Как правильно наклеить потолочную плитку по диагонали видео: Как наклеить потолочную плитку по диагонали

Содержание

Как наклеить потолочную плитку по диагонали

16 декабря 2011 г. в 13:02

Как клеить потолочную плитку по диагонали

Потолочную плитку можно укладывать не только по прямой линии относительно стен. Уложенная по диагонали плитка из пенополистирола не только смотрится оригинально, но и скрывает кривизну стен, которые естественно могут сопрягаться не под прямым углом. Как правило, такой метод — решение многих проблем. Бессмысленно будет укладывать плитку по диагонали только в том случае, если она у вас бесшовная.

Необходимо учитывать, что иногда через швы может просвечивать само основание потолка, поэтому перед укладкой необходимо загрунтовать его грунтом глубокого проникновения. Если на потолке проступают какие-либо темные пятна, то нужно закрасить их белой водоэмульсионной краской.

Новичкам строительного дела легче будет клеить белую потолочную плитку, поскольку после поклейки швы легко маскируются финишной шпаклевкой. После потолок можно несколько раз покрасить водоэмульсионной краской любого цвета.

Краска скроет все дефекты — запачканные швы и отпечатки пальцев. К тому же, белую плитку можно клеить на клей-шпаклевку — он гораздо удобнее и надежнее, чем целлулоидный клей. Если же вы приобрели цветную потолочную плитку, то работать с ней нужно будет очень аккуратно, поскольку все изъяны будут очень хорошо заметны.

Укладка потолочной плитки по диагонали практически ничем не отличается от обычной схемы. Здесь главное правило — грамотно произвести разметку потолка.

Итак, для того, чтобы правильно приклеить потолочную плитку по диагонали, делаем следующее:

1. Определяем центр потолка. Для этого проводим две взаимно перпендикулярных линии, соединяющие середины параллельных стен.

2. Первую потолочную плитку приклеиваем по центру таким образом, чтобы ее углы совместились с нарисованными осями.

3. Далее приклеиваем плитки от центра до стены вдоль всех осей.

4. Закладываем цельными плитками всю остальную поверхность потолка.

  • Вырезаем необходимые кусочки для заклеивания небольшой оставшейся площади по краям потолка. Если резать экономно, из одной плитки может получиться несколько кусочков.
  • После того как вся поверхность потолка будет оклеена, удалите с плиток остатки клея и карандашные метки влажной тряпкой.

    При необходимости (если потолочная плитка белая) можно зашпаклевать швы, приклеить потолочный плинтус и покрасить обновленный потолок водоэмульсионной краской в несколько слоев.

    Общий принцип работу с потолочной плиткой вы можете узнать из нашей статьи «Монтаж потолка из полистирольной плитки ».

    • Как клеить потолочную плитку по диагонали своими руками

    Наклейка потолочной плитки работа вроде бы и простая — чего там, клеем намазал да и клей. Но здесь главное — четкая и правильная разметка, а также качественная наклейка первых четырех плиток. Дальше все пойдет как по маслу.

    Для работы нам понадобятся следующие инструменты: длинная (не менее 50 см.), желательно металлическая линейка, канцелярский нож и простой карандаш.

    Наклейку потолочной плитки лучше начинать от центра комнаты, точнее от люстры. Под люстрой у нас будет находиться стык четырех центральных плиток. Можно конечно сделать так, чтобы люстра находилась по центру отдельной плитки, но это уже зависит от рисунка на плитке. Если рисунок такой, как на первой фотографии ниже, то люстру лучше поместить по центру плитки. Если же рисунок такой, как на фото в конце статьи, или рисунка нет вовсе, то лучше люстра будет смотреться на перекрестии четырех центральных плиток.

    Почему начинаем с центра? По краям комнаты в любом случае плитка будет не целиком, ее придется обрезать. И если начать наклейку с угла, то по двум стенам плитка будет целиком, а по двум — обрезки. Несимметрично. Иногда асимметрия смотрится даже лучше, однако в нашем случае это будет выглядеть некрасиво.

    Как не надо клеить потолочную плитку

    Вот так потолочную плитку лучше не клеить.

    Чтобы увеличить, кликните на фото

    Здесь в качестве исходной точки выбран центр комнаты. За счет этого плитка немного смещена относительно люстры, что, если присмотреться, выглядит не очень красиво. Хотя можно и не присматриваться.

    Разметка потолка под наклейку потолочной плитки

    Наклейка плитки по диагонали — это ни в коем случае не «из угла в угол». Плитка должна лежать под углом 45 градусов к стенам. Комната чаще всего продолговатая, и если провести линию «из угла в угол», то угол этой линии к стене будет далеко не 45 градусов.

    Я как-то еще по незнанию провел линию «из угла в угол» и попытался клеить плитку. Наклеив несколько штук, пришел в ужас и все оторвал.

    Естественно, транспортир для нахождения правильного угла мы использовать не будем. Это делается много проще. Для начала снимаем люстру и находим точку по самому ее центру (точка А ). От этой точки отмеряем расстояние до ближайшей стены (расстояние C ), стараясь выдержать прямой угол (отклонение плюс минус 1 см. не критично). Затем это же расстояние (расстояние C ) откладываем от угла комнаты на дальнюю от люстры стену (находим точку B. см. рисунок).

    Теперь от точки B проводим линию к центру люстры. Сделать это можно так: натянуть между двумя точками шпагат (потребуется помощник) и проставить карандашом несколько точек на потолке таким образом, чтобы между ними хватало длины линейки. После этого последовательно провести линию по линейке. Все, наша разметка готова.

    Подготовка потолка

    Перед тем, как приступить к работе по наклейке потолочной плитки, потолок необходимо подготовить. Мы подразумеваем, что у нас достаточно ровный побеленный потолок.

    Для начала избавляемся от пыли. Это можно сделать при помощи пылесоса. Затем наносим на потолок один или два слоя грунтовки. Я обычно грунтую на два раза, но и одноразовой грунтовки будет вполне достаточно. Как только грунтовка высохнет, можно приступать к наклейке плитки.

    Наклейка потолочной плитки

    Для наклейки потолочной плитки я обычно использую клей для потолочных покрытий ТИТАН. Он недорогой и достаточно качественный.

    Клей наносится по периметру плитки полосой в 2-3 см. а также делается пятно по центру диаметром 10 см.

    Наносить клей удобно следующим образом: слегка равномерно надавливая на бутылку, одновременно клапаном размазываем его мелкими круговыми движениями. Желательно, чтобы по краям плитки не оставалось не охваченных клеем мест.

    После нанесения клея на плитку следует дать ему пару минут подсохнуть, после чего плитку можно приклеивать.

    Очень важно ровно наклеить первые четыре плитки. Но еще важнее ровно наклеить первую плитку. Для этого один угол плитки устанавливаем как можно точнее в точку А. при этом противоположный угол должен точно совпадать с проведенной нами линией.

    После того, как приложили плитку, ее следует с минуту подержать, прижимая к потолку. Можно прижимать плитку легкими гладящими движениями, используя мягкую тряпочку.

    Теперь приклеиваем оставшиеся три плитки. При этом следует учесть, что некоторые производители потолочной плитки делают углы немного скругленными. Это незаметно глазу, однако, если этого не учитывать, получится неровно. Поэтому каждую очередную плитку примериваем не по одному из углов, а полностью по кромке плитки.

    По этой же причине оставшиеся три центральные плитки лучше приклеивать одновременно, ну или одну сразу за другой с тем расчетом, чтобы можно было успеть на месте подправить их положение друг относительно друга. Иначе последняя из четырех плиток может либо не вписаться в отведенное под нее место, либо, наоборот, между плитками останется слишком большая щель.

    Все, начало положено, дальше будет проще. Аналогичным образом вокруг центральных приклеиваем остальные плитки. Лучше сначала приклеить все целые плитки, а потом уже те, что требуется обрезать (по периметру комнаты). Крайние, обрезанные плитки не обязательно слишком точно подгонять к стене. Потолочный плинтус. ширина которого 3,5 см. скроет небольшие огрехи.

    При наклейке потолочной плитки часто бывает необходимо обойти трубы отопления. Для этого в плитке вырезается паз шириной на пару миллиметров меньше, чем диаметр трубы. Это делается для того, чтобы между плиткой и трубой не было зазора.

    Паз должен быть закруглен в торце (под трубу).

    После наклейки плитки в оставшееся пространство между трубой и стеной вклеивается небольшой кусочек плитки. Если же расстояние между трубой и стеной позволит приклеить туда плинтус, то этот кусочек приклеивать необязательно.

    Монтаж потолочного плинтуса

    Приклеить потолочный плинтус достаточно просто, однако и здесь требуется учитывать некоторые нюансы.

    Клей можно использовать тот же — ТИТАН. Наносится клей также, как и на плитку — круговыми движениями по всей контактной поверхности. После нанесения клея ждем пару минут, и прикладываем плинтус в нужное место, прижимаем, пока он не закрепится.

    При наклейке плинтуса следует не забывать про рисунок на нем, если он конечно есть. Рисунок нужно совмещать. Часто попадается плинтус, который по ошибке можно приклеить «вверх ногами» (такой уж на нем рисунок), и здесь нужно быть внимательным.

    Самое сложное при монтаже потолочного плинтуса — это внутренние и внешние углы. Чтобы не создавать себе лишних проблем с углами, рекомендую использовать специальные угловые элементы. Они могут быть как простыми, по форме напоминающими плинтус, так и сделанными в виде украшения.

    Применение угловых элементов позволяет не мучаться с вырезанием на плинтусе сложного угла. Обычно форма угловых элементов такова, что плинтус приклеивается к ним ровными заводскими (или так же подрезанными) торцами.

    И последний совет: если вы не хотите, чтобы свеженаклеенный белый клеевой потолок был покрыт серыми пятнами, в процессе его наклейки почаще мойте руки. Если не после каждой наклеенной плитки, то после трех-четырех уж точно. И тщательно следите за чистотой тряпочки, если используете ее для того, чтобы прижимать потолочную плитку или плинтус.

    Чтобы увеличить, кликните на фото

    Как правильно и быстро поклеить потолочную плитку по диагонали

    Уже решили отделывать потолок полистирольной плиткой, но не любите стандартные решения? В этом случае есть два способа избежать банальности: можно скомбинировать разные по цвету плиты, а можно наклеить их по непривычной схеме, например, по диагонали. Как поклеить потолочную плитку по диагонали вы узнаете из этой статьи. Особенно полезна диагональной схема, если в какой-то части помещения стены «заваливаются» – ведь, в отличие от обычной, диагональная поклейка не подчеркивает этот дефект.

    Материалы и инструменты

    Для работы потребуются:

    • острый строительный нож;
    • малярный шнур;
    • стремянка;
    • большая кисть;
    • треугольник;
    • шпатель.

    Так выглядит диагональный способ оклейки с заделкой швов герметиком

    Нужно приобрести следующие материалы:

    • Потолочная плитка в нужном количестве с прибавкой нескольких штук на прирезку.

    При диагональной поклейке отходов бывает значительно больше, чем при работе обычным способом. Плитка должна быть со швами, ведь бесшовная не позволит оценить необычность расположения материала на потолке, потому что швов не будет видно. Хорошо подходят обычные белые плиты квадратной формы, которые потом можно будет покрасить водоэмульсионной краской, чтобы замаскировать следы пальцев и пятна от клея.

    Совет. Красить следует как можно быстрее после наклеивания, в идеале – в тот же день. Если отложить покраску на пару недель, то сделать это станет труднее, ведь на потолке уже осядет немного пыли, а если это кухня – то и копоти.

    • Клей вам предложат в магазине вместе с плиткой.

    Скорее всего он будет выглядеть как прозрачная жидкость в пластиковой бутылочке. Работать таким клеем будет неудобно, потому что плиты придется подолгу придерживать наверху руками. К тому же он не позволит выровнять их относительно друг друга по высоте и качество работы будет не идеальным. Удобнее использовать клей-шпаклевку, в этом случае можно регулировать толщину слоя клея и одновременно зашпаклевывать щели между плитами.

    Косые пересекающиеся линии наверху оптически раздвигают стены

    Приготовление клея своими руками

    Хороший клей-шпаклевку можно сделать самостоятельно. Для этого в обычную финишную или акриловую шпаклевку добавляют примерно 10% клея ПВА. Так, например, на полуторакилограммовое ведерко шпаклевки нужно добавить 150 г строительного клея ПВА. Сухую шпаклевку (в виде порошка) сначала разводят водой согласно инструкции на упаковке, а только затем наливают клей.

    Подготовка поверхности

    В первую очередь нужно тщательно подготовить поверхность: счистить старую побелку или водоэмульсионку, смести с поверхности пыль, можно даже ее вымыть. Обширные впадины зашпаклевывают, выступы срезают. Заделывают трещины и швы гипсом, можно использовать для этого армирующую ленту. Обязательно нужно пройтись по потолку грунтовкой глубокого проникновения. Подойдет любая: акриловая, полимерная, дисперсионная, антисептическая – все они глубоко впитываются в основание, скрепляя между собой его слои, улучшают качество отделки, препятствуют отсыреванию и развитию микроорганизмов.

    Через тонкие плитки могут просвечиваться пятна на базовом потолке. В этом случае достаточно будет нанести на него один слой белой водоэмульсионки.

    Пошаговая инструкция
    Разметка потолка

    От этого ответственейшего этапа зависит качество всей последующей работы, поэтому производить измерения следует со всей тщательностью. Разметку делают малярным шнуром. Работа с ним предполагает присутствие второго человека, если же помощника взять негде, придется в нужных местах вбивать в потолок какой-нибудь крепеж (гвозди, саморезы по бетону), на которые можно будет закреплять второй конец шнура.

    • Шаг 1. Определяем центр. Центр помещения находится на пересечении его диагоналей, обычно на этом месте расположена люстра. Отбиваем шнуром две диагонали.

    Так находят центр помещения

  • Шаг 2. Определяем середины сторон. Здесь нам пригодится обычный школьный треугольник. Отбиваем две перпендикулярные линии, проходящие через центр. Перпендикулярность проверяем в двух местах: в месте пересечения и по отношению к линии стены.
  • Наклеивание плитки

    Можно приступать к наклеиванию. Жидкий клей наносим по всему периметру и несколько капель в центр, клей-шпаклевку распределяют шпателем. Если используется Титан и его аналоги, плитку нужно прижать к потолку, снять и через минуту снова прижать, уже окончательно. Такая операция делает жидкий клей гуще, отделка будет держаться надежнее. Если клей попал на лицевую сторону, его сразу же удаляем влажной тканью.

  • В центре по очереди закрепляем первые четыре плиты. Их внешние углы должны лежать строго на перпендикулярных осях, прочерченных на потолке. Внутренние – на центральной точке.

    Один из вариантов разметки поверхности

  • Отбиваем шнуром две новые оси, проходящие через межплиточные швы, как это показано на рисунке. В дальнейшей работе нужно ориентироваться только на них.
  • Приклеиваем плиты встык – сначала вдоль новых осей, затем заполняем материалом оставшееся свободное пространство.
  • Возле стен плиты придется разрезать ножом. В идеальном варианте резать придется строго по диагонали, а отрезанная сторона полностью примкнет к стене. Но так почти никогда не получается. Не страшно, если срез получается не очень ровный, этот дефект скроется под потолочным плинтусом.

    Если не следовать линиям разметки, можно не ждать хорошего результата

  • Если плитки с закругленной кромкой, швы между ними можно заполнить прозрачным акриловым герметиком, так работа будет выглядеть аккуратнее.
  • Как только все материалы просохнут, можно красить потолок и укреплять потолочный плинтус.

    Видео-урок: клеим потолочную плитку по диагонали

    Зная, как поклеить потолочную плитку по диагонали, можно разнообразить варианты отделки этим недорогим материалом, сделать дизайн комнаты гораздо интереснее и одновременно скрыть небольшие дефекты в пропорциях помещения.

    Понравилась статья? Поделитесь ей

    По ошибке для оклейки потолка вместо стеклохолста плотностью 25 приобрел.

    Хочу зашить потолок в доме имитацией бруса толщиной 20 мм.

    Здравствуйте. Хочу сделать в квартире шпунтованный пол. Сейчас высота от бетонного.

    Схема как правильно клеить потолочную плитку по диагонали

    Оклейка потолка плиткой кажется весьма несложной работой. Главное в этом деле — верные расчеты, точное нанесение разметки, и аккуратная наклейка центральных четырех плит. Потолочное покрытие может быть уложено не только прямо, но и наискосок. Это выглядит интересно, неординарно, и при этом немного замаскирует кривизну стен. О том, как клеить потолочную плитку по диагонали, и расскажет эта статья.

    Потолок отделан белой потолочной плиткой

    Что нужно знать

    Важно

    Прежде чем ехать приобретать материал, нужно выяснить метраж потолка и просчитать необходимое количество покрытия. Стандартные размеры плитки 50х50 см, то есть на один квадратный метр потолка потребуется четыре плитки.

    При этом нужно учитывать, что определенная часть плитки уйдет на подрезы, выравнивание и подгон узора. А если вы решили поклеить ее диагонально, расходование облицовочного материала увеличится еще на 15–20 %.

    Подготовка поверхности потолка

    Прежде чем начинать любое декорирование потолка, необходимо его к этому подготовить.

    • Следует освободить поверхность от остатков давней окраски или иного покрытия.
    • Произвести грунтование потолка дважды. Вторую грунтовку наносим исключительно после окончательного просыхания первого слоя.

      Перед началом монтажа делаем грунтовку потолка

    • После того как потолок хорошо высохнет нужна разметка, которая сориентирует укладку плитки так, чтобы она прошла аккуратно и экономно.

    Разметка

    Нельзя красиво поклеить плитку по диагонали от угла в угол. Правильно, если плитка пролегает относительно стен комнаты под углом в 45 градусов. Для безупречной укладки начинать разметку нужно с середины потолка.

    Обязательно надо один-два раза выверить ее точность. Легче перепроверить результат, чем потом переделывать испорченную работу.

    1 – разметка под оклейку по диагонали; 2 – разметка под параллельную оклейку;

    Примечание!!!

    Нельзя забывать, что разметка — самый ответственный этап ремонта, ведь мы хотим эстетично наклеить плиточное покрытие на потолок.

    Как правильно разметить угол

    • Вариант 1

      Провести от средней точки потолка четыре линии, направленные в углы комнаты. Разделить четыре угла пополам, чтобы они получились 45 градусов. Полученные линии послужат  направлением мастеру при монтаже плитки.

    • Вариант 2

      Установить точно центр потолка, прочертив две поперечные линии, соединяющие центры противоположных стен. Для того чтобы начертить точно и ровно, следует использовать малярный шнур.

    Наклеивание плитки

    • Наклеивать потолочную плитку следует от середины потолка или от люстры.
    • Клей титан наносится по периметру каждой плитки очень аккуратно, а в середину добавить каплю, не размазывая ее.

    Наносим клей на плитку по периметру

    Как правильно производить монтаж плитки:

    1. Прикрепить первую плитку посередине так, чтобы ее углы совместились с прочерченными линиями.

      1 и 2 шаг: нахождение центра потолка и приклеивание первой плитки

    2. Дальше производится монтаж второй и последующих плит. Так, приклеиваем сразу четыре плитки.
    3. Спустя три минуты следует прижать облицовку к поверхности и подержать примерно 15 секунд. За это время она накрепко пристанет к потолку.
    4. Прикрепить покрытие от середины потолка до стены строго по осевым линиям, перемещаясь от середины потолка к его краям.
    5. Выложить цельными плитами всю оставшуюся поверхность.

      Заделка оставшихся площадей обрезками плитки

    6. Возле стенок, возможно, потребуется раскроить плитку на куски. По сторонам помещения облицовка обязательно будет с остатком, ее необходимо будет подрезать. И если приступить к работе с угла, то по одним стенкам плита уляжется полностью, а у других выйдут обрезки. Не получится симметрии.

    Советы мастеров

    • Величина кусков рассчитывается отдельно и находится в зависимости от площади и геометрии потолка. При необходимости нужно обрезать плитку у стены острым ножом, хотя лучше приложить все старания к максимальному использованию каждой плиточки.
    • Чтобы клей на покрытии не подпортил вид, необходимо устранять его с поверхности сразу во время облицовки.
    • При помощи линейки и ножика вырезать куски для склеивания небольших оставшихся участков по сторонам потолка. В случае если делать это с расчетом, то из одной плитки может получиться некоторое количество пригодных для дела кусков.
    • Если мастер безошибочно разметил потолок и приступил к работе строго от середины, то подрезанные куски на противоположных сторонах потолка должны быть совершенно идентичными.

    Когда центром является люстра

    Иногда лучше приступить к разметке от люстры, даже если ее местоположение не совпадает с центром потолка. Под люстрой будут находиться стыки 4-х первых плит.

    • Схема в этом случае такая: очерчиваем на потолке прямоугольник и разделяем его диагональными линиями. Единственно, необходимо проконтролировать, чтобы центр прямоугольника был определен правильно и соответствовал точке крепления осветительного прибора.
    • Диагонали квадрата скрестились в точке крепления люстры. От этой точки и следует начать работу, распределяя отправные четыре плиты так, чтоб их края, шли параллельно диагональным линиям прямоугольника, а верхушки сближались в месте прикрепления осветительного прибора.
    • Вполне реально, что уголки первых четырех плит, сошедшихся в центре, придется немного обрезать. Эта вероятность находится в прямой зависимости от конфигурации люстры. Подрезанные края плитки после окончания работы будут спрятаны декоративным элементом люстры или самой люстрой. Главное здесь — это срезать уголки как можно точнее и аккуратней.
    • Затем продолжаем приклеивание, координируя каждую следующую плитку по стороне предыдущей.

    Завершающий этап работы

    • Для того чтобы придать плиточной композиции завершенный вид, нужно воспользоваться специальным потолочным плинтусом, наклеивать который можно этим же клейстером, что и облицовку. Если его ширина составит примерно 3,5 см., то он поможет скрыть небольшие огрехи по периметру помещения.
    • Затем нужно взять влажную тряпочку и удалить с поверхности остатки клея и все карандашные пометки.
    • В завершение работы нелишне проконтролировать, все ли плитки хорошо пристали к потолку. В случае если что-то пошло не так, необходимо тут же исправить возможные ошибки.

    Итог

    Если вам не нравится, когда резаные куски по сторонам остаются со всех краев, то надо очень точно высчитывать количество плитки исходя из ее размера и параметров комнаты. Не имеет смысла пользоваться методом диагонального укладывания потолочной плиты, если используется бесшовное покрытие. Как видим, работа с потолочной плиткой не так уж трудоемка, она не требует больших физических и финансовых затрат. С этой работой вполне сможет справиться человек, даже не имеющий профессиональных навыков в строительстве и отделке помещений.

    Видео-инструкция: клеим потолочную плитку по диагонали

    Потолочная плитка – это легкий материал из полистирола, который пользуется популярностью уже много лет. Ведь с его помощью можно скрыть дефекты поверхности потолка и украсить его плиткой разных оттенков и с разными рисунками. Работать с плиткой просто, клеится она легко и быстро.

    С этим справится даже новичок, при условии, что он знает, как клеить потолочную плитку правильно. Об этом мы подробно расскажем в данной статье.

    Источники:

    Клеим потолочную плитку своими руками – виды укладки: параллельная и по диагонали

    Потолочную плитку можно укладывать не только по прямой линии относительно стен.

    Уложенная по диагонали плитка из пенополистирола не только смотрится оригинально, но и скрывает кривизну стен, которые естественно могут сопрягаться не под прямым углом. Как правило, такой метод — решение многих проблем. Бессмысленно будет укладывать плитку по диагонали только в том случае, если она у вас бесшовная.

    Необходимо учитывать, что иногда через швы может просвечивать само основание потолка, поэтому перед укладкой необходимо загрунтовать его грунтом глубокого проникновения. Если на потолке проступают какие-либо темные пятна, то нужно закрасить их белой водоэмульсионной краской.

    Новичкам строительного дела легче будет клеить белую потолочную плитку, поскольку после поклейки швы легко маскируются финишной шпаклевкой. После потолок можно несколько раз покрасить водоэмульсионной краской любого цвета.

    Краска скроет все дефекты — запачканные швы и отпечатки пальцев. К тому же, белую плитку можно клеить на клей-шпаклевку — он гораздо удобнее и надежнее, чем целлулоидный клей. Если же вы приобрели цветную потолочную плитку, то работать с ней нужно будет очень аккуратно, поскольку все изъяны будут очень хорошо заметны.

    Укладка потолочной плитки по диагонали практически ничем не отличается от обычной схемы. Здесь главное правило — грамотно произвести разметку потолка.

    Итак, для того, чтобы правильно приклеить потолочную плитку по диагонали, делаем следующее:

    1. Определяем центр потолка. Для этого проводим две взаимно перпендикулярных линии, соединяющие середины параллельных стен.

    2. Первую потолочную плитку приклеиваем по центру таким образом, чтобы ее углы совместились с нарисованными осями.

    3. Далее приклеиваем плитки от центра до стены вдоль всех осей.

    4. Закладываем цельными плитками всю остальную поверхность потолка.

    1. Вырезаем необходимые кусочки для заклеивания небольшой оставшейся площади по краям потолка. Если резать экономно, из одной плитки может получиться несколько кусочков.

    После того как вся поверхность потолка будет оклеена, удалите с плиток остатки клея и карандашные метки влажной тряпкой.

    При необходимости (если потолочная плитка белая) можно зашпаклевать швы, приклеить потолочный плинтус и покрасить обновленный потолок водоэмульсионной краской в несколько слоев.

    Общий принцип работу с потолочной плиткой вы можете узнать из нашей статьи «Монтаж потолка из полистирольной плитки».

    Отделке потолка придается большое значение, так как это полностью открытая зона в интерьере. Можно предложить красиво, нарядно его отделать потолочной плиткой. Познакомимся, как наклеить потолочную плитку по диагонали.

    По геометрии стороны комнаты не всегда бывают идеально параллельными. Диагональное расположение элементов на потолочной поверхности визуально скрывает это.

    Сегодняшний рынок стройматериалов представлен в огромном ассортименте по дизайнерскому оформлению потолков. Это могут быть различные виды монтажа потолочных систем или более доступные по стоимости материалы.

    Не все могут установить у себя элитные натяжные потолки. А недорогая по стоимости плиточка выручит многих.

    Попробуйте наклеить потолочную плитку своими руками. Главное быть внимательным при расчетах и аккуратным при оклейке. Кроме эстетической стороны, она обеспечивает лучшую звукоизоляцию, что немаловажно в квартирах многоэтажных домов.

    Если на поверхности имеются мелкие трещинки, неровности, то отделка из плиток скроет их, визуально помещение станет больше. Ее вы можете наклеить на подвесную конструкцию (из минерального волокна, гипсокартонную, акустический вариант).

    Материал потолочных плиток может быть из дерева, металла, зеркальным, что вносит интересный элемент в интерьер. Бесшовный вариант придает поверхности монолитность. Мы же рассмотрим наиболее распространенный вариант, дешевые и наиболее используемые изделия из пенопластовой плитки.

    Прежде чем изучим, как наклеить потолочную плитку по диагонали, коротко рассмотрим ее виды в зависимости от технологии производства, состава.

    Виды потолочной плитки

    • Инжекционные плитки – при их производстве исходные составляющие в ходе технологического процесса подвергаются воздействию высоких температур. При этом на выходе получается более толстое изделие, что позволяет придать ему более объемный, глубокий рельеф.
      Это бесшовная модель, создающая единую картину, без швов, как при оклейке отдельных элементов. Имеет правильную геометрию, повышенные характеристики звукоизоляции, ее возможно красить водно-дисперсными красками, неприхотлива в уходе.
    • Экструдированные плитки – относятся к самым прочным изделиям этого вида. Изготовление производится прессованием полистирольных полос. Она гладкая либо ламинируется, что дает возможность ухаживать за ней, используя воду с моющими растворами. Благодаря слегка вогнутым краям, она с успехом скрывает огрехи плоскости.
    • Штампованные плитки – наиболее дешевые изделия и прочностные характеристики у них наиболее низкие. Производятся методом прессования, хрупкие, что требует деликатного обращения. Тем не менее, если качественно наклеить, покрасить потолочные плитки, они выглядят совсем неплохо, их можно протереть губкой.

    Какую потолочную плитку лучше выбрать — решать каждому из вас. Оклейка ведется по одной технологии, но зависит от выбранного способа. Отсюда и разная разметка поверхности.

    Подготовка потолка

    Прежде всего, произведите очистку его от прежнего покрытия. Удалите старые обои, слой побелки, краски, другого покрытия. Если перекрытие имеет неровности, то выровняйте его с помощью шпаклевки.

    Поверхность должна быть ровной, чтобы плиточки приклеились качественно, не было зазоров между элементами. Если поверхность ровная, но на ней имеются трещинки, небольшие сколы, другие повреждения, заделайте их шпаклевкой, загрунтуйте.

    Можно укладывать плиточки параллельно стенам.

    Сегодня же будем разбирать, как наклеить потолочную плитку по диагонали. Это диктуется в основном тогда, когда имеется кривизна стен.

    При укладке вдоль стен этот нюанс сразу будет заметен, расположение же по диагонали сгладит все неровности. Это же можно сказать, если помещение неправильной конфигурации. Да и по эстетическим соображениям диагональный способ очень выигрышно смотрится в интерьере.

    Правильно рассчитайте необходимое количество материала. Лучшим вариантом будет, если вы набросаете эскиз и уложите плитки по размерам на бумаге в масштабе. Или возьмите за исходное количество площадь потолка (пола) плюс 15-20% (при диагональном способе наклейки материала уходит немного больше).

    Вся плитка должна быть проверена при покупке на наличие ровных краев, рыхлой структуры, совпадения рисунка.

    Изделия должны быть из одной партии. Пусть плитка после приобретения немного привыкнет к будущим условиям своего проживания. Примет показатели влажности, температуры помещения, чтобы после монтажа не менялась ее геометрия, не было деформации.

    Разметка потолка

    Вам нужно найти центр комнаты – от него и будет вестись наклейка. Если светильник (люстра) находящийся в помещении расположен не посередине, тогда будем разметку выполнять от местонахождения люстры.

    При любом раскладе центр определяется делением потолка двумя перпендикулярными линиями, идущими из середины противоположных стен. Получается четыре прямоугольника или квадрата.

    Для подстраховки новичкам можно дополнительно еще отбить линии, делящие прямой угол каждого прямоугольника пополам. Пучится плоскость, разделенная на восемь частей с равными углами по 45 градусов.

    Наклейка потолочной плитки по диагонали

    Рассмотрим сам технологический процесс, как наклеить потолочную плитку по диагонали. Он отличается от наклейки параллельно стенам разметкой, направлением углов плиточек, немного большим расходом материала.

    Для работы подберите подходящий клеевой состав, их достаточно в ассортименте.

    В его составе не должен присутствовать растворитель (для пенопластовой плитки). Часто применяются «Жидкие гвозди», «Эко – несет», «Момент – монтаж», «Титан», « Дракон», прочие составы. Многие используют специальную мастику или готовят клеевую массу сами, смешивая шпаклевку с ПВА.

