Что лучше стелить на пол в квартире: Что стелить на пол? Топ 10 видов напольных покрытий для гостиной, детской и коридора

актуальные решения для квартиры и дома

От автора: здравствуй, уважаемый читатель! Вы наверняка знаете, что ремонт включает в себя множество этапов, объединенных единой целью, а именно — создание комфортных и уютных условий проживания для владельцев дома или квартиры. Сюда входит подбор мебели и декора, оформление стен и потолка, ну и, конечно же, выбор покрытия для пола, на который приходится максимальная нагрузка в процессе эксплуатации.

О том, что лучше постелить на пол, чтобы выбранный материал не утратил своего первоначального внешнего вида, а также гармонично вписался в интерьер дома, и пойдет речь в данном материале.

На что обратить внимание при выборе покрытия для пола?

Содержание статьи:

Современный рынок материалов для ремонта «пестрит» разнообразием, которое, с одной стороны, создает массу возможностей, с другой — сбивает с толку. Если раньше приходилось выбирать между линолеумом и паркетом, то теперь буквально «разбегаются глаза».

Необходимо учитывать множество нюансов, и в ход идут неоспоримые аргументы:

• в кухне вода, капли жира и остатки еды;
• в комнате должно быть уютно и тепло ногам;
• в ванной комнате пар;
• в детской — игры;
• в прихожей грубая обувь и грязь.

Не упрощают задачу выбора материала ни дизайнеры, ни множество глянцевых журналов и интернет-ресурсов, которые наперебой демонстрируют один за другим покрытия, якобы идеальные для того или иного случая.

Помимо этого, не последнюю роль играет и цена, так что уж лучше уделить полу отдельное внимание — зато спустя годы не придется жалеть и переделывать на новый лад.

Виды напольных покрытий, их минусы и плюсы

Какое напольное покрытие выбрать? В 80% случаев ответом будет один из вариантов:

1. Линолеум.
2. Ламинат.
3. Плитка.
4. Ковролин.

Сразу отметим, что любой из перечисленных вариантов отлично смотрится, тем более, что производители выпускают данные виды покрытия с достаточно разнообразным цветовым и фактурным оформлением.

Это могут быть однотонные варианты, а также стилизованные под дерево, плитку, мрамор или паркет. При этом данные типы покрытия представлены в широком ценовом диапазоне, что привлекает покупателей с различными финансовыми возможностями.

Но, несмотря на великолепный внешний вид перечисленных материалов, они имеют ряд преимуществ и недостатков, пройти мимо которых будет, по меньшей мере, не честно.

Плюсы ламината

Ламинат — современный материал, не утрачивающий внешнего вида под воздействием ультрафиолетовых лучей. В зависимости от сорта, по поверхности ламината можно без опасений перетаскивать мебель, не бояться случайного падения твердых предметов, а также воздействия когтей домашних питомцев.

Ламинат экологичен и не выделяет в атмосферу дома вредные вещества, способные вызвать аллергические реакции или затруднение дыхания.

Ламинат достаточно прост в укладке, которую можно осуществить даже без специальной подготовки и опыта. Ну и, конечно же, он приятен на ощупь и не «холодит» тело, даже если возникнет желание расположиться на полу.

Минусы ламината

Минусов не так много, как плюсов, но они есть, и это относительно непродолжительный срок службы (10–20 лет), скопление пыли и грязи в местах соединения (стыках) и довольно сложный подготовительный этап перед укладкой (выравнивание стяжкой).

Плюсы линолеума

В первую очередь, к плюсам линолеума стоит отнести его относительно низкую стоимость за квадратный метр. Этот материал поставляется в рулонах, что снижает его себестоимость и позволяет покупать в случаях со строго ограниченным бюджетом.

Далее — это, конечно же, простота укладки. Достаточно просто произвести точный замер: размотать рулон и подрезать, где это необходимо (углы, переходы из комнат, пороги и пр.). Линолеум имеет высокий показатель звуко- и теплоизоляции, а также достаточно длительный период эксплуатации (до 50 лет).

Минусы линолеума

К минусам относится его мягкость и неустойчивость к падениям твердых предметов, деформация со временем под воздействием веса мебели, а также возможное растрескивание при несоблюдении температурного режима и режима влажности. Кроме этого, в помещениях, где постелили новый линолеум, может продолжительное время оставаться резкий запах.

Плюсы керамической плитки

К плюсам сразу же стоит отнести действительно огромный выбор, который распространяется не только на стоимость, но и на внешний вид. Несомненным плюсом керамической плитки является ее износоустойчивость. Плитку можно мыть хоть в круглосуточном режиме и при этом не стесняться в моющих средствах.

Плитка устойчива не только к традиционным порошкам и шампуням, но и к всевозможным средствам, содержащим агрессивную химию (хлор и прочее). Плитка не опасается воздействия солнечных лучей, не царапается от ножек мебели или случайного падения твердых предметов.

Минусы керамической плитки

К минусам стоит отнести тот факт, что плитка — «холодный материал», для которого желательно предусмотреть проведение системы теплого пола.

Далее — твердость. Если в доме ребенок, то падение на плитку будет достаточно болезненным. Как говорят, что упало, то пропало. Этот девиз, как никакой другой, отображает такой нюанс, как падение бьющихся предметов. И если линолеум смягчит удар, а, возможно, и предотвратит бой (чашки, вазы, бытовой техники и пр.), то не в случае с плиткой.

Плюсы ковролина

Конечно же, это тепло, мягкость и уют. Любой человек, войдя в комнату, на полу которой постелен ковролин, сразу же захочет расположиться именно на его поверхности.

Мягкий ворс придает ощущение уюта, ассоциируясь с «плюшевой поверхностью», и позволяет играть детям без опасения простудиться от холодного пола. Ковролин достаточно прост в укладке и имеет относительно низкую цену за квадратный метр.

Минусы ковролина

Недолговечность внешнего вида. Спустя пару лет, в местах, где чаще всего ходят обитатели дома, появляются, так называемые, «тропинки» — другими словами, ворс сминается, утрачивая мягкость и тот самый внешний вид, который вызывал восхищение сразу после укладки.

В случае присутствия в доме животных, на поверхности ковролина могут возникать затяжки от их когтей. К тому же, ковролин — самый настоящий пылесборник. В его ворсе скапливается не только пыль и грязь, но и шерсть, остатки волос, что приводит к появлению болезнетворных микроорганизмов (клещи и пр.

). Также ковролин не рекомендуется стелить в домах, где проживают аллергики или астматики.

Если подытожить написанное выше, то можно сделать вывод, который позволит подобрать комбинированное покрытие для квартиры. К примеру, на пол на кухне можно постелить плитку, а для деревянного пола в комнате хорошим решением станет линолеум.

В детской, прихожей или спальне, возможно, подойдет ламинат или паркет — то есть, поверхности, за которым проще всего ухаживать.

Подготовка поверхности под покрытие

Если вы спросите совета касательно того, как лучше поступить: обратиться к специалистам или выполнить ремонтные работы самостоятельно, то наш ответ склонится скорее в сторону профессионалов. Дело все в том, что просто положить ламинат или ковролин, вроде бы, не составляет труда, но вот от качества проведенных подготовительных работ будет зависеть долговечность верхнего слоя.

Специалисты большое внимание уделяют именно подготовке поверхности пола под финишное покрытие.

Вначале удаляются остатки старого пола (доски, паркет, деревянные лаги и т. д.), затем пол выравнивается по уровню при помощи цементной стяжки. При желании укладывается система «теплый пол», а уже после можно смело стелить финишное покрытие.

Уход за покрытиями

Такие поверхности, как ламинат, плитка или паркет требуют регулярной влажной уборки, а также аккуратной чистки стыковочных швов, в которые со временем забивается пыль и грязь. Можно обрабатывать антистатическими растворами, что снижает притяжение пыли.

Ковролин необходимо регулярно пылесосить и желательно использовать при этом устройство с функцией мойки. В моющий раствор можно добавлять дезинсекторы, для предотвращения появления клещей-пыльников и других микроорганизмов.

Плитка особого ухода не требует, разве что, периодически обновлять затирку между швами, которая со временем трескается и разрушается.
А рассчитать количество затирки можно с помощью нашего онлайн-калькулятора:

Это лишь небольшая часть знаний, которые вам пригодятся при выборе покрытия для пола, но думаем, и их вам хватит для принятия правильного решения.

Читайте еще больше интересной информации о выборе и укладке различных напольных покрытий в наших следующих статьях. До новых встреч!

Какой пол лучше сделать в квартире: варианты и материалы

Владельцы новых городских квартир с черновой отделкой и недвижимости, в которой предстоит делать капитальный ремонт, не смогут устраниться от укладки напольного покрытия. От него зависит дизайн интерьера помещений и условия их эксплуатации, комфорт в доме. Определиться с тем, какой пол лучше сделать в квартире поможет анализ эксплуатационных и технических характеристик предлагаемых материалов.

Основные виды напольных покрытий

Рассматривая современные напольные покрытия для квартиры, владельцы недвижимости выбирают между следующими материалами:

• линолеум;
• керамическая плитка и керамогранит;
• ламинат;
• штучный или художественный паркет;
• пробковый пол;
• наливной пол;
• паркетная доска;
• ковролин.

Все материалы для пола в квартире отличаются разнообразием дизайна, продолжительным сроком эксплуатации, простым уходом. Различия – в способах укладки, сложности подготовительных работ, стоимости и практических характеристиках.

Ламинат или линолеум?

При ограниченном бюджете выбор лучшего напольного покрытия для квартиры традиционно делается между линолеумом и ламинатом. Линолеум – классическое решение, этот материал отличается простотой укладки, продолжительным сроком эксплуатации и разнообразием ассортимента. Производители предлагают напольное покрытие для комнаты с любой интенсивностью движения. Дизайн коллекций впечатляет разнообразием: рисунок линолеума может быть любым – абстрактным, под дерево или плитку, металл или паркет, природный камень или гальку. Главное преимущество материала – простота укладки, работу можно выполнить самостоятельно, без привлечения специалистов.

Ламинат является трендом последнего десятилетия, этот материал представлен в разных ценовых категориях, может использоваться в системах «теплый пол» и отличается разнообразием коллекций. Производители предлагают водостойкий ламинат для ванной комнаты и кухни, созданный из ПВХ. Укладка напольного покрытия производится с применением простого инструмента, но требует ровного основания и внимательности в ходе работы. Обязательно использование подложки, компенсирующей небольшие изъяны основания и улучшающей звукоизоляцию.
Выбирая из чего сделать пол – из линолеума или ламината, необходимо оценить качество основания.

Неровная стяжка приведет к тому, что замки ламината начнут ломаться, появятся трещины, в которые попадет вода. Идеальное основание и грамотный выбор ламината по классу истираемости – лучшее решение для бюджетного ремонта. Линолеум незаменим, когда нет возможности улучшить качество стяжки. Вспененная основа этого напольного покрытия способна компенсировать небольшие изъяны чернового пола.

Какой пол лучше сделать в квартире: паркет, паркетная доска или пробка?

Принимая решение, что положить на пол в квартире, поклонники экологически чистых материалов выбирают между штучным паркетом, пробковым полом и паркетной доской. Для элитных городских квартир конкуренцию этим напольным покрытиям может составить художественный паркет, отличающийся изысканным дизайном и высокой стоимостью.

Паркет и пробковые панели – дорогостоящее покрытие на пол в комнату, к выбору которого стоит отнестись с особым вниманием. Штучный паркет производят из твердых пород древесины лучших сортов. Срок его эксплуатации превышает 50 лет, материал не боится высоких нагрузок, а циклевка может восстановить его идеальный внешний вид во время планового ремонта. К недостаткам материала можно отнести его стоимость и необходимость привлечения к укладке специалистов.

Пробковое покрытие выпускается двух видов – плитки и панели с замком. Для самостоятельной укладки вопрос: какое напольное покрытие лучше является риторическим. Плитки из шпона коры пробкового дерева необходимо клеить на идеальную поверхность, а затем покрывать, как и паркет, лаком. Замковое пробковое покрытие укладывается по принципу ламината и эту работу можно выполнить без привлечения мастеров.

Конкуренцию паркету и пробке составляет паркетная доска – компромиссное решение не только по цене, но и по качеству. Панели этого материала напоминают ламинат, имеют замковое соединение и отличаются простотой монтажа. В отличие от паркета или массивной доски толщина дорогой породы древесины составляет всего 4-6 мм, это позволяет снизить стоимость материала. Основа паркетной доски – брус из хвойных пород, приклеенный перпендикулярно на тонкий шпон сосны. Такая конструкция гарантирует прочность, долговечность напольного покрытия, отвечает строгим экологическим стандартам.

Решая вопрос, что лучше стелить на пол – паркет или паркетную доску, плитку или панели из пробкового дерева, необходимо руководствоваться своим бюджетом. Все материалы экологически чистые, с индивидуальной фактурой и продолжительным сроком эксплуатации. Паркет и плитка из пробки подойдут для эксклюзивных интерьеров, паркетная доска и панели пробкового дерева – лучшее решение в классическом стиле.

 

Влагостойкий пол в городской квартире

Анализируя, какое напольное покрытие выбрать для кухни или ванной комнаты, необходимо учитывать вероятность образования луж на полу. Разлитая кастрюля, неисправная посудомоечная машина или отсоединившийся шланг водонагревателя могут стать причиной образования на полу луж. Вода – основной враг дерева, ламината, пробкового покрытия. Именно по этой причине существуют надежные влагостойкие напольные материалы – керамическая и клинкерная плитка, керамогранит, наливные полы.

Керамическая плитка отличается разнообразием ассортимента и доступной ценой. Это оптимальный выбор для небольших помещений с повышенной влажностью. Конкуренцию этому материалу составляет клинкерная плитка и керамогранит. Они отличаются высокой устойчивостью к истиранию, прочностью, морозоустойчивостью. Решая, что лучше для покрытия пола в гараже, выбор останавливают на клинкерной плитке, так как она не впитывает машинное масло. В городской квартире можно использовать любой вариант, благодаря впечатляющему разнообразию коллекций.

Плиточному материалу конкуренцию составляет наливной пол, отличающийся долговечностью, прочностью, водостойкостью. Поставщики материала предлагают эксклюзивные решения для любых интерьеров. Единственным недостатком наливных полов является высокая стоимость и необходимость привлечения квалифицированных специалистов.

Выбираем пол для разных комнат

При выборе покрытия для пола в квартире, что лучше для всех комнат определить сложно. Все помещения отличаются по интенсивности движения, влажности воздуха, требованиями в сфере экологии. На довольно простой вопрос – для покрытия пола на кухне что лучше керамическая плитка или паркет – ответ дать не сложно, а выбрать между линолеумом и ламинатом в гостиной проблематично. Необходимо учитывать качество чернового пола и квалификацию мастера.

В зависимости от назначения комнат выбирать стоит между следующими материалами:

• прихожая – полукоммерческий линолеум, ламинат 23 или 31 класса, пробковое покрытие 23 класса, керамическая плитка или керамогранит;
• ванная и санузел – керамическая плитка, керамогранит, ламинат на основе ПВХ, наливные полы;
• кухня – керамическая или клинкерная плитка, керамогранит, ламинат на основе ПВХ;
• гостиная – ламинат 22 или 23 класса, пробковое покрытие, паркет, паркетная доска, линолеум;
• детская комната – пробковое покрытие 23 класса, паркетная доска, паркет;
• спальная комната – ламинат, паркетная доска небольшой толщины, паркет;
• балкон или лоджия – линолеум, керамическая плитка, керамогранит.

Для спальных и детских комнат важна экологическая чистота используемых материалов, ванная и кухня – требовательны к влагостойкости покрытия. В прихожей городской квартиры используются устойчивые к истиранию материалы.

Часто владельцы недвижимости задаются вопросом: для покрытия на теплый пол, что лучше использовать? Эти системы отопления пользуются популярностью, лучшим выбором для них будет керамическая плитка, клинкер или ламинат. При использовании паркета или паркетной доски, в помещениях с теплым полом стоит отказаться коллекций из граба, кедра или клена и отдать предпочтение тику или мербау. В этом случае напольное покрытие прослужит максимально долго, а его экстерьер останется безупречным.

Виниловый пол: особенности и преимущества

Если кому-то паркет покажется недешевым удовольствием, то, наверняка, ввиниловом покрытии пола увидит достойную альтернативу. Ему приписывают многие положительные черты, которыми характеризуются деревянный настил и линолеум. Одновременно, увинилаотсутствуют плохие стороны, имеющиеся у конкурентов.Хозяева квартиры или частного дома получают возможность украсить любой интерьер, подобрав наилучшее решение с помощью винилового покрытия.

Структура винилового покрытия для пола и его преимущества

Технология производства предусматривает включение в состав материала поливинилхлорида, химически неактивных наполнителей, измельченного кварца и еще некоторых компонентов.Пристойный вид и надлежащая форма придаются прессованием при высоких температурах. Синтетические составляющие не должны вызывать беспокойство, будто бы в процессе эксплуатации они могут служить источником токсических веществ, тем самым представляя потенциальную угрозу здоровью обитателей.

Если посмотреть на плоскость поперечного сечения винилового покрытия, то можно выделить следующие слои:

1. В самомнизу расположен слой поливинилхлорида. Он примыкает к основанию пола. Полимер укрепляет виниловое напольное покрытие.
2. Выше находится армирующий слой волокна из сплетенных стеклянных нитей. Благодаря ему любого рода факторы,действующие изнутри и снаружи не способны изменить форму изделия.
3. Так называемая прослойка, которая состоит из кварца и песка, тоже со своей стороныусиливаетструктуру.
4. Декоративная пленка. Самый верхнийслой тоже представлен полимером – полиуретаном. Прежде всего, на него возложена задача: предотвратить разрушение изделия в случае попадания влаги, механических воздействий или лучей ультрафиолетового диапазона. Иногда встречаются модули с поверхностью выпуклой формы или поверхностью, по которой подошва не скользит. С другой стороны, декоративная пленка призвана создавать впечатление, будто пол устелен камнем, древесиной, кожей и т.п.

Достоинства и недостатки винилового покрытия

Достоинства винилового покрытия:

1. Из всего огромного пёстрого разнообразия можно подобрать цвет или рисунок покрытия в соответствии со своими дизайнерскими вкусами.
2. Многие из тех, кому виниловый пол служит продолжительное время, наверняка, убедились в его практичности. Первоначальный вид почти не меняется, поверхность не царапается, при падении на пол нетяжелых предметов вмятины не образуются.
3. Винилу комфортно во влажной среде. Поэтому им можно смело без опаски выстелить пол в ванной или кухне.
4. Чтобы восстановить ухоженный вид в применении химических средств нет необходимости. Достаточно протереть его тряпочкой смоченной в обычной воде.
5. Конструкция внешне кажется монолитной, на полу почти не видно мест швов – настолько плотно элементы прилегают друг к другу.
6. С монтажом винила так же, как и сего ремонтом справится практически каждый хозяин с минимальными профессиональными навыками.
7. Даже, если зимой ходить босиком по виниловому покрытию, ногам оно не покажется холодным.
8. Отделка пола винилом обойдется дешевле, чем использование некоторых других вариантов.

Недостатки напольного покрытия из винила: 

1. Высокие требования к основанию пола – оно должно быть ровным и чистым. Иначе, виниловое покрытие износится или испортится раньше отведенного ему изготовителем эксплуатационного периода.
2. Токсины распространяются только лишь, когда материал по неосторожности хозяев загорится.
3. Вывезенное на свалку после демонтажа старое виниловое покрытие будет там валяться не одно десятилетие, не разлагаясь на простые составляющие.
4. Если, например, в ванной комнате, на пол из винила положить резиновый коврик, то под ним спустя некоторое время образуется пятно – длительный контакт с резиной полимер реагирует обесцвечиванием или бледностью.

Размеры виниловых покрытий

Плитка прямоугольной формы длиной 600 мм и шириной 300 мм. Кроме обычной виниловой плитки в продаже встречается кварц-виниловый вариант. В последнем случае напольное покрытие более устойчиво к химическим веществам и механическим нагрузкам, отличный изолятор в отношении электричества. Кварц-виниловая плитка хорошо себя зарекомендовала в тех помещениях, которые часто будут посещаться людьми.

Рулонное покрытие. В каждом таком рулоне полотно длиной от 15-ти до 20-ти метров, а шириной – 2 метра. Целесообразно применять в больших помещениях.

Ламинированные модули, каждый из которых представляет собой плиту, вытянутую в длину до 920 мм, а шириной 100 мм или 180 мм. Шар стекловолокна или войлока, непосредственно контактирующий с основанием пола, играет роль амортизирующей подложки, смягчает резкие механические нагрузки при ходьбе. Наименьшая толщина 1,5 мм. Рисунок лицевой стороны придает виниловому покрытию сходство  с древесной структурой или же делает его внешне трудно отличимым от настоящего бамбука.

Способы монтажа виниловых покрытий на пол

Собственно из названия «клеевые» понятна суть монтажа – с помощью клея, нанесение которого обычно производят с помощью шпателя. Придавливание к основанию пола удобно выполнять валиком.

Замковые модули предполагают ориентацию двух соединяемых плит таким образом, чтобы шип первой из них входил в паз другой. В конечном итоге получается действительно надежное соединение наподобие замка. Данный способ хорош тем, что при монтаже не требуются дополнительно фиксирующие средства.

У самоклеющихся виниловых плиток на тыльной стороне под легко удаляемой пленкой имеется клеевой слой. Пленка нужна для предотвращения высыхания клеевого вещества. Она снимается непосредственно перед укладкой плитки на основание пола. Прижимают уложенные плитки прокатыванием резинового валика.

Допустим ли матрас на полу?

Ах, как опасно быть человеком с матрасом на полу! На каждого сторонника такого образа жизни — тех, кто хвалит его за то, как он заставляет вас чувствовать себя «приземленным», — найдется другой, кто считает его детским или грязным. Итак… можно ли положить матрас на пол?

Рассмотрим сериал ужасов Netflix Brand New Cherry Flavor , в котором мы знакомимся с подающим надежды режиссером из Лос-Анджелеса Лизой Новой. Она, за неимением лучшего термина, беспорядок. Откуда нам знать? Ну, во-первых, она спит на своем матрасе прямо на полу, простыни безнадежно спутаны. Это деспотичный символ полного беспорядка в ее жизни.

Справедливости ради следует отметить, что большинство стереотипов о людях, лежащих на матрасе, имеют тенденцию сосредотачиваться на одиноком холостяке-мужчине. Он из тех чуваков, чей холодильник забит только Coor’s Light и сыром.

До сих пор я встречалась только с одним мужчиной с каркасом кровати. Мне 27 лет, я живу и встречаюсь в Нью-Йорке уже 6 лет.

— Эрика В. Смит (@erikawynn) 23 февраля 2018 г.

В последние годы возобновился интерес к минималистскому дизайну и жизни. Что может быть более минималистичным, чем простой матрас, брошенный прямо на пол? Почему-то это не перешло в привычки матрасов. Отказ от каркаса кровати, платформы или пружинного блока не считается шиком; более вероятно, что вы будете казаться ленивым.

Мы не сможем решить этот спор здесь. Но мы можем поделиться некоторыми плюсами и минусами, которые, несомненно, продолжат дискуссию…

Плюсы, когда ваш матрас лежит прямо на полу

Уменьшение болей в спине!

Поскольку пол намного прочнее, чем пружинный блок, каркас кровати или кровать-платформа, сон на матрасе на полу помогает вашей шее и позвоночнику оставаться в нейтральном положении, что может помочь улучшить осанку и облегчить боль в спине, особенно в нижней части спины. Люди, которые спят с матрасами на полу, могут даже заметить улучшение своего ишиаса.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Сообщение, опубликованное Бритни Спирс (@britneyspears)

Внимание: эти преимущества в основном предназначены для тех, кто спит на спине. Если вы спите на боку, дополнительная жесткость может привести к неудобному давлению на бедра и плечи во время сна.

Богемная привлекательность!

Можно утверждать, что сон с матрасом на полу (или, по крайней мере, без платформы или каркаса кровати) придает жилому пространству некую оригинальную художественную элегантность. Это создает атмосферу, которая говорит о том, что вы не обязаны общественными ожиданиями относительно того, как должна выглядеть ваша спальня, или что означает «быть взрослым» с точки зрения выбора матраса.

Например, давайте посмотрим на этот отрывок из романа Джонатана Франзена « Перекресток », в котором мы встречаемся с персонажем, чей матрас также отражает ее общее непринужденное, интеллектуальное мировоззрение: «Ее кровать была двойным матрасом на коробке. весна, ее письменный стол — пустотелая дверь на козлах, ее книжные полки сохнут одна за другой на опорах из шлакоблоков». Вы можете просто почувствовать тоску голодающего художника.

Улучшение кровообращения!

Даже если вы не страдаете от болей в спине, повышенная жесткость матраса, лежащего на полу, может принести пользу вашему общему здоровью. Потому что ваш вес распределяется равномерно, обеспечивая лучшее кровообращение в мышцах, тканях и органах, что помогает вашему телу лучше восстанавливаться после упражнений и бороться с болезнями.

Думайте о том, чтобы положить матрац на пол, как о твердом матраце, поднятом на ступеньку выше.

Спи спокойно! Расслабься, чувак.

Вы живете в теплом климате или всегда просыпаетесь в потных простынях? Положив матрас на пол, вы сможете немного расслабиться и лучше выспаться. Тепло поднимается вверх — поверьте нам, мы знаем науку — поэтому самый холодный воздух в вашей спальне находится ближе всего к земле. Изменение высоты вашего матраса может быть низкотехнологичным способом погреться на этих сквозняках.

Увеличьте свое пространство!

Если у вас крошечная спальня, каркас кровати может занять еще больше минимальной жилой площади. Кроме того, размещение матраса на полу может помочь создать иллюзию более высоких потолков, максимально используя ваше, ммм… «уютное» пространство.

Обратной стороной здесь, конечно же, является то, что инвестиции в платформу для кровати потенциально могут дать вам дополнительное место для хранения под матрасом.

Сэкономьте деньги!

В зависимости от типа вашего матраса пружинный блок, каркас кровати или кровать-платформа могут стоить вам от 100 до 500 долларов и выше. Если в данный момент вы ограничены в средствах, то использование старого «матраса» может стать одним из способов сэкономить.

Опять же, вы действительно хотите срезать углы? Инвестирование в качественный матрас может изменить вашу жизнь. А инвестиции в высококачественный каркас кровати или платформу могут поднять всю вашу спальню на новый уровень. Если вы действительно хотите побаловать себя, ознакомьтесь с некоторыми вариантами кроватей от таких брендов DTC, как Thuma и Floyd.

Как насчет домашних животных ?

У вас есть домашние животные, и они спят вместе с вами? В частности, для собак наличие матраса, расположенного низко к полу, облегчает им залезание и прижимание (особенно с возрастом).

Тем не менее, если вы кошачий родитель, ваши кошачьи могут предпочесть приподнятый каркас кровати или платформу, так как это позволяет им прятаться под матрасом, делая то, что делают кошки, когда мы не смотрим.

Минусы сна на полу 

Вдыхание большего количества аллергенов !

Если вы спите на полу, вы можете вдохнуть больше пыли и аллергенов, которые собираются на полу во время сна. (Серьезно, вы, вероятно, не хотите знать, какие вещи собираются там внизу). Если вы решите спать на полу, тщательно пропылесосьте, особенно вокруг и под матрасом. Вы также можете инвестировать в очиститель воздуха.

Грубое образование плесени !

Большинство матрасов предназначены для установки на коробчатую пружинную или решетчатую платформу, чтобы надлежащим образом проветривать матрас и легко вытягивать влагу. Когда матрас кладется прямо на пол, теплу и влаге вашего тела некуда деваться, что создает благоприятную среду для роста плесени. Особенно вероятно образование плесени, если у вас есть матрас с эффектом памяти, который сделан из плотной и суперабсорбирующей пены.

Размещение какого-либо барьера между матрасом и полом поможет предотвратить появление плесени. Ковер из синтетического волокна, ковер, напольный коврик или даже недорогой кусок поролона под матрасом дает возможность влаге с матраса выйти (только не забывайте заменять поролон каждые несколько месяцев).

Незваные гости!

Внимание: мы собираемся обсудить жутких ползунов.

Пылевых клещей и постельных клопов привлекает тепло и влажность, и матрац, положенный на пол, вероятно, будет более теплой и влажной средой, чем матрац, положенный на пружинный блок или другую платформу.

Кроме того, размещение матраса на полу делает его более доступным для муравьев, пауков и, в зависимости от того, где вы живете, змей и других местных тварей.

Во избежание нежелательной встречи протрите вокруг матраса, поместите барьер (например, поролон) между матрасом и полом, чтобы обеспечить хотя бы некоторый поток воздуха, и обязательно регулярно поднимайте матрас, чтобы дать ему возможность проветриться. , остыть и высохнуть.

Аннулирование гарантии !

В среднем на матрасы предоставляется гарантия производителя от 10 до 20 лет. Если ваш матрас испорчен плесенью, заражен постельными клопами или пылью, ваша гарантия, вероятно, не покроет расходы на замену матраса.

Если вы планируете класть матрас на пол, обязательно прочтите гарантийный талон, напечатанный мелким шрифтом, чтобы знать, чего ожидать в худшем случае.

Один из наших защитников претензий также предупреждает, что напольный матрас особенно уязвим для неожиданного повреждения водой. «Твой туалет переполнится, — говорит она, — и твой матрас испортится».

Тяжелее вставать с постели !

Если вы страдаете от артрита, хронических болей или проблем с подвижностью, размещение матраса на полу может затруднить и сделать болезненным вставание с постели, особенно утром.

Тем не менее, если у вас просто похмелье, матрас на полу поможет вам встать с кровати и начать свой день. Но этот мысленный образ, вероятно, не помогает всему стереотипу о «парне с матрасом».

Причины выбрать подходящий каркас кровати

Все еще сомневаетесь? Вот несколько соображений, которые могут склонить вас в лагерь сторонников платформы для кровати.

Здесь спит взрослый.

• Платформа с приподнятой кроватью дает вам дополнительное место для хранения вещей, если ваши шкафы уже упакованы. Купите несколько организационных ящиков и спрячьте туда обувь, зимнюю одежду, книги или что-нибудь еще, что подойдет.
  
• Если вы выберете правильную платформу, вы все равно сможете спать достаточно низко на земле, при этом фактически не будет на земле. Это может быть лучшее из обоих миров.
  
• На поверхностном уровне вы избегаете негативного багажа, который может возникнуть, если вы «парень с матрасом» (или девушка). Лично для вас это может не иметь значения, но для свидания в Tinder это может иметь значение.
  
• Каркасы кроватей не обязательно должны быть невероятно дорогими. На самом деле, список Wirecutter вариантов стоимостью менее 300 долларов включает в себя несколько, которые должны удовлетворить даже самого разбирающегося в дизайне потребителя.
  
• Платформа для кровати — еще одна возможность сделать свой дом более эстетичным. В наши дни это неплохо — половина из вас, читающих это прямо сейчас, вероятно, работают из своей постели, насколько нам известно. Варианты высокого класса могут быть гладкими и элегантными, мгновенно превращая вашу спальню в царство бутик-отелей и достойных слюни каналов Instagram. Хотите минималистичную, летящую атмосферу? Попробуйте Флойда. Вам нужны насыщенные оттенки дерева, место для хранения под кроватью, изголовье кровати и сверхпростая сборка? Тума вас прикрыл.

Прежде чем вы уйдете…

Если вы дочитали до этого места, значит, вам небезразличны приятные вещи. Разве эти приятные вещи не должны быть защищены от несчастных случаев, краж и других неприятных происшествий? Получите быстрый расчет стоимости страховки Lemonade Renters, нажав розовую кнопку ниже. И до следующего раза — спи спокойно.

Уроки, которые я усвоил на собственном горьком опыте

В этом посте: Мои (неудачные) приключения с экспериментами со сном на полу, четыре вывода, к которым я пришел, и неожиданное обновление спустя два года.

---

У меня не было лучшей альтернативы.

Мой набег на сон на полу начался по необходимости, а не по выбору.

Мне надоело отбиваться от моей невесты, а теперь жены, вторжений Ким за невидимую среднюю линию крошечной двуспальной кровати в квартире, в которую мы переехали месяц назад в Валенсии, Испания. И я потел свои хуево.

Согласно моему кольцу Oura, напальчнику FitBit для сна, мой средний показатель сна упал с 78 до 74. Разница невелика, но достаточна, чтобы на следующий день я чувствовал себя хуже, чем обычно.

Но что я мог сделать?

Купить новую кровать? У нас оставалось всего два месяца в Испании, так что это не имело смысла.

Так что оставался только один вариант: Либо Ким, либо я должны были встать с кровати, чтобы друг другу было удобнее.

Угадайте, кто выиграл эту битву?

Что говорит наука?

Прежде чем перейти к полу в гостиной, я провел небольшое исследование.

или пробовал до.

Оказывается, наука не знает, какие поверхности или позы для сна лучше всего:

• Ничего о влиянии матрасов на качество сна. Все, что я нашел, это это исследование: у 30 протестированных человек была более низкая температура тела и, следовательно, более качественный сон на матрасах из пеноматериала без запоминания.
• Ничего о влиянии матрасов на боли в спине . Самый последний обзор, который я нашел в 2016 году, резюмирует это: «В настоящее время нет высококачественных доказательств, доступных для рекомендаций по использованию определенного типа матраса для лечения хронической боли в пояснице».
• Ничего особенного в положении для сна . Только эта статья об инстинктивных позах для сна, наблюдаемых в менее современных культурах, в которой есть забавные фотографии автора, демонстрирующего «родные» позы для сна в плавках Speedo:
.

Майкл Тетли демонстрирует одну из многих поз для сна из своей статьи «Инстинктивные позы для сна и отдыха: антропологический и зоологический подход к лечению болей в пояснице и суставах».

Даже веб-сайт Healthline, который пытается убедить Google и читателей, что он умный, бессмысленно ссылаясь на как можно больше исследований, в своей статье о сне на полу прибегает в основном к анекдотическим свидетельствам и предположениям.

Итак, без научного руководства, я его опередил.

Я подумал, что спать на полу будет все равно, что ночевать в моей гостиной.

Отчёт Оры о моей первой ночи сна на полу. Шесть ночных пробуждений. 62 балла сна. Не хорошо.

Спать на полу — это

, а не , как в кемпинге.

Это больше похоже на бег босиком. Конечно, это «естественно», но если вы будете переходить слишком резко и слишком быстро, вы, вероятно, навредите себе.

Как я:

Только с ковриком для йоги в качестве подкладки на ламинатном полу мои руки и ноги заснули чаще, чем я. И каждую ночь около 3 часов ночи моя нижняя часть спины будила меня криком: «Да пошел ты!» и не останавливался, пока Ким не вышла из своей теперь уже просторной кровати и не сказала мне, что пора вставать.

В сообщениях других блоггеров о сне на полу говорилось, что примерно через неделю стало лучше, поэтому я справился. Без улучшения.

Некоторые советуют попробовать спать на боку или животе. Я тоже это пробовал. Еще хуже.

Вот что я получаю за веру в блоги. (Считайте, что вас предупредили.)

Я испытал другой тип болей в спине.

Как ни странно, как бы громко ни кричал мой позвоночник во время моего прерывистого сна на полу, боль исчезла через несколько минут после того, как я встал. Остаток дня моя нижняя часть спины действительно чувствовала себя на лучше, чем когда-либо .

Однажды утром меня осенило:

Боль в спине от сна на полу отличается от боли в пояснице, к которой я привык.

Это не та боль, которую вы испытываете, если слишком долго сутулитесь на диване или поднимаете тяжелые коробки не той стороной. Это более унылая версия того, что вы получаете от разгибаний спины. Боль от упражнений. Хорошо боль.

Мои ленивые мышцы нижней части спины жаловались на необходимость вернуться к работе после десятилетий расслабления на мягких матрасах. Может быть, я слишком сильно на них нажимал, но это было давно пора.

Спальное место на полу в Валенсии.

Даже плохой сон на полу бодрит умственно.

Еще одна серебряная подкладка в моих жалких злоключениях, связанных только с ковриком для йоги, когда я спал на полу:

Я чувствовал себя очень открытым и творческим.

Бросание вызов условности спать на кровати, казалось, выключило режим самодовольства в моем сознании. Подобно голоданию, путешествиям и другим новым вещам, которые я пробовал в этом блоге, это оказалось способом «действовать по-своему, чтобы перейти к новому образу мышления».

Если бы я только мог найти способ одновременно быть менее бредовым и сонным.

Один шаг назад. Два шага вперед.

Моя позиция смягчается.

Мой средний показатель сна после 17 ночей сна на полу?

Шестьдесят семь.

Мусор. Гораздо хуже, чем 74, которые я в среднем потею и борюсь на мини-кровати с Ким. Оценка сна 67 ближе к тому, что я получил бы, когда мне нужно проснуться в 5:30 утра, чтобы успеть на рейс после ночи, когда я слишком много выпил.

Вот и я отказался от «чистого» пола спать. Я вытащил из шкафа толстое одеяло и сложил его под свой коврик для йоги в качестве дополнительного слоя подушки между мной и твердой древесиной.

И что случилось?

Мои показатели сна подскочили до 70 за ночь.

Лучше, чем кровать! И моя нижняя часть спины и творчество продолжали чувствовать себя сильнее, чем когда-либо.

После кошмарных первых двух с половиной недель я стал верующим, спящим на полу.

А Ким?

Ким тоже стала верить в то, что можно спать на полу.

…Из это делаю я, , а не она.

Несмотря на то, что у нее нет кольца Уры, чтобы его подкрепить, качество ее сна, без сомнения, подскочило, как только я предоставил ей полную свободу действий, чтобы кататься по кровати. А хороший сон поднимает ей настроение, что для меня хорошая новость. (Еще один лайфхак для отношений?)

Но есть и недостаток:

Спать в разных комнатах означало меньше болтовни и ночных постельных разговоров.

Ну ладно. И Ким, и я были согласны на эти жертвы, если это означало лучший сон.

Сон на полу не компенсировал мою боль от чрезмерного сгорбления.

Немного боли осталось.

Основываясь на опыте других людей, которые я прочитал в Интернете, я надеялся, что сон на полу уменьшит спазмы и напряжение в моих ловушках, которые я начал чувствовать вскоре после переезда в Испанию.

Нет.

И снова мой опыт не был таким мечтательным, как говорили мои коллеги-блогеры. Разочаровывает.

Но неудивительно.

Чрезмерное сгорбление над моим компьютером для работы над этим блогом было явно виновником. Круговые процедуры, такие как сон на полу (или растяжка, или иглоукалывание), не могли излечить мою боль. Пришлось обратиться к источнику проблемы. Может быть, взять еще уроки Александра Техники? Но это другая запись в блоге в другой раз.

Четыре вывода о напольном покрытии

В течение оставшихся полутора месяцев в Испании мое полусмягченное напольное покрытие продолжало окупаться.

Я был особенно рад этому, когда жара победила наш кондиционер. Будучи на полтора фута ниже, температура также снизилась на несколько драгоценных градусов.

А потом мы сказали hasta luego Валенсии.

В течение следующих девяти месяцев мы с Ким кочевали по Марокко, Южной Африке, затем по Канаде. Я спал там, где это было наиболее практично, что в итоге привело к тому, что примерно половину моих ночей я провел на полу, а половину на кровати.

Эти перестановки дополнили мой взгляд на сон на полу по сравнению с большой кроватью и привели меня к четырем выводам:

Когда вы можете спать на полу, как здесь Ким, вы можете спать где угодно.

Вывод №1: вы — это то, на чем вы спите.

Я стал твердым сторонником того, что чем жестче кровать, тем тверже человек. И наоборот.

Психологически это заставляет меня чувствовать себя более устойчивым и адаптируемым.

Каждый раз, когда я ложусь на пол, я не могу не чувствовать себя немного невозмутимым ниндзя/монахом в стиле Чака Норриса. И я просыпаюсь более бодрым и готовым встать с пола и начать действовать.

Я чувствую себя более физически выносливым и готовым.

Моя поясница чувствует себя сильнее, как я уже говорил. Я также чувствую, что может быть доля правды в заявлениях сторонников сна на полу о том, что сон на твердом полу улучшает кровообращение и работу суставов.

И дополнительные ежедневные тренировки подвижности определенно помогают.

Вставая и опускаясь с пола и застилая постель на четвереньках, я вынужден принимать позы, в которых не был регулярно со времен детского сада. Если бы мягкотелые толстяки с жесткими суставами поступали так же, бьюсь об заклад, расходы на здравоохранение снизились бы.

Вывод № 2: Маркетинг матрасов — чепуха.

Раньше я считал, что нужно инвестировать в лучший матрас. В конце концов, вы проводите там треть своей жизни.

Я считаю, что это такое же заблуждение, как и «правило» трехмесячной зарплаты для обручальных колец. Как и в случае с алмазной промышленностью, маркетологи, производящие матрасы, создали миражи ценности, чтобы высосать из нас большие деньги.

Точно так же, как любовь нельзя купить за дорогое обручальное кольцо, нельзя купить лучший сон за дорогой матрас.

Не убежден?

Это шестиминутное видео, хотя и чрезмерно драматизированное, может помочь развеять ваши сомнения:

Заключение №3:

Почему значит больше, чем Что .

То, на чем мы спим, не так важно, как нам кажется.

Матрасы нужны для сна, как обувь для бега.

Никакая причудливая система амортизации не сделает вас спящим суперзвездой. Во всяком случае, эти «передовые технологии» в конечном итоге портят нашу физиологию. Все, что нам нужно, это что-то достаточно плоское и удобное.

Что более важно, так это как вы спите.

Регулярный вечерний распорядок с меньшим количеством алкоголя, закусок, экранов и искусственного света принесет гораздо больше пользы для вашего сна, чем любой матрас или его отсутствие. То же самое происходит со сном в более темных, тихих и прохладных комнатах.

И если вы уже слышали все эти «советы по сну» миллион раз, но все еще не хотите применять их на практике, я настоятельно рекомендую «Почему мы спим» Мэтью Уокера. Это одна из «кувалдных» книг, которая изменила мое мышление из-за всей поучительной информации, содержащейся в ней об улучшении сна.

Вывод №4: Сон на полу — горькая брюссельская капуста сна.

Сон на полу никогда не даст вам такого краткосрочного комфорта, как сладкое мороженое на мягких современных кроватях, но в целом это лучше для вас. И вы можете научиться любить это, особенно если вы делаете это правильно.

Обновление: Два года спустя

Прошло два года с тех пор, как я впервые экспериментировал со сном на полу.

И я все еще в этом.

Мало того, Ким присоединилась ко мне шесть месяцев назад. В нашу квартиру в Ванкувере мы купили тонкие татами и футоны в японском стиле. Такое расположение дает нам лучшее из обоих миров: мы можем положить наши матрасы рядом друг с другом, чтобы обниматься, болтать и болтать, но при этом наслаждаться своим собственным пространством, а также преимуществами для тела и разума низкой твердой поверхности для сна.

Ким спит на полу так осмелюсь сказать мечтательно что теперь она говорит о том, чтобы взять наши коврики с собой в Южную Африку, когда мы вернемся туда в октябре.

Видишь?

Спать на полу может быть нетрадиционно, но, что более важно, практично. Но не верьте на слово какому-нибудь придурку-блогеру. Попробуйте сами.

Дополнительная информация о напольном сне

После публикации моей истории я получил много вопросов от читателей и продолжал исследовать и возиться с «лучшими практиками». См. мои часто задаваемые вопросы о сне на полу: подушки, позиционирование, боль и многое другое — лучшие ответы, которые мне удалось найти.

А если вы больше визуальный ученик, вам может понравиться видео-инсценировка этого поста:

Смотреть: Уроки сна на полу, которые я выучил на собственном горьком опыте

Хотите больше необычных способов бросить вызов своим статус-кво?

Если вы относитесь к тому типу людей, которые готовы экспериментировать с различными подходами в поисках более необычной жизни, вы будете с нетерпением ждать моего информационного бюллетеня « Подумай об этом» .