Как в бане сделать: пошаговая инструкция с советами специалистов

пошаговая инструкция с советами специалистов

Многие люди любят сходить в баню, но не все хотят тратить деньги на ее посещение. К счастью, это и не обязательно. Соорудить место для души и отдыха можно самому. Вместе с экспертом банного дела Верой Петракович рассказываем, как построить баню своими руками, и сколько сил и средств на это уйдет.

Пошаговая инструкция по строительству бани

Чтобы построить баню самостоятельно, необходимо подготовиться к этому процессу. Разработать план, смету и четко ей следовать.

1. Планировка

В первую очередь необходимо продумать конструкцию своей бани. Она может быть:

• Отдельностоящая — с парилкой, моечной и предбанником. Если есть возможность и место, то сюда реально добавить дополнительные комнаты и второй этаж;
• На первом этаже дома — здесь просто необходимо выделить помещение под парилку. Остальные комнаты — моечная, раздевалка — уже есть;
• Пристройка к дому — баня может занять территорию веранды, либо для нее придется делать отдельный фундамент. Желательно, пристройку делать к кирпичному дому, так безопаснее;
• Баня на колесах и баня-бочка — современные варианты, представляющие собой миниатюрную парную с минимальным набором банных компонентов. Они могут быть передвижными и статичными. В последнем случае даже не обязательно устанавливать фундамент.

— Минимальный набор бани — парилка, моечная и предбанник. Если есть место, можно организовать комнату отдыха, но это не обязательно для тех, кто делает баню, например, на дачном участке, — рассказывает Вера.

По словам эксперта, желательно располагать такое помещение недалеко от водоема или источника подачи воды — скважины или колодца — тогда не будет проблем с проведением коммуникаций.

2. Разработка схемы

Расположение помещений и размеры конструкций лучше продумать заранее. Для этого необходимо подготовить соответствующие чертежи. Главное правило — провести расчеты с учетом среднего роста посетителя.

Высота потолков в среднестатистической бане обычно начинается от 2 метров и выше. Не менее 1 кв. метра должно быть выделено в парной на человека. Предбанник — не менее 2 кв. метров, моечная — 1,5 кв. метра. Чем больше, тем лучше, особенно в парной, ведь это самое главное место в бане.

Все цифры и показатели нужно вносить в специальную схему. В ней должны быть отражены:

• план постройки;
• план отделений;
• схематическое расположение фундамента со всеми размерами;
• схема крыши;
• планировка внутри помещения — потолок, пол, разделительные конструкции;
• монтажные схемы, установка печи, водных коммуникаций и полок.

Готовые чертежи есть в интернете, либо их можно заказать у специалиста. Некоторые умельцы способны нарисовать схему постройки бани своими руками самостоятельно.

3. Выбор материалов для бани

Основа бани может быть выполнена не только из дерева, но и других материалов. У каждого есть свои плюсы и минусы. Выбор остается за владельцами.

Дерево

Традиционные русские бани выполнены именно из этого материала. Приятный аромат, натуральные составляющие — это то, что люди знают и любят. Среди минусов — надежность. Древесина портится от воды, огнеопасна, «любима» насекомыми. В связи с этим она нуждается в специальной обработке антисептиками.

• Бревна. Чаще всего это сосна, дуб, лиственница. Принцип укладки — шип-паз. Важно учитывать, что бревна довольно-таки тяжелые, одному с установкой не справиться;
• Брус. Каркасная конструкция, которая легко возводится. Если к бревнам фундамент делать нужно основательный, то здесь хватит облегченного. Брус желательно брать из сосны, липы (только для внутренней отделки) или осины, она самая дорогая, но хорошо удерживает тепло;
• Лафет. Это те же бревна, только благодаря обработке они не круглые, а прямоугольные. Соединяются по принципу «норвежского замка», где благодаря угловому соединению и процессу самозаклинивания при сушке дерева очень плотно прилегают друг к другу, сохраняя тепло и обеспечивая надежность. Лафет может быть из классических пород, популярностью также пользуется кедр. Среди минусов — дорогая цена;
• Доски. Самые простые бани собирают из готовых поддонов или отдельных досок. Фиксируются они специальными крепежами, саморезами, деревянными шпонками.

Традиционные русские бани выполнены именно из дерева. Фото: pixabay.comТрадиционные русские бани выполнены именно из дерева. Фото: pixabay.comТрадиционные русские бани выполнены именно из дерева. Фото: pixabay.com

Арболит

Бетонные блоки, из которых строится баня, выполнены из древесных опилок, смешанных с цементом. Такой материал недорого стоит, его удобно собирать и он легко весит. Однако этот материал плохо проводит тепло и неустойчив к влаге.

Арболитовые блоки. Фото: wikipedia.org

Кирпич

Баня из камня отличается долгим сроком службы. Строения из керамики или клинкерного кирпича не требуют дополнительной облицовки, они безопасны и могут часто использоваться без особого ущерба.

У бань из кирпича должен быть надежный фундамент. Самый надежный — монолитный ленточный. Его не так просто устанавливать, но зато с ним возникнет больших проблем. Камень же дорого стоит, плохо пропускает воздух и требует утепления изнутри.

Также в качестве материалов могут быть использованы более дешевые альтернативы кирпичу: пеноблоки, шлакоблоки, газоблоки и керамзитоблоки.

Баня из камня отличается долгим сроком службы. Фото: shutterstock.com

4. Выбор места

Этот пункт можно отнести к планировке, но все-таки лучше сказать о нем отдельно. Специалисты рекомендуют делать входную дверь в бане с южной стороны, чтобы зимой в нее было проще заходить. Окна лучше ставить на солнечной стороне, чтобы помещение хорошо освещалось без электричества.

— Не забывайте о правилах пожарной безопасности. Желательно, такую постройку ставить на расстоянии не менее 10-15 метров от дома, — делится Петракович.

Более того, нормы расположения бани прописаны в законодательстве:

• дистанция до соседнего забора — больше метра;
• до деревянного здания, построенного по-соседству — от 15 метров;
• до дома на участке — больше 8 метров;
• от 5 метров и выше — удаленность от дороги и улицы;
• от 6 до 11 метров — расстояние до сооружений из негорючих материалов;
• 5 метров — расстояние до ближайшего водоема;
• 15 метров — расстояние до леса;
• в пределах одного метра не должно быть кустарников;
• в пределах 4 метров не должно быть высоких деревьев;
• минимум 12 метров должен быть отступ от колодца или скважины.

Окна лучше ставить на солнечной стороне, чтобы помещение хорошо освещалось без электричества. Фото: pixabay.comОкна лучше ставить на солнечной стороне, чтобы помещение хорошо освещалось без электричества. Фото: pixabay.com

5. Внутреннее обустройство

Выбор материалов нужно продумать не только для наружного обустройства бани, но и для внутреннего. В частности, важно позаботиться о теплоизоляции. Если баня находится под одной крышей с домом, то используется наружная. Когда это отдельное строение, то достаточно внутреннего утепления.

Теплоизоляция в бане должна быть гигроскопичной, не содержать токсинов, обладать низкой теплопроводностью, соответствовать нормам пожарной безопасности и удерживать форму. Для тех, кто делает баню своими руками, важно и такое качество, как простота крепления.

Еще один необходимый момент — пароизоляция. Для нее применяют следующие элементы:

• пленка с армирующим покрытием;
• мембрана из нетканого полотна;
• листы с фольгированным покрытием.

Также следует продумать вопрос проведения коммуникаций. Если баня прикреплена к дому, то с этим будет разобраться проще. В частности это касается водоотведения.

— Чтобы баня была сухая, в ней необходимо правильно отладить отход и поступление воды, — отмечает наша собеседница. — Слив, канализация, все должно быть сделано грамотно.

Для подачи воды из скважины или водоема необходимо будет приобрести специальный насос для этих целей. Поступает вода по трубе, которая обязательно должна быть загерметизирована. Тут же необходимо позаботиться и о гидроизоляции.

К слову, если вы не планируете пользоваться баней часто, то и воду туда проводить необязательно. Необходимое количество ее можно принести с собой в бутылках или других емкостях.

Какие работы нужно будет выполнить при постройке бани

Когда понимание того, как построить баню своими руками есть, составлена схема, закуплены необходимые материалы, то нужно приступать к делу. Рассказываем, с чего следует начинать.

Подготовка участка и заливка фундамента

Под баню нужна ровная площадка — никакой травы, прочей растительности и мусора. Верхний слой почвы снимается на уровне 15-20 см. Периметр выделяете колышками, на которые натягиваете веревку.

Следом предстоит вырыть траншею, ямы под столбы (если баня каркасная) или котлован. Все зависит от того, какой тип строения у вас будет и с какими основанием. Для бань из кирпича или бревен лучше делать монолитную бетонную ленту с небольшим уровнем заглубления. В таких случаях перед заливкой фундамента используйте армирование.

Строительство корпуса

Как уже сказано выше, здесь многое зависит от материалов, из которых будет ваша баня. Если вы делаете ее из каменных блоков или кирпича, то сначала следует выровнять основание с помощью цемента и после высыхания застелить его сложенным вдвое рубероидом, который возьмет на себя функции гидроизоляции.

Укладывать стены нужно начинать с углов. Важно соблюдать плоскость следить за тем, чтобы конструкции располагались на одном уровне. Кирпич кладут на смесь цемента и песка. Блочные конструкции — на клей. На местах, где будут расположены окна и дверь, монтируются перемычки. Также необходимо создать армопояс, который свяжет все стены здания в единый каркас. На нем фиксируются болты под кровлю. Крышу возводят, когда применяемые в скрепке элементов растворы набирают прочность.

Бревна укладываются по принципу шип-паз. Учитывая их вес — вам понадобится помощник. Брать лучше не голые необработанные бревна, а оцилиндрованные, одинаковые в сечении.

Для бруса хватит облегченного фундамента. Сборка из него называется каркасной, она считается одной из самых быстрых. Стены делают по типу решетки. Сначала собирается нижняя обвязка бруса, элементы скрепляются саморезами или монтируются встык на металлические углы, потом монтируется обвязочная доска на торце, впритык к которой идут напольные лаги, с обратной стороны они подрезаются, чтобы была установлена другая торцевая доска для обвязки. Лаги должны быть размещены так, чтобы между ними помещался теплоизолятор, идеальный вариант — минеральная вата. Для нижней обвязки бруса подойдут размеры 100х100 мм. Под каркас стен — 50х100 мм. Для пароизоляции лучше применять пленку. Наружную и внутреннюю обшивку делают, как правило, из обрезной доски, вагонки, ОСБ или сайдинга. Обшивку и теплоизоляцию в каркасной бане делают после монтажа крыши.

Проста в установке и баня из поддонов и досок. Их крепят между собой саморезами или деревянными шпонками. Положение может быть как вертикальным, так и горизонтальным.

Установка пола

Здесь укладка идет по «слоеному» типу. Сначала идут лаги, которые могут быть металлическими, деревянными, полимерными или железобетонными. Затем черновой пол, пароизоляционная лента, утеплитель, гидроизоляция и верхний настил.

В бане из бруса пол делать проще. Сначала идет утеплительный слой, а потом чистовая доска.

Вера Петракович уверена, что пол лучше делать из кафельной плитки. Под нее можно установить бетонное основание. Если речь идет не о парилке, то пол можно оставить из дерева, но в помещении, где очень жарко, такой использовать не рекомендуется.

Установка крыши

Крыша может быть двускатная или односкатная. Первый вариант подойдет, если ваша баня расположена в месте, где не бывает сильного ветра. Второй — для бани, пристроенной к дому.

Возведение кровли начинается с установки мауэрлата, на котором закрепляется стропильная система крыши. Дальше необходимо постелить слой гидроизоляции и закрепить планки обрешетки. Последний этап — укладка кровли. Подойдут шифер, рубероид, битумная черепица и другие материалы по вашему усмотрению. Часто, например, используют профлист. На потолке также рекомендуется для надежности бани установить теплоизоляционный слой.

Установка печи

Как указывает эксперт, печь необходимо подбирать по объему парилки. Полноценная кирпичная печь будет являться неотъемлемой частью конструкции и под нее потребуется заложить отдельный фундамент. Такая печь долго удерживает тепло и лучше прогревает парную. При постройке кирпичной печи используется огнеупорная глина.

Если у вас небольшая парная, то можно приобрести металлическую печь. Они бывают с теплообменниками, греют и баню, и воду. Такие конструкции могут быть обложены натуральным камнем — он дает мягкое, лучистое тепло. Но данное устройство небезопасно и рядом с печкой, как правило, стелят листы металла.

Железные печи бывают закрытые, где топка внизу, каменка посередине, а сверху бак под воду и открытые — с камнями, уложенными снаружи.

Труба у печи должна быть с прямым выводом, чтобы не засорялась.

Внутренняя отделка

Утеплитель укладывается между брусками, которые крепятся на внутреннюю часть стен на расстоянии 40-50 см друг от друга. Специалисты рекомендуют применять минеральную вату. Закрывается она пароизоляционной пленкой, которая, в свою очередь, закрывается отделочным материалом. Для последнего слоя берут доски до 2-4 см из осины, липы или ольхи. Хвойные ни в коем случае нельзя использовать в парной, так как они при нагреве выделяют смолу. Пиломатериалы из ОСБ и ДВП тоже запрещены.

Внутренняя отделка бани. Фото: pixabay.comВнутренняя отделка бани. Фото: pixabay.comВнутренняя отделка бани. Фото: pixabay.com

Установка перегородок и полок

Перегородки в бане делаются также из специальных деревянных брусков. Их задача — разделить обособленные помещения. Уже в лагах пола должно быть предусмотрено место для ее установки и закрепления.

Полок в парилке должен быть максимально удобен. Его желательно делать в 2 или даже 3 яруса — в форме больших ступенек. Расстояние до потолка — не менее 100-120 см. От пола до первого полка расстояние должно быть не менее 30-45 см. Между ярусами промежуток — 50 см. Полки должны быть широкими для сидения и лежания, 80-90 см должно хватить. Длина, желательно, не менее 180 см, чтобы можно было вытянуть ноги.

Каркас полка собирается из бруса. К нему монтируется обрезная шлифованная доска.

Установка вентиляции

Вентиляция в бане бывает двух видов — естественная и принудительная. Первую обеспечивают окна — через одно поступает холодный воздух, через второе уходит горячий. Вторая подразумевает под собой встроенное устройство, работающее от электричества.

Советы экспертов

• Устанавливайте керамическую плитку с подогревом, чтобы помещение быстрее прогревалось.
• Если позволяет площадь, делайте моечную и парилку отдельно друг от друга.
• Стройте баню недалеко от водоема.
• Главное в бане — хорошие камни, которые дают лучистое тепло. Талькохлорит считается не самым идеальным вариантом — он обладает неприятным запахом. Нефрит и жадеит отлично подойдут для печки в баню, но они весьма дорогостоящие.
• Где хороший пар, не нужно много воды, он сам выполняет очищающие функции. Для умывания достаточно несколько баклажек с водой.
• Для наружной отделки бани применяют сайдинг, покраску, декоративные элементы, фасадную плитку, вагонку, облицованный кирпич и стеновые панели.

Популярные вопросы и ответы

Как снизить расходы на постройку бани?

Снизить расходы поможет грамотный подбор элементов. Так, при строительстве каркаса из бревен лучше выбирать сосну, а не дуб или лиственницу. Если момент не принципиальный, то вообще лучше выбрать другой тип строения — каркасные бани из брусов будут дешевле. Еще дешевле упрощенная баня из поддонов или досок. Если вы хотите построить баню из блоков, то наиболее доступным выглядит арболит. Для пароизоляции самый дешевый вариант — пленка. Для утепления — вата.

Сэкономить можно, если делать баню в качестве пристройки к дому. Тогда не будет необходимости закупаться обилием стройматериалов.

Что лучше поручить специалистам?

Если вы хотите построить кирпичную отдельную баню, то лучше поручить это людям, которые имеют опыт кладки — от заливки фундамента до установки крыши. Также желательно отдать на руки профессионалам проведение коммуникаций и установку гидроизоляции.

Нужно ли узаконивать баню на участке?

Не обязательно. Узаконивать нужно пользование скважинами, где есть определенные ограничения по тарифам. Но не все их используют для своей бани.

Баня в частном доме: Плюсы и минусы, как сделать баню в доме правильно, вентиляция, пароизоляция

Довольно часто нам приходится отговаривать клиента от проекта «бани в доме». Аргументы, которые мы обычно приводим, работают не только в отношении деревянных домов из бруса (которыми мы занимаемся). В случае с ними они лишь ощущаются острее.

ПАЛЕКС дома из клееного бруса

Ошибка 1: Баня в доме
Конечно, при соблюдении определенных правил сделать баню можно в любом доме. Можно. Прямо в доме. Но лучше этого не делать. Почему?

Во-первых, баня в частном доме — это повышенная опасность (пожара, например). Во-вторых, нужно учесть логистику «дров» — для нормальной парилки их потребуется много. Приносить и держать такой запас в доме неудобно — все равно придется планировать отдельный вход. Добавим, что над парной не должно быть других помещений, иначе на втором этаже будет скапливаться конденсат, а он должен превращаться в пар и уходить в вентиляцию. Получается, мы уже обсуждаем не баню в частном доме, а баню — одноэтажную пристройку с отдельным входом при доме.

Женя Жданова

Наконец, встроенная баня в частном доме, скорее всего, будет помещением небольшим. А значит, использовать ее в русских традициях — как место для отдыха, где можно не только попариться, но и выпить чаю, пообщаться с друзьями — не удастся.

Как правильно: Либо отдельностоящая русская баня — вдали от жилого дома, либо, если места на участке нет — русская баня в пристройке к дому, как на фото ниже. Такой вариант хорош тем, что проход в баню будет теплым — чтобы добраться до нее, не потребуется выходить на улицу. При этом помещения бани все же будут отделены от дома.

ПО ТЕМЕ…
Что лучше: Баня в доме или баня рядом с домом

ПАЛЕКС дома из клееного бруса

iv7design

Ошибка 2: Баня без пароизоляции
Что такое русская баня? Это высокая температура и влажный воздух. Поэтому из чего бы ни был построен дом — из кирпича или дерева, его стены не могут быть стенами бани. Ни в коем случае!

Помещение парной должно быть изолировано, отделено от основных стен и перекрытий дома. Иначе перегретый пар будет проходить через утеплитель и оседать в виде конденсата. А повышенная влажность вредит любому материалу, в том числе и клееному брусу, и почти неизбежно приводит к появлению грибка.

Как правильно: Сделать капсулу с пароизоляцией из фольги, препятствующую проникновению влаги и температуры в основное помещение. В этой капсуле и будет располагаться парная. Для этого в уже готовом помещении возводят каркас парной, а между ним и стенами здания делают вентиляционные пазухи. Таким образом обустраивают парную в бане в любом доме — в каркасном, из кирпича или из дерева.

ПО ТЕМЕ…
Хороший вопрос: Из чего лучше построить баню

Oliya Latypova Design and Decor

На фото: для оформления бани подходят не все сорта древесины. Например, эту, в подмосковном Новогорске, обшили липой. В отличие от сосны, липа не выделяет смолу при нагревании

Проект ОБЛО

Ошибка 3: Отсутствие вентиляции
Чтобы в бане можно было наслаждаться ароматами деревянных стен, чая и березового (дубового, эвкалиптового или любого другого подходящего к случаю) веника, а не обонять запах пота или горячительных напитков, в парной необходима вентиляция. Естественная — как, например, на кухне или в санузле (та, которая постоянно вытягивает воздух) — для парной не подойдет. Если приток свежего воздуха организуют через щель между дверью и полом (воздух при этом поступает из соседнего помещения), обязательно будет ощущаться небольшой сквозняк, а это неприятно.

Фролова Светлана

Как правильно: Вентиляция в русской бане (в парилке) осуществляется через отдушное окно. Воздух с улицы проходит под печью, прогревается и уходит через форточку. Окошко обычно устраивают на другой стороне от печки, ближе к потолку. Его открывают на весь период протапливания бани, а на время процесса парения закрывают. И снова открывают после завершения процедур — для проветривания.

ПАЛЕКС дома из клееного бруса

Важно: В проем для форточки встраивают специальное термостойкое деревянное окно, не покрытое лаком. Обычное — ПВХ или деревянное — здесь не подойдет. А вот в предбаннике таких повышенных требований к окнам нет.

Ошибка 4: Отсутствие системы пожаротушения
Дровяная баня — безопаснее сауны. В электрической сауне тэны способны разогреть воздух до температуры воспламенения древесины, что грозит пожаром. Дровяная баня работает по принципу «пока подкидываешь дрова — она греется». Когда дрова прогорят, температура сразу снижается. Если не подкидывать новых дров, температура не будет повышаться, только стабильно снижаться. Дровяную баню можно топить сутками, и все равно не разогреешь воздух до такой температуры, которая в состоянии спровоцировать пожар. Поленья в топке прогорают, и баня остывает.

Как правильно: Позаботиться о системе пожарной безопасности. Будь то сауна в доме или отделенная от него баня — не так уж сложно поставить форсунки, установить систему пожаротушения, которая в случае возгорания зальет огонь и защитит все здание. Экономить на этом нельзя ни в коем случае.

ПАЛЕКС дома из клееного бруса

На фото: по статистике пожаров в банях основная их причина — неправильно сделанный узел прохода дымохода через деревянное перекрытие или кровлю. А значит, этому элементу при строительстве бани стоит уделить особенное внимание

ПАЛЕКС дома из клееного бруса

Ошибка 5: Маленькая помывочная
Правильный банный цикл включает в себя не только время нахождения в парной. После парной любители бани омываются в душе или купели, а затем, уже в халате, некоторое время находятся в той же зоне. И только после этого проходят в комнату отдыха, где температура воздуха несколько ниже.

Как правильно: Помывочную лучше делать достаточно просторной — чтобы в ней можно было поставить шезлонги и с комфортом провести время после парной. А поскольку баня — это своего рода гостевой дом и клуб по интересам, в ней можно разместить гостей на выходные — наверняка там они будут чувствовать себя гораздо комфортнее, чем в соседней комнате с хозяевами.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ…
Как правильно: Подготовить баню к началу сезона

Женя Жданова

ВАША ОЧЕРЕДЬ…
На какие «грабли» вы лично наступили при строительстве бани в частном доме? Что бы сейчас (строй вы заново) сделали иначе? Расскажите про плюсы и минусы бани в доме в комментариях под статьей

6 шагов, чтобы сделать дома достойную спа-ванну

18 ноября 2021 г.

К: Диана Крисан | Makeup.com от L’Oréal

Возьмите с собой бомбочки для ванны, уютные свечи и гель для душа, потому что принятие ванны — один из лучших способов перезагрузиться, зарядиться энергией и расслабиться после слишком длинного дня. Чтобы помочь вам насладиться столь необходимым спа-уходом за собой, мы расскажем, как подготовить вашу ванну и вашу кожу к лучшей (и самой роскошной) ванне в вашей жизни. Возьми это у нас, ты заслужил это.

1. Установите температуру 

Убедитесь, что ваша ванна чистая, прежде чем наполнять ее водой. Затем мы рекомендуем повернуть насадку на теплую температуру, чтобы было тепло и расслабляюще, но не обжигающе, когда вы наступаете. Слишком горячая вода может лишить вашу кожу эфирных масел и высушить вас, поэтому обязательно проверьте воду с помощью пальцы, прежде чем позволить ванне наполниться до половины.

2. Добавьте эфирные масла, бомбочки для ванны или соли для тела

Пока вода течет, добавьте от 10 до 15 капель ваших любимых эфирных масел, чтобы создать успокаивающий аромат, который расслабит ваше тело и разум. Если вы предпочитаете мыльные пузыри, бомбочки для ванны или соли для тела, сейчас самое время добавить и их. В настоящее время мы одержимы минеральной солью для ванн «Культура купания» «Большая Медведица» — этот богатый минералами продукт практически избавляет от стресса.

3. Нанесите маску для лица

Мы надеемся, что у вас есть одна из ваших самых любимых масок, потому что применение маски для лица во время принятия ванны — это действительно правильный путь. Не знаете, какую маску взять с собой? Мы рекомендуем Garnier Green Labs Hyalu-Melon Replumping Hydrating Serum Sheet Mask, чтобы успокоить и увлажнить цвет лица. Если вы действительно пытаетесь выложиться по полной, положите себе в глаза несколько огурцов.

4. Зажгите свечи

Перед тем, как войти, создайте атмосферу, зажгите несколько своих любимых свечей, включите успокаивающую музыку и возьмите книгу или журнал. Как бы ни было заманчиво иметь телефон поблизости, мы предлагаем вам позволить себе отключиться на некоторое время.

5. Выберите продукты 

И последнее, но не менее важное: убедитесь, что в вашей ванне есть все необходимое. Мы предлагаем кремообразный гель для душа, такой как La Roche-Posay Lipikar Wash AP+ Moisturizing Body & Face Wash, чтобы глубоко увлажнить и мягко очистить кожу. Если вы планируете бриться, не забудьте добавить отшелушивающее средство для тела, например, мягко отшелушивающий скраб для тела Kiehl’s, чтобы удалить мертвые клетки с поверхности кожи и подготовиться к чистому, гладкому бритью.

6.

Наслаждайтесь!

Теперь, когда все подготовлено и готово к работе, ложитесь в ванну и наслаждайтесь ночью отдыха и расслабления. И еще одно: не забудьте увлажнить кожу, как только закончите принимать спа-ванну. Мы предлагаем вспенить увлажняющий лосьон CeraVe Daily Moisturizing Lotion.

Фотограф: Шанте Вон

Подробнее

Наверх

Как принимать ванну

Мы очень серьезно относимся к купанию здесь, в Byrdie, и, поскольку сейчас холодно, мы хотим поделиться с вами нашим руководством по купанию. Печально то, что по мере того, как наша жизнь становилась все более занятой, а свободные вечера становились все реже, принятие ванны постепенно опускалось в конец списка наших приоритетов, вытесняясь его практичным (но, откровенно говоря, меньшим) родственником — душем. Если нам сделать удастся найти время, чтобы коротать часок в ванне, то это будет только в редких случаях, таких как пребывание в модном отеле, день рождения или ленивое воскресенье. Или в такой день, как сегодня, потому что часы повернулись вспять, темно и нам нужно серьезное внимание.

Поскольку время купания приближается к исчезновению, когда мы делаем принимаем одну, крайне важно, чтобы мы сделали это правильно. Таким образом, это означает управление водой с военной точностью, улучшение соотношения продуктов для ванны, как если бы они были ингредиентами, и мы соревнуемся в The Great British Bake Off и контролируем каждую переменную, влияющую на общую атмосферу во время купания.

Мы не единственные, кто считает, что это имеет большое значение: по словам Ноэллы Габриэль, соучредителя и создателя Elemis, «когда тело окружено водой, эта вибрация вызывает глубокий уровень расслабления». Пришло время серьезно — продолжайте прокручивать, пока мы расскажем вам, как именно принимать ванну.

Подготовительные работы

Купание известно своей способностью очищать организм от токсинов, но вы можете усилить этот процесс, немного помассировав тело сухой щеткой перед тем, как войти в нее. процесс детоксикации», — рекомендует Габриэль. «Кожа является самым большим выделительным органом тела, и при работе на пике она выводит фунт токсинов в день, поэтому стоит делать это ежедневно». Попробуйте расческу Elemis Body Detox Skin Brush (21 фунт стерлингов), у которой есть удлиненная ручка, чтобы помочь добраться до задней части бедер.

Идеальная температура

Правильная температура может быть разницей между довольно неприятным сеансом пота и райским купанием. По словам ароматерапевта и эксперта по здоровому образу жизни Мишель Рокес О’Нил, «теплая, но не прохладная ванна на самом деле намного успокаивает».

«Температура воды должна быть близка к температуре тела около 37 градусов», — добавляет консультант-дерматолог Шарон Вонг, доктор медицинских наук. «Горячая вода в ванне сильнее сушит кожу и эффективно удаляет естественный кожный жир с поверхности кожи, а также часто может вызвать воспаление, покраснение и зуд, особенно если у вас есть проблемы с кожей, такие как экзема».

Обязательно проверяйте воду запястьем, а не пальцами, так как руки могут выдерживать гораздо более высокие температуры, чем остальная часть тела. И не стоит недооценивать силу пара. «Пар полезен, так как он покрывает кожу влагой и теплом, что помогает смягчить кожу и способствует детоксикации», — добавляет Габриэль.

Соль, масло или пузырьки?

Выбор приправы для ванны полностью зависит от ваших предпочтений, но вам следует искать продукты с сильнодействующими ароматическими маслами, которые помогут расслабиться и медленно погрузить ваш разум в состояние глубокого спокойствия. По словам ароматерапевта Мишель Рокес О’Нил, «наиболее успокаивающими эфирными маслами являются лаванда, ромашка, нероли и ветивер».

Соли для ванн являются отличным мышечным релаксантом, поэтому идеально подходят, если вы только что заставили себя пробежать тяжелую пробежку или тренироваться на велотренажере. Тем не менее, масла для ванны идеально подходят для лечения сухой кожи и могут выполнять функцию лосьона для тела, пока вы принимаете ванну. Если у вас чувствительная кожа, вероятно, лучше избегать ванн с пеной. «По сути, все, что пенится или пенится, оказывает на кожу действие, похожее на моющее средство, удаляет натуральные масла и повреждает кожный барьер», — добавляет Вонг, тем самым усугубляя любые основные проблемы с кожей.

Получение правильного соотношения также жизненно важно. Что касается солей для ванн, О’Нил рекомендует использовать горсть соли в каждой ванне, тогда как, если вы выберете масло для ванны, будет достаточно одного-двух колпачков. В зависимости от пенистости продукта, ложка пены для ванны размером с каштан создаст достаточно пены, не проливая ее через край ванны.

Терапия Рокес О’Нил Настой для бодрящей ванны Joie $48.00

Магазин

Киля Пенящаяся расслабляющая ванна с лавандой $28.00

Магазин

Элемис Life Elixirs Успокаивающее Масло для Ванн и Душа $55.00

Магазин

Терапия «Живое море» Успокаивающие соли для ванн $18. 00

Магазин

Коровник Изможденная корова для ванны и масла для тела $23.00

Магазин

Радокс Расслабляющая ванна $1,00

Магазин

Установите атмосферу

Посмотрите на край любой уважающей себя ванны, и вы найдете пучок свечей. Мягкое мерцание свечей оказывает на разум почти гипнотическое воздействие и гораздо более расслабляет, чем любой резкий электрический свет. «Нет ничего лучше, чем расслабиться под расслабляющее мерцание свечи», — говорит Никола Эллиот, основатель и креативный директор Neom Organics.

Но свечи радуют не только глаза: ароматические свечи обладают способностью заносить вас в нос и играть с вашим разумом, помогая вам забыть о завтрашней важной встрече или приближающихся сроках. Опять же, ищите здесь свечи, содержащие успокаивающую лаванду, ромашку, ветивер или нероли.

Диптик Ароматическая свеча Feuille de Lavande $45. 00

Магазин

Неом Свеча для интенсивного ухода за кожей Real Luxury $36.00

Магазин

Ассоциация ароматерапии Расслабляющая ароматическая свеча $35.00

Магазин

Важнейшая дыхательная техника

Как только вы погрузитесь в теплую воду, может быть очень легко заполнить свой разум всеми заботами и тревогами, которые вы не успели победить в течение дня, но правильная техника дыхания может исправить это. «Практикуйте брюшное дыхание», — рекомендует Габриэль. «Выдох — это ваше очищающее дыхание». Сосредоточьтесь на каждом глубоком вдохе, втягивая его из глубины живота, чтобы начать сбрасывать ритм вашего тела. «Это позволит телу смягчиться и погрузиться в состояние глубокого расслабления», — добавляет она.

Когда выходить

Как бы нам ни хотелось провести целый час, отдыхая в ванне, полезно знать, когда выходить. «Как правило, если ваши пальцы рук и ног начинают сморщиваться, вероятно, пришло время выйти, так как это признак того, что длительный контакт с водой начинает повреждать внешний слой кожи», — говорит нам доктор Вонг.