    Клей нанесите точечно по краям плиток плюс, соединяя противоположные углы по диагонали или точечно по всей оборотной стороне – все зависит от выбранного состава, руководствуйтесь инструкцией производителя.

    Первоначально клеите по осям

    Первую плитку следует расположить на пересечении осей так, чтобы она своими углами совпала с линиями разметки. Прижмите ее и подержите немного. Далее нужно наклеить следующую плиточку вдоль разметочной линии, стыкуя угол первой с последующей.

    От осей ведете дальнейшую оклейку

    По этому принципу ведется наклейка по диагонали по всем направляющим линиям.

    Осталось заполнить промежутки между плитками, уложенными по направляющим. И так всю поверхность. Время от времени проверяйте правильность положения элементов относительно разметки.

    Когда подойдете к стенам, то тут по месту производите раскрой уже доборов и доклейте их. Выступивший клеевой состав удалите губкой. Если где – то образовались маленькие щели, то можете зашпаклевать их шпаклевкой, заделать герметиком.

    Исключив сквозняки, дайте плитке хорошо высохнуть, обрамите багетом, затем можно переходить к ее покраске. Основные этапы, как наклеить потолочную плитку по диагонали, мы рассмотрели. Остается выбрать понравившуюся плитку и украсить ею свой интерьер.

    Есть множество способ монтажа плитки на различные поверхности. Чаще всего применяется стандартный прямой метод, когда каждый элемент устанавливается за другим, образуя прямую линию.

    Но есть и другие способы, которые немного отличаются в процессе проведения работ, но результата становится кардинально иной. Сегодня мы расскажем про способ, благодаря которому вы сможете сделать совершенно иной рисунок покрытия на поверхности потолка. Есть конкретно, то мы расскажем, как клеить потолочную плитку по диагонали, чтобы вы смогли разнообразить свои знания в области ремонта и монтажа плитки, а в помещении был потолок, красиво покрытый выбранной вами плиткой.

    Чем отличается данный способ?

    Многие зададут себя вопрос, зачем учить новый способ монтажа, если можно укладывать плитку так же, как и раньше. Если вы не мастер, который уже долгое время работает с данным материалом, то вы вряд ли сможете ответить на данный вопрос, но ответ очень простой. Есть очень много способ укладки, которые просто позволяют разнообразить рисунок покрытия, и где-то даже более уместно использовать определенный способ укладки плитки.

    Поклейка по диагонали потолочной плитки позволит вам сделать очень красивое покрытие для потолка.

    Стоит отметить, что данный способ отлично подходит для использования именно на поверхности потолка, так как он дает возможность сделать красивое покрытие, которое будет просто в исполнении даже полному новичку. На потолке чаще всего используют легкие виды материалов, так как они могут очень просто отвалиться оттуда. Чтобы монтировать тяжелую керамику на потолок нужно использовать дополнительный клей, что выливается в достаточно большие расходы.

    Достаточное количество людей, работающих с данным материалом, знает, как поклеить потолочную плитку.

    Но не всем известно, какая разница между этими вариантами монтажа. Если в стандартном способе каждая плитка устанавливается прямо за соседней, то в этом меняется угол монтажа каждого элемента. У типового элемента квадратной формы углы направлены к угла помещение, если оно тоже квадратное или прямоугольное, в данном же случае они устремленный к стенам помещения.

    Не стоит волноваться, что вам придется выполнять много новых действий и непонятных инструкций. Это очень легкий вариант сделать необычное покрытие — клеить плитку на потолок по диагонали.

    Вам нужно будет лишь немного повернуть каждый элемент покрытия, чтобы выполнить требуемый геометрический рисунок. Но также не стоит думать, что тут все так просто. Есть некоторые нюансы, что необходимо учесть при работе, иначе можно получить в результате очень кривые линии, способные испортить впечатление от всей проделанной работы.

    Изменения, которые дает данный способ

    Конечно же, это совершенно иная геометрия расположения элементов, которая позволяет добиться новых впечатлений от создания покрытия потолка. Для данного варианта монтажа нужно знать, как клеить плитку на потолок правильно, при этом, не отходя от намеченного рисунка. Нужно полностью сменить угол работы именно в прямо смысле.

    В большинстве помещений, где используется плитка как покрытие для потолка, элементы уложены прямыми линиями, которые выглядят очень скучно и неинтересно. Мы же хотим научить своих читателей такому простому, но очень оригинальному способу приклеивать плитку.

    Самое главное изменение, как вы уже поняли, — смена угла размещения элементов покрытия. но технология, весьма интересно, остается практически такой же, как и в стандартных методах монтажа.

    Наклеивание будет все так же происходить прямо, но рисунок на поверхности потолка в результате получится совершенно иной. Кроме того, данный способ требует очень точной разметки, так как именно от неё будет зависеть результат и качество выполненной работы по созданию покрытия. Если у вас плохо получается выполнять разметку или вы это делать вообще не любите, то лучше попробовать другие варианты монтажа, которые будут менее требовательны к этому этапу работ.

    С чего стоит начать?

    Вам, конечно же, необходимо подготовить все материалы и инструменты, которые понадобятся для того, чтобы выполнить диагональный монтаж плитки. Из инструментов вам потребуется стандартный набор:

    • Один или несколько шпателей, для всех процедур нанесения клея и других составов на рабочую поверхность.
    • Губка, тряпка, чтобы сразу можно было вытереть части смеси, которые попали на элементы покрытия или чистую поверхность.
    • Все необходимые измерительные приспособления, чтобы вы могли провести точную и качественную разметку поверхности, где будет создавать покрытие. Из стандартных, это рулетка, линейка, уровень (желательно лазерный).
    • Чтобы надежно приклеить материал, нужно использовать подходящий качественный клей и дополнительные составы, вроде противогрибкового средства, водоотталкивающих пропиток и, конечно, грунтовки глубокого проникновения.
    • Также вам потребуется применять нож, которым вы будете подгонять элементы под необходимый размер для каждого помещения. Обычно он используется в самом заключительном этапе работ, когда все элементы, которым можно использовать целыми, установлены.

    Когда у вас будет весь этот набор инструментов и материалов, то можно приступать к подготовке поверхности потолка. Каждый, кто знает, как правильно клеить потолочную плитку, начнет работу с того, что отчистить рабочую поверхность от всех загрязнений и пятен, что есть на ней. Если это новая поверхность, то есть раньше на неё ничего не наносилось, то можно просто убрать пыль и обработать необходимыми пропитывающими средствами.

    В ином случае же необходимо будет удалить старое покрытие, если оно будет препятствовать созданию качественного покрытия их плитки. Удалите слои штукатурки, если они уже начали трескаться или даже отваливаться. Потом отчистите поверхность от всех пятен с помощью специальных средств.

    Потом нужно зачистить её от всего остального мусора и того, что может помешать работе. Когда потолок будет чист, можно наносить на него противогрибковые средства.

    Дождитесь их высыхания. Потом нанесите грунтовку, которая создаст на поверхности слой, не пропускающий влагу в глубокие слои потолка. Кроме того, грунтовка увеличит адгезия клея с основанием, что окажет положительное влияние на надежность покрытия.

    Бывает такое, что потолок очень кривой, в данном случае нужно будет применить шпаклевку или клей-шпаклевку.

    На последний можно будет сразу установить покрытие, но нужно делать это весьма быстро, так как высыхает он быстрее, чем простая шпаклевка. Ещё можно применить каркас из гипсокартона, который позволит не только выровнять поверхность, но и спрятать некоторые коммуникации в себе. Но эффективен он будет только в том случае, если вы правильно его установите, поэтому новичкам лучше гипсокартон не использовать.

    Монтаж

    Если вам интересно, как наклеить плитку так, чтобы она держалась там очень долго, то просто читайте об этом ниже. Вам необходимо будет, когда тщательно подготовили поверхность основания, развести клеевой состав в таком расчете, чтобы его хватило на 25-35 минут работы, так как именно через такой промежуток времени он обветрится и подзастынет, из-за чего потеряет свои прежние клеевые свойства.

    Смесь нужно наносить сначала ровным шпателем, сильно прижимая к потолку, чтобы не упала. Потом нужно пройтись по слою клея с помощью зубчатого шпателя, создавая бороздки. Клей нужно наносить тонким слоем на поверхность потолка, а потом, более толстым, на тыльную сторону элемента.

    Также вам может полезно знать о том, что есть схема, как клеить плитку потолочную по диагонали, благодаря которой можно создать данное покрытие очень просто и за малый промежуток времени.

    Сначала вам нужно будет определить середину потолка, отметить её. Потом там нужно установить первый элемент плитки так, чтобы его углы были направлены к стенам помещения (мы предполагаем, что оно будет квадратное или прямоугольное).

    Далее необходимо, ориентируясь на наклеенный элемент, провести перпендикулярные линии из плитки к стенам от середины. Потом заполняем промежутки целыми элементами подобным образом, а остальное пространство заполняем подогнанными с помощью ножа элементами. Главное – это правильно поместить первый элемент.

    Не все знают, что наклеить потолочную плитку можно нестандартным способом — не параллельно стенам, а по диагонали. Полотно, уложенное таким образом, лучше впишется в интерьер любого стиля, поможет решить проблему кривизны стен и потолка.

    Особенности диагональной укладки

    Варианты монтажа потолочной плитки по диагонали могут отличаться, тогда как схема выполнения работ примерно одинаковая и соответствует определенному алгоритму. Процесс включает в себя:

    • разметку;
    • монтаж;
    • финишные работы по маскировке швов.

    Важнейший этап — разметка основания потолка под диагональную отделку. Прежде чем красиво наклеить плитку, нужно правильно обозначить центр. Проще и точнее определить центральную часть потолка — с помощью двух перпендикулярных линий, объединяющих условные центры параллельно расположенных стен.

    По готовой разметке можно начинать клеить по диагонали плитку.

    Стартуют с центра, таким образом, чтобы углы первой плитки совпадали с обозначенными осями. Размещать ее нужно под углом в 45 градусов касательно поверхности стен. Следующие четыре плитки фиксируют к четырем сторонам стартовой, смазывая клеем стороны по периметру и центр.

    К следующему этапу переходят только после того, как клей немного просхонет. Как только состав схватится, плитки плотно прижимают к основанию, контролируя положение сторон — они должны размещаться диагонально. Чтобы поклеить плитку по диагонали дальше — следуют ранее закрепленной схеме.

    Если это бесшовные плитки, то особенно важно следить за направлением треугольных стрелок (они расположены с тыльной стороны изделий).

    Последний ряд укладывают после того, как будет смонтировано основное полотно. Корректировать размеры плиток крайнего ряда просто, используя инструмент для подрезки. Образовавшиеся в процессе монтажа зазоры просто маскируют с помощью акрилового герметика.

    Закрепленную на клей плитку при необходимости просто демонтировать, например, если в процессе укладки были допущены ошибки. Для того, чтобы снять отдельные элементы с поверхности потолка, их поддевают шпателем, остатки клея просто удаляют тем же способом, дополнительно используя влажную губку, либо шлифовальную машинку. Для последующего монтажа поверхность потолка шпаклюют и грунтуют, улучшая адгезионные свойства.

    Правильный выбор плитки для диагонального монтажа

    Эстетичным, практичным и гармоничным потолок с плиткой, смонтированной по диагонали, будет выглядеть только при условии правильного выбора изделий с учетом их геометрии. Так, например, если это плитка в форме квадрата, то обязательным условием является правильность углов — 90 градусов. Даже незначительные отклонения в градусах приведут к неровностям финишной отделки.

    Категорически запрещено в процессе монтажа своими руками изменение углов плитки для потолка.

    Важным моментом является и выбор материала плитки. Если это пенополистирол, то это должен быть качественный материал, с неосыпающимися прочными краями, равномерными зернами. Чем мельче диаметр зерен плитки, тем выше ее качество, а соответственно и цена.

    Если выбирают пенополистирольную плитку на потолок, то она должна в первую очередь выдерживать собственный вес даже на весу без фиксации по всей поверхности.

    Действительно качественная потолочная плитка имеет четкий рисунок, поверхность без дефектов.

    Что нужно знать про клей?

    Как важно выбирать плитку, соблюдать схему монтажа по диагонали, также важно и не ошибиться с выбором клея, а также его количеством. Правильно покупать клей с небольшим запасом (не более 10-15%).

    Чтобы рассчитать необходимое количество клея, нужно знать площадь потолка. Традиционно плитка для потолка производится с гранями 50×50 см. Чтобы исключить зазоры между стеной и поверхностью потолка, его размеры должны быть кратными сторонам плитки.

    Рекомендации по заделыванию швов

    Заделывание швов — один из важнейших заключительных этапов, причём не важно речь идёт о бесшовной или классической плитке. Для этого необходимо использовать акриловый герметик, он подойдёт лучше других средств. Наилучшего эффекта получится добиться , если укладка будет включать в себя использование герметика в тубе и пистолет, гарантирующие равномерное распределение смеси по поверхности.

    Недостаточно правильно клеить плитку по схеме. Потолочное полотно получится идеально ровным и целостным, если обработать швы в следующем алгоритме:

    1. Пистолет крепят на тубе с акриловым герметиком.
    2. Аккуратно срезают наконечник под углом.
    3. Отверстие прижимают ко шву.
    4. Деликатно нажимают на рукоятку, двигая им по шву.
    5. Отводят пистолет от шва и дают ему время для затвердевания.

    Чтобы досконально изучить процесс монтажа, стоит посмотреть видео ниже с пошаговой инструкцией.

    Источники:

    • www.diy.ru
    • remont-stroitelstvo77.ru
    • izplitki.com
    • kakpotolok.ru

    Как поклеить потолочную плитку по диагонали: пошаговая инструкция

    Содержание статьи:

    Уже решили отделывать потолок полистирольной плиткой, но не любите стандартные решения? В этом случае есть два способа избежать банальности:  можно скомбинировать разные по цвету плиты, а можно наклеить их по непривычной схеме, например, по диагонали. Как поклеить потолочную плитку по диагонали вы узнаете из этой статьи. Особенно полезна диагональной схема, если в какой-то части помещения стены «заваливаются» – ведь, в отличие от обычной,  диагональная поклейка не подчеркивает этот дефект.

    Материалы и инструменты

    Для работы потребуются:

    • острый строительный нож;
    • малярный шнур;
    • стремянка;
    • большая кисть;
    • треугольник;
    • шпатель.

    Так выглядит диагональный способ оклейки с заделкой швов герметиком

    Нужно приобрести следующие материалы:

    • Потолочная плитка в нужном количестве с прибавкой нескольких штук на прирезку.

    При диагональной поклейке отходов бывает значительно больше, чем при работе обычным способом. Плитка должна быть со швами, ведь бесшовная не позволит оценить необычность расположения материала на потолке, потому что швов не будет видно. Хорошо подходят обычные белые плиты квадратной формы, которые потом можно будет покрасить водоэмульсионной краской, чтобы замаскировать следы пальцев и пятна от клея.

    Совет. Красить следует как можно быстрее после наклеивания, в идеале – в тот же день. Если отложить покраску на пару недель, то сделать это станет труднее, ведь на потолке уже осядет немного пыли, а если это кухня – то и копоти.

    • Клей вам предложат в магазине вместе с плиткой.

    Скорее всего он будет выглядеть как прозрачная жидкость в пластиковой бутылочке. Работать таким клеем будет неудобно, потому что плиты придется подолгу придерживать наверху руками. К тому же он не позволит выровнять их относительно друг друга по высоте и качество работы будет не идеальным. Удобнее  использовать клей-шпаклевку, в этом случае можно регулировать толщину слоя клея и одновременно зашпаклевывать щели между плитами.

    Косые пересекающиеся линии наверху оптически раздвигают стены

    Приготовление клея своими руками

    Хороший клей-шпаклевку можно сделать самостоятельно.  Для этого в обычную финишную или акриловую шпаклевку добавляют примерно 10% клея ПВА. Так, например, на полуторакилограммовое ведерко шпаклевки нужно добавить 150 г строительного клея ПВА.  Сухую шпаклевку (в виде порошка) сначала разводят водой согласно инструкции на упаковке, а только затем наливают клей.

    Подготовка поверхности

    В первую очередь нужно тщательно подготовить поверхность: счистить старую побелку или водоэмульсионку, смести с поверхности пыль, можно даже ее вымыть. Обширные впадины зашпаклевывают, выступы срезают. Заделывают трещины и швы гипсом, можно использовать для этого армирующую ленту. Обязательно нужно пройтись по потолку грунтовкой глубокого проникновения. Подойдет любая: акриловая, полимерная, дисперсионная, антисептическая – все они глубоко впитываются в основание, скрепляя между собой его слои, улучшают качество отделки, препятствуют отсыреванию и развитию микроорганизмов.

    Через тонкие плитки могут просвечиваться пятна на базовом потолке. В этом случае достаточно будет нанести на него один слой белой водоэмульсионки.

    Пошаговая инструкция

    Разметка потолка

    От этого ответственейшего этапа зависит качество всей последующей работы, поэтому производить измерения следует со всей тщательностью. Разметку делают малярным шнуром. Работа с ним предполагает присутствие второго человека, если же помощника взять негде, придется в нужных местах вбивать в потолок какой-нибудь крепеж (гвозди, саморезы по бетону), на которые можно будет закреплять второй конец шнура.

    • Шаг 1. Определяем центр. Центр помещения находится на пересечении его диагоналей, обычно на этом месте расположена люстра. Отбиваем шнуром две диагонали.

      Так находят центр помещения

    • Шаг 2. Определяем середины сторон. Здесь нам пригодится обычный школьный треугольник. Отбиваем две перпендикулярные линии, проходящие через центр. Перпендикулярность проверяем в двух местах: в месте пересечения и по отношению к линии стены.

    Наклеивание плитки

    Можно приступать к наклеиванию. Жидкий клей наносим по всему периметру и несколько капель в центр, клей-шпаклевку распределяют шпателем. Если используется Титан и его аналоги, плитку нужно прижать к потолку, снять и через минуту снова прижать, уже окончательно. Такая операция делает жидкий клей гуще, отделка будет держаться надежнее. Если клей попал на лицевую сторону, его сразу же удаляем влажной тканью.

    1. В центре по очереди закрепляем первые четыре плиты. Их внешние углы должны лежать строго на перпендикулярных осях, прочерченных на потолке. Внутренние – на центральной точке.

      Один из вариантов разметки поверхности

    2. Отбиваем шнуром две новые оси, проходящие через межплиточные швы, как это показано на рисунке. В дальнейшей работе нужно ориентироваться только на них.
    3. Приклеиваем плиты встык – сначала вдоль новых осей, затем заполняем материалом оставшееся свободное пространство.
    4. Возле стен плиты придется разрезать ножом. В идеальном варианте резать придется строго по диагонали, а отрезанная сторона полностью примкнет к стене. Но так почти никогда не получается. Не страшно, если срез получается не очень ровный, этот дефект скроется под потолочным плинтусом.

      Если не следовать линиям разметки, можно не ждать хорошего результата

    5. Если плитки с закругленной кромкой, швы между ними можно заполнить прозрачным акриловым герметиком, так работа будет выглядеть аккуратнее.

    Как только все материалы просохнут,  можно красить потолок и укреплять потолочный плинтус.

    Видео-урок: клеим потолочную плитку по диагонали

    Зная, как поклеить потолочную плитку по диагонали, можно разнообразить варианты отделки этим недорогим материалом, сделать дизайн комнаты гораздо интереснее и одновременно скрыть небольшие дефекты в пропорциях помещения.

    Понравилась статья? Поделитесь ей

    как наклеить правильно на потолок, схема, клеим своими руками диагонально, способы наклейки

    Содержание:

    Потолочная плитка является прекрасным способом быстрого и качественного оформления любого помещения. Работу данного типа можно без проблем реализовать самостоятельно, заранее изучив вопрос, как клеить потолочную плитку по диагонали.


    Подбор клея

    Чтобы во время монтажных мероприятий не происходило ненужных заминок, необходимо заранее приобрести подходящие материалы. Монтажный клей представлен в продаже в широком ассортименте производителей, занимающихся выпуском клейких масс специального назначения. Поэтому следует брать смесь для потолочной плитки. Среди множества его разновидностей большой популярностью у покупателей пользуется «TITAN Wild».


    Эта смесь обладает оптимальными рабочими характеристиками и является полностью экологичным продуктом. Дело в том, что в качестве сырья при изготовлении клея используются натуральные высокотехнологичные ингредиенты. Кроме того, подкупает небольшая цена, хорошая скорость застывания и надежность зафиксированных с помощью «Титана» элементов.

    Приобретение потолочной плитки

    Перед тем, как наклеить потолочную плитку по диагонали, необходимо выбрать подходящий вариант декоративных элементов. В учет берут специфику помещения и особенности его интерьера. Самым недорогим вариантом является полистирольная плитка, которая отличается безопасностью, универсальностью, простой монтажа и небольшой толщиной (до 1 см). Для материалов данного типа характерна долговечность и проста эксплуатации. Из недостатков можно выделить неудобство помывки и склонность к накапливанию пыли.

    Полистирольные плиты для потолка бывают:

    • Прессованными. Наиболее распространенный вариант, который отличается прежде всего своей дешевизной. Из-за рыхлости структуры срок службы такой отделки не очень большой.
    • Инжекционными. Плитка данного типа позволяет добиться ощущения монолитности отделанного основания. Готовое покрытие хорошо задерживает шум и холод.
    • Экструдированными. Наиболее прочные элементы, при наименьшей толщине (до 5 мм). Благодаря применению защитного пленочного покрытия экструдированная плитка совершенно не боится влаги. Ее разрешается мыть, пылесосить или протирать влажной губкой.

    Декоративное оформление полистирольных плит достаточно многообразно. Это касается как цвета, так и различных текстур и узоров. При этом чаще всего можно встретить белые потолочные элементы, которые можно окрашивать в любой оттенок или нанести на внешнюю сторону любой рисунок.

    В продаже встречаются очень красивые имитации различных натуральных материалов – древесины, камня, текстиля. Благодаря такому разнообразию в декорировании плит их можно использовать практически в любом интерьере.

    Выбор схемы поклейки

    Далеко не всем по душе традиционные ровные ряды на потолке, когда швы образуют параллельные линии со стенами. Такой вариант считается самым простым, и отличается некоторой примитивностью.


    Среди наиболее популярных дизайнерских решений при поклейке потолочной плитки можно выделить следующее:

    1. Наклейка потолочной плитки по диагонали относительно стен.
    2. Нестандартные схемы.
    3. Комбинирование различных схем.
    4. Использование плит разных оттенков и фактур.

    Используя технологию, как правильно клеить потолочную плитку по диагонали, можно сделать помещение очень необычным и оригинальным.

    Нанесение разметки

    Вне зависимости от выбранной схемы процедура поклейки остается одинаковой. Что касается разметки, то она в каждом из случаев будет другая. Чтобы клеить плитку на потолок по диагонали, как правило, разметку начинают от середины базового основания. Чаще всего на центр потолка указывает висящая там люстра, хотя ее наличие не является правилом. Нужно отбить четыре диагонали от центральной точки в каждый из углов.


    Если разделить четыре угла пополам, выходит 45 градусов. Данная разметка будет выступать основным ориентиром во время монтажных работ, которые сместятся относительно стен на 45 градусов. Закупая плитку, необходимо взять в учет параметры ремонтируемого помещения.

    Нестандартная укладка не всегда будет уместна. Чаще всего схему, как клеить потолочную плитку по диагонали, используют в помещениях большой площади.

    Как клеить на потолок по диагонали

    По завершению разметки базового основания можно переходить к наклейке плитки на потолок. Несмотря на видимую сложность, этот процесс не является тяжелым для самостоятельной реализации. Лучше всего клеить потолочную плитку своими руками диагонально от центра. Это даст возможность перенести подрезку изделий на края помещения, применяя стыковку относительно стен.


    Порядок работы, как правильно клеить потолочную плитку по диагонали:

    1. Намазать тонкий слой клея на края и в центр полистирольного квадрата.
    2. Отталкиваясь от центральной точки, приклеить друг за другом четыре потолочных плитки.
    3. Перед прикладыванием к потолку делается пауза на 3 минуты, чтобы клеевой состав немного схватился.
    4. Прижимать изделия к потолку нужно аккуратно, в течении 15 секунд. Нужно дождаться прочного схватывания плитки с основанием.
    5. Этот же прием используется при монтаже всех остальных элементов.

    Крайние плитки от стены в каждом из рядов необходимо подрезать, используя острый монтажный нож. При этом важно добиться плотной стыковки со стеной, подобрав нужный размер. Чтобы сэкономить, можно попробовать изготовлять из одной плитки несколько нужных элементов. При попадании клея на лицевую поверхность его нужно сразу же стирать, не дожидаясь высыхания состава. Если этот момент упустить, декоративная поверхность может быть испорчена. Правильно следуя указанному способу наклейки потолочной плитки, можно реализовать монтажные мероприятия довольно быстро.


    Что касается возможности достижения бесшовной поклейки плитки по диагонали, то тут все зависит от типа используемого материала. Чтобы сделать швы не такими заметными, их можно заполнить с помощью герметика на акриловой основе. По завершению монтажа плитки потолок по периметру рекомендуется оформить декоративным плинтусом. Для этого лучше всего выбирать багеты из идентичного материала, что сделает всю отделку органичной. В результате потолочная поверхность будет выглядеть, как аккуратное цельное полотно. Применение плитки позволяет хорошо замаскировать мелкие и средние дефекты черновой поверхности, что дает возможность сэкономить на полноценной стяжке.

    Покраска

    После того, как клей на плитке и фризах хорошо высохнет, готовую конструкцию красят акриловым или водоэмульсионным составом. Инструмент для покраски выбирают в зависимости от текстуры поверхности. Шероховатую основу с глубокими узорами придется красить щеткой, в то время как гладкая поверхность легко окрашивается валиком.  Для достижения хорошего декоративного эффекта покраска осуществляется в два слоя.


    Как легко установить плитку для подвесного потолка | Декоративная потолочная плитка

    Переключить меню
    • Свяжитесь с нами
    • Бесплатный номер 1-866-297-0380
    • Текст (954) 280-4694
    • Мой аккаунт
    • войти в систему или зарегистрируйтесь
    • Статус заказа
    • Корзина 0

    Поиск

    Потолочные плитки
    QuickShip

    Плитка для потолка эконом

    Экономичная укладочная плитка / 1 доллар США.49 кв.фут DIY прямое крепление / $ 0,74 кв. Фут

    По способу установки

    Подвесные / подвесные потолки Клей / поверхностное крепление Гвоздь вверх / поверхностный монтаж

    По размеру

    20 дюймов X 20 дюймов 24 дюйма X 24 дюйма 24 дюйма х 48 дюймов

    По материалам

    Алюминий Медь ПВХ / искусственное олово Рустик Сталь НОВИНКА! Нержавеющая сталь Стирол Пенополистирол Оловянный потолок Уретан

    Пользовательские / Реплики

    Индивидуальные оловянные потолочные плитки и их копии Настенные росписи и перегородки на заказ Создание нестандартных конструкций стеновых панелей или потолочной плитки
    Коммерческая потолочная плитка

    По методу установки
    Подвесные / подвесные потолки Клей / поверхностное крепление Гвоздь вверх / поверхностный монтаж
    По материалам
    Алюминий Медь ПВХ / искусственное олово Стирол Оловянная сталь Сталь с порошковым покрытием Микроперфорированный с Soundex Искусственное минеральное волокно Tegular Посмотреть все

    По цвету

    Античная медь Античное золото Античная латунь Античное серебро Черный Белый матовый Серебряный Медь Белая жемчужина

    Потолки марки

    A La Maison Потолок Connex NEW! Декорайды Декоративная потолочная плитка ЭКЕНА Fine Art Deco От простого к красивому за часы MBoss MirroFlex Шанко

    По стилю

    Арт-деко Азиатский Барокко кельтская Классический Современный Страна Египтянин Готика Греческое возрождение Средиземноморье Современное Ранчо Римский Традиционный

    Акустический

    Микроперфорированный с Soundex

    Кессонные потолки

    Кессонная потолочная плитка для вставки

    Рассеиватели света

    MirroFlex светорассеивание

    Светящиеся потолки

    Световые потолки MirroFlex

    По исполнителю

    Fine Art Deco

    Торговая часть

    Оформление
    Образцы
    Образцы потолочной плитки Каталоги
    Принадлежности
    Элементы потолка NEW! Наполнители / Бордюры Покрытия для сеток и гвозди Решетки для медных потолков Сетка Посмотреть все
    Клеи
    Мгновенный захват Пакет для подрядчиков Instant Grab Посмотреть все
    Посмотреть все
    потолочные плитки Заказать
    Образцы потолочной плитки Калькулятор проекта
    для потолочной плитки Как установить
    Просмотреть библиотеку идей
    Балки
    Балки из искусственного дерева

    По длине
    4 фута.- 6 футов. 7 футов. — 9 футов. 10 футов. — 12 футов. 13 футов. — 15 футов. 16 футов. — 18 футов. 19 футов. — 21 фут. 22 фута. — 24 фута. 25 футов. — 27 футов. Посмотреть все
    Балки для быстрой доставки / эконом-класса
    Гладкие балки

    Как заменить потолочную плитку гипсокартоном | инструкции

    • Приложение
    • Смотреть вживую
    • Полные эпизоды
    • Войти
      • Профиль
      • Выйти
    • Регистр
    • Показывает
      • Основной
      • программа передач
      • Сделай сам
      • Показывает от А до Я
      • Хосты от А до Я
      Лучшие шоу
      • Barnwood Builders
      • Большой пляж Строит
      • Особняки со скидкой
      • Первые ласты
      • Холмс: новое поколение
      • Реабилитационный наркоман
      • Восстановлено
      • Утилизация
      • Возрождение каменного дома
      • Проект Vanilla Ice
      Хосты
      • Джейсон Кэмерон
      • Джефф Девлин
      • Джош Темпл
      • Мэтт Блашоу
      • Николь Кертис
      • Ванильный лед
      • Тамара День
      • Бретт Уотерман
      • Марни Оурслер
      • Скотт МакГилливрей
      Все серии
      • Barnwood Builders
      • Строительство вне сети
      • Мэн Кэбин Мастерс
      • Пул королей
      • Восстановлено
      • Texas Flip N Move
      Не пропустите:
      • Идеи озеленения переднего двора
      • 26 популярных домашних стилей
      • Стильное хранение в ванной
      • 35 переработанных поделок
      • Как построить набор козловой ямы
    • Как
      Сделать и украсить
      • Отделка
      • Поделки
      • Развлекательные
      • Повторное использование
      • Свадьбы
      • Пет Проекты
      • Посмотреть все
      Помещения и помещения

    Как установить потолочную плитку

    Узнайте, как установить потолочную плитку и придать своему дому макияж, о котором вы не знали.Эти потолочные плитки мгновенно улучшат ваш домой и придаст вам роскошный вид с ограниченным бюджетом. Используйте следующие шаги для установки потолочная плитка всего за несколько часов.

    Как установить потолочную плитку

    Спасибо компании Fasade за предоставленные материалы для этого проекта.

    Hey Gnomies,

    Я недавно обновил потолок в своей спальне, и сегодня я поделиться фотографиями до и после, а также показать вам, как легко установить потолочную плитку.

    Потолок в вашем доме — одно из тех мест, о которых вы действительно не думаете, когда речь идет о проектах по благоустройству дома.Используя такой продукт, как Fasade Celing Tiles, вы можете полностью обновить внешний вид комнаты в вашем доме всего за несколько часов.

    Вам также может понравиться: Кухонный фартук из искусственного олова

    Перед тем, как я начал, потолок в моей спальне был отпечатан на гипсокартоне, который выглядел хорошо, но не в моем стиле.

    Как и большинство людей, я провожу много времени в постели, а это значит, что много времени я смотрю в потолок. Почему бы не сделать потолок красивым, ведь это первое, что вы видите утром, и последнее, что видите перед сном?

    Вам также может понравиться: Как укладывать пол под кирпичную плитку

    Я решил попробовать потолочную плитку Fasade и очень счастлив, что сделал это.Мы с мужем работали над этим проектом за один день, и результаты потрясающие. В прошлом я работал с Fasade над своим проектом фартука для кухни из искусственной жести, и спустя 3 года мой фартук по-прежнему выглядит так же хорошо, как в тот день, когда я его установил. Я связался с ними, чтобы узнать, будут ли они заинтересованы в сотрудничестве со мной над этим потолочным проектом, и они любезно прислали мне несколько потолочных панелей.

    Эти плитки из очень тонкого, но сверхпрочного пластика. Я выбрал Fasade Ceiling Tile -2 × 4 Direct Apply-Traditional 2 в матовом белом стиле.

    Вы можете приобрести изделия Fasade в магазине DIY Decor Store.

    Они выпускаются в виде листов размером 2 × 2 или 2 × 4, и их просто склеивают к потолку. Их также можно уложить в любую стандартную сетку 15/16 ”. система.

    Я использовал онлайн калькулятор, чтобы определить, сколько плиток мне нужно, а затем разместил свой заказ.

    Перед тем, как вы начнете укладывать потолочную плитку

    Убедитесь, что ваш потолок чистый. Вы можете захотеть нанесите свежий слой грунтовки или краски на потолок перед установкой панели.

    Протрите заднюю часть каждой панели медицинским спиртом. Это удалит все отпечатки пальцев, пыль и грязь, чтобы обеспечить максимальное сцепление с потолком.

    Вам также может понравиться: Настоящее дерево или композитный настил — что лучше?

    Допустимые основания для потолочной плитки:

    • Гипсокартон
    • Штукатурка
    • Гладкая плитка

    Любые поврежденные, рыхлые или неровные участки необходимо отремонтировать, залатать, выровнять и загрунтовать. Заполните трещины и неровности шпаклевкой для стеновых панелей или шпаклевкой, затем зашлифуйте мелкой наждачной бумагой.

    Вам также может понравиться: Как сделать изголовье кровати своими руками

    Затем нанесите клей на заднюю часть панели с помощью пистолета для уплотнения.

    Мы очистили спальню и положили ткань на кровать перед тем, как нанести клей пистолетом для конопатки.

    Какой клей вы используете для потолочной плитки?

    Предпочтительный метод установки потолочных панелей с клеевым покрытием — это нанесение клея непосредственно на обратную сторону панелей. Затем используйте зубчатый шпатель (1/4 ″ x 1/4 ″ x 3/4 ″) и равномерно нанесите клей на панель.Производитель фасада ACP рекомендует использовать клей Loctite PL Premium. Не используйте двусторонний скотч для установки потолочных панелей.

    Купить Loctite PL Premium на Amazon

    PL Loctite

    Какие ножницы следует использовать для резки панелей

    Я использовал обычную поделку ножницы. Панели режутся очень легко.

    Как установить потолочные панели

    Начните с одного угла и приклейте панели слева направо. Пробирайтесь через потолок и дальше. Обрежьте плитки по размеру по ходу движения.

    Вам также может понравиться: Как установить раздвижную дверь сарая

    Признаюсь, я нервничал в первую ночь после того, как мы установили потолочные плитки, что они упадут на нас посреди ночи.

    Я рад сообщить, что они не спали нормально и в полной безопасности.

    Выход: 1 приложение

    Как установить потолочную плитку

    Узнайте, как установить потолочную плитку в интерьере вашего дома

    Время подготовки 15 минут

    Активное время 2 часа

    Общее время 2 часов 15 минут

    Сложность easy

    Ориентировочная стоимость 5 долларов за квадратный фут

    Материалы

    • Фасадная потолочная плитка
    • Loctite PL Premum Fast Grab.1 тюбик 10,5 унций на 2 панели 2 x 4

    Инструменты

    • ножницы
    • нож
    • пистолет для конопатки
    • спирт для протирки
    • старые тряпки

    Инструкции

    1. Измерьте потолок и закажите расходные материалы. Закажите на 10% больше, чем нужно, чтобы учесть ошибки и участки, которые необходимо подрезать.
    2. Очистите заднюю часть панели медицинским спиртом.
    3. Используйте пистолет для уплотнения, чтобы нанести клей на заднюю часть панели.
    4. Прижмите панель к потолку и разгладьте.
    5. Обрежьте панели, если необходимо, так, чтобы они совпадали и перекрывали края для бесшовного нанесения.
    6. Через час снова приложите давление, чтобы обеспечить прочную адгезию.

    Что вы думаете о моей потолочной плитке? Не могли бы вы попробовать это у себя дома?

    Не забудьте заглянуть в магазин DIY Decor Store, чтобы найти больше вдохновения для домашнего потолка и задней панели.

    Монтажники гипсокартона, потолочной плитки и конусов

    Информация о карьере, заработной плате и образовании

    Что они делают: Установщики гипсокартона и потолочной плитки вешают стеновые панели и устанавливают потолочную плитку внутри зданий.Конусы подготавливают стеновую панель к покраске с помощью скотча и других материалов.

    Условия труда: Монтажники гипсокартона, потолочной плитки и конусов работают внутри помещений. Как и во многих других строительных профессиях, работа требует больших физических усилий. Рабочие проводят большую часть дня стоя, сгибаясь или тянутся, и им часто приходится поднимать и маневрировать тяжелыми стеновыми панелями.

    Как им стать: Большинство монтажников гипсокартона и потолочной плитки, а также специалисты по установке конусов изучают свое дело прямо на работе. Формальное образование обычно не требуется для поступления на работу.

    Заработная плата: Средняя годовая заработная плата монтажников гипсокартона и потолочной плитки составляет 45 700 долларов. Средняя годовая заработная плата за свечу составляет 59 070 долларов.

    Перспективы работы: Количество специалистов по установке гипсокартона, потолочной плитки и конусов, по прогнозам, в ближайшие десять лет практически не изменится. Тем не менее, каждый год будут открываться вакансии из-за необходимости замены рабочих, покидающих род занятий.

    Родственные профессии: сравните должностные обязанности, образование, рост рабочих мест и заработную плату монтажников гипсокартона и потолочной плитки, а также специалистов аналогичной профессии.

    Ниже приводится все, что вам нужно знать о карьере монтажника гипсокартона и потолочной плитки, с большим количеством деталей. В качестве первого шага взгляните на некоторые из следующих вакансий, которые являются настоящими вакансиями у реальных работодателей. Вы сможете увидеть вполне реальные требования к карьере для работодателей, которые активно нанимают. Ссылка откроется в новой вкладке, и вы сможете вернуться на эту страницу, чтобы продолжить чтение о карьере:

    Топ 3 вакансий установщика гипсокартона

    • УСТАНОВЩИК DRYWALL Недвижимость на эвкалипте Топика, КС

      УСТАНОВЩИК СУХОСТЕННИКОВ — Многоквартирный жилой комплекс в Топике ищет опытного монтажника.Это постоянная работа круглый год. Лучшая оплата в Топике. За дополнительной информацией обращайтесь по телефону 785-596 …

    • Установщик гипсокартона Crown Services, Inc. — Сомерсет Somerset, KY

      Crown Services с радостью принимает заявки на установщика гипсокартона в Сомерсете, штат Кентукки! Эта возможность на полный рабочий день оплачивается 16 долларов в час и, как ожидается, начнется уже на следующей неделе.Смены …

    • Установщик гипсокартона HireQuest Direct Пенсакола, Флорида

      Краткое описание работы установщика гипсокартона Отвечает за установку стеновых панелей на потолок или на внутренние стены зданий и нанесение штукатурки. Сглаживает неровности шпателем и скобой. Применимо …

    Просмотреть все вакансии Монтажник гипсокартона

    Топ 3 вакансий установщика потолочной плитки

    • Специалисты по акустической плитке и потолочным сеткам Перейти к услугам Феникс, AZ

      Требуются опытные монтажники потолочных решеток и акустической плитки *** Бонус за найм *** НЕОБХОДИМЫЕ КВАЛИФИКАЦИИ * Понимание чертежей.* Повесьте или закрепите опорные тросы для акустической потолочной решетки из …

    • Установщик акустических потолков — NEED 10 JOURNEYMAN Укомплектование связью — округ Ориндж Сан-Бернардино, Калифорния

      Имеет опыт работы со всеми типами и диапазонами коммерческих акустических потолочных решеток, включая Т-образные, болтовые пазы, решетки из плитки и колбы.* Умение понимать принципиальные схемы, чертежи …

    • Установщик гипсокартона HireQuest Direct Пенсакола, Флорида

      Работа с установщиками потолочной плитки при строительстве стен. * Читайте чертежи и проекты. * Измерьте, отрежьте, подгоните и закрепите панели. * Подготовьте панели, выпилив, просверлив или вырезав отверстия в панелях для…

    Просмотреть все вакансии Установщик потолочной плитки

    Чем занимаются монтажники гипсокартона, потолочной плитки и конусов [Об этом разделе] [Наверх]

    Установщики гипсокартона и потолочной плитки вешают стеновые панели и устанавливают потолочную плитку внутри зданий. Конусы подготавливают стеновую панель к покраске с помощью скотча и других материалов. Многие рабочие устанавливают и приклеивают стеновые панели.

    Обязанности монтажников гипсокартона, потолочной плитки и конусов

    Установщики гипсокартона, потолочной плитки и конусов обычно делают следующее:

    • Измерьте, отметьте и вырежьте панели в соответствии с проектными планами, используя рулетку, линейку, универсальные ножи и пилы
    • Закрепите панели и плитки с помощью клея, гвоздей или шурупов
    • Заплатка, подрезка и сглаживание шероховатостей и краев
    • Нанести ленту и герметик для закрытия стыков между стеновыми плитами
    • Добавьте слой герметика для создания ровной поверхности
    • Отшлифуйте все стыки и отверстия для получения гладкой бесшовной поверхности

    Гипсокартон — широко используемое покрытие для внутренних стен.Он не только покрывает изоляцию, электрические провода и водопроводные трубы, но также глушит звук и обеспечивает огнестойкость.

    Рабочие могут использовать механические подъемники или стоять на сваях, лестницах или строительных лесах для подвешивания и подготовки потолков. После навешивания стеновых панелей рабочие с помощью мастерков наносят слой герметика на трещины, вмятины и другие дефекты. Некоторые рабочие могут использовать механический аппликатор — инструмент, который наносит герметик на стык стен, одновременно дозируя и закрепляя ленту.

    Монтажники гипсокартона также называются монтажники гипсокартона или вешалки . Они вырезают и развешивают панели из обшивки.

    Установщики потолочной плитки Вешают потолочную плитку и создают подвесные потолки. Плитку можно укладывать непосредственно на потолок, прикреплять к планкам обшивки или подвешивать на полозьях, соединенных проволокой с потолком. Рабочих иногда называют плотники акустические , потому что они также устанавливают плитку, которая блокирует звук.

    Конусы также называются отделочными материалами , потому что они подготавливают гипсокартон к покрытию штукатуркой, краской и обоями. Конусами наклеивают бумажную или сетчатую ленту из стекловолокна, чтобы закрыть швы гипсокартона.

    Помимо выполнения новых монтажных работ, многие монтажники и специалисты по монтажу выполняют ремонт, например, ремонт поврежденного гипсокартона и замену потолочной плитки. Покрытия стен, нанесенные на готовый гипсокартон, устанавливают маляры, штукатуры и оклейщики.

    Рабочая среда для монтажников гипсокартона, потолочной плитки и конусов [Об этом разделе] [В начало]

    Монтажники гипсокартона и потолочной плитки выполняют около 125 100 рабочих мест. Крупнейшие работодатели монтажников гипсокартона и потолочной плитки:

    Подрядчики по гипсокартону и изоляции 64%
    Самостоятельные работники 18%
    Нежилое строительство 5%

    На конусах занято около 21 800 рабочих мест.Крупнейшие работодатели конусов:

    Подрядчики по гипсокартону и изоляции 69%
    Самостоятельные работники 18%
    Нежилое строительство 6%
    Подрядчики по покраске и облицовке стен 2%

    Монтажники гипсокартона, потолочной плитки и конусов работают внутри помещений.Как и во многих других строительных профессиях, работа требует больших физических усилий. Рабочие проводят большую часть дня стоя, сгибаясь или тянутся, и им часто приходится поднимать и маневрировать тяжелыми стеновыми панелями.

    Установщик гипсокартона и потолочной плитки, а также графики работы с конусом

    Большинство установщиков гипсокартона, потолочной плитки и конусов работают полный рабочий день.

    Тактика чистки потолочной плитки

    Пока проблема не поднимется, потолки обычно не привлекают ваше внимание.Однако пыльный, грязный или покрытый пятнами потолок может негативно повлиять на восприятие пространства.

    В зависимости от состояния потолка вы можете обойтись быстрой очисткой, а в других случаях потребуется замена. Оцените тип, размер и серьезность проблемы с потолком, чтобы определить свой следующий шаг.

    1. Базовое обслуживание

    График уборки потолка зависит от его расположения. Плитку, используемую на кухне, например твердый виниловый гипсокартон, следует чистить каждые 8-10 месяцев, — говорит Рой Пэджет, президент Acousta-Kleen в Центральной Флориде.Аппликации с классической белой минеральной плитой обычно не подвергаются воздействию тепла, дыма и кухонной грязи, поэтому они могут справиться с 18-месячным перерывом между чистками.

    [По теме: Топ 5 отказов конвертов и решения для утечки воды ]

    Чтобы удалить пыль, накройте мебель и почистите или пропылесосьте потолок в соответствии с инструкциями производителя. Профессиональный уборщик может включить его в пакет услуг и опрыскать потолок ферментным моющим средством, содержащим перекись водорода.

    «Есть много причин, по которым управляющие предприятиями не должны опрыскивать потолок самостоятельно, в основном потому, что раствор для чистки потолка — это продукт для конкретной отрасли, который вы не можете пойти в магазин и купить», — объясняет Пэджет. «Я видел, как люди пытались подняться туда с обезжиривающими и другими чистящими средствами и разрушить потолок».

    «Профессионал по уборке должен иметь многолетний опыт работы и уметь подробно объяснить процесс», — добавляет Пэджет.

    «Попросите их объяснить, как они это делают и что используют», — говорит Пэджет.«Если они говорят что-нибудь кроме ферментного моющего средства с небольшим процентом активатора перекиси водорода, они не должны заниматься вашим потолком. Если вам скажут, что они смешивают ферментное моющее средство, а затем добавляют столько перекиси водорода, сколько считают необходимым, это красный флаг ».

    2. Мелкие пятна

    Если небольшие пятна кажутся неочищенными, и вы устранили проблему, из-за которой они были окрашены, можно безопасно скрыть пятно, если вы используете продукт, который защищает плитки от акустических и огнестойких характеристик, например Kilz Upshot, — объясняет Пэджет.Не наносите старую краску на плитку — это может повлиять на огнестойкость потолка и ухудшить его акустические свойства.

    [Связано: Плесень и ответственность ]

    «Имейте в виду, что все эти маленькие трещины в потолке имеют цель — поглощать звук», — объясняет Синди О’Нил, помощник специалиста по маркетинговым коммуникациям производителя потолочных и стеновых систем Armstrong. «Вы собираетесь заполнить некоторые из этих дыр, которые могут иметь большое значение в производительности.”

    Обязательно ознакомьтесь с инструкциями производителя потолка, чтобы не аннулировать гарантию, добавляет О’Нил.

    «Если вы чистите что-то, не предназначенное для чистки, это также может повредить акустические свойства», — говорит О’Нил. «Производитель не сможет гарантировать эксплуатационные качества своего продукта, если он был изменен в результате чрезмерной очистки или окраски».

    3. Когда лучше всего заменить

    По словам Пэджета, восстановить поврежденную водой минеральную плиту крайне сложно.Помимо некрасивого пятна, пораженная потолочная плитка может содержать плесень или грибок. В этом и некоторых других случаях может быть более рентабельно заменить поврежденную часть потолка, особенно если она страдает от сильных пятен, которые потребуют большего, чем просто струя моющего средства.

    «Если он выглядит действительно плохо, подумайте о его замене. Визуально это будет иметь большое значение. Окрашенный потолок действительно непривлекателен, — говорит О’Нил.

    При выборе замены учитывайте тип здания и климатические условия.Если потолок часто подвергается воздействию влаги или влаги, используется в стерильных условиях или требует частой чистки, подумайте о моющихся материалах, которые не деформируются во влажном состоянии. Такая плитка может не иметь высоких акустических характеристик, поэтому определите свои приоритеты перед покупкой.

    «Если вам необходимо заменять 10% панелей каждый год, это значительные затраты на рабочую силу», — объясняет Дэйв Блёртон, директор по маркетингу компании Acoustic Ceiling Products, производящей потолочную плитку на основе ПВХ. «Стоимость работы по очистке и уходу за потолочной плиткой из ПВХ значительно меньше, чем при замене минеральной плиты.”

    Иногда замена неизбежна, но вы можете свести к минимуму необходимость, придерживаясь обычного графика чистки. Включите эту задачу в другие планы уборки вашей команды, чтобы сократить расходы, — советует О’Нил. «Следите за своим планом обслуживания. Тогда вам больше не придется беспокоиться о том, чтобы обработать что-то слишком пыльное, грязное или испачканное ».


    Две выбранные статьи для чтения:

    Как стать выше — Полное руководство

    HeightDB с гордостью предоставляет этот бесплатный ресурс — исчерпывающее руководство и подробную информацию о том, как стать выше, и все это на одной странице.

    Содержание этой страницы основано на тщательно изученных данных и статистическом анализе, полученном от медицинских специалистов из Европы и США. Особая благодарность профессору Л. Шмитту за сбор надежных данных в пределах минного поля объекта.

    Отказ от ответственности: Информация на этом сайте не является советом и не должна рассматриваться как таковая. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, если вы не уверены, что что-то из приведенного здесь вам не подходит.

    Возраст и кривая роста

    Когда дело доходит до человеческого роста, кривая роста является наиболее важным фактором, который следует принимать во внимание.Для этого есть веская причина; потому что есть определенные возрасты, когда на наш рост больше всего влияет. Большинство из нас знает, что после 20 лет мы больше не растем, даже если и растем, рост незначителен, однако большинство людей не понимают, что в нашей жизни есть определенные периоды времени, за которые нам нужно платить. особое внимание. Эти периоды времени являются «окнами возможностей», когда наш рост увеличивается с максимальной скоростью, что позволяет нам добиться максимального роста за счет изменения образа жизни.Эти конкретные периоды времени известны в моей профессии как «резкие скачки скорости роста».

    … эти «окна возможностей» позволяют нам максимизировать наш рост за счет изменения образа жизни в периоды естественных «резких скачков скорости роста»

    График роста

    Большинство людей знакомо со стандартной кривой человеческого роста. Хотя общий характер роста может различаться для каждого человека, для значительного большинства населения кривая среднего значения остается невероятно точной.Воспользуйтесь нашим уникальным перцентилем роста, представленным ниже, чтобы увидеть среднюю кривизну человеческого роста в возрасте от 2 до 20 лет. Инструмент также построит график вашего собственного роста и возраста, чтобы вы могли определить, маленький вы или высокий для вашего возраста. Статистические данные графиков клинического роста можно найти на сайте Центров по контролю и профилактике заболеваний.

    Как вы, без сомнения, заметили из графиков выше, во время нашего подъема есть определенные периоды, когда мы растем очень быстро или относительно медленно.Для этого есть две причины: первая из-за колебаний высвобождения гормона роста человека (HGH), а вторая — слияние наших пластин роста.

    … две причины быстрого и медленного роста — это колебания нашего гормона роста, а также слияние наших пластин роста.

    Ученые, интересующиеся человеческим развитием, всегда отличались от использования стандартных кривых роста (см. Выше) и вместо этого предпочитали смотреть на графики скорости роста.

    Скорость роста

    Приведенный выше график представляет собой дифференциал стандартной кривой роста.Здесь отображается скорость роста, а не фактическая высота. Это как смотреть на скорость, а не на расстояние; Чем выше скорость, тем больше расстояние преодолевается за тот же период времени.

    Ясно, что есть два пика, когда рост является максимальным, причем максимальная скорость роста приходится на возраст 13-14 лет для мальчиков. У девочек до этого обычно бывает 18 месяцев. Этот пик соответствует периоду полового созревания. У нас тоже есть пик от рождения до 4-х летнего возраста.

    Эти две вершины — это то, что мы ранее называли «окнами возможностей», когда дело доходит до получения максимальной отдачи от высоты.Обращение внимания на эти временные рамки и обеспечение оптимального образа жизни человека в этот период может позволить людям вырасти выше, чем если бы они следовали неправильному образу жизни.

    Вы также заметите, что после полового созревания скорость роста резко снижается, что приводит к очень небольшому росту после 17 лет. Опять же, одна из причин этого связана с уменьшением количества гормона роста, выделяемого в нашу кровь. Однако основная причина быстрого упадка — слияние пластинок роста.


    Пластины роста

    Также известные как «эпифизарные пластинки», пластины роста можно найти на каждом конце линейных костей, таких как бедренная кость (верхний стержень), большеберцовая и малоберцовая кости (нижняя часть ноги). Они существуют только у детей и в зрелом возрасте, потому что во время полового созревания они превращаются из хрящей в кости. После того, как пластинки роста завершили переход в кость, они больше не могут удлинить линейную кость, поэтому на этой стадии рост заканчивается и устанавливается окончательная высота.

    При появлении признаков ненормально медленного роста у детей первым делом врачи проводят сканирование пластинок роста, обычно расположенных на запястье. Расположенные здесь пластинки роста легко сканировать, а также являются лучшим доказательством того, слились ли пластины роста особей. С помощью простого рентгена можно определить плотность пластинок роста. Если он плотный, пластинка хряща полностью превратилась в кость, а пластинка роста срослась. Кроме того, сросшаяся пластина роста в запястье также полностью прикрепится к локтевой и лучевой костям (костям предплечья).См. Изображение ниже.

    На этом изображении пластинка роста специально выделена оранжевым цветом. На этом этапе она менее плотная, чем обычная кость, находясь в хрящевом состоянии. Совершенно очевидно, что по мере того, как пластинка роста затвердевает и становится костью, она сливается с костями предплечья, по сути, становясь двумя костями, а не четырьмя. Повторяю, что при этой трансформации (около 18 у самцов и 14 у самок) не происходит увеличения роста. Любой, кто заинтересован в том, чтобы стать выше после слияния пластин роста, должен взглянуть в лицо реальности и рассмотреть альтернативные методы выглядеть выше, а также предотвращение усадки, а не рост.

    Любой, кто заинтересован в росте после слияния пластин роста, должен взглянуть в лицо реальности и рассмотреть альтернативные методы: выглядеть выше

    Для получения дополнительной информации об этой области вы можете обратиться к моей статье о роли пластин роста в увеличении роста.

    Доказательство важности высоты

    Для мужчин важен рост. Исследования показывают, что рост мужчины очень важен для женщины. Женщин спросили: «При выборе партнера-мужчины какой из четырех факторов является наиболее важным…. внешность, рост, богатство или личность? «. Хотя результаты различались, когда женщинам задавали один и тот же вопрос лично или анонимно, совокупные результаты доказали, что рост (хотя и справедливый) является наиболее важным фактором. Когда спрашивали анонимно, богатство / деньги оказались наиболее важным фактором, однако, когда их спросили лицом к лицу, они с меньшей вероятностью признали это, вместо этого рост стал очень важным фактором. Я рекомендую прочитать мою предыдущую статью, которая статистически доказывает, что женщины предпочитают высоких мужчин

    Дальнейший дальнейший статистический анализ также доказывает, что идеальный рост самца относительно выше среднего.Это результат 41958 голосов (мужчин и женщин), ответивших на вопрос: каков идеальный мужской рост ?:

    Ясно, что 5 футов 11 дюймов (180–6 футов 2 дюйма (188 см)) намного предпочтительнее любого другого роста. Этот диапазон роста выше, чем у среднего мужчины.

    Максимальная потенциальная высота

    Многие люди не понимают, что ваш рост определяется не только вашей генетикой. Хотя гены ваших родителей играют огромную роль в определении вашего роста, существует ряд факторов окружающей среды (обсуждаемых далее в этой статье), которые вы как человек можете сделать, чтобы повлиять на свой рост.Большинство из нас не достигают своего максимального потенциального роста (MPT) просто из-за неправильного образа жизни.

    MPT = g (генетические факторы) + e (факторы окружающей среды)

    Некоторым может показаться удивительным, что факторы окружающей среды могут влиять на наш рост до 5% (что составляет 9 см или 3,5 дюйма у среднего мужчины).

    Генетика

    Как обсуждалось выше, генетика составляет огромную часть вашего роста, примерно 95% от него. К сожалению, на эту значительную часть нашего роста мы не можем повлиять, она запрограммирована в нашей ДНК еще до того, как мы родимся.Несмотря на это, все же стоит понять принцип более подробно. Широко обсуждается, что оба родителя одинаково влияют на ваш рост. В этом есть доля правды, но каждый родитель влияет на ваш рост в разное время вашей жизни. Взгляните на таблицу ниже.

    Из приведенной выше таблицы видно, что гены роста матери имеют наибольшее влияние в период между оплодотворением и достижением четырехлетнего возраста, однако после этого гены роста отца имеют большее влияние.Поэтому, если вам больше четырех лет (я подозреваю, что да, если вы это читаете), посмотрите на рост вашего отца, чтобы попытаться определить, станете ли вы высоким или низким. Если в возрасте четырех лет ребенок ниже среднего роста, но у него более высокий отец, велика вероятность, что ребенок догонит и, возможно, в конце концов станет выше среднего. Если ребенок в четыре года выше среднего, но у него очень низкий отец, есть вероятность, что другой его догонит, и он / она окажется ниже среднего.

    Нет точной науки, чтобы определить рост по родителям ребенка.У двух братьев может быть ДНК, которая программирует их как имеющих разные MPT (максимальный потенциальный рост), даже если у них одни и те же родители. Однако обычно их MPT будут очень похожи из-за близкого совпадения их ДНК. Ближайшие ученые смогли точно определить, какие гены влияют на наш рост, в 2010 году, когда (было обнаружено 180 генетических вариантов, влияющих на 10% нашего роста. Остальные 90% генетического кода, влияющего на наш рост, еще предстоит найти.

    Гормон роста

    Ни для кого не секрет, что гормон роста человека (HGH) играет фундаментальную роль в скорости нашего роста и роста.Дефицит гормона роста приводит к заметному снижению роста, в то время как его избыточный уровень (акромегалия) приводит к очевидным нежелательным темпам роста и дефектам, таким как большие руки, губы, нос и уши. Иногда слишком много может быть даже смертельным. Получение нормального диапазона человеческого роста для любого возраста зависит от тонкого баланса уровней гормона роста, проходящего в нашей крови.

    Дефицит гормона роста

    Существует ряд факторов, которые могут вызвать дефицит гормона роста.Все причины связаны с проблемами с гипофизом. Эта железа размером с горошину расположена в нижней части мозга, как показано на изображении справа. Дети с дефицитом обычно заметно ниже своих сверстников, у них более округлое лицо и больше жира. Взрослые с дефицитом, как правило, имеют плохую память, социальные проблемы и больше жира на животе. Гормон роста действительно значительно уменьшается с возрастом, однако даже зрелым взрослым требуется определенный уровень, чтобы оставаться здоровым.

    Дефицит гормона роста легко поддается лечению после постановки диагноза с помощью регулярных инъекций. В прошлом гормон роста извлекали из умерших людей, которые пожертвовали свои тела, однако в наши дни он производится в лаборатории.

    Мне часто задают следующий вопрос. «Могу ли я увеличить свой рост с помощью гормона роста?». Во-первых, я бы сказал, что да, это возможно, но только если человек, принимающий добавку, — мужчина моложе 16 лет или женщина моложе 13 лет.После этого возраста возвращение к уровню гормона роста будет иметь некоторые преимущества, но не повлияет на рост из-за слияния пластинок роста. Второй момент, который я хотел бы отметить, заключается в том, что ни одной организации (кроме регулируемых профессиональных медицинских органов) не разрешается продавать гормон роста для введения человеку. Весьма вероятно, что кто-либо, кто продает гормон роста или аналогичную альтернативу, является частью мошенничества. Его невероятно сложно производить, и, более того, потребитель не имеет возможности узнать, подлинно ли то, что он купил.Добавки гормона роста следует получать только в признанных медицинских учреждениях.

    Можно ли естественным образом увеличить гормон роста?

    Уровень гормона роста в нашем организме может быть увеличен без добавления гормона роста без неблагоприятных последствий. Было обсуждено множество различных методов, в первую очередь сон, упражнения, потребление аминокислот и ZMA. Однако единственный рекомендуемый метод — это качественный сон и физические упражнения, как описано ниже. Большинство допустимых добавок, таких как ГАМК, ZMA и аминокислоты, не влияют на уровень гормона роста, в отличие от физических упражнений.

    «Большинство легальных добавок, таких как ГАМК, ZMA и аминокислоты, не влияют на уровень гормона роста, в отличие от физических упражнений».

    Давайте посмотрим на различные факторы, которые «предположительно» могут увеличить секрецию гормона роста:

    Аминокислоты (белок)

    Аминокислоты могут увеличивать гормон роста. Медицинские данные доказали, что аминокислоты аргинин, лизен и орнитин могут стимулировать наш уровень гормона роста в сочетании с тренировками с отягощениями.Доказано, что уровень гормона роста может увеличиваться в 2,7 раза по сравнению с нормальным уровнем в течение 70 минут после физических упражнений, таких как поднятие тяжестей. Однако в этом исследовании говорится, что требуются очень высокие уровни аргинина, лизена и орнитина, и поэтому этот метод не рекомендуется.

    ZMA (комбинация цинка, магния и витамина B6)

    ZMA широко обсуждались в Интернете как добавка, способная увеличивать секрецию гормона роста.Однако, несмотря на то, что заявили некоторые розничные торговцы добавками, ZMA могут , а не повышать уровень гормона роста. Данные свидетельствуют о том, что эта комбинация цинка, магния и витамина B6 вообще не влияет на гормон роста. После глубокого анализа многих исследовательских работ по этой теме я пришел к выводу, что предложения ZMA по увеличению уровня гормона роста — не более чем тактика увеличения продаж этих минералов и витаминов. Несмотря на это, достаточное количество витаминов и минералов требуется почти для всех функций организма, включая рост костей, секрецию гормона роста и так далее.Чтобы узнать больше об этом, перейдите в наш раздел о диете ниже.

    Упражнение

    Это доказанный факт, что определенные упражнения могут повысить уровень гормона роста. Исследование, проведенное в 2000 году, подтвердило предыдущие исследования, заявив, что интенсивные упражнения обеспечивают резкое, хотя и временное повышение уровня гормона роста. Исследование, проведенное в 2010 году, даже предоставило убедительные доказательства увеличения уровня гормона роста на 300% после упражнений, как это видно на диаграмме ниже.

    Вам может быть интересно, что означает «тяжелые упражнения»? Вышеупомянутые исследования включали поднятие тяжестей, кардио, выносливость или медленную активность не проверялись.Поэтому следует понимать, что интенсивные упражнения означают тренировки с отягощениями, такие как поднятие тяжестей, обычно в течение не менее 40 минут. Аэробные нагрузки, по-видимому, очень мало влияют на повышение уровня гормона роста, если они не сопровождаются короткими сериями тяжелых физических упражнений, таких как спринт. Некоторые ученые считают, что любые упражнения, которые приводят к истощению гликогена, например поднятие тяжестей, оказывают наибольшее положительное влияние на уровень гормона роста. Вы можете обратиться к нашему специальному разделу упражнений ниже в этой статье для более подробного анализа.

    Спящий режим

    Большинство людей согласны с тем, что полноценный сон необходим для нормального роста человека. Исследования, проведенные на протяжении многих лет, снова и снова подтверждают это.

    Вы можете обратиться к нашему разделу о сне ниже на этой странице для получения более подробной информации о том, как сон влияет на рост.

    Тестостерон

    Один из наиболее частых вопросов, которые мне задают: «Повышает ли тестостерон или тормозит рост?». Как ни удивительно для многих, ответ заключается в том, что он может как ускорить, так и замедлить рост.Факторами, которые определяют, можно ли увеличивать или замедлять рост, являются (1) уровень тестостерона и (2) возраст человека.

    Исследования доказали, что тестостерон может увеличить длину костей за счет повышения уровня гормона роста. Очевидно, что чем длиннее становятся наши кости, тем выше мы становимся. Итак, вы можете подумать, что можете увеличить свой рост, повысив уровень тестостерона с помощью таких средств, как тренировки с отягощениями или иным образом. Плохая новость в том, что тестостерон также может закрывать пластинки роста.Таким образом, тестостерон сначала способствует росту за счет увеличения секреции GH, но затем приводит к прекращению роста, вызывая закрытие эпифизарных пластинок роста

    Тестостерон сначала способствует росту за счет увеличения секреции гормона роста, но затем приводит к прекращению роста, вызывая закрытие эпифизарных пластинок роста.

    Статистические исследования показывают, что для оптимального роста уровень тестостерона должен оставаться на естественном уровне, а еще лучше — на очень немного повышенном уровне.Это означает вести здоровый образ жизни с большим количеством упражнений. Определенные виды упражнений, такие как интенсивная поднятие тяжестей, могут повышать уровень тестостерона до такой степени, что он начинает оказывать негативное влияние, вызывая быстрое закрытие пластин роста. Помните, как обсуждалось ранее, пластинки роста обычно на 90% закрываются примерно на 18 у мужчин и 14 у женщин, что означает, что уровни тестостерона не будут иметь большого влияния после этого возраста.

    Факторы окружающей среды

    Одно из самых больших заблуждений, когда дело касается высоты, заключается в том, что мы ничего не можем сделать, чтобы ее изменить.Снова и снова люди говорили мне, что их окончательный рост был определен при рождении генами, переданными им от родителей. Я не сомневаюсь, что их гены играют огромную роль в определении их роста, на самом деле большая часть того, о чем говорилось в этой статье, уже подтверждает это, однако теперь мы знаем, что факторы окружающей среды могут влиять на наш рост до 5% (что равно 9 см. или 3,5 дюйма у среднего мужчины).

    Диета

    Пища, которую мы едим, считается самым важным фактором нашего роста, который мы контролируем.

    В предыдущей статье я использовал поразительный факт, чтобы доказать, насколько наша диета может повлиять на наш рост. В наши дни Корея разделена на две страны, Северную и Южную. Так было не всегда, раньше регион был одной страной. Люди, живущие по обе стороны границы, принадлежат к одной этнической группе, говорят на одном языке и, вероятно, имеют одинаковые вкусы в еде. Это только недавняя гражданская война (60 лет назад), которая разделила людей, живущих там, на две разделяющиеся нации. Так почему же южнокорейцев в среднем на четыре дюйма выше, чем их северные соседи ? Проще говоря, ответ — их диета.Северная Корея намного беднее, чем Южная Корея, и ее продовольственные ресурсы ограничены. В производство продуктов питания вкладывается мало ресурсов, и в результате миллионы людей недоедают и не получают важных питательных веществ, которые жители более богатых стран считают само собой разумеющимся. Но какие эти питательные вещества так необходимы для нашего роста? Нам необходимо рассмотреть три основных семейства питательных веществ: «аминокислоты», «витамины» и «минералы».

    Аминокислоты

    Возможно, вам более знаком термин «белок».Белок состоит из аминокислот и содержится практически во всех продуктах питания. Перейдите к разделу продуктов питания ниже, чтобы узнать о типах продуктов с высоким содержанием незаменимых аминокислот, витаминов и минералов.

    В природе существует более 1000 типов аминокислот, но для биологической жизни полезны только 20. Все эти 20 аминокислот хороши по разным причинам, некоторые, например, l-глютамин, необходимы для умственного развития. Однако из этих 20 4 абсолютно необходимы для развития костей и хрящей.Как обсуждалось ранее, длина кости является основным фактором нашего роста, а точнее линейных костей, таких как бедренная кость (верхний стержень), большеберцовая и малоберцовая костей (нижняя часть ноги).

    Четыре аминокислоты, более важные для линейного роста костей:

    • L-аргинин
    • L-лейцин
    • L-лизин
    • L-орнитин

    Я уже говорил об этом. L-аргинин, L-лизин и L-орнитин могут увеличивать секрецию гормона роста. Однако эффективность этих аминокислот в отношении высвобождения гормона роста очень зависит от возраста.Они наиболее эффективны для людей в возрасте от 18 до 35 лет. Поэтому они, возможно, могут быть хорошим питательным веществом для людей позднего подросткового возраста, которые хотят стимулировать их постоянно снижающийся уровень гормона роста до того, как их пластинки роста слились. Есть некоторые преимущества в увеличении гормона роста в любом возрасте, но, как мы уже знаем, гормон роста не будет иметь никакого эффекта после слияния пластинок роста.

    L-аргинин, L-лизин и L-орнитин могут увеличивать секрецию гормона роста

    Предостережение заключается в том, что L-аргинин и L-орнитин могут фактически снизить уровень гормона роста, если принимать их непосредственно перед тренировкой.L-аргинин и L-орнитин будут иметь наибольшее положительное влияние на уровень гормона роста ПОСЛЕ тренировки, а не до или во время, где они будут иметь отрицательный эффект, как показано на диаграмме справа.

    Кроме того, недавние исследования показывают, что L-аргинин следует принимать с холином и витамином B5 для повышения потенции.

    Добавки с аминокислотами

    следует принимать только после консультации с врачом или соответствующим специалистом. Для людей в возрасте до 5 лет прием некоторых аминокислот может замедлить рост в долгосрочной перспективе.

    Витамины

    Не существует чудодейственного витамина, который поможет вам стать выше. Несмотря на маркетинговые уловки, рекламирующие определенные витамины для увеличения роста, витамины просто не могут добиться этого сами по себе. Что можно сказать о витаминах, так это то, что они абсолютно необходимы для всех функций нашего организма. Если у вас нет дефицита, я не рекомендую принимать больше рекомендованной суточной дозы витаминов (см. Таблицу ниже). Я скажу, что некоторые витамины в сочетании с другими питательными веществами могут помочь ускорить рост у подростков.Например, в разделе аминокислот выше было обнаружено, что сочетание витамина B5 с L-аргинином и L-орнитином увеличивает уровень гормона роста выше, чем без него. Кроме того, как объясняется в разделе о минералах (далее), витамин D необходим для переработки кальция, чтобы помочь росту костей, что, в свою очередь, может увеличить рост. Мой совет — придерживаться рекомендованной диеты, как это прекрасно изложено в Википедии. Нет необходимости чрезмерно употреблять витамины, если врач не диагностировал их дефицит.Если вы подозреваете дефицит или у вас медленный рост, чем у ваших сверстников, сделайте анализ крови.

    Минералы

    Как и в случае с витаминами, я выступаю за здоровый баланс всех необходимых витаминов. Однако есть пара, на которую следует обратить особое внимание — кальций и магний. Оба способствуют прямому росту костей.

    Кальций

    Наши кости в основном состоят из кальция. На самом деле 99% всего кальция в нашем теле находится в наших костях.Учитывая, что наш организм не может производить кальций, рост наших костей полностью зависит от того, сколько этого минерала мы потребляем. На разных этапах нашей жизни нам необходимо различное количество кальция, в частности, во время всплесков роста важно, чтобы потреблялось достаточное количество кальция. Существует множество доказательств того, что недостаточное потребление кальция ухудшает развитие костей.

    Существует противоречивое мнение о том, сколько именно кальция мы должны потреблять. Таблица справа иллюстрирует это, однако ясно, что потребление кальция должно быть максимальным в возрасте от 11 до 24 лет как для мужчин, так и для женщин.

    Кальций имеет решающее значение для линейного развития костей, пока пластинки роста открыты. Даже после закрытия пластин роста требуется адекватное количество кальция для поддержания плотности костей и предотвращения таких состояний ослабления костей, как остеопороз.

    Позвольте мне также напомнить вам, что кальций зависит от витамина D для всасывания в наш кровоток.

    Магний

    Магний является четвертым по распространенности минералом в нашем организме и имеет решающее значение для роста костей. Он действует как биологический переносчик кальция, направляя его к нашим костям и прочь от наших артерий, где он не нужен.Как и в случае с кальцием, витамин D также необходим магнию для правильного выполнения своей работы.

    Продукты

    Отсутствие какого-либо одного из витаминов или минералов, упомянутых выше, нарушает рост костей. Кальций, магний и витамины D и B5 необходимы для полноценного функционирования, ведущего к росту костей. Наша диета — это наше единственное средство снабдить наши кости этими ингредиентами для роста, поэтому очень важно, чтобы мы употребляли правильную пищу, чтобы получить их.

    Продукты с высоким содержанием L-аргинина и L-орнитина

    • Шпинат
    • Краб, омар и другие ракообразные
    • Индейка и куриная грудка (попробуйте без кожи)
    • Тунец, пикша и треска
    • Кунжут и подсолнечник

    Продукты с высоким содержанием кальция

    • Шпинат
    • Кале
    • Лосось
    • Соевые бобы

    Продукты с высоким содержанием витамина D

    • Треска, скумбрия и лосось
    • Овсянка
    • Грибы
    • Молоко

    Продукты с высоким содержанием витамина B5

    • Грибы
    • Яйца
    • Advocado
    • Форель
    • Свинина

    Все вышеперечисленные продукты следует употреблять в рамках здорового и сбалансированного питания.Даже вегетарианцам всегда доступны немясные блюда. Нет никакого оправдания тому, что вы не включаете в свой рацион шпинат, грибы, капусту и овсянку. Как я уже говорил бесчисленное количество раз, чем раньше в жизни вы обращаете внимание на свою диету, тем выше у вас шансы стать выше, чем при плохой диете.

    Нет никакого оправдания тому, чтобы не включать в свой рацион шпинат, грибы, капусту и овсянку.

    Упражнение

    Могут ли упражнения помочь нам стать выше?

    В нужное время, да.Определенные виды упражнений могут помочь нам стать выше. Поднимитесь вверх, чтобы увидеть график, показывающий уровни гормона роста после тренировки. Основная причина этого — стимуляция гормона роста сразу после выполнения определенных упражнений. Исследования доказали этот факт, однако, только в том случае, если тип упражнений — тренировки с отягощениями (тренажеры или свободные веса). Единственная проблема заключается в том, что интенсивные тренировки с отягощениями могут также повысить уровень эстрогена и тестостерона, что может привести к более быстрому закрытию пластин роста.В идеальном мире мужчины и женщины в период их последнего скачка роста должны включать в свою жизнь тренировки с отягощениями, однако их интенсивность следует контролировать, чтобы не повышать уровень эстрогена и тестостерона слишком высоко. Поднятие тяжестей средней или низкой интенсивности для мужчин и женщин — один из лучших способов стимулировать гормон роста у подростков, не вызывая слишком быстрого срастания пластин роста. Высокоинтенсивные тренировки с отягощениями могут существенно повысить уровень гормона роста, однако они не являются устойчивыми, а быстрое закрытие пластин роста отрицательно сказывается на потенциальном увеличении роста.

    Тренировки с отягощениями для подростков

    Для подростков я предпочитаю использовать термин «силовая тренировка», а не «тяжелая атлетика». Вся идея состоит в том, чтобы увеличить силу, а не наращивать большие мышцы, что нежелательно для людей младше 17 лет. Помимо повышения уровня гормона роста, силовые тренировки имеют много других преимуществ, таких как предотвращение травм, поощрение тяжелой работы, снижение риска болезней, повышает иммунитет, увеличивает плотность костей и улучшает прочность связок и сухожилий.

    Для получения дополнительной информации о силовых тренировках для подростков я рекомендую прочитать эту статью Джима Килбасо

    Силовые тренировки можно проводить дома, и нет необходимости использовать тяжелые веса. Учитывая огромное влияние на повышение уровня гормона роста, тренировки с отягощениями — это то, что все подростки должны делать на регулярной основе.

    На данный момент нет доказательств того, что тренировки на выносливость (бег на длинные дистанции, езда на велосипеде, пешие прогулки) оказывают какое-либо влияние на уровень гормона роста.Эти занятия нельзя исключать в рамках здорового образа жизни. Нашему телу необходим здоровый образ жизни для правильного функционирования, который включает переработку аминокислот, витаминов и минералов (как указано выше), которые напрямую влияют на наш потенциальный рост.

    Может ли повешение сделать вас выше?

    Многие задают мне этот вопрос. Я написал целую статью именно по этой теме. Смотрите здесь: делает ли вас повешение выше? Если вы не хотите читать статью, мой заключительный совет: «Увеличение роста носит временный характер (1 час) и даже не заметно.Проводите свободное время, занимаясь лучшими делами «.

    Растяжка

    Растяжка может сыграть роль в росте. Для этого есть две основные причины:

    (1) Увеличение притока крови к пластинам роста

    (2) Ослабление связок и сухожилий

    Растяжение увеличивает приток крови к участкам растягиваемой мышцы и вокруг нее. Например, растяжение верхней части ноги (четырехглавой мышцы или подколенного сухожилия) увеличивает приток крови не только к мышцам верхней части ноги, но и к сухожилиям в коленных и тазобедренных суставах.Сухожилия прикрепляют мышцы к кости. Преимущество увеличения притока крови к этим областям заключается в (1) ослаблении сустава (2) в месте расположения пластинок роста. Ослабление мышц и сухожилий вокруг прямой кости, такой как бедренная кость, сводит к минимуму любое ограничение роста кости. По мере того, как кость становится длиннее, ее постоянно сдерживает напряжение, которое существует в мышцах и сухожилиях. Повышение гибкости снижает это напряжение. Недавние исследования показывают, что снижение этого натяжения позволяет линейным костям расти с большей скоростью.Тот факт, что ростовые пластинки также расположены в зонах повышенного кровотока, означает, что они «подпитываются» питательными веществами, которые им необходимы для роста (например, кальцием), с большей скоростью. Единственное предостережение в отношении этого заключается в том, что было обнаружено, что определенные типы растяжки снижают уровень кислорода в этих жизненно важных областях, эти типы растяжек обычно известны как «пассивные растяжки». Пассивная растяжка — это когда растяжка удерживается в определенном положении в течение установленного времени. Сравните это с «динамической растяжкой», которая использует импульс для растяжения мышцы и ни в коем случае не является стационарной.Эти типы растяжек не снижают уровень кислорода в целевой области, но они по-прежнему имеют огромное преимущество, стимулируя приток крови к пластинам роста. Мой совет: выполняйте динамическую растяжку дважды в день, шесть дней в неделю. Сосредоточьтесь на нижней части тела, так как растяжка ног и бедер окажет большее влияние на ваш рост, чем любая другая часть вашего тела. В следующем видео представлены отличные примеры растяжки нижней части тела.

    Сон

    Это абсолютно необходимо для роста, это бесплатно, и после этого вы чувствуете себя прекрасно; сон нельзя недооценивать.Сон не только позволяет вашим мышцам, связкам, хрящам и костям отдыхать, восстанавливать и восстанавливать свои силы, но и оказывает непосредственное влияние на секрецию гормона роста. Обратите внимание, потому что, если вы должны прочитать только одну часть этой статьи, это она.

    Гормон сна и роста

    В определенные периоды сна уровень гормона роста в крови может увеличиваться в 10 раз. Исследование, проведенное в 1968 году, до сих пор остается самым глубоким исследованием уровня гормона роста во время сна.Исследование включало взятие образцов крови людей непосредственно перед и во время длительного сна. С этими образцами уровни гормона роста определялись непрерывно в течение 10-часового периода. Результаты проиллюстрированы на диаграмме, показанной ниже.

    Что можно увидеть, так это то, что уровень гормона роста начинает повышаться через 20-40 минут после начала сна. Уровни продолжают расти, пока не достигнут пика, обычно примерно через 70 минут после засыпания. Однако исследование утверждает, что люди испытывают пики в разное время, но почти всегда это происходит в пределах от 39 до 165 минут после начала сна.Затем уровни медленно снижаются (хотя и остаются повышенными) в течение следующих 1,5–2 часов. Затем базовые уровни поддерживаются обычно за 5 часов до обычного небольшого повышения за 1 час до пробуждения.

    Отсроченный сон

    Исследование также показало, что задержка сна привела к немного более низкому уровню гормона роста, хотя были замечены те же закономерности и временная шкала пиковых уровней. но тот же образец.

    Периодическое пробуждение

    Люди часто просыпаются ночью, иногда более одного раза.При условии, что эти возбуждения имеют очень короткие всплески (не более 5-6 минут, они не влияют на уровень гормона роста в течение ночи.

    Сон, бдительность, сон

    Как указано выше, уровень гормона роста обычно увеличивается в 10 раз примерно через 30 минут после того, как мы засыпаем. Так что подумайте об этом; Если вы намеренно просыпаетесь на несколько часов после того, как ваши уровни вернулись к исходному уровню, можете ли вы испытать второе повышение / повышение? Ответ прост: нет. Полное пробуждение с последующим засыпанием больше не дало никаких пробуждений.

    Наконец, исследования показали, что лучший способ достичь максимальных пиковых уровней — это регулярный режим сна. Нерегулярный сон нарушает ваши биологические часы и приводит к снижению пиковых уровней. Поэтому убедитесь, что вы ложитесь спать в одно и то же время каждую ночь (раннее пробуждение в одно и то же время помогает вам в этом), а также убедитесь, что вы не будете испытывать никаких неудобств в течение первых 3-4 часов сна (ложитесь спать с пустой мочевой пузырь в тихой обстановке) и избегайте продуктов, которые могут нарушить ваш сон (см. ниже)

    Еда перед сном

    Определенные продукты могут помочь или нарушить ваш режим сна, что может сказаться на секреции гормона роста.Продукты, которых следует избегать, включают:

    • Темный шоколад — содержит кофеин, стимулирующий мозг
    • Алкоголь — хотя он может вызвать сонливость и ускорить сон, исследования доказали, что он нарушает сон и увеличивает ваши шансы на пробуждение ночью.
    • Spicy Foods — содержат капсаицин, который влияет на температуру нашего тела, оказывая прямое влияние на качество нашего сна.
    • Сыр — содержит тирамин, стимулирующий мозг

    Продукты, которые могут помочь вам уснуть:

    • Миндаль — содержит магний, который помогает расслабить мозг и мышцы.Также есть дополнительный бонус в виде высокого уровня белка для роста мышц и костей.
    • Бананы — еще один отличный источник магния для сна.
    • Молочные продукты (кроме сыра) — содержат триптофан, естественное снотворное.
    • Вишня — повышает уровень мелатонина, который, как было доказано, помогает людям с бессонницей.

    Сколько нам нужно сна?

    Теперь, когда мы установили, насколько важен сон, имейте в виду, что в разном возрасте нам требуется разное количество сна.Используйте приведенную выше таблицу, чтобы определить, сколько вам нужно. Недосыпание никогда не может быть восстановлено путем чрезмерного сна, поэтому не думайте, что вы сможете «наверстать упущенное», лежа на выходных. Я не могу не подчеркнуть, насколько важно регулярно ложиться и просыпаться в одно и то же время каждую ночь и день. Регулярный режим не только поможет вам спать легче и крепче, но и повысит пиковый уровень гормона роста во время сна.

    Осанка

    Наш позвоночник имеет естественный изгиб.Без этой s-образной кривой мы не смогли бы выполнять нормальные движения, поскольку наши тела были бы слишком жесткими. Иногда естественный изгиб может быть преувеличен из-за лени или мышечной слабости, что приводит к плохой осанке. Плохая осанка имеет ряд проблем, в том числе боль в спине и то, что она неприятна для глаз, однако с точки зрения роста осанка может иметь огромное влияние. На изображении ниже показано, как неправильная осанка может снизить ваш рост.

    На изображении выше оба человека имеют одинаковую длину костей, поэтому теоретически они должны быть одинакового роста.Однако из-за плохой осанки наблюдается преувеличенный изгиб позвоночника, что фактически приводит к уменьшению общей длины. Почти каждый в той или иной степени страдает от неправильной осанки, поскольку современный образ жизни, такой как работа за офисным столом и мягкие матрасы, вызывает как мышечную слабость, так и подвижность позвоночника.

    … Средний взрослый имеет снижение роста на 1 дюйм из-за осанки, а иногда и больше.

    Средний взрослый имеет снижение роста на 1 дюйм из-за осанки, а иногда и намного больше.Проблема в том, что исправить это непросто, если он оставался слишком надолго. Важно подумать об улучшении осанки с раннего возраста, чтобы снизить вероятность того, что ее невозможно будет исправить. Вот несколько вещей, которые вам следует учесть:

    • Спите на твердом матрасе и лягте на спину, но используйте очень тонкую подушку, чтобы не выдвинуть голову слишком далеко вперед.
    • Стоя, используйте зеркало, чтобы выровнять уши, плечи и бедра. Эти точки должны образовывать прямую линию, несмотря на естественное искривление позвоночника.
    • Выполните следующее упражнение — откиньте голову назад, втянув подбородок в шею, при этом сведя лопатки вместе.
    • Рассмотрите возможность силовых тренировок, особенно для мышц спины.

    Курение, алкоголь и другие наркотики

    Известно, что некоторые наркотики имеют ужасные и необратимые последствия для роста. В недавнем исследовании мальчики, выкуривающие 10 сигарет в день в возрасте от 12 до 17 лет, вырастали примерно на 1 дюйм ниже, чем некурящие мальчики.Вредные химические вещества, попадающие в наши легкие, мгновенно всасываются в кровоток, вызывая нарушение уровня гормона роста и нормального функционирования нашего мозга и других органов. Эти химические вещества также останавливают линейный рост костей и снижают уровень гормона роста. Вдобавок к этому было доказано, что курение вызывает остеопороз (ослабление и хрупкость костей) в более позднем возрасте. Клинически доказано, что алкоголь оказывает такое же вредное воздействие на рост.

    В недавнем исследовании мальчики, выкуривающие 10 сигарет в день в возрасте от 12 до 17 лет, вырастали примерно на 1 дюйм ниже, чем некурящие мальчики.

    Гипноз

    Концепция воздействия гипноза на наш рост проистекает из теоретической идеи о том, что каждая мысль, обрабатываемая в нашем мозгу, производит выброс гормонов или ферментов, хотя иногда и в очень незначительных количествах. Проблема в том, что нет абсолютно никаких достоверных медицинских свидетельств, подтверждающих, что эта теория верна. Компакт-диски, которые утверждают, что они увеличивают рост с помощью гипноза, можно купить, однако, учитывая, что исследования (пока) доказали, что гипноз не влияет на рост , а не , я чувствую, что вы зря потратите свои деньги и время на попытки.

    Поддержание высоты

    К сожалению, все мы начинаем терять рост после 25 лет. Это медленный и постепенный процесс, но после многих лет спада потеря роста, которую испытывает большинство людей, становится визуально заметной, особенно когда они достигают 50 лет.

    В среднем мы теряем 1 дюйм в возрасте от 30 до 70 лет и еще на 1 дюйм от 70 до 80 лет. Это то, что мы называем экспоненциальным снижением, при котором потеря начинается постепенно, но скорость потери быстро увеличивается с годами. пройти мимо.Несмотря на то, что первоначальная потеря высоты незаметна, важно понимать, как минимизировать усадку с 20 лет. На этом этапе вы больше не будете расти, но вы можете сделать множество вещей, чтобы замедлить скорость усадки, чтобы большая часть вашего роста сохранялась в зрелом возрасте.

    … мы теряем 1 дюйм в возрасте от 30 до 70 лет и еще 1 дюйм с 70 до 80 лет

    Причины усадки

    • Плохая осанка — неправильная осанка снижает средний рост взрослых взрослых на 1 дюйм, иногда более
    • Остеопороз (ослабление костей)
    • Износ хряща — особенно в наших голеностопных, коленных и тазобедренных суставах.
    • Сжатие позвоночного диска — позвонки в нашей спине составляют огромную часть нашего роста, когда наш позвоночник сжимается из-за многолетней гравитации, наш рост страдает.

    Что можно сделать, чтобы уменьшить усадку?

    Мы уже говорили об улучшении осанки и профилактике остеопороза с помощью хорошей диеты.
    поэтому в этом разделе я хочу сосредоточиться на сжатии позвоночника и износе хрящей, или, более конкретно, на том, как их предотвратить.

    Наш позвоночник состоит из 24 позвонков и 23 межпозвонковых дисков. Основная цель этих дисков — обеспечить гибкость нашей спины, иначе наши тела будут жесткими. Диски также поглощают удары через наше тело, например, при ходьбе. По этим причинам диски мягкие и пористые. К сожалению, с возрастом они становятся менее эластичными и уменьшаются в толщине, уменьшая наш рост. Взгляните на изображение ниже:

    Исследования показали, что около 25% из нас страдают каким-либо дегенеративным заболеванием диска до 40 лет.Это состояние является основной причиной потери роста у людей. Это может настораживать, но вы можете кое-что сделать, чтобы предотвратить или минимизировать его влияние на ваш рост.

    Упражнения с малой ударной нагрузкой, включающие растяжку, могут стимулировать приток крови к хрящевым и межпозвоночным зонам. Йога — лучший тому пример.

    Что касается диеты и пищевых добавок, было обнаружено, что длительный прием глюкозамина и хондроитинсульфата противодействует дегенерации межпозвоночного диска, особенно если добавки принимаются на раннем этапе жизни.Еще один важный фактор — всегда оставаться гидратированным. Мужчины и женщины должны выпивать минимум 2 литра и 1,6 литра соответственно в день и даже больше, если занимаются физическими упражнениями. Вода не только способствует правильному функционированию функций организма, но также помогает поддерживать эластичность дисков позвонков.

    Выглядит выше

    После подросткового возраста увеличение роста, естественно, невозможно, однако есть несколько эстетических советов, которые помогут вам выглядеть выше, чем вы есть на самом деле, и все они легко осуществимы.

    Мода

    Носите однотонную одежду — ношение одежды того же оттенка / цвета от макушки до кончиков пальцев может создать иллюзию, из-за которой вы будете казаться выше, если смотреть с расстояния не более 2 метров.

    Носите приталенную одежду — приталенная одежда предотвратит образование мешковатых участков на вашей одежде, что, в свою очередь, сделает вас шире, а значит, короче.

    Вертикальные, а не горизонтальные полосы — горизонтальные полосы на одежде сделают вас шире, а вертикальные — выше.

    Куртки должны быть короткими — не носите куртки, которые выходят слишком далеко за пределы талии. Более короткие куртки будут казаться вам выше. В идеале ваша куртка должна свисать по длине с рукавами.

    Маленькие выкройки — Выкройки, такие как рубашки в клетку, должны иметь маленькие замысловатые узоры, а не большие, чтобы вы казались больше.

    Вы можете найти эту статью полезной, в которой более подробно объясняются некоторые из вышеперечисленных концепций.

    Волосы

    Ваши волосы — отличная возможность казаться выше.Вы можете быть удивлены тем, сколько людей на самом деле укладывают волосы специально, чтобы набрать рост. Некоторые люди предположили, что Джастин Бибер является ярким примером. Рост Джастина Бибера предположительно составляет 5 футов 7 дюймов (что считается очень низким для мужчины. Однако, глядя на изображение ниже, высота его волос кажется половиной длины его лица, что дает ему дополнительный рост примерно на 2,5 дюйма. Это преобразование из 5 футов 7 дюймов в 5 футов 9,5, что делает его почти средним ростом.

    Маньеризм

    При ходьбе с другими людьми убедитесь, что вы выбрали самый высокий участок земли.Вы заметите, что большинство тротуаров, дорог или тропинок неровные, обычно одна сторона выше, чем другая, чтобы вода могла стекать. Попробуйте это, и вы заметите очевидную разницу в своем росте. Еще один совет — держитесь подальше от высоких посторонних; если вы в баре, попробуйте потусоваться с друзьями среди людей невысокого роста. Если стоять рядом с группой высоких парней, это не поможет.

    обувь

    Обувь очень изящная и неброская, заставляя вас казаться выше.Все туфли имеют различную базовую толщину, поэтому, если вас беспокоит ваш низкий рост, попробуйте покупать туфли с более толстой подошвой, особенно в области пятки. Некоторые знаменитости были пойманы на фотографиях намеренно стоящими на цыпочках, чтобы увеличить свой рост, однако более легкое решение — надеть обувь на толстой подошве, хотя некоторые люди, такие как Боно из U2, не всегда выглядят тонкими (см. Изображение).

    Подъемники для обуви

    Это инновационный дешевый и быстрый способ увеличить свой рост на несколько дюймов.Они предназначены для размещения в существующей обуви и поднятия пятки стопы на желаемую высоту. Обычно они регулируются, и поэтому высоту можно постепенно увеличивать с использованием нескольких слоев, чтобы предотвратить очевидное резкое увеличение. Я обязательно их рекомендую.

    Более подробную информацию о подъемниках для обуви можно найти здесь.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *