Что делать если стыки видны на обоях: Как исправить если сильно видны стыки поклеенных обоев

Содержание

можно ли починить жидкое полотно, как исправить швы и стыки на флизелиновых и иных покрытиях, шумоизоляции, если разошлись при высыхании?

Обои — хороший отделочный материал, который многие используют для стен помещения. Они могут придать отличный вид комнатам в жилом доме.

Но иногда могут возникнуть дефекты на обоях, которые очень сильно портят вид. В данной статье подробно описаны распространенные причины повреждения обоев, также даны полезные рекомендации о том, как исправить дефект без особых усилий. Узнаете о всех тонкостях реставрации обоев после повреждений, нанесенных домашними животными.

Основные виды повреждений, способы их устранения

Появляются повреждения по разным причинам. Например, вы передвигали мебель в квартире и задели покрытие, ребёнок нарисовал что-то на стене, ваши домашние питомцы решили поточить свои коготки,и в результате — ободранные или порванные кошкой обои. Проблемы могут возникнуть из-за неправильной поклейки.

Внимание

Не нужно расстраиваться: в большинстве случаев вы самостоятельно сможете исправить ситуацию. Главное — узнать, как правильно работать с разными дефектами.

Самый распространённый — царапины. Чтобы исправить небольшие повреждения, необходимы следующие инструменты:

  • тряпка;
  • клей ПВА;
  • кисточка;
  • обычный фен для сушки.

Способ устранения царапины:

  1. Очень аккуратно необходимо нанести клей на царапину кисточкой.
  2. Затем нужно тряпкой сильно прижать обои в этом месте. Важно, чтобы материал был без ворсинок. Ведь они могут остаться в итоге на полотне.
  3. Убрать лишний клей.
  4. Прогреть ремонтируемое место феном.

Инструкция подойдёт для устранения маленькой, неглубокой царапины. Если же дефект большой, то ваша задача немного усложнится.

Как удалить большие и глубокие царапины:

  1. Отделить обойное полотно от стены.
  2. Промазать клеем.
  3. Плотно прижать, дождаться высыхания.

Важно

Чтобы хорошо промазать клеем участок полосы, можно использовать ватную палочку.

Как исправить шов на полотне после высыхания?

Если разошлись швы на стыках обоев, в том числе и флизелиновых, то это произошло по нескольким причинам:

О том, что делать, если отклеиваются обои, читайте тут.

Существует несколько способов исправить швы уже на высохших материалах:

  1. Если у вас остались обои, можно с них снять декоративный слой, смешать его с клеем ПВА. Полученный состав нанести на швы флизелинового и иного полотна.
  2. Другой способ — частичная проклейка. На швах можно заново проклеить стыки. Этот способ — самый эффективный. Для этого надо размочить обои, в том числе и флизелиновые, нанести на них клей, соединить полотна между собой по новой (как правильно клеить обои на флизелиновой основе?).

Если на швах после высыхания стал виден клей, то поможет простой приём. Нужно взять обычную тряпку, немного смочить её в воде и лёгкими движениями удалить клей. Делать это нужно аккуратно.

Когда клей виден на тёмных покрытиях, путь устранения этой неприятности выглядит так:

  1. швы нужно протереть ластиком;
  2. задекорировать их специальным карандашом для ретуши (о том, как правильно клеить обои стыл встык и декорировать швы, читайте тут).

Делается это просто. Если вы не уверены в своих способностях, то можно сначала попрактиковаться на малозаметном участке обойного полотна.

Устранение проблемы различия оттенков между бумажными полосами

Нужно воспользоваться технологией реверсивной поклейки. Не все производители могут обеспечить хорошее распределение тонера на полотнах. Поэтому могут возникнуть ситуации, когда края обоев не совпадают по оттенку. Один край может быть намного светлее или темнее другого.

Расходятся или отошли швы на флизелиновых покрытиях: что делать?

У флизелиновых обоев обычно нет расхождения стыков. В отличие от бумажных они не растягиваются. Но если же всё-таки отошли швы на обоях, то исправить всё просто.

