Как сделать ремонт самому: основные этапы, последовательность работ и пошаговая инструкция

Выбираем, что выгоднее: ремонт от застройщика или самостоятельный

Недвижимость

Вслух.ру

26 февраля 2021, 10:57

Разбираем плюсы и минусы.

На современном рынке новостроек многие застройщики предлагают квартиры уже с готовым ремонтом. Вариаций много: здесь и черновая отделка, и предчистовой ремонт, полноценная чистовая отделка или даже готовое жилье с мебелью — можно уже заселяться. Последний вариант идеален для тех, у кого нет времени делать ремонт или для тех, кто хочет сдавать квартиру в аренду. Но насколько выгоднее покупать квартиру с ремонтом от застройщика, чем делать своими руками, если собираешься жить в ней сам? Узнаем в нашей статье.

Ремонт от застройщика: плюсы и минусы

Плюсы

1. Экономия сил и времени. Ремонт в квартире самостоятельно это всегда энерго и ресурснозатратный процесс. С готовым ремонтом от застройщика вы избавляете себя от строительного мусора, пыли и шума, а еще вам не нужно ездить по магазинам в поиске стройматериалов и проводить все свободное время за ремонтом.

2. Экономия денег. Так как застройщик закупает строительные материалы оптом, они обходятся ему гораздо дешевле, а значит, и ремонт будет не таким дорогим, как при самостоятельных работах. А если вы еще и наняли рабочих, то траты возрастают вдвое. В готовом ремонте таких расходов нет.

3. Тишина в соседних квартирах. Ремонт будет сделан во всех квартирах сразу и вам не придется «наслаждаться» звуками дрели и молотка или мешать другим жильцам.

Минусы

1. Ограниченность в выборе. Будьте готовы к тому, что чаще всего планировки и отделка будут однотипными как у вас, так и у ваших соседей. Кроме того, в большинстве случаев застройщики предлагают довольно стандартные проекты и нейтральное, но типичное оформление, как будто «загоняя» в определенные рамки. Правда, сейчас появляется все больше уникальных цветовых решений в готовых отделках, которые придутся по вкусу всем.

Вывод

Ремонт от застройщика чаще всего позволяет сэкономить. Он подходит тем, кто берет квартиру в ипотеку и не имеет дополнительных средств на ремонт и не хочет тратить время на отделку.

Самостоятельный ремонт: плюсы и минусы

Ремонт своими руками требует вложения не только средств, но и массы времени, и нервов.

Плюсы

1. Дизайн на свой вкус. При самостоятельном ремонте вы не ограничены ни в цветах, ни в материалах. Вы можете сделать все по своему вкусу и не отталкиваться от стандартов застройщика, а конечный итог будет зависеть только от вашего выбора.

2. Контроль за качеством. Вы сами выбираете материалы, знаете, из чего они сделаны, сколько стоят и где будут находиться в той или иной части квартиры. Делая ремонт своими руками, вы можете контролировать качество своей работы на каждом этапе ремонта.

Минусы

1. Долго и энергозатратно. Самостоятельный ремонт в квартире всегда длительный процесс, который может растянуться на месяцы. Добавьте выбор и покупку материалов, установку сантехники, а если вы нанимаете бригаду рабочих, то переговоры с ними и неустанный контроль.

Если выбираете делать все своими руками, будьте готовы к тому, что быстро вы это не сделаете.

2. Дорого. По оценке экспертов, самостоятельный ремонт обходится в среднем на 30% дороже, чем ремонт от застройщика. Здесь стоит учитывать цену всех материалов, начиная от шпаклевки и плитки, заканчивая дверями и сантехникой. В отличие от компании-застройщика, у покупателя нет возможности приобрести все по оптовым ценам, следовательно, ремонт обходится гораздо дороже.

Вывод

Самостоятельный ремонт позволяет сделать в квартире все по своему вкусу, но выходит дороже и гораздо дольше. Подойдет для тех покупателей, кто разбирается в ремонте и готов тратить деньги, и время на отделку своей квартиры.

У ремонта от застройщика и самостоятельно есть свои преимущества и недостатки. Выбирайте наиболее подходящий вам вариант, исходя из своих желаний и возможностей. А перед покупкой обязательно решите, чего вы хотите больше: быстрее въехать в новое жилье или обустроить будущее гнездышко так, как вы мечтаете.

Неудобно на сайте? Читайте самое интересное в Telegram и самое полезное в Vk.

Последние новости

Вслух.ру

14 июня, 12:02

Двое тюменцев погибли от отравления паленой водкой

Официальный комментарий дали в следственном комитете.

#новости Тюмени

#алкоголь

#отравление

#гибель

#Следственный комитет

Виталий Лазарев

14 июня, 11:30

Перестрелял всех полицейских планеты: как тюменские динамовцы покоряли страну и мир

В этом году исполняется 100 лет со дня образования тюменского общества «Динамо».

#спорт

#Динамо

#медаль

#чемпион

#награда

#музей

Вслух.ру

14 июня, 11:15

Тюменцев зовут обменяться энергией и опытом на «Станцию молодежную»

В этом году фестиваль охватит еще больше площадок.

#День молодежи

#площадка

#программа

#тема

#новости Тюмени

Вслух.ру

14 июня, 10:28

Тюменский охотник заплатит 500 тысяч за выстрел в товарища

Тот стал инвалидом второй группы и лишился возможности передвигаться.

#новости Тюмени

#ружье

#охота

#несчастный случай

#суд

#компенсация

#деньги

Вслух.ру

14 июня, 10:05

В народную программу «Единой России» включили новые направления

В документ добавлен раздел, посвящённый развитию внутреннего туризма.

#партии

#общество

#образование

#строительство

#бюджет

особенности и чек-лист ремонтных работ от Академии Ремонта

• Главная
»
• Блог о ремонте квартир
»
• Ремонт убитой квартиры

Содержание

1. Ремонт убитой квартиры
2. Подводные камни при ремонте убитой квартиры
3. Как спланировать бюджет
4. Где брать идеи ремонта
5. С кем проконсультироваться ремонтом и надо ли?
6. Чек-лист основных и дополнительных работ

Если вы – обладатель квартиры в доме старого фонда, то ее ремонт – довольно сложный и специфический. Однако, он имеет смысл, ведь этот дом может быть вашим семейным гнездом и памятью о родственниках, представлять собой историко-культурную ценность, да и не все хотят жить в новостройке. В этой статье мы разберемся о том, как сделать капитальный ремонт в «убитой» квартире правильно, какие есть подводные камни и как не допустить возможные ошибки.

1. Квартира может быть в аварийном состоянии, а значит, надо быть готовыми, что есть проблемы с коммуникациями и сантехникой. Подгнившие трубы могут стать причиной протечек или даже целого наводнения в квартире.
2. В домах старого фонда бывают совмещенные санузлы, которые хочется разделить. Согласование перепланировки даёт дополнительные сложности и расходует время.
3. Электропроводка в плохом состоянии – тоже опасна для эксплуатации квартиры. Её необходимо проверить и заменить при необходимости как можно скорее, чтобы избежать короткого замыкания и пожара.
4. В старом помещении может быть старый деревянный пол. Такое покрытие – не самое надежное, поэтому необходимо заново сооружать каркас и делать заливку.

Особенность старой квартиры – в непредсказуемости затрат на ее преображение. Поэтому спланировать бюджет на ремонт заранее сложно. Будьте готовы к разнообразным «сюрпризам», которые откроются в процессе. Например, укреплению или выстраиванию новых стен. Их состояние может быть не видно под обоями и штукатуркой.

Если вы затеваете ремонт квартиры, нужно заранее найти референсы (идеи) для будущего жилья. Это поможет и вам, и дизайнеру, если вы нанимаете подрядчика для реновации жилья. К счастью, сейчас можно найти множество информации в различных источниках: от бумажных журналов о дизайне до специализированных сайтов и социальных сетей. Расскажем о некоторых ресурсах, которые будут вам полезны для поиска идей дизайна и ремонта и квартиры.

Самые популярные сайты о дизайне — Design Milk, Inmyroom, Apartment Therapy. На них вы найдете не только красивые вдохновляющие картинки, но и практические советы по ремонту и полезные хитрости, которые помогут избежать многих ошибок.

Ресурс Pinterest сделан по принципу каталога, где можно искать и собирать изображения со всего мира на любую тематику.

Если вам нравится какой-то определенный стиль интерьера в квартире – например, бохо или шебби-шик, вы можете набрать на сайте целую коллекцию идей на свой вкус, сохранить и использовать эту тематическую подборку для ремонта.

Социальная сеть Instagram уже давно известна во всем мире. С помощью хештегов тут можно найти массу примеров для дизайна квартиры. А если подписаться на аккаунты с идеями, можно ежедневно получать в ленту порцию новостей и подборок с красивой обстановкой.

Специализированные паблики Вконтакте тоже служат хранилищем интересных идей, которые можно применить даже к самой убитой квартире. Подпишитесь на самые популярные и интересные.

Также поищите всевозможные активные и «живые» форумы на тему ремонта и строительства, где можно обсудить многие вопросы и получить советы «бывалых» людей, которые ремонтировали убитые квартиры.

Главное – ищите и вдохновляйтесь!

Нужно ли с кем-либо советоваться, если вы хотите подарить новую жизнь старой убитой квартире или можно сделать всё самостоятельно? Если у вас нет опыта работы строителем и ремонтником, реконструкцию убитой квартиры лучше доверить профессионалам. Так вы точно не навредите своему жилью. Справиться с полуразрушенным состоянием дома самостоятельно почти невозможно – даже вскрытие пола – тяжёлый труд, который стоит поручить специалистам.

Порядок работ при ремонте убитой квартиры таков:

1. Сначала, если нужна перепланировка, демонтируются стены и перегородки, вскрываются полы, удаляется облицовка стен (обои, штукатурка, краска).
2. Далее устанавливается вентиляция, электропроводка, трубопровод, вентиляция.
3. На следующем этапе монтируются двери, окна, подоконники. Выравниваются стены, делается стяжка пола.
4. Устанавливается потолок. Между выравниваем пола и установкой потолка нужен интервал в неделю.
5. После этого – облицовка стен, укладка плитки, линолеума или ламината.

Чек-лист основных и дополнительных работ

Разберемся, какие правила обязательно соблюдать при ремонте квартиры в доме старого фонда. Их не так много, остановимся на самых важных.

1) Заложите обязательный бюджет на ремонт

Ранее мы писали, что спланировать бюджет на ремонт убитой квартиры невозможно, так как в процессе могут открываться разные неожиданности и дополнительные этапы. Однако, перед началом ремонта нужно составить список и определить перечень обязательных работ – того, что точно нужно делать. Выберите статьи расходов, на которые возможно повлиять (например, выбрать более бюджетные строительные материалы).

2) Сделайте дизайн-проект

Результат, который вы хотите получить после ремонта, нужно спланировать заранее. Это поможет наметить план работ, которые потребуются. Переделки в процессе ремонта будут тратить лишние средства, а также ваши нервы и время. Поэтому не отказывайтесь от дизайн-проекта, который могут сделать профессионалы, знающие обо всех нюансах и тонкостях планирования ремонта квартиры.

3) Демонтируйте основные поверхности, если они в плачевном состоянии

Если дому много лет, а трубы и электрика долго не менялись, это представляет некоторую опасность. Старая проводка может привести к возгоранию, а трубы – прорваться и затопить жилье. Поэтому старые коммуникации лучше демонтировать и заменить на новые.

Можно сохранить в квартире лепнину или какие-либо исторические элементы интерьера. Но вот «системы жизнеобеспечения», которые могут быть в разрушенном состоянии, подлежат обновлению.

4) Будьте готовы к дополнительным ремонтным работам

Не все строительно-ремонтные работы сразу очевидны. А некоторые этапы ремонта могут оказаться дороже и сложнее, чем предполагалось. Возможно, вы не планируете делать капитальный ремонт с перепланировкой в убитой квартире и не видите в этом смысла. А если все же это входит в ваши планы? Будьте готовы к высокой стоимости и дополнительных сложностях при демонтаже. Снос перекрытий в старом доме потребует длительных согласований с необходимыми инстанциями, и сам демонтаж с арендой контейнеров для вывоза строительного мусора может быть дороже. Или, например, «тёплые» полы – это всегда очень приятный элемент домашнего уюта. Но при вскрытии старых полов в убитой квартире может обнаружиться необходимость скрытых работ – укрепление перекрытий или их починка.

Надеяться на дешёвый и качественный ремонт убитой квартиры не стоит, хотя возможны разные варианты. Гораздо важнее качество, чтобы не пришлось переделывать квартиру регулярно. Но, заказав работы команде профессионалов, можно сделать всё комплексно и сэкономить на времени и материалах. Выбирайте лучших исполнителей!

Как мне исправить себя: простое руководство по самопреобразованию

— Последнее обновление 9 января 2022 г. —

Когда вы думаете, что вам нужно исправить себя, вы автоматически думаете, что вы сломлены.

Итак, если вы хотите исправить себя, вы должны перестать обвинять других и себя. Перестаньте жаловаться на все подряд. Перестаньте жалеть себя.

Вместо этого вам нужно найти положительную энергию внутри себя. Это единственный способ добиться прогресса.

Неважно, кого вы обвиняете, пока у вас есть ложные убеждения, вам никогда не станет лучше.

Вам нужно верить в себя и действовать соответственно. Вам нужно действовать и менять свою жизнь.

Это единственный способ исправить себя.

Этот пост в блоге покажет вам, как исправить себя, и вы можете использовать его как мини-руководство, чтобы изменить себя.

Начните с самосознания

Самосознание — ключ к исправлению себя. Вы должны осознавать, что вы делаете неправильно, и как это изменить.

Я довольно много писал о самосознании. Чтобы лучше понять это, я разделил его на внешнее и внутреннее самоосознание.

Но в целом, если вы не знаете, где вы ошибаетесь, вы не будете знать, как туда добраться.

Если вы чувствуете себя потерянным и недовольным своей жизнью, вы должны сделать шаг назад, чтобы проанализировать, что привело к этому моменту.

Найдите время, чтобы подумать о том, почему вы чувствуете, что находитесь в том состоянии, в котором находитесь.

Что тебя так огорчает?

Зная о том, что происходит, вы сможете определить, как решить проблему и снова сделать себя счастливым.

Понять свои чувства

Возможно, вы замечали, что ваше настроение меняется в течение дня. Например, сначала вы можете чувствовать себя хорошо, а потом огорчаться или злиться.

Испытывать разные эмоции в разное время — это нормально, но это не значит, что происходит что-то плохое.

Например, если вы ведете с кем-то напряженный разговор, вы можете испытывать тревогу. Если вы гуляете с друзьями, вы можете чувствовать себя более расслабленно.

То же самое касается и положительных эмоций. Иногда вы можете чувствовать себя счастливым, потому что в вашей жизни происходит много вещей. В других случаях вы можете чувствовать себя удовлетворенным просто потому, что делаете что-то веселое.

Понимание своих чувств поможет вам узнать, откуда они берутся.

Это также дает вам представление о том, что вы должны сделать, чтобы чувствовать себя лучше.

Выражение или демонстрация своих чувств

Рассказ о своих чувствах может помочь вам понять их. Делясь своими мыслями и чувствами с другими, вы получите шанс увидеть, находят ли они отклик у вас.

Рассказывая о своих эмоциях, вы также можете понять, что их вызывает.

Например, если вы испытываете стресс, вы можете поговорить об этом с кем-нибудь. Этот человек может дать вам совет, как справиться со стрессом.

Другой вариант — записать свои чувства. Написание о своих эмоциях может помочь вам прояснить их.

Письмо может быть полезно для запоминания определенных аспектов ваших эмоций.

Например, если вы боретесь с гневом, вы можете вести дневник, чтобы напоминать себе о причинах вашего гнева.

Обратите внимание, когда вы саботируете себя

Возможно, вы этого не осознаете, но вы саботируете себя, особенно когда хотите исправить себя.

Итак, как вы замечаете, что вредите себе? Что ж, один из способов — обратить внимание на то, как вы себя чувствуете, когда определенные задачи или проекты идут вам не очень хорошо.

• Когда что-то идет не так, сердце замирает?
• Все кажется сложнее, чем обычно?
• Все как-то сложнее, чем должно быть?

Все это признаки, указывающие на саботаж с вашей стороны.

Если вы думаете, что боретесь с этим, вы можете проверить этот курс по прекращению самосаботажа.

Если у вас нет этой проблемы, перейдите к следующему пункту, а именно к тому, что вы делаете хорошо прямо сейчас или ваш импульс .

Продолжить существующую динамику

Один из самых эффективных способов избавиться от депрессии — сосредоточиться на том, что вы делаете хорошо.

Когда вы это сделаете, ваш разум увидит, что все в порядке.

Сила импульса

Импульс — мощная сила.

Вот почему люди, занимающиеся спортом, часто говорят, что практика делает совершенным.

Это означает, что, постоянно практикуя что-то, вы станете в этом лучше.

Например, если вы пытались похудеть, вы могли заметить, что после нескольких недель тренировок вы начинаете выглядеть стройнее. Возможно, вы даже почувствуете, что теперь у вас больше энергии.

А теперь представьте, что до этого вы только однажды начали тренироваться. Какого прогресса вы бы добились? Наверное, очень мало.

Но если вы будете поддерживать один и тот же уровень упражнений каждый день, неделю за неделей, месяц за месяцем, год за годом, вы в конечном итоге достигнете своей цели.

Импульс работает.

Если вы застряли в колее, вы можете использовать этот принцип, чтобы изменить свою жизнь.

Способы сохранить импульс

Есть много способов создать импульс. Вот несколько идей:

1. Внесите небольшие изменения. Вместо того, чтобы думать о больших переменах, подумайте о маленьких. Это поможет вам избежать переутомления.
2. Сосредоточьтесь на том, что у вас есть. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, чего у вас нет, подумайте о том, что у вас есть. За что ты благодарен? Чем вы гордитесь? В чем ты хорош?
3. Примите меры. Принимайте меры, когда захотите сдаться. Даже если вам не всегда удается добиться успеха, просто зная, что вы пытались, достаточно мотивации, чтобы продолжать двигаться вперед
4. Следите за собой. Следите за своими успехами и неудачами. Запишите их.
5. Расскажите кому-нибудь. Расскажите кому-нибудь о своих целях и попросите их поддержать вас.
6. Будьте терпеливы. Терпение необходимо для успеха. Если вы хотите чего-то добиться, держитесь этого.
7. Оглядываясь назад. Оглянитесь на прошлые достижения. Они могут вдохновить вас двигаться вперед.

Почему важно сохранять существующий импульс

Ваш мозг состоит из двух частей. Одна часть управляет эмоциями и чувствами, а другая — действиями и поведением.

Эти две части мозга постоянно общаются. И они влияют друг на друга.

Итак, когда одна часть говорит: «Я устала», другая часть отвечает: «Иди спать».

Когда одна часть думает: «Я голоден», другая говорит: «Ешь!»

Проблема в том, что эти две части часто расходятся.

Поэтому иногда, когда мы пытаемся контролировать свои эмоции или поведение, мы получаем противоположный эффект.

Например, вы можете хотеть их больше, когда пытаетесь перестать есть нездоровую пищу.

Или, когда вы пытаетесь избавиться от негативных мыслей, вы можете начать думать о них еще больше.

Вот почему важно сохранять импульс.

Потому что, если вы этого не сделаете, вы потеряете из виду свои цели. И как только вы теряете из виду свои цели, вы теряете надежду. А без надежды вы никогда ничего не добьетесь.

Это создает застой, а застой ведет к энтропии.

Создайте новый импульс

Если вы хотите исправить себя, вам нужно исправить области своей жизни, которые не являются вашими «сильными».

Я разработал систему, которая поможет вам легко создать импульс для чего-то нового, и я называю ее методом импульса.

Создание импульса требует практики. Но как только вы освоите этот метод, вы сможете использовать его в любое время.

Он работает, потому что сочетает в себе три мощных метода:

1. Обратите внимание на свой существующий импульс
2. Обратите внимание на свое отношение к существующему импульсу
3. Примените свой новый импульс

Никаких осложнений. Просто выполните эти три шага.

Обратите внимание на свой текущий импульс

Есть причина, по которой я упомянул обратить внимание на ваш текущий импульс.

Мы часто пренебрегаем тем, что делаем хорошо, и думаем, что это нормально.

Но нет, ВЫ знаете, как это сделать. Задумайтесь на секунду, знают ли все остальные то, что знаете вы.

Вы поймете, что большинство людей этого не делают. Вот почему вы должны обратить внимание на свой существующий импульс.

Видите ли, когда вы замечаете существующий импульс, это помогает вам сосредоточиться на том, что вы делаете правильно.

И когда вы делаете это, вы увеличиваете свои шансы на успех во всем, что вы пытаетесь сделать.

Обратите внимание на свое отношение к существующему импульсу.

Теперь есть еще одна причина, по которой я сказал вам обратить внимание на существующий импульс.

Как только вы заметите существующий импульс и почувствуете себя хорошо, у вас автоматически появится мотивация.

Вот почему вы всегда должны помнить о том, что прежде чем приступить к работе над чем-то новым, вы всегда должны обращать внимание на свой существующий импульс.

Отношение определяет ваши действия.

Вы можете использовать то же самое отношение «успеха» к существующему импульсу и повторно применить его к чему-то новому.

Противоядие от менталитета жертвы.

Применить свой новый импульс

Наконец, поняв, что мы можем сделать, мы можем применить себя к нашему новому импульсу.

Наша способность что-то делать не ограничивается нашими знаниями и отношением.

Так вы создадите новый импульс и новые изменения.

Одно новое изменение — это голосование за вашу уникальную личность и окончательное решение для исправления себя.

Защитите себя

Будьте предельно сострадательны к себе.

Я говорю это потому, что даже когда вы движетесь в правильном направлении и исправляетесь, вы заметите, что будете пытаться себя опустить.

Когда вы чувствуете, что чего-то не хватает, важно позаботиться о себе.

Для этого вам необходимо поддерживать себя наилучшим образом, заботясь о своем психическом и физическом здоровье.

Что нужно перестать делать, если вы хотите исправить себя

Вы можете перестать делать определенные вещи, если хотите исправить себя.

Некоторые немного сложнее других, но все они помогут вам в долгосрочной перспективе.

1. Перестаньте сравнивать себя с другими.
   Некоторые люди могут сравнивать себя с другими, но этому не должно быть места в вашей жизни.

   Сравнение себя с другими вызовет только негатив и депрессию, потому что невозможно соответствовать чужим стандартам. Это порочный круг, который приведет вас только к еще большему падению, поэтому лучше вообще избегать сравнений.

2. Прекратите негативные разговоры с самим собой.
   Негативные разговоры с самим собой — одна из главных причин, по которой люди не достигают своих целей. Если вы постоянно говорите о себе негативно, пора остановиться. Вы должны научиться любить себя так же сильно, как вы любите своих друзей или членов семьи.
3. Хватит слишком много думать.
   Слишком много думать — огромная проблема для многих людей. Из-за этого они теряют связь с реальностью и застревают в петле мышления. Иногда можно подумать, но вы не должны теряться в своих мыслях весь день.

   Когда вы чувствуете слишком много, вы, вероятно, недостаточно концентрируетесь на том, что делаете. Итак, перестаньте думать обо всем и сосредоточьтесь на том, что вы сейчас делаете.

4. Перестаньте позволять эмоциональной реакции контролировать вас.
   Эмоциональные реакции — это просто эмоции, которые исходят из нас. Однако некоторые люди позволяют этим эмоциям управлять ими, и они принимают неверные решения.
   Вместо того, чтобы позволять эмоциям управлять вами, вы должны научиться справляться с ними.
5. Перестаньте бояться неудачи.
   Неудача неизбежна. Вы столкнетесь с потерями независимо от того, кто вы и куда идете. Но вместо того, чтобы бояться неудачи, вы должны принять ее. Научитесь принимать поражение и двигаться вперед.
6. Хватит пытаться всем угодить. Никогда не пытайтесь угодить всем. Попытка угодить всем только сделает вас несчастным. Всегда будут люди, которым вы не нравитесь, и всегда будут люди, которые вам завидуют. Просто помните, что вы здесь, чтобы служить себе в первую очередь.
7. Перестаньте жалеть себя.
   Если себя жалеть, то себя не исправишь. Не тратьте свою энергию на жалость к себе. Было бы лучше, если бы вы использовали свою силу, чтобы улучшить себя.
8. Хватит врать себе.
   Ложь себе — еще одна причина, по которой люди не достигают своих целей. Ложь себе заставляет поверить в ложь. Как только вы начинаете верить лжи, становится все труднее сломать эти убеждения.
9. Остановите негативную самооценку.
   Ваша самооценка — это то, как вы себя видите. Ваша самооценка определяет, как вы действуете и реагируете в различных ситуациях.

   Это также влияет на ваши отношения с другими людьми, включая членов семьи, друзей, учителей, начальников и коллег.

   Если в вашей самооценке есть проблема или изъян, это может повлиять на то, как вы думаете о себе и ведете себя по отношению к другим людям. Если у вас плохая самооценка, вы можете чувствовать себя аутсайдером или бояться быть отвергнутым другими.

10. Перестаньте ожидать совершенства.
    Совершенства не существует. Даже если вы добьетесь чего-то выдающегося, все равно останется место для совершенствования. Таким образом, вместо того, чтобы ожидать совершенства, вы должны ожидать прогресса.

Заключение

Как правило, исправить себя — это просто проблема, которую вы сами себе навязываете. В большинстве случаев вопрос «Как мне исправить себя?» следует изменить на «Как мне улучшить определенные сферы моей жизни?» Оттуда мы можем точно определить, какие действия мы можем предпринять и набрать обороты.

Метод импульса относится к:

1. Обратите внимание на свой существующий импульс
2. Обратите внимание на свое отношение к существующему моментуму
3. Примените свой новый импульс

Единственное, что осталось сделать, это защитить себя от ложных убеждений и продолжать действовать к улучшению (или, если хотите, к исправлению) себя.

Marko Matijasevic

Марко — профессиональный стратег роста, помогающий владельцам бизнеса увеличивать доход без рекламы.

13 способов исправить свою жизнь, когда кажется, что все идет не так

Иногда, как бы вы ни старались, может показаться, что все идет не так. Жизнь просто кажется плохой , может быть, даже до такой степени, что вам захочется заползти в постель до конца вечности. Однако гораздо лучший вариант — искать способы исправить свою жизнь, начать все заново и, возможно, даже попробовать что-то новое.

Конечно, это легче сказать, чем сделать, особенно когда дела обстоят особенно ужасно. Например, выйти из небольшого творческого спада намного проще, чем прийти в себя после тяжелого разрыва. И все же это можно сделать. Хотите ли вы просто вдохновиться или хотите полностью перезапустить свою жизнь, почти все начинается с одного и того же.

Но как узнать, что нужно что-то менять? Ну, кроме очевидных признаков (например, вас бросили или уволили), вы можете просто испытывать смутное ощущение, что что-то не так. Некоторые признаки, на которые следует обратить внимание, включают: «Общее неудовлетворенность или беспокойство во многих сферах вашей жизни, [и] импульс что-то изменить — даже если все в порядке — в надежде, что это улучшит ваше самочувствие», — говорит психолог Николь Мартинес. , Psy.D., LCPC, в электронном письме Bustle.

Какой бы ни была ваша причина или проблема, может быть полезно следовать некоторым из приведенных ниже советов. Надеюсь, вы сможете разобраться во всем и встанете на путь исправления своей жизни.

1. Попробуйте что-то новое

Если что-то не работает так, как сейчас, то первый логичный шаг — попробовать что-то новое. Это не только поможет вам открыть для себя другие возможности в жизни, но и на самом деле может чувствовать себя действительно хорошо. «Когда мы пробуем что-то новое, мы активируем новые части мозга, которые обычно не используем», — говорит Мартинес. «Они могут вызвать реакции дофамина и серотонина, которые могут помочь улучшить настроение и мотивировать вас двигаться вперед и пробовать что-то новое».

2. Ставьте намерения каждое утро

Многие из нас попадают в утреннюю колею — звонит будильник, сразу становится плохо, а потом плетемся на работу. (Не самый лучший распорядок, если вы спросите меня.) Это действительно может помочь попробовать что-то новое и начать утро по-другому. «Каждое утро устанавливайте намерения, просматривайте то, за что вы благодарны, медитируйте, тренируйтесь и ставьте цели на день», — говорит Ким Хронистер, PsyD, клинический директор Summit Malibu, в электронном письме Bustle. Это может помочь направить ваш день в другом направлении.

3. Приступайте к уборке

Иногда проще всего начать с посуды. Вычистите, а затем очистите остальную часть вашей квартиры. Организованный дом не только улучшит самочувствие, но и поможет вам придать импульс переменам. «Уборка вашего физического окружения — это не решение всех проблем, однако выполнение некоторых домашних дел — это хорошее упражнение для решения задач и получения продуктивной энергии», — сказала лайф-коуч Дайан Пассаж на HuffingtonPost. com.

4. Делайте то, что вас пугает

Сейчас самое подходящее время, чтобы напугать себя и выйти из зоны комфорта. Лучшее место для начала? Сделав ту нервную вещь, которую вы всегда хотели сделать. Я говорю о изменяющих жизнь пугающих вещах, которые вы никогда не думали попробовать, таких как стендап-комедия, уроки танцев или отправка вашего романа. Возможно, это именно то, что вам нужно, чтобы вернуться к жизни.

5. Развивайтесь на основе небольших изменений

Если приведенный выше совет слишком велик, начните с ежедневных небольших изменений. Подумайте о том, чтобы пойти в новое место на обед или послушать другую музыку. «Начните с малого и добавляйте их понемногу», — говорит Мартинес. «Вы сразу же почувствуете, что у вас новая и полезная жизнь».

6. Заставьте себя развлекаться

Иногда полезно выйти и заняться тем, что раньше делало вас счастливым, даже если вам этого не хочется. «Вы обнаружите, что через некоторое время, повторив их снова, вы действительно начнете получать удовольствие», — говорит Мартинес. Эй, возможно, стоит попробовать.

7. Пообщайтесь с крутыми людьми

Как я уже сказал, у вас может быть сильное желание вечно заползать в постель, но оставаться дома в одиночестве — не лучший способ почувствовать себя лучше. «Изоляция — один из самых очевидных признаков того, что ваша жизнь стагнирует», — говорит Хронистер. «Общение оказывает сильное положительное влияние на наше физическое и физиологическое здоровье». Так что пообщайтесь с крутыми людьми, и, может быть, немного вдохновения передастся вам.

8. Фальсификация лучшего отношения

Да, сейчас жизнь может быть отстойной. Но сидение в мрачном состоянии ничего не исправит и не улучшит ваше самочувствие. Так что начните притворяться, что у вас более радужные перспективы. «Отношение заразительно, и позитивное мышление повысит ваши амбиции и поддержит более конструктивную точку зрения», — сказал Пассаж.

9. Выделите время для оценки

Не бойтесь брать отпуск с этой дрянной работы или проводить выходные вдали от вашего SO. Какой бы ни была проблема, дистанцирование может помочь разобраться во всем.

10. Поплачь хорошенько

Когда дерьмо попадает в вентилятор, может возникнуть соблазн сдержать все свои эмоции и смело продолжать. И все же есть что-то такое освежающее в том, чтобы хорошенько выплакаться. «Ваше тело выводит токсины, когда вы плачете», — сказала Тереза ​​Дж. Борчард на PsychCentral.com. «Как будто все ваши эмоции вырываются на поверхность, и когда вы плачете, вы выпускаете их, поэтому это так катарсично».

11. Все о списках

Возьмите ручку и бумагу и начните думать о том, что делает вас счастливым. «Подумайте обо всем, что вы делали ребенком, подростком и молодым человеком… что приносило вам счастье», — предложила сертифицированный тренер Барри Дэвенпорт в своем блоге LiveBoldandBloom.com. «Теперь подумайте о некоторых вещах, которые вы сделали за последние годы… когда вы чувствовали себя по-настоящему счастливыми или довольными». Запишите их все, и там вы найдете список того, к чему стоит стремиться.

12. Составьте план достижения своих целей

У вас могут быть все вдохновляющие списки в мире, но они ничего не значат, если вы не действуете в соответствии с ними. Поэтому начните думать о способах достижения ваших целей. Тебе нужно вернуться в школу? Изменить свое резюме? Общаться с разными людьми? Все эти вещи вполне достижимы, если вы готовы попробовать.

13. Помните, что вы не одиноки

Когда жизнь идет не по плану, нормально чувствовать, что тебе одному не везет. Но имейте в виду, что ничто не может быть дальше от истины. «В среднем человек меняет карьеру восемь раз (не меняет работу, 9 раз).0003 карьера изменений) за свою жизнь», — говорит Мартинес. «У них было бесчисленное множество отношений, прежде чем они нашли [правильного партнера], и их нужно было обучить каждой работе, которую они когда-либо выполняли». ты тоже будешь.

Опять же, никогда не бывает легко начать все сначала или исправить свою жизнь, когда она сбилась с пути. Но это возможно.