыбамоя:tropical_Fish:

5 лет

1

БВ

Борис Воробьев

ОК!

5 лет

1

МЯ

Марс Яковлев

на обьектив капельку клея капнуть и он будет искожать.

5 лет

0

Владимир Кулаков

Клеить — «кадрить», простите за сленг? Или о чем речь?

5 лет

0

Рыбамоя:tropical_Fish:

Речь о делах)

5 лет

1

ЕК

Евгений Кирьянов

беру помощ клуба ( похож на английский автобус )

5 лет

0

Anatoliy Sadihov

наверное о клее канцелярском(служебный роман)

5 лет

0

Рыбамоя:tropical_Fish:

Навеоное)

5 лет

1

Anatoliy Sadihov

ну это же классика. ..

5 лет

1

Рыбамоя:tropical_Fish:

Вообще-то это о делах

5 лет

1

Anatoliy Sadihov

тогда это криминал

5 лет

1

Рыбамоя:tropical_Fish:

Возможно..

5 лет

1

Anatoliy Sadihov

это уже другая история

5 лет

1

Na

Namik

В лучшем случае, они только слипаются…

5 лет

0

Рыбамоя:tropical_Fish:

5 лет

1

Na

Namik

5 лет

1

Валера Гаврилястый

ВЫ ПРЕЛЕСТЬ . ..ПРОСТО СОВА НЕ КЛЕЯТСЯ…

5 лет

0

Рыбамоя:tropical_Fish:

Какие хорошие слова)

5 лет

1

Валера Гаврилястый

целую…

5 лет

1

Иван Бондарь

в тропиках такие куртки нет нужны…..

5 лет

0

Рыбамоя:tropical_Fish:

У меня северные тропики!

5 лет

1

Иван Бондарь

Понял типа -аляска….

5 лет

1

Рыбамоя:tropical_Fish:

5 лет

1

Иван Бондарь

девки —не клеятся. ..

5 лет

1

Рыбамоя:tropical_Fish:

Дела не клеятся

5 лет

1

Иван Бондарь

Аааааа! Женщина -чудо !!!И это вы…а вот рыба ,нет -никак…

5 лет

1

Рыбамоя:tropical_Fish:

Рыба по гороскопу

5 лет

1

Таша Т

это наверно про накладные губы)))

5 лет

0

Рыбамоя:tropical_Fish:

про накладные ягодицы

5 лет

1

Таша Т

оу)))пикантно)

5 лет

1

Рыбамоя:tropical_Fish:

Пикантно, да ещё и мягко))

5 лет

1

Таша Т

ума!!!!

5 лет

1

Рыбамоя:tropical_Fish:

5 лет

1

Пётр Фирсов

вопрос конечно интересный—женщина

5 лет

0

Рыбамоя:tropical_Fish:

5 лет

1

Пётр Фирсов

не ужели пролетел мимо кассы

5 лет

1

Рыбамоя:tropical_Fish:

Речь идёт о делах))

5 лет

1

Пётр Фирсов

тады это очень серьезно

5 лет

1

Рыбамоя:tropical_Fish:

Да, это не шутки)

5 лет

1

Пётр Фирсов

оно конечно ясно и понятно относительно касания вещей

5 лет

1

Вв

Естессно, о мужиках, а о ком же ещё!!!

5 лет

0

Рыбамоя:tropical_Fish:

5 лет

1

SL

Stefah Lascu

Это означает что все безнадежно. ..

5 лет

0

ВЦ

Владимир Цветков

Наверное о мужиках, или бабах!!!

5 лет

0

Рыбамоя:tropical_Fish:

5 лет

1

ВЦ

Владимир Цветков

Но не обои же в конце концов!

5 лет

1

Рыбамоя:tropical_Fish:

Дела)

5 лет

1

ВЦ

Владимир Цветков

Вот нельзя такие трудные вопросы задавать!!!! Спать не буду!!!

5 лет

1

Рыбамоя:tropical_Fish:

5 лет

1

ВЦ

Владимир Цветков

Аааааааа Все равно не с кем!!!! Рад бы отдаться да не кто не предлагает!

5 лет

1

Vadim @@@

о блондинках,следующий вопрос

5 лет

0

Рыбамоя:tropical_Fish:

Вообще-то это о делах))

5 лет

1

Vadim @@@

да ладно а что в руках мухи летают??

5 лет

1

Рыбамоя:tropical_Fish:

5 лет

1

Vadim @@@

извените просто настроение хорошее

5 лет

1

Рыбамоя:tropical_Fish:

5 лет

1

Степанов Борис

Бизнес-вимен?

5 лет

0

Рыбамоя:tropical_Fish:

5 лет

1

Следующая страница

Как предотвратить прилипание пищи к сковороде (не антипригарной)

Мы независимо проверяем все, что рекомендуем. Когда вы покупаете по нашим ссылкам, мы можем получать комиссию. Узнать больше›

Ответ

Советы, выбор персонала, разрушение мифов и многое другое. Позвольте нам помочь вам.

Опубликовано 16 августа 2016 г.

• Wirecutter Staff

Поделитесь этой публикацией

s и кастрюли почти исключительно.

Мы поняли: их легко чистить, а эффективность более дешевой сковороды с антипригарным покрытием все еще довольно высока по сравнению с тем, что может сделать более дешевая сковорода из нержавеющей стали.

Причины отказаться от антипригарного покрытия

Даже у самых лучших сковородок с антипригарным покрытием есть недостатки:

• Их нельзя использовать при особо сильном нагреве, иначе покрытие испортится.
• Металлическая посуда может повредить антипригарное покрытие (что делает непригодным наш любимый шпатель).
• Они не должны помещаться в духовки, установленные выше, чем 400 градусов.
• Как правило, их нужно выбрасывать каждые несколько лет, так как покрытие повреждается.

И  есть так много преимуществ для приготовления пищи на сковороде из голого металла , например, мы рекомендуем лучшую сковороду, трехслойную сковороду из нержавеющей стали:

• Прежде всего, еда может стать вкуснее. Вы можете использовать более высокую температуру, не разрушая сковороду, поэтому края мяса становятся четкими, лук подрумянивается глубже, и вы больше любите ароматные коричневые кусочки, которые карамелизуются на дне сковороды.
• Вы также можете переместить множество сковородок (включая наш выбор) прямо с плиты в горячую духовку, этот метод хорошо подходит для обжаренных куриных бедрышек, которые не могут прожариться на плите, или толстых кусков рыбы.
• Металлические сковороды можно мыть в посудомоечной машине, а сковороды с антипригарным покрытием — нет.
• Поскольку поверхность большинства металлических сковородок светлее, чем темное антипригарное покрытие, вы можете лучше видеть пищу и понимать, когда она подгорает или когда она еще недостаточно подрумянилась.
• Вам не нужно грабить кругленькую сумму, чтобы купить сковороду, которую можно купить на всю жизнь — наш бюджетный выбор для сковороды в настоящее время стоит около 60 долларов США, но он прослужит как минимум в три раза дольше (возможно, больше), чем наш выбор для сковороды с антипригарным покрытием.

Вот как решить некоторые из наиболее распространенных жалоб, которые мы слышали о кастрюлях из нержавеющей стали и трехслойных кастрюлях.

Моя еда прилипает к кастрюлям из нержавеющей стали.

Разогрейте сковороду:   Вероятно, это первое, что вы можете сделать, чтобы предотвратить пригорание. Serious Eats поясняет: «Даже на идеально гладкой, полированной поверхности без каких-либо трещин и дефектов мясо будет по-прежнему прилипают, поскольку белки образуют молекулярные связи с металлом». Позже в статье говорится, что «цель состоит в том, чтобы приготовить мясо еще до того, как оно соприкоснется с металлом, путем нагревания масла до такой степени, чтобы оно могло приготовить мясо». за время, необходимое для того, чтобы оно прошло из воздуха через масляную пленку и попало в поддон».

Обсушите мясо или рыбу:   Здесь та же идея: мясо должно готовиться, когда оно попадает на сковороду, а не влага на поверхности мяса.

Добавьте масло после того, как сковорода нагреется:   Это предотвратит срабатывание датчика дыма из-за масла к тому времени, когда вы будете готовы готовить. В «Нью-Йорк Таймс» Гарольд МакГи говорит: «Расщепленное масло становится вязким и липким, и даже небольшая степень этого может способствовать прилипанию и остаткам на пище».

Для молочных продуктов тонкий слой воды предотвращает обваривание:   Если вы нагреваете молоко в кастрюле для приготовления какао или заварного крема, попробуйте этот трюк из рецепта домашнего йогурта Мелиссы Кларк: протрите кастрюлю кубиком льда или промойте водой перед добавлением молока. На этом этапе образуется слой воды, который затрудняет связывание молочных белков с металлом сковороды. (Мы думали, что это обман, пока не попробовали — трюк действительно работает.)

Моя еда всегда пригорает на сковороде из нержавеющей стали.

В этом случае вы, вероятно, используете слишком тонкую нержавеющую сталь. Попробуйте перейти на трехслойный алюминий, зажатый между слоями нержавеющей стали. На тонкой простой нержавеющей стали появляются точки перегрева, и она нагревается не так равномерно, как сковорода с алюминиевым слоем, но простой алюминий вступает в реакцию с кислыми продуктами и может придать вкусу томатного соуса металлический привкус. Наши выборки для лучшей кастрюли и лучшей сковороды изготовлены из трех слоев, поэтому они сочетают в себе нереактивность нержавеющей стали с равномерным нагревом алюминия. (Не обманывайтесь кастрюлями, у которых дно только с алюминиевым или медным сердечником. Вы также хотите, чтобы этот тройной слой был и по бокам, потому что пища все еще может там пригореть; ищите полностью покрытую трехслойную сковороду. )

Кроме того, вы хотите, чтобы сковорода была горячей, горячей, горячей, чтобы начать, но вы должны уменьшить огонь, как только ваше мясо будет в нем, чтобы оно не подгорело и не дымило место.

Порошковое чистящее средство Bar Keepers Friend 12 унций

Этот неабразивный порошок — лучшее средство для удаления засохшего масла, следов пригара и почерневшей пищи с нержавеющей стали. Он также удалит жесткую воду и известковые отложения.

Варианты покупки

6 долларов* на Amazon

*На момент публикации цена составляла 7 долларов.

Масло пригорает, и я не могу его оттереть.

Для запекшегося масла или пригоревших продуктов Bar Keepers Friend дешев и творит чудеса. Если у вас его нет под рукой, сделайте раствор из пищевой соды и воды, чтобы очистить сковороду.

У меня появляются странные белые пятна на металлических сковородах.

Вероятно, это отложения жесткой воды или извести. Лучший способ борьбы с ними — это кислота, такая как простой белый уксус или барменский друг (основным ингредиентом которого является щавелевая кислота).

Ненавижу тереть.

Для всего, кроме запекшегося жира, после приготовления можно наполнить кастрюлю водой и поставить на плиту до закипания, слить воду и очистить. Эти шаги должны освободить большинство прилипших продуктов, благодаря чему сковороду так же легко протирать губкой, как и сковороду с антипригарным покрытием. Если вы будете сушить посуду из нержавеющей стали кухонным полотенцем, а не сушить ее на воздухе, она сохранит блеск.

Тьфу, яйца.

Хорошо, в таком случае просто используйте антипригарное покрытие.

Дополнительная литература

• Лучшая сковорода для пирога

  Маргерит Престон

  После тестирования четырех разных сковородок мы пришли к выводу, что сковорода Nordic Ware Platinum Collection Original на 10–15 чашек является лучшей для большинства люди. Она толстая и прочная, но не слишком тяжелая, а также имеет антипригарное покрытие, благодаря которому кексы выходят чистыми даже из узких щелей.

• Лучшие формы для тортов

  от Маргерит Престон

  Мы потратили более 30 часов на исследование и тестирование форм для тортов, и основные формы от USA Pan — круглые, прямоугольные/квадратные и буханки — снова и снова оказывались на высоте.

• Как чистить и приправлять чугунную посуду

  by Michael Sullivan

  Мы протестировали множество методов и продуктов, чтобы найти лучший способ восстановления, очистки и приправы чугунной посуды.

Wirecutter — это служба рекомендаций по продуктам от The New York Times. Наши журналисты сочетают независимое исследование с (иногда) чрезмерным тестированием, чтобы вы могли быстро и уверенно принимать решения о покупке. Будь то поиск отличных продуктов или полезных советов, мы поможем вам сделать это правильно (с первого раза).

• О Wirecutter
• Наша команда
• Демография персонала
• Работа в Wirecutter
• Связаться с нами
• Как подать заявку

• Предложения
• Списки
• Блог
• Информационные бюллетени
• Составьте план: переезд

Отклонить

10 причин, почему мы не держимся за дело

Лео Бабаута

Мы все делаем это в той или иной форме — говорим себе, что собираемся что-то сделать, а потом часто не придерживаемся этого плана .

Может быть, один или несколько из них найдут отклик у вас:

• Вы говорите, что собираетесь придерживаться определенной диеты, а потом через полдня нарушаете ее, а затем в основном отказываетесь от нее.
• Вы говорите, что собираетесь усердно работать над определенными проектами и больше не будете откладывать дела на потом, а потом вас что-то отвлекает, и план вылетает за дверь.
• Вы говорите, что собираетесь медитировать (или заниматься йогой, читать, писать и т. д.) каждое утро, а потом в одно из таких утр вы спешите или устали и пропускаете медитацию. Затем вы делаете это снова на следующий день.
• Вы говорите, что собираетесь следить за своей электронной почтой, или читать больше, или, наконец, разобраться с этим беспорядком… и план даже не сдвинулся с мертвой точки.
• Вы говорите, что будете заниматься четыре раза в неделю, и у вас получается ровно один раз, тогда вы просто не ходите в спортзал.

Так что же происходит? Мы просто ужасные люди без дисциплины? Мы лжецы, которым никогда нельзя верить? Мы что, безнадежные случаи, обреченные провести жизнь на диване, есть пончики и картофельные чипсы, смотреть Netflix и ненавидеть себя?

Я нахожу это увлекательной темой, и я изучал ее на себе и на тысячах людей, с которыми работал. Вот что я нашел.

Причины, по которым мы не придерживаемся нашего плана

Я обнаружил, что не всегда существует только одна причина. Иногда это несколько причин одновременно, а иногда это разные причины в зависимости от ситуации или типа человека, которым вы являетесь.

Но вот некоторые из наиболее распространенных причин, по которым мы не придерживаемся вещей:

1. Мы не относимся к этому серьезно . Это моя проблема № 1 в этой области — я говорю себе, что буду придерживаться нового плана, но думаю, что этого достаточно, чтобы это произошло. Я почему-то предполагаю, что это будет легко, несмотря на все прошлые свидетельства того, что единственный раз, когда я придерживаюсь вещей, это когда я отношусь к ним серьезно и прилагаю серьезные усилия. Большую часть времени мы лишь наполовину посвящаем себя чему-то, вроде как только наполовину находимся в отношениях — с такой приверженностью в конце концов вы выйдете из них.
2. Мы просто забыли . Мы говорим себе, что будем медитировать каждый день с полной решимостью. Затем наступает утро, и мы просто забываем. Мы помним потом, но тогда мы заняты. На следующее утро мы снова забываем. К тому времени, когда мы вспоминаем, мы чувствуем разочарование в себе и сдаемся.
3. Бежим от дискомфорта или неуверенности . Когда привычка заниматься спортом (или медитацией) становится неудобной, мы перестаем получать от нее удовольствие и придумываем предлоги, чтобы отложить ее (см. № 5 ниже). Когда мы сталкиваемся с трудной привычкой, такой как письмо или большие задачи на работе, в этих задачах много неопределенности, поэтому мы начинаем искать причины, чтобы отложить их. Нам не нравится неопределенность или дискомфорт, поэтому мы пытаемся выйти из этого.
4. Поддаемся искушению по привычке . Искушение окружает нас повсюду: искушение шоколадного торта, когда мы сказали, что будем придерживаться диеты, искушение телевизора, когда мы сказали, что ложимся спать пораньше, искушение телефона или Интернета, когда мы сказал, что мы собираемся медитировать. На самом деле, искушение — это просто небольшой дискомфорт, но наша обычная реакция — просто уступить. Обоснуйте и позвольте искушению управлять нашей реакцией.
5. Мы рационализируем . Когда что-то становится трудным или перед нами стоит искушение, наш разум начинает рационализировать, почему можно делать то, что мы обещали не делать. Наш мозг может очень хорошо рационализировать: «Еще один не повредит», или «Ты много работал, ты это заслужил», или «Это время не считается, ты начнешь завтра», или «Сейчас особый случай, это хорошее исключение». Все это звучит разумно, за исключением того, что они саботируют наши планы. Как только мы начинаем верить этим рационализациям, всякая приверженность чему-либо уходит в прошлое.
6. Пересматриваем . Мы говорим, что собираемся что-то сделать, а когда наступает момент сделать это, мы чувствуем искушение, дискомфорт, неуверенность… и тогда мы начинаем говорить: «Ну, я все равно сделаю это, но в 5 минут, после того, как я проверю свои сообщения». Или: «Я сейчас устал, я просто возьму выходной и сделаю это завтра». Это еще одна форма рационализации — по сути, просто привычная реакция на нежелание что-то делать, способ от этого избавиться. Мой друг Тайнан говорит, что одна из самых вредных вещей для привычки к самодисциплине и построению доверия к себе — это привычка пересматривать с самим собой.
7. Нам не нравится этот опыт, и мы избегаем того, что нам не нравится . Это кажется естественным — если я не люблю есть овощи, я, вероятно, буду их избегать. Если мне не нравится сталкиваться с неудобной письменной задачей, я откладываю ее. Но проблема в том, что с каждой привычкой, с каждым трудным проектом… мы будем находить множество моментов дискомфорта, неприязни к опыту. Мы никогда ни к чему не привязываемся, если бросим, ​​как только нам что-то не понравится. Вместо этого мы должны увидеть, что эта привычка не любить, осуждать, возмущаться, мысленно жаловаться и избегать… она вредит нам. Нам не нужно нравиться все в опыте, чтобы полностью погрузиться в него. Мы сильнее этого.
8. Мы забываем, почему это важно . Может быть, вы начали серьезно относиться к чему-то, но через неделю забыли. Теперь вы только думаете о том, как это неудобно. Если мы забудем о важности чего-то — а если что-то на самом деле не имеет для нас значения, мы не должны этого делать — если мы забудем, у нас не будет веских причин доводить себя до дискомфорта.
9. Мы опускаем руки или разочаровываемся . Когда мы колеблемся, когда мы не соответствуем нашим идеалам или ожиданиям, когда мы каким-то образом ошибаемся… на самом деле это не имеет большого значения. Просто извлеките из этого урок и начните заново. Но вместо этого мы часто корим себя, чувствуем супер разочарование в себе. Это бесполезно и может фактически саботировать наши усилия.
10. Слишком много барьеров . Это самое простое, но мы часто забываем. Допустим, я хочу начать питаться здоровее и даже иметь план того, как я хочу есть. Но вот наступает утро, я голоден и спешу, и я должен приготовить скрембл из тофу, который требует много нарезки овощей, готовки, уборки… слишком много дел прямо сейчас, когда я голоден. , так что я просто съем рогалик, на приготовление которого уйдет 2 минуты. Это большая проблема с большинством вещей, которых мы хотим придерживаться — есть барьеры, которые слишком высоки, когда мы устали, торопимся или не хотим этого. 20-минутная поездка в спортзал, необходимость навести порядок в гостиной перед медитацией, множество отвлекающих факторов во время письма, все, что требует более 5 минут на подготовку, прежде чем мы сможем начать… это слишком высокий барьер.

Итак, вот почему мы не придерживаемся каких-то вещей. Многие из вас довольно хорошо знакомы с ними, но полезно напомнить, и разумно уделить им некоторое внимание. Почему мы позволяем этим препятствиям продолжать сбивать нас с толку? Неужели нет хороших решений?

Да, они есть — и их не так уж сложно реализовать, если мы просто сознательно решим их выполнять, а затем предпримем действия, чтобы запомнить их и воплотить в жизнь. Давайте взглянем.

Преодолейте эти барьеры, станьте лучше в своих делах

1. Отнеситесь к этому очень серьезно . Это достаточно важно, чтобы взять на себя обязательство? Вы действительно этого хотите, достаточно, чтобы столкнуться с дискомфортом, когда все станет сложно? Подумайте об этом минуту или две, прежде чем пытаться придерживаться чего-то. Затем приложите усилия, которых заслуживает что-то важное, — запишите это. Составьте план, пусть даже короткий. Поручиться кому-то другому. Настройте напоминания. Найдите время, когда вы будете делать это каждый день. Освободите место для этого, настройте вещи. Не относитесь к этому легкомысленно.
2. Не забудьте . Как вы вспомните, когда придет время это сделать? Где вы будете, что вы будете делать, когда придет время медитировать, или писать, или заниматься спортом, или есть свой здоровый обед? Поместите туда записку с напоминанием или другое визуальное напоминание. Это действительно важно, потому что, когда мы начинаем делать что-то новое, об этом слишком легко забыть. Разместите несколько напоминаний, в том числе одно на телефоне и одно на компьютере. Если это достаточно важно, чтобы взять на себя обязательство, это достаточно важно, чтобы создать эти напоминания.
3. Наслаждайтесь дискомфортом и неуверенностью . Мы должны переучить себя воспринимать дискомфорт и неуверенность как сигнал к практике и лучше справляться с дискомфортом, а не как сигнал к бегству. Наш разум обычно хочет уйти от дискомфорта и неуверенности, но для этого нет веских причин. Мы не умрем и не пострадаем из-за того, что едим брокколи или делаем несколько отжиманий (если, конечно, у вас нет серьезного заболевания — всегда консультируйтесь с врачом). Не нужно паниковать и бежать, когда нам неудобно. Вместо этого мы можем даже начать получать удовольствие от этой возможности практики, рассматривать ее как восхитительный опыт улучшения чего-то, обучения и поиска способа открыться дискомфорту.
4. Воспринимайте искушение как сигнал к практике . Точно так же каждый раз, когда у нас возникает искушение, мы можем приучить себя воспринимать его как сигнал к тому, чтобы практиковать пребывание в дискомфорте без необходимости избавляться от него, поддавшись искушению. На вечеринке, где есть шоколадный торт (и вы придерживаетесь плана здорового питания)? Скажи «нет» торту, но, черт возьми, «да» возможности оставаться в дискомфорте, не поддаваясь искушению. Скажи «да» шансу узнать, на что это похоже, найти радость и благодарность посреди всего этого.
5. Установите границы, чтобы распознавать свои рационализации . Мы также можем приучить себя осознавать, когда рационализируем. Иногда это трудно увидеть, потому что мы так привыкли просто рационализировать на заднем плане и позволять себе верить в это без каких-либо сознательных мыслей. Итак, чтобы было очевидно, что мы рационализируем, полезно иметь четкие границы, потому что тогда мы видим, когда рационализации пытаются убедить нас пересечь границы. Например, если вы говорите: «Я буду есть только между 11:00 и 18:00», то это очевидно, когда вы пытаетесь убедить себя поесть в 9:00.вечера. Другие примеры границ: «Я собираюсь смотреть только две телепередачи и только после 8 вечера», «Я ем только сытные салаты на обед», «Я хожу гулять или бегать каждый день после работы», или «Я медитирую, когда просыпаюсь, прежде чем открыть компьютер или телефон». Когда вы устанавливаете эти жесткие границы, вы видите, что пытаетесь найти оправдание. Когда вы это осознаете, просто не позволяйте себе верить этому оправданию. Они звучат убедительно, но они саботируют вас.
6. Не пересматривать сейчас . Только не позволяй себе. Составьте план накануне (или в начале месяца, или недели и т. д.), но не позволяйте себе принимать решения в данный момент. Вы слишком склонны откладывать это или пытаться избавиться от дискомфорта. Вместо этого скажите себе, что вы не можете пересматривать в течение недели (или месяца). Только после этого периода вы можете сесть, подумать и решить, хотите ли вы возобновить работу.
7. Наслаждайтесь тем, что вам не нравится . Когда вы обнаружите, что намерены делать что-то, что вам не нравится, легко попытаться отказаться от этого или возмутиться тем, что вам приходится это делать. Вместо этого мы можем приучить себя менять свое ментальное отношение и рассматривать это как возможность попрактиковаться в открытии нашего разума для этого опыта. За что мы можем быть благодарны прямо сейчас, посреди этого опыта? Как мы можем рассматривать этот опыт, который нам не нравится, как подарок? Как мы можем научиться видеть прелесть этого опыта, вместо того чтобы сосредотачиваться на том, что нам не нравится? Воспользуйтесь этой возможностью!
8. Восстановите связь, почему это важно . Каждый день, когда вы собираетесь сделать то, что взяли на себя, спрашивайте себя, почему. Почему это важно для вас? Почему вы посвятили себя этому, и стоит ли полностью посвятить себя ему? Можешь ли ты от всего сердца посвятить себя этому? Имеет ли это значение для вас по причине, которая больше, чем ваш дискомфорт? Воссоедините свои действия с вашей преданностью.
9. Практикуйте самосострадание . Когда вы ошибаетесь, когда вы далеки от идеала, посмотрите, когда это причинит вам боль и трудности. Дайте себе немного сострадания к себе — на самом деле пожелайте себе с любовью положить конец вашей борьбе, с любовью пожелать мира, с любовью пожелать счастья. Вместо того, чтобы рассматривать это как причину, по которой вы отстой, рассматривайте это как причину любить себя. Затем найдите, чему можно научиться на этом опыте, и начните заново. Это не большое дело.
10. Уберите как можно больше барьеров . Вы полностью привержены делу, вы установили напоминания, вы знаете, почему это важно для вас, вы установили жесткие границы и готовы практиковаться со своим дискомфортом, искушениями и рационализацией… теперь устраните как можно больше барьеров. можно, чтобы облегчить себе задачу. Можете ли вы подготовить все заранее, чтобы, когда придет время сделать это, вы просто начали? Можете ли вы приготовить еду в воскресенье, чтобы обеды в будние дни просто разогревали тарелку вегетарианского чили? Можете ли вы подготовить свой коврик для йоги и одежду, а также музыку или видео о йоге, чтобы, когда вы закончите работу, вы могли просто переодеться и нажать кнопку воспроизведения? Можете ли вы убрать отвлекающие факторы накануне вечером, чтобы, когда вы просыпаетесь, чтобы писать, были только вы и ваша программа письма, и ничего больше? Найдите свои барьеры и устраните их все.