  1. Нужен клей для поклейки флизелиновых обоев. Для склеивания стыков пользуются уровнем. Нужно начертить линию и приклеить первую полосу. Затем вторую — и также приклеить вторую полосу. Такой способ обеспечит более красивый вид стыка.
  2. Можно попробовать намочить края полотен, нанести под них клей и попробовать их стянуть между собой. Обычно этот способ хорошо работает на бумажных покрытиях. Но можно практиковать его на флизелиновых.
  3. Можно задекорировать стыки, используя разные цветные полоски, кусочки от обоев. Но сделать это так, чтобы скрыть ненужный дефект. Чтобы правильно оформить стык между двумя полотнами, стоит спланировать переход с нахлестом.

Исправление места разъединения на шумоизоляции

Совет

Многие используют обойную подложку, потому что в многоквартирных домах обычно очень высокая слышимость. Чтобы исправить эту проблему, люди стали устанавливать шумоизоляцию в своих квартирах.

Если расходятся швы обоев на шумоизоляции, то устранить этот дефект можно так:

  1. На обоях с узорами стыки заклеиваются остатками тех же самых обоев, которые уже использовались. Этот способ применяют редко: сделать это аккуратно, незаметно очень тяжело, нужна сноровка.
  2. Если интерьер позволяет, то можно стыки задекорировать бумажными бордюрами: их покупают в обойных отделах.
  3. Можно использовать колеровочную пасту: она должна быть в тон обоям.
  4. Если случилось так, что края обоев поднялись «домиком», проклеивают их еще раз в этих местах. Если же швы поднялись одновременно с кусочками грунтовки, то ситуация осложняется. До начала работ необходимо убрать старый клей с обоев, а затем нанести свежую клеящую массу.

Как убрать дефекты с шелковой штукатурки после кота?

С течением времени на жидких обоях могут появляться следы эксплуатации, например, царапины после кота (о том, что такое жидкие обои, как их правильно разводить и наносить, читайте тут, а из этой статьи вы узнаете, как наносить жидкую смесь на плиту ОСБ). Чтобы убрать видимые дефекты, понадобятся обычный шпатель и распылитель, в который нужно налить воду.

Инструкция по реставрации:

  1. Нужно распылить воду на ремонтируемый участок поверхности, чтобы его увлажнить.
  2. Подождать 15 минут, пока размокнут волокна.
  3. Используя шпатель, снять с этого участка материал.
  4. Прогрунтовать участок.
  5. Нанести слой жидкой декоративной штукатурки — этот материал можно использовать повторно. Их можно использовать, если они не загрязнены.

Чтобы не было видно царапин после кота, жидкие обои важно наносить, укладывая свежий слой внахлёст на имеющееся покрытие. Когда ремонтируемый участок высохнет, то новый слой должен слиться в единое целое со старым. Если остались видны соединительные швы между участками, нужно в этом месте их размягчить простой водой. Затем шпателем соединить ещё раз.

Способы, как починить несовпадение стыков

Может возникнуть ряд несовпадений стыков между полотнами:

  1. Расходятся настолько, что виден просвет стены.
  2. На лицевую сторону стыка попал клей.
  3. Произошло закручивание края полосы.
  4. Неровности в месте соединения полос.
О том, как правильно клеить обои встык, можно узнать здесь.

Внимание

Чтобы отремонтировать стыки обоев, избавиться от дефекта, не переклеивая полотно, есть два способа — менее затратный и более дорогой.

  • Простой метод — использование затирки между полосками. Её подбирают под цветовую гамму обоев. Равным образом можно закрасить обычным карандашом или маркером. Можно установить бумажные бордюры, панели или молдинги, чтобы скрыть эти коварные места стыков полотен.
  • Следующий способ — натяжка. Нужно намочить края, нанести на них клей. Затем аккуратно потянуть их друг на друга и склеить. Важно делать всё с особой осторожностью, чтобы не порвать полотно.

Проблемы, возникающие после поклейки, возникают часто. Дефекты чаще всего можно исправить, изучив все возможные способы их устранения и выбрав для своей ситуации подходящий.

Видны стыки на обоях что делать

Видны стыки на обоях: что делать в такой ситуации

Практически каждый из нас, задумывая проведение ремонта, будь то обустройство в новостройке или косметические переделки в уже обжитой квартире, пытается представить, какой интерьер получится в результате. Безусловно, что в нашем воображении возникает образ идеально отремонтированного и привлекательного жилища: красивые потолки, надежное напольное покрытие, и, конечно же, качественно поклеенные обои, на которых не видны стыки. Тем не менее, зачастую получается именно так, что предположения и ожидания, к большому сожалению, расходятся с реальностью. Появление стыков на обоях – это довольно серьезная проблема, которая волнует многих владельцев квартир.

Обои можно поклеить идеально

Большинство людей, задумывающихся о проведении ремонта, хотят более подробно узнать о том, какие причины чаще всего к этому приводят, а также о том, что делать в подобной ситуации.

Почему появляются стыки

Причин появления стыков между полосами обоев – несколько. Давайте остановимся на наиболее распространенных из них:

  • Полотна расходятся из-за того, что края были сильно размочены клеем во время поклейки.
  • Качество обоев было не на высшем уровне.
  • Края были изначально повреждены.
  • Стыки не были хорошо закатаны при наклеивании.
  • Полоса была не полностью промазана клеевым раствором.

В любом случае при установлении точных причин необходимо также учитывать и разновидность полотен. Так, например, бумажные или текстильные обои немного набухают при попадании значительного количества влаги. Таким образом, немного увеличиваются размеры листа.

Даже столь незначительное расширение, в пределах нескольких миллиметров, уже способно изменить внешний вид стыков, особенно если листы были наклеены не внахлест, а вплотную друг к другу.

Вот и получается, что намокнув под воздействием жидкого клеевого раствора, при его высыхании бумажные полотна снова немного сужаются, стремясь к их изначальной ширине. И как следствие – образуются разрывы на швах.

В то же самое время, более толстые и плотные разновидности обоев, сделанные на основе винила или флизелина, не в такой мере подвержены подобному эффекту.

С другой стороны, в случае виниловых и флизелиновых обоев проблемы с расходящимися стыками могут возникнуть, если при поклейке были допущены значительные нарушения технологии, или если работы и вовсе проводились неквалифицированными специалистами.

В таких случаях опытные мастера рекомендуют пользоваться специальными герметиками, разработанными именно для обработки швов на флизелиновых или виниловых обоях.

Что необходимо делать в подобных случаях

  1. В случае с материалами на бумажной основе все оказывается достаточно просто. Основных вариантов, которые помогают бороться с подобной ситуацией, несколько.
  2. Следует избегать чрезмерного намокания полотен. Бумага – это такой материал, который достаточно легко впитывает влагу, в т.ч. и атмосферную.

    Как подклеить обои в стыках, если они разошлись по швам?

    Это и приводит к деформации листов после поклейки, а также ко всевозможным искривлениям уже после высыхания клеевого состава.

  3. Чтобы стыки на обоях не были видны, необходимо тщательно прижимать их уже после наклеивания. Для этого можно воспользоваться такими инструментами, как специальный небольшой валик или узкий шпатель.
  4. К тому же, вы можете дополнительно использовать клей, который необходим для промазывания полотен в местах состыковки.

Валик для закатки швов

Учтите также и то, что при нанесении клея необходимо строго следить за тем, чтобы его количество не превышало разумных пределов.

Нужно наклеивать листы таким образом, чтобы слой клеевого раствора был относительно тонким и успевал приклеить обойный лист еще до того момента, как тот начинает сжиматься. В этом случае вам удастся избежать деформации полотен.

Как быть, если клей попал на лицевую часть обоев?

Действительно, это одна из проблем, которая впоследствии может обернуться достаточно серьезными повреждениями отделки комнаты. И если материалы на основе винила не подвержены воздействию клея на лицевую сторону полотна, то внешний слой бумажных и флизелиновых поверхностей, напротив, может быть достаточно серьезно поврежден. Именно поэтому большинство инструкций и описаний, которые прилагаются производителем к подобной продукции, заранее предупреждают о недопущении попадания клеевого состава на лицевую сторону обоев.

Как убрать «волны», неровности и расхождение стыков в этом случае? Основная задача заключается в том, чтобы не допустить этого, что возможно при соблюдении норм по использованию клея. В тех случаях, если попадания клея избежать не удалось, необходимо без промедления удалить его излишки при помощи слегка влажной тряпочки или смоченной водой чистой губки. При этом следует быть предельно внимательным и выполнять операцию с особой аккуратностью, чтобы не повредить внешний слой обойного покрытия, а также во избежание появления некрасивых разводов после высыхания.

Заключение: о чем следует помнить

В завершение хотелось бы сказать следующее. Для выполнения работ старайтесь приглашать квалифицированных и опытных специалистов.

Желательно, чтобы они смогли предоставить отзывы от других заказчиков или каким-то образом подтвердить свою высокую квалификацию и наличие достаточного опыта в успешном проведении подобных работ.

Лучше довериться профессионалам

Только в таком случае вы сможете не только сэкономить денежные средства, но и выполнить качественный ремонт и, как результат, радоваться привлекательному интерьеру с обоями без стыков и прочих механических повреждений. Подходите к ремонту со всей ответственностью, и хороший результат обрадует вас и ваших близких!

По материалам сайта: http://eto-oboi.ru

клеить встык правильно, пузыри после поклейки, подклеить, отклеились, не видно, подогнать по рисунку, фото, видео

Согласитесь, что отклеивающиеся обои — не самое приятное зрелище

Прежде чем приступить к исправлению оклейки стен, необходимо выяснить по каким причинам отклеиваются стыки на обоях. Возможно были нарушены элементарные технологии поклейки стен. Исправить недостатки на оклеенных стенах можно разными способами, которые будут отличаться по трудоемкости и затратам.

Содержание материала:

Как правильно клеить обои встык

Как правильно клеить обои встык? Многих тревожит данный вопрос. Поклеить обои можно двумя вариантами – внахлест и встык. Первый способ чаще используют, чтобы проклеить стыки обоев в труднодоступных местах, во всех других случаях применяют второй способ.

Перед началом основного процесса, необходимо подготовить оклеиваемую поверхность, выбрать материал, клей и запастись инструментами.

Процесс оклейки обоев встык:

  1. После выбора обоев, нарезаем их на полотна, добавляя к нужной длине еще пять сантиметров.
  2. Промазываем полотно клеем, внимательно размазывая его от центра к краям. Далее для дальнейшей пропитки, складываем полотно пополам.
  3. Начинаем клеить обои строго сверху вниз, от окна наравне с линией-ориентиром. После того, как полностью высохнут обои, обрезаем острым ножом лишние куски полотна.
  4. Разглаживаем полотно обойным шпателем и убираем образовавшиеся излишки клея сухой тряпкой.
  5. Таким же образом клеится и следующее полотно обоев вровень к предыдущему, соприкасаясь краями друг к другу.

Поклейка обоев встык справедливо считается наиболее качественным методом отделки стен

Перед оклейкой обоев встык, убедитесь, чтобы температура в помещении была не менее +200С. Оконные и дверные проемы должны быть плотно закрыты, во избежание сквозняков и солнечных лучей.

Как убрать пузыри на обоях после поклейки

Пузыри на обоях после поклейки – многим знакомая ситуация. Они портят не только общий вид, но и могут привести к расслоению материала и размножению различных насекомых.

Чтобы данной проблемы не возникало, нужно заранее подготовиться и запастись всем необходимым.

Наиболее часто встречающийся дефект при оклейке — пузыри на обоях

Необходимые инструменты в работе:

  1. При оклеивании флизелиновых обоев, вам понадобится резиновый валик, который прекрасно поможет убрать излишки воздуха и клея.
  2. Для виниловых материалов незаменимым будет пластиковый шпатель или достаточно широкая щетка с небольшой щетиной средней жесткости.
  3. С бумажными обоями следует работать простой сухой тряпкой, например, мягкая фланель.

Перед удалением пузырей на обоях, их нужно еще укрепить на стенах, приложив к этому некоторые усилия. А именно, намазанное полотно клеем необходимо взять двумя руками за верхние края и приподнять. Затем приложите полотно к верхней части стены, стараясь незамедлительно начать выравнивать его как по вертикали, так и по горизонтали.

Как убрать пузыри на обоях (видео)

Как самостоятельно подклеивать стыки обоев

Как подклеивать стыки обоев своими руками? Поверьте, это совсем не сложный процесс, а результат вас явно удивит.

Необходимые материалы для работы:

  • Небольшая кисть;
  • Густой клей ПВА хорошего качества;
  • Фен с режимом горячего обдува;
  • Чистая влажная ветошь.

Подклеить стыки на обоях совсем не сложно

Вначале нужно очень аккуратно отогнуть те швы, где разошлись обои. В случае присутствия остатков шпаклевки на обоях, то ее обязательно нужно удалить, а стену пропылесосить, чтобы иной мусор не смог попасть под обои, что может привести к появлению бугорков. Если же слой шпатлевки оказался большим по размерам, то стену заранее нужно подшпаклевать и загрунтовать. Далее промазываем обои и стену клеем.

При работе с бумажными обоями необходимы только сухие тряпки, а вот тяжелые виниловые полотна лучше расправлять влажной тряпкой, убирая все образовавшиеся пузырьки.

Затем прогреваем швы феном горячим обдувом и еще раз протираем тряпкой швы, хорошо прижимая обои.

Отклеиваются стыки обоев: причины (видео)

Обои отклеились на стыках: чем лучше подклеить

Обои отклеились на стыках в помещении – это не повод сразу начать новый ремонт, ведь правильно подклеив обои, вы сможете вернуть отделке ее первоначальную привлекательность.

Выбор клея для реставрации обоев:

  1. Специальный клей. Такой клей желательно приобретать уже известной марки, чтобы быть уверенным в результате. Возможно придется потратить намного больше рассчитанного, так как цены некоторых видов клея довольно высокие.
  2. Клей ПВА. В данном случае не придется тратиться, потому что такой клей обычно есть в каждом доме. Но для поклейки тяжелого полотна он не подойдет, а в случае с бумажными покрытиями, может оставить за собой желтые пятна на обоях.

Выбор клея для обоев существенно влияет на результаты работы

Подклейка отстающих обоев является ответственным процессом, так как если не вовремя выполнить подклеивание стыка, то это может привести к полному переклеиванию всего обойного листа. А это уже гораздо сложнее и более затратно.

Как клеить обои, чтобы не было видно стыков: советы профессионалов

Как клеить обои, чтобы не было видно стыков? Начните с тщательной подготовки стен. Идеальная поверхность для покрытий – это залог успеха конечного результата.

Советы профессионалов по оклейке обоев:

  • Перед оклейкой обоев, замерьте высоту от потолка до пола. Отметьте полученную высоту на обоях и прибавьте еще 10 см, но только в том случае, если обои не имеют цельного изображения.
  • Первый рулон клейте с той стороны, где есть окно, начиная с угла. Нанесите клей на обои и сложите пополам, для того чтобы впитался клей. Затем промазываете клеем стену и начинаете клеить обои.
  • Начните клеить обои сверху, чтоб был запас, выравнивая полосы. Рекомендуют приклеить сначала половину полотна, при этом разглаживая его по стене, а затем доклеивают и вторую половину.

Отсутствие стыков на обоях — главный показатель того, что работа сделана качественно

При наличии остатков клея по краям обоев, следует их удалить сухой ветошью. Оставшийся верхний припуск удаляется с помощью острого ножа. Дальнейшая оклейка производится таким же образом.

Как подогнать обои по рисунку: полезные советы

Как подогнать обои по рисунку? – спросите вы. Качественная подгонка обоев заключается в правильной технике наклеивания. Давайте рассмотрим какие бывают подгонки в оклеивании обоев.

Обои со сложным узором требуют особой внимательности при поклейке

Разновидности подгонок обоев:

  1. Подгонка по рисунку. Наклеив первую полоску, нужно еще отмотать от рулона обойный кусок и примерить его рядом с наклеенной полосой на стене. Передвигая кусок обоев, добейтесь, чтоб узоры совпали.
  2. Прямая подгонка. Такой тип узора обычно расположен по всей ширине полосы. И после того, как другие куски аккуратно подогнаны, рисунок будет повторяться горизонтально по всей стене.
  3. Диагональная подгонка. В данном случае, рисунок характеризует выход за границы одной полосы. Чтобы подгонка обоев с рисунком была проще, специалисты обычно располагают вдоль края полосы некий элемент узора маленького размера.

Что делать, если видны темные полосы на стыках обоев

Темные полосы на стыках обоев – это серьезная проблема, беспокоящая многих. Давайте рассмотрим, что же нужно делать в подобных ситуациях.

Инструкция во избежание появления темных полос на стыках обоев:

  • Если вы работаете с бумажными материалами, то избегайте чрезмерного намокания полотен. Это может привести не только к деформации листов обоев, но нежелательного цветового эффекта после высыхания клеевой смеси.
  • После наклеивания обоев на стену, необходимо тщательно прижать их к поверхности. В этом вам помогут такие инструменты, как узкий шпатель или специальный валик.
  • Правильно выбирайте клеевой состав для поклейки, ведь многие клеи просто не подходят для тех или иных разновидностей обоев.

Появление темных пятен на стыках также относится к одной из самых распространенных проблем

Клейте листы так, чтобы слой клея был относительно тонким и в тоже время, чтобы он успевал приклеить полотно до того, как оно начнет сжиматься. Тогда вы избежите многих критических ситуаций, возникающих при поклейке обоев.

Как клеить обои стык в стык (видео)

Для того, чтобы оклейка обоев прошла удачно, просто нужно соблюдать простые правила. В первую очередь необходимо подготовить помещение, начиная с поверхностей стен и заканчивая температурным режимом. Все описанные советы помогут вам прекрасно закончить начатый ремонт.

Китайская стена менее велика, если смотреть из космоса

Китайская стена менее велика, если смотреть из космоса

05.09.05

Это стало космическим мифом. Великая Китайская стена, которую часто называют единственным созданным руками человека объектом, видимым из космоса, обычно не видна, по крайней мере, невооруженным глазом на низкой околоземной орбите. Его, конечно, не видно с Луны.

Но вы можете увидеть много других результатов человеческой деятельности.

Теория видимых стен была поколеблена после того, как китайский астронавт Ян Ливэй сказал, что не может видеть историческую структуру.Поговаривали даже о переписывании учебников, поддерживающих эту теорию, - огромной задаче для самой густонаселенной страны Земли.

Изображение справа: Эта фотография центральной Внутренней Монголии, примерно в 200 милях к северу от Пекина, была сделана 24 ноября 2004 г. с Международной космической станции. Желтая стрелка указывает на примерное местоположение 42,5N 117,4E, где видна стена. Красные стрелки указывают на другие видимые участки стены. Предоставлено: НАСА.
+ Посмотреть увеличенное изображение

Проблема снова всплыла на поверхность после того, как на фотографиях, сделанных Лерой Чао с Международной космической станции, были обнаружены небольшие участки стены во Внутренней Монголии примерно в 200 милях к северу от Пекина.

Это первая подтвержденная фотография стены, сделанная объективом 180 мм и цифровой камерой 24 ноября. Следующая фотография Чиао, сделанная 20 февраля с объективом 400 мм, также может показать стену.

Фотографии, сделанные Цзяо, командиром и научным сотрудником НАСА МКС экипажа 10-й станции, были встречены китайцами с облегчением и радостью. Один был опубликован в газетах страны. Сам Цзяо сказал, что не видел стены и не был уверен, видно ли это на фотографии.

Изображение выше: Хотя Великую Китайскую стену очень трудно увидеть или сфотографировать с низкой околоземной орбиты, ее участки можно легко увидеть на радиолокационных изображениях. Это изображение участков стены в пустыне примерно в 435 милях к западу от Пекина было получено с помощью радара космической съемки, установленного на борту космического челнока Endeavour. Стена выглядит как оранжевая линия, увеличивающая длину изображения. Предоставлено: НАСА.

Камлеш П. Лулла, главный научный сотрудник НАСА по наблюдению Земли в Космическом центре Джонсона в Хьюстоне, руководит научными наблюдениями с космического челнока и Международной космической станции.Он говорит, что в целом Великую стену трудно увидеть и сложно сфотографировать, потому что материал, из которого она сделана, примерно того же цвета и текстуры, что и окружающая ее территория.

«Интерпретация этой (24 ноября) фотографии с МКС, - сказала Лулла, - кажется хорошей. Похоже, что для этой фотографии должен был соблюдаться правильный набор условий, чтобы запечатлеть небольшой сегмент стены». День был солнечный, и недавний снегопад сделал стену более заметной.

Изображение слева: Древние пирамиды в Гизе, Египет, хорошо видны на этой фотографии со станции. Предоставлено: НАСА.

Теория о том, что стену можно было увидеть с Луны, восