Из чего сделать стеллаж: Этажерка своими руками: дизайн, конструкция и декорирование

Содержание

как сделать из дерева на стену, фото и чертежи

Вероятно, полочки – одновременно самый простой и необходимый вид мебели. В разном виде они востребованы как в кладовой, так и в гостиной. При этом простейшие образцы сможет изготовить своими руками даже неподготовленный человек, тогда как дизайнерские идеи полочек восхищают функциональностью, оригинальностью и красотой. Предлагаю поискать вместе подходящее для Вас решение.

Первое знакомство или варианты исполнения полок

При первой попытке изучить фото полок для дома, представленных в сети, возникает впечатление, что широкое разнообразие вариантов исполнения данной мебели не позволяет ее систематизировать. Однако мы это сделаем.

Во-первых, в зависимости от способа установки, полочки могут быть:

  • закреплены на стене;
  • размещаться на полу;
  • подвешены к потолку.

 

С другой стороны, в одних случаях содержимое полок может быть закрыто стеклом или дверцами, а в других – находиться в открытой выкладке. Кроме того, полки иногда размещаются сразу на двух стенах внешнего или внутреннего угла комнаты.

 

Наиболее популярные навесные настенные конструкции используются как по одной, так и в виде нескольких элементов. Из них можно составить интерьерную композицию и получить модуль.

Полка, размещенная на полу, превращается в стеллаж, когда ее высота составляет более одного метра. Если к нему добавить мебельные колесные пары, стеллаж станет мобильным.

 

Подвесные конструкции применяются относительно редко. Обычно это легкие полочки открытого типа, закрепленные на шнурах, цепочках, ремнях и т.п.

Еще один способ рассмотрения полочек – разбить их по назначению. Наверное, этот список может быть нескончаемым, так что перечислю лишь основные позиции полочек по применению:

  • для книг;
  • для обуви;
  • для кухни;
  • для ванной;
  • для детских игрушек;
  • для цветов;
  • для икон;
  • для рассады;
  • для гаража;
  • для инструмента;
  • декоративные.

Мысли мастера или из чего будем делать?

Большой ошибки не будет, если заявить, что сделать полочки можно из чего угодно. Основой конструкции может послужить и пластиковый тазик, и водопроводная труба.

Разумеется, существует огромное количество полочек, изготовленных из двух и более материалов. При этом в качестве стандартных позиций выступают:

  • древесина;
  • стекло;
  • пластик;
  • металл.

Удобная старая древесина

Возможно, первые полочки были из камня, тогда вторыми точно появились на свет деревянные конструкции. Когда мы говорим о древесине, то имеем в виду:

  • доски из различных пород дерева;
  • стволы и ветки деревьев;
  • ДСП, ЛДСП, ДВП, МДФ, OSB;
  • мебельный щит;
  • фанеру.

Работать с древесиной – одно удовольствие:

  • легко обрабатывается;
  • существует широкое разнообразие метизов, клеев и прочих элементов для монтажа под названием мебельная фурнитура;
  • имеется большой опыт работы с деревом и разработано немало конструкций полочек из него;
  • очень важный фактор лично для меня – древесина излучает приятный запах во время обработки.

Изящное и легкое стекло

На самом деле, стекло не является легким материалом. При этом изящные прозрачные полочки в интерьере помещения, безусловно, кажутся легкими. Работать со стеклом не так уж просто, и, если отрезать его в домашних условиях вполне реально, то аккуратно обработать торцы своими руками без специального оборудования достаточно сложно.

 

Выбирая стекло в качестве материала для полки, лучше оставить себе роль дизайнера и конструктора, а собственно полочки удобно заказать в специальной мастерской. Установку готовых элементов придется точно доверить себе, так как найти мастера на мелкую работу непросто. Для этого нужно подобрать подходящие элементы монтажа и правильно их разместить с учетом предполагаемой нагрузки.

 

Практичный и современный пластик

Пластик — относительно современный материал и замечательно подходит для изготовления полок. Его использование ограничивается доступностью подходящих для работы конструкционных элементов.

Относительно просто изготовить полки из пластиковых подоконников. Советую также обратить внимание на армированные стеновые панели, которые в более простом исполнении называют «вагонкой». Такие панели имеют высокую прочность и при правильном распределении нагрузки из них получатся вполне практичные полочки. Оформить торцевые части досок из пластика поможет специальный П-образный профиль.

Еще один удобный для работы конструкционный материал на основе пластика – трубы ПВХ. Домашние мастера научились делать из них самые разные полезные вещи для хозяйственных целей, в том числе полки. Пластиковые трубы легко резать и стыковать с помощью фитингов и специального паяльника, либо клея.

Несомненная надежность металла

Вероятно, полку из металла можно полностью изготовить своими руками в домашних условиях, в отличие от стекла. При этом нужно иметь некоторый опыт работы с данным материалом, а также определенный инструмент. Полочка из металла впишется в интерьер далеко не всякого помещения.

 

При использовании металлического изделия в ванной существует вероятность появления коррозии даже при полном соблюдении технологии окраски. В целом, выбирая металл для изготовления полочки, надо хорошенько продумать как технологию изготовления, так и условия использования.

Бюджетные подручные материалы

Наверное, нет смысла перечислять все подручные материалы, которые подойдут для изготовления полочки. Проще просмотреть и прокомментировать иллюстрации конкретных вариантов. Будучи увлеченным необычным решением, не следует забывать о соответствии Вашей задумки интерьеру помещения.

Используя подручные материалы, можно получить одновременно бюджетный и оригинальный вариант полки.

Мнение дизайнера, стили оформления и фото полок

Чтобы не наделать ошибок в оформлении помещения, полезно ознакомиться с мнением специалистов по выбору дизайна полочки. Легко догадаться, что он должен соответствовать оформлению помещения. Интересно оценить и понять, как украсить полки. Рассмотрим несколько основных направлений дизайна интерьера и подкрепим их соответствующими примерами полочек.

Притягательность минимализма

Оформление интерьера в стиле минимализма остается популярным во все времена. Трудно что-то противопоставить изяществу и простоте. Мы делаем полочку своими руками, так что простая конструкция очень кстати.

Полочки из дощечек, смонтированных на подвесах, изготовить несложно. Предметы декоративного оформления, размещенные на них, сочетаются по стилю с расположенными рядом репродукциями.

Каркас из проволоки и основание из дерева – еще один вид полочки в стиле минимализма. Наличие книг означает возможность реализации не только декоративной, но и полезной нагрузки.

Доски без покрытия делают конструкцию живой и теплой. Древесину следует все же обработать бесцветным матовым лаком, особенно при использовании на кухне.

Простые конструкции выглядят органичнее, если представлены в виде двух-трех элементов. Приятно, что разместить на нескольких полочках можно больше предметов.

Высокие настенные полки – это стеллажи. Конструкция из деревянных брусков и медных труб плюс собственно полочки неярких тонов окраски выглядит просто и стильно.

Массивные коричневые доски вполне органично сочетаются с крупными темными элементами стен комнаты. Простота конструкции очевидна.

Легкие геометрические фигуры на подвесах разного цвета объединены в единую декоративную конструкцию. Придется поломать голову, чтобы изготовить аккуратное кольцо.

Очарование подвесных конструкций

Мы уже видели изображения несколько подвесных полок. Пройдемся по комнатам и продолжим знакомство с ними. В качестве подвесов в подобных конструкциях обычно используются канаты, шпагат, цепи, ремни или вязаные элементы.

Необычно выглядит полка на канатах и практически из необработанных досок на кухне. Польза такого изделия неоспорима, при этом существует опасность, что кто-то ее зацепит плечом…

Содержимое полочки у окна в спальне находится в безопасности, так как ее никто не заденет. Легкая конструкция подвешена за карниз. Очарование группы растений доступно как снаружи, так и внутри помещения.

Композиция из маленьких полочек выглядит элегантно. Изюминка представленной композиции – плетеные из веревки подвесы в технике макраме, которые вполне доступны женским рукам.

 

В детскую комнату просятся яркие и цветные полочки. Розовые шнуры прекрасно сочетаются с красным торцом основания полочки.

Теперь заглянем в гостиную и увидим замечательную композицию из полочек на веревках. Темные шнуры гармонируют с окраской балок на потолке, и наполнение полочек подобрано со вкусом.

Подвесная полка в ванной – практичное решение. Многочисленные мелкие атрибуты этого помещения легко доступны в открытой выкладке.

Сделать уместными цепи в гостиной непросто. Здесь все получилось: их серые однообразные и прочные кольца увязаны с техническим цветом и простыми формами камина.

Магические парящие полочки

Примеров парящих полочек не так уж много, однако они вызывают особый интерес. Будем считать таковыми конструкции, крепление которых кажется неоднозначным.

Пять «квадратиков», опирающихся друг на друга невероятным образом, привлекают внимание. Их размеры постепенно уменьшаются снизу вверх, придавая гармонию изделию. При этом утилитарная функция хранения книг обеспечена полностью.

Еще одна иллюстрация подобного изделия в другом интерьере. Стул изготовлен в том же футуристическом стиле.

Оригинально выглядят стопки книг, которые удерживаются на стене как будто бы без опоры. Хитрость заключается в металлическом уголке, прикрученном шурупами к стене. Обложка нижней книги приклеена к металлической пластине, так что ее почитать не удастся.

Художественная сила креатива

Существует неописуемое множество необычных полочек. Мы не сможем рассмотреть фото их всех, однако с теми креативными образцами, которые реально повторить своими руками, есть смысл ознакомиться.

Горка из половинок столов разной формы и размеров привлекает внимание. Объединяющим элементом разнообразия выступает единый цвет окраски изделия. Фигурные заготовки для ножек реально приобрести в магазине строительных материалов.

Оригинальная и простая книжная полочка в виде лошади изготовлена из обычных досок. Фигурные элементы домашний мастер без труда вырежет с помощью лобзика.

Подобная конструкция ненамного сложнее предыдущей. Основа ее дизайна – треугольники разного размера. Здесь поместится немало разнообразных мелких предметов, однако использование пространства станет нерациональным в случае небольшого помещения.

Небольшой штрих в интерьере в виде горных вершин необходимо поддержать другими элементами оформления помещения. Такая полочка – всего лишь элемент декора, а камешки и цветок растут на склоне.

Конструкция в виде дерева относительно популярна. Темный ствол и ветви на монотонном фоне оживляют интерьер и делают его необычным. Полка, безусловно, красивая, но о рациональном использовании пространства в данном случае речь не идет.

Верный способ украсить полочки — использовать яркие и контрастные цвета окраски. Фигуры из пересекающихся прямоугольников не составит проблем изготовить в домашних условиях.

Данный, безусловно, креативный вариант будет местным в интерьере современного кабинета. Для упрощения конструкции элементы с закруглениями можно попытаться заменить на плоские детали.

Может ли полка стать лестницей? Может, и перед Вами прямое доказательство. Тонкие ступени подсказывают, что они ведут в подсобное помещение. При этом пространство под лестницей используется наилучшим образом.

Полки, совмещенные с креслом, также реальны. Мебель получилась громоздкой, однако для чтения и работы очень удобна.

В такой конструкции найдется место для книг любого формата и не только для них. Круг сам по себе – органичная фигура, и полка получилась красивая, однако крупная мебель уместна только в большом помещении.

Полки на всю стену – не новость. Однако, если разместить их под углом, получается одновременно оригинально и практично.

Да, да, перед Вами обыкновенный поддон! Его почистили, покрасили и оторвали нижнюю ненужную доску. Между прочим, обуви помещается очень даже немало!

Бутылки ничуть не хуже поддонов: недостатка в них нет. Еще нужны доски и оригинальность гарантирована.

Сделали люди перепланировку, и остался дверной проем. Вместо того, чтобы его закладывать, организовали удивительно красивые встроенные полки. Остроумно и со вкусом получилось!

Отрезаем от бруса аккуратные кубики, обрабатываем по всем правилам и монтируем на стену с помощью скрытых подвесов: получаются оригинальные декоративные полочки. Можно экспериментировать и выбрать интересный порядок их размещения.

Рыба — это тоже полка. Можно и наоборот: полки позволяют изобразить любое животное, карту и даже схему…

Например, полочки можно изготовить в виде велосипеда. Конечно, пространство помещения в этом случае используется неэффективно, однако креатива здесь «выше крыши».

Жесткая правда в стиле «индастриал»

Стиль «индастриал» вполне подходит к полкам как таковым, ведь от них требуется выдержать нагрузку от размещаемых предметов. При этом полочки должны быть обязательно увязаны с дизайном помещения.

Медные трубы и фитинги не выделяются своим «техническим» видом и будут уместны во многих случаях. При этом простота монтажа и надежность конструкции гарантированы.

Подобные подвесы приобретаются в магазинах метизов. Для того, чтобы их «состарить», необходимо загрунтовать и покрасить черной краской оцинкованное покрытие.

Кованые элементы лучше заказать в специальной мастерской, хотя и в строймаркетах можно что-то подобрать готовое. Черные подвесы и белые доски выглядят очень элегантно.

Стальные трубы и фитинги для воды – основа надежной конструкции. Домашнему мастеру вполне по силам изготовить подобное самостоятельно.

Стремянка в качестве основы для полок, а почему нет? Доски лучше закрепить хомутами к ступеням, иначе полочки могут перевернуться при неравномерной загрузке.

Снова трубы в качестве каркаса для настенной полки. Провода для светильников можн

[Инструкция] Как Сделать Полки на Стену

ЭкономияSavedRemoved 0

В домашней обстановке бывают предметы, от которых можно отказаться и при этом не пострадает ни сам интерьер, ни облик помещения. Однако существуют предметы, которые ничем заменить нельзя, иначе теряется функциональность, страдает стиль и обстановка кажется неестественной. Речь идет о настенных полках, которые можно изготовить своими руками, используя фантазию и немного усилий.

Читайте также: [ВИДЕО] 100 лучших идей и самоделок для дачи

Какими бывают полки

Полки не только являются чуть ли главным местом хранения различных предметов обихода, коллекции или подчеркивания дизайна. Они сами дополняют и дизайн, и являются надежным и вместительным хранилищем предметов первой необходимости.

Фантазия не имеет политических границ

Одно из устаревших определений повествует что полка, это приделанная к стене, вмонтированная в нее или шкаф горизонтальная доска, служащая для хранения предметов обихода (книг, сувениров или посуды). Не все так просто сейчас, как было когда- то. Полки бывают не всегда горизонтальными, не обязательно приделанными или вмонтированными и даже совсем не деревянными досками.

По расположению полки делят на три основных категории:

  • настенная полка
  • угловая полка
  • подвесная полка

По основным материалам полки делят на:

  • полки МДФ, ДСП
  • полки из гипсоволокна
  • деревянные
  • металлические
  • стеклянные
  • пластиковые
  • комбинированные (как минимум два материала)

Важно понимать, что этот список не догма. При развитой фантазии изготовить полку можно и из яичного латка или картонного ящика. При чем не потеряется ни функциональность, ни уместное дизайнерское решение.

По особенности конструкции полки делят на:

  • консольные
  • с задней стенкой
  • с боковыми стенками, одной стенкой, без них
  • горизонтальные
  • вертикальные
  • многоярусные
  • со сдвигаемой дверцей
  • прямые, наклонные, радиусные
Читайте также: Простейшая полка для книг своими руками | 90+ Оригинальных идей

Виды

Для более детального понимания о методах крепления следует более подробно этот материал. Так легче будет определиться, какой тип монтажа выбрать для своих решений.

Рассмотрим эти три категории.

Настенные полки

Настенные полки

Настенной считается полка, навешиваемая на стену. Существует два основных способа ее крепления. Это традиционный способ с использованием стоек и кронштейнов, которые могут иметь и декоративный облик, Вторым (потайным) способом пользуются для сокрытия вообще всех крепёжных элементов, которыми служат кронштейн, ось и подвес.

Угловые полки

Угловые полки

Такие полки крепятся в углу помещения к двум смежным стенам, при чем в свою очередь подразделяются на полки для внутреннего и полки для наружного угла свыше 180 градусов. Крепление таких полок осуществляется так же, как и обычных настенных, за исключением редких случаев использования потолка в качестве опоры. Отличительной особенностью служит повышенная трудоемкость по сравнению с первым методом.

Подвесные полки

Подвесные полки

Данный вид полок значительно расширяет возможности дизайнерских решений. Как правило, крепление осуществляется непосредственно к потолку с помощью тросов, цепей и веревок. В потолок монтируется дюбель, в который вкручивается стальной крюк с резьбой. При сверлении отверстия под дюбель допускается небольшое отклонение от прямого угла. Так увеличивается трение на крепеж и возрастает надежность эксплуатации.

Читайте также: Простая обувная подставка своими руками всего за 2 часа

Целесообразность

Чтобы изготовить “замысловатую” полку нужно приобрести допонительные инструменты

Если по материалу полок и другим классификациям все понятно, то с инструментарием могут возникнуть некоторые сложности. Поэтому для изготовления чего- то экстравагантного потребуется визит на строительный рынок с целью приобретения инструмента.

Современный строительный рынок – это не только строительные материалы и инструмент. Это еще обширная сфера услуг. Поэтому, если стоимость услуги значительно меньше цены инструмента, стоит подумать над этим фактором и принять правильное целесообразное решение.

Еще один аспект сложности заключается в личных навыках. Конечно, распилить деревянную или пластиковую полку можно обычной ножовкой, не покупая электролобзик. А вот сделать качественно радиусную полку из стекла самостоятельно сможет не каждый мастер; даже при наклейке кромки на лист ДСП может возникнуть сложность.

Исходя из целесообразности и личного опыта в изготовлении изделий из выбранных материалов, следует знать, что строительный рынок готов выполнить ряд работ за небольшие деньги. Это: распил листов МДФ, ДСП, из дерева, пластика, радиусная и прямая резка стекла, сверление отверстий по чертежам заказчика, резка металла по контуру и другие.

Хорошо понимая, что необходимо сделать, из чего изготовить, учитывая интерьер помещения, нужно просто подойти целесообразно к решению этого вопроса и не захламлять пространства лишними инструментами. А вот дальнейшее изготовление и дополнение к интерьеру можно производить самостоятельно, закупив необходимый материал.

Читайте также: Как украсить квартиру на новый год: предметы декора своими руками +обзор лучших идей для 2020 года | (100+ Фото & Видео)

Собираем необходимый инструмент

Независимо от того, какой материал для изготовления полки понадобится, следует собрать инструмент, который понадобится при изготовлении и монтаже готовой конструкции. Для монтажа потребуется либо перфоратор, либо дрель или даже шуруповерт в зависимости от материала стен помещения.

Все, что нужно для хорошего хозяина

Также необходимо подготовить:

  • шуруповерт или дрель
  • электролобзик
  • ножовка по металлу (дереву)
  • кронштейны (обычные или декорированные)
  • саморезы (гвозди) или анкеры
  • краска (лак) для дерева (металла)
  • наждачная бумага
  • уровень (водяной или лазерный)
  • рулетка

В зависимости от материала полок, инструмент может быть дополнен перечисленным ассортиментом в зависимости от требований к конечному результату. Если вопрос становится спорным, возвращаемся к пункту целесообразности.

При выборе красок следует учесть их состав и время засыхания. Масляные краски, возможно, более дешевый материал, но высыхают длительное время, что может привести к некоторым неудобствам при ожидании конечного результата. Также деревянные, плиты ДСП и МДФ стоит некоторое время после покупки подержать в теплом сухом помещении с целью испарения влаги.

Если изготовление настенной полки происходит в квартире, необходимо подумать о времени работы и днях недели, чтобы не причинять неудобств своим соседям. Особенно это касается заключительного этапа работы – монтажа, при котором приходится пользоваться перфоратором и сверлить стены или потолок помещения.

Читайте также: Гирлянда из бумаги своими руками, на Новый год или Хэллоуин: схемы, шаблоны и пошаговые инструкции | (100+ Фото & Видео)

Меры безопасной работы – залог успеха в любом деле

К великому сожалению, далеко не каждый обостряет внимание на этом пункте подготовительных операций, что порой приводит к печальным последствиям. Если прилагаются столь значительные старания для реализации творческих замыслов, то почему тогда не затормозить взгляд на то, чтобы эти творческие мечты не превратились в трагическую реальность? К тому же, это элементарно и практически не затратно.

СИЗ- незаменимый помощник в работе

Когда речь заходит об электроинструменте, стоит принимать факт, что 220 Вольт – это не просто неприятная тряска, а возможная смерть. Поэтому выполнять работы следует в диэлектрической обуви, предварительно осмотрев шнуры и удлинители на наличие оголенных участков. Никому не составит труда воспользоваться изолентой и устранить опасность.

При работе с угловой шлифовальной машинкой разумно запастись строительными очками с желтыми фильтрами. Затрат на их приобретение будет немного, зато это послужит залогом чистых от стружки глаз. Не стоит игнорировать и защиту рук – перчатки не только защитят кожу от порезов, но и помогут избежать нежелательных пятен при покраске.

При монтаже конструкции, при необходимости следует воспользоваться услугами помощника. Это актуально особенно, если требуется крепить изделие на высоте, вот покупать строительную каску совсем не обязательно.

Безопасность это процесс, а не результат
Bruce Schneier

Читайте также: Новогодние игрушки из бумаги своими руками: схемы, шаблоны и пошаговые инструкции | (100+ Фото Идей & Видео)

Самый сложный вопрос – из чего делать полку

“Классика жанра” как основной материал

Если с техникой безопасности все более-менее понятно, то зачастую при выборе такого многообразия материалов возникает затруднительная ситуация. Для большего понимания и практичности, следует учесть некоторые особенности каждого из них.

  • Дерево (ДСП, МДФ) – лидирующий материал на рынке при изготовлении мебели. В плюсе его низкая стоимость. В работе легко поддается обработке любым инструментом и долгий строк службы при невысокой влажности.
  • Металл – изготовление часто требует наличие сварочного аппарата. Материал имеет большой вес, однако здорово выигрывает при комбинировании с другими материалами.
  • Пластик – как и дерево достаточно дешевый материал, прост в работе. По сравнению с деревом имеет существенный плюс – на нем не образуется плесень при высокой влажности (лоджия, балкон, ванна, туалет).
  • Стекло – очень стильный и модный материал. Можно очень выгодно сыграть пространством при малых площадях помещения используя зеркала. Требуется наличие стеклореза и алмазного сверла для сверления отверстий при необходимости.
  • ГКЛ – самый дешевый из вышеперечисленных материалов. Не устойчив к повышенной влажности. Часто используется при изготовлении ниш в стене, которые впоследствии и служат полками.

Закономерно, что выбор материала для изготовления не должен определяться только стоимостью материала. Важный фактор играет и возможность, и навыки мастера. Это тот случай, когда излишний риск будет стоить определенных непредвиденных затрат при порче заготовки.

Читайте также: Новогодние игрушки на елку своими руками: красиво, оригинально, с душой! Мастер-классы и пошаговые инструкции | (75+ Фото Идей & Видео)

Конструкция и цель изготовления

Ранее говорилось, что полки бывают настенные, подвесные и угловые. Каждая из них отличается от другой способом установки, что также влияет и на дизайн. Более того, при комбинировании материала увеличивается и функциональность готового продукта. Можно сделать конструкцию закрытого типа с открывающимися дверцами, где можно хранить продукты; при открытом типе полка выигрывает своей открытостью для установки сувениров или вазы с красивыми цветками.

Перед началом работ необходимо определиться с дизайном полки

В любом случае на первом этапе необходимо понимать для какой цели будет служить конструкция, какой выбрать материала и подобрать инструмент. Такая последовательность поможет решить вопрос с дизайнерским решением и сократит время на подготовительные работы.

Того, кто не задумывается о далеких трудностях,
поджидают близкие неприятности
Конфуций

Читайте также: Красивый сад своими руками: лучшие идеи для дизайна сада в частном доме или на даче | (100+ Фото & Видео)

Начало работы с выбранным материалом

Дерево

Рабочим материалом служит обыкновенная сосна или ель (ель имеет более светлый оттенок). Хорошим подспорьем в работе станет электрическая шлифовальная машинка.

При покупке стоит внимательно осмотреть материал. Дерево не должно быть гнилым, треснувшим или иметь много сучков. При комнатной температуре из таких сучков иногда может выступить смола, что приведет к дополнительным трудностям; следует учесть и влажность древесины.

Материалу нужно придать гладкую поверхность

После распиловки материала по необходимым размерам согласно чертежа, следует придать ему гладкую и ровную поверхность. В этих целях используем заранее подготовленную наждачную бумагу или шлифовальную машину. Сначала используется грубая бумага №40, затем №80 и окончательная доводка приводится №120.

Фаски на кромках тоже необходимо немного скруглить. Если после ошкуривания материала проявились небольшие трещины, применяем шпаклевку по дереву. После высыхания шпаклевки, восстановленный участок также необходимо обработать наждачной бумагой.

Далее для монтажа к месту установки, следует в отмеченных местах просверлить отверстия необходимой глубины. Они необходимы для предотвращения растрескивания заготовки в процессе вкручивания в материал крепежных винтов или саморезов. Диаметр сверла выбирают несколько меньше диаметра стержня самореза или евровинта.

После сверления дереву придается необходимый оттенок или цвет. Для сохранения текстуры дерева, его покрывают морилкой или подобными материалами и затем красят прозрачным лаком (или обходятся без него).

1

Изготовления конструкции книжной полки

Полка-лабиринт

В качестве примера производится изготовление книжной полки в виде лабиринта. После описанных подробно операций, необходимо приступить к сборке конструкции, предварительно придав секциям разные оттенки.

Для надежного контакта применяют строительный клей по дереву, дополнительно сжав поверхности как минимум двумя евровинтами.

Важно знать, что обычные саморезы не гарантируют достаточной прочности и надежной эксплуатации конструкции.

Для сохранения эстетического вида, выступивший клей необходимо вытереть. После высыхания клея, обе секции композиции прикладываются по уровню на нужном месте. Далее карандашом отмечают места крепления и сверлятся отверстия под дюбели, далее полки крепятся к стене.

Для ровного спила под прямым углом рекомендуется пользоваться стуслом.

Такой лабиринт является незаурядным примером творчества. При желании можно усложнить конструкцию дополнительными секциями и закрепить на стене реальный лабиринт-головоломку, выполняющий и развлекательную роль для гостей.

2

Изготовление декоративного образца для придания уюта в помещении

Полка, выполняющая также декоративную роль

Сама полка изготавливается уже вышеописанным способом необходимых размеров, а вот крепление к стене будет совершенно иным. Можно воспользоваться цепями, бечевками или кожаными ремнями.

Если брать ремни, то их срезы должным быть ровными. Для крепления ремня к стене его складывают пополам и сверлят отверстие на 1,5 – 2 сантиметра от края. Те же действия производятся со вторым ремнем, длина которых высчитывается по усмотрению индивидуально.

С помощью строительного уровня на стене делают две отме

50 фото удачного размещения мебели в комнатах

Из всего разнообразия предметов мебели наиболее функциональными и удобными считаются стеллажи. Они способны помочь существенно сэкономить внутреннее пространство, не уступая при этом по функциональности и вместительности любой корпусной мебели, будь то мебельная стенка или шкаф-купе. Помимо этого, стильный и оригинальный дизайн предмета мебели способен выгодно дополнить интерьер комнаты, а грамотно подобранный аксессуар удачно впишется в стилистическое оформление квартиры.

В статье будут представлены фото различных дизайнерских решений, также мы разберем, какие стеллажи для дома сегодня существуют на рынке и посмотрим на самые удачные решения по обустройству гостиной, детской комнаты, кухни и других помещений в доме.

Виды стеллажей

Сегодня изготовители мебели разделяют следующие разновидности:

  • Стеллаж-витрина;
  • Горка;
  • Этажерка.

По своей функциональности стеллажи для дома могут разделяться на такие категории:

  • Без задней стенки и с ней;
  • Односторонние и двухсторонние;
  • Цельные и модульные, выполненные из нескольких пеналов;
  • Мобильные и стационарные;
  • Настенные и напольные;
  • Открытые и закрытые.

Собираться мебель может из самого разного материала:

  • Противоударное стекло;
  • Дерево;
  • Пластик;
  • ДСП;
  • Листы гипсокартона;
  • Металл;
  • Ламинированная фанера.

 

Немалой популярностью сегодня пользуются и комбинированные стеллажи, выполненные сразу из нескольких материалов. Из числа примеров можно назвать металлический стеллаж, оборудованный стеклянными полками, кованный стеллаж с полками из древесины, стеллаж из ДСП с полочками из фанеры и т.п.

Собрать своими руками и купить в магазине?

Если вы собираетесь присматривать стеллаж для дома, то стоит знать, что красивый предмет мебели можно не только купить в магазине, но и собрать своими руками. Конечно, в магазинах представлено огромное разнообразие моделей, с различными расцветками, материалами, конфигурацией и расценками, что позволяет подобрать наиболее подходящий вариант под имеющийся интерьер в квартире. Тем не менее, куда приятнее собрать стеллаж своими руками, особенно, если имеются соответствующие инструменты и навыки.

Естественно, мебель, изготовленная в заводских условиях с использованием специального оборудования, сможет похвастаться куда большим качеством и возможно аккуратностью сборки, чем собранная самостоятельно. Хотя есть масса примеров, когда народные умельцы создавали своими руками для дома настоящие шедевры, не уступающие по задумке и качеству исполнения заводским аналогам.

Однако таких мастеров немного, и тот, кто планирует сделать стеллаж для дома самостоятельно, как правило, не обладает всеми нужными для работы навыками, из-за чего за место оригинальной, качественной и стильной мебели получается кривобокое и колченогое решение, которое не только не оправдывает потраченного времени, нервов и денег, но и заметно портит интерьер помещения.

Исходя из этого, если вы плохо справляетесь с шуруповертом или ножовкой, то лучше приобрести готовый стеллаж в магазине!

Сделать своими руками стеллаж можно в том случае, если вы планируете его разместить не в гостиной, детской или спальной комнате, а в помещении, скрытом от глаз гостей, например, в подсобке, кладовке или на лоджии. В этом случае внешний вид мебели не столь важен, да и денег будет потрачено гораздо меньше.

Советы при самостоятельной сборке

Если вы решились сделать мебель для кладовки или балкона своими руками, то стоит придерживаться таких советов:

  • Из-за слабой несущей способности гипсокартон стоит применять лишь в качестве облицовочного материала;
  • Так как стеллаж вероятнее всего будет хранить немалое количество предметов, будь то инструменты, книги, банки и другие хозяйственные мелочи, то собирать мебель рекомендуется из прочного материала, к примеру, из металла или дерева;

  • Для большего удобства эксплуатации есть смысл приделать к стеллажу колесики;
  • Повышенной прочностью должен обладать не только каркас мебели, но и полки, а потому их делать лучше из ДСП, фанеры или досок;
  • Крепление элементов стоит осуществлять за счет болтов и саморезов, дополнительно усиливая вертикальные и горизонтальные пересечения каркасов мебельными уголками;

  • Груз правильнее размещать равномерно по всем полкам. Если это невозможно, то более тяжелые вещи правильнее располагать на нижних полках, оставляя место наверху для менее тяжелых и габаритных предметов;
  • Если ваша кладовая не может похвастаться большими размерами, то лучше выполнить стеллаж на всю стену, от пола до потолка, попутно укрепив мебель за горизонтальные поверхности. Такой подход позволит повысить функциональность и вместительность предмета мебели в доме.

Куда установить стеллаж в доме?

Для каждой комнаты в доме и квартире подбирается своя мебель, исходя из этого, стоит понимать, какие модели и виды стеллажей покупаются для каждого типа помещений. Понятно, что небольшая этажерка просто потеряется внутри просторной гостиной, так же, как и крупногабаритный стеллаж будет смотреться нелепо в маленькой спальне.

Учитывая все это, к выбору типа и местоположения мебели стоит подходить со всей ответственностью, выбирая наиболее функциональное и удобное соотношение!

В гостиной

Гостиная всегда была самым посещаемым помещением в доме, а потому любому хозяину хочется обустроить эту комнату максимально удобно и красиво, чтобы и самим, и гостям чувствовать себя в ней комфортно! Здесь часто находят себе место семейные фото, картины, а также всевозможные красивые безделушки и аксессуары, наделяющие гостиную определенным характером и стилем.

Но для размещения всего перечисленного нужно место и полки, с этой целью в гостиной и может пригодиться стеллаж-витрина либо горка для дома.

Исходя из дизайнерского оформления стеллажи в доме могут перегораживать комнату, располагаться во всю стену, обрамлять дверной проем, быть кованными со стеклянными полками и интересными металлическими украшениями, деревянными либо невысокими с боковыми узкими пеналами. Вариантов масса!

Белые стеллажи отлично подойдут для гостиной в стиле арт-деко, привнеся в помещение больше свежести и чистоты. Цветные полки наполнят комнату хорошим настроением, радостью и веселыми бликами. Металл в паре с хорошим освещением и стеклом преобразит гостиную в более воздушное и легкое помещение. Деревянная мебель привнесет в интерьер уют и тепло. Последнее особо актуально, если у вас дом в стиле шале.

Однако стеллажи для дома могут помочь создать и более современное и оригинальное решение! Например, модель, оснащенная колесиками, даст возможность хозяевам периодически вносить поправки в интерьер гостиной, по-новому перераспределяя зоны в комнате. Не лишним будет и использование всевозможных дверец с ящичками, а также присутствие скрытой подсветки, которая сделает гостиную более изящной, индивидуальной и стильной.

Специально для тех, кто любит экспериментировать с дизайном, многие изготовители выпускают стеллажи необычных расцветок и форм. При помощи некоторых декоративных приемов можно сделать из обычной гостиной подобие каюты космического или морского корабля. Многое зависит от средств и фантазии хозяев.

Для зонирования комнат

Кроме гостиной, стеллаж-витрина, будь то с сквозная или с задней стенкой, часто используется при обустройстве просторных комнат. В этом случае мебель расставляется в качестве перегородки, выгодно разделяя разные области в помещении, например, зону отдыха от рабочего места. Мебель в этом случае не загромождает собой комнату, а большое количество открытых полок наделяет помещение легкостью и изяществом.

В маленькой детской комнате часто размещают высокие и низкие стеллажи открытого типа. Они свободно пропускают воздух и свет, отделяя учебное место от кровати. Благодаря этому ребенок спокойно делает уроки, не отвлекаясь на игрушки, а перед сном создается ощущение уединенности.

Еще одним удачным решением для детской станет стеллаж-домик, а также модели, оснащенными не просто полочками, а фигурными стенками, которые дадут возможность размещать внутри ящиков различные вещи и игрушки.

В маленькой квартире при помощи стеллажа можно выгодно разделить гостиную от спальни, установив двухстороннюю модель. Таким образом доступ к полкам останется в каждой из зон. Кроме этого, открытые полки не станут загораживать естественный свет. Часто подобное дизайнерское решение применяется в небольших квартирах-студиях.

ТОП-10 советов, которые необходимо знать для лучшей тренировки Power Rack

Не ошибитесь!

Стойка питания - это серьезное вложение.

Но…

Вы просто не можете превзойти возможности наращивания силы и безопасности силовой стойки!

Силовая стойка заменяет несколько отдельных единиц оборудования, что в конечном итоге экономит ваши деньги.

Что еще важнее, силовые стойки делают подъем тяжестей в одиночку более безопасным.

Силовая стойка дает вам возможность тренироваться на профессиональном уровне дома, без наблюдателя.

Имея это в виду, я здесь, чтобы дать вам свои 10 советов, которые необходимо знать для лучшей тренировки с силовой стойкой, чтобы вы могли максимально эффективно использовать свою клетку.

Я не буду терять ваше время, давайте перейдем к делу!

Освойте три больших подъема

Большой подъем №1 становая тяга

Прочтите любой форум по тяжелой атлетике или потратьте немного времени на тренажерный зал в вашем местном спортзале, и вы быстро поймете, что все будут говорить вам делать становую тягу по-другому. путь.

Некоторые люди подбирают, определяя, что им наиболее удобно.

Но у этого метода есть проблема ...

Неправильное выполнение становой тяги не только опасно, но и может помешать вам увидеть желаемые результаты.

  • Есть несколько разных способов сделать становую тягу. Традиционная становая тяга - это подъем веса с пола за пределами силового каркаса.
  • Второй тип становой тяги называется тяговым усилием стойки, потому что это разновидность становой тяги, выполняемая с нижних перекладин стойки.
Зачем использовать тягу из стойки вместо становой тяги?

Тяга на стойке позволяет укрепить бедра и спину без дополнительного напряжения, связанного с отрывом от пола.

На мой взгляд, тяга со штангой и правильная становая тяга важны в любой тренировке. Тяга на стойке позволяет вам больше сосредоточиться на силе, а правильная становая тяга заставляет вас работать во всем диапазоне движений.

Даже если вы, вероятно, сможете поднять больше с помощью тяги со стойки, чем со становой тягой, вам следует использовать оба упражнения.

Как делать становую тягу с пола
  • Встаньте, ноги на ширине бедер, ступни по центру под перекладиной так, чтобы ваши шнурки были видны с другой стороны перекладины.
  • Возьмитесь за штангу двойным хватом сверху, на ширине плеч или чуть ниже ступней.
  • НЕ сгибайте локоть при этом движении. Вы должны помнить об этом во время подъема.
  • Опускайтесь так, чтобы голени коснулись перекладины.
  • Двигайте бедрами вниз, а грудью вверх и в стороны, головой вверх.
  • Держите спину прямо, НЕ КРУГЛЫЙ!
  • Поднимите, глядя с задействованием мышц ног, после определенной высоты задействуйте мышцы бедер и спины, а также заднюю цепь.

Big Lift # 2 приседания

Приседания - одно из самых важных упражнений, которое вы можете выполнять, и стойка для приседаний или силовая клетка необходимы. Приседания, вероятно, являются одной из трех главных причин, по которым вы в первую очередь купили силовую стойку.

Многие лифтеры используют приседания с высокой грифом, но как насчет приседаний с низкой грифом?

Изменение вашей игры в приседания может помочь вам увеличить объем, который вы поднимаете.

Примечание: Приседания с высокой перекладиной перекладывают перекладину на вершину ловушек. Приседания с низким грифом помещают гриф ниже на спину.

В приседе с низкой грифом, поскольку у вас больше рычагов, для вас безопаснее увеличить вес, который вы используете при подъеме с низкой грифом, как это делают пауэрлифтеры.

Ключ к приседаниям с низким грифом - это отработка стойки. Верхняя часть спины должна быть красивой и напряженной, а штанга должна быть равномерно распределена позади вас.

Ваши руки и предплечья должны образовывать идеальную линию, и вы никогда не должны использовать руки для поддержки грифа. Всегда старайтесь держать большие пальцы над перекладиной, а не под ней.

Ваша грудь должна быть поднята вверх и направлена ​​вперед, и вам необходимо сохранить это положение.

С опущенными плечами и локтями, коленями наружу и запрокинутыми плечами, широко расставьте ступни.Вам нужно распределить вес на пятки и центр стопы - никогда не балансируйте на носках.

Если вам трудно, попробуйте согнуть пальцы ног, чтобы не использовать их как точки баланса.

Штанга должна располагаться на спине низко, спина должна быть максимально нейтральной. Очень легкий изгиб не повредит вам, но изогнутая или закругленная спина может быть опасна.

Когда вы выполняете нижнюю часть приседа, поднимите себя ягодичными мышцами, одновременно поднимая грудь.

Держите штангу прямо над центром стопы. Путь штанги не должен закругляться или зигзаг.

Big Lift # 3 Жим лежа

Для жима лежа необходима приличная скамья.

Если вы инвестируете в силовую стойку, вам также следует вложить деньги в скамейку. Вероятно, он у вас уже есть, так что давайте перейдем к жиму лежа.

Официальный контрольный список для жима лежа
  • Поместите скамью внутрь стойки так, чтобы верхний край скамьи находился на 5–6 дюймов за грифом.
  • Загрузите штангу, когда она установлена ​​в клетке.
  • Убедитесь, что штанга идеально отцентрирована в стойке.
  • Лягте на скамью и расположитесь так, чтобы глаза находились прямо под перекладиной.
  • Возьмитесь за штангу так, чтобы локти находились примерно в 75 градусах от тела.
  • Захват должен располагаться низко в ладони, исходить снизу, чтобы вес поддерживалось предплечьем, а не запястьем.
  • Поднимите и разведите локти, следя за тем, чтобы траектория перекладины оставалась над грудью.
  • Держите ступни согнутыми в коленях и ступни на земле.
  • Держите плечи опущенными и напрягайте пресс во время подъема.

Будьте мужчиной или женщиной с планом

Все, что я знаю, это то, что первый шаг - это создать видение, потому что когда вы видите это видение - прекрасное видение, - оно создает силу желания.

Сначала определите свое видение

Замечательно, что вы инвестировали в силовую стойку.Эта силовая стойка представляет потенциал .

Но…

Только когда вы действительно используете силовую стойку логичным, последовательным и запланированным образом, силовая стойка не превратится из простого потенциала в инструмент, который вы используете для реализации ваших целей.

И у вас никогда не будет этой реальности, если вы не знаете, как эта цель ВЫГЛЯДИТ. Вы должны это определить.

Горячий совет: Цели должны быть сосредоточены на ПРОГРЕССЕ, а не на простых числах.

Дело не в успехе, а в прогрессе.Используйте проверенный и верный план.

Вот несколько хороших планов по тяжелой атлетике:

Фитнес 5 × 5 Strong Lifts

5 × 5 Strong - это простой, легко запоминающийся распорядок, в котором вы поднимаетесь всего 3 раза в неделю. Он создает сбалансированное телосложение как верхней, так и нижней части тела.

Программа отлично подходит для начинающих и фокусируется на наращивании силы и массы. Кроме того, этот план бесплатный, и его легко найти в Интернете по ссылке выше.

Джим Вендлер 5/3/1

Программа Джима Вендлера - еще одна отличная отправная точка.В этой книге изложен распорядок, преследующий три цели: размер, сила и скорость.

Он включает в себя основные подъемники, большие составные подъемники, устойчивое развитие, поэтому вы всегда стремитесь к большему, а также гибкость и мобильность.

В этом плане также учитывается диета, которая важна практически для всех фитнес-целей.

Тактическая штанга
Тактическая штанга - это программа подъема тяжестей для боевых солдат, военных и сотрудников службы быстрого реагирования, таких как пожарные и полицейские, которые работают в стрессовых и часто опасных ситуациях.Этот распорядок позволяет вам подготовиться к реальным ситуациям, с которыми вы, вероятно, столкнетесь на работе.

Тактическая штанга - одно из немногих упражнений, ориентированных на тактических спортсменов.

P.H.U.L

P.H.U.L, или Power Hypertrophy Upper Lower, - это план, который можно найти здесь. Это 4-дневная программа, рассчитанная на 12 недель, которая охватывает как силу, так и размер.

В нем используются комплексные упражнения, с двумя днями силового пауэрлифтинга и двумя днями упражнений на гипертрофию мышц.

Стартовая сила Марка Риппето

Стартовая сила Марка Риппето - проверенная тренировка для новичков. В книге приведены подробные инструкции и ценные иллюстрации о том, как правильно выполнять каждое упражнение.

Программа и книга проверены и скорректированы с научной точки зрения, программа составлена ​​хорошо, и ей легко следовать.

Если вы хотите прочитать книгу Марка, вы можете купить ее здесь.

Мышление вне стойки

Ваша эффективность в клетке зависит от того, как вы относитесь к себе вне клетки.

В дополнение к этому…

Ваша производительность внутри стойки означает преимущества за ее пределами.

Примите эти моменты близко к сердцу:

  • Правильная форма и правильное выполнение упражнений - это работа № 1 Для восстановления сухожилий и разрывов требуется НАМНОГО больше времени, чем для восстановления мышц.
  • Время сна и восстановления так же важно планировать, как и сама тренировка.
  • Следуйте последовательной программе подъема, в которой вы прогрессируете каждую неделю, и вы обнаружите, что гордитесь своим телом, тем, как оно выглядит и на что оно способно.Вы можете захотеть носить более красивую одежду, и это часто приводит к лучшему уходу за собой в целом.
  • Поднятие тяжестей помогает лучше понять свое тело, его функции и движения. По мере роста вашего физического мастерства вы обнаружите, что хотите попробовать новые физические задачи, навыки и задачи.
  • Любое беспокойство и депрессия, которые у вас могут быть, уменьшатся или даже полностью исчезнут. Я слышу это снова и снова. Упражнения - наиболее естественный и один из самых эффективных антидепрессантов, известных человеку, и вы скоро это обнаружите.
  • Лифтинг - это настоящий спорт, требующий планирования, мышления, обучения и навыков. Если вы хотите прогрессировать, поймите, что это такая же игра ума, как и мышечная нагрузка. Подойдите к этому как к настоящему спорту, и дисциплина и сила духа, которые вы развиваете в тренажерном зале, перетекут на другие аспекты вашей жизни.

Если у вас еще нет силовой стойки, но вы все еще находитесь в стадии исследования, ознакомьтесь с моими главными обзорами силовой стойки здесь.

Ваша диета так же важна, как и ваш распорядок в достижении целей

Такой же важный инструмент, как ваша силовая рама, я думаю, что продемонстрировал, насколько важны и другие факторы.Выбранный вами распорядок дня, ваш образ мышления и то, как вы относитесь к своему телу за пределами тренажерного зала, - все это способствует вашему успеху.

С учетом сказанного…

Убедитесь, что вы придерживаетесь диеты!

Я не собираюсь прописывать здесь диету, потому что выбор правильной диеты столь же личный, как и выбор режима дня.

Некоторые люди используют кето, другие веганы, некоторые настаивают на том, чтобы приготовить еду, в то время как другие используют онлайн-планировщики питания. Все зависит от вас.

Что бы вы ни выбрали, важно, чтобы вы действительно выбирали то, что приближает вас к вашей цели, и чтобы вы оставались последовательными.

Основные моменты для получения максимальной отдачи от стойки питания

Никогда не пропускайте разминку

Никогда не прыгайте прямо в стойку питания в холодном состоянии.

Одна из самых больших ошибок начинающих спортсменов заключается в том, что когда они привыкли к тренировке, они могут сразу же приступить к ней без разминки.

По правде говоря, необходима разминка

Неважно, в хорошей ли вы форме или каким видом спорта вы занимаетесь - перед тренировкой вам нужно разогреться.

Если ваши мышцы не тренированы, у вас больше шансов нанести ущерб, чем вы должны построить четкость. Это может вызвать осложнения, а травма замедлит ваш прогресс.

Выделите как минимум десять минут для короткой разминки перед тем, как начать.

Получите максимальную отдачу от дополнений и аксессуаров

Разобравшись с основами, не забывайте, что вы купили силовую стойку из-за ее возможностей.

Надстройки для силовой стойки - отличный способ получить от вашей силовой стойки еще больше.

Некоторые из лучших надстроек и аксессуаров Power Rack:

Land Mines

Наземные мины - это приспособления для силовых стоек, которые позволяют размещать штангу на одном конце и поднимать другой.

Мина поворачивается во многих направлениях, но при этом обеспечивает стабильную основу для поднятия штанги множеством различных способов, включая повороты, тяги, жимы и тяги.

Наземные мины - одно из лучших навесных приспособлений для силовых стоек, в которые вы можете инвестировать.

Пресс Viking

Пресс Viking разработан для использования с вашей штангой и минами.Он идет на свободный конец штанги и позволяет выполнять тяги, жимы и тяги, используя несколько разных захватов руками.

Зачем нужны разные ручки?

Различные захваты активируют мышцу под разными углами, позволяя вам проработать мышцу более полно и раскрыть весь потенциал мышцы. Множественные ручки также обеспечивают более функциональную тренировку.

Ведь в реальной жизни нужно брать вещи под разными углами, верно?

Matador aka Dip Station

Станция для погружения, добавленная к вашей силовой стойке, открывает совершенно новый набор упражнений, которые вы можете выполнять на вашей силовой стойке.

Вместо того, чтобы покупать силовую вышку или стойку для погружения, вы можете сэкономить деньги и место, прикрепив измерительную станцию ​​прямо к своей установке.

Универсальные ручки

Прикрепите к стойке набор универсальных ручек, чтобы сделать вашу повседневную работу более универсальной. Многоцелевые ручки можно прикрепить высоко, для подтягиваний и т. Д. Или прикрепите их на среднем уровне и используйте для отжиманий.

Эти универсальные ручки позволяют использовать разные углы захвата для всестороннего наращивания мышц.

Multi-Grip Pull Up Bar

Большинство хороших стоек и ригов имеют приличную перекладину для подтягивания.

Однако…

Мало у кого есть перекладина для подтягиваний с несколькими захватами. Возможно, вам не нужна перекладина для подтягиваний с несколькими хватами, если вы только начинаете, но по мере вашего прогресса вы извлечете выгоду из углов, которые предлагает эта перекладина.

Включите упражнения с собственным весом

У вас, вероятно, есть стойка, чтобы поднимать тяжести, а не выполнять упражнения с собственным весом. Я понимаю.

Но выслушайте меня.

Избыточная масса тела часто не связана с силовыми стойками и клетками. Но вы должны включить упражнения с собственным весом в свой распорядок дня, и ваш снаряд - отличное место для выполнения этих упражнений с собственным весом.

Включение упражнений с собственным весом в ваш распорядок дня увеличивает универсальность стойки за счет того, что вы можете делать со стойкой больше.

Упражнения с собственным весом позволяют добавить силу уникальным способом, который невозможно сделать со штангой и отягощениями, что делает вас более разносторонним спортсменом.

Упражнения с собственным весом улучшают вашу функциональную физическую форму и позволяют вам выполнять упражнения вне тренажерного зала.

Вот как использовать стойку для упражнений с собственным весом:

Как я уже говорил, силовая стойка ХОРОШО имеет перекладину для подтягивания.Когда дело доходит до упражнений с собственным весом, штанга для подтягиваний - звезда шоу.

Штанга для подтягивания стойки может быть использована для

  • Подтягивания (да)
  • Подтягивания
  • Подъемы на колени
  • Передние рычаги
  • Пальцы на перекладине
  • L висит
  • Тренировка силы захвата
  • И еще много

Хотите узнать больше о фитнесе с собственным весом? Мы написали руководство! Посмотрите здесь.

Часто задаваемые вопросы по Power Rack

Эти часто задаваемые вопросы по стойке ответят на самые актуальные вопросы, которые у вас есть о вашей силовой стойке

Какие наиболее важные моменты следует учитывать при покупке Power Rack?

Перед тем, как нажать на курок при покупке силовой стойки, внимательно примите во внимание эти три важных момента.

Безопасность

Безопасность - самое важное соображение и лучшая причина приобрести силовую стойку. ХОРОШАЯ силовая рама позволяет вам поднимать безопасно и без страхующего.

На вашей силовой стойке должны быть предусмотрены страховочные перекладины, руки корректировщика или ремни безопасности, фиксирующие штангу в случае неудачного выполнения упражнения.

Ваша силовая рама должна иметь прочные сварные швы и быть хорошей конструкцией. Ищите сталь высокого качества, хорошо выполненные, тщательно сваренные соединения и другие знаки качества.

В идеале вы должны иметь возможность прикрепить стойку к полу.

Предел веса

Стойка питания должна выдерживать не менее 700 фунтов. Стойка должна выдерживать нагрузку со штангой, без проблем.

Кроме того, стойка должна выдерживать вес этой загруженной штанги, падающей на страховочные устройства.

Поскольку безопасность является самым важным фактором, не останавливайтесь на стойке или буровой установке малой емкости.

Расстояние между отверстиями

В идеале шаг между регулировочными отверстиями на вашей установке должен составлять 1 дюйм. Некоторые установки имеют расстояние в 2 отверстия друг от друга, и, хотя это не снижает безопасности, это может ограничить универсальность установки.

Когда вы используете силовую стойку, эти небольшие регулировки важны и должны быть точными, чтобы вы могли получить наилучшую форму подъема.

Допустим, вы делаете жим лежа, и отверстия расположены на расстоянии двух дюймов друг от друга, и это вынуждает вас ставить J-образные чашки слишком высоко или слишком низко. В этом случае вы вынуждены начинать жим слишком высоко или низко, что сбивает форму и не позволяет вам получить полный диапазон движений жима.

Какие стойки питания лучше всего доступны?

Рад, что вы спросили.Я написал здесь несколько обзоров лучших силовых стоек.

Сколько стоят силовые стойки?

Вы можете получить надежную силовую стойку по бюджетной цене от 350 до 400 долларов. Более точные силовые стойки могут стоить от 900 долларов и выше.

Я бы не потратил меньше 350 долларов на силовую стойку, потому что вы получаете то, за что платите, а все стойки, которые я видел за менее чем 350 долларов, не того качества, которое я бы хотел в моем домашнем спортзале.

Что такое полустойка?

Полустойки - это стойки, которые занимают меньше места на полу и обычно стоят меньше, чем полные стойки.Половинки не такие широкие, и тем более не такие глубокие, как полные.

Обычно имеет одну верхнюю перекладину. Спортсмены обычно выбирают полустойки, когда в их домашнем спортзале мало места.

В чем разница между стойкой для приседаний и силовой стойкой?

Иногда названия силовая стойка и стойка для приседаний используются как синонимы. В конце концов, силовая рама идеально подходит для приседаний.

Однако есть некоторые элементы оборудования, которые в народе называют стойками для приседаний, но более точно их можно описать как стойки для приседаний.

Стойки для приседаний - это две стойки, которые удерживают штангу в нужном положении. Если вам нужны более подробные сведения и полная история о силовых стойках и стойках для приседаний, ознакомьтесь с этой информативной статьей.

Резюме

Я надеюсь, что это даст вам некоторое представление о том, как получить максимальную отдачу от силовой стойки, установки или клетки.

Если вы все еще не определились с лучшей силовой стойкой, я написал сборник лучших обзоров силовых стоек, которые вы можете проверить здесь.

Любите тренажерный зал в гараже? И мы тоже!

Не пропустите еще один обзор оборудования или новости спортзала в гараже, подписавшись на рассылку новостей Garage Gym Power.

ДА, БЕСПЛАТНО !!!

Получите БЕСПЛАТНЫЙ пожизненный доступ ко всем загружаемым руководствам и практическим статьям, которые уже использовали и полюбили более 7000 участников.

[mc4wp_form]

Без спама. Никакой ерунды. Присоединяйтесь к движению!

Создание схемы стойки - Visio

Схема стойки помогает быстро разработать и документировать стойку с сетевым оборудованием. При покупке оборудования схемы стоек могут помочь вам определиться, какое оборудование и стойки покупать.

С помощью Microsoft Visio вы можете быстро построить схему стойки на основе форм оборудования, соответствующих отраслевым стандартам. Формы разработаны таким образом, чтобы точно соответствовать друг другу, а их точки соединения позволяют легко установить их на место.

Вы также можете хранить такие данные, как серийный номер и местоположение, с формами оборудования и создавать подробные отчеты на основе этих данных.

Что ты хочешь сделать?

Создать схему стойки

Создавать отчеты об оборудовании

Создать схему стеллажа

  1. В меню Файл наведите указатель на Новый , укажите на Сеть , а затем щелкните Схема стойки .

  2. Из Оборудование для монтажа в стойку перетащите фигуру Rack на страницу документа. Чтобы скрыть высоту U, щелкните фигуру правой кнопкой мыши и выберите в контекстном меню команду Скрыть размеры U .

  3. Найдите фигуру оборудования, которую вы хотите добавить к чертежу, и перетащите ее на фигуру Rack .

    Точки подключения в нижних углах фигуры оборудования приклеиваются к точкам подключения фигуры Rack .Когда форма оборудования правильно соединена с формой Rack , точки соединения меняют цвет, указывая на то, что они склеены.

  4. Чтобы добавить текст к фигуре оборудования, щелкните фигуру и введите текст. Чтобы переместить текст, перетащите управляющий маркер.

  5. Чтобы сохранить данные в форме, щелкните фигуру правой кнопкой мыши, выберите в контекстном меню пункт Данные и затем щелкните Данные фигуры .

  6. В диалоговом окне Shape Data введите значения для данных, которые вы хотите сохранить.

    Верх страницы

Создание отчетов об оборудовании

  1. В меню Review щелкните Shape Reports .

  2. В списке Reports щелкните имя определения отчета, которое вы хотите использовать.

    Совет: Если вы не видите нужное определение отчета, снимите флажок Показать только отчеты для чертежей или нажмите Обзор и перейдите к местоположению определения отчета.

    Примечания:

    • Чтобы изменить существующее определение отчета перед созданием отчета, выберите определение отчета, нажмите Изменить , а затем следуйте инструкциям мастера определения отчета.

    • Чтобы создать новое определение отчета, щелкните Новый и следуйте инструкциям мастера определения отчета.

  3. Нажмите Run , а затем в диалоговом окне Run Report выберите нужный формат отчета:

    • Чтобы сохранить отчет в виде веб-страницы, щелкните HTML .

    • Чтобы создать отчет на листе Microsoft Office Excel, щелкните Excel .

    • Чтобы сохранить отчет в виде листа Excel, встроенного в фигуру на чертеже, щелкните фигуру Visio .

    • Чтобы сохранить отчет в виде файла XML, щелкните XML .

      Примечание. У вас должен быть установлен Microsoft Office Excel, чтобы сохранить отчет как лист Excel или как встроенную фигуру в ваш рисунок.

  4. Выполните одно из следующих действий:

    • Если вы сохраняете отчет как фигуру Microsoft Office Visio на чертеже, выберите, следует ли сохранить копию определения отчета с фигурой или сделать ссылку на определение отчета.

      Совет: Если вы собираетесь поделиться своим чертежом с другими, выберите Копия определения отчета , чтобы другие могли видеть отчет.

    • Если вы сохраняете отчет как файл HTML или XML, введите имя для определения отчета.

  5. Нажмите ОК .

Верх страницы

Как создавать диаграммы стоек бесплатно

Lucidchart стремится предложить нашим пользователям возможность создавать любые диаграммы, которые им нужны, практически из любой категории.Одна из удобных библиотек форм, которые мы предоставляем, предназначена для создания схем серверных стоек. Продолжайте читать, чтобы узнать, как бесплатно создать диаграмму стойки с помощью Lucidchart.

1. Определите физические компоненты

Прежде чем начать, определите физические компоненты, которые вы будете организовывать на своей схеме. Вы будете использовать одну стойку или несколько? Какое оборудование вы будете использовать? Какие размеры компонентов вы организуете? Наличие этой информации будет полезно при создании диаграммы.

2. Создайте учетную запись Lucidchart

Если у вас его еще нет, создайте учетную запись в Lucidchart, перейдя на страницу регистрации и выбрав тип учетной записи, который лучше всего соответствует вашим потребностям. Серверные стойки доступны в бесплатной версии, но выберите версию Pro или Team, чтобы получить больше библиотек форм и увеличенное пространство для хранения.

3. Включите библиотеку форм серверной стойки

После создания документа Lucidchart щелкните «Другие формы» и включите библиотеку форм серверной стойки.Или создайте новый документ, выберите «Категория сетевой инфраструктуры» и выберите шаблон «Стойка сервера». Это приведет вас к шаблону документа с уже заполненной серверной стойкой; затем вы можете прибавить или отнять от него.

4. Вытяните фигуры и измените размер

После того, как вы начали работать с библиотекой серверной стойки, вы можете растягивать фигуры, необходимые для построения диаграммы. Сначала вытяните основную форму серверной стойки, затем добавьте элементы, которые будут расположены на вашей стойке.Цель схемы серверной стойки - точно определить, сколько места будет занимать каждый элемент, поэтому убедитесь, что все размеры соответствуют точному масштабу. Lucidchart упрощает изменение размера компонентов, потому что, когда вы перетаскиваете углы для изменения формы, появляется окно, в котором вы в реальном времени можете узнать, как изменяется размер.

5. Обозначьте диаграмму

Обозначьте каждый элемент на стойке соответствующим образом, так как он будет служить картой для действующих компонентов. Если вы решите использовать существующий шаблон, убедитесь, что вы настроили ярлыки, чтобы вашей команде было ясно, какие именно элементы вы имеете в виду.

6. Обзор

После того, как вы закончите свою схему стойки, вернитесь к своей работе, чтобы убедиться, что она правильная. Еще раз проверьте, все ли соответствует масштабу, что вы выбрали оборудование, соответствующее исходному списку, и что на этикетках нет ошибок. Затем попросите другого члена вашей команды проверить его на наличие несоответствий. Готовая схема стойки должна выглядеть примерно так:

Когда вы закончите сборку схемы стойки, используйте ее в качестве шаблона для сборки физической стойки сервера.Если вы выполнили свою работу правильно, наличие схемы под рукой поможет вам переместить оборудование только один раз, вместо того чтобы пытаться разобраться со всем в середине процесса. Lucidchart упрощает создание схем стоек, поскольку их формы стилизованы, но не привязаны к конкретному поставщику. Попробуйте сегодня и убедитесь, насколько это просто!

Что означает стойка? Стойка Определение. Значение стойки. OnlineSlangDictionary.com

Другие термины, относящиеся к «груди, груди»:

Определения включают: "титти" i.е. грудь.
Определения включают: большая грудь.
Определения включают: грудь.
Определения включают: видимую нижнюю часть груди («грудь»).
Определения включают: очень маленькая грудь.
Определения включают: грудь.
Определения включают: очень хорошо, отлично; "прохладно".
Определения включают: голову.
Определения включают: грудь.
Определения включают: большая грудь.
Определения включают: «влагалище».
Определения включают: грудь.
Определения включают: грудь.
Определения включают: грудь.
Определения включают: грудь.

Прочие термины, относящиеся к «военным (связанным с)»:

Определения включают: свежий, глубокий, неразрезанный снег.
Определения включают: прозвище артиллериста Сарджента в Корпусе морской пехоты США.
Определения включают: «военный излишек».
Определения включают: аббревиатуру от «Объединенный армейский [и] флотский провал», то есть большая ошибка, совершенная и армией, и флотом.
Определения включают: солдат.
Определения включают: уничижительный термин для ВВС.
Определения включают: «цель была ранена или убита» или «террорист был ранен или убит».
Определения включают: морской пехотинец США.
Определения включают: убить, обычно огнестрельным оружием.
Определения включают: очень позднее - или очень раннее - время суток.
Определения включают: «неудачный».
Определения включают: сокращение от «пропавшего без вести».
Определения включают: ленивый или никчемный человек.
Определения включают: аббревиатуру «тыловой ублюдок».
Определения включают: войну во Вьетнаме.

Прочие термины, относящиеся к «деньгам»:

Определения включают: деньги, доллары.
Определения включают: любые дорогие, кричащие или блестящие украшения, обычно золотые или серебряные, особенно. браслеты, цепочки, серьги.
Определения включают: деньги.
Определения включают: деньги.
Определения включают: кричать на кого-то; "Взрывать".
Определения включают: деньги.
Определения включают: пачка денег небольшого достоинства с большой купюрой снаружи, чтобы она выглядела как больше денег.
Определения включают: скины / скинхеды.
Определения включают: деньги.
Определения включают: канадскую монету в один доллар.
Определения включают: сотни долларов.
Определения включают: долгое время.
Определения включают: вступать в половую связь.
Определения включают: бороться.
Определения включают: рулон денег.

Другие термины, относящиеся к «ложиться спать»:

Определения включают: кровать.
Определения включают: ложиться спать, то есть спать «до тех пор, пока коровы не вернутся домой» (т.е. на долгое время).
Определения включают: «в мешке», т.е. в постели.

Другие термины, относящиеся к «украсть»:

Определения включают: воровать.
Определения включают: встречаться с девушкой и заниматься с ней сексом, затем сделать то же самое с ее сестрой.
Определения включают: украсть или отнять.
Определения включают: воровать.
Определения включают: воровать.
Определения включают: проявить неуважение к кому-либо или когда кто-то что-то у вас ворует.
Определения включают: дублировать.
Определения включают: Воровать.
Определения включают: воровать.
Определения включают: оставить.
Определения включают: воровать.
Определения включают: воровать.
Определения включают в себя: украсть что-то бесплатное или имеющее минимальную ценность.
Определения включают: когда соски женщины становятся твердыми из-за холода.
Определения включают: коммерческое программное обеспечение, доступное для пиратства в тот же день, когда оно становится общедоступным.

Другие термины, относящиеся к «стойке»:

Определения включают: пачку пива из 12 штук.
Определения включают: очень приятно.
Определения включают: большая грудь.
Определения включают: попытаться вспомнить.

На стойке

Чувствуете тяжесть? Потратьте немного времени на размышления и облегчите себе нагрузку.

Моя первая стойка состояла из двух карабинов Clog и скалы 7. У меня также был карабин HMS, спусковое устройство в форме восьмерки и привязь с тремя петлями для снаряжения.Эта нехватка рок-игрушек оставила мне только одно решение - как расположить их так, чтобы моя стойка выглядела как можно более впечатляюще, если хотите, гребешок для лазания.

По мере того, как мои ранние утренние стеллажи в M&S постепенно превращались в более блестящие вещи, разрываясь от гордости, я забивал гвозди в стену спальни, чтобы повесить каждый предмет на всеобщее обозрение. Славные дни.

Итак, я собираюсь изучить искусство стеллажа. Стеллажи - это гораздо больше, чем просто прикрепить все, что у вас есть, к подвеске и начать движение - если, конечно, ваша стойка не состоит из двух карабинов и гайки.Первая часть стеллажа включает в себя решение, что вы прикрепите к своей подвеске, а что оставить в рюкзаке. Одна из вещей, которые демонстрируют опыт скалолазов, - это то, как они относятся к своему снаряжению как к ряду инструментов, а не как к одежде, которую всегда носят в одной и той же манере. И после того, как мы это рассмотрим, мы можем подумать, как лучше всего расположить снаряжение, которое вы берете.

Что брать
Цель возиться со стойкой каждый раз, когда вы поднимаетесь, - просто уменьшить вес и объем, свисающий с вашей талии.Должно быть очевидно, что уменьшение веса, который вы несете, снизит вашу усталость и увеличит сложность, с которой вы можете подняться, прежде чем вас накачнет. Тем не менее, очень многие альпинисты отказываются от мысли оставить что-то позади, и их часто можно увидеть потеющими на вершине коротких маршрутов, когда стойка все еще ломится от снаряжения.

Racking начинается с чтения маршрута - найдите время, чтобы хорошо рассмотреть маршрут, по которому вы собираетесь идти. Вы можете спросить друзей, которые прошли маршрут раньше, какую защиту они использовали.Однако имейте в виду, что есть большая вероятность, что они пропустили что-то, что вы найдете.

Когда вы внимательно посмотрите на маршрут, у вас должно появиться разумное представление о количестве и размере защиты, которую следует взять. Этот навык со временем улучшается, но для начала оцените количество, взяв длину маршрута (например, 30 м) и регулярность, которую вы ожидаете установить защиту (например, каждые 2 м). Теперь разделите первое на второе (например, 15), чтобы получить оценку того, сколько бегунов вы, вероятно, займете место.Имейте в виду, что вам не понадобится оттяжка для каждого из них, некоторые из них могут быть достаточно удлиненными, а другие - кулачковыми или шестигранными, которые могут не нуждаться в расширении.

Легче определить необходимый максимальный размер, чем минимальный - просто потому, что большие трещины легче обнаружить с земли, чем тонкие. Это не так уж и плохо, поскольку использование множества маленьких проводов не будет отягощать вас, как связка больших кулачков. Само собой разумеется, что длинные трещины и тому подобное сожрут защиту такого же размера, так что подумайте об увеличении вдвое.

Вам следует ожидать радикальной смены стойки в зависимости от места проведения. Для 50-метровых маршрутов в Пембруке вполне может потребоваться тройной набор проводов и несколько кулачков, чтобы покрыть диапазон размеров (камалоты Black Diamond - популярный выбор, когда вы просто хотите взять с собой несколько, чтобы покрыть все возможности), тогда как на песчаной трещине вы Вероятно, я предпочитаю полный комплект кулачков и только один комплект проводов.

Хороший совет по снаряжению для переноски гаек «на всякий случай», которые не утяжеляют вас, - это приобрести набор Wild Country Super Rocks - в основном камни половинного размера.Хотя они не такие сильные, как их полноразмерные собратья, они отлично подходят для путешествий налегке.

Я никогда не был большим поклонником гексов, хотя, вероятно, это связано с тем, что мои предпочтительные маршруты не предлагают много размещений гексов, и я считаю, что быстрее разместить хорошую камеру. Но независимо от того, что я думаю, просто имейте в виду, что брать полный набор кулачков и полный набор проклятий может быть очень тяжело - спросите себя, нужно ли вам все это.

После выбора маршрута возникает соблазн засунуть остаток на дно вашего мешка, но для коротких веревок оставьте его доступным для страхующего.Меткий бросок с земли может помочь вам выйти из сложной ситуации наверху.

Пройдет некоторое время, прежде чем вы поймете, что нужно взять, а что оставить. Ускорьте процесс обучения, проанализировав, какое снаряжение у вас осталось в верхней части каждого поля, и подумайте о том, чтобы оставить его в следующий раз, особенно если оно тяжелое.

Веревки
Хотя традиционно веревка не считается частью вашей стойки, выбор веревки является важным тактическим решением.На любых маршрутах, кроме самых прямых и простых, две веревки всегда лучше, чем одна. Не только из-за уменьшения лобового сопротивления и более широкого поля снаряжения, которое можно использовать, но и потому, что они позволят вам быстрее спускаться и будет легче организовать страховку. Лично я всегда использую 60-метровые веревки - вы можете легче соединять веревки, и у вас есть больше веревок, с помощью которых можно хорошо страховаться. С 60-метровой половинкой вы также можете использовать одну, сложенную вдвое, на скалах с коротким песком. В поездке люблю брать тонкую одинарную веревку (9.7 мм) и 9-миллиметровая половинная веревка - они очень хорошо работают вместе на нескольких веревках, и одиночную веревку можно с удовольствием использовать самостоятельно. Но помните, что для тонких веревок нужно подходящее страховочное устройство - например, DMM Bugette или Petzl Reversino.

Облегченный
У большинства из вас уже есть полные стеллажи снаряжения, поэтому я не предлагаю вам сразу выбросить все это и броситься покупать совершенно новый сверхлегкий комплект. Но когда вы ищете новое снаряжение, приобретайте самое лучшее и легкое, что вы можете себе позволить - лучше иметь хорошую небольшую стойку, которую вы можете дополнить снаряжением вашего партнера по скалолазанию, чем большую и тяжелую стойку, которую вы захотите обновить. когда-нибудь.Разница в весе между стойкой сверхлегких карабинов, таких как Wild Country Heliums, и большими старыми глухими воротами шокирует.
Быть легким - это не только крабы. Если вы не расширите свое снаряжение должным образом, натяжной трос, который вы создадите, будет отягощать вас гораздо больше, чем самое тяжелое снаряжение, которое только можно представить, и все деньги, которые вы потратили на гелий, будут потрачены впустую. Старайтесь, чтобы веревки оставались идеально прямыми, и подумайте о том, чтобы взять револьвер DMM (карабин со встроенным шкивом) в тех случаях, когда вы действительно не можете избежать изменения направления.

Понижающая передача
Одно из соблазнов альпинистского снаряжения - сделать его модульным. Например, теперь у нас есть оттяжки там, где раньше мы просто брали стропы и карабины. Такой подход может быть очень расточительным с точки зрения перевозимого снаряжения. Для удлинения кулачка, например, часто потребуется поместить кулачок с прикрепленным карабином, а затем добавить оттяжку для его удлинения, в то время как продевание стропы через строп кулачка и обрезание концов одним карабином столь же эффективно и требует на два карабина меньше .Кулачки со встроенными двойными стропами (например, модели DMM 4CU и 3CU), которые можно выдвигать без использования дополнительного оборудования, являются отличным способом сократить количество необходимых оттяжек.

Стропы - отличный способ увеличить функциональность вашей стойки, так как их можно использовать как короткие оттяжки, длинные оттяжки, а также стропы для продевания через отверстия и надевания шипов. Нити на месте на маршрутах часто могут быть обрезаны одним карабином, а не полной оттяжкой.Использование пяти или шести отдельных карабинов с защелкой также очень полезно, когда у вас заканчиваются оттяжки - просто поместите запасной краб на ленту камеры, которая, как вы уверены, вам не понадобится, и превратите ее в быстрый -draw - тот же трюк работает так же хорошо и с шестигранниками и толстой проволокой.

Иногда легкое снаряжение оказывается ложной экономией, например, хотя может показаться хорошей идеей использовать крошечный сверхлегкий ненесущий карабин для удержания гаечного ключа, можно использовать карабин полной прочности построить страховку.Если вы несете затворы только для страховки, почему бы не надеть гаечный ключ на одну из них? Другой пример ложной экономии - использование легкого ремня для удержания мешка с мелом - лучше взять отрезок прочного шнура, который также можно использовать в качестве петли для прусика или спустить на спуске, если вам нужно спрыгнуть. Что касается прусиков, если вы используете страховочное устройство с функцией автоблока (например, Petzl Reverso или BD ATC Guide), вы можете использовать его для подъема по веревке или паре веревок, позволяя вам оставить специальный зажим позади.

Наконец, спросите себя, действительно ли вам нужен каждый предмет, который вы берете: карабины с завинчивающейся крышкой часто берут в больших количествах, тогда как обычно вы можете уйти с двумя или тремя максимум. Очень длинные стропы иногда полезны для построения страховок, но почти всегда можно использовать веревки для достижения тех же результатов. Если вы любите использовать корделет, но не можете носить его с собой, попробуйте положить его в чистый второй мешочек с мелом. На маршрутах с одной веревкой - оставьте это позади и используйте ведущие веревки, чтобы уравновесить страхование.

Расположение
После того, как вы решили, что надеть обвязку, второй шаг - это расположить ее удобным образом. Помимо снижения веса, использование меньшего количества снаряжения значительно упрощает поиск необходимых вещей. Размещение снаряжения часто является самым сложным моментом на маршруте, поэтому, чем быстрее вы найдете то, что вам нужно, и закрепите его, тем лучше. Пока вы можете достать необходимое снаряжение быстро и любой рукой, все, что работает, хорошо. Я лично предпочитаю, чтобы все было как можно проще, я размещаю провода спереди справа, кулачки спереди слева, быстрые затяжки на задних левой и правой петлях, а затем такие предметы, как устройство для спуска / страховки, гаечный ключ, прусики и затворы в самом конце.Логика этого заключается в том, чтобы держать важные элементы размера спереди, где их можно было бы легко выбрать, а важные оттяжки меньшего размера - дальше назад, где вам не нужно видеть, что вы выбираете.

Я всегда складываю провода размером более нескольких овальных карабинов (малых, средних и больших), овальные карабины, кажется, лучше избегают `` группирования '', и я стараюсь не складывать полные комплекты самостоятельно, так как для этого вам нужно помнить, какая из групп отсутствуют какие размеры. Хотя некоторым альпинистам это нравится, потому что они могут зацепить проволоку с любой стороны своей подвески.

Если вы обнаружите, что изо всех сил пытаетесь установить оптимизированную стойку на свою обвязку, вам следует в первую очередь подумать о замене привязи на такую ​​с большим количеством петель для снаряжения, многие модели привязи не предназначены для традиционного лазания. Модели, разработанные в Великобритании, обычно больше ориентированы на перевозку больших торговых стеллажей, чем другие. Часто ремни разных размеров имеют разное количество петель для снаряжения, поэтому, если у вас разные размеры, может быть лучше выбрать более крупный. Ремни с формованными петлями для зубчатых колес обеспечивают гораздо меньшую способность стеллажа, чем ремни с гибкими пластиковыми трубками, поскольку последние могут перемещать зубчатое колесо на всю их длину.

Излишне говорить, что избегайте ремней с тремя или менее петлями для снаряжения, поскольку вам просто не хватит места (вы можете добавить дополнительные петли с помощью дополнительного шнура и пластиковых трубок, доступных в любом большом магазине DIY). Если вам нужно максимально использовать свою обвязку, попробуйте Йосемити сложить подходящие оттяжки - то есть поместите свои первые оттяжки на петлю для снаряжения, а затем закрепите последующие на верхнем карабине первого. Поскольку они идентичны, вам не нужно переходить к первому, пока все остальные не будут израсходованы.

Патронташи (стропы с мягкой подкладкой, надеваемые на грудь) - это еще один способ повысить вашу стойкость, популярный в Северной Америке, патронташи реже в Великобритании. Несмотря на то, что они обеспечивают легкий доступ к вашему снаряжению и быстро передаются вашему партнеру во время страховки на мульти-питче, они раздражающе висят перед вами при лазании по плите и утомительно позади вас, когда вы находитесь на крутой дороге.

И наконец
Возвращаясь к некоторым старым фотографиям, я недавно наткнулся на серию снимков, на которых я пробовал стрападиктомию в Froggatt.На фотографиях были запечатлены разные попытки с разницей в годы, и помимо кардинально разных стрижек, большой разницей была моя стойка. С первой попытки нес все это: полный комплект кулачков, дюжину оттяжек, два набора гаек и так далее. Это не привело к успеху. В кадрах моей последней успешной попытки была сильно уменьшена стойка: две оттяжки и две большие скалы, что заставляет меня задуматься, можно ли было бы лучше провести все утро, складывающее полки в M&S, в постели…

Адриан Берри - один из самых опытных британских тренеров по скалолазанию.Он выпустил две книги, «Спортивное скалолазание +» и «Традиционное скалолазание». Адриан также доступен для личного коучинга - см. Www.positiveclimbing.com.

«Назад

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *