Почему в спальне не должно быть электроники
Кивните, если мы угадали – у вас в спальне напротив кровати стоит телевизор, рядом с кроватью компьютер, а на кровати лежит смартфон? А вы знаете, что такое близкое соседство с техникой опасно для жизни? Читайте в нашем материале почему!
Оценка
— 4.67 из 5 возможных на основе 3 голосов
Несколько недавних исследований показали, что присутствие в спальне электроники крайне негативно влияет на человеческий организм. И, тем не менее, количество таких приборов с каждым годом все растет. Если раньше в спальнях наших родителей стоял только телевизор, то сейчас на наших кроватях обитают еще и ноутбуки, планшеты и смартфоны. Мы расскажем, что конкретно они делают с нашим телом!
ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Как победить бессонницу: изучаем народные методы
Синий свет подавляет выработку мелатонина.
Мы все знаем, что свет играет важную роль в регулировании наших внутренних биоритмов.
Недавние исследования в Гарварде и университете Торонто показали, что свет синей части спектра воздействует на наши органы, подавляя естественную выработку мелатонина. Недостаток этого гормона в организме вызывает бессонницу, проблемы со сном, раздражительность и усталость.
Стимуляция и стресс не дают мозгу расслабиться.
Активное использование смартфонов и ноутбуков в вечернее время стимулирует мозговую активность и не дает мозгу расслабиться. Это, в свою, очередь, вызывает бессонницу. Но проблемы с засыпанием – это только часть проблемы. Норвежские ученые установили, что более 50% молодых людей просыпаются от 3 до 6 раз за ночь, чтобы проверить уведомления в своем телефоне. Это сбивает ритм сна, человек не отдыхает полноценно, и, как следствие, не может продуктивно работать днем.
Регулярные проблемы со сном ведут к набору лишнего веса.
Обменные процессы в организме зависят от многих факторов, и сон в этом имеет ключевое значение. Британские ученые провели исследование и выяснили, что молодые работающие женщины с ненормированным графиком сна в 80% случаев имели более высокий индекс массы тела.
Недостаток сна негативно влияет на метаболизм, замедляя его. Как следствие, организм начинает активно запасать жир. Кроме того, если вы позже ложитесь спать, появляется дополнительно время для ночных походов к холодильнику.
Сбой правильных ассоциаций.
Если в постели вы не спите, а, например, смотрите сериалы, играете в игры или просматриваете социальные сети, мозг начинает воспринимать кровать, как место для активной работы. И соответственно вечером не может настроится на сон.
Эксперты рекомендуют использовать кровать только для сна или для общения с любимым человеком. А электронные гаджеты оставить за ее пределами.
Конечно, вынести из комнаты все электронные приборы вы вряд ли сможете. Но сократить их использование в спальне вполне реально, особенно важно это делать в вечернее время. Как только вас потянет перед сном к телефону, вспомните, что новости, письма и новые фотографии в Instagram будут ждать вас и утром!
Следите за нашими новостями в соцсетях: ХОЧУ в Facebook, Вконтакте и Instagram
теги: здоровье бессонница гаджеты смартфон
Компьютер в комнате (75 фото)
1Компьютерное рабочее место
2
Игровой сетап геймера икеа
3
Компьютерное место
4
Геймерская комната
5 Комната с компьютером
6
Комната геймера
7
Геймерская комната
8
Игровой сетап геймера икеа
9
Игровой сетап геймера икеа
10
Геймерская комната
11
ПК сетап 2019 Razer
12
Игровая комната геймера
13
Игровая комната компьютерная
14
Красивые компьютерные комнаты
15
Игровая комната компьютерная
16
Компьютерная комната
17
Современная компьютерная комната
18
Красивые компьютерные комнаты
19
Компьютерное место
20
Компьютерные комнаты для геймеров
21
Компьютерная комната
22
Комната с компьютерным столом
23
Игровой сетап геймера икеа
24
Геймерская комната
25
Гаминг Роом
26
Дизайнерские геймерские комнаты
27
Геймерский уголок в комнате
28
Комната с компом
29
Игровая комната компьютерная
30
Комната геймерши с подсветкой
31
Компьютер комната ретро
32
Комната в геймерском стиле
33
Геймерская комната для подростка
34
Геймерская комната с подсветкой
35
Геймерское место с подсветкой
36
Геймерская комната
37
Геймерская комната
38
Игровая комната геймера
39
Геймерская комната
40
Обычная комната с компьютером
41
Комната с компьютерным столом
42
Компьютерный стол для двух мониторов
43
Геймерская комната с подсветкой
44
Геймерская комната
45
Стильный ПК С комнатой
46
Спальня для геймера подростка
47
Геймерская комната с кроватью
48
Уютная геймерская комната
49
Компьютерный стол у окна
50
Игровая комната с компьютером
51
Ikea fredde
52
Игровая компьютерная комната для двоих
53
Крутой компьютерный стол
54
Комната с мониторами
55
Геймерская комната
56
Компьютерный стол в спальне
57
Комната с компьютерным столом
58
Геймерская комната с неоном
59
Игровое место геймера с подсветкой
60
Компьютерная комната
61
Дрим деск геймера
62
Комната геймера
63
Комната с компом и кроватью
64
Геймерская комната
65
Игровая комната компьютерная
66
Геймерская комната
67
Игровое место в комнате
68
Минималистичный ПК
69
Дизайнерский компьютерный стол
70
Геймерская комната
71
Компьютерный стол в спальне
72
Белая геймерская комната
73
Компьютерная комната Минимализм
74
Игровая комната компьютерная
75
Стоит ли иметь компьютер в спальне?
В связи с тем, что все перемещается в онлайн, людям приходится придумывать, как перенести свой офис домой.
Не рекомендуется иметь компьютер в спальне, так как это может отрицательно сказаться на вашем здоровье. Наличие компьютера в спальне может:
- Нарушение графика сна
- Вызывает повышенный стресс на работе
- Свяжите свою комнату с работой или другими факторами стресса Конечно, во всем есть исключения, и некоторые люди могут работать из постели. Вот все, что вам нужно знать о компьютере в спальне.
Причины не иметь компьютер в спальне
К сожалению, есть несколько причин, по которым у вас не должно быть компьютера в спальне. Это повлияет на график, работу и, самое главное, на ваше здоровье.
Наличие компьютера в вашей спальне меняет весь ваш образ мыслей, когда вы находитесь в своей комнате, и делает его менее сосредоточенным на сне и отдыхе и больше сосредоточенным на работе или игре.
Как только вы примете такое мышление, вам будет очень трудно спокойно спать по ночам. Вы можете злиться и утомляться из-за недостатка сна, и это может даже отражаться на вашей работе. Вы можете подумать, что это слишком драматично, но на самом деле есть немало доказательств того, что могут возникнуть пагубные последствия.
Использование любого электронного устройства может мешать сну, однако это касается не только вашего компьютера.
Представьте себе: вы просыпаетесь, принимаете душ и садитесь за письменный стол в спальне (или, что еще хуже, за свою кровать), готовый начать рабочий день. Как только вы окажетесь в удобном положении, вы садитесь и работаете всю смену из своей спальни. Что происходит, когда вы возвращаетесь в свою комнату той ночью, чтобы лечь спать? Ваш мозг захочет снова проснуться, потому что ваша комната сейчас связана с работой.
Это психологический эффект, ваш разум будет ассоциировать комнату с работой и, как правило, станет более активным, нарушая ваш график сна . Мало того, что это испортит ваш график сна, но вы также, вероятно, будете более склонны ложиться спать позже. Если у вас проблемы со сном, и ваш компьютер так легко доступен, вы можете загрузить его, чтобы играть в игры или просматривать веб-страницы, вместо того, чтобы пытаться спать.
Причины, по которым вам все еще может понадобиться компьютер в вашей комнате
Это может показаться странным после того, как мы только что закончили говорить о том, как плохо иметь компьютер в своей комнате, но это не все плохо. Хотя существуют законные опасности, наличие компьютера в вашей комнате также дает несколько преимуществ. Давайте поговорим о некоторых.
Окружающая среда способствует творчеству
Работа в удобном знакомом пространстве, таком как спальня, позволяет вам чувствовать себя расслабленным и непринужденным, предоставляя свободное пространство для творчества . Без дополнительного стресса в обычной рабочей среде у людей может быть более ясная голова и отточенные мыслительные навыки .
Однако так бывает не у всех — все зависит от вашего уровня дисциплины и личности. Если у вас есть самообладание, чтобы оставаться сосредоточенным в таком отвлекающем пространстве, то это может быть отличным местом, чтобы дать волю своему творчеству. Если вам трудно сосредоточиться, работа в спальне, скорее всего, сделает вас более ленивым и неряшливым.
Это зависит от человека, точно так же, как некоторые люди преуспевают во время онлайн-обучения и работы, другие предпочитают быть в окружении нормальной среды. Некоторым будет слишком удобно работать в постели, а другим будет достаточно комфортно, чтобы улучшить свои навыки решения проблем.
Единственный способ узнать это — попробовать и посмотреть, что вам подходит.
Рабочий день никогда не кончается
Это для всех трудоголиков. Когда ваш компьютер находится в вашей спальне, кажется, что рабочий день никогда не заканчивается. Когда весь ваш офис находится так близко, вы можете легко вернуться в Интернет и исправить ошибку, которую вы внезапно поняли, или сделать последний рывок продуктивности перед сном.
Хотя есть люди, которые могут работать с таким графиком и давлением, это не для всех . Это может привести к недосыпанию и истощению, что приведет к небрежной работе. Мозг нуждается в отдыхе, чтобы иметь возможность исцелять и обрабатывать информацию, поэтому для большинства людей по-прежнему желательно, чтобы ваша спальня была местом отдыха и сна.
Проще говоря: если вам нужен хороший ночной сон, чтобы оставаться сосредоточенным, то лучше держать компьютер в спальне; но если вам нужно работать долгие часы, то это может быть возможным вариантом.
Хотя эти два преимущества очень заманчивы, важно соблюдать осторожность при работе в постели. Как упоминалось выше, это очень скользкий путь, и он может пойти по любому пути.
Начните медленно и обращайте внимание на любые изменения в привычках сна и общем настроении , будьте готовы вернуться к более здоровому образу жизни, если это необходимо.
Советы по установке компьютера в спальне
Хотя держать компьютер в своей комнате круглосуточно и превращать это пространство в постоянный офис — не лучший вариант, все же есть способы, которыми вы можете работать из своей спальни. В 2020 году вся рабочая сила резко перешла на удаленную работу и работу на дому, но не все готовы к такому переходу.
Если ваша спальня — единственное подходящее место в вашем доме или квартире для организации офиса, не беспокойтесь. Давайте рассмотрим несколько ключевых советов, которые помогут вам продуктивно работать, не оказывая слишком большого влияния на ваше здоровье.
- Во-первых, всегда ведите расписание. Установите четкие границы между «рабочим временем» и «нерабочим временем». Это означает перерывы, обеды и маркеры конца дня. Поначалу держите их строгими, как будто вы действительно вернулись в офис. Как только вы привыкнете работать из дома, вы сможете более гибко распределять время без установленного графика, но это навык, которому нужно учиться.
- Во-вторых, всегда одевайтесь на работу, даже дома. Это часто повторяется, но редко соблюдается — во вред всем. Ваш наряд действительно оказывает значительное влияние на вашу психологию. Ношение рабочей одежды помогает сосредоточиться и заставляет вас чувствовать себя более продуктивно. Это также делает еще приятнее переодеться в пижаму в конце долгого дня.
- В-третьих, подумайте о создании отдельной учетной записи на вашем компьютере. Если у вас есть персональный компьютер, который вы используете для работы, вероятно, было бы неплохо создать второго пользователя, под которым вы будете входить только для работы. Не устанавливайте отнимающие время приложения, игры или другое программное обеспечение на свой рабочий «аккаунт» и, возможно, даже подумайте об использовании блокировщиков веб-сайтов, чтобы держать вас в курсе.
Наконец, нарушайте правила. Все вышеперечисленное является отличным руководством для большинства людей, но каждый действительно индивидуален, когда дело доходит до установки компьютера в его комнате.
В заключение
Несмотря на то, что наличие компьютера в спальне может вызвать негативные последствия, у вас могут быть веские причины попробовать его.
Наличие компьютера в вашей комнате может быть любым, и вам решать, что работает для вас, а что нет.
Однако, если вы позволите вредным привычкам укорениться после того, как в вашей комнате будет компьютер, избавиться от них будет непросто. Обратите внимание на себя и свою работу, когда начнете экспериментировать с компьютером в своей комнате, чтобы избавиться от вредных привычек еще до того, как они появятся!Хамид
Хамид Тахир — инженер-мехатроник и основатель WFH Overload. В настоящее время он работает из дома и постоянно совершенствует свой домашний офис. Хамид имеет большой опыт настройки рабочих мест и работы с соответствующей техникой. Он надеется поделиться своими знаниями, чтобы помочь вам создать наиболее продуктивную и удобную работу из дома. Подробнее
решений фэн-шуй для компьютера в главной спальне | Путеводители по дому
Лори Бреннер
Дверь в вашу спальню — это «рот» ци — энергии, которая, согласно древней практике фэн-шуй, течет через все живое и неживое. Вы должны держать компьютер подальше от своей главной спальни, потому что он создает отрицательную ци в пространстве; спальня – это место для расслабления и отдыха, а не для работы. Но если вам необходимо держать компьютер в спальне, вы все равно можете усилить поток ци, следуя нескольким принципам фэн-шуй.
Принципы фэн-шуй
Принципы фэн-шуй могут помочь устранить блокировки, препятствующие потоку жизнеутверждающей энергии в пространстве. В переводе на ветер и воду фэн-шуй имеет три основных принципа, которые определяют его. Первый принцип заключается в том, что все, включая неодушевленные предметы, наполнено энергией и имеет либо возвышающую и положительную энергию, либо тяжелую отрицательную энергию или память, связанную с этим. Второй принцип гласит, что все связано со всем остальным, а третий указывает, что все и все находятся в состоянии постоянного движения и изменения.
Привлекательный экран
Если вам нужен компьютер в главной спальне, разместите его как можно дальше от кровати на отдельном месте. Не располагайте его спиной к двери, так как это препятствует ци. В конце дня наведите порядок на рабочем месте и нарисуйте на нем складную ширму, чтобы скрыть ее и сделать более привлекательной, если она необходима в комнате.
Энергия Ян
Компьютеры и телевизоры излучают энергию Ян, которая не рекомендуется для использования в главной спальне по фэн-шуй. Если вам необходимо иметь эту электронику, поместите ее в шкаф или шкаф, который закрывается и скрывает ее из виду; не забудьте отключить их на ночь. Если это не подходит, накройте их толстой тканью, чтобы блокировать энергию Ян, когда они не используются. В главной спальне должно быть больше женской энергии или инь, без зеркал или других элементов воды в комнате и более светлых, мягких цветов.
Убежище
В фэн-шуй главная спальня — святилище — это место убежища, время, проведенное вдали от шума и суеты современной жизни. Чтобы спроектировать пространство с учетом принципов фэн-шуй, изножье кровати никогда не должно быть обращено к двери.
- Во-первых, всегда ведите расписание. Установите четкие границы между «рабочим временем» и «нерабочим временем». Это означает перерывы, обеды и маркеры конца дня. Поначалу держите их строгими, как будто вы действительно вернулись в офис. Как только вы привыкнете работать из дома, вы сможете более гибко распределять время без установленного графика, но это навык, которому нужно учиться.