Как организовать рабочее место школьника в маленькой комнате фото: Как обустроить рабочее место школьника?

Содержание

Как обустроить рабочее место школьника?

Как выбрать оптимальное место?

Организация рабочего места школьника начинается с выбора подходящей точки. Не довольствуйтесь свободным углом, лучше сделайте в комнате перестановку, расположив учебную зону по всем правилам:

Естественное освещение. Чаще всего дети делают уроки в светлое время суток, почему бы не воспользоваться этим для экономии на электричестве? Пододвиньте рабочее место для школьника к окну: расположите напротив, спиной к проему или боком, в зависимости от свободного места.

Совет! Оптимальное положение стола — боком к оконному проему. Для правшей окно должно оставаться слева, для левшей, соответственно, справа.

На фото столешница с ящиками на подоконнике

Зонирование. Где бы ни был расположен рабочий стол, отделите его от игровой и спальной зоны. Это особенно важно для учеников начальной школы, правильное разделение пространства не позволит им отвлекаться от учебы.
Уединенность. Худший вариант расположения рабочей зоны для двоих — поставить стулья напротив. Дети будут мешать друг другу делать уроки — лучше поставить сиденья спинками или параллельно.

Как правильно оборудовать рабочее место?

Переходим к выбору основной мебели для рабочего места для ребенка.

Стол

Стул

Когда стол в рабочем месте для ребенка не регулируется, удобно иметь хотя бы настраиваемый стул. Поэтому классическая модель на металлических ножках — не самый практичный вариант. Громоздким школьным стульям на замену пришли современные трансформеры из пластика, но постоянно задвигать, настраивать уровень высоты сидения под рост не очень удобно.

Популярные сегодня крутящиеся стулья на колесиках комфортнее, но больше подходят взрослым детям: в момент формирования осанки лучше выбрать ортопедическую модель.

Ортопедические стулья бывают коленного, кресельного типа.

Первые не имеют спинки, ребенок опирается главным образом на колени: сидеть на таком не слишком комфортно, зато спина останется прямой, а позвоночник — здоровым.

У вторых регулируемая анатомическая спинка и сидушка, в большинстве моделей есть подставка под ноги или колени. Возможно, внешний вид таких стульев не впишется в дизайн, зато рабочее место школьника будет безопасным.

На фото игровой стул для подростка-геймера

Что нужно знать про освещение?

Чтобы организовать рабочее место школьнику одной лишь парты со стулом недостаточно: нужно позаботиться о достаточном освещении.

Свет должен быть ярким, обильным, температура — нейтральной (более приятна для глаз).

Выберите один или несколько источников:

Настольная лампа. Модель не зря стала классикой рабочей зоны — плафон легко направить на учебник или тетрадь, отрегулировав степень освещенности приближением или удалением от объекта.
Потолочный светильник. Так как находится на внушительном расстоянии от поверхности выступает, скорее, как основной свет, требующий дополнительной точки ближе к столу.

Бра. Выбирайте те, что светят вниз, располагаются на регулируемой ножке — отличный вариант сохранения места на столешнице. К тому же, бра, в отличие от настольного светильника, ребенок не сможет случайно уронить на пол.
Торшер. Когда места на столе нет, светильник размещают на полу.

Важно! Чтобы правильно обустроить источник света, обратите внимание на то, какой рукой пишет ребенок: левой — значит свет должен падать справа. Для правшей наоборот.

На фото регулируемая напольная лампа

Как грамотно организовать хранение?

Чтобы ребенку было комфортно делать уроки, столешница должна оставаться максимально свободной. При этом доступ ко всей необходимой канцелярии, книгам, учебным материалам должен оставаться простым, удобным.

То есть организовать зоны хранения необходимо непосредственно в рабочей зоне — здесь как на кухне, ходить от стола к шкафу через всю комнату будет крайне неудобно.

Сохранять порядок помогут:

Ящики стола. В них складывают мелкие предметы, а также вещи, которыми пользуются постоянно: ручки, карандаши, маркеры, ножницы, скрепки, тетради.
Открытые полки. Обычно используются для книг, альбомов, тетрадок.
Закрытые системы хранения. Прячут предметы не ежедневного «спроса»: альбомы для рисования, краски, пластилин, запасы офисной бумаги. Сюда же убирают принтер, чтобы крупная техника не мешала на столе.

Совет! В столе нет ящиков? Повесьте над ним рейлинг со стаканчиками — в них удобно ставить ручки, фломастеры, карандаши. А если добавить несколько крючков — решится проблема с хранением ножниц или очков. Вместо рейлинга используют перфорированные доски: компактные при всей своей многофункциональности.

Красивые примеры в интерьере

Как оформить рабочее место школьника: 7 идей для вдохновения

1 С заботой о здоровье

Идеальная зона для рабочего стола школьника — перед окном. Так поверхности достанется максимальное количество дневного освещения, ребенок не будет отгораживать от него тетрадь рукой. Еще один очевидный плюс: чем чаще школьник будет чередовать фокусировку на близком объекте — тетради, и дальнем — улице за окном, тем больше пользы для его глаз, а значит меньше шанс заработать проблемы со зрением.

Постарайтесь подобрать стол так, чтобы он начинался как можно ближе к окну. Или вовсе сделайте широкий подоконник и используйте его как письменный стол — отличное решение для маленькой комнаты.

2 Для двоих

Если в семье живут дети примерно одного возраста, стоит сделать симметричное место на двоих. Проследите, чтобы каждому хватало площади, а также возможностей для хранения. Часто такие рабочие пространства делают полностью одинаковыми, чтобы исключить конкуренцию между детьми. При этом можно подписать ящики или полки, наклеить на них стикеры или нарисовать что-то вместе с детьми, чтобы обособить пространство каждого.

3 Для вдохновения школьника

Для школьников постарше большую роль играет мотивация. Вы наверняка сами не раз замечали, что работать за красивой мебелью в окружении интересных аксессуаров приятнее и легче. Помогите подростку украсить свое учебное место чем-то, что вдохновит его прикладывать больше усилий к учебе: фотографиями городов, о которых он мечтает, работами профессиональных художников или фотографов, если он творческая личность.

4 Для тех, кто не любит уборку

На рабочем месте школьника постоянно скапливается тысяча нужных мелочей, кипы тетрадей, книг. Заранее продумайте объемную систему хранения: начиная от вместительных ящиков, открытых или закрытых полок, заканчивая контейнерами и подставками. Чем проще ребенку будет разложить его вещи, тем меньше нервов вы вместе с ним потратите на поддержание порядка.

5 Для тех, кто любит планировать

Большую роль в успеваемости в школе играет умение планировать. Прививайте ребенку этот навык с помощью организации пространства: пусть здесь будет большой календарь-планнер, на котором он сможем отметить контрольные и другие важные даты, грифельная стена или доска, место для стикеров под заметки.

6 Для уединения

Очень важно иметь возможность уединиться, чтобы сосредоточиться на учебе. Поэтому даже в маленькой комнате стоит устроить компактное рабочее место, но не переносить занятия за обеденный стол или диван. Присмотритесь к стеллажам, которые отгородят личное пространство, узким письменным столам, рассмотрите возможности утеплить лоджию и обустроить там кабинет.

7 Для проявления индивидуальности

Магазины часто предлагают приобрести всю мебель для детской сразу: кровать, шкаф, комод, рабочий стол, стул и систему хранения. Комплект часто выполнен в одном цвете и, как правило, в едином безликом стиле. В такой комнате тяжело творить и относиться к ней с любовью, потому что не покидает ощущение шаблонности выставочного стенда в магазине. Подберите вместе с ребенком предметы мебели из разных коллекций, от разных производителей, добавьте яркие аксессуары и хотя бы немного цвета.

10 оригинальных способов организовать рабочее место дома — INMYROOM

Рабочее место дома – необходимое пространство практически в каждой квартире. Но, к сожалению, не все располагают отдельным кабинетом. Поэтому встает вопрос, где найти и как обустроить рабочее пространство в жилой квартире таким образом, чтобы оно:
1. было удобным;

2. содержало все необходимое;
3. органично вписывалось в общий интерьер квартиры.

Чтобы ответить на вопрос: как организовать рабочее место дома, нужно знать несколько правил создания комфортного пространства.

Правила организации

№1. Для начала нужно решить, сколько вам необходимо места и что будет входить в эту зону. Если вы сидите за компьютером, то вам подойдёт небольшой компьютерный столик. Если же имеет дело с бумагами или книгами, то нужно заранее продумать, куда эти принадлежности вы сложите, чтобы они всегда были под рукой.

№2. Посмотрите на свою квартиру и подумайте, есть ли в ней пространство пригодное для рабочей зоны. Если есть, то вам останется только подобрать необходимый дизайн рабочего места в квартире. Если же такой зоны нет, попробуйте сделать перестановку.

№3. Обязательно предусмотрите, как будет поступать свет на ваш стол: из окна, от осветительных приборов и т.п. Продумайте, сможете ли вы установить и подключить лампу таким образом, чтобы вы не страдали затем от недостатка света.

№4. Если вы решили организовать рабочее место дома, то его оформление не должно идти в разрез с общим интерьером вашей квартиры или комнаты.

Отдельная комната

Самым лучшим вариантом станет отдельная комната. Тогда вы можете оформить помещение так, как вам будет удобно. Установите необходимое количество стеллажей, используйте стол нужных вам размеров, оформите дополнительную зону для отдыха, поставив небольшой диванчик или мягкое кресло.

В гостиной

В современном мире не все имеют возможность организовать свое рабочее пространство в отдельной комнате. Как правило, для этих целей приходится делать в одной из жилых комнат, например, в гостиной. Для того чтобы рабочая зона была органично вписана в общую площадь гостиной, необходимо продумать дизайн рабочего стола, стеллажей и полок, которые будут вам необходимы. Отделить пространство можно при помощи перегородок или больших напольных стеллажей, которые станут и перегородкой, и местом для хранения необходимых вещей.

В спальне

Если в гостиной вам могут мешать ваши домочадцы, то спальня – более укромное место. Здесь необходимо отгородить территорию для сна. Для этого достаточно повесить между кроватью и столом занавеску, поставить перегородку или установить балдахин.

На кухне

Организуя свой уголок на кухне, нужно помнить, что соседство с плитой или мойкой станет опасным для техники или документов. Поэтому можно зонировать кухонное помещение при помощи напольных стеллажей или использовать двойной стол: с одной стороны – письменный, с другой – кухонный.

На балконе

Как правило, в каждой квартире есть балконы, но часто они используются в качестве места для хранения ненужных вещей. Вы же можете применить балкон в более полезной форме и сделать его своим кабинетом. Но перед этим необходимо его утеплить и застеклить, чтобы использовать можно было не только летом, но и зимой.

Теплый пол и качественные окна сделают балкон комфортным местом труда. Размеры стола и полок нужно выбирать исходя из размеров балкона, старайтесь использовать все свободное пространство для того, чтобы разместить там необходимые вещи. Огромный плюс этого помещения в том, что там много света и свежего воздуха, а работать в такой обстановке намного приятнее.

В кладовой

Организовать рабочее пространство в кладовой легче, чем на балконе, потому что не нужно утеплять и проводить дополнительные отопительные приборы, зато необходимо проявить больше творчества. Кладовые, как правило, меньшего размера, чем балконы, но они обычно имеют дверцы, которые позволяют отделить данную зону от остального жилого пространства.

Вы можете установить небольшой стол в самой кладовке, а все остальное место оставить под полочки и дополнительные органайзеры для хранения. Для отделки в кладовой выбирайте светлые тона и продумайте систему света. В отличие от балкона, здесь вам не удастся использовать естественное освещение, поэтому установите несколько осветительных приборов.

Варианты размещения

Предлагаем вашему вниманию несколько оригинальных идей для рабочего стола, которые помогут грамотно организовать зону, при этом, не занимая много места.

В нише

Во многих квартирах встречаются стенные ниши, их обычно отводят под декоративные элементы, а можно использовать и практичнее: поместить туда небольшой письменный стол и установить несколько полок.

В шкафу

Размещение стола в шкафу – это удачный вариант для тех, у кого нет кладовки. Вы можете не только экономить пространство квартиры, поместив в шкаф стол, но и спрятать свою рабочую зону в тот момент, когда вам станет это необходимо: просто закрыв дверцы шкафа. Эта идея размещения довольно удачна еще и потому, что в шкафу будет достаточно места для того, чтобы убрать необходимые принадлежности.

Откидной стол

Если у вас маленькая квартира, и вам нужно экономить пространство, то вы можете не покупать массивный письменный стол, а использовать небольшой откидной. Обычно они устанавливаются у стен и «откидываются», когда это необходимо.

Подоконник

Пространство у окна, обычно, не выполняет никаких функций, а вы можете организовать там рабочую зону. Рабочее место у окна является продолжением подоконника, его увеличением. При этом вы не потеряете квадратные метры, зато приобретете отличное освещение и комфортное место для работы. Скрасить его помогут цветы, которые органично впишутся в это пространство. Рабочее место у окна может подарить вам также прекрасный вид.

Для двоих

Если в квартире несколько человек, которым нужно рабочее пространство, то можно организовать рабочее место на двоих. Для этого используют, как правило, длинные столы по одной из стен комнаты. Если у вас нет такой возможности, то можно прибегнуть к более экономичному варианту, стол для двоих, разделенный стеллажом. Таким образом, вы организуете себе стол и место для хранения.

Интересные идеи

Организовать рабочее пространство дома не так сложно, как это может показаться.
№1. Для того чтобы экономичней использовать помещение, закрепляйте на стенах полки и небольшие органайзеры, чтобы «разгрузить» рабочую поверхность.
№2. Принтер можно устанавливать не только на столе, но и на закрепленной полке, тем самым оставляя его под рукой, но освобождая место для работы дома.
№3. Используйте грифельные доски для записи важных идей.
№4. Добавьте в свою рабочую зону цветы, что поможет освежить и оживать дизайн вашего пространства.

Фото галерея

Рабочее место в интерьере квартиры.

Видео

Организация домашнего офиса.

Обустраиваем и украшаем учебный уголок школьника (51 фото)

Чтобы делать уроки, а также заниматься творчеством, каждому ребенку нужен свой уголок школьника, его домашний кабинет. Его можно обустроить в практически каждой, даже самой маленькой квартире. Все что необходимо – это грамотно спланировать пространство. Учебный стол, а также все необходимое для него, например, полки, тумбочки и кресло, могут быть установлены в детской, зале, под спальным местом ребенка, если оно является кроватью-чердаком, или даже на утепленном балконе. Все зависит от фантазии дизайнера и особенностей планировки квартиры.

Школьный уголок в комнате мальчика

Основные варианты обустройства учебного места

То, какая мебель будет выбрана родителями для обустройства учебного места, зависит от многих факторов. Прежде всего, это планировка квартиры, наличие у ребенка собственной комнаты, а также количество детей в семье и прочее. Как правило, основным вариантом, который хорошо вписывается практически в любой интерьер, является отдельно стоящий стол с подвесными полками или настольными модулями для хранения. Однако современная мебель дает возможность воплотить в жизнь и другие идеи.

Кровать и рабочее место в комнате

Идеальным вариантом являются модульные конструкции, которые объединяют в себе спальное место, полки для игрушек и одежды, а также учебную зону и все необходимое для хранения учебных принадлежностей. В комнате для девочки это могут быть самые необычные конструкции, например, розовый замок или полностью белый комплекс с яркими цветовыми акцентами. Комната для мальчика может быть выдержана в синих и серых оттенках, темой может стать пиратский корабль или гоночные машины. Даже в маленькой детской такие конструкции будут весьма функциональны и смогут воплотить в жизнь фантазии ребенка.

Стильный школьный уголок

В комнате подростка дизайн кардинально отличается. Здесь можно установить хромированную кровать-чердак с учебным местом под ней, строгий лаконичный стол у окна или компьютерный стол, который также может служить местом для учебы. Кровати, как правило, в таких интерьерах заменяются диваном. Особенно, когда речь о комнате для двоих детей. Подросток также может пользоваться угловым столом, более функциональным и практичным вариантом.

Кровать-чердак и рабочее место в комнате школьника

Если дать отдельную комнату ребенку в квартире нельзя, то лучшим вариантом станет стенка или модульная конструкция. В ней письменный стол дополнен мебелью для хранения книг и тетрадей, где пространство достаточно функционально и продумано. Секретеры с откидной крышкой также экономят пространство в комнате и при необходимости могут быть быстро и компактно сложены.

Белая кровать-чердак с учебным местом внизу

Какую мебель купить для обустройства учебного места

Не важно, продумываете ли вы интерьер детской комнаты для двоих детей или же выбираете как обустроить компактное рабочее место, необходимо подобрать мебель таким образом, чтобы она в полной мере отвечала требованиям эргономики, а также выполняла возложенные на нее функции. Какие элементы необходимо включить в уголок школьника:

письменный или компьютерный стол, дизайн которого выполнен в соответствии с ростом ребенка, стенка с секретером или любой другой вариант организации рабочего стола дома. Это может быть как прямоугольный, так и угловой стол;
компьютерный стул, обязательно детский, чтобы спинка обеспечивала правильную посадку;
место для хранения книг и тетрадей, дизайн которого совпадает с дизайном стола;
аксессуары для хранения ручек, карандашей и прочей канцелярии;
оформление и декор, которые делают дизайн рабочего места более уютным.

Вместительный школьный уголок

Кроме того, дополнить рабочее место необходимо спальным местом, для этого подойдут как кровати, так и диван. Для маленькой комнаты вполне можно выбрать раскладное спальное место, например, кресло или кушетку. Для двоих детей подойдет двухъярусная кровать.

Коричневый школьный уголокБежево-коричневый школьный уголокРозово-коричневая кровать-чердак

Школьное учебное место в однокомнатной квартире

Если в вашей квартире только одна комната, то уголок школьника придется обустраивать в ней. На кухне ребенку, вероятнее всего, делать уроки будут мешать посторонние звуки. Единственной альтернативой может быть утепленный балкон, однако стоимость его переоборудования в жилое помещение слишком высока и далеко не все родители могут его сделать. Тем не менее, варианты для оборудования места для занятий есть. Например, учебный стол можно установить под кроватью-чердаком.

Кровать-чердак и рабочее место в детской комнате

Можно выбрать также компактный компьютерный стол, который также может быть использован и родителями для работы на ноутбуке. Отличным вариантом является использование пространства возле подоконника, где можно установить столешницу. Длинная столешница подойдет и для двоих детей, а навесные полки позволят разместить все необходимое для учебы и повседневных творческих занятий. Стол у окна – это еще и яркий естественный свет.

Компьютерный стол с полками

Еще один интересный вариант разместить письменный стол в однокомнатной квартире – спрятать его за фальш-перегородкой или стеной, а также за диваном или использовать компактный откидной стол. В этом случае нужно предусмотреть удобное место для хранения учебных принадлежностей. Им может служить стеллаж или подоконник. Для квартиры, состоящей из двух комнат и более, конечно же, вариантов гораздо больше.

Вариант рабочего места школьника в частном домеУчебное место для школьника

Какие оттенки лучше использовать в дизайне учебного места

Для того, чтобы ребенок спокойно учился, важно не только приобрести для него качественную и эргономичную мебель, подобранную с учетом роста ребенка. Для детей крайне важна эмоциональная атмосфера, а поддержать правильный настрой можно, тщательно продумав интерьер по цвету.

Бежевый вместительный уголок школьника

Оформление вполне может быть выдержано в зеленых оттенках, поскольку этот цвет наполняет позитивной энергией. Не менее хорошим вариантом оттенка, в котором можно выдержать уголок школьника, является желтый цвет, так как он тонизирует умственную активность. Можно смешать эти два цвета, использовав его в качестве акцентов, а основным тоном в комнате сделать, например, белый или серый.

Бежево-зеленый вместительный уголок школьника

Сочетание синего и красного, наоборот, могут действовать излишне возбуждающе на ребенка, точно также, как и, например, оранжевый цвет, поэтому лучше избежать их использование для оформления и включить в интерьер более спокойные оттенки. В целом комната, в который устроен уголок школьника, должна быть сдержанной, чтобы создать рабочую атмосферу и не отвлекать ребенка от занятий.

Коричнево-зеленая кровать-чердак с рабочим местом

Как украсить рабочее место для школьника

Если вы обустраиваете детский уголок школьника, то обязательно позаботьтесь о том, чтобы его дизайн был не только практичным и функциональным, но также стильным и уютным. Оформление можно выдержать в тематике любимых героев ребенка, или же с использованием элементов декора, которые ему больше всего нравятся. Для детей это очень важно и поможет им настроиться на учебу и чувствовать себя на новом рабочем месте комфортно. Домашний и уютный дизайн позволяет ребенку расслабиться и не чувствовать напряжение. Его также можно украсить фотографиями или сувенирами, привезенными из поездок.

Коричнево-белая кровать-чердак с рабочим местом

Обустроить дома место для учебы школьника необходимо еще до поступления ребенка в первый класс и по мере роста ребенка обновлять его для того, чтобы он отвечал особенностям его организма. Учебное место может быть представлено стандартным письменным столом, секретером, компьютерным столом или даже партой. Вы можете обустроить место для одного или для двух детей, девочки или мальчика. Важно, чтобы этот уголок был местом, где ребенку комфортно, а потому его можно дополнительно украсить и использовать самые различные элементы декора. Это станет залогом хорошей учебы вашего ребенка.

Оранжево-бежевая кровать-чердак с рабочим местомОранжево-бежевая высокая кровать и рабочее место

Рабочее место студента в маленькой квартире. Домашнее рабочее место в маленькой квартире. «Утром — деньги, вечером

Если кажется, что вы слишком устаете в процессе работы, испытываете стресс и вообще некомфортно себя чувствуете — возможно, вам просто неудобно. Есть такая наука — эргономика. Про взаимодействие человека с его рабочей средой. Проще говоря, наука о том, как сделать так, чтобы труд был приятен и эффективен? Давайте разбираться!

У Железного человека на рабочем месте аккуратно и атмосферно — располагает к работе.

А вот Нео из Матрицы явно не читал про настольный и подстольный уровни хранения вещей. Ладно, эти фото — шутка.

5 общих правил эргономики рабочего места

1. «Стол — всему голова»

Мебель для рабочей зоныВыбор стола — основная задача при организации рабочего места. Вокруг него будет выстраиваться остальная мебель и декор. Рабочая поверхность должна быть достаточно большой, чтобы вместить все инструменты, которыми пользуются постоянно.

Стандартные размеры офисного стола — 1200х60х75 см. Если вы только изредко проверяете почту, вполне хватит небольшого столика. Чтобы поставить ноутбук и чашку кофе. Если же вы работаете удаленно все время — присмотритесь к многофункциональным большим столам. То, чем пользуетесь все время, располагайте в “пространстве захвата” — зоне стола, которую без труда можно охватить руками. Регулировать высоту посадки проще с помощью кресла. Когда вы сидите, ноги не должны упираться в стол, тумбы и ящики для хранения. При необходимости используйте специальную подставку для ног.

Существуют подставки с массажным эффектом для снятия стресса и максимального комфорта. Они могут работать от сети, батареек или просто иметь рельефную поверхность.

2. «Утром — деньги, вечером — стулья». Какой стул удобнее?

Рабочее кресло должно быть максимально комфортным. На него ложится главная забота о нашем теле. Правильное расположение ног и рук позволит избежать проблем со здоровьем и обеспечит эффективный процесс работы.

Хороший стул для рабочего места должен отвечать следующий критериям:

Изменяемое по высоте мягкое сиденье — ноги должны доставать до пола и сгибаться под углом в 90 градусов.
Эргономичная спинка стула с регулирующимся наклоном для поддержки спины и правильной циркуляции крови в организме.

Хороший стул слева, плохой стул справа.

3. «Луч солнца золотого» или освещение рабочего места

На рабочем месте должно быть достаточно света, его никогда не бывает слишком много. Лучше всего использовать по максимуму естественное освещение и расположить рабочую зону недалеко от окна. Обязательный атрибут — настольная лампа. При необходимости можно установить дополнительное освещение — настенные и напольные светильники. Точечные лампы можно вмонтировать или закрепить на стеллажах, задействовать рейлинги и светодиодные ленты.

4. «В порядке вещей». Мебель для хранения в домашнем офисе

Существуют три уровня хранения вещей, требуемых для работы — над столом, на столе и под столом. Для максимального удобства задействуйте все три уровня. Над столом пригодятся полки для книг и оргтехники, под столом — тумбы и ящики. Расположите мебель так, чтобы до всего можно было легко дотянуться. Над столом разместите полки и шкафчики для книг. Под столом поставьте тумбы и ящики для документов и прочих необходимых вещей. Не забывайте про всевозможные подставки, холдеры, коробки и разделители.

5. «Работа — не волк» или отдыхаем вовремя

Ученый И. М. Сеченов экспериментально доказал, что лучший отдых — это смена занятий. Поэтому время от времени делайте перерывы на гимнастику, в том числе и для глаз, отвлекайтесь на то, что повышает вам настроение и даёт мозгу расслабиться. Декор и аксессуары для рабочего места тоже заслуживают внимания, вдохновение — лучший мотиватор!

Где можно организовать рабочее пространство?

К сожалению, не у всех в доме есть возможность выделить отдельную комнату под кабинет. Но если вы в числе счастливчиков, используйте возможность по максимуму. Не экономьте место для хранения и обязательно обустройте лаундж-зону с мягким диванчиком или креслом.

Если отдельной комнаты нет — не беда! Обустройте рабочую зону там, где найдется место. Чаще всего люди выбирают для этих целей гостиную. В идеале перед ремонтом нужно продумать общий функционал комнаты, единый стиль и зонирование с рабочим местом. Кстати, у нас есть интересный дизайн-проект с рабочей зоной в однушке. Посмотрите, как функционально!

Для отделения рабочего места подойдут перегородки, ширмы или большой напольный стеллаж, который станет также местом для хранения вещей.

Если гостиная кажется слишком шумной для работы, спальня — более подходящий вариант. Часто в спальне есть возможность расположить стол у окна и заниматься своими делами в спокойной обстановке. Главное позаботиться об отделении зоны для сна — занавески, балдахин и различные перегородки в этом помогут.

Балкон – почти отдельная комната! Плюс балкона — там всегда много света и свежего воздуха, что положительно сказывается на трудоспособности. Минус — площадь ограничена, и мебель придется выбирать исходя их ширины балкона и максимально эффективно задействовать всё пространство. Заранее позаботьтесь об остеклении и утеплении балкона, чтобы там можно было с комфортом находиться круглый год.

Для тех, у кого совсем мало места, у нас есть пара лайфхаков!

Используйте откидной столик: он монтируется прямо к стене, открывайте его, когда хотите поработать.

Присмотритесь к подоконнику — его можно расширить, удлинить, получится рабочая поверхность. К тому же, у окна всегда много света.

Приятный и полезный декор

Даже рабочее пространство уныло без декора. Приятные глазу вещи будут вас вдохновлять и мотивировать: фотографии близких, картинки из журналов, открытки, красивые книгоразделители, папки, закладки и памятные вещицы вроде любимой игрушки или сувенира из поездки. Главное, чтобы эти предметы не захламляли пространство, имели свое место и поднимали настроение.

Для рабочего настроя распечатайте или напишите на стикерах мотивирующие цитаты, составлять списки предстоящих дел на день, неделю, месяц. Графики, календари и расписания помогут грамотно спланировать рабочий процесс. Закрепить всё это можно кнопками, булавками или даже просто скотчем на специальной доске (магнитной или пробковой).

Наглядность

Чтобы работа шла еще быстрее — разместите все самое важное перед глазами. Например, на стене. Для этого можно обклеить стену пробкой и прикалывать к ней все кнопками.

Повесьте сетку или просто натяните веревки над столом и крепите бумаги на прищепки. Покрасьте стену грифельной краской и записывайте все важное на ней. Все это тоже поможет определить границы рабочего пространства.

Вдохновение

В любом деле главное — вдохновение. Чтобы ощутить моральный «подъем» и пробудить в себе желание «свернуть горы», окружите себя вещами, которые вдохновляют вас. Модные фотосессии или фотографии котиков. В своем «кабинете» вы вольны делать все что угодно.

Самоорганизация

Все мы разные. Кто-то встает ни свет ни заря, полный сил и энергии, кто-то «просыпается» ближе к ночи. Работая из дома, выбирайте удобное время. Неважно будет это утро, день или ночь, главное, чтобы в это время вы максимально сконцентрировались на поставленных задачах.

Определите, когда вы должны закончить. Стремитесь придерживаться плана и не затягивать. Используйте все, что помогает вам не отвлекаться: включите любимую музыку или наоборот — используйте беруши. Рабочее место также станет для вас «защищенным» пространством: если вы в там — значит сейчас заняты и домашним лучше вас не отвлекать. Будет полезно сделать это новым семейным правилом. «Используйте все, что помогает вам не отвлекаться: включите любимую музыку или наоборот — используйте беруши».

Удобное рабочее место – залог продуктивности. «Офисный» уголок поможет справиться со всеми делами быстро и сделает «удаленку» не ловушкой домашних дел, а свободой организованного человека.

Каким бы ни было ваше рабочее место, главное, чтобы оно нравилось лично вам! Если дела никак не идут и вечно откладываются на потом, может вам просто некомфортно ими заниматься? Гораздо приятнее трудиться сидя за хорошим столом в удобном кресле в окружении вещей, которые мотивируют на новые свершения или просто радуют глаз. Работайте с удовольствием и посвящайте больше времени тому, что действительно важно.

Об остальном мы позаботимся.

Если исключить квартиры, где живут люди преклонного возраста, то во всех остальных семьях имеется хотя бы один компьютер, а то и целых 3-4 – по одному для каждого члена семьи. Когда есть отдельная комната, где с комфортом располагается вся компьютерная техника, то это просто великолепно. Но что делать тем семьям, которые не могут позволить себе иметь два или три отдельных кабинета? Правильно, нужно организовать рабочее место на имеющемся пространстве. И не важно, работаете ли вы дома полноценно или просто используете стол с компьютером, чтобы общаться в социальных сетях – в любом случае, рабочее место должно быть комфортным. Предлагаем вам вместе с сайтом «Дом Мечты» посмотреть, как можно организовать рабочее место в квартире, чтобы было приятно следить за перипетиями друзей в Одноклассниках, рассматривать фотографии интерьеров или готовить квартальный бухгалтерский отчет.

Идеи организации рабочего места фото

Основные условия организации рабочего места дома

Выбирая место для рабочего стола, нужно проанализировать, будет ли вам удобно там работать. Есть такая наука под названием «эргономика», которая помогает правильно организовать человеческую деятельность, в нашем случае – работу. Как раз принципами эргономичности и нужно руководствоваться, подбирая рабочий уголок, то есть, чтобы ничего не мешало и, в то же время, все необходимые предметы были под рукой (бумага, ручки, флешки).
Следующее условие – это функциональность. Наличие полочек, выдвижных ящичков, крючков, зажимов обязательно для упорядоченности рабочего места.
И последний фактор – это достаточное освещение и приток свежего воздуха к той части комнаты, где вы собираетесь работать.

Интересные идеи организации рабочего места в квартире

Еще один вариант использования компактного рабочего места, например, в однокомнатной квартире – это с рабочим столом и полками. Чтобы добраться до компьютера, вам нужно будет всего лишь отодвинуть одну дверцу в сторону. В остальное время закрытый шкаф не несет никакого упоминания о расположенной внутри рабочей зоне.

Примерно такой же принцип работает, если поместить ноутбук в открывающиеся створки секретера. Правда, в этом случае долго работать неудобно из-за того, что некуда поставить ноги – сидеть за таким «рабочим столом» придется только боком.

Необычное рабочее место можно организовать в шкафу, похожем на огромный , который поставлен вертикально с открытыми на 90° створками. На одной внутренней части такого «чемодана» расположен стол для компьютера и выдвижные ящички, на другой – книжные полки. Такая оригинальная мебель позволит уединиться даже в однокомнатной квартире.

Стол с компьютером можно поставить и в спальне, если, конечно, вторая половинка не против. Но медики, а также последователи китайского учения не рекомендуют превращать спальную зону в рабочую. Этот вариант используйте, если другие нельзя воплотить в жизнь. В спальне стол можно поставить возле стены вместо дамского уголка или же придвинуть его вплотную к кровати и поставить около изножья.

Вообще для того, чтобы устроить рабочее место, можно использовать любое свободное пространство в комнате. К примеру, один метр между стеной и шкафом уже можно превратить в кабинет. Для этого наверняка придется стол сделать на заказ, но зато остатки материала вы сможете использовать для полок и даже небольших книжных шкафчиков, расположенных над компьютером. Также здесь найдется место для пробковой или тканевой доски, куда обычно прикрепляют все важные записки.

Рабочее место в маленькой комнате

Если в вашей квартире есть кладовка или , то считайте, что вам повезло. Отдельный кабинет с закрывающейся дверью впишется идеально в помещение, которое обычно используют в качестве хранения ненужных вещей. Но прежде чем вы основательно здесь обоснуетесь, решите два очень важных вопроса – с вентиляцией и освещением.

Осмотрите внимательно комнату, возможно, вам удастся найти свободный уголок? Используйте его, даже если на первый взгляд он покажется ничтожно маленьким. Как и в предыдущем случае, выручит мебель на заказ, а также наверняка пригодятся настенные крепления для монитора и клавиатуры. Это очень удобные приспособления, которые способны экономить пространство. Кроме того, поворотные механизмы позволяют изменять угол наклона монитора и высоту клавиатуры конкретно под каждого пользователя ПК.

Хоум-офис на кухне (рядом с холодильником и чайником) – не это ли мечта любого офисного работника? Если габариты кухни позволяют, то небольшой столик можно установить где-нибудь у окна или в углу комнаты. В конце концов, можно упасть в объятия мягкого , а стол временно использовать в роли рабочего.

Задействуйте широкий коридор, чтобы разместить там домашний офис. Вот где можно разгуляться с длиной стола и полок! Используйте пространство вдоль длинной стены и установите там стол-стеллаж, а сверху прикрепите парочку таких же длинных полок – и вот шикарное рабочее место готово. Пусть стол получится не слишком широким, зато он будет длинным, и все необходимые мелочи поместятся на нем.

В высоких квартирах, с высотой стен более 3-х метров, рабочий кабинет выносят под потолок. Для этого изготавливают небольшую площадку на «втором этаже», а к ней подводят изящную лестницу. Но здесь, как и случае с хоум-офисом в кладовке, нужно решить вопрос с притоком свежего воздуха, поскольку под потолком может быть жарко и душно.

Рабочее место в квартире с высокими потолками

Рабочий уголок в квартире нужен не только школьника и студентам. Многие из нас вся чаще работают удаленно, проверяют важную почту на компьютере или имеют какое-либо хобби. Тем более остро стоит вопрос, когда рабочее место в квартире нужно сразу нескольким членам семьи, ведь сейчас практически у каждого есть собственный компьютер или ноутбук, который нужно где-то разместить. В данной статье мы расскажем, как организовать комфортное рабочее место в квартире, даже если свободного места в ней совсем немного.

Кабинет от Hülsta-Werke Hüls

Планировка кабинета

Идеально, если у вас есть возможность выделить для рабочего кабинета отдельное, пусть и небольшое помещение. В этом случае, обратить внимание стоит на общие рекомендации дизайнеров, психологов и терапевтов, касающиеся расположения рабочего места.

Компактное рабочее место с полочками, Shake

Основные правила планировки рабочего места:

входная дверь не должна располагаться за спиной сидящего человека. Если вход не попадает в поле зрение, это рождает психологический дискомфорт и мешает сосредоточиться
идеально, если окно будет располагаться слева от рабочего места
помните правило «20×20×20»: чтобы не испортить зрение, сидя перед монитором, каждые 20 минут смотрите вдаль на расстояние около 20 м не менее 20 секунд. На практике, это значит, что каждый 20 минут необходимо кинуть взгляд в окно, поэтому неплохо, если оно будет рядом
если вы планируете проводить на рабочем месте больше 3-х часов подряд, обязательно позаботьтесь о комфортном для спины кресле, которое должно иметь индивидуальные настройки под рост и вес пользователя
не забудьте об искусственном освещении: оно должно быть достаточно ярким и при этом давать направленное освещение в нужном вам месте
современное рабочее место подразумевает наличие техники, поэтому стоит позаботиться о дополнительных розетках и о том, чтобы под ногами не путались неэстетичные мотки проводов
не забудьте про организацию мест хранения в кабинете: полки для книг, ящики для бумаг, подкатная тумба и т.п. наверняка будут вам необходимы

По мнению психологов и дизайнеров, оптимальной для рабочего кабинета является холодная цветовая гамма. Считается, что неяркие наилучшим образом стимулируют работу мозга, не отвлекая, как ярко-красный, и излишне не расслабляя, как, например, голубой. В дополнение к основному тону можно выбрать мебель и декор в естественной гамме, например, подобрать оттенки натурального дерева в сочетании с песочным или охрой.

Рабочий стол Adentro

В небольших квартирах выделить отдельное помещения для кабинета зачастую нет возможности, поэтому рабочее место может оказаться в любой из комнат, например, в спальне. Обычно в этом случае речь идет о небольшом рабочем столике для ноутбука или любимого ежедневника, которому найдется место даже в самом небольшом помещении. В дамской спальне, рабочий и туалетный столки часто совмещены.

Оригинальный столик, позволяющий не отвлекаться на постороннее от Roset Italia

Совет : в качестве столешницы может использоваться откидная дверка шкафа. Существуют даже специальные шкафы с секретом, за створками которых прячется мини рабочий кабинет.

Секретер от Dyrlund

Для спальни, небольших помещений в целом, а также для случаев, когда рабочий стол нужен лишь время от времени идеальным вариантом сможет стать компактный раздвижной столик-полочка. На сегодняшний день вариантов такого рода конструкций существует масса, а их достоинства очевидны: они не занимают свободное пространство, при этом, в нужный момент оказываясь под рукой.

Для гостиной также хорошо подойдет вариант компактного или складывающегося рабочего уголка. Это может быть шкаф-бюро с выдвигающейся столешницей и полочками для бумаг и мелочей, причем подобрать подходящую модель легко вне зависимости от выбранного вами стиля интерьера. Плюс такого решения — возможность скрыть рабочее место, например, к приходу гостей.

Еще один возможный вариант — узкий консольный столик, имеющий всего две ножки и закрепляющийся у стены. Такие столики также не занимают много места и изящно смотрятся в интерьере, однако не подходят для тех, кому для работы нужная широкая столешница или стационарный компьютер.

Раздвижной консольный столик, который не займет много места и может стать полноценным письменным столом, Bontempi Casa

Памятка : если у вас в квартире есть хотя бы небольшая ниша или даже кладовка, ее вполне можно переоборудовать, сделав визуально обособленное небольшое рабочее место. Главное, позаботиться о достаточном освещении и уюте.

Рабочий стол в гостиной, дизайнер Nest Design Studio

Если вы живете в однокомнатной квартире или квартире-студии, а полноценное рабочее место дома вам действительно необходимо, имеет смысл рассмотреть вариант с трансформирующейся мебелью, например, прячущуюся вертикально в стену кровать, на месте которой появляется просторный рабочий стол. Такая мебель стоит недешево, однако в целях вашей же безопасности, имеет смысл приобретать только качественные модели раскладной мебели.

Складывающаяся и трансформирующаяся мебель для небольших пространств, Clei

Рабочее место на балконе

При кажущейся экзотичности данного варианта в реалиях настоящей жизни данный вариант чуть ли не самый распространенный на сегодняшний день. Утепленные и застекленные лоджии легко вмещают средних размеров письменный стол со всем необходимым, превращаясь в уютный современный кабинет, достаточно изолированный, чтобы вам не мешали работать или заниматься любимым хобби.

Просторный балкон, дизайн Davidie Rozin Architects

Обычно можно встретить 2 варианта: когда комнату объединяют с балконом, снося стену и получая общее пространство, и когда на утепленном балконе оборудуется обособленный кабинет. С точки зрения строительных и юридических норм второй вариант, разумеется, предпочтительнее, так как даже частичный снос фасадных стен требует весьма сложного согласования, а в большинстве случаев вообще запрещен.

Секретер на балконе, дизайн Lucy Johnson Interior Design

Если вы решитесь на оборудование рабочего места на балконе, вам придется позаботиться как об утеплении (слой утеплителя на стенах, теплый пол, надежны, многослойный стеклопакет), так и о защите от солнечных лучей, которые наверняка помешают спокойно работать летом. Так что плотные вам будут не менее необходимы, чем рабочий стол.

Данные вариант в отечественных реалиях не слишком распространен во многом из-за скромной площади наших кухонь, однако его не стоит сбрасывать со счетов. Небольшой рабочий столик для планшета или ноутбука, а также любимого блокнота с рецептами, позволяющий ненадолго присесть, отвлекшись от готовки, наверняка понравился бы многим хозяйкам. Чаще всего для таких нужд выделяют отдаленную часть столешницы или расширяют подоконник.

Дизайн кухни от BSA Management, Inc

Маленький уголок для ноутбука на кухне, дизайнер Sarah Barnard Design

Как видите, даже в небольшой квартире, при желании, можно уместить несколько рабочих уголков или оборудовать комфортную рабочую зону, главное, использовать любые возможности и не ограничивать свой выбор стандартной мебелью.

Рабочее место в квартире-студии, стол Onecollection

Независимо, будете ли вы трудиться над исследованиями или использовать рабочее место для того чтобы закончить работу дома, к его оформлению нужно подходить с учетом правил офисного дизайна. Идеальное рабочее пространство функционально и комфортно. Помимо создания деловой обстановки, оно должно быть красивым, соответствовать возможностям и вкусу владельца, быть современным. Рассмотрим 20 вариантов организации рабочего места в современном стиле дома.

Аккуратно, чисто, вплоть до стерильности

Несмотря на кажущуюся простоту отделки, интерьер обладает выраженными характеристиками скандинавского стиля с гармоничным сочетанием элементов, использованием натуральных материалов. Снежно белый цвет стен и мебели, ярко-желтые детали полок, этнический узор фасадов, натуральность потолка и пола дополняют и уравновешивают друг друга. Стильное решение позволило отказаться от обилия предметов мебели и аксессуаров, создав минималистский дизайн, в котором есть все, что необходимо для плодотворной работы.

Как организовать рабочее место дома. Фото

Необычное оформление привычного кабинета

На фото рабочего места в современном стиле присутствует привычный кабинетный стиль. Большой удобный стол оснащен вместительной тумбой для бумаг и канцелярских принадлежностей. Необычность и оригинальность дизайна создается с помощью элементов, присущих стилю лофт.

Фото современного рабочего места дома

Серый цвет неровного бетона, потолочные перекрытия, шкафы во всю стену, производственные часы, элементы из хромированных труб, настольная лампа из нержавейки, кабинетный комод с небольшими выдвижными ящиками, все это — характерные черты популярного стиля. В таком кабинете быстрее выполняются работы, принимаются важные решения, ведь ничто не отвлекает внимание от трудового процесса.

Ничего личного, только работа

Такой дизайн привычно используется в открытых офисах с большим количеством рабочих мест, но подойдет и для дома — только рабочая атмосфера, вокруг все самое необходимое и ничего лишнего, отвлекающего внимание. Для плодотворной работы есть все, что нужно — эргономичное кресло, вместительная тумба, современные гаджеты и достаточно просторное рабочее пространство стола.

Организация домашнего офиса. Фото

Для работы найдется место и в гостиной

Не всегда есть возможность выделить для кабинета отдельное помещение. Оригинальная современная идея рабочего места дома позволит иметь удобный уголок для производительного труда даже в гостиной.

Место для чтения книг дома. Фото

Холод черно-белого интерьера, нейтрализуется теплым оттенком натуральной древесины столешницы и пола. Аккуратные четкие линии предметов настраивают на рабочий лад, а мягкая мебель помогает расслабиться в нужный момент, чтобы найти правильное решение трудного вопроса.

Большой кабинет в доме? Ничего сложного

Тем, кто предпочитает иметь просторное рабочее место дома, могут взять за основу стильный черно-белый кабинет с вместительным и декоративным шкафом для книг на фоне полосатой стены. Письменный стол оборудован дорогой глянцевой столешницей, имеет размер во всю длину мягкого дивана с комфортными подлокотниками. Для придания стильного шика слишком аккуратному интерьеру используются акцентные пятна золотистого цвета в виде дорогих аксессуаров, напольной вазы, футуристического кресла.

Кабинет-гостиная в квартире. Фото

Спальня и рабочее место — вещи вполне совместимые

Правильно воплощенная в дизайне современная идея рабочего места дома позволяет объединить шикарный кабинет с комфортной спальней. Контрастная цветовая концепция интерьера включает в себя сочетания белого с черным, четкие линии которых разбавлены деталями оттенков беж и горького шоколада. Отсутствие лишних предметов не отвлекает от работы, а присутствие теплых тонов создает уют, дает возможность полноценно восстановить силы после насыщенного трудового дня.

Рабочее место для школьника. фото

Кабинет для неординарных личностей

Артистическим натурам должен понравиться художественный кабинет с модульной мебелью. На фото рабочего места в современном стиле представлен неординарный проект, в котором использован минималистский черно-белый дизайн, дополненный элементами с благородным оттенком горького шоколада.

Современное рабочее место дома. Фото

В нем необычные формы удобного кресла и просторного стола находят продолжение в оригинальных скульптурных композициях. Предусмотрительно установленная барная стойка с высокими крутящимися табуретами дает возможность расслабиться, чтобы, размышляя, принять верное решение.

Стиль лофт — удачный выбор для квартиры-студии

Огромное пространство с высокими потолками прекрасно подходит для отделки в популярном направлении лофт. Уютное рабочее место дома довольно просто получить путем островной расстановки мягкой мебели, использования разных материалов, цветовых и фактурных комбинаций. Необычные фото, картины в простых черных рамках, стена в виде неровной кирпичной кладки помогут создать нужный настрой.

Рабочее место дома в стиле лофт. Фото

Ярко, стильно, удобно — идеально для молодежи!

Молодым неординарным личностям наверняка придется по вкусу яркий, сочный дизайн, отображенный на фото рабочего места в современном стиле, позволяющий использовать даже небольшое пространство с максимальной эффективностью. Традиционный письменный стол имеет обновленную форму и сочетается с открытыми полками. Черно-белое рабочее пространство помогает сосредоточиться, а яркое окружение, при желании отдохнуть от напряженной работы, дает возможность раскрепоститься.

Фото дизайнерских рабочих мест

Работать или учиться — все равно должно быть удобно

Молодежная комната обязательно должна иметь комфортное рабочее место. Свежий и жизнерадостный дизайн позволяет объединить в едином решении большое окно, спальное место, открытые полки с выдвижными ящиками и письменный стол. Все элементы связаны между собой формой, цветом, являются продолжением друг друга. В результате создается легкий, милый интерьер, в котором эффективно используется каждый сантиметр небольшого пространства.

Рабочее место для школьника. Фото

Любимый лофт даже в небольшой комнате

Несмотря на то что интерьер в стиле лофт требует просторных апартаментов, его отдельные элементы можно использовать и в компактных помещениях. Предложенная современная идея рабочего места дома включает в себя неоштукатуренный бетонный потолок, мебель простых форм, металлические производственные ручки для крепления полок, люстру с абстрактными линиями. Однако простота и грубые детали предметов интерьера не мешают владельцам иметь необходимый уровень комфорта благодаря удобному дивану, дорогой технике, элитным аксессуарам.

Фото рабочего места в современном стиле

Все необходимое под рукой

Комната без излишеств предлагает своему владельцу функциональное пространство для плодотворной работы. Угловой стол с вместительной тумбой необычной формы формирует эргономичное рабочее место, а открытые полки на стене и в шкафу разместят в себе огромное количество справочной и учебной литературы. Эффектная настольная лампа Jielde является знаковым аксессуаром и продолжает оставаться актуальной со времен своего появления в 1950 году.

Кабинет в промышленном стиле

Прохладный черно-белый производственный интерьер смягчен зонами оттенка серого бетона на стенах и полу. В гармоничном цветовом сочетании выполнены авторские каркасные изделия с фактурой дерева — столешница письменного стола, стол с тумбой, фасады выдвижных ящиков. В дизайне использована тема старинной авиации — на фото, в форме дизайнерского кресла, линиях настольной лампы. Хромированные металлические детали подчеркивают выбранное промышленное направление.

Стильный интерьер формируют детали

В домашней студии не обойтись без профессионального оборудования, полупрозрачной ширмы, пропускающей необходимое количество света. Но центральное место в интерьере по праву принадлежит рабочему столу. Еще немного и он казался бы громоздким, но дизайнер смог уловить нужную грань в сочетании контрастирующей гладкой поверхности столешницы и грубоватых ножек, выполненных в форме ножниц. Теплая фактура элементов из дерева нейтрализует холод бетонной отделки стен и потолка.

Просто шикарный минимализм

Подчеркнуто минималистский дизайн характеризует рабочее место дома, в котором безукоризненная отделка немногочисленных элементов свидетельствует о вкусе и достатке владельца. Обращают на себя внимание белый пол с фактурой натуральной древесины высокого качества, а также еще одна замечательная авторская лампа Jielde, теперь уже в напольном исполнении. Она не только украшает офис, но и всегда находится под рукой, чтобы осветить любую задачу, будь-то работа над проектом до рассвета или просмотр журнала в вечернее время.

Небольшая площадь? Все равно оформим стильно!

Используя профессиональные идеи даже небольшое рабочее место в уголке столовой зоны можно оформить шикарно. Полка для документов позволяет аккуратно расположить на хранение все комплекты документов, но, при этом, не занимает пространство, так как расположена в нише. Рабочий уголок кажется уютным и незаметным благодаря используемой цветовой гамме — сочетанию белого цвета с нежными оттенками мрамора и бетона. Оригинальный стул из прозрачного акрила выполняет свои функции без загромождения компактного объема.

Тонизирующие идеи для скучного офиса

Даже безликое офисное пространство, предназначенное для плодотворной работы, нетрудно «оживить». В строгом минималистском кабинете тоже можно отдохнуть и поднять себе настроение. Для этого есть несколько полезных идей — разместить на столе вазон с приятной зеленью комнатного растения, а на стене — фотографию близкого человека.

Спальня и рабочее место? Вполне совместимо!

Далеко не у всех есть возможность выделить отдельное помещение для работы или уединения. Если перегруженная гостиная уже не вмещает рабочий стол, его вполне можно разместить в спальне. Зеркальный фасад шкафа вдвое визуально увеличит длину комнаты, вместительные полки спрячутся за раздвижными дверками под цвет стен, а аккуратная поверхность столешницы не займет много места.

Нетрадиционный интерьер для неординарных личностей

Для удовлетворения потребностей творческих личностей требуются нестандартные решения. В основе идеи дизайна современной студии лежит непривычное расположение рабочего стола. Вместо установки рядом со стеной, он находится посреди комнаты. Это позволяет наблюдать за сменяющейся обстановкой в поисках вдохновения, вместо того, чтобы постоянно изучать участок стены перед собой.

Черно-белый интерьер может быть нескучным

Выбирая для рабочего пространства черно-белый дизайн, можно сделать его радостным и энергичным. Для этого подойдет необычный стул с геометрическими линиями, образующий прекрасный тандем с полосатым ковром. Яркое фото в большой рамке, эксклюзивный настенный светильник приятно разбавят строгий интерьер, внесут частичку тепла, наполнят положительными эмоциями после долгой работы.

Можно ли в небольшой квартире найти место для домашнего офиса? Где и как его организовать? Мы подготовили много интересных идей и полезных советов для тех, кто работает дома.

Перед владельцами маленьких квартир вопрос организации пространства всегда стоит остро. Особенно, если дело касается рабочего места, которому не просто выделить лишний кусочек площади. А без такой зоны порой не обойтись – кто-то берёт работу на дом, а некоторые и вовсе работают, не выходя из квартиры. Итак, где же поставить компьютер, и как обустроить импровизированный кабинет?

1. В углу

Часто углы остаются без внимания, даже в маленьких пространствах. А ведь именно они способны помочь, когда нужно найти место для компактного рабочего места. Здесь можно поставить угловой столик (благо, современные производители мебели предлагают разнообразные варианты) или использовать вместо него деревянную столешницу. Такой вариант позволяет оборудовать под рабочее место даже самый укромный уголок в квартире – за дверью, в коридоре или на кухне.

2. На свежем воздухе

Свежий воздух способствует лучшей мозговой деятельности. В летний период времени работать можно на открытом балконе, а правильно обустроенная лоджия позволит продуктивно работать и в холодное время года. Во многих квартирах балкон выполняет роль чулана, сюда складывают ненужные вещи, тем самым захламляя полезное пространство.

Если предполагается, что кабинет будет находиться на балконе круглогодично, то нужно утеплить его. Желательно на пол постелить мягкий коврик, а само место оборудовать дополнительными открытыми полочками. Мебель для такого пространства должна быть компактная, а для работающего человека – удобная. Если кроме компьютера больше ничего не нужно, то рабочее место можно выполнить в минималистическом стиле.

3. На подоконнике

Если балкон задействовать не получается, стоит обратить внимание на подоконники. В первую очередь, рабочее место всегда будет наполнено естественным светом. Если необходимо разместить несколько рабочих мест, то можно сделать некое продолжение подоконника и оборудовать место дополнительной пластиковой или металлической столешницей.

Для того, чтобы здесь было удобно работать в тёмное время суток, на стену необходимо повесить несколько регулируемых по высоте и положению светильников. Наиболее выгодно такой вариант смотрится в скандинавском интерьере.

4. В шкафу

Любителям неординарных решений наверняка понравится рабочее место, обустроенное прямо в шкафу. Так что кажущийся громоздким предмет мебели, который достался в наследство от бабушки, может стать отличным помощником для тех, кто работает дома.

Внутреннюю часть шкафа лучше переоборудовать под свои потребности – сделать удобные органайзеры, освободить место под ногами, сделать выдвижную полочку для клавиатуры. Такое рабочее место будет актуально смотреться в любом интерьере, а особенно эффектно старый шкаф впишется в винтажный и деревенский интерьер, а также будет уместен в пространстве, оформленном в стиле прованс.

5. В нише или кладовой

Рабочий кабинет можно сделать даже в несуразной нише, которая кажется бесполезной и визуально портит пространство. Такое место лучше всего оборудовать гипсокартонными полками. Они способны визуально придать пространству глубины, а если они будут длинные и занимать большую часть стены, то зрительно расширят стены.

Когда дело касается экономии полезной площади, то стоит обращать внимание и на малоиспользуемые места в квартире. Например, в некоторых жилищах, где правильно организованы системы хранения, отпадает потребность в кладовой. Она и может стать импровизированным кабинетом. Правда, здесь нужно хорошо продумать освещение. Желательно оборудовать такое рабочее место встроенной подсветкой, повесить на стену несколько компактных бра, поставить на стол светильник с мягким направленным светом.

6. Эконом-варианты

Если места в квартире очень мало, нет возможности применить вышеперечисленные идеи, то помочь смогут складные мини-офисы. Зачастую они представляют собой компактные навесные системы, которые при необходимости превращаются в удобные столы. Они не занимают много места и подходят для тех, кто работает за ноутбуком.

35 фото идей для организации рабочего места подростков

Модный рабочий кабинет для подростка на чердаке

Давно прошли те дни, когда вы только что собрали стол и стул в уголке спальни вашего ребенка подростка и попросили его, использовать это как место для выполнения учебных заданий.

В самом деле, были времена, когда некоторые из нас просто пододвигали стул к небольшой кухонной стойке или даже к обеденному столу и выполняли домашнюю работу.

Современные дома гораздо более сложные, хорошо организованны и удовлетворяют потребности каждого, и имеют рабочее место абсолютно любой необходимости в эпоху ноутбуков и ПК.

Сложные и трендовые подростковые комнаты с рабочим местом на чердаке

Быть подростком, определенно не значит, что все вертится только вокруг игр, веселья и вечеринок. Кроме этого, необходимо получать образование и выполнять уроки (при необходимости, конечно).

В этом посте приведены примеры прекрасных рабочих зон, 35 базовых идей, изображенных здесь, Вы обязательно найдете кое-что для Ваших детей, и что прекрасно впишется в остальную часть Вашего стильного и учтивого интерьера.

Прекрасно оформленный домашний офис для мальчиков

Дизайнерская идея для спальни с интегрированным рабочим пространством от Sergi Mengot

Рабочее пространство для мальчиков с небольшой системой хранения

Рабочее место для мальчиков с крепким и связанным видом

Шикарный домашний офис для девочек с разнообразием цвета и текстур

Шикарное и компактное подростковое рабочее место для девушки от Cindy Rinfret. Фото Michael Partenio

Современное подростковое рабочее пространство на чердаке

Компактное подростковое рабочее место для тех, кто следит за модой

Индивидуальные темы для каждого

Интерьеры дизайнеров с творческим мировоззрением и владельцев домов с растущими ожиданиями добились того, что существует множество вариантов создания рабочего пространства.

Вы можете выбрать индивидуальный дизайн, который станет эксклюзивным, будет изготовлен вручную в соответствии с конкретными требованиями, с точки зрения пространства, особенностей, вариантов хранения, цветовой палитры и темы.

Идея так же заключается в создании отдельного пространства, эргономичного, удобного и легко интегрируемого с остальным декором.

Симпатичное личное подростковое рабочее место

Эргономичное и красивое рабочее пространство в прохладном сером

Выразительное подростковое рабочее пространство одетое в черно-белое

Изысканный подростковый домашний офис для девочек в нежных оттенках

Модное белое подростковое рабочее пространство

Великолепная подростковая рабочая база в импровизированном жизненном пространстве

Домашняя рабочее место для мальчиков, демонстрирующее любовь к спорту

Обильная подростковая спальня с гладкой рабочей базой

Мини Студия рабочего пространства для технически продвинутых подростков

Увеличение доступного пространства

Современные дома действительно размещают пространства с абсолютным преимуществом, и вот другая прекрасная возможность использовать оставшееся пространство в Вашем доме наполняющая смыслом.

Подростковая рабочая зона может быть интегрирована в различных условиях, которые отличаются от маленького угла в его спальне на чердаке, и которая обещает изобилие комнаты и больше вентиляции.

В конце концов, это все зависит от того, где Вашему ребенку наиболее комфортнее работать! Это может быть даже стол DIY …

Минималистская рабочая база в стильном черном и белом

Современное подростковое рабочее пространство в нейтральных тонах от Marie Burgos Design. Фото Francis Augustine

Многофункциональная спальня, что забавно экономит пространство рабочего места

Организованная и функциональная рабочая база подростка

Красно-белое подростковое рабочее место спрятанное в красивый уголок

Гладкий подростковый рабочий стол, захваченный черно-белыми красками

Пространственное осознание подростковой учебной зоны

Спортивно-ориентированная подростковая комната подростков комната с легкомысленным рабочим пространством

В отличие от взрослого рабочего пространства, не должно быть большой разницы, когда дело доходит до проектирования рабочего места для подростков.

Помните, что все это временно, и что Ваш сын-подросток или дочь выйдет из этого возраста, и что к этому времени может понадобиться небольшая модификация его рабочему месту так, чтобы кто-то еще в доме смог бы его использовать.

Также помните, что пока они используют это пространство, подростки предпочитают достаточно личной жизни и ценят его дорого.

Так что лучше иметь рабочее место как в их собственных спальнях, так и в других местах, где их не будут беспокоить.

Подростковое рабочее место для мальчиков в щедром синем от TRG Architects

Подростковая спальня для девочек в розовом и белом

Подростковое рабочее пространство для девочек в простых оттенках

Подростковая домашняя зона для тех, кто предпочитает складывать вещи на полу!

Подростка рабочая база в белом и зеленом

Подростковое рабочее пространство с размещением изображений, которые приносят вдохновение из Голливуда

Модное рабочее место для мальчиков, отображающее страсть к спорту

Рабочая зона дляя подростков, которые мечтают изучить весь мир

Рабочая зона на чердаке, обещающая много свежего воздуха!

Детский письменный стол — 15 способов сделать его удобным

К началу нового учебного сезона вы обнаружили, что ребенку требуется новый письменный стол? Не спешите отправляться в магазин — сначала посмотрите нашу подборку небанальных идей.

В ней собраны интересные способы сделать нынешний письменный стол гораздо удобнее, а также простые приемы, помогающие «собрать» индивидуальный рабочий стол для школьника из недорогой стандартной мебели и аксессуаров.

Как создать рабочее место в детской комнате, сопоставимое с дизайнерскими решениями по комфорту, но на порядок дешевле по цене? Как, изменив всего один-два элемента стола, учесть индивидуальные потребности вашего ребенка?

Что придумать для маленькой детской комнаты, если стандартное рабочее место разместить проблематично? Как увеличить длину стола, не занимая лишнего места? Как изящно решить проблемы хранения вещей в комнате школьника?

Узнайте ответы на все эти вопросы, посмотрите 30 фото и заберите в копилку идей 15 креативных способов сделать детский письменный стол максимально удобным.

Посмотрите также подробное руководство — как правильно выбрать письменный стол для детской комнаты (часть-1).

Если купили ребенку стол из ИКЕА, посмотрите, как сделать его удобнее (2 мастер-класса).

__________________________

Стол на обычных ножках и стандартные тумбы — не самое удобное решение для ребенка. Поэтому вначале поговорим о том, какими могут быть опоры для письменного стола в детской комнате.

1. Стол на распорках.

Главные достоинства — регулируемый наклон (удобно для письма и рисования), регулируемая высота (легко меняется, когда ребенок растет) и возможность присоединить столешницу любого размера и вида.

Как сделать такую модель стола более удобной? Выбирайте ножки-опоры с полками (на них можно ставить коробки и корзины), например, ФИНВАРД от ИКЕА. А если ребенок уже вышел из младшего школьного возраста, обратите внимание на стеклянные столешницы, под которой предусмотрена полка для бумаг.

2. Опоры с полками и выдвижными корзинами.

Главная проблема стандартных выдвижных ящиков — беспорядок в них и трата времени на поиски мелочей.

Установите столешницу на низкие открытые стеллажи или раму с выдвижными корзинами (например, из системы АЛЬГОТ, ИКЕА). Важно: высота опор должна быть около 70 см, поскольку «правильная» высота рабочего стола 73-75 см (для младшего школьника может быть ниже).

3. Низкие стеллажи и тумбы.

Обычные тумбы стола с ящиками вмещают мало вещей, а места для стеллажей нет? Создайте индивидуальную комбинацию, поставьте столешницу на более вместительные опоры — с одной стороны или с двух.

Столешницу можно купить новую или использовать старую, от прежнего рабочего стола.

4. Письменный стол, соединенный со скамьей.

Скамья с ящиками (для вещей и игрушек) — интересное и удобное решение для детской комнаты. Используйте ее как опору для письменного стола, расположив столешницу под углом в 90 градусов к скамье.

Стандартную тумбу с ящиками можно сделать второй опорой, поставив ее под другим краем стола (фото справа) или посередине, если стол — длинный (фото слева).

__________________________

Если в детской комнате мало места, а ваш ребенок проводит за письменным столом немного времени (готовится к школе или уже студент), — сделайте ему компактный стол без ножек.

5. Подвесная столешница.

Столешница прямой или сложной формы, укрепленная на кронштейны, легко впишется даже в самый маленький уголок или в нишу. Максимально компактно и предельно экономично. Сверху обязательно подвесьте полки.

6. Подвесные модули с ящиками.

Их сложнее найти, чем обычную столешницу, но хранить канцтовары и мелочи еще удобнее.

__________________________

Если ребенку требуется длинный стол, есть несколько способов сделать индивидуальное решение без лишних расходов и даже на небольшой площади.

7. Длинная столешница + тумбы по потребностям.

Здесь все просто. Купите столешницу нужной длины, а под ней разместите столько тумбочек, сколько требуется. Они могут быть как опорами (фото слева), так и мобильными (на колесиках, фото справа). Во втором случае столешница крепится к стене на кронштейны (аналог п. 5).

8. С опорой на изголовье.

Подобные комплекты дизайнерской мебели стоят недешево. Но вы можете сделать их самостоятельно — из стандартной мебели.

Потребуется столешница + 2 тумбы. Первая (с единственным высоким ящиком) -придвигается к изголовью кровати и служит одной опорой столешницы, в ней также можно хранить постельное белье. Вторая (стандартная с двумя-тремя ящиками) превращается в другую опору и предназначена для тетрадок и школьных принадлежностей.

Если тумбы низкие, потребуются дополнительные металлические опоры между ними и столешницей, чтобы поднять стол на нужную высоту (фото слева).

9. Угловой стол, не занимающий лишнего места.

Привычное расположение стандартного письменного стола рядом с окном можно заменить более удобным решением. Если ребенок, кроме учебы, использует стол для своего хобби, выбирайте угловую модель L-формы и используйте свободное место непосредственно у окна.

__________________________

Если требуется больше места для хранения вокруг письменного стола в детской комнате — вот несколько решений.

10. Настольные модули для дополнительного хранения.

Компактные ящички-надстройки помогут держать в порядке школьные мелочи, которые обычно теряются в недрах стандартных ящиков, предусмотренных в тумбах.

11. Стол + стеллажи.

Если есть возможность, расположите стол в блоке со стеллажами. Удобно, аккуратно по виду и помогает поддерживать порядок. В тех же стеллажах могут храниться книги, игрушки и предметы, относящиеся к увлечениям ребенка.

12. Рабочее место у окна.

Как правило, стены вокруг окон никак не используются. Поэтому, если хотите сделать для ребенка удобное и светлое рабочее место, откажитесь от сложных фасонов штор. А вместо этого подумайте о том, чтобы разместить письменный стол напротив окна и окружить его стеллажами. Теперь здесь будет удобно и работать и заниматься любимым хобби.

__________________________

И в заключение, о том, как в небольшой комнате создать индивидуальную комбинацию детского письменного стола и кровати.

13. Больше свободного места.

Даже в самой маленькой детской комнате можно создать оптимальную комбинацию мебели, удобную именно вашему ребенку.

Например, если отделить кровать от рабочего места узким комодом или стеллажом, он может превратиться в опору для столешницы. С другой стороны она может опираться на скамью, на край которой установлен маленький модуль с ящичком (см. фото слева).

На другом фото (справа) — пример дизайнерской мебели, которую вы также можете создать самостоятельно — из более простой, достаточно скомбинировать отдельные элементы под углом.

14. Выдвижные конструкции.

Если места совсем мало или в комнате живут два ребенка разного возраста. Например, одному требуется полноценный письменный стол, а второму достаточно компьютерного или столика для подготовки к школе.

Выдвижной стол (только столешница, фото слева, или вся конструкция, фото справа) справится с этой задачей.

15. В два этажа.

Эта идея — рабочее место под спальным — удобное решение для очень маленьких детских комнат, а также — для тех, где два хозяина. Если оба ребенка — школьники, вместо того, чтобы покупать двухъярусную кровать, а потом искать место для удобных столов, подумайте о том, чтобы у каждого была подобная конструкция.

Рабочая зона школьника у окна: 30 фото |

Правильная организация рабочего места ученика облегчит выполнение домашних заданий На сегодняшний день школьная программа такова, что даже самым маленьким ученикам приходится сидеть дома за столом, выполняя домашнее задание несколько часов подряд. Мы не можем изменить систему обучения, но мы можем помочь нашему ребенку, обустроить его рабочее место так, чтобы его занятия за столом были удобными, комфортными и интересными.

Рабочая зона у окна в детской: фото вариантов оформления

Очень часто родители с энтузиазмом занимаются обустройством детской комнаты, прибегая к реализации самых разнообразных вариантов.Эти варианты не всегда верны в отношении здоровья малыша, например, если при выборе рабочего места для ребенка выпадает какое-то темное место.

Искусственное освещение не может полностью заменить необходимый организму солнечный свет

Рабочая зона у окна в детской, фото и видео которой вы увидите ниже, очень часто увлекает родителей. Они руководствуются тем, что естественный свет намного безопаснее для зрения.

Никакая лампочка не даст такого качественного освещения, как естественный солнечный свет.При этом нужно учитывать и то, что естественный свет полезен не только для зрения, но и благотворно влияет на весь организм в целом. И особенно остро не хватает дневного света для детей.

Основные преимущества естественного света:

Благотворно влияет на нервную систему;
Обеспечивает выработку в организме витамина D;
Сохраняет остроту зрения;
Активирует внутренние, естественные часы тела;
Заряжается положительной энергией.

Расположение детской парты у окна имеет ряд недостатков, которые придется преодолеть. Например, наличие батареек у окна, возможные сквозняки и просто суета уличной жизни за окном будут отвлекать вашего ребенка от выполнения домашнего задания.

Письменный стол у окна в детской для двоих

Если в вашем доме больше одного и двое школьников — это немного посложнее. Во-первых, возникает вопрос — как расположить в одной комнате два письменных стола, чтобы они смотрелись гармонично.Во-вторых, если это один стол, то какого размера он должен быть, чтобы дети могли вместе делать уроки, не мешая друг другу.

При организации рабочей зоны для двоих детей лучше обратиться к мебельным специалистам

Письменный стол у окна в детской комнате можно расположить и по два ученика в семье. Соблюдайте правила, сделайте его длиной не менее 1,2 метра.

Для того, чтобы оборудовать рабочее место для двоих детей у окна, вам придется произвести необходимые расчеты и обратиться за помощью в мебельную компанию, которая поможет воплотить правильную идею в жизнь.Не забывайте, что вместе со столом ребятам понадобятся места для хранения школьных принадлежностей. Подумайте о наличии у стола ящиков, полок или прикроватных тумб.

Правила, которые следует учитывать при создании рабочей зоны для учащихся возле окна:

В солнечную погоду вам придется использовать шторы или жалюзи, чтобы регулировать интенсивность освещения;
На столешнице лучше заменить обычный подоконник, который станет продолжением стола и расширит рабочую зону;
Батарея не должна мешать перемещению стола к подоконнику; Этот нюанс следует учитывать при составлении расчетов;
Если стол достаточно широкий, будет сложно открыть окно для проветривания комнаты.

Если ваши дети слишком активны и темпераментны, лучше организовать для них отдельные рабочие зоны. Это позволит избежать конфликтов и повысит продуктивность обучения.

Детский рабочий стол: 5 советов дизайнера

При выборе стола, стула и других аксессуаров, помимо качества этих изделий, нужно просто учитывать возраст, пол, характер и предпочтения вашего ребенка. Не забывайте о влиянии цветовой гаммы окружающего пространства на детскую психику.

Помимо конфигурации тренировочного уголка, важно учитывать расцветку школьной мебели

Детский стол укомплектован в соответствии с возрастом ученика. Уголок для дошкольников, как правило, недолговечный. А вот оформление школьной зоны наоборот требует внимательного подхода.

В первую очередь при выборе мебели учитывайте пол подростка. Школьная зона для девочки и для мальчика будет сильно отличаться от первых школьных лет.Со временем, при интенсивном росте ребенка, может возникнуть необходимость в смене школьной мебели, поэтому выбирайте ее в начальных классах из средней ценовой категории.

Советы по организации студенческого рабочего места:

Зеленый цвет пробуждает у ребенка интерес к учебе. Поэтому при оформлении рабочей зоны ориентируйтесь на мягкие оттенки этого цвета.
Специалисты советуют располагать письменный стол в северо-восточной части помещения. Именно здесь находится сектор мудрости и знаний.
Во время занятий лицо ребенка не должно находиться напротив стены. Это будет олицетворение тупого препятствия. Стол лучше поставить вокруг окна.
Можно отойти от шаблона прямоугольных столов и купить письменный стол оригинальной формы, дизайна и расцветки.
Угловая парта у окна — самый удачный вариант. Это поможет сэкономить место и рационально разместить рядом со столом полки и все необходимые аксессуары, в том числе компьютерные.

Дизайнерский подход к оформлению школьной рабочей зоны поможет стимулировать желание получать новые знания.

Удобное рабочее место школьника: детское фото

Задача родителей — правильно и грамотно обустроить рабочее место ученика. Особого внимания заслуживает качество и экологичность выбранной для детской комнаты мебели. Это поможет сохранить здоровье вашего ребенка.

Ребенок много времени тратит на учебники, поэтому обратите особое внимание на экологичность мебели

Рабочее место школьника, фото которого вы увидите ниже, спроектировано с учетом некоторых правил.Такой подход к планировке детской, не поможет нарушить осанку и сохранить зрение ребенка.

Приобретая мебель для ребенка, отдавайте предпочтение натуральным материалам. Обратите внимание на то, чтобы он не издавал неприятных запахов. Если все же вы решили купить пластиковый стол, не лишним будет попросить у продавца сертификат на это изделие, чтобы убедиться в его безопасности для детей.

При выборе стола для школьника обращайте внимание на соответствие роста школы росту ребенка:

До 130 см роста ребенка, высота столешницы 52 см;
От 130 до 145 см верх, высота 58 см будет правильной;
Когда ребенок вырастет в пределах 145-165 см, высота столешницы должна быть 64 см;
Ros 165-175 см предполагает высоту столешницы 70 см.

При покупке стола ребенку младшего школьного возраста в период интенсивного роста большим плюсом будет возможность регулировки высоты столешницы. Стул можно выбрать отдельно, но его высота также должна иметь возможность варьироваться. Когда ребенок сидит, его ноги должны свободно стоять на полу.

Обустройство рабочей зоны школьника у окна (видео)

Когда ребенок становится школьником, детство не заканчивается. При оформлении рабочей зоны ученика и соблюдении строгих правил не переусердствуйте.Подарите ему возможность выбрать дизайн, обои рабочей зоны, озорной рисунок стула и небольшие приятные мелочи для общего образования. Все это поможет ребенку безболезненно заниматься рутинными школьными обязанностями и сделает процесс обучения ярким и увлекательным.

Деталь: Рабочая зона школьника у окна (фото-примеры)

Лучший способ организовать свой рабочий стол

Когда вы проводите часы за своим столом каждый день, даже самые незначительные особенности вашего рабочего места, такие как положение монитора или высота стула, могут сильно повлиять на вашу продуктивность и даже на вашу работу. здоровье.Вот что говорит наука о том, как лучше всего организовать свой офис с точки зрения эргономики и производительности.

Ваше рабочее место не должно утомлять вас каждый день, но именно это делают неудобные стулья, грязные столы и плохое освещение — даже если вы можете не замечать этого изо дня в день. Однако с помощью некоторых настроек вы можете улучшить свою рабочую среду и уберечь вас от своего рабочего стола.

Инфографика: как настроить рабочий стол для повышения производительности и эргономики

На иллюстрации ниже показаны некоторые из наиболее важных элементов здорового и продуктивного офиса с высоты птичьего полета.Продолжайте читать ниже для получения более подробной информации, исследований и предложений. И не стесняйтесь делиться этой графикой с другими на своем сайте или в социальных сетях. Скачайте или посмотрите полноразмерное изображение.

Обзор основ продуктивного и эргономичного рабочего места

Основные элементы идеального рабочего пространства

Даже небольшие изменения в настройке рабочего стола могут существенно повлиять на вашу продуктивность и благополучие

Не недооценивайте, как во многом ваше окружение может повлиять на вашу продуктивность.Одно исследование, проведенное Германом Миллером, показало, что дизайн рабочего места оказывает «небольшое, но последовательное и реальное влияние» на производительность работников — производительность повышается на 16%, а удовлетворенность работой — на 9%. Подумайте о настройке рабочего стола с учетом пяти перечисленных ниже функций, чтобы выполнять больше работы в течение дня с меньшими усилиями.

Освещение

Качество освещения в офисе может повлиять на ваше настроение и самочувствие. Плохое освещение — будь то тусклое освещение или резкое освещение от потолочных люминесцентных ламп — может вызвать напряжение глаз, стресс и усталость.И наоборот, лучший вид освещения в офисе — это естественный свет.

Еще в 1979 году исследователи сообщили, что естественный свет и естественные виды имеют тенденцию уменьшать стресс, улучшать настроение и моральный дух, уменьшать беспокойство и способствовать концентрации внимания. В исследовании 2014 года исследователи из Northwestern Medicine и Университета Иллинойса в Урбана-Шампейн обнаружили, что работники, которые получали больше света через окна в офисе, спали ночью лучше и дольше. Они также были склонны к большей физической активности по сравнению с работниками, в офисах которых не было окон.

Почему так важно регулярно находиться на дневном свете? Солнечный свет помогает нашему телу поддерживать наши внутренние «часы» или циркадные ритмы, которые влияют на наш сон и энергию, а также на выработку нашим мозгом серотонина, гормона, который помогает нам чувствовать себя сосредоточенными и спокойными.

Если вы можете контролировать, где находится ваш офис, выберите комнату с окном, чтобы получить это усиление от солнца. Если у вас нет контроля над освещением на рабочем месте и вам не повезло, что ваш стол стоит возле окна (не говоря уже о угловом офисе, окруженном окнами), попробуйте чаще выходить на улицу во время перерывов и посмотрите, сможете ли вы получить настольная лампа, имитирующая дневной свет.

Еще одна вещь, которую следует учитывать при освещении: расположение источников света. Вам нужно достаточно равномерного света, чтобы вы могли работать, не прищурившись, но также убедитесь, что освещение не вызывает бликов на вашем мониторе. По этой причине не сидите спиной к окну, если вы не можете его затенить, и не садитесь лицом к окну, потому что это затруднит чтение на мониторе. Кроме того, если вы используете настольную лампу на своем столе, расположите ее так, чтобы нижняя часть абажура находилась примерно на высоте вашего подбородка, когда он включен.

Наконец, вы знаете те лампочки Эдисона, которые сейчас в моде? Глядя на такую голую лампочку (или другие типы лампочек), на самом деле может быть полезно для вашего творчества.

Растения

Могут ли растения помочь вам в вашей работе? Это может показаться глупым, но да, одно или два растения в вашем офисе могут повысить вашу продуктивность и счастье. Ученые выяснили, что комнатные растения предотвращают утомление во время требовательной к вниманию работы. Даже простой вид из окна на живую зелень может восстановить силы и сохранить сосредоточенность.По мнению психологов из Университета Эксетера, если вы не видите растение из-за стола, возможно, вы упускаете из виду повышение производительности на 15 процентов.

Итак, природа полезна для вас, но что, если вы не умеете ухаживать за растениями? Не волнуйтесь; Я нахожусь в одной лодке, и каким-то образом мне удалось сохранить растение в живых. Секрет: купите мирную лилию. Это прощающее растение требует мало солнечного света, чтобы выжить, и вам нужно поливать его только тогда, когда почва высохнет. Но самое лучшее в этом растении — это то, что оно заставляет вас поливать его, когда оно в этом нуждается, из-за того, что оно ужасно обвисает, а затем после того, как вы его поливаете, растение снова оживает.Оживление растения каждую неделю может дать вам небольшое, но заметное чувство выполненного долга.

Как и многие другие растения, по данным НАСА, мирные лилии также отлично подходят для очистки воздуха, поэтому вы можете работать в свежей окружающей среде и в то же время повысить производительность. Кактусы и алоэ — это другие растения, не требующие особого ухода. Однако если у вас есть зеленый палец, любое растение подойдет для улучшения вашего рабочего места.

Температура

В некоторых офисах сотрудники регулярно сражаются друг с другом за контроль термостата.Если это описывает вашу рабочую среду, вот некоторые исследования, которые помогут вам положить конец битвам раз и навсегда — по крайней мере, если вы часто чувствуете холод. Исследователи Корнельского университета обнаружили, что при повышении температуры в офисе с 68 до 77 градусов по Фаренгейту (с 20 до 25 градусов по Цельсию) количество ошибок при печати у рабочих снизилось на 44 процента, и они смогли набрать на 150 процентов больше.

Возможно, именно поэтому многие люди летом менее продуктивны. Может быть, холодный кондиционер?

Хотя при исследовании температуры не учитываются личные предпочтения, попробуйте поэкспериментировать с температурой в офисе, если можете, и посмотрите, что произойдет.Если вы не можете контролировать температуру в офисе, всегда есть вариант «надеть свитер» или купить небольшой вентилятор, если на рабочем месте слишком тепло.

Звук

Есть хорошие звуки, которые можно послушать во время работы, но есть шум. Слишком часто мы имеем дело с последним. В офисе — особенно в открытых офисах — разговоры других людей и даже щелчки клавиатуры могут постоянно отвлекать. Работая из дома, вам, возможно, придется столкнуться со звуком лая собаки вашего соседа, шумом ландшафтных дизайнеров и строительных рабочих и, возможно, даже со звуком обычного движения транспорта за вашей дверью.А еще есть уведомления, которые вы можете получать со своего мобильного телефона, которые прерывают то, что вы делаете.

Трудно все это заглушить, когда пытаешься работать. В этом могут помочь хорошие наушники с шумоподавлением. Добавьте к нему успокаивающую фоновую музыку из Jazz and Rain, плейлист с саундтреком к вашей любимой видеоигре на YouTube или фоновую болтовню в стиле кофейни из Coffitivity. Последний опирается на исследования, которые показывают, что окружающий шум может повысить творческий потенциал.

Цвет

Психология цвета — увлекательная область изучения.McDonald’s использует красный и желтый, потому что это высокоэнергетические цвета, которые стимулируют наш аппетит (читай: заставляют нас есть больше куриных наггетсов). Starbucks использует зеленый цвет, чтобы вызвать чувство расслабления (читай: убедить вас расслабиться в кофейне). Цвета вашего офиса также могут незначительно влиять на ваш рабочий день.

Цветовой психолог Анджела Райт объясняет, как цвета заставляют нас чувствовать, думать и действовать:

Красный возбуждает и согревает, стимулирует наши импульсы и может восприниматься как агрессивный
Синий может стимулировать мысли и способствовать концентрации и общение, но некоторые могут посчитать это холодным и бесстрастным
Желтый стимулирует и поднимает настроение, но неправильный его тон может вызвать у вас беспокойство
Зеленый — успокаивающий, уравновешивающий цвет, но, в зависимости от как он используется, может восприниматься как мягкий
Фиолетовый побуждает к размышлениям, но слишком много его может вызвать слишком много самоанализа
Апельсин стимулирует и развлекает, но слишком много его может подавлять
Розовый успокаивает, но слишком много может истощить
Серый нейтрален с психологической точки зрения и может угнетать, если не правильный тон sed
Черный серьезен и сложен, но может быть тяжелым
Белый создает повышенное восприятие пространства, но может вызывать утомление при взгляде на него
Коричневый — серьезный цвет, но он теплее черного и является более теплым. прочная и поддерживающая

Помните об этих цветовых значениях при выборе краски для домашнего офиса и даже при покупке настольных принадлежностей.Настольные принадлежности сочетающихся цветов могут помочь вам сосредоточиться, а не отвлекаться на рабочий стол.

Как эргономично расположить свой стол

Когда дело доходит до эргономики, один размер не подходит всем, так как большинство офисов, подобных приведенному выше, предлагают

Помимо этих дизайнерских решений офиса, еще одним важным соображением является эргономика вашего рабочего пространства — насколько эффективно и безопасно вы можете работать за своим столом и за компьютером. Речь идет о создании среды, в которой вы будете оставаться здоровыми и избежать таких проблем, как травмы от повторяющихся деформаций (RSI), боли в спине или даже усталость.

Корпоративные офисы часто привлекают консультантов по эргономике для создания рабочих мест сотрудников, чтобы снизить риск получения травм и сохранить их продуктивность. Но что, если ваша компания не заботится об эргономике или вы работаете удаленно (как все мы в Zapier)? Вам нужно подумать об эргономике самостоятельно. Вот что вам следует знать.

Идеальная высота стола

В идеале ваш стол должен позволять вам печатать на клавиатуре, руки и кисти должны быть примерно параллельны полу, ступни на полу, а ноги удобно располагаться под столом, когда вы сидите (вы должны возможность удобно скрестить ноги под поверхностью).Как это:

Ergotron

Зайдите в планировщик рабочего пространства Ergotron (показано выше) и введите свой рост, чтобы найти подходящие размеры стола для вас.

Если ваш стол не поддерживает эту позу, вы можете приобрести подставку для клавиатуры, подставку для ног, поставить стол на подступенки или просто попробовать отрегулировать высоту сиденья стула.

Многие столы сегодня также имеют регулируемые по высоте ножки, а не фиксированные, типичные для них 29 дюймов, что важно, потому что ни один размер не подходит всем.Сертифицированный профессиональный эргономист Питер Будник говорит на Ergoweb.com:

Итак, 29 дюймов — это правильная высота для офисного стола? Абсолютно нет, если вы не «высокий», или если вы не добавите подставку для ног, регулируемую поверхность клавиатуры и любое другое количество пластырей для модификации рабочей станции, чтобы она соответствовала большинству пользователей. […]
Существует технология регулируемой рабочей поверхности. Регулируемая рабочая поверхность обычно устраняет необходимость в дополнительном регулируемом поддоне для клавиатуры; и устраняет необходимость в подставке для ног; и устраняет необходимость в индивидуальной подгонке с местным специалистом по эргономике; и устраняет необходимость в обслуживании и перенастраивает высоту стола 29 дюймов на более подходящую для конкретного пользователя.Кроме того, это может привести к повышению производительности, качества и морального духа, а также к снижению дискомфорта, боли и травм, и все это способствует экономическому обоснованию.

Некоторые столы с регулируемой высотой, такие как стол IKEA для сидения и стоя или более дорогой, но регулируемый электроникой Jarvis Bamboo, также позволяют переключаться между режимами сидя и стоя. Это имеет много преимуществ, поскольку ученые связывают сидение весь день со всем, от повышения артериального давления до повреждения позвоночника и повышенного риска смерти.Постоянное стояние в течение всего дня также имеет свои проблемы со здоровьем, поэтому чередование этих двух подходов пока что кажется лучшей рекомендацией. Я и другие, кто стоит во время работы, считают, что мы лучше думаем на ногах и находим себя более активными, по крайней мере, по сравнению с постоянным сидением. Однако это не для всех, поэтому, прежде чем покупать постоянный стол, попробуйте сначала поднять клавиатуру и монитор на высоту, рекомендованную в планировщике рабочего пространства Ergotron — вы можете использовать стопки бумаги, прочную коробку или что-нибудь еще, что даст ваше снаряжение на нужную высоту.

Эргономичные стулья

После рабочего стола стул является самым важным предметом мебели в офисе, особенно если вы сидите на нем во время долгой работы. К сожалению, купить хорошее офисное кресло так же просто, как купить матрас — так много вариантов, по очень разным ценам, и, опять же, нет универсального размера, подходящего для всех. Кроме того, производители могут прикрепить прилагательное «эргономичность» к любому продукту, который они хотят, включая офисные стулья, так что вы не можете ограничиваться одним этим заявлением.

Вот что нужно искать в эргономичном офисном кресле:

Опора для поясницы: Изгиб спинки стула должен поддерживать вашу нижнюю часть позвоночника, следуя естественному изгибу нижней части спины.
Глубина сиденья: Стулья, которые подходят вашему телу, позволят вам удобно сидеть, опираясь нижней частью спины на поясничную опору, при этом оставляя дюйм или два между коленями и сиденьем. Практическое правило: сидя в кресле, смотрите, есть ли у вас расстояние в три или четыре пальца между ногами и краем сиденья.
Высота стула: У вас должна быть возможность отрегулировать высоту стула, чтобы ступни стояли ровно на полу или на подставке для ног.
Подлокотники: Подлокотники должны быть на нужной высоте, чтобы плечи не сгибались, а руки можно было держать параллельно полу.
Возможность откидывания: Откидывание в кресле под углом 135 градусов может быть лучше для позвоночника, чем сидение прямо под углом 90 градусов.
Материал: Это касается предпочтений, но некоторые люди хотят стул из сетки, потому что они склонны нагреваться в других типах стульев.Вы также хотите, чтобы материал стула был прочным; поролоновые сиденья дешевых стульев часто быстро изнашиваются.

Чем больше регулируется кресло в этих областях, тем больше вероятность, что он будет соответствовать вам, как перчатка, и держать вас комфортно в течение всего дня. Высококачественные кресла позволят вам отрегулировать жесткость и положение поясничной опоры, отрегулировать глубину сиденья и многое другое.

Wirecutter рекомендует протестировать стул не менее 30 минут в условиях, аналогичных тому, как вы бы его использовали, например, используя стул перед столом и набирая текст на клавиатуре.Их лучший выбор для рабочего кресла — Steelcase Gesture (994 доллара на Amazon) из-за его высокой регулируемости или IKEA Markus (199 долларов от IKEA), если стул стоимостью 900 долларов не входит в ваш бюджет. Существуют даже более дешевые эргономичные кресла, но прежде чем пойти дешевле, помните, что ваш офисный стул — это инвестиция в ваше благополучие, и, как правило, лучше тратить деньги там, где вы проводите свое время. В любом случае убедитесь, что выбранный вами стул полностью поддерживает ваше тело.

Правильное размещение монитора

То, как вы устанавливаете монитор, тоже имеет значение.Плохое размещение может означать усталость глаз, неправильную осанку, проблемы с плечами и многое другое. Ниже приведены инструкции по размещению монитора, разработанные Управлением по охране труда (OSHA) Министерства труда США, чтобы оставаться здоровым перед монитором.

Держите экран монитора или ноутбука на расстоянии от 20 до 40 дюймов перед собой. Если монитор расположен слишком далеко, вы можете быть вынуждены наклониться вперед и больше не будете иметь опоры для спины. Слишком близко, и вашим глазам приходится усерднее работать, чтобы сфокусироваться.Вы должны уметь читать весь текст, сохраняя правильную осанку. Если текст слишком мелкий, увеличьте масштаб.
Убедитесь, что верхняя линия экрана находится на уровне ваших глаз или ниже. Если монитор расположен слишком высоко, вам придется напрячь голову, шею и спину. В то же время ваш угол обзора вниз, чтобы видеть весь экран, не должен превышать 60 градусов.
Не наклоняйте монитор более чем на 10–20 градусов. Более того, объекты на экране могут быть трудночитаемыми.
Разместите монитор перпендикулярно окнам. Это поможет избежать утомительного ослепления.

Если вы испытываете утомление глаз, сухость глаз или головную боль после долгих часов просмотра монитора, подумайте о специальных тонированных компьютерных очках, таких как Gunnars, или нанесите антибликовое покрытие на очки по рецепту, если вы их носите. Не забывайте делать перерывы и для глаз: правило 20-20-20 напоминает нам смотреть на что-то на расстоянии 20 футов в течение 20 секунд каждые 20 минут, чтобы защитить ваши глаза.

Нужна помощь в том, чтобы не забывать делать перерывы? Попробуйте использовать приложение таймера Pomodoro, чтобы разбить рабочий день на части с напоминаниями о том, что нужно время от времени делать перерывы.

Размещение и типы клавиатуры и мыши

Наконец, давайте поговорим о клавиатуре и мыши вашего компьютера. У них тоже идеальное место.

Клавиатура должна располагаться достаточно близко к телу, чтобы вы могли удобно держать локти по бокам, не допуская нагрузки на плечи. Как упоминалось ранее, ваша клавиатура также должна быть достаточно низкой, чтобы ваши руки были примерно параллельны полу, а ваши запястья были плоскими или наклоненными вниз.К сожалению, большинство клавиатур не имеют эргономичного дизайна. Они расположены под углом, так что задняя часть клавиатуры выше передней, из-за чего наши запястья сгибаются, когда мы нажимаем на клавиши.

Одним из способов решения этой проблемы является установка подставки для клавиатуры или лотка, в котором клавиатура должна быть направлена вниз. Мягкая подставка для запястий (которая действительно предназначена для ваших ладоней) и подставка для запястий для мыши также обеспечат больший комфорт и предотвратят сгибание запястий.

Используете ноутбук? Из-за фиксированной клавиатуры и экрана сложнее получить идеальное расположение экрана и клавиатуры одновременно.Подставка для ноутбука в сочетании с внешней клавиатурой может помочь вам найти лучший эргономичный баланс.

Если вы хотите инвестировать в эргономичную клавиатуру, потому что уже чувствуете напряжение запястья или плеча или беспокоитесь о развитии этой боли, я рекомендую (после 150 часов тестирования клавиатуры) Microsoft Sculpt Ergo или механический Matias Ergo. Pro. Эти раздельные клавиатуры не только предназначены для правильного положения рук и запястий, но и помогают удерживать запястья ровно, а руки по бокам, уменьшая наклон вперед, от которого страдают многие офисные работники.Эргономичные клавиатуры также отделяют или удаляют цифровую клавиатуру, которая есть на многих других клавиатурах. Это означает, что вы можете держать мышь ближе к клавиатуре и не вытягивать руку слишком сильно, чтобы перемещать мышь.

Что касается самой мыши, убедитесь, что она удобного размера для ваших рук. Если он слишком большой или слишком маленький, вы можете согнуть запястье в неудобном положении. Wirecutter дает рекомендации по использованию мыши для различных нужд, а также есть эргономичные мыши и альтернативные инструменты ввода, которые могут быть более удобными для вас, чем традиционные мыши.

Вы также можете помочь своим запястьям, просто печатая меньше. Вот как использовать расширители текста, чтобы повысить вашу продуктивность и уберечь вас от повторного набора общих фраз.

Практикуйте правильную осанку

Стоите вы или сидите за своим столом, пользуетесь ли вы эргономичным компьютерным оборудованием или нет, лучшее, что вы можете сделать, чтобы оставаться здоровым за своим столом, — это быть более активным в течение дня и регулярно подводить итоги вашей осанки. Делайте частые перерывы, которые включают движение и растяжку.Укрепляйте мышцы кора — слегка напрягайте их сидя или стоя — чтобы избежать болей в спине и привести позвоночник в наилучшую естественную форму. Откиньте плечи назад и сядьте прямо и прямо (как мама говорила вам!).

Как организовать свой рабочий стол

То, что вы храните на своем столе, может повлиять на ваш рабочий процесс

У каждого свои предпочтения в рабочем пространстве. Для некоторых лучше всего подойдет минималистичный стол без беспорядка, в то время как другие процветают среди груд бумаг и инструментов, окружающих их клавиатуры.(Опрятные комнаты связаны с хорошими привычками, в то время как загроможденные комнаты, кажется, помогают людям быть более творческими, как показал ряд исследований.) Независимо от того, какую среду вы предпочитаете, небольшая организация или система для вашего стола могут помочь вам лучше контролировать свои рабочий день и не тратите время на поиск файлов или диспенсера для лент.

Думайте о своем столе как о кабине экипажа

В кабине самолета все элементы управления полетом и информационные панели, необходимые для пилота, находятся в пределах досягаемости руки пилота, и при этом не учитывается посторонняя информация или инструменты, которые могут отвлекать.В идеале ваше рабочее пространство должно функционировать аналогичным образом.

Для наиболее эффективного использования вашего пространства без отвлекающих факторов:

Держите под рукой только те вещи, которыми вы пользуетесь ежедневно. Это может быть ручка и блокнот, подставка для зарядки телефона, бутылка с водой или чашка для кофе, а также салфетка из микрофибры для очистки экрана телефона и монитора.
Храните все остальное подальше от рабочего стола. Храните принадлежности, которые могут вам понадобиться еженедельно или ежемесячно, например ножницы или дополнительные стикеры, в ящиках вашего стола; бумажные файлы, к которым вы не прикасаетесь регулярно, в их собственном картотеке или ящике; и вещи, которые вы используете однажды в синюю луну, например, фотобумагу для принтера, как можно дальше от вашего стола.
Сведите к минимуму личные украшения. Личные фотографии, туристические сувениры и другие предметы радуют нас, когда мы смотрим на них. Однако слишком многие из них могут прервать ход ваших мыслей даже чаще, чем это делают коллеги по работе или члены вашей семьи. Попробуйте ограничить личные украшения тремя или менее предметами, а все остальные переместите за пределы прямой видимости. Что бы вы ни делали, убедитесь, что все, что вы держите на столе, полезно, необходимо или приносит вам радость — критерии для освобождения любого пространства.
Спрячьте расходные материалы и инструменты за монитором или под столом. У вас все еще могут быть вещи, которые вам нужны, но скрытые от глаз. Вы можете прикрепить внешний жесткий диск, например, к задней части монитора, а также кабели, ручки и многое другое. То же самое верно и для хранения вещей под столешницей или по краям вашего стола. Используйте кронштейны для крепления маршрутизатора или жесткого диска под столом. Прикрепите крючок 3M Command Hook к краю стола, чтобы повесить наушники.Прикрепите удлинитель и / или корпус компьютера к нижней части стола, чтобы они не касались пола.
Уберите путаницу из кабелей с помощью стяжек и других инструментов. Выполните поиск по запросу «беспорядок из кабелей», и вы найдете массу дешевых инструментов, таких как стяжки на липучках, которые прикрепляются к нижней части стола, для более сложных проектов DIY (многие из которых связаны с перфорированной доской).

Выделите несколько минут в конце каждого рабочего дня, чтобы убрать вещи, которые каким-то образом попали на ваш стол и не принадлежат ему.Чистый стол даст вам возможность начать с чистого листа на следующее утро и сохранит динамику в течение дня.

Настройте рабочий процесс для рабочего стола

Вероятно, у вас уже есть надежный рабочий процесс для ваших проектов и приложений. Ваш стол — еще один инструмент для более продуктивной работы, если вы настроите этот скромный прямоугольник для эффективного хранения и обработки информации на нем.

В своей книге « Как установить рабочий стол » Мэтт Перман предлагает простую систему: перемещайтесь по проектам на рабочем столе слева направо.Держите правую часть стола свободной, а большую часть расходных материалов и входящих бумаг храните слева. Когда вы начнете работать с документами или другими предметами, требующими вашего внимания, переместите их вправо, а затем, наконец, уберите со стола в конце дня (или снова влево, чтобы возобновить работу утром).

Думаю, вы также можете использовать эту систему на рабочем столе вашего компьютера. Если вы работаете с несколькими окнами или мониторами, сохраните свой «почтовый ящик» — приложение электронной почты, приложение Twitter, приложение Slack, вкладки статей, на которые вам нужно ссылаться, и т. Д.налево. Держите приложения и вкладки, над которыми вы непосредственно работаете, в правой половине монитора. Перемещайте объекты слева направо, чтобы визуально упорядочить свои проекты. Это похоже на доски Kanban, но с бумагой на столе или вкладками в браузере.

Еще один совет от Пермана по оптимизации рабочего стола: настройте свой стол одинаково как дома, так и в офисе (если вы часто перемещаетесь между офисами), чтобы минимизировать трение при переключении из одной среды в другую. В идеале это означает тот же тип стола и такой же тип стула, а также такое же расположение картотеки и такие же настольные аксессуары.

Обе эти идеи могут показаться кому-то экстремальными или излишне структурированными, но вы все равно можете взять общую идею, лежащую в основе советов, чтобы улучшить свою работу в офисе, где бы это ни было.

Ваше рабочее пространство должно быть индивидуальным для вас. Здесь вы делаете работу своей жизни (или, по крайней мере, работу, которая помогает оплачивать счета). Он должен поддерживать как ваше благополучие, так и то, как вы лучше всего работаете. Мы надеемся, что приведенные выше советы помогут вам оптимизировать настройку рабочего стола, чтобы у вас были лучшие рабочие дни, а также у вас была энергия, чтобы жить после работы.

Заглавное фото от MKBHD через Reddit . Настольная инфографика Owl illustration Agency / Ян Срамек . Настольные предметы первой необходимости изображение Radek Grzybowski . Изображение растений Дж. Натан Матиас . Изображение стульев от Запуск Стоковые Фото . Организованное бюро по телефону Вадим Щербаков .

Из-за продолжающейся год пандемии канадцы выбирают «крошечные офисы» на заднем дворе

ВАНКУВЕР — Для многих людей рабочее место сместилось с групповых встреч в офисных башнях на чаты Zoom за кухонными столами.Но вместо того, чтобы занять спальню или использовать гостиную для создания домашнего офиса, некоторые канадцы уходят на задний двор.

Линдси Куинн Левин, дизайнер интерьеров из Порт-Муди, Британская Колумбия, превратила сборную конструкцию на заднем дворе в крошечный домашний офис.

«Стало очень сложно вести бизнес за обеденным столом, когда вся семья дома», — сказал Левин CTV National News.

Вокруг нее столько всего происходило, дизайнер интерьеров не могла сосредоточиться на своих проектах.

«Мне нужно было что-нибудь, куда я могла бы пойти, принять деловые звонки и […] просто немного разлучиться», — объяснила она.

Вместо того, чтобы позволить своей работе страдать, она решила создать собственное пространство — тщательно построенное Брайаном Борсато, команда которого строит сборные дома для общин коренных народов.

С пандемией обычная работа Борсато иссякла, и он решил попробовать что-то новое.

«Вместо того, чтобы строить дома… теперь мы строим более мелкие предприятия», — сказал он CTV National News.»Он полностью настроен, поэтому, если кто-то хочет его … они выбирают размер, стиль, интерьер, внешний вид».

Согласно последним данным обследования рабочей силы Статистического управления Канады, количество людей, работающих на дому, увеличилось до 5,4 миллиона в январе, превысив предыдущий максимум в 5,1 миллиона в апреле 2020 года.

Поскольку так много людей работают из дома, спрос на офисы на заднем дворе не ограничивается Британской Колумбией; теперь они появляются по всей стране.

«Это просто еще одно пространство, которое вы можете добавить, вместо того, чтобы делать ремонт в своем доме», — пояснил Борсато.

Что касается стоимости, цена на эти крошечные офисы колеблется от 8000 до 14000 долларов, в зависимости от размера и любых других приспособлений. Но останется ли офис на заднем дворе, когда пандемия закончится? Для Куинн Левин ответ определенно положительный.

«Это может служить местом, где клиенты могут приходить ко мне и встречаться со мной в этом удивительном пространстве», — объяснила она.

Северная Корея сообщила, что дети-сироты работают волонтерами на шахтах и фермах

Государственные СМИ Северной Кореи заявили, что сироты добровольно работают на государственных шахтах и фермах.

Центральное информационное агентство Кореи (KCNA) сообщило, что сотни детей «с мудростью и мужеством в расцвете сил» выбрали выполнение физического труда на благо государства.

Их возраст неизвестен, но по фотографиям видно, что они подростки.

Правозащитные группы давно обвиняют Северную Корею в использовании принудительного детского труда, что государство отрицает.

В феврале BBC сообщила об утверждениях о том, что поколения южнокорейских военнопленных используются в качестве рабов на угольных шахтах Северной Кореи, чтобы зарабатывать деньги для режима и его оружейной программы.

Считается, что около 26 миллионов человек живут в Северной Корее, где правит правительство, строго контролирующее все стороны жизни людей.

Аналитический бокс Лоры Бикер, корреспондент Сеула

Я взял интервью у ряда северокорейских перебежчиков, которые утверждают, что их заставляли работать на угольных шахтах страны.

Условия, которые они описали, были ужасающими. Они вспоминали регулярные несчастные случаи со смертельным исходом и долгие часы тяжелой работы с небольшим количеством еды.

Немногие выберут эту работу, и я уверен, что многие правозащитные организации с серьезным вниманием отнесутся к этим сообщениям и фотографиям государственных СМИ.

Есть также более широкий вопрос, на который нужно ответить — почему Северная Корея ищет бесплатную рабочую силу для своих шахт, ферм и заводов?

Настали отчаянные времена после того, как Ким Чен Ын принял решительные меры и полностью закрыл границу в январе прошлого года, чтобы остановить распространение Covid19 из соседнего Китая.

Есть сообщения о том, что некоторые предметы первой необходимости наконец доставляются в страну, но их явно недостаточно для возобновления экономического роста.

Единственный способ сделать это — увеличить производство, а для этого режиму нужны новые источники бесплатной рабочей силы.

Восхваление «мудрости и мужества» этих молодых «добровольцев» также превращает их в образцы для подражания коммунистической партии. Их боготворят за их самопожертвование.

Это также связано с тем, что Ким Чен Ын пытается подавить любое инакомыслие со стороны молодежи страны. Он назвал внешние СМИ, такие как K-pop, зарубежные новости и драму, «опасными ядами».

История продолжается

Когда наступают тяжелые времена, он не хочет, чтобы его люди знали, насколько хорошо это может быть у других, особенно если он отправляет своих молодых людей в угольные шахты.

В апреле лидер Ким Чен Ын призвал свою страну готовиться к трудным временам, которые ждут впереди при редком признании проблем. Северная Корея закрыла свои границы в 2020 году из-за пандемии коронавируса, перекрыв торговлю с Китаем — ее экономическую линию жизни.

В нескольких сообщениях в государственных СМИ за последнюю неделю говорится, что так называемые волонтеры берут на себя ручной труд по всей стране.

В субботу в отчете KCNA говорится, что 700 сирот вызвались работать на фабриках, фермах и в лесах.

А в четверг KCNA сообщила, что «десятки детей-сирот бросились на угледобывающий комплекс в районе Чонне, чтобы выполнить свою клятву выплатить хотя бы одну миллионную долю любви, проявленной на вечеринке».

НОВИНКА: Северная Корея утверждает, что ее дети «вызвались добровольцами» работать на угольных шахтах:
— Правозащитные группы давно обвиняют КНДР в принудительном детском труде
— Государственные СМИ говорят, что сироты «расплачиваются» за любовь партии
-Церемония детей перед показом работы https://t.co / e0Hq7Ybnzi pic.twitter.com/7Iuoogf5c6
— NK NEWS (@nknewsorg) 28 мая 2021 г.

В отчете госдепартамента США за 2020 год о нарушениях прав человека Северная Корея обвиняется в применении «наихудших форм детского труда».

Согласно отчету, чиновники иногда отправляют школьников на работу «для оказания помощи в выполнении специальных проектов, таких как уборка снега на основных дорогах или выполнение производственных задач».

В нем также говорилось, что дети в возрасте 16-17 лет «записывались в молодежные строительные отряды военного образца на 10-летний период» и страдали «физическими и психологическими травмами, недоеданием, истощением и недостатками роста в результате необходимых принудительный труд».

Северная Корея неоднократно отрицала эти обвинения. Ранее в этом месяце страна обвинила президента США Джо Байдена во «враждебной политике» по отношению к Северной Корее, когда он готовится обнародовать новую стратегию США в отношении Пхеньяна и его ядерной программы.

Почему во время пандемии произошел всплеск новых предприятий?

Покрытие COVID-19 — это ежедневный брифинг Poynter с идеями о коронавирусе и других актуальных темах для журналистов, написанный старшим преподавателем Элом Томпкинсом.Подпишитесь здесь, чтобы получать его на ваш почтовый ящик каждое утро буднего дня.

Мы не до конца понимаем, почему во время пандемии открылось так много новых предприятий, но похоже, что после того, как федеральное правительство рассылало каждую проверку стимулов, штаты заметили рост числа лицензий на ведение бизнеса.

В новом исследовании Национального бюро экономических исследований, в котором рассматривались деловые записи из Джорджии, Кентукки, Нью-Йорка, Теннесси, Техаса, Вермонта и Вашингтона за весь 2020 год и первую половину 2021 года, а во Флориде — только за весь 2020 год. Произошла одна особенно интересная вещь: предприятия, принадлежащие чернокожим, в районах с доходом выше среднего росли быстрее, чем другие предприятия.

Районы, включающие более высокую долю чернокожих жителей и, в частности, более высокие средние доходы чернокожих районов, связаны с более высоким ростом темпов создания стартапов в период с 2019 по 2020 годы. Более того, эта динамика отражена в принятии основных федеральных пакетов помощи. Несмотря на то, что законодательство, такое как Закон CARES, напрямую не поддерживало создание нового бизнеса, за принятием и реализацией пакетов помощи последовало относительное увеличение количества новых предприятий, особенно в районах с более высокими средними доходами и более высокой долей чернокожих жителей. .

В исследовании говорится, что одной из причин роста предприятий, принадлежащих чернокожим, является стремление к 2020 году поддержать эти предприятия. И из-за этого внимания банки по-новому начали поддерживать черных предпринимателей.

В некоторых штатах было намного больше новых бизнес-стартапов, чем в других. В Грузии зарегистрирован рост более чем на 57%, а в штате Вашингтон — только на 6% по сравнению с 2019 годом.

The New York Times проанализировала, что могло произойти, чтобы вызвать новый деловой бум:

«Идея о том, что пандемия как бы перезапустила американский пусковой двигатель, вполне реальна», — сказал Скотт Стерн, экономист M.ЭТО. и один из авторов исследования. «Иногда вам нужно выключить машину, чтобы включить ее снова».
Исследователи предупреждают, что они пока не могут сказать, что меры стимулирования привели к росту новых предприятий, но они думают, что время и рост настолько очевидны, что трудно утверждать, что это просто совпадение.
Рост числа регистраций начался незадолго до принятия второго и третьего законопроектов, но новые предприниматели, возможно, начали ожидать результата после первого стимула.«Люди уже проходили через это однажды и лучше понимали, как это будет работать», — сказала Кэтрин Фацио, директор программ MBA в Бостонском университете.
Хотя могут быть и другие факторы, исследователи говорят, что проверки стимулов и увеличение пособий по безработице достаточно укрепили уверенность в экономике, чтобы миллионы людей чувствовали себя комфортно, открывая бизнес, несмотря на неуверенность в том, когда закончится пандемия.

Это действительно стоит вашего изучения на многих уровнях.Кто новые предприятия в вашем районе? Было бы интересно проследить за ними в этом году, чтобы увидеть, как они выживают в условиях восстановления после пандемии, особенно если они сформированы специально для решения проблемы, вызванной пандемией.

Хотя большинство моих читателей здесь журналисты, я думаю, что отделы продаж будут использовать эти новые предприятия как рекламные перспективы.

Люди пьют на открытом воздухе во внутреннем дворике кафе Big Dean’s Ocean Front в Санта-Монике, Калифорния, 31 марта 2021 г. (AP Photo / Damian Dovarganes, File)

Помните, когда вы смотрите на данные по восстановлению ресторанов, не сравнивайте этот год с прошлым годом.Вам нужно отбросить год назад, чтобы найти что-то более близкое к норме.

Примечания The New York Times:

Количество бронирований в ресторанах, включая посетителей, включенных в списки ожидания, увеличилось на 46 процентов в апреле по сравнению с апрелем 2019 года, согласно обзору сайта Yelp (и на 23000 процентов по сравнению с апрелем 2020 года, когда большинство американцев стали оставаться дома во время обеда). пандемия). Конкурент Yelp, OpenTable, рисует столь же радужную картину.
В некоторых штатах посещаемость ресторанов резко выросла до уровня, предшествующего пандемии, что побудило отраслевых экспертов провести параллели между нынешним и бурным 20-ми годами, которые последовали за пандемией гриппа 1918 года, что привело к временам бума для ресторанов и других секторов индустрии гостеприимства.

Год назад казалось, что мы никогда не вернемся на работу в офисы с такими показателями, как до пандемии. Но теперь консалтинговая компания KPMG заявляет, что руководители во всем мире более оптимистичны в отношении того, что мы снова соберемся в офисах — возможно, только в меньших офисных помещениях, чем раньше.

17 процентов руководителей во всем мире стремятся уменьшить размер своих офисов в результате пандемии. Напротив, 69 процентов генеральных директоров, опрошенных в августе 2020 года, заявили, что планируют сократить свои офисные площади в течение 3 лет, что свидетельствует о том, что либо произошло сокращение офисов, либо, по мере того, как пандемия продолжалась, стратегии изменились.
Руководители
рассматривают, как будет выглядеть новая реальность, но после COVID только три из 10 (30 процентов) глобальных руководителей рассматривают гибридную модель работы для своих сотрудников, при которой большинство сотрудников работают удаленно 2–3 дня в неделю. . В результате только пятая часть (21 процент) предприятий ищет талантов, которые работают преимущественно удаленно, что является значительным сдвигом по сравнению с прошлым годом (73 процента в 2020 году).
Когда сотрудники смогут безопасно вернуться на рабочие места, пятая часть компаний (21 процент) попытается ввести дополнительные меры предосторожности, попросив клиентов и других посетителей лично сообщить им о своем статусе вакцинации.

Axios отмечает, что в последние годы наблюдается тенденция к сокращению индивидуальных рабочих мест в офисах. Рабочие места после пандемии могут обратить эту тенденцию вспять.

Объем рынка офисных зданий в США превышает 2 триллиона долларов, и за последний год количество вакансий увеличилось, а арендная плата снизилась. Но многие компании сейчас планируют свое возвращение в офис, вероятно, с гибридной моделью, которая допускает большее социальное дистанцирование — тенденция, которая поможет компенсировать снижение спроса на офисные помещения.
В 1990 году офисы предлагали в среднем 325 квадратных футов на одного сотрудника. По данным компании JLL, занимающейся коммерческой недвижимостью, к 2020 году эта цифра снизилась до 196 футов.
Технический термин — «уплотнение офиса».

Аренда офисов упала, но опять же, не так сильно, как ожидали аналитики. Объем офисных площадей в Нью-Йорке упал примерно на 2,4%, что составляет лишь часть прогнозов экспертов. По оценкам Moody’s Analytics, в этом году арендная плата за офисы по всей стране может упасть еще на 7%

GlobeSt, специализирующийся на коммерческой недвижимости, обобщает другие прогнозы для важных секторов, включая торговые центры и склады.Я подозреваю, что журналисты не замечают того, что происходит в обеих областях, которые важны для экономической жизнеспособности сообществ:

Moody’s прогнозирует, что в этом году количество свободных мест в районных и общественных торговых центрах достигнет рекордного уровня в 12,3%, а затем снизится, при этом ожидается, что запрашиваемая арендная плата упадет на 5,2% за год, а фактическая арендная плата упадет на 6,8%. В классе розничных активов больше всего пострадали региональные торговые центры: в первом квартале количество вакансий составило 11,4%.
«Несмотря на общее недомогание, розничная торговля представляет собой экологию, переживающую серьезную эволюцию, и сильная экономика, поддерживаемая здоровыми потребительскими расходами, скорее всего, приведет к появлению победителей, которые смогут воспользоваться рыночными сбоями», — говорится в отчете.«Клубы складов и крупные розничные торговцы, которым удалось адаптировать свои многоканальные стратегии, продемонстрировали исключительно высокие результаты в течение 2020 года и в начале 2021 года. Будет интересно увидеть, как другие операторы розничной торговли приспосабливаются к меняющимся условиям».
Гостиницы, скорее всего, выздоровеют по двум направлениям: несмотря на то, что заполняемость выросла в первом квартале до 50,8% (по сравнению с 34,6% и концом 2020 года), средняя дневная ставка остается значительно ниже докандемического уровня.Аналитики Moody’s предполагают, что сегмент личных путешествий возглавит восстановление, в то время как отелям, обслуживающим бизнес-путешественников, будет сложнее выздороветь.

Образец страницы в приложении OkCupid предназначен для фотографии с галочкой «Я вакцинирован», пятница, 21 мая 2021 г., в Вашингтоне. (AP Photo / Alex Brandon)

приложений для знакомств, включая Tinder, OkCupid, Bumble, Badoo, BLK, Hinge, Chispa, Match и Plenty of Fish, все имеют или планируют иметь функцию, которая позволяет пользователям сообщать тем, кто может быть заинтересован, о том, что они вакцинированы.OkCupid говорит, что люди, которые говорят, что они вакцинированы, получают на 14% больше совпадений. Отчеты The Hill:

Tinder позволяет вакцинированным людям получать бесплатный премиальный контент, такой как «Супер лайк», и призывает пользователей добавлять стикеры «Вакцинация» или «Вакцины спасают жизни» в свои профили.
пользователей OkCupid, добавивших значок «Я вакцинирован», получат бесплатное «повышение» в своем профиле, а с начала июня пользователи смогут искать вакцинированных пользователей в системе под названием «Вакцинированные стеки.”

Я могу вспомнить около 10 мотелей длительного проживания, которые я регулярно передаю по своим еженедельным поручениям, которые когда-то могли быть местами, где люди останавливались во время пляжных каникул, но теперь они находятся далеко от остановок для семейного отдыха. Теперь они часто являются последним средством для людей, которые не выплачивают арендную плату или ипотеку и им больше некуда идти.

The New York Times исследовала, как эти мотели для длительного проживания, которые никогда не были построены для длительного проживания, заполняют пробел для людей, живущих без места, которое можно было бы назвать своим домом.Times наполнила свои репортажи множеством отдельных историй, а затем отступила, чтобы посмотреть, как мы оказались в таком месте, где миллионы американцев не могут позволить себе жить. Отчасти это результат того, что правительство отказалось от бизнеса в сфере государственного жилья:

Примерно 7,6 миллиона семей с низкими доходами в настоящее время изо всех сил пытаются найти место для длительного проживания, и этот дефицит жилья создавался десятилетиями. К середине 1980-х годов федеральное правительство и правительства штатов в основном прекратили строительство государственного жилья напрямую — думали, что частные инвесторы, соблазненные налоговыми льготами, построят достаточно доступного жилья.
Эта политика в значительной степени подвела людей с чрезвычайно низкими доходами, и примерно за тот же период количество доступных единиц государственного жилья сократилось до 958 000 в конце 2020 года с 1,4 миллиона в 1990 году, согласно HUD.
«Это та часть жилищного фонда, которая сокращается больше всего», — говорит Эндрю Ауранд, вице-президент по исследованиям Национальной коалиции жилищного строительства с низким доходом.
Отсутствие предложения — не единственное препятствие для арендаторов с низким доходом. Частные домовладельцы могут на законных основаниях отказать потенциальным арендаторам на основании их дохода, плохой кредитной истории или предыдущих выселений, а во многих местах они могут заморозить их, потребовав большие депозиты и два месяца аренды вперед.Это делает формальное жилье с его годовой арендой, установленными ставками и четкими правами аренды недоступным для миллионов.

Журналисты, учитывая кризис потери права выкупа, о котором я неоднократно упоминал в этой колонке, сейчас хорошее время для вас, чтобы узнать, какие варианты государственного жилья есть в вашем городе. Как долго человеку пришлось бы ждать государственного жилья, если бы он получил право сегодня?

The Times также затрагивает дополнительную проблему, которая беспокоит людей, живущих в мотелях:

По данным Национального центра образования для бездомных, по мере того, как все больше взрослых переезжают в отели и мотели, растет число школьников — 97 640 человек жили в этих условиях в течение 2018/19 учебного года, по сравнению с 45 781 в 2004/2005 году.

На протяжении многих лет я видел много историй о школах, расположенных рядом с этими мотелями для длительного проживания, в которых наблюдается прилив новых учеников или их потеря в начале каждого нового месяца, поскольку люди, живущие в мотелях, переезжают из-за того, что не могут жить. аренда и дети меняют школы снова и снова. Florida Today назвала это «невидимой бездомностью»:

По всему Космическому Побережью и по всей стране за дверями отелей и мотелей прячется невидимая марка бездомности.
Во многих случаях в эти иногда сомнительные помещения оказываются пары или семьи, по крайней мере, один из членов которых пережил недавнее выселение, криминальные и / или кредитные проблемы, которые делают их нежелательными арендаторами в других местах.
Даже если они работают, они часто не могут откладывать на квартплату за первый и последний месяц плюс залог за квартиру. Отчаявшись сохранить крышу над головой, они обращаются к отелям, которые сдают в аренду посуточно, еженедельно или ежемесячно.
В какой бы ситуации они ни оказались на улице, выход из нее означает, что они в конечном итоге потратят на проживание в отеле больше, чем на аренду жилья.Это, в свою очередь, не позволяет им сэкономить на расходах на въезд.
Если они не получат помощи от правительства или благотворительной организации, они застрянут в этом неразрывном цикле. И жизнь в отеле может быть сопряжена с множеством проблем как для арендаторов, так и для управляющих недвижимостью.

Среди наиболее цитируемых работ по этой теме — проект Los Angeles Times 2015 года и документальный фильм HBO под названием «Бездомные: дети мотеля округа Ориндж». В 2019 году газета Los Angeles Times выпустила видеопроект, который напомнил мне историю Скотта Пелли для «60 минут» о детях, живущих в машинах, которые сделали перерыв и переехали в номер мотеля.

С начала пандемии в тюрьмах и тюрьмах произошли одни из самых сильных вспышек COVID-19 в Америке, и, по понятным причинам, им было трудно удерживать и нанимать людей для работы.

Насколько плоха ситуация с занятостью? Associated Press сообщает, что только в федеральных тюрьмах по всей стране открыто 6000 рабочих мест.

Нехватка сотрудников исправительных учреждений означает, что в некоторых тюрьмах не хватает надзора, чтобы люди могли заниматься физическими упражнениями вне своих камер.Повара, учителя и медсестры переведены на охрану. AP сообщает:

В течение многих лет Управление тюрем страдает от систематических сбоев, от хронического насилия до громких смертей. Но кадровый кризис приближается к критической точке, и пандемия не помогла. Почти 7000 сотрудников заболели COVID-19. Офицеров отправили в больницы для охраны заключенных, проходящих лечение от вируса. Четыре сотрудника и 235 сокамерников погибли.
Перегруженные работой сотрудники быстро выгорают, и почти ежедневно сообщается о столкновениях с насилием.В тюрьме в Иллинойсе так мало персонала, что офицерам иногда приходится работать сверхурочно по 60 часов в неделю. В учреждении в Калифорнии вскоре после того, как учитель был отправлен на место в качестве офицера, между заключенными вспыхнула драка.

Мы вернемся завтра с новым выпуском «Покрытие COVID-19». Вы подписаны? Зарегистрируйтесь здесь, чтобы получить его прямо на свой почтовый ящик.

Как оставаться позитивным в условиях осложнений для здоровья

Цитируйте это

Томми Уильямсон, (2021, 30 мая).Как оставаться позитивным при осложнениях со здоровьем. Психрег на здоровье . https://www.psychreg.org/stay-positive-health-complications/

Время чтения: 2 минуты
COVID-19 — последняя пандемия, которая проникла в нашу жизнь в такой степени, что радость и качество жизни, которые мы пережили, стали массово отказался. Это глобальная пандемия, поэтому ее влияние на сектор здравоохранения очень ощутимо. Есть множество людей, которые молча борются с различными проблемами со здоровьем, такими как диабет, ЗППП, рак и другие сердечно-сосудистые заболевания.
Сохранять позитивный настрой в этих ситуациях со здоровьем и некоторых других стрессовых факторах, которые жизнь бросает на нас каждый день, может быть очень трудно. Однако всегда есть способ проявить позитив и взглянуть на жизнь с другой точки зрения. Это может быть сослуживец, который побуждает вас выдержать бурю, заботливый муж, который всегда говорит о позитивных эмоциях, или просто друг с похожим опытом, побуждающий вас оставаться сильным.
Вот несколько способов сохранить позитивный настрой, если вы столкнулись с проблемами со здоровьем.
Любите себя Предположим, вы только что прошли тестирование на ЗППП, ожидали результатов, но, к сожалению, ваши результаты оказались положительными. Что ж, может показаться, что весь мир рушится на вас, и любовь к себе — одна из последних вещей, о которых вы думаете. Вот правда, убедите себя, что ошибки — это люди, и начните свою жизнь оттуда.
В других случаях у вас могут быть другие проблемы со здоровьем. Может быть, вы чувствуете, что профессионалов в области здравоохранения слишком много, поэтому вам нужно время для себя.В конце концов, планирование дня в спа-салоне может быть неплохой идеей. Вам необходимо заботиться о своем эмоциональном здоровье, и немного успокаивающих и расслабляющих процедур в спа-салоне будет иметь большое значение для стабилизации эмоционального состояния.
Примите участие в легких упражнениях Ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и другие сердечные заболевания могут быть результатом неполной тренировки. Пройдя какое-то лечение, скажите, что вы восстановились после процедуры СЛР, первое, о чем вы думаете, — никогда больше не путешествовать по этому маршруту.На этом этапе вам нужно попотеть. Заставьте кровь течь по вашему телу, а эндорфины — по телу.
Легкие упражнения, такие как легкий бег трусцой, помогут вам почувствовать себя позитивно и здоровым, а не больным и слабым. Упражнения — отличный способ восстановить эту положительную энергию и снова почувствовать себя здоровее.
Попробуйте медитацию Столкнувшись с такими ситуациями, вам необходимо восстановить связь со своим внутренним «я». Расписание занятий йогой и медитацией поможет вам узнать, как восстановить связь со своим внутренним «я».Если посещение занятий мешает вашему состоянию здоровья, попросите друга или семью провести вас через медитацию с помощью многочисленных приложений, доступных в Интернете.

Запишите свой прогресс Возможно, вы не всегда будете записывать свои чувства, но именно вы лучше понимаете себя. Для скорейшего выздоровления примите во внимание любые физические изменения и сообщите своему врачу, как вы прогрессируете. О любых серьезных изменениях в вашем самочувствии следует своевременно сообщать врачу для принятия решения.
Takeaway
Сохранять позитивный настрой среди осложнений со здоровьем может быть довольно сложно. Однако, воспользовавшись приведенными выше советами, вы быстро почувствуете себя лучше и вернетесь к своей повседневной деятельности.
Томми Уильямсон получил степень по психологии в Эдинбургском университете. Он интересуется психическим здоровьем и благополучием.
Заявление об ограничении ответственности: Psychreg предназначен в основном для информационных целей. Материалы на этом веб-сайте не предназначены для замены профессиональных рекомендаций, диагностики, лечения или терапии.Никогда не пренебрегайте профессиональными психологическими или медицинскими советами и не откладывайте обращение за профессиональным советом или лечением из-за того, что вы прочитали на этом веб-сайте. Прочтите наш полный отказ от ответственности здесь.
Массачусетс, чтобы упростить мандат на маски, снять все другие ограничения COVID 29 мая; Прекращение чрезвычайного положения 15 июня
Неважно 1 августа. Суббота, посвященная Дню поминовения, — 29 мая — является новой целевой датой отмены почти всех оставшихся ограничений COVID-19 в Массачусетсе.
К этой дате, более чем на два месяца раньше графика, объявленного менее трех недель назад, Массачусетс намеревается снять ограничения на COVID-19, хотя маски по-прежнему будут требоваться в определенных условиях, таких как транспорт, в школах и в медицинских учреждениях. .И чрезвычайное положение, действовавшее с 10 марта 2020 года, будет отменено 15 июня, объявил губернатор Чарли Бейкер поздно утром в понедельник.
Эти объявления представляют собой важную веху в борьбе штата с коронавирусом, который спровоцировал глобальную пандемию и перевернул почти все аспекты человеческой жизни с начала 2020 года. Но губернатор ясно дал понять, что окончание установленных правительством ограничений не обязательно означает конец угрозы общественному здоровью.
«COVID немного похож на Майкла Майерса», — сказал он, имея в виду персонажа из франшизы фильмов ужасов, который умел выжить и превратиться в очередное продолжение.«Мы добились огромного прогресса, и именно поэтому мы можем делать то, что мы делаем здесь, и то, что мы предлагаем здесь сегодня … жители Массачусетса настроили Содружество на успех в будущем, но, очевидно, это то, на что нам всем придется и дальше обращать внимание, и мы будем это делать ».
На пресс-конференции в Доме штата Бейкер сказал, что новый график открытия — 29 мая изначально должен был стать следующим, но не последним шагом на пути к более полному повторному открытию — стал возможным благодаря усилиям, в которых штат в линия для достижения цели вакцинации 4.1 миллион жителей к первой неделе июня.
«Массачусетс эффективно сопротивляется в своей кампании против вируса», — заявил Бейкер в понедельник. «Почти каждый студент в штате вернулся в класс, и мы вновь открыли почти все отрасли. Мы безопаснее, умнее и лучше подготовлены в этой борьбе, чем когда-либо с момента ее начала».
Число новых случаев COVID-19 снизилось на 89% с 8 января, а количество госпитализаций COVID-19 снизилось на 88% с 1 января, сообщили в офисе Baker. Уровень положительных результатов тестирования в штате упал с 8.7% с 1 января до 1% по состоянию на воскресенье. С тех пор, как Бейкер в последний раз изложил график повторного открытия 27 апреля, среднее ежедневное количество новых случаев снизилось на 65%, средний уровень госпитализации снизился на 39%, а среднесуточное количество смертей от COVID-19 упало примерно на 45%.
Правила начнут меняться во вторник в штате Залив. С 18 мая руководство для юношеского и любительского спорта будет обновлено, чтобы дети в возрасте до 18 лет могли заниматься спортом на открытом воздухе без необходимости надевать маску, а также разрешить детям в школе или в детских учреждениях ходить без масок на открытом воздухе для таких мероприятий, как перерыв.Школьникам также снова будет разрешено делиться предметами в классе.
29 мая всем отраслям будет разрешено открыться на 100% мощности, ограничения на сбор будут отменены, и, за исключением требований о закрытии лица для определенных настроек, все установленные государством ограничения COVID-19 будут сняты. Невакцинированным лицам будет рекомендовано продолжать носить маски для лица и продолжать дистанцироваться в большинстве случаев, но новая рекомендация будет рекомендовать, чтобы вакцинированные люди больше не нуждались в масках для лица или в социальной дистанции в помещении или на открытом воздухе, за исключением определенных ситуаций.
«После более чем года ограничений, протоколов и инструкций полное повторное открытие Массачусетса — впечатляющая новость для малого бизнеса», — сказал после заявления Бейкера директор Национальной федерации независимого бизнеса Кристофер Карлоцци. «Теперь начинается настоящая работа по восстановлению разрушенной экономики малого бизнеса и возвращению жителей Содружества на работу».
Президент Ассоциации розничных торговцев Массачусетса Джон Херст сказал, что заявление Бейкера в понедельник «дает четкое представление о важности экономических инвестиций и восстановления после того, как мы сделали все необходимое для обеспечения безопасности.Благодаря нашим вакцинам, мы все теперь совершенно безопасны, чтобы делать покупки, обедать, развлекаться, путешествовать и возвращаться на работу ».
Но он также попросил потребителей, многие из которых так же стремятся вернуться к своим обычным покупкам и обедам, как предприятия должны приветствовать их возвращение, быть «терпеливыми и внимательными, поскольку правительственные мандаты превращаются в индивидуальный выбор».
«В ближайшие дни работодатели будут принимать решения в отношении масок и уровней занятости, а также увеличения потребностей в персонале. для своих заведений «, — сказал он.
Ссылаясь на возможность того, что некоторые города могут не согласиться с новым графиком Бейкера, Херст добавил: «Мы также настоятельно призываем муниципальных служащих понять необходимость согласованности в политике и публичных сообщениях, а также не вводить в заблуждение потребителей и мелких предприятия с противоречивой местной политикой «.
Как и на любом другом этапе возобновления работы штата, муниципалитеты могут двигаться медленнее, чем штат. В частности, Бостон и Сомервилль часто принимали модифицированные версии шагов штата по открытию новых предприятий и более осторожно подходили к своему собственному возвращению к нормальной жизни.
Бейкер повторил в понедельник, что «сообщества, которые не хотят заходить так агрессивно или так далеко, как мы предлагаем», могут принимать любые решения, которые они считают подходящими », и мы будем это поддерживать».
Министр экономического развития Майк Кеннили, который вместе с лейтенантом Карин Полито возглавлял консультативную группу по возобновлению экономической деятельности при администрации, сказал, что 12 дней до 29 мая предназначены для того, чтобы владельцы бизнеса и сообщества, которые готовы вновь открыться, смогли спланировать вернуться к нормальному состоянию, внести коррективы в свое физическое пространство и изменить численность персонала.«
« Доброта, понимание и уважение будут иметь большое значение в эти ближайшие недели », — сказал Кеннили.
Карлоцци, государственный директор NFIB, сказал, что компании также сталкиваются с« серьезными кадровыми проблемами », поскольку они готовятся к возвращению покупателей. Этим летом будет больше цифр.
«Реальным показателем возврата к нормальной жизни будет то, что с витрин магазинов будут убраны многочисленные знаки« Требуется помощь »».
Хотя большинство жителей Массачусетса, скорее всего, укажут 29 мая как знаменательную дату. В их календарях истечение 15 июня срока объявления Бейкером чрезвычайного положения столь же важно для тех, кто внимательно следит за правительством штата.Бейкер объявил чрезвычайное положение 10 марта 2020 года для борьбы с коронавирусом, который только начинал распространяться по планете, и с тех пор ограничения, руководящие принципы и распоряжения его администрации затмили почти все аспекты жизни в штате Бэй.
«Отмена приказов губернатора в соответствии с Законом о гражданской обороне эпохи холодной войны не могла произойти ни дня раньше. В течение почти 421 дня права и свободы бесчисленных предприятий и частных лиц полностью игнорировались», — сказал Пол Крэйни, пресс-секретарь MassFiscal, сказал, хотя понедельник был 434-м днем чрезвычайного положения Бейкера.MassFiscal поддержал Альянс за новые гражданские свободы, пытаясь найти законные пути отмены многих указов Бейкера, утверждая, что республиканский губернатор превысил свои полномочия.
«Функционирующая демократия не может выжить в условиях временного чрезвычайного положения, которое продлится, как мы … Массачусетс никогда не должен пережить это снова», — сказал Крэни.
Во время пресс-конференции в понедельник, на которой было объявлено о последнем этапе открытия, вице-губернатор указал, что на создание этого здания уходит буквально год.
«18 мая 2020 года было днем, когда мы пришли в эту комнату и объявили о первом этапе нашего плана повторного открытия.