Какие бывают пороги: виды, размеры и порядок установки

Содержание

Пороги для межкомнатных дверей: виды, материалы, выбор, установка

На стыке напольного покрытия с нижним элементом дверной коробки образуется щель. Портится не только внешний вид. Через неё в дом проникает из-под пола холод, пыль и сырость. Замаскировать стык порога помогают декоративные планки, различающиеся материалом изготовления, формой и цветом.

виды порогов

Виды и функции

В зависимости от конструктивных особенностей дверной коробки и напольного покрытия пороги между комнатами получаются разной конфигурации: ровные, с перепадами, изогнутые, широкие или узкие. Для маскировки стыка подбирают декоративную планку, подходящую по форме, материалу и цвету. Важно также учесть тип комнат по предназначению.

Различие по материалу

  1. К любому виду напольного покрытия подходит деревянный порог, изготовленный из разных сортов дерева. Самыми ходовыми считаются дубовые планки. Твёрдая древесина устойчива к сырости и истиранию. Декоративный элемент отлично сочетается с дверями под цвет дерева. Недостатком планки является необходимость периодического окрашивания. деревянный порог
  2. У входной двери или в ванной комнате обычно устанавливают металлический порожек. Планка бывает из нержавейки, алюминия и других сплавов. Самым востребованным считается 
    алюминиевый
    дверной порог. Такие планки устойчивы к сырости и истиранию, но скользкие. Если в доме проживают старики или дети, стык возле двери лучше замаскировать декоративным элементом с рифлёной поверхностью. алюминиевые пороги
  3. Пластиковый порожек гибкий. Планка легко приобретает изогнутую форму. Изделие из ПВХ материала ставят на стыке напольного покрытия с пластиковой коробкой межкомнатной двери. Цвет подбирают под линолеум, ламинат и даже ковролин. гибкий порог
  4. Изделие из
    пробки
    считается компенсатором пространства. Элемент отлично маскирует большие щели. Монтируют его у межкомнатной двери помещения с повышенной влажностью. порог из пробки (компенсатор)
  5. Пороги резиновые на пол устанавливают у входной двери или в ванной комнате. Планки бывают двух видов: из чистой резины или применена алюминиевая основа с прорезиненным напылением. прорезиненный порог
  6. Декоративную планку из ламината крепят у межкомнатной двери, если уложено напольное покрытие из аналогичного материала. Планку подбирают по цвету. Недостатком такого изделия является неустойчивость к сырости и деформации. порог из ламината
  7. Каменный порожек устанавливают у входных дверей. По сроку эксплуатации изделие считается самым долговечным. Часто его монтируют в ванной комнате и для балконных дверей.

Из всех разновидностей декоративных элементов самостоятельно изготавливают деревянные планки.

Различие по конфигурации

  • Высокий порожек устанавливают вместе с дверной коробкой. Изделие является единым целым. Вариант подходит для двери ванной комнаты, кухни и другого влажного помещения. Элемент создаёт преграду воде в случае затопления, плохим запахам с кухни, а также служит хорошей звукоизоляцией. высокий порог
  • Накладной декоративный элемент выполнен в форме пластины с плоской или закруглённой поверхностью. Планки используют для маскировки стыка. Элементы бывают разной ширины. Установка порога широкого допускается при перепаде по уровню. Планку крепят под наклоном. широкий порог
  • Разноуровневые дверные пороги монтируют на стыке, где напольные покрытия располагаются с перепадом по уровню от 3 до 15 мм. Планки бывают округлые или напоминают развёрнутый угол. разноуровневый порог
  • Эстетично смотрятся пороги Т образной формы, имеющие скрытое крепление. Планки не ощущаются, когда на них наступают ногой. Т образный порог

Как правильно подобрать порожек

Выбор порога для двери осуществляется по следующим критериям:

  • Материал. Изделия обычно подбирают близко подходящие к напольному покрытию или дверной коробке: дерево, ПВХ, ламинат. Планки из влагоустойчивых материалов применяют там, где присутствует сырость. При выборе декоративного элемента учитывают материал стыкующегося напольного покрытия. Если, например, надо соединять плитку и ламинат, применяют профиль с кромкой. Плитка получается заправленная в паз. Переход на ламинат остаётся слегка заметным.
  • Конфигурация. Если между комнатами надо сделать порог разной высоты, используют разноуровневые планки. Когда высота порога соответствует уровню напольного покрытия, применяют накладные плоские элементы. виды порогов
  • Назначение. Используются декоративные пороги для маскировки стыка под дверью. Под ними ещё прячут швы ступенчатой отделки, а также гибкий порожек.
  • Привлекательность. Планку стараются подобрать под цвет пола или коробки двери, чтобы она не выделялась на общем фоне.
  • Тип крепления. Элементы открытого способа фиксации прикручивают саморезами через сквозные отверстия. Скрытый тип монтажа более привлекателен. Планка встраивается или приклеивается.

Достоинства и недостатки

В целом межкомнатные пороги исполняют роль декорации, но и обладают защитными функциями. Выделяют следующие достоинства:

  • Когда возникает вопрос, как лучше скрыть стыковку напольных покрытий, ответ бывает только один – планкой.
  • Декоративный элемент изолирует звук, исходящий из-под пола при открытии двери. Для лучшей шумоизоляции дверную коробку устанавливают с резиновыми уплотнителями.
  • Высокий порожек преграждает проникновение из комнаты запахов и воды в случае затопления.
  • Разноуровневые планки скрывают перепад.
  • Обеспечивается эстетичность соединения с другим напольным покрытием.
  • Планка препятствует проникновению холода из-под пола внутрь помещения.

Из недостатков выделяют только помеху при хождении. Эта проблема обычно возникает, если неправильно подобрана конфигурация планки.

виды порогов

Монтаж

Своими руками установка двери и порога осуществляется двумя способами. Первый вариант подразумевает монтаж одновременно с дверной коробкой. Порожком выступает нижний элемент прямоугольной рамы. Во втором способе декоративную планку устанавливают после установки дверей.

Установка деревянного порога

При сборке коробки правильно рассчитывают длину стоек. По стандарту элементы равны высоте двери – 2 м. Между полотном и рамой по периметру делают зазор 3 мм, если не предусмотрен порожек. Он нужен для свободного открывания двери. Во время сборки дверной коробки с порогом стойки увеличивают на 20 мм.

Заготовки запиливают под 45 или 90 градусов и соединяют в прямоугольник саморезами. Готовую раму устанавливают и задувают пеной. Обычно порог дополнительно не закрепляют. Высота проёма для межкомнатной двери с порогом должна быть не меньше 2070 мм.

установка порога

Крепление декоративных порогов

Установить декоративный порог межкомнатной двери можно двумя способами:

  1. При открытом креплении заготовку прикручивают насквозь саморезами. Шляпки утапливают внутри расширенных отверстий. открытое крепление порога
  2. Монтаж скрытым креплением основан на использовании элементов, имеющих с тыльной стороны плавающие фиксаторы для шляпок метизов. Планки Т образной формы комплектуются дополнительным монтажным профилем. Скрытым также считается установка при помощи клея или жидких гвоздей. Этот вариант часто используют на рыхлом черновом полу, где саморезы не смогут надёжно удержать заготовку. порог скрытого монтажа

Гильотинный порог

Для повышения тепло- и звукоизоляции используют гильотинный порог. Умный механизм напоминает профиль, похожий формой на букву П. Осуществляется установка порога межкомнатной двери на нижней части полотна. Со стороны петель расположен пусковой механизм. Во время закрывания створки, кнопка активирует подвижный уплотнитель. Зазор между перемычкой коробки и полотном автоматически заслоняется.

накладной и врезной умный порог

На строительном рынке появляется всё больше новых моделей декоративных планок. Производители стараются расширить ассортимент, чтобы потребитель имел возможность подобрать изделие, наиболее подходящее к напольному покрытию.

Пороги в доме: зачем нужны, как выбрать и установить?

Кому-то кажется, что пороги в доме — бессмысленный пережиток прошлого. Другие, напротив, считают их необходимым элементом отделки. Узнайте, нужен ли порог в ванной, прихожей и жилых комнатах, а также как сделать порог для дверей своими руками или выбрать готовый.

Оглавление

Когда и зачем нужен порог? 

Пороги для межкомнатных дверей

Пороги для входной или балконной двери

Подбираем материал

            Порог из бетона

            Деревянный порог

            Пластиковый порог

            Алюминиевый порог

Особенности монтажа и порядок действий

            Демонтаж старого порога

            Монтаж порога с открытым креплением

            Монтаж порога со скрытым креплением

Декоративная отделка порога

Дополнительные нюансы

Когда и зачем нужен порог?

В некоторых случаях без порогов в доме не обойтись:

  • Слабая звукоизоляция. Порог для межкомнатной двери снизит уровень шума, доносящегося из соседней комнаты.
  • Слабая теплоизоляция. Порог, установленный у входной двери, не пустит тепло наружу, а холодный воздух — внутрь.
  • Пол застелен ламинатом или паркетной доской. Древесина имеет свойство расширяться и сужаться из-за изменений температуры и влажности воздуха. Для этого между стеной и деревянным покрытием оставляют компенсационный промежуток и маскируют его с помощью порожков.
  • Пол застелен линолеумом. Профиль, уложенный в дверном проёме, предотвратит деформацию линолеума на стыках. В противном случае покрытие будет загибаться и рваться, под ним скопится пыль.
  • Между двумя напольными покрытиями есть перепад высоты. Благодаря порогу, установленному на стыке, разница будет не так заметна.
  • Вы хотите избежать затопления. В случае аварии порожек в ванной комнате задержит воду и отсрочит момент, когда она начнёт распространяться по дому.

Пороги для межкомнатных дверей

Пороги различаются по типу конструкции:

  • Стыкоперекрывающие пороги используют, если покрытия в соседних комнатах расположены на одной высоте (допустимый уровень перепада — 0–5 мм).
  • Разноуровневые пороги нужны для плавного перехода между разными по высоте покрытиями (допустимый уровень перепада — 5–20 мм).

Есть отличия и в типе крепления:

  • Пороги с открытым креплением. Несомненный плюс — простота монтажа, но шляпки шурупов могут портить внешний вид конструкции
  • Пороги с закрытым креплением. Шляпки крепежа спрятаны, отчего порог выглядит более аккуратно, однако его установка займет больше времени.

Пороги для входной или балконной двери

Обычно входная или балконная дверь устанавливается чуть выше уровня пола, поэтому вам подойдут разноуровневые или угловые пороги. 

  • Разноуровневые пороги — для перепадов менее 20 мм. 
  • Угловые пороги — для перепадов свыше 20 мм. 

Другое частое применение угловых порогов — отделка ступеней. Во избежание сколов их монтируют на внешний угол выступов из хрупких материалов — например, керамогранита или мрамора. Угловые пороги используют и для отделки ступеней, покрытых линолеумом и ковролином: это помогает зафиксировать покрытие и защищает его от истирания.

Подбираем материал

Порог из бетона

Бетонная конструкция — долговечное решение для прихожей, ванной комнаты или балкона. Изготовить порог из бетона не очень просто, однако ваши старания окупятся.

  1. Первым делом найдите все необходимые инструменты и материалы: шуруповёрт, саморезы, доски, грунтовку, сухую строительную смесь М150 или М200, пластификатор, строительное ведро, рулетку, строительный уровень.
  2. Подготовьте место, на котором будет возведён порог, очистите его от пыли и грязи и тщательно загрунтуйте поверхность.
  3. Замерьте предположительную площадь порога, постройте и установите опалубку, в которую будете заливать бетон. Для опалубки подойдут доски толщиной 15–20 мм. Внутренняя её часть должна совпадать с размерами порога.
  4. Приготовьте раствор бетона с пластификатором, залейте его в опалубку.
  5. Спустя неделю разберите деревянную конструкцию. После этого можно начать отделочные работы.

Деревянный порог

Пороги из дерева — более простая в монтаже альтернатива. Главный её минус — природные свойства древесины, которая может деформироваться из-за повышенной влажности и частой смены температур. В связи с этим лучше выбрать изделие из твёрдых пород: например, дуба или ясеня. Если вы не нашли подходящую модель, можете сделать порог своими руками:

  1. Подготовьте необходимые инструменты и материалы: деревянный брус, ножовку, шуруповёрт, саморезы, шпаклёвку, грунтовку, малярный поддон, рулетку, строительный уровень.
  2. Очистите место установки порога и выровняйте поверхность, заполнив щели и выбоины шпаклёвкой.
  3. Проведите замеры и определитесь с длиной и шириной конструкции.
  4. Придайте деревянному брусу нужные размеры. Порог может быть шире дверной коробки: выпилите по краям пустоты нужного размера и установите планку так, чтобы она фиксировала короб.
  5. Установите порог по строительному уровню. Проверьте, подходит ли конструкция под дверной проём: дверь должна свободно открываться и закрываться, но при этом плотно прилегать к планке в закрытом состоянии.
  6. Закрепите порог при помощи саморезов, утопив шляпки в дерево. Расстояние между точками крепления должно быть около 10 см.

Пластиковый порог

Пороги из пластика — дешёвый вариант, который не трудно отыскать в магазинах. Часто они бывают самоклеящимися, что существенно облегчает установку. При этом такие пороги не предназначены для многолетней эксплуатации, довольно хрупки и могут деформироваться или выцвести под воздействием солнечного света.

Алюминиевый порог

Лучший по соотношению цены, качества и простоты монтажа вариант — пороги из алюминия. Алюминий обладает хорошей износостойкостью и не боится коррозии. Часто алюминиевые пороги ламинируют под дерево. Это не только делает изделие более привлекательным на вид, но и повышает его сопротивляемость механическим повреждениям. Ламинированный алюминий меньше деформируется, на его поверхности почти не остаётся царапин. 

Особенности монтажа и порядок действий

Демонтаж старого порога

Если вы хотите заменить старый порог, сначала его нужно демонтировать.

  1. Подготовьте инструменты: лом, молоток и ножовку
  2. Отпилите края порога и постарайтесь выбить его середину. 
  3. Подведите лом под нижнюю часть конструкции и расшатайте её. 
  4. Если лом проходит с трудом, вбейте его молотком и несколько раз ударьте по свободному концу. Инструмент, подобно рычагу, должен выбить конструкцию.
  5. Если порог не поддается, попробуйте вытащить крепления гвоздодёром.

Монтаж порога с открытым креплением

  1. Подготовьте инструменты: шурупы, дюбели, дрель, шуруповерт, молоток, ножовку, рулетку, строительный уровень.
  2. Измерьте длину проёма, при необходимости обрежьте порог ножовкой.
  3. Приложите порог к месту установки и сделайте отметки на полу в точках крепления.
  4. Убедитесь, что сверло дрели по диаметру совпадает с дюбелем, затем просверлите отверстия в отмеченных местах.
  5. Забейте дюбели в отверстия вровень с поверхностью.
  6. Положите порог и зафиксируйте его шурупами. Вкрутите их шуруповёртом.  

Монтаж порога со скрытым креплением

  1. Подготовьте инструменты: дюбель-гвозди, дрель, молоток, киянку, ножовку, рулетку, строительный уровень.
  2. Измерьте длину проёма, при необходимости обрежьте порог ножовкой.
  3. Вставьте дюбель-гвозди шляпками в рельс на внутренней стороне порога.
  4. Разметьте место установки порога. Крепление таких профилей мобильно, поэтому вы сами решаете, как его расположить.
  5. Подберите сверло, совпадающее по диаметру с дюбелем, и просверлите дрелью отверстия в отмеченных местах.
  6. Забейте дюбели в отверстия вровень с поверхностью.
  7. Установите порог, вставив гвозди в дюбели.
  8. Добейтесь плотного прилегания порога к полу: для этого равномерно простучите конструкцию киянкой. 

Декоративная отделка порога

  • Бетонный порог можно облицевать керамической плиткой или покрыть ламинатом. Некоторый выбирают для этих целей линолеум, однако важно помнить, что износостойкость материала невелика, он плохо выдерживает трение, а потому быстро придёт в негодность.
  • Деревянный порог покрывают антисептиком, затем лакируют или красят.
  • Пластиковые и алюминиевые пороги готовы к эксплуатации и не требуют дополнительной отделки.

Дополнительные нюансы

  • Функции порога по-прежнему востребованы в жилом доме. Главное — подобрать или сделать порог для дверей своими руками так, чтобы он соответствовал размерам проёма и дверной коробки. Средняя высота порога — 30 мм, однако вы можете варьировать её, исходя из планировки дома.
  • Перед тем, как сделать порог в ванной, рассчитайте его высоту и вычтите из неё 4–5 мм: это будет зазор, необходимый для естественной вентиляции влажного помещения. Также желательно ставить в ванной комнате дверную коробку без уплотнителя.
  • Если вы выбираете готовое изделие, обратите внимание на тип крепления. С эстетической точки зрения предпочтительны пороги со скрытым крепежом. Их установка займёт больше времени, но усилия оправдают себя. Следуйте нашей инструкции: если монтаж проведён грамотно и аккуратно, пороги не доставят вам хлопот и прослужат долгие годы.

28.07.2020

Подписаться на рассылку

алюминивые, пластиковые и прочие разновидности, их размеры и порядок монтажа

Редко где можно встретить напольные покрытия без порогового соединения. Такое устройство отличается небольшой площадью. Основано оно на технических особенностях финишной отделки.

Чтобы качественно и под один стиль оформить пол, требуются пороги. Цветовая палитра, размерный ряд и различный материал позволяют выполнить стыковку любых напольных покрытий. Рассмотрим, для чего они нужны, какие варианты существуют и как их устанавливать.

Содержание статьи

Зачем они нужны?

Можно выделить три основные сферы использования:

  • Применение в дизайне. Новые стили, технологии, материалы порой формируют уникальные интерьеры, где на площади одной комнаты могут сочетаться несколько напольных покрытий. Аккуратно закрыть границу между ними позволяют именно порожки.
  • Стыки между комнатами. Такие места наиболее уязвимы для механического воздействия. Особенно если на них делается стыковка материалов или перекрывается различие в уровне высоты пола между комнатами. К тому же производители напольных покрытий ставят ограничение по площади укладки без порога. Это связано с техническими особенностями. Любой материал может менять свои линейные размеры под перепадом температур. В таких случаях и нужны пороги.
  • Противоскользящие угловые профили. Используются для лестниц, облицованных плиткой или натуральным камнем.

Порожки выполняют следующие функции:

  • Эстетика. Закрывают технические зазоры и границы между материалами.
  • Безопасность. Если стыковку не закрыть защитной планкой, то со временем края материала будут загибаться. О них можно споткнуться и упасть, получив серьезные травмы. Безопасность обеспечивают и угловые противоскользящие профили. Их применение на мраморных или облицованных плиткой лестницах более чем обосновано.
  • Фиксация. С помощью порогов прочно закрепляются и прячутся края напольных покрытий, что обеспечивает их длительный срок службы.

Учитывая сферы применения и функции, которые несут порожки, переоценить их важность для качественной отделки пола нельзя.

Если вас интересует, как осуществляется укладка керамогранита на пол своими руками, прочтите эту статью.

О том, можно ли класть ламинат на ламинат, читайте здесь.

Разновидности

Выделяются несколько классификаций. Первая из них по материалу изготовления:

  • Деревянные. В зависимости от способа крепления могут комплектоваться специальным крепежным профилем.
  • Металлические. В свою очередь различаются по способу нанесения декоративного слоя: анодированные, ламинированные, крашеные, полированные, хромированные.
  • Алюминиевые. Можно отнести к металлическим или выделить в отдельную группу. Имеют естественный дизайн или с имитацией под любой вид натуральной отделки. Наиболее популярный и востребованный вид.
  • Эластичный пластик или резиновые. Этот вид самый гибкий.
  • Пластиковые. Нашли свое применение в стыковке ламината. Качество таких соединений считается слабым.
  • Пробковые. Такие изделия отличает амортизирующее свойство. Со временем могут проминаться.

По конструкции можно выделить еще несколько видов:

  • Прямые. Используются для крепления открытым способом, когда стыкование происходит на одном уровне.
  • Угловые. Применяются на ступеньках, высоких порожках. Могут использоваться в качестве завершающего профиля при стыковке высоких перепадов уровня пола.
  • Выравнивающие. Используются на покрытиях с перепадом. У такого профиля одна сторона лежит по прямой, вторая расположена под углом относительно первой.
  • Криволинейные. Имеют хорошую пластичность, которая позволяет делать уникальный дизайн с сочетанием различных материалов.

Существует еще одна классификация по сечению профиля: Т-образный, П-образный, Г-образный, С-образный, Z-образный. Обилие ассортимента позволяет придать эстетичный вид любому соединению напольных покрытий.

Размеры и прочие характеристики

Что касается габаритов, в которых представлены порожки, то ширина лежит в диапазоне от 20 до 150 мм. Длина — от 900 до 2700 мм.

Еще одним важным фактором является способ крепления. Всего выделяют два:

  • Открытый. Такие панели имеют подготовленные технические отверстия под крепления. В комплекте идут дюбели.
  • Закрытый. Этот способ осуществляется наклеиванием порожка или его фиксацией на дюбеля через специальный профиль. Он может быть съемным или цельным с основной декоративной частью. Есть некоторые нюансы при монтаже, но полученный результат стоит потраченного времени.

Поэтому, выбирая пороги, следует предусмотреть ряд условий. Прежде всего, для стыковки каких материалов они будут использоваться.

Для каких покрытий подойдут?

Каждая напольная отделка требует своего вида порожка:

  • Линолеум. Для него подойдет обычный прямой профиль из металла, дерева, пластика, пробки.
  • Ламинат, паркетная доска. Используется весь спектр порогов от прямого до углового. По материалу тоже нет ограничения — металл, пластик, пробка, дерево, резина. При выборе следует обратить внимание, насколько органично он впишется в дизайн.
  • Плитка. Обычно соединяют с другими видами покрытий. Наиболее удачным будет использование резинового порожка. Он позволит скрыть границу между поверхностями. Конструкция подбирается согласно виду соединения.

При покупке важно уделить внимание нескольким моментам. Это поможет избежать трудностей при дальнейшем монтаже.

Как правильно подойти к выбору?

Перед началом подбора следует определить ряд вопросов:

  • Длина и ширина. При нестандартных размерах возможно понадобится заказывать планку. Ширина порога должна закрывать внахлест обе стороны стыковочного материала.
  • Профиль и конструкция выбираются в зависимости от вида стыка и покрытия. Например, при сильных перепадах пола можно применить угловую планку, а при ровном покрытии — Т-образный прямой порожек.
  • Материал. Наиболее популярный вид – металлические профили с ламинированной поверхностью под натуральные волокна. Универсальность этого крепежа и ассортимент позволяют использовать его с любым видом покрытия.
  • Цвет. Здесь может быть несколько вариантов. Классическим считается выбор под цвет плинтуса, двери или напольного покрытия. Но бывают и другие варианты, которые завязаны на стилистическом оформлении. Например, в стиль хай-тек органично впишется хромированный профиль. А если требуется подчеркнуть переход от одного материала к другому, можно сыграть на контрасте и выбрать более темный или светлый оттенок.

Выбор порожка также зависит от технических требований, дизайна, величины бюджета.

Способы монтажа

Установка порожков не отличается особой сложностью, но имеет свои особенности.

Длина замеряется и отрезается на месте монтажа. Линия, по которой будет производиться фиксация, определяется посередине стыка. А ширина планки должна перекрывать края материала по обе стороны так, чтобы визуально не было видно зазора.

Выделяют следующие варианты установки:

  • Открытый способ. Обрезанный профиль прикладывается на место фиксации. Строительным карандашом размечаются точки сверления под дюбели через заводские отверстия на планке. Порожек убирается, сверлятся отверстия, вставляются пластиковые части крепежа. Повторно прикладывается планка так, чтобы отверстия совпали с дюбелями, вставляются и закручиваются саморезы.
  • Закрытый способ. Крепление с помощью клея отходит в прошлое. Популярными считаются следующие способы фиксации:
    • Через планку. Берется порожек, вставляется необходимое количество саморезов в специальную направляющую. Посередине стыка между напольными покрытиями размечают точки под дюбели. Сверлят, устанавливают пластиковые части крепежа. Берется планка. Расположение саморезов подгоняется под дюбели, вставляются. На порожек нажимают, фиксируют. Добивку осуществляют молотком. Важно подложить брусок или журнал на панель, чтобы не поцарапать.
    • Через профиль. Этот способ характерен для Т-образных порогов. Устанавливается и фиксируется дюбелями крепежная направляющая. Вставляется лицевой профиль и аккуратно подбивается через брусок или другой материал, чтобы не поцарапать внешнюю часть.
  • Монтаж гибкого профиля. Используется для соединения плитки с другими видами покрытий. При работе с напольной облицовкой следует оставить технический зазор для установки крепежного профиля. Его фиксируют к полу в соответствии с линией границы. Лицевую часть перед установкой нужно подержать в теплой воде, чтобы размягчить. Затем вставить в крепежный профиль.

Порядок установки различных видов профилей вы можете наглядно посмотреть на следующем видео:

Порожек — простое крепежное изделие, но именно он придает законченность любому дизайну. Правильно подобранный материал и качественно сделанный монтаж – гарант долговечности напольного покрытия.

Понравилась статья? Поделись с друзьями в социальных сетях:

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Что еще почитать по теме?

металлический напольный порог, алюминиевые разноуровневые с перепадом, широкие межкомнатные, пластиковые, фото и видео

Содержание:

Современные строительные тенденции таковы, что при укладке напольных покрытий производится стыковка различных видов материала с целью учета условий конкретной комнаты или ее зонирования. В статье речь пойдет о том, как, используя порожки для пола, гармонично оформить стык между разными видами покрытий.


Виды порогов для напольных покрытий

По аналогии со многими декоративными элементами, предназначенными для отделки помещений, порожки представлены широким диапазоном видом с различием по определенным параметрам.


Различают их по ряду признаков:

  • материал, используемый при изготовлении: алюминий, древесина, полимерные вещества, цветные сплавы, а также комбинированные типы. Каждый материал обуславливает определенные характеристики. К примеру, гибкость данному элементу придаст пластик, а высокую прочность будет иметь порожек металлический напольный, используемый чаще всего для прямых стыков;
  • предназначение порожка: монтаж в дверном проеме, объединение стыков между разными видами покрытий в одном помещении, гибкие порожки для оформления стыка криволинейной формы;
  • тип профиля декоративного порожка: для объединения покрытий одинаковой высоты можно использовать симметричный профиль, а разноуровневые пороги для пола отлично справятся с перепадом высот между соседними участками;
  • способ закрепления порожков: открытый, скрытый, с наличием или без монтажной планки, с самоклеящейся основой, со встраиванием под настил и т.д.


Специалисты рекомендуют основывать свой выбор не на каком-то одном критерии, а учитывать их в совокупности. Только планка, защищенная от большинства видов негативного воздействия, будет эффективно служить долгие годы.

Предназначение порожков для пола

Кому-то может показаться, что порожек всего лишь закрывает стык между различными напольными материалами. На самом деле данный элемент является мульти функциональным.

Помимо декоративного значения, чтобы на фото полы смотрелись оригинально, имеется ряд важнейших технологических функций:

  • правильно установленные порожки напольные выступают в роли защитного элемента для краев соседних настилов;
  • за счет того, что пороги для пола широкие и укладываются плотно, под них не попадет пыль, влага, мусор, насекомые;
  • в случае с кафельным покрытием порожек может защитить керамическую плитку от деформаций при распределении нагрузки по ее краям;
  • если порожек напольный укладывается на стыке покрытий с разными высотами, то именно используемая планка сделает место безопасным для хождения жильцов, которые о незакрытый выступ регулярно будут спотыкаться.


Исходя из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что укладка порожка на стык – это технологически необходимое действие, а не просто украшение помещения с затратами на приобретение декоративной планки. Потраченные средства позволят сэкономить большую сумму, которую потенциально придется выложить за перекладку кафеля или замену линолеума, испорченного из-за отсутствия порожка (прочитайте: "Какие порожки для линолеума выбрать по форме и размеру").

Укладка напольного порожка

Помимо того, чтобы рассказать, какие существуют межкомнатные пороги для пола, уделим внимание процедуре укладки данного элемента. Последовательность укладки рассмотрим на примере стандартного сочетания: линолеум в коридоре и керамическая плитка в ванной комнате (прочитайте также: "Порог в ванной комнате - как сделать своими руками").

Важнее всего подобрать материал порожка, который будет использован для отделки стыка. В конкретном случае обычные металлические пороги для пола использовать будет неразумно, поскольку в одном из помещений повышенная влажность воздуха, отрицательно воздействующая на металл.


Использовать нужно гидрофобные элементы, а учитывая, что плитка значительно выше линолеума, то это должны быть порожки для пола с перепадом, прочные и надежные, поскольку нагрузка при таком способе укладки слишком высока. Всем перечисленным условия идеально соответствуют пороги для пола алюминиевые, которые можно найти в ассортименте любого строительного магазина.

Следующим действием важно выбрать способ, используемый для закрепления порожка. Лучше всего использовать модели, имеющие скрытые крепления или крепежную планку. Внешне такие панели очень красивы, и устанавливать их очень просто. Цена на них высока, но при этом скрытый способ монтажа позволяет избежать на фото и при визуальном осмотре проявления таких крепежей, как саморезы, шурупы и т.д.


Пропорции порожка подбираются в зависимости от предварительно измеренного перепада высот между двумя стыкующимися покрытиями, а затем уже упор делается на цвет и тип планки исходя из имеющегося интерьера помещений.

Укладка выполняется следующим образом:

  1. Если выбор пал на сборной порожек с крепежной планкой, то нижняя часть может крепиться саморезами к полу или закладываться в клеевой слой под кафель.
  2. Далее отрезается планка нужной длины с учетом расстояния стыка.
  3. Без использования саморезов планка четко по центру дверного проема укладывается на место стыка.
  4. Места будущих креплений помечаются и затем высверливаются дрелью.
  5. В них вставляются саморезы, но затягиваются не сильно, чтобы планка не деформировалась и осталась идеально ровной.
  6. Поверх подготовленного крепления устанавливается сам порожек и защелкивается.


Если не отходить от технологии, то переход между комнатами будет аккуратным и не создаст дискомфорта при эксплуатации. Не каждый захочет спотыкаться о подобный элемент каждый раз, когда переходит из коридора в ванную комнату или кухонный блок. Читайте также: "Делаем порог на балконную дверь: какой материал выбрать".

Итог

Исходя из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что пороги для пола пластиковые, деревянные, металлические и многие другие, с легкостью укладываются на стык между различными покрытиями. При этом они будут выполнять важнейшую роль, как с эстетической, так и с декоративной стороны.

Сложностей в процессе монтажа возникнуть не должно, но при желании всегда можно обратиться к специалистам, которые помогут и подобрать, и уложить порожек. Надежнее всего сделать так, чтобы специалисты укладывали и стыкующиеся напольные покрытия.

Какие бывают порожки для пола

Редко где можно встретить напольные покрытия без порогового соединения. Такое устройство отличается небольшой площадью. Основано оно на технических особенностях финишной отделки.

Чтобы качественно и под один стиль оформить пол, требуются пороги. Цветовая палитра, размерный ряд и различный материал позволяют выполнить стыковку любых напольных покрытий. Рассмотрим, для чего они нужны, какие варианты существуют и как их устанавливать.

Зачем они нужны?

Можно выделить три основные сферы использования:

  • Применение в дизайне. Новые стили, технологии, материалы порой формируют уникальные интерьеры, где на площади одной комнаты могут сочетаться несколько напольных покрытий. Аккуратно закрыть границу между ними позволяют именно порожки.
  • Стыки между комнатами. Такие места наиболее уязвимы для механического воздействия. Особенно если на них делается стыковка материалов или перекрывается различие в уровне высоты пола между комнатами. К тому же производители напольных покрытий ставят ограничение по площади укладки без порога. Это связано с техническими особенностями. Любой материал может менять свои линейные размеры под перепадом температур. В таких случаях и нужны пороги.
  • Противоскользящие угловые профили. Используются для лестниц, облицованных плиткой или натуральным камнем.

Порожки выполняют следующие функции:

  • Эстетика. Закрывают технические зазоры и границы между материалами.
  • Безопасность. Если стыковку не закрыть защитной планкой, то со временем края материала будут загибаться. О них можно споткнуться и упасть, получив серьезные травмы. Безопасность обеспечивают и угловые противоскользящие профили. Их применение на мраморных или облицованных плиткой лестницах более чем обосновано.
  • Фиксация. С помощью порогов прочно закрепляются и прячутся края напольных покрытий, что обеспечивает их длительный срок службы.

Учитывая сферы применения и функции, которые несут порожки, переоценить их важность для качественной отделки пола нельзя.

Если вас интересует, как осуществляется укладка керамогранита на пол своими руками, прочтите эту статью.

О том, можно ли класть ламинат на ламинат, читайте здесь.

Разновидности

Выделяются несколько классификаций. Первая из них по материалу изготовления:

  • Деревянные. В зависимости от способа крепления могут комплектоваться специальным крепежным профилем.
  • Металлические. В свою очередь различаются по способу нанесения декоративного слоя: анодированные, ламинированные, крашеные, полированные, хромированные.
  • Алюминиевые. Можно отнести к металлическим или выделить в отдельную группу. Имеют естественный дизайн или с имитацией под любой вид натуральной отделки. Наиболее популярный и востребованный вид.
  • Эластичный пластик или резиновые. Этот вид самый гибкий.
  • Пластиковые. Нашли свое применение в стыковке ламината. Качество таких соединений считается слабым.
  • Пробковые. Такие изделия отличает амортизирующее свойство. Со временем могут проминаться.

По конструкции можно выделить еще несколько видов:

  • Прямые. Используются для крепления открытым способом, когда стыкование происходит на одном уровне.
  • Угловые. Применяются на ступеньках, высоких порожках. Могут использоваться в качестве завершающего профиля при стыковке высоких перепадов уровня пола.
  • Выравнивающие. Используются на покрытиях с перепадом. У такого профиля одна сторона лежит по прямой, вторая расположена под углом относительно первой.
  • Криволинейные. Имеют хорошую пластичность, которая позволяет делать уникальный дизайн с сочетанием различных материалов.

Существует еще одна классификация по сечению профиля: Т-образный, П-образный, Г-образный, С-образный, Z-образный. Обилие ассортимента позволяет придать эстетичный вид любому соединению напольных покрытий.

Размеры и прочие характеристики

Что касается габаритов, в которых представлены порожки, то ширина лежит в диапазоне от 20 до 150 мм. Длина — от 900 до 2700 мм.

Еще одним важным фактором является способ крепления. Всего выделяют два:

  • Открытый. Такие панели имеют подготовленные технические отверстия под крепления. В комплекте идут дюбели.
  • Закрытый. Этот способ осуществляется наклеиванием порожка или его фиксацией на дюбеля через специальный профиль. Он может быть съемным или цельным с основной декоративной частью. Есть некоторые нюансы при монтаже, но полученный результат стоит потраченного времени.

Поэтому, выбирая пороги, следует предусмотреть ряд условий. Прежде всего, для стыковки каких материалов они будут использоваться.

Для каких покрытий подойдут?

Каждая напольная отделка требует своего вида порожка:

  • Линолеум. Для него подойдет обычный прямой профиль из металла, дерева, пластика, пробки.
  • Ламинат, паркетная доска. Используется весь спектр порогов от прямого до углового. По материалу тоже нет ограничения — металл, пластик, пробка, дерево, резина. При выборе следует обратить внимание, насколько органично он впишется в дизайн.
  • Плитка. Обычно соединяют с другими видами покрытий. Наиболее удачным будет использование резинового порожка. Он позволит скрыть границу между поверхностями. Конструкция подбирается согласно виду соединения.

При покупке важно уделить внимание нескольким моментам. Это поможет избежать трудностей при дальнейшем монтаже.

Как правильно подойти к выбору?

Перед началом подбора следует определить ряд вопросов:

  • Длина и ширина. При нестандартных размерах возможно понадобится заказывать планку. Ширина порога должна закрывать внахлест обе стороны стыковочного материала.
  • Профиль и конструкция выбираются в зависимости от вида стыка и покрытия. Например, при сильных перепадах пола можно применить угловую планку, а при ровном покрытии — Т-образный прямой порожек.
  • Материал. Наиболее популярный вид – металлические профили с ламинированной поверхностью под натуральные волокна. Универсальность этого крепежа и ассортимент позволяют использовать его с любым видом покрытия.
  • Цвет. Здесь может быть несколько вариантов. Классическим считается выбор под цвет плинтуса, двери или напольного покрытия. Но бывают и другие варианты, которые завязаны на стилистическом оформлении. Например, в стиль хай-тек органично впишется хромированный профиль. А если требуется подчеркнуть переход от одного материала к другому, можно сыграть на контрасте и выбрать более темный или светлый оттенок.

Выбор порожка также зависит от технических требований, дизайна, величины бюджета.

Способы монтажа

Установка порожков не отличается особой сложностью, но имеет свои особенности.

Длина замеряется и отрезается на месте монтажа. Линия, по которой будет производиться фиксация, определяется посередине стыка. А ширина планки должна перекрывать края материала по обе стороны так, чтобы визуально не было видно зазора.

Выделяют следующие варианты установки:

  • Открытый способ. Обрезанный профиль прикладывается на место фиксации. Строительным карандашом размечаются точки сверления под дюбели через заводские отверстия на планке. Порожек убирается, сверлятся отверстия, вставляются пластиковые части крепежа. Повторно прикладывается планка так, чтобы отверстия совпали с дюбелями, вставляются и закручиваются саморезы.
  • Закрытый способ. Крепление с помощью клея отходит в прошлое. Популярными считаются следующие способы фиксации:
  • Через планку. Берется порожек, вставляется необходимое количество саморезов в специальную направляющую. Посередине стыка между напольными покрытиями размечают точки под дюбели. Сверлят, устанавливают пластиковые части крепежа. Берется планка. Расположение саморезов подгоняется под дюбели, вставляются. На порожек нажимают, фиксируют. Добивку осуществляют молотком. Важно подложить брусок или журнал на панель, чтобы не поцарапать.
  • Через профиль. Этот способ характерен для Т-образных порогов. Устанавливается и фиксируется дюбелями крепежная направляющая. Вставляется лицевой профиль и аккуратно подбивается через брусок или другой материал, чтобы не поцарапать внешнюю часть.
  • Монтаж гибкого профиля. Используется для соединения плитки с другими видами покрытий. При работе с напольной облицовкой следует оставить технический зазор для установки крепежного профиля. Его фиксируют к полу в соответствии с линией границы. Лицевую часть перед установкой нужно подержать в теплой воде, чтобы размягчить. Затем вставить в крепежный профиль.
  • Порядок установки различных видов профилей вы можете наглядно посмотреть на следующем видео:

    Порожек — простое крепежное изделие, но именно он придает законченность любому дизайну. Правильно подобранный материал и качественно сделанный монтаж – гарант долговечности напольного покрытия.

    Во время ремонтных работ в квартире или частном доме используется огромное количество разнообразных материалов. Их нужно не только правильно и качественно использовать, но и уметь совмещать между собой, создавая единую композицию. Одним из очень популярных видов напольного покрытия является линолеум, но это не значит, что только его и следует использовать для укладки на полу.

    Если совместить этот материал, например, с напольной плиткой или ламинатом, можно создать не только функциональный, но и красиво задекорированный пол.

    Чтобы переход между различными напольными покрытиями, да и отдельными частями линолеума был незаметным, применяются особые порожки для линолеума. Разберемся, каковы же их функции, каких видов и размеров они бывают, из каких материалов производятся и как правильно их установить, чтобы данный элемент прослужил длительное время.

    Функции

    Основные функции порожка:

    1. Защищает стыки от попадания загрязнений – если установить этот элемент на пол, то ваше напольное покрытие будет защищено от проникновения пыли, грязи и влаги. Благодаря такой стыковке линолеум будет защищен от расслаивания, и под ним не будет образовываться плесень.
    2. Оберегает линолеум от разрыва в местах стыковки и соединения.
    3. Устраняет перепады – во время соединения двух напольных покрытий, которые отличаются по высоте, такая стыковочная планка будет максимально сглаживать перепады высоты и не позволит материалу расслаиваться. Такой порожек может использоваться для соединения, например, линолеума и ламината.
    4. Выступает в качестве декоративного элемента – даже если вы попытаетесь максимально состыковать отдельные элементы, останутся видимыми шов или место стыка, которые выглядят совсем не эстетично. Чтобы избежать подобной ситуации, нужно использовать порожек для линолеума.
    5. Улучшает восприятие разного рода покрытий. Благодаря этому различные напольные покрытия выглядят как единый элемент, не контрастируя друг с другом по цвету, фактуре и оттенку.
    6. Используется подобный порожек и в качестве соединительной планки между комнатами.

    Благодаря перечисленным функциям таких планок у вас получится создать идеальное дизайнерское покрытие, даже не прибегая к помощи специалистов.

    Виды и размеры

    В зависимости от функциональных особенностей, выделяют несколько типов порожков для линолеума:

    • Прямой (другое название одноуровневый) – применяется для того, чтобы состыковать один или несколько вариантов различных материалов. Подобные напольные покрытия располагаются на одинаковом уровне либо имеют минимальный перепад, составляющий не более 1 мм.
    • Перепадный (второе название разноуровневый) – используется для того, чтобы соединить материалы, отличающиеся по высоте. Подобные планки применяются, чтобы состыковать линолеум с напольной плиткой, ламинатом либо паркетом. Они способны нивелировать даже значительные перепады в высоте напольных покрытий, размер такого перепада может колебаться в пределах от 0.3 до 1.8 см.

    • Финишный – укладываются в том месте, где закончился линолеум, а стыковка с другим покрытием не осуществляется. Чаще всего подобные порожки применяются в дверных проемах.
    • Угловой (он еще называется лестничным) – этот плинтус отличается угловой формой и выступает в качестве крепежного элемента, чтобы состыковать и закрепить материалы на лестницах. Подобные элементы очень гибкие, так как они производятся из резины.
    • Завершающий – используется для того, чтобы оформить подход к порогу или подиуму, который отличается большим перепадом по высоте.

    Обратите внимание, что порожки для линолеума необходимо выбирать, ориентируясь на применяемое напольное покрытие, существующие различия по высоте, выдвигаемые требования к сроку эксплуатации. На срок службы данного изделия будет влиять не только правильно подобранный тип порожка, но и материал, из которого он изготавливается, а также то, насколько правильно он был установлен.

    По размерам порожки могут быть как широкими, так и узкими. Чаще всего широкие порожки используют, чтобы скрыть образовавшуюся большую щель между различными напольными покрытиями. Узкий плинтус менее заметен на общем фоне и не привлекает к себе особого внимания.

    Материалы изготовления и дизайн

    Порожки для ламината изготавливаются из различных материалов. Наиболее распространенными являются такие варианты:

    Металлические

    Одними из самых популярных плинтусов являются металлические модели, так как они характеризуются длительным сроком эксплуатации и презентабельным внешним видом. Подобные изделия производятся либо из латуни, либо из алюминия. Алюминиевые пороги более распространены, чем латунные аналоги, так как отличаются более низкой стоимостью.

    К основным преимуществам алюминиевых порожков относят:

    • Они отличаются легкостью и прочностью, поэтому прослужат очень долго, сохранив первоначальный внешний вид.
    • Применяются как в жилых, так и в нежилых помещениях, поскольку они прекрасно переносят перепады температуры, нагрузку и повышенную влажность.
    • Изготавливаются в различных размерах: как узких, так и широких. Если алюминиевый порог укладывается в дверной проем, который характеризуется нестандартными габаритами, то такое изделие очень легко укоротить, достаточно воспользоваться ножовкой или болгаркой.
    • Гладкая поверхность помогает сделать менее заметным даже значительный перепад по высоте.

    Единственным недостатком такой планки является то, что на ней можно с легкостью поскользнуться. Эту особенность следует принимать во внимание особенно тем семьям, где есть маленькие детки или пожилые люди. Чтобы не случилось непредвиденной травматической ситуации, лучше остановить свой выбор на алюминиевом плинтусе, у которого посередине располагается рифленая полосочка. Такое изделие можно разместить даже в ванной комнате, где пол очень часто бывает скользким.

    Во время производства металлических порогов они могут быть окрашены в разнообразные цвета, которые копируют бронзовый, серебряный или золотой окрас. Применение технологии ламинирования помогает произвести плинтус, отделка которого будет напоминать по фактуре дерево, камень или иной материал.

    Пластиковые

    Для производства подобных планок применяется поливинилхлорид. Основным преимуществом пластиковых порожков является обширная цветовая палитра, которая получается благодаря тому, что краска добавляется в исходный состав.

    Чаще всего такие изделия используются, чтобы соединить разного рода напольные покрытия, например, линолеум с ковролином.

    Немаловажным преимуществом пластиковых плинтусов выступает также высокая гибкость, которая помогает задекорировать криволинейные стыки в напольных покрытиях. Стоит учесть, выбирая подобное изделие, что срок его службы ограничен, так как он отличается хрупкостью и со временем может потерять свой идеальный внешний вид. Через определенное время его придется заменить, но так как стоимость пластиковых порожков небольшая, сделать вы это сможете без ущерба для семейного бюджета.

    Резиновые

    Такие пороги для линолеума изготавливаются в двух вариантах:

    • полностью резиновые;
    • обладающие алюминиевой основой.

    Их используют в отделке с целью минимизировать скольжение напольного покрытия.

    Резиновые плинтусы также прекрасно соединяют криволинейные швы.

    Пробковые

    Подобные планки применяются для скрепления линолеума, так как пробка обладает прекрасными амортизационными свойствами. Благодаря такой особенности их также называют компенсационными рейками. Пробковые порожки могут быть изготовлены разнообразной формы и размеров.

    Широкий выбор материалов и многообразие цветов позволяет выполнить отделку напольного покрытия на любой, даже самый привередливый вкус.

    Установка и способы крепления

    Для того чтобы скрыть стыки между ламинатом и линолеумом, необходимо правильно установить порожек. Самым популярным методом его установки является крепеж на дюбели. В этом случае используется декоративный плинтус с алюминиевой планкой. Такое крепление называется скрытым, так как дюбеля прячутся под накладкой и не портят эстетический внешний вид напольного покрытия.

    Для того чтобы закрепить планки правильно, осуществляйте процесс поэтапно:

    • отмерьте швы;
    • обрежьте порожек, подгоняя его под нужные размеры;
    • очистите швы от загрязнения и пыли;
    • укладывайте планки, двигаясь от центра на шов с отмеченным местом для укладки;
    • наметьте, где должны находиться дюбеля;
    • используя дрель, сделайте отверстия, в которые будет вставляться крепеж;
    • далее, следует прикрутить саморезы и сверху на них установить декоративную планку.

    Существуют также небольшие хитрости, как крепить при укладке линолеум, который отличается криволинейными или дугообразными стыками. Закрепить планки на таких стыках можно двумя способами:

    1. Мягкий стык – в этом случае применяется гибкий плинтус, который крепится к полу, а сверху надевается декоративная планка. Подобные изделия очень легко согнуть. Они способны скрыть стыки между ламинатом и линолеумом по 1 сантиметру с каждой стороны.
    2. Алюминиевый профиль способен скрыть небольшие стыки (по несколько миллиметров с каждой стороны).

    Процесс закрепления планки выглядит следующим образом:

    1. Просверлить в полу отверстия для дюбелей.
    2. Отмерить порог соответствующей длины, вставить дюбеля в отверстия.
    3. Чтобы придать профилю нужную форму, его необходимо опустить в воду, нагретую до 70 градусов, и оставить там на 20 минут. По прошествии этого времени порожек станет очень гибким и его будет просто согнуть.
    4. Далее, нужно прикрутить плинтус на саморезы и сверху вставить заглушку.

    Порог на балкон чаще всего крепится на монтажную пену:

    • Нужно очистить основу под порог от загрязнений.
    • Замерить проем и отрезать порожек необходимой длины.
    • Далее, следует положить ровным слоем монтажную пену.
    • Сверху расположить порожек и поставить груз, который будет удерживать конструкцию в нужном положении.
    • После того как пена высохнет, образовавшиеся на стыках щели следует закрыть силиконовым герметиком.
    • Торцы порожка закрываются специальными заглушками.

    На стыке напольного покрытия с нижним элементом дверной коробки образуется щель. Портится не только внешний вид. Через неё в дом проникает из-под пола холод, пыль и сырость. Замаскировать стык порога помогают декоративные планки, различающиеся материалом изготовления, формой и цветом.

    Виды и функции

    В зависимости от конструктивных особенностей дверной коробки и напольного покрытия пороги между комнатами получаются разной конфигурации: ровные, с перепадами, изогнутые, широкие или узкие. Для маскировки стыка подбирают декоративную планку, подходящую по форме, материалу и цвету. Важно также учесть тип комнат по предназначению.

    Различие по материалу

    1. К любому виду напольного покрытия подходит деревянный порог, изготовленный из разных сортов дерева. Самыми ходовыми считаются дубовые планки. Твёрдая древесина устойчива к сырости и истиранию. Декоративный элемент отлично сочетается с дверями под цвет дерева. Недостатком планки является необходимость периодического окрашивания.
    2. У входной двери или в ванной комнате обычно устанавливают металлический порожек. Планка бывает из нержавейки, алюминия и других сплавов. Самым востребованным считается
      алюминиевый
      дверной порог. Такие планки устойчивы к сырости и истиранию, но скользкие. Если в доме проживают старики или дети, стык возле двери лучше замаскировать декоративным элементом с рифлёной поверхностью.
    3. Пластиковый порожек гибкий. Планка легко приобретает изогнутую форму. Изделие из ПВХ материала ставят на стыке напольного покрытия с пластиковой коробкой межкомнатной двери. Цвет подбирают под линолеум, ламинат и даже ковролин.
    4. Изделие из пробки считается компенсатором пространства. Элемент отлично маскирует большие щели. Монтируют его у межкомнатной двери помещения с повышенной влажностью.
    5. Пороги резиновые на пол устанавливают у входной двери или в ванной комнате. Планки бывают двух видов: из чистой резины или применена алюминиевая основа с прорезиненным напылением.
    6. Декоративную планку из ламината крепят у межкомнатной двери, если уложено напольное покрытие из аналогичного материала. Планку подбирают по цвету. Недостатком такого изделия является неустойчивость к сырости и деформации.
    7. Каменный порожек устанавливают у входных дверей. По сроку эксплуатации изделие считается самым долговечным. Часто его монтируют в ванной комнате и для балконных дверей.

    Из всех разновидностей декоративных элементов самостоятельно изготавливают деревянные планки.

    Различие по конфигурации

    • Высокий порожек устанавливают вместе с дверной коробкой. Изделие является единым целым. Вариант подходит для двери ванной комнаты, кухни и другого влажного помещения. Элемент создаёт преграду воде в случае затопления, плохим запахам с кухни, а также служит хорошей звукоизоляцией.
    • Накладной декоративный элемент выполнен в форме пластины с плоской или закруглённой поверхностью. Планки используют для маскировки стыка. Элементы бывают разной ширины. Установка порога широкого допускается при перепаде по уровню. Планку крепят под наклоном.
    • Разноуровневые дверные пороги монтируют на стыке, где напольные покрытия располагаются с перепадом по уровню от 3 до 15 мм. Планки бывают округлые или напоминают развёрнутый угол.
    • Эстетично смотрятся пороги Т образной формы, имеющие скрытое крепление. Планки не ощущаются, когда на них наступают ногой.

    Как правильно подобрать порожек

    Выбор порога для двери осуществляется по следующим критериям:

    • Материал. Изделия обычно подбирают близко подходящие к напольному покрытию или дверной коробке: дерево, ПВХ, ламинат. Планки из влагоустойчивых материалов применяют там, где присутствует сырость. При выборе декоративного элемента учитывают материал стыкующегося напольного покрытия. Если, например, надо соединять плитку и ламинат, применяют профиль с кромкой. Плитка получается заправленная в паз. Переход на ламинат остаётся слегка заметным.
    • Конфигурация. Если между комнатами надо сделать порог разной высоты, используют разноуровневые планки. Когда высота порога соответствует уровню напольного покрытия, применяют накладные плоские элементы.
    • Назначение. Используются декоративные пороги для маскировки стыка под дверью. Под ними ещё прячут швы ступенчатой отделки, а также гибкий порожек.
    • Привлекательность. Планку стараются подобрать под цвет пола или коробки двери, чтобы она не выделялась на общем фоне.
    • Тип крепления. Элементы открытого способа фиксации прикручивают саморезами через сквозные отверстия. Скрытый тип монтажа более привлекателен. Планка встраивается или приклеивается.

    Достоинства и недостатки

    В целом межкомнатные пороги исполняют роль декорации, но и обладают защитными функциями. Выделяют следующие достоинства:

    • Когда возникает вопрос, как лучше скрыть стыковку напольных покрытий, ответ бывает только один – планкой.
    • Декоративный элемент изолирует звук, исходящий из-под пола при открытии двери. Для лучшей шумоизоляции дверную коробку устанавливают с резиновыми уплотнителями.
    • Высокий порожек преграждает проникновение из комнаты запахов и воды в случае затопления.
    • Разноуровневые планки скрывают перепад.
    • Обеспечивается эстетичность соединения с другим напольным покрытием.
    • Планка препятствует проникновению холода из-под пола внутрь помещения.

    Из недостатков выделяют только помеху при хождении. Эта проблема обычно возникает, если неправильно подобрана конфигурация планки.

    Монтаж

    Своими руками установка двери и порога осуществляется двумя способами. Первый вариант подразумевает монтаж одновременно с дверной коробкой. Порожком выступает нижний элемент прямоугольной рамы. Во втором способе декоративную планку устанавливают после установки дверей.

    Установка деревянного порога

    При сборке коробки правильно рассчитывают длину стоек. По стандарту элементы равны высоте двери – 2 м. Между полотном и рамой по периметру делают зазор 3 мм, если не предусмотрен порожек. Он нужен для свободного открывания двери. Во время сборки дверной коробки с порогом стойки увеличивают на 20 мм.

    Заготовки запиливают под 45 или 90 градусов и соединяют в прямоугольник саморезами. Готовую раму устанавливают и задувают пеной. Обычно порог дополнительно не закрепляют. Высота проёма для межкомнатной двери с порогом должна быть не меньше 2070 мм.

    Крепление декоративных порогов

    Установить декоративный порог межкомнатной двери можно двумя способами:

    1. При открытом креплении заготовку прикручивают насквозь саморезами. Шляпки утапливают внутри расширенных отверстий.
    2. Монтаж скрытым креплением основан на использовании элементов, имеющих с тыльной стороны плавающие фиксаторы для шляпок метизов. Планки Т образной формы комплектуются дополнительным монтажным профилем. Скрытым также считается установка при помощи клея или жидких гвоздей. Этот вариант часто используют на рыхлом черновом полу, где саморезы не смогут надёжно удержать заготовку.

    Гильотинный порог

    Для повышения тепло- и звукоизоляции используют гильотинный порог. Умный механизм напоминает профиль, похожий формой на букву П. Осуществляется установка порога межкомнатной двери на нижней части полотна. Со стороны петель расположен пусковой механизм. Во время закрывания створки, кнопка активирует подвижный уплотнитель. Зазор между перемычкой коробки и полотном автоматически заслоняется.

    На строительном рынке появляется всё больше новых моделей декоративных планок. Производители стараются расширить ассортимент, чтобы потребитель имел возможность подобрать изделие, наиболее подходящее к напольному покрытию.

    какие бывают виды и как установить

    Долговечность напольного покрытия во многом зависит от того, насколько удачно выбран порожек для линолеума. Ассортимент декоративных накладок, пластиковых и алюминиевых, металлических, достаточно большой, но не любая модель подойдет, нужно выбирать с учетом местоположения, характера шва и наличия перепадов по высоте между двумя кромками.

    Порожки для линолеума: виды, как выбрать и установкаПорожки для линолеума: виды, как выбрать и установка

    Декоративные порожки это всегда красиво и надежно

    Виды

    Традиционно порожки для стыков линолеума принято разделять по функциям и способу соединения кромок полотнищ. Понятно, что металлическая или пластиковая накладка нужна прежде всего для того, чтобы декоративно оформить стык между двумя кусками линолеума, и одновременно закрыть шов, чтобы не скапливался мусор. Но лучше все же отталкиваться от предполагаемых функций, так проще искать по каталогам и номенклатурам торгующих фирм, если знаешь, для каких целей нужно установить порог на линолеуме.

    Порожки для линолеума: виды, как выбрать и установкаПорожки для линолеума: виды, как выбрать и установка

    Ассортимент достаточно большой, можно и запутаться в моделях

    В этом случае порожки — накладки можно разделить на четыре базовых типа:

    • Соединительные или стыковочные порожки для линолеума используются для того, чтобы закрыть простой стык где-нибудь в краевой зоне помещения, где просто физически нет возможности выполнить покрытие из одного сплошного полотнища;
    • Финишная накладка используется для оформления кромки порога в местах, где не требуется стыковка с другим типом напольного покрытия, это может быть край под дверной коробкой или линия примыкания к стене;
    • Разноуровневые порожки для линолеума используются для оформления перехода от одного типа напольного покрытия к другому, которые, как правило, находятся на разных уровнях;
    • Декоративные накладки — одни из наиболее востребованных. Чаще всего это гибкий порожек для линолеума, используется для того, чтобы красиво и стильно оформить напольное покрытие, собранное из нескольких полотнищ с разным рисунком.
    Порожки для линолеума: виды, как выбрать и установкаПорожки для линолеума: виды, как выбрать и установка

    Соединительный и гибкий пластиковый варианты порога

    Порожки для линолеума: виды, как выбрать и установка

    Порожки для линолеума: виды, как выбрать и установка

    В некоторых случаях порожек, устанавливаемый на линолеум, выполняет более практичные цели, например, может фиксировать коврик у входной двери, а заодно иметь резиновые вставки, препятствующие скольжению на влажной поверхности.

    Порожки для линолеума: виды, как выбрать и установкаПорожки для линолеума: виды, как выбрать и установка

    Металлическая накладка поможет зафиксировать небольшой коврик из линолеума перед дверью

    Если с будущими функциями все понятно, то можно переходить к выбору декоративной накладки, руководствуясь собственным представлением о форме и размерах будущего порожка.

    По размеру и форме

    Чаще всего при укладке напольного покрытия приходится использовать узкий соединительный порог для линолеума. По форме и виду это металлическая полоска со скругленной поверхностью, шириной 20 мм и длиной 2700 мм. Лицевая часть, как правило, окрашивается порошковыми красками или анодированными покрытиями. Крепится на поверхность с помощью саморезов.

    Порожки для линолеума: виды, как выбрать и установкаПорожки для линолеума: виды, как выбрать и установка

    Разноуровневый вариант требует точной подгонки по металлической кромке

    Если необходимо соединить ламинатное или аналогичное по свойствам напольное покрытие, уложенное на одном уровне с ПВХ полотном, нужно использовать для линолеума широкие порожки. Конструктивно это всегда металлическая плоская полоса достаточно большой ширины, 60 мм, выступающая над уровнем пола на 4,2-5 мм. Длина порожка — 2700 мм, крепится на линолеум открытым способом с помощью саморезов. Широкие накладки используются преимущественно для напольных покрытий, имеющих большой коэффициент расширения, в этом случае ламинат или паркетная доска имеет возможность скользить под порожком, не разрывая шва.

    Порожки для линолеума: виды, как выбрать и установкаПорожки для линолеума: виды, как выбрать и установка

    Широкий порожек для примыкания к теплым полам

    Широкие порожки могут также использоваться в качестве финишных, например, для оформления стыка к дверному проему.

    Примерно по той же схеме устроен переходной вариант стыка порога для линолеума. В этом случае одна из кромок выше или ниже линолеумного покрытия.

    Материалы порогов на пол для линолеума

    Чаще всего декоративные накладки для фиксации линолеума на полу изготавливаются из алюминия, из общей номенклатуры алюминиевые порожки для линолеума занимают примерно 80% списка. Иногда можно встретить декоративные пороги и широкие накладки, изготовленные из анодированной стали. Такой порожек применяется преимущественно для коммерческих марок линолеума в коридорах и выходах в фойе или на лестничную клетку. В домашних условиях такой порожек не прижился из-за своеобразного внешнего вида.

    Огромной популярностью пользуются резиновый и пластиковый порожек для линолеума. Их используют для криволинейных швов и укладки отдельных участков пола, например, на входе в квартиру или на кухне.

    В продаже можно встретить также деревянные и МДФ пороги на пол. В современных интерьерах их практически не используют, за исключением паркетных полов и сложных мозаичных покрытий, требующих от накладки полноценного “деревянного” вида.

    Порожки для линолеума: виды, как выбрать и установкаПорожки для линолеума: виды, как выбрать и установка

    МДФ накладки для линолеума

    Если линолеум уложен на деревянное основание из фанеры или OSB плиты, то для оформления можно использовать пробковые порожки. Они менее практичны, но зачастую бывает незаменимы, особенно, если напольное покрытие собирается из нескольких разнотипных материалов, в том числе и линолеума.

    Дополнительные комплектующие для установки

    Для монтажа порожка, кроме самой планки, потребуются вспомогательные материалы и комплектующие. В целом использование дополнительного комплекта определяется способом установки и креплением порожка на кромке линолеума.

    В качестве дополнительной фурнитуры используют:

    • Несущие закладные рейки, деревянные или пластиковые, материал закладывается в черновое основание пола и используется, как пробка для вкручивания саморезов;
    • Саморезы и пластиковые пробки для фиксации порожка на линолеуме открытым способом;
    • Закладные алюминиевые и пластиковые профили с монтажным пазом, применяются для установки порожков на линолеум закрытым способом.

    Иногда вместо закладных элементов используются куски профиля, к которым порог просто приклеивается.

    Установка порожка на линолеум

    Схема монтажа и тип используемого крепежа полностью определяется дизайном порожка и типом черновой основы, на которую укладывается полотно линолеума.

    На саморезах

    Наиболее доступный способ закрепить порожек на кромке линолеума предполагает использование наружной планки и комплекта саморезов длиной 35-45 мм. Преимуществом такой схемы является высокая устойчивость к механической нагрузке, особенно, если напольное покрытие уложено на деревянные половицы, покрытые ДВП или тонким ОСБ.

    Порожки для линолеума: виды, как выбрать и установка

    Порожки для линолеума: виды, как выбрать и установка

    Даже если дощатое основание будет играть под весом жильцов, это никоим образом не скажется на прочности крепления порожка. С другой стороны, саморезы всегда можно вывернуть, а вытертую до блеска подошвами ног планку снять и заменить новой.

    На жидких гвоздях

    Укладку порожка на саморезах невозможно реализовать технически. Например, если линолеум укладывается на бетонный пол с небольшим подкладочным слоем из ДВП или фанеры, то высоты пирога будет недостаточно для того, чтобы завернуть саморез, а бить в бетоне отверстия под пробки — далеко не самая рациональная идея.

    Порожки для линолеума: виды, как выбрать и установкаПорожки для линолеума: виды, как выбрать и установка

    Можно наклеить угловой порожек на выходе на балкон

    Второй способ монтажа декоративной планки предполагает использование полиуретанового или акрилового клея. По линии стыка укладывается пластиковый профиль, он может быть прямым или криволинейным — разрезным, если монтируемая накладка порожка будет установлена в виде дуги или зигзага.

    Клей лишь прижимает и фиксирует наружные кромки порожка к поверхности линолеума, удержание декоративной накладки обеспечивается за счет зубчатой насечки, находящейся внутри монтажного паза. Поэтому при необходимости можно снять накладку, подрезав острым лезвием щель между линолеумом и порогом.

    Как устанавливать декоративные порожки для линолеума

    Монтаж гибкой планки начинается с того, что нужно будет проштробить паз под установку несущего профиля. Глубина паза выбирается по размерам профильной рейки, как правило, это 20 мм, не меньше.

    Порожки для линолеума: виды, как выбрать и установка

    Порожки для линолеума: виды, как выбрать и установка

    Пластиковую деталь нужно изогнуть, в точности следуя кривизне линии разделения. Иногда мастера режут более глубокий паз, а излишек заливают гипсовой смесью или заделывают шпаклевкой на требуемый уровень. Что это дает: во-первых, крепить порожек в такой материал заметно проще, чем в бетон, гарантированно не попадешь на стык между подкладочными листами. Во-вторых, глубина паза будет одинаковой по всей длине паза. Остается лишь уложить несущий профиль и закрепить его саморезами к основанию.

    Далее ленту порожка разогревают в горячей воде, она становится мягкой и легко защелкивается в пазу. После остывания поверхность приобретает необходимую твердость и плотность прилегания к линолеуму.

    Правда, предварительно паз и кромку полотнища линолеума нужно будет слегка увлажнить водой. По завершению монтажа порожек нагружают гнетом, чтобы пена не вытекла из паза на пол.

    Как установить стыковочный порог для линолеума

    При правильной укладке линия стыка между двумя кромками напольного покрытия оказывается практически невидимой. Чаще это достигается благодаря использованию клейкой ленты или специальной мастики. Но оставлять в таком положении линолеум нельзя, все равно через 4-5 месяцев эксплуатации из-за усадки материала шов разойдется, и внешний вид напольного покрытия будет явно испорчен.

    Порожки для линолеума: виды, как выбрать и установка

    Порожки для линолеума: виды, как выбрать и установка

    Поэтому сразу после завершения работ по укладке линолеума нужно поставить соединительный порожек:

    • Металлическую планку укладывают поверх шва и переносят точки разметки саморезов;
    • Выполняют сверловку, вставляют и забивают молотком пластиковые пробки под крепеж;
    • Ставят на линолеум порожек и фиксируют его саморезами с помощью шуруповерта.

    Торец металлической накладки заводят под мягкую кромку плинтуса. На весь процесс монтажа уходит максимум 10-15 мин. Таким же способом можно выполнить монтаж пристенного уголка или финишного порожка, прижимающего линолеум под дверной коробкой.

    Советы по установке порогов для линолеума между комнатами

    По статистике, условная линия, соединяющая противоположные стороны дверной коробки, считается самой нагруженной частью пола в любой квартире. Так уж устроен человек, что ему свойственно наступать чаще всего именно на этот участок пола.

    Поэтому декоративная пленка на поверхности порожка очень быстро вытирается до блеска металла. Приходится менять. Чтобы упростить процесс, в толщу пола забивают пробки силикона, а сам порожек вставляется на закладных элементах, продетых в паз с тыльной стороны.

    Порожки для линолеума: виды, как выбрать и установкаПорожки для линолеума: виды, как выбрать и установка

    Планка устанавливается на линолеум в готовые пробки и осаживается киянкой

    Порожки для линолеума: виды, как выбрать и установка

    Порожки для линолеума: виды, как выбрать и установка

    В результате на то, чтобы снять и заменить декоративную планку, уходит буквально несколько минут, без сверловки отверстий и вкручивания саморезов.

    Отзывы

    Тихонов Семен Алексеевич, г. Сызрань:

    Я у себя планку на линолеум сделал из остатков листа монолитного поликарбоната. Пришлось попотеть, дело того стоило. Раньше стояли пластиковые порожки, как не подбирай цвет, все равно под линолеум не угадаешь. Сильно раздражал внешний вид накладок, все хотелось убрать их. Поставил прозрачные порожки – сразу изменился внешний вид пола. Правда, раз в году приходится полировать кругом царапины, но это дело пяти минут работы.

    Пахомов Петр Иванович, г. Курск:

    Пластик никуда не годится, быстро отходит, ставить нужно металлические порожки, желательно с полиуретановой или ПВХ пленкой. Причем пленка наклеивается после закручивания саморезов, их и не видно, зато порожек надежно прижат к поверхности пола и не болтается, как в моделях с пазами. Если еще силиконом промазать, то ни мусор, ни вода под линолеум не попадают, так что ставить кривые пластиковые планки, по моему, будет себе дороже.

    Заключение

    Хороший порожек для линолеума из металла служит не менее 15 лет, тогда как пластиковая накладка, даже самая качественная, простоит не более 3-х лет до потери внешнего вида или поломки крепления. Поэтому в любом случае, планируя установку декоративной детали, нужно сразу думать, как ее нужно будет снимать при ремонте напольного покрытия.

    Широкие пороги для пола, ламината, плитки, линолеума, ширина 80

    Широкие пороги для пола от 60 до 150 мм.

    Напольные порожки стали производиться с появлением большого разнообразия напольных покрытий, когда встала проблема, как соединить два разных напольных покрытий между собой. С возникновение проблем разных стыков появлялись все новые и новые разновидности профилей, в наши дни их разнообразие просто не счесть. Очень востребованными в последнее время стали широкие пороги.

    Где используются широкие пороги?

    С разнообразием напольных покрытий у людей появилась возможность оформлять пол не стандартно, к классическим примерам можно отнести оформление кухни, где обеденная зона покрыта ламинатом, а зона приготовления еды плиткой, или прихожая выложена возле входной двери плиткой, а остальная часть паркетной доской. Именно из-за комбинации разных материалов приходится использовать вспомогательные элементы, которые называются порогами. Плитку и ламинат невозможно состыковать в едино, так как это совершенно различные по свойствам и виду материалы, которые не стыкуются между собой. Для этих целей были разработаны стыкоперекрывающие порожки. Укладывая напольные покрытия, порой случаются казусы, мастер ошибся и допустил зазор между напольными покрытиями больше, чем рассчитывал, к сожалению, людям свойственно ошибаться и допускать промахи. Именно в таких случаях выручают широкие порожки для пола. Некоторым наоборот нравятся широкие профиля, и их используют в качестве межкомнатных порогов. Ширина дверной коробки примерно соответствует ширине широких алюминиевых порожков, и на полу профиль смотрится продолжением дверной конструкции..

    Применение широких порогов для скрытия расширительных стыков.

    Ламинатом или паркетной доской, можно покрывать пространства не более 9,5 метров по длине, так как все древесные покрытия имеют свойство расширяться и сужаться от перепада влажности, для того, что бы покрытие ни деформировалось, необходим расширительный зазор. Бывают исключения, к примеру, танцевальные залы, бары или рестораны, где площади в разы больше бытовых помещений и превышают длину 9,5 метров. В этом случаи просто необходимо оставлять стык между одним и тем же покрытием. Стык расширительного зазора легко перекроет любой широкий порожек.

    Еще одно довольно популярное применение широких порогов. За счет того, что стык между покрытиями может достигать 80 – 90 мм широкие пороги для пола можно использовать для скрытия электро-кабелей.

    Установка широких порогов.

    Монтаж порожков бывает двух типов, первый это когда крепление скрыто, а второй на классические шурупы через отверстия в профиле.

    1)      Скрытый монтаж широких порогов. С нижней стороны профиля, которая будет вплотную примыкать к полу и скрыта от человеческого глаза, есть небольшая рельса. В неё шляпками вставляются металлические дюбель-гвозди. В отличие от шурупов, они не вкручиваются, а забиваются. В стыке между покрытиями, на одной прямой просверлите отверстия и вставьте в них пластиковые дюбеля. После чего переверните порожек лицевой стороной наверх и вставьте металлические дюбеля в отверстия в полу. Стучите резиновым молотком или обычным молотком, к примеру, через брусок, до тех пор, пока порожек плотно не зафиксируется. Порог установлен.

    2)      Крепление широких порогов с отверстиями очень простое, для этого понадобятся шурупы, которые чаще всего идут в комплекте и отвертка. Нанесите разметку на полу через отверстия в профиле. Просверлите пол на глубину пластикового дюбеля. Вставьте в отверстия в полу пластиковые дюбеля. Положите порог на место установки. Через отверстия зафиксируйте профиль шурупами.

    Тестирование лактата и лактатный и анаэробный пороги


    Эта тема представляет собой краткое обсуждение происхождения пороговых значений в науке о физических упражнениях из Курса «Секреты лактата» - мы поместили его часть здесь для всех, кому это интересно.

    Также щелкните здесь, чтобы получить подробное описание лактатного порога.

    Что такое анаэробный порог?

    Мы начинаем обсуждение пороговых значений с анаэробного порога , потому что с этого термина начался каскад обсуждений пороговых значений в литературе по тренировкам и метаболизму упражнений.

    Следует отметить, что нет четкого консенсуса относительно того, что сейчас означает этот термин. У него было особое первоначальное значение, но почти никто не использует его для этого первоначального значения. Кроме того, человек, назвавший его, был не первым, кто обнаружил описываемое в нем физиологическое событие. Это был Вильдор Холлманн в 1959 году из спортивной школы в Кельне, Германия, который определил то, что он назвал «точкой оптимальной вентиляции », соответствующей резкому увеличению использования кислорода и удалению углекислого газа во время кислородного теста. спортсменов.(По состоянию на 2020 год доктор Холлманн все еще жив и считается одним из ведущих исследователей 20-го века в области физических упражнений.)

    В 1964 году идентифицирован Карлман Вассерманн из Стэнфордского университета. тот же феномен, что Холлманн сделал пять лет назад и опубликовал свои результаты в American Journal of Cardiology. Он назвал это изменение режима вентиляции анаэробным порогом . Холлманн был в основном неизвестен в англоязычном мире, поэтому заслуга в этом открытии обычно приписывается Вассерману, а термин определенно произошел от Вассермана.Холлманн не упоминался в статье Вассермана.

    Это первое использование термина « порог », о котором мы знаем в литературе, относящейся к изменениям интенсивности упражнений. То, что означало это открытие, было в основном предположением 50-60 лет назад, так как они мало знали о метаболизме при упражнениях. Главный вопрос заключался в том, описывает ли это изменение в структуре кислорода и углекислого газа что-нибудь важное с точки зрения здоровья или науки о физических упражнениях? Как мы увидим, это было и остается спорным вопросом.

    Первоначально (в период с середины 1950-х до середины 1970-х) некоторые спортивные ученые полагали, что существует точка напряжения, когда организм начинает интенсивно использовать анаэробную энергию из-за недостатка кислорода. Точка, обнаруженная Холлманном, соответствовала внезапному изменению характера элиминации углекислого газа во время упражнений, а также повышению уровня лактата в крови, и он предположил, что произошло изменение анаэробной энергии из-за увеличения лактата.

    Поскольку это было резкое изменение, подобное переходу от одного физиологического состояния к другому, Вассерман полагал, что это была точка, в которой анаэробная энергия заметно увеличилась.Таким образом, он назвал это физиологическое изменение пороговым, а также анаэробным.

    Это был неудачный выбор терминов, поскольку он, вероятно, привел многих спортивных ученых, исследователей и тренеров по ложному пути. Многие все еще идут по неверному пути. Анаэробный метод не подходит, так как анаэробная энергия вырабатывается даже на уровнях покоя, намного ниже точки, которая была обозначена как анаэробный порог. По мере того, как упражнения становятся немного тяжелее, но все еще намного ниже точки, обозначенной Вассерманом как «анаэробный порог», анаэробная энергия увеличивается, даже если в крови очень мало дополнительного лактата, если таковой обнаруживается.(Когда вырабатывается лактат и что определяет его уровень в крови, обсуждается в других частях этого веб-сайта.)

    Спустя несколько лет после статьи Вассермана использование термина «анаэробный порог» изменилось, чтобы описать другое физиологическое явление (см. Временную шкалу понятий пороговых значений ниже). С тех пор он приобрел несколько других значений. Поэтому, когда мы определяем анаэробный порог сегодня, читатель должен знать, что другие могут использовать другое определение.

    Чтобы показать нелепость того, как.был использован этот термин, вот несколько различных определений анаэробного порога. Они представляют собой результаты серьезных исследователей, но не имеют ничего общего с тем, как этот термин обычно используется сейчас.

    AT определяется как точка, в которой произошло 1) нелинейное увеличение вентиляции, 2) нелинейное увеличение уровня лактата в артериальной крови, 3) нелинейное увеличение продукции CO2, 4) увеличение конечной скорости приливной 02, 5) повышение RQ, 6) уровень артериального лактата на 4 ммоль / л, 7) резкое повышение FEO2 (средняя фракция выдохшего 03), 8) повышение парциального давления 02 в конце выдоха (PET02) без снижения парциального давления CO2 в конце выдоха (PETCO2), 9) нелинейное увеличение интегрированной электромиограммы (IEMG), 10), при котором скорость бега в зависимости от частоты сердечных сокращений отклоняется от линейности, 11) точка, где 4.0 моль / л лактата достигается во время пробы с физической нагрузкой.

    Многие спортивные ученые предпочли бы полностью исключить этот термин. Тем не менее, он по-прежнему широко используется тренерами, учебниками, популярной прессой и многими спортивными учеными. Когда мы редактируем этот курс в 2020 году, в Интернете появилась статья под названием «ДЕСЯТЬ ЧТО НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ ОБ АНАЭРОБНОМ ПОРОГЕ», и мы мало с чем согласны в статье.

    Базовый уровень

    Если спортсмен находится в хорошей физической форме, большая часть пирувата, вырабатываемого анаэробной системой, немедленно используется для получения аэробной энергии.У этих спортсменов будет мало признаков увеличения производства лактата, даже если анаэробная система активно используется. (см. обсуждение производства энергии в этом курсе)

    На диаграмме ниже обратите внимание на длинную линию, называемую базовым уровнем , где уровень лактата не изменяется. Изменение вентиляции, обнаруженное Холлманном и Вассерманом, часто было рядом с первым местом на кривой лактата, которое начало расти. Таким образом, многие исследователи объединили эти две идеи, повышение уровня лактата с изменением вентиляции, как описание одного и того же явления.Следует отметить, что эти два явления, вероятно, каким-то образом связаны.

    Кроме того, за пределами точки, которая изначально была обозначена как «анаэробный порог» (описанной на диаграмме ниже как начальное изменение от исходного уровня), все еще наблюдалось устойчивое увеличение использования аэробной энергии, в то время как уровни лактата повышались на небольшие количества. Также спортсмен остается в устойчивом состоянии и часто чувствует, что уровень усилий все еще легкий.

    Позже, в середине 1970-х годов, стало ясно, что существует еще одна точка выше того, что тогда называлось анаэробным порогом, которая является более важной (см. Диаграмму ниже для двух точек.Эта вторая точка при значительно более высоком уровне усилий была, когда лактат больше не оставался в стабильном состоянии и увеличивался до тех пор, пока спортсмену не пришлось остановиться или замедлиться. Затем некоторые применяли термин анаэробный порог к этому более высокому уровню усилий, а более низкий уровень обозначался как-то иначе (некоторые называли его аэробным порогом, многие называли его лактатным порогом, а некоторые до сих пор называли его анаэробным порогом). обычно называется порогом дыхания, хотя многие до сих пор называют его порогом лактата.

    Таким образом, использование термина «анаэробный порог» не только неверно, но и сбивает с толку. Это неправильное название, потому что не происходит внезапного переключения на анаэробный метаболизм и, безусловно, наблюдается постоянное увеличение использования аэробной энергии либо в нижней точке, либо даже в верхней точке. В этих двух точках происходит нечто совершенно иное. Это также, как мы сказали, сбивает с толку из-за различного использования различных пороговых терминов.



    Краткая история пороговых значений?

    Как в настоящее время принято использовать термин «анаэробный порог»?

    Чаще всего термин «анаэробный порог» используется для описания явления, которое имеет место у всех спортсменов, а именно максимальной скорости или усилия, которое спортсмен может поддерживать, но при этом не имеет увеличения лактата.При такой скорости или усилии уровень лактата в крови остается постоянным. Любое увеличение усилия или скорости выше этого уровня вызовет неуклонное повышение уровня лактата и связанных с ним высоких кислот. В конечном итоге это заставит спортсмена замедлиться или остановиться. Время до остановки или замедления будет зависеть от того, насколько спортсмен превышает максимальное усилие в устойчивом состоянии, от вида спорта, в котором спортсмен участвует, типа спортсмена (сила или выносливость) и физической подготовки. Так что для многих анаэробный порог - это то же самое, что и MLSS.

    Спортсмен может превысить уровень анаэробного порога на небольшое количество и по-прежнему тренироваться или соревноваться в течение значительного периода времени, иногда до 25-30 минут. Уровень лактата в крови будет постепенно повышаться, но на это время упражнения не прекращаются. Однако существенное превышение анаэробного порога обычно приводит к отключению спортсмена очень быстро, часто всего за 20-40 секунд.

    Следующая таблица иллюстрирует концепцию максимального устойчивого состояния лактата.Пловец, находящийся внизу, способен поддерживать скорость 1,33 м / с при постоянном уровне лактата около 3,8 ммоль / л. На скорости 1,34 м / с пловец может продолжать плавание в течение длительного времени, так как лактат медленно накапливается и, наконец, останавливается между 20 и 25 минутами. На скорости 1,36 м / с пловец останавливается через 15 минут. Максимальное устойчивое состояние лактата находится где-то между 1,33 и 1,34 м / с. Для практических целей предполагается, что порог лактата или максимальное установившееся состояние лактата составляет 1,33 м / с.

    Какие еще термины используются для выражения этой концепции?

    Многие использовали другие термины, такие как индивидуальный анаэробный порог (IAT) и «начало накопления лактата в крови » (OBLA) .Термин IAT (индивидуальный анаэробный порог) стал популярным в отличие от многих исходных предположений, что анаэробный порог почти всегда имеет место при уровне лактата в крови 4 ммоль / л. Некоторые спортивные ученые хотели подчеркнуть, что анаэробный порог или MLSS имеет место при разных уровнях лактата у разных спортсменов, и что использование фиксированного уровня 4 ммоль / л для всех очень вводит в заблуждение. Фактически, IAT или MLSS обычно находятся в диапазоне от 2 ммоль / л до 6 ммоль / у некоторых людей за пределами этого диапазона.Также MLSS варьируются в зависимости от вида спорта для одного и того же человека. Таким образом, триатлонисты не могут использовать один и тот же уровень лактата для определения своего MLSS для каждого вида спорта, в котором они соревнуются.

    Несмотря на все проблемы с термином «анаэробный порог», аббревиатура AT стала общепринятой частью терминологии тренировок (как мы упоминали выше в недавно опубликованной статье в Интернете). Вероятно, она не исчезнет еще долго, потому что он остается фаворитом тренеров, спортсменов, прессы и даже многих ученых-спортсменов.Однако термин «лактатный порог» или LT сейчас становится все более популярным. Это произошло за последние 20 лет.

    В 2009 году Оливер Фауд опубликовал исчерпывающий обзор концепций лактатного порога. Соответствующее название «Концепции лактатного порога - насколько они верны?» Фауде О., Киндерманн В., Мейер Т. Концепции лактатного порога. Спортивная медицина. 2009. 39 (6): 469–90 . В нем Фауде выделяет 25 концепций лактатного порога. Он разделил концепции на фиксированные уровни лактата, такие как 4.0 ммоль / л уровень. Вторая категория концепций заключалась в выявлении начального повышения лактата или фиксированного уровня выше исходного уровня. Последней категорией были те пороговые концепции, которые пытались идентифицировать MLSS. Статью Faude можно найти в Интернете. Он длинный и обширный. В нем также есть некоторые ошибки.

    В то время как Фауд документально подтверждает обоснованность концепции лактатного порога для прогнозирования результатов в гонках на выносливость, она не достигает своей второй цели. В исследовании утверждается, что MLSS является допустимым параметром для определения интенсивности тренировок.Нет достоверного исследования, подтверждающего достоверность этого утверждения, даже если большинство спортивных ученых и тренеров считают, что это правда. Во всяком случае, открытия Ольбрехта опровергают это предположение.

    В «Секретах лактатного курса» есть дополнительное обсуждение пороговых значений.


    .

    Thresholding - OpenNMS

    OpenNMS имеет демон пороговой обработки, называемый «threshd», который позволяет создавать события, когда показатель производительности превышает определенное значение. Это можно использовать для создания событий (и уведомлений), когда, например, время отклика для отслеживаемой службы слишком велико, когда использование полосы пропускания превышает определенную величину, или когда доступное дисковое пространство падает ниже порогового значения, либо увеличивается или уменьшается слишком быстро. . Пороговые значения можно проверить для большинства типов числовых данных, которые OpenNMS собирает и хранит в файлах RRD (с целью в конечном итоге поддержать все собранные данные).В более новых версиях OpenNMS (1.3.3 и новее) можно также использовать дополнительный тип порога, например относительное изменение (например: изменилось ли доступное дисковое пространство более чем на 5% по сравнению с последним опросом?), И это относительно просто написать свой собственный оценщик пороговых значений.

    Зачем использовать пороговые значения?

    Установка порога

    - важная часть автоматизации управления сетью для предупреждения операторов (и планировщиков) о предупреждениях и критических проблемах.

    В случае возникновения критической проблемы компания, предоставляющая онлайн-услуги, может захотеть убедиться, что их клиенты получают быстрый ответ от их службы, поэтому они хотят, чтобы отдельный HTTP-запрос выполнялся не дольше двух секунд.Это можно сделать в опросчике, установив тайм-аут службы на две секунды, однако по истечении этого времени опросчик просто откажется. Администраторы не будут знать, отключена ли служба или это занимает много времени, поэтому потребуется дальнейшее ручное расследование, и результаты этого расследования, скорее всего, не будут записаны стандартным способом для последующего извлечения. «Высокий» порог может использоваться вместе с более длительным таймаутом опроса для уведомления администраторов, когда служба отвечает, но для выполнения запроса требуется слишком много времени.

    Точно так же пороговые значения могут использоваться как механизм предупреждения для операторов и планировщиков о том, что услуга выполняется в рамках параметров SLA, но может быть неудобно приближаться к SLA. Продолжая приведенный выше пример, можно использовать порог для отправки электронной почты администраторам, если опрос службы занимает 1,5 секунды, что дает администраторам время отреагировать на проблему, прежде чем она станет проблемой. Если услуга обычно завершается менее чем за секунду, другой порог равен 1.0 секунд, вызывающих уведомление для администраторов и / или планировщиков, позволит им выявить любые постоянные проблемы с производительностью и спланировать обновления службы для повышения производительности, прежде чем пользователи когда-либо заметят проблему.

    В этих примерах использовались данные о времени отклика, но пороговое значение также может быть выполнено с любыми числовыми данными, собранными с помощью collectd, включая собранные по протоколу SNMP данные уровня узла и уровня интерфейса, такие как статистика ЦП, статистика памяти, использование полосы пропускания и т. Д. как данные, собранные JMX.

    Как это работает?

    • Сначала вы должны собрать данные, для которых вы хотите отслеживать пороговые значения
    • Затем вы должны определить переменные / значения, для которых вы хотите отслеживать пороги (в файле thresholds.xml ). Это описано в этом документе
    • Затем вы должны определить устройства / диапазоны IP-адресов / интерфейсы, для которых вы хотите применить пороги (в файле threshd-configuration.xml ).
    • , теперь вы можете создавать аварийные сигналы или уведомления на основе пороговых событий.

    См. «Создание_Пороговое_Предупреждение» ниже Обзор документации / Пороги для полного примера.

    Какие данные могут быть ограничены порогом?

    Любые числа, собранные любым из сборщиков данных OpenNMS.

    Какие пороги можно проверить?

    Высокий порог

    «Высокий» порог срабатывает, когда значение источника данных равно или превышает пороговое значение («значение»), и повторно активируется, когда оно становится равным или опускается ниже значения повторного включения («rearm»).

    Низкий порог

    «Низкий» порог срабатывает, когда значение источника данных становится равным или падает ниже порогового значения («значение»), и повторно активируется, когда оно становится равным или возвращается выше значения повторного включения («rearm»). .

    Порог относительного изменения

    Примечание: эта функция доступна в OpenNMS 1.3.3.

    Используется для обнаружения изменения между двумя выборками, когда важен размер изменения относительно одной из выборок, а не абсолютный размер изменения. Например, изменение исходящего трафика на 5% можно представить с помощью одного порога, который будет работать как для коммутируемого соединения со скоростью 1200 бит / с, так и для магистрального канала 10 Гбит / с.

    При этом используется только одна опция конфигурации, 'значение', которая устанавливается равной относительной верхней границе срабатывания (если меньше 1.0) или относительная нижняя граница срабатывания (если больше 1,0), когда срабатывать порог. Например, значение «0,95» сработает, если выборка снизится как минимум на 5% по сравнению с предыдущей выборкой (так что сработает при -5%, -10% и т. Д., Но не -4% или + 5% ). Значение «1.05» сработает, если значение выборки возрастет как минимум на 5% от предыдущей выборки (сработает при + 5%, + 10% и т.д., но не + 4% или -5%). Каждый раз, когда относительный порог превышен, запускается пороговое событие. Обратите внимание, что в настоящее время нет поддержки для запуска только после определенного количества отдельных превышенных пороговых значений или отключения отправки дальнейших событий до тех пор, пока пороговое значение не будет восстановлено."

    Наконец, если вы хотите поддерживать положительный и отрицательный порог в источнике данных, например, более +/- 5%, необходимо настроить два порога, один для «0,95», чтобы поймать <= -5%, и «1.05» поймать> = + 5%.

    Пример конфигурации:

     
    
     

    Приведенный выше пример конфигурации сработает, если ifInOctets увеличивается как минимум на 50% от одной выборки к другой.Обратите внимание, что значения «rearm» и «trigger» в настоящее время не используются.

    Отрицательные значения

    Обратите внимание, что отрицательные числа обрабатываются путем взятия абсолютного значения входящего значения (начиная с версии 1.6, когда выпущено). Поведение при переходе значения от положительного к отрицательному (или наоборот) определено, но может не соответствовать вашим ожиданиям. Если у вас есть такой сценарий, свяжитесь с разработчиками и расскажите подробности, и мы рассмотрим его лучше.

    Абсолютный порог изменения

    Примечание: эта функция будет доступна в OpenNMS 1.6 или вскоре после этого.

    Используется для обнаружения изменения между двумя выборками, когда важно абсолютное изменение между выборками. Например, в оптоволоконном канале изменение потерь на величину, превышающую (скажем) 3 дБ, является проблемой, независимо от того, с какого значения было начато или каково окончательное значение. Это, вероятно, будет более полезно для элементов данных типа Gauge, чем для счетчиков, но YMMV.

    При этом используется только одна опция конфигурации, «значение», которая устанавливается равной размеру изменения, запускающего порог.Например, значение «3» сработает, если выборка увеличится как минимум на 3 по сравнению с предыдущей выборкой. Значение «-3» сработает, если значение выборки уменьшится как минимум на 3 по сравнению с предыдущей выборкой. Каждый раз, когда превышается абсолютный порог, запускается событие порога. Обратите внимание, что в настоящее время нет поддержки для запуска только после определенного количества отдельных превышенных пороговых значений или отключения отправки дальнейших событий до тех пор, пока пороговое значение не будет «повторно установлено». Если у вас есть такой сценарий, свяжитесь с разработчиками и сообщите подробности вашей ситуации.

    Наконец, если вы хотите поддерживать положительный и отрицательный порог в источнике данных, например, больше +/- 5, необходимо настроить два порога.

    Пример конфигурации:

     
    
     

    Приведенный выше пример конфигурации сработает, если потери увеличиваются как минимум на 3 от одной выборки к другой.Обратите внимание, что значения «rearm» и «trigger» в настоящее время не используются.

    Пороговое значение на основе выражения

    Примечание: эта функция доступна в OpenNMS 1.3.3.

    Это очень похоже на обычный порог, за исключением того, что позволяет использовать математическое выражение и несколько источников данных. См. Ниже пример конфигурации. Выражения используют библиотеку выражений JEXL и имеют традиционный математический формат. См. Документацию JEXL по адресу http: //commons.apache.org / jexl / для получения более подробной информации.

    До OpenNMS 1.9.0 использовалась библиотека выражений JEP. Он больше не доступен по совместимой лицензии с открытым исходным кодом, поэтому был заменен библиотекой Apache JEXL. Из-за этого изменения условные выражения в версиях старше 1.9.0 будут иметь другой синтаксис. См. Проблему 3460 для получения дополнительных сведений об обновлении JEP до JEXL.

    Как это настроено?

    Атрибуты порога

    • тип: «Высокий» порог срабатывает, когда значение источника данных превышает «значение», и повторно активируется, когда оно становится ниже значения «повторной постановки на охрану».И наоборот, «низкий» порог срабатывает, когда значение источника данных падает ниже «значения», и повторно активируется, когда оно превышает значение «повторного включения». «relativeChange» - для пороговых значений, которые срабатывают, когда изменение значения источника данных от одной коллекции к другой превышает «значение» в процентах. «absoluteChange» предназначен для пороговых значений, которые срабатывают, когда изменение превышает пороговое значение.
    • выражение: Математическое выражение, включающее имена источников данных, которые будут оцениваться и сравниваться с пороговыми значениями.Это используется в пороге "выражения" (поддерживается начиная с 1.3.3). Если имя вашего источника данных включает дефис (-), вам нужно будет ссылаться на него как на источники данных ['ds-name'], а не только как на ds-name (см. Пример ниже).
    • ds-name: Имя отслеживаемой переменной.
    • ds-type: Тип источника данных. Узел для элементов данных «уровня узла» и «если» для элементов уровня интерфейса.
    • ds-label: Метка источника данных. Имя собранного элемента данных типа «строка» для использования в качестве метки при сообщении об этом пороге. Примечание: это элемент данных, значение которого используется в качестве метки, а не сама метка.
    • значение: Значение, которое должно быть достигнуто или превышено (либо выше, либо ниже, в зависимости от того, является ли этот порог высоким или низким) для срабатывания. В случае порогов relativeChange это процент, который необходимо изменить для срабатывания (например, «value =" 1.5 "» означает увеличение на 50%). В случае пороговых значений absoluteChange это абсолютная величина, которую необходимо изменить для срабатывания.
    • rearm: Значение, при котором порог сбрасывается сам. Не используется для пороговых значений relativeChange или absoluteChange.
    • триггер: Количество раз подряд должно быть «превышено» пороговое значение перед тем, как порог сработает. Не используется для пороговых значений relativeChange или absoluteChange.
    • triggeredUEI: Пользовательский UEI для отправки в систему событий при срабатывании этого порога. Если оставить поле пустым, по умолчанию используются стандартные пороговые значения UEI.
    • rearmedUEI: Пользовательский UEI для отправки в систему событий при повторной активации этого порога. Если оставить поле пустым, по умолчанию используются стандартные пороговые значения UEI.
    • фильтры: Фильтры записываются как совпадения регулярных выражений, без окружающих /. Библиотека регулярных выражений Java поддерживает синтаксис GNU, включая \ w и \ d.
    • filterOperator: Определяет оператор, объединяющий фильтры. Допустимые значения: « и » и « или ».По умолчанию " или ".

    Пользовательские UEI в порогах

    При настройке конфигурации пороговых значений гораздо проще создавать уведомления, если у каждого порога есть настраиваемый UEI. Если вы не используете пользовательский UEI, создаются события с универсальным UEI «high / low / relativeThresholdExceeded», и вам необходимо выполнить другую фильтрацию уведомлений, чтобы выбрать конкретное пороговое событие (например, с помощью varbinds). В качестве альтернативы для любого заданного порогового значения вы можете создать пользовательский UEI для событий запуска и восстановления.Затем можно создать уведомление только для этого UEI. Типичный UEI имеет формат «uei.opennms.org/ <категория> / <имя>». Рекомендуется, чтобы при создании пользовательских UEI для пороговых значений вы использовали однословную версию названия вашей компании в качестве категории, чтобы избежать конфликтов имен. Часть «имени» зависит от вас.

    Примеры полных порогов

    Стандартный порог
     <порог ds-type = "node" type = "high" ds-name = "ns-disk-1-pct" ds-label = "ns-disk-1-name"
               value = "90" rearm = "80" trigger = "1"
               triggeredUEI = "uei.opennms.org/company/highdisk-trigger "
               RearmedUEI = "uei.opennms.org/company/highdisk-rearm" />
     
    Пороги задержки

    Примечание: задержки указаны в микросекундах (для ICMP) или миллисекундах (для других сервисов)! Если вы настроите мышление за секунды, вы будете завалены событиями ...

    Пороги задержки ICMP

    Этот порог будет превышен, когда задержка ICMP превысит 200 миллисекунд для четырех последовательных опросов, и восстановится, когда она упадет до 80 миллисекунд.

     
           
       
     

    Также обратите внимание на необходимое изменение, описанное ниже в poller-configuration.xml, чтобы включить пороговое значение ICMP в более поздних версиях OpenNMS.

    пороги задержки HTTP

    Этот порог будет превышен, когда задержка HTTP превысит одну секунду, и восстановится, когда она упадет ниже 0.5 секунд:

     
           
       
     
    Порог на основе выражений
    Примечание: применимо к 1.3.3+, 1.5.9x

    Монитор данных, поступающих из коллекции SNMP hrStorageIndex (mib2-host-resources-storage):

     <тип выражения = "высокий" ds-type = "hrStorageIndex" значение = "91.Фильтр / $  используется для сопоставления только файловой системы на / для машины * nix (современные системы Linux будут выдавать записи для  / sys  и  Real Memory . Очевидно, этот набор фильтров можно изменить в соответствии с вашими настройками , и должна быть возможность писать более сложные записи, которые будут соответствовать всему, что начинается с /, но не содержит  / sys .
     

    Другой пример на 1.8.11 с отрицанием регулярного выражения. Контролируемые мной серверы имеют разную конфигурацию хранилища, поэтому в моем файле snmpd.conf я использую директиву includeAllDisks. Это позволяет опрашивать все диски через SNMP, но это также означает, что я собираю данные и получаю предупреждения о / proc, / sys и т. Д. Итак, у меня есть следующий файл thresholds.xml, который соответствует всем дискам, кроме тех, которые содержат строки в фильтре ресурсов:

     
                ^ (?!.* (proc | sys | pts | binfmt | rpc_pipefs)). * $ 
           
     
    Другой порог на основе выражения
    Примечание. Применимо к 1.3.3+, 1.5.9x

    Запуск пользовательского интерфейса пользователя, когда хост Linux использует более 1,5 ГБ пространства подкачки:

     <тип выражения = "высокий" ds-type = "узел" значение = "1500000" rearm = "500000"
           trigger = "1" ds-label = "memUsedSwap" expression = "memTotalSwap - memAvailSwap"
           triggeredUEI = "uei.opennms.org/custom/highSwapThresholdExceeded"
           RearmedUEI = "uei.opennms.org/custom/highSwapThresholdRearmed ">
       
     
    Пороговое значение на основе выражения с дефисом ds-name
    Примечание: применимо к 1.12.5

    Подать сигнал тревоги, если доступное пространство на разделе диска упадет ниже настроенного минимума:

     <тип выражения = "низкий" ds-type = "dskIndex" ds-label = "ns-dskPath"
           значение = "0" rearm = "0" триггер = "1"
           выражение = "источники данных ['ns-dskAvail'] - источники данных ['ns-dskMinimum']">
            ^ [1-9] + [.0-9] * $ 
       
     

    Поднять аварийный сигнал низкого порога по умолчанию, если значение ns-dskAvail упадет ниже значения ns-dskMinimum (настроенного и сообщенного демоном netsnmp на сервере Linux). ns-dskMinimum также необходимо добавить в datacollection / netsnmp.xml, поскольку по умолчанию он отсутствует. Фильтр ресурсов гарантирует, что разделы, для которых не установлен минимум (которые возвращают -1 при запросе OID), не активируют этот порог, поскольку он гарантирует, что допустимы только положительные числа.

    Смена порогов

    После того, как вы настроили пороговые группы в threshd-configuration.xml и thresholds.xml, вы можете использовать графический интерфейс (начиная с версии 1.6.x) и перейти в «Admin / Manage thresholds», чтобы изменить пороги или добавить новые пороги в существующие группы.

    Настройка уведомлений по порогам

    После настройки порога вы, вероятно, захотите настроить уведомления о событиях. В файле notifications.xml по умолчанию настроено четыре, которые вы можете включить.При настройке сообщений, связанных с пороговыми уведомлениями, вы можете использовать эти дополнительные переменные:

    • % parm [ds]%: Имя переменной snmp, указанное в "ds-name".
    • % parm [label]%: ' Текущее строковое значение имени переменной snmp, указанной в «ds-label».
    • % parm [значение]%: Текущее значение источника данных.
    • % parm [threshold]%: «Значение», установленное в самом пороге.
    • % parm [rearm]%: «Повторное включение», установленное в самом пороге.

    Примечания по использованию в порогах

    Поддерживаемые значения полей фильтра ресурсов

    В качестве объекта данных поля фильтра поддерживаются только отдельные показатели, а не арифметические выражения.

    Поддерживаемые типы данных поля фильтра ресурсов

    Для общих ресурсов (ресурсы интерфейса см. Ниже) полем фильтра ресурсов является любой mibObj, определенный в datacollection-config.xml.

    До OpenNMS 1.10.2 это значение могло быть только строкой.Начиная с OpenNMS 1.10.2, поле может быть любой метрикой, определенной в datacollection-config.xml, включая числовые значения или строки.

    Фильтрация с использованием интерфейсных источников данных

    Для ресурсов интерфейса (ds-type = "if") фильтры ресурсов основаны на столбцах таблицы snmpinterface. Если вы хотите сделать что-то вроде:

      гигабит. + 
     

    Вместо этого нужно сделать так:

      гигабит.+ 
     

    Параметр "диапазон"

    В OpenNMS 1.2 и 1.3 (до 1.3.9, но не начиная с 1.3.10) сбор и определение пороговых значений разделены и не синхронизируются. В какой-то момент сборщик напишет RRD, а в какой-то момент threshd может прочитать этот RRD и сравнить его с пороговым значением. Сборщик и пакет пороговых значений обычно работают с одним и тем же интервалом (по умолчанию), но нет гарантии, что установление пороговых значений произойдет сразу после сбора (они _асинхронные_).

    По умолчанию threshd будет сравнивать пороговое значение триггера с последним возможным PDP (первичной точкой данных), полученным из RRD, на который ссылается порог. Это не значение из последнего PDP, которое было обновлено collectd, а значение последнего возможного PDP до этого момента. С этим есть потенциальная проблема. Если RRD обновлялся достаточно долго до запуска threshd, то последний возможный PDP, возможно, фактически не был обновлен (помните, что RRD будут _interpolate_ обновлять значения, чтобы подогнать их к PDP с фиксированными интервалами времени).Если это произойдет, то последним значением будет NaN (а не число), и пороговое значение будет выводить что-то вроде этого в threshd.log:

     17 февраля 2006 г. 16: 23: 09,914 ОТЛАДКА [ThreshdScheduler-5 Pool-fiber1] JRobinRrdStrategy: rrd последнее обновление: 1140193180 время сбора 1140193200
    2006-02-17 16: 23: 09,915 ОТЛАДКА [ThreshdScheduler-5 Pool-fiber1] SnmpThresholder: checkNodeDir: получил dsValue of: NaN
     

    Если это произойдет, то ваши пороговые значения не сработают.

    Лекарством от этого является параметр range .Это небольшой прием, который работает для 1.2.8 и выше в строке 1.2 и 1.3.2 и выше в строке 1.3. Параметр диапазона применяется к каждой службе в пакете, как показано в фрагменте файла threshd-configuration.xml, показанном ниже.

     <имя пакета = "net-snmp-disk">
            IPADDR IPLIKE *. *. *. * 
            файл: / opt / OpenNMS / etc / net-snmp-disk 
           
              <параметр key = "thresholding-group" value = "net-snmp-disk" />
               <параметр key = "range" value = "300000" />
           
       
     

    Добавление параметра диапазона сообщает threshd, что, если он получит значение NaN при запросе последнего PDP от RRD, он должен пройти через RRD, пока не найдет значение, отличное от NaN.Значение параметра диапазона определяет количество миллисекунд назад во времени, которое threshd пойдет, чтобы попытаться получить значение, отличное от NaN. Это период между временем PDP и текущим временем и представляет собой максимальный возраст PDP, прежде чем он будет считаться «устаревшим» и непригодным для определения порога. В данном случае это 300000 мс (или пять минут). Как правило, для сбора данных по умолчанию и интервала пороговой обработки значение диапазона, равное значению интервала, должно быть адекватным, но в некоторых случаях кажется необходимым значение 2x интервала сбора (600000 в приведенном выше примере).

    Это поведение было выявлено (и исправлено введением параметра диапазона) в ошибке 1432. Параметр диапазона обязательно должен присутствовать во всех определениях вашего пакета thresholds.xml, если вы ожидаете, что установление пороговых значений будет работать надежно.

    Это было исправлено более постоянным способом в текущей версии в основной строке (которая будет 1.3.10, когда она будет выпущена), где определение пороговых значений перемещено в collectd и выполняется немедленно по мере сбора данных.

    Слияние с коллективом

    Начиная с версии 8097 и как часть OpenNMS 1.Релиз 3.10, пороговая обработка была объединена в collectd. Это означает, что пороговое значение применяется к данным по мере их сбора, а не при чтении с диска в какой-то момент позже. На данный момент это кажется достаточно значительным положительным эффектом на нагрузку (уменьшая ее), а также устраняет необходимость во всем параметре "диапазон" (см. Предыдущий раздел).

    Уведомление: Это относится только к данным, собранным с помощью collectd. Другие данные, не собранные с помощью collectd, например время отклика ICMP, по-прежнему записываются непосредственно в файлы RRD, и определение пороговых значений для них должно выполняться путем чтения файлов RRD, как и раньше.

    Пороговое слияние с collectd для версий от 1.3.10 до 1.5.90

    Если вы используете opennms между 1.3.10 и 1.5.90 и хотите использовать этот новый код, обратите внимание, что

    1. Вы должны отключить конфигурацию SnmpThresholder в threshd-configuration.xml для службы SNMP (удалите или закомментируйте строку, начинающуюся с
    2. Вам необходимо добавить параметр thresholding-group (не атрибут!) К каждому в файле collectd-configuration.xml , для которого вы хотите установить пороговое значение. Это напрямую соответствует старому параметру группы пороговых значений в threshd-configuration.xml:
     
      <параметр key = "collection" value = "default" />
      <параметр key = "thresholding-group" value = "default-snmp" />
    
     

    Если вы не добавите параметр thresholding-group, новый код не будет использоваться вообще (он никогда не найдет набор пороговых значений для использования для данной коллекции).Теоретически вы можете оставить threshd включенным, но это будет бессмысленно, если вы все еще не используете пороговое значение задержки.


    Пороговое слияние с collectd для версий 1.5.91 и выше

    Начиная с версии 8557 и как часть выпуска OpenNMS 1.5.91, в эту реализацию была добавлена ​​новая функция.

    Теперь вы можете использовать фильтры, определенные в threshd-configuration.xml, без включения Threshd. Первая реализация включает пороговую группу для всех служб SNMP, определенных в пакете collectd.В этой версии вы должны создать разные пакеты collectd для применения разных групп пороговых значений.

    В новой версии вы можете использовать те же определения пакетов collectd, а также использовать группу пороговых значений и фильтры, определенные в threshd-configuration.xml

    Разница между этой и старой версией заключается в способе включения пороговых значений на collectd. По умолчанию это отключено. Вы можете включить его, добавив параметр enable, например, в свой файл collectd-configuration.xml:

     
       <параметр key = "collection" value = "default" />
       
    
     

    Обратите внимание, что группа пороговых значений здесь не используется.Фильтры и определения групп пороговых значений все еще должны быть настроены в threshd-configuration.xml, тогда как пороги должны быть настроены в thresholds.xml.

    Вы должны отключить конфигурацию SnmpThresholder в threshd-configuration.xml для службы SNMP - удалить или закомментировать строку

     
     

    Таким образом, вы по-прежнему можете использовать службу Threshd для данных о времени ответа через класс LatencyThresholder.

    Добавлено в опрос

    Начиная с версии 14075 и как часть OpenNMS 1.7.6, в pollerd было добавлено пороговое значение для данных задержки. Это означает, что пороговое значение задержки для опрашиваемых служб, таких как ICMP, происходит с данными по мере их опроса, а не при чтении с диска в какой-то момент позже. На данный момент это кажется достаточно значительным положительным эффектом на нагрузку (уменьшая ее), а также устраняет необходимость во всем параметре "диапазон" (см. Предыдущий раздел). Это предпочтительный метод определения порога для большинства служб, не поддерживающих SNMP.

    Если вы используете opennms 1.7.6 или новее, вам следует использовать метод, описанный ниже на этой странице.

    Если вы хотите использовать этот новый код, обратите внимание, что:

    • Вам следует отключить конфигурацию LatencyThresholder в threshd-configuration.xml для интересующей вас службы. Например, если вас интересует служба ICMP, удалите или закомментируйте строку:
     
     

    Таким образом, вы по-прежнему можете использовать службу Threshd для сбора данных snmp через класс SnmpThresholder или другие службы задержки через класс LatencyThresholder.

    • Вам необходимо добавить параметр с включенным пороговым значением (не атрибут!) В службу в poller-configuration.xml , для которой вы хотите выполнить пороговую обработку. Например, если вас интересует пороговое значение для службы ICMP:
     
       ...
       
    
     

    Фильтры и определения группы пороговых значений все еще должны быть настроены в конфигурации порога.xml, в то время как пороги должны быть настроены в thresholds.xml.

    .Анаэробный порог

    : что это такое и как его измерить?

    Что такое анаэробный порог и почему вам это нужно?

    Если вы хотите улучшить свою физическую форму, понимание концепций аэробного порога и анаэробного порога является ключевым моментом, поскольку они влияют на пользу, которую вы получаете от тренировок. Когда вы поймете, над чем на самом деле работаете на разных уровнях интенсивности, вы сможете тренироваться более эффективно и действительно начнете улучшать различные области своей физической формы.

    Давайте разберемся. Вот что вам нужно знать об анаэробном пороге.

    Что такое анаэробный порог?

    «Термин« анаэробный порог »на самом деле вызывал споры и дискуссии на протяжении многих лет», - говорит Кэролайн Варриале , DPT, CSCS, FAFS, и физиотерапевт в отделении физиотерапии Finish Line в Нью-Йорке.

    Анаэробный порог - это максимальная интенсивность упражнений, которую вы можете выдерживать в течение длительного периода без существенного накопления лактата в крови.

    «Анаэробный порог обычно рассматривается как точка, в которой молочная кислота - побочный продукт энергии, вырабатываемой из глюкозы, - начинает быстро накапливаться в крови».

    Большинство спортсменов попадают в зону анаэробного порога, когда они серьезно работают

    Мышцы сжигают глюкозу двумя способами: аэробно, то есть с кислородом, и анаэробно, или без кислорода.

    Большинство спортсменов входят в зону анаэробного порога, когда они серьезно работают и увеличивают мощность в течение короткого периода времени - например, во время интервала или спринта.Это когда вы используете доступную, но ненадолго энергию.

    Когда вы отдыхаете и восстанавливаетесь, например, между интервалами, ваша аэробная система подзаряжается, подготавливая вас к следующему толчку.

    Как лучше всего измерить анаэробный порог?

    Анаэробный порог варьируется от спортсмена к спортсмену. Для спортсменов, которые регулярно выполняют интервальные тренировки, их анаэробные пороги будут намного выше и более подготовленными, чем у тех, кто выполняет только длительные, устойчивые тренировки - или вообще не тренируется.

    Чем больше вы выполняете высокоинтенсивных тренировок, тем лучше вы можете настроить свой анаэробный порог и перерабатывать лактат в организме - и тем быстрее вы сможете плавать, ездить на велосипеде или бегать.

    На что похож анаэробный порог?

    Когда вы превышаете свой анаэробный порог, ваш анаэробный метаболизм увеличивается, и начинает накапливаться лактат в крови, что заставляет ваши мышцы напрягаться. Это происходит потому, что молочная кислота больше не может быть достаточно быстро удалена и рекомбинирована с другими молекулами, чтобы произвести больше энергии.

    «В этот момент интенсивность упражнений кажется более сложной, и некоторые люди ощущают жжение в мышцах», - говорит Варриале.

    Наверное, больно и немного жжет, но совсем неудобно это не должно. Если вы когда-либо выполняли тренировку на беговой дорожке, скажем, на 400-метровом повторении, вы, вероятно, входили в анаэробную зону при каждом повторении. Вы чувствуете это, когда тяжело дышите, чувствуете выраженное сердцебиение, немного задыхаетесь и не можете продолжить разговор.

    Даже когда вы станете лучше, вы все равно будете задыхаться во время тренировок на треке, но, вероятно, будете сбривать несколько секунд после каждого повторения. Таким образом, если усилия остаются постоянными, ваша производительность увеличивается. (Значит, работает!)

    Аэробика против. Анаэробный порог

    «Спортсменам важно понимать аэробные и анаэробные энергетические системы», - говорит Варриале. «Аэробная энергетическая система дает вам более продолжительную энергию, потому что она сжигает преимущественно жировые отложения.Так что для спортсменов на выносливость это важная система тренировок. Но анаэробная энергетическая система может производить энергию быстрее и позволяет нам тренироваться с большей интенсивностью, так что это тоже очень важно ».

    Другими словами, убедитесь, что ваш план тренировок включает интервалы высокой интенсивности, устойчивые тренировки и дни отдыха, чтобы восстановиться после обоих. Потому что медленный, стабильный, быстрый и восстанавливающийся - это то, что работает вместе, чтобы улучшить вашу физическую форму - или выиграть гонку, если это то, к чему вы стремитесь.

    Если вам понравился этот пост, не забудьте поделиться, чтобы его могли найти и другие.

    Или поднимите палец вверх!
    Мне нравится эта статья Вам понравилась эта статья Спасибо!

    Обратите внимание, что информация, представленная в статьях блога Polar, не может заменить индивидуальный совет медицинских специалистов. Перед началом новой фитнес-программы проконсультируйтесь с врачом.

    .

    Лактатный порог Часть 1 - Что это? Это важно. Как тестировать на ЛТ, как тренировать ЛТ Это история


    Следующая таблица из нашего курса «Секреты лактата»
    начинает наше обсуждение лактатного порога (LT)

    Мы начинаем с четырех велосипедистов с совершенно разными порогами лактата, измеряемыми здесь в ваттах. Вы также заметите, что есть большие различия в VO 2 max.


    Ниже представлены четыре велосипедиста с разными пороговыми значениями.Что могло вызвать различия? Самый высокий порог составляет 406 Вт, и у этого велосипедиста самый высокий VO 2 макс. Но велосипедист C со следующим по величине VO 2 max имеет существенно более низкий порог, чем велосипедист B. Почему? Велосипедист D имеет порог на 150 Вт меньше, чем велосипедист A. Его VO 2 max ниже, но является ли эта разница в пороге исключительно из-за более низкого VO 2 max?

    Если вы хотите понять, что такое порог и что его вызывает, читайте дальше. Мы вернемся к этим четырем велосипедистам позже в этом обсуждении.

    Вы также узнаете, как тренировать порог в желаемом направлении.

    Максимальное и пороговое значение VO2
    Четыре велосипедиста
    Велосипедист VO2 Макс Лактат
    Порог
    мл / кг / мин Вт
    A 76,1 406
    B 67.5 362
    С 70,8 315
    D 61,4 257

    Для каждого велосипедиста есть пороговое значение, но что именно оно означает? Большинство знает, что это каким-то образом влияет на производительность, и хотят изменить ее, чтобы сделать ее выше. Но мы обнаруживаем, что немногие на самом деле знают, что такое порог лактата , хотя они слышали этот термин много раз.Более интересно то, что немногие из тех, кто утверждает, что понимает эту концепцию, на самом деле знают, что ее вызывает. Одна из причин заключается в том, что нет единого общепринятого определения этого понятия. Во-вторых, в академической литературе почти нет обсуждения причин LT.

    Во-первых, мы определим порог лактата, хотя мы признаем, что в литературе есть несколько других определений. Определение лактатного порога, которое мы используем, - это максимальное устойчивое состояние лактата (часто называемое MAXLASS или MLSS ).Это:

    • максимальная скорость или усилие, которые спортсмен может поддерживать в течение длительного периода времени, при этом уровень лактата незначителен или отсутствует. Этот продолжительный период времени может достигать часа, а возможно, и больше.
    • При такой скорости или усилии уровни лактата в крови остаются относительно постоянными, именно так и возникло название максимального устойчивого состояния лактата. (Первоначально это явление называлось просто максимальным устойчивым состоянием, но термин лактат был добавлен, чтобы подчеркнуть, что этот маркер был ключевым как при его измерении, так и для объяснения того, что заставляло этот уровень усилий быть максимально устойчивым.)
    • Любое увеличение усилия или скорости выше этого уровня приведет к неуклонному увеличению лактата. Что-то также заставит спортсмена либо остановиться, либо замедлиться.
    • Что-то происходит физиологически, чтобы это произошло, и мы увидим, что этот процесс влияет на производительность.
    • Первоначально считалось, что проблема заключается в накоплении лактата, но теперь мы знаем, что проблема не в лактате, а в том, что проблема связана с накоплением других метаболитов, которые сопровождают увеличение лактата.

    Лактатный порог (LT) - У этого термина есть много других определений, чем приведенное выше. Люди спорят друг с другом о том, как правильно это определить. Ответ заключается в том, что не существует единого общепринятого определения. Таким образом, чтобы было проще, мы используем приведенное выше определение. Мы считаем, что это лучший вариант, потому что он представляет собой физиологический феномен, который связан с лактатом и важен для повышения выносливости. Эти другие определения лактатного порога обсуждаются в разных частях этого курса.

    График ниже иллюстрирует LT: При небольших усилиях выше LT уровень лактата спортсмена будет повышаться, и он будет вынужден остановиться, иногда в течение нескольких минут, иногда немного дольше. Выше этого максимального устойчивого состояния по лактату больше нет устойчивых состояний, но есть неизбежное и часто быстрое прогрессирование до истощения. Этот уровень усилий часто называют анаэробным порогом или началом накопления лактата в крови ( OBLA ), но мы увидим, что эти термины также имеют другие определения.На диаграмме ниже показано, что у этого бегуна при темпе 4,2 м / с уровень лактата остается относительно постоянным, но выше 4,2 м / с лактат больше не находится в устойчивом состоянии, и спортсмен вынужден остановиться через некоторое время.

    maximal lactate steady state and lactate threshold for running

    Если вы просто хотите знать, что мы считаем лучшим определением этого понятия, то здесь можно остановиться. Если вы хотите знать, что вызывает порог лактата и как его тренировать, чтобы он стал лучше, то это обсуждение ответит на эти вопросы.Чтобы все это понять, нужно время, но мы уверены, что это понимание принесет пользу каждому тренеру и спортсмену. Правильное понимание сделает тренировки более эффективными и действенными. Сначала мы исследуем, что приводит к хорошей производительности и почему порог лактата так важен для хорошей производительности. Повышение производительности - вот что больше всего интересует. Затем мы объясним, почему измерение лактатного порога не важно. Если вы прочитали предыдущие главы руководства, вы поймете, почему.

    Далее следует несколько причин, почему важен порог лактата. Для заинтересованных есть более подробное обсуждение порогов в целом и того, как их тренировать на этом сайте, а также особенности для триатлонистов в нашем разделе триатлона. Но сначала ключевое соотношение. Лактатный порог сильно коррелирует с результатами в гонках на выносливость. MLSS коррелирует примерно 0,92 со временем бега в гонке на 8 км. ( Достоверность теста минимального лактата для определения максимального устойчивого состояния лактата.Jones, A.M .; Доуст, Дж. Х., Med. Sci. Sports Exerc., Vol. 30, No. 8, pp. 1304-1313, 1998 )

    MLSS очень сложно измерить, поэтому спортивные ученые разработали другие меры, которые сильно коррелируют с MLSS и их намного легче измерить. Ниже приведены два других исследования, показывающих показатели, которые коррелируют с MLSS и позволяют прогнозировать результативность в соревнованиях на выносливость.

    correlation of lactate threshold and other lactate measures with performance in competition

    Прогнозирование результатов соревнований в беге на длинные дистанции с помощью теста на беговой дорожке Roecker, K.; Schotte, O .; Niess, A .; Хорстманн, Т .; Дикхут, Х. Медицина и наука в спорте и упражнениях: октябрь 1998 г. - том 30 - выпуск 10 - стр. 1552-1557
    Прикладная физиология марафонского бега Сьёдин, Бертил и Сведенхаг, Ян, Спортивная медицина, 1985 г. 2. 83-99.

    В 2009 году в обзоре порога лактата было перечислено 25 различных концепций LT, которые были обнаружены в литературе. Они также перечислили 32 исследования, в которых изучалась взаимосвязь между этими концепциями LT и результатами в соревнованиях на выносливость. (Концепции лактатного порога - насколько они верны? Фауде, О., Киндерманн, В. и Мейер, Т. Sports Med (2009) 39: 469) Это исследование имело 195 ссылок и было процитировано более чем 700 другими исследованиями.

    Лактатный порог был назван «золотым стандартом» спортивных результатов и, как показывает исследование Faude, интенсивно изучался. Таким образом, нет никаких сомнений в том, что он надежно предсказывает результаты в дистанционных соревнованиях.

    Одно недавнее исследование попыталось оценить различные пороговые измерения, чтобы определить, какое из них ближе всего к фактическому измерению MLSS . (Jamnick NA, Botella J, Pyne DB, Bishop DJ (2018) Манипулирование градуированными переменными теста с физической нагрузкой влияет на достоверность лактатного порога и пика VO2 PLoS ONE 13 (7))

    Интересно, что никто в этих исследованиях не ставит под сомнение необходимость измерения MLSS или его точной оценки. Они считают, что знание этого является непременным условием тестирования на лактат. Но так ли это? Мы будем утверждать, что это не так. Но все, что нужно, - это найти простой способ измерения, который хорошо коррелирует с MLSS.(Все упомянутые статьи можно найти в Интернете через поисковую систему.)

    Поскольку уровень лактата является лучшим индикатором потенциальных результатов в соревнованиях на выносливость, частое тестирование порога лактата (каждые 4-6 недель) - лучший способ узнать, работает ли программа тренировок или нет. Для коротких соревнований, таких как плавание и гребля, максимальное установившееся состояние лактата также коррелирует с производительностью, но не так сильно, как для дистанционных соревнований. Анаэробная способность или способность производить лактат и скорость становятся более важными по мере того, как соревнования становятся короче.

    Каждый из терминов (лактатный порог, анаэробный порог, OBLA, V4) связан с этой максимальной мерой устойчивого состояния ( MLSS ). Есть даже термин, называемый аэробным порогом, который появился в учебной литературе и находится в одной из диаграмм, расположенных непосредственно выше. См. Исследование Рокера выше. Большое количество похожих терминов с разными определениями вызвало большую путаницу у тренеров и спортсменов.

    Модель исполнения

    Исследователи определили два других фактора помимо лактатного порога, которые сильно коррелируют с результатами в спорте на выносливость.Эти трое -

    • VO 2 макс. Или аэробная нагрузка
    • Экономика движения
    • Порог лактата

    На диаграмме ниже изображена эта модель

    Те, кто предлагает эту модель, говорят, что лактатный порог является наиболее обучаемым из трех. Мы считаем, что всех троих в определенной степени можно тренировать, и на самом деле мы обнаруживаем, что большинство тренеров уделяют больше внимания аспектам экономии движения, чем чему-либо другому.

    Но более важный вопрос - правильная ли эта модель? Эта модель искажает происходящее на самом деле? Не хватает чего-то важного? Смешение одного с другим? Во-первых, мы считаем, что эта модель искажает то, что происходит во время соревнования. Во-вторых, мы считаем, что отсутствует ключевой фактор, определяющий эффективность тренировок и результативность во время гонки. Следующий раздел начинается с заключения очень хорошего исследования, которое намекает на то, что не так с этой моделью, но не определяет, в чем проблема.Фактически, вместо того, чтобы прояснить ситуацию, она на долгие годы запутала ситуацию.


    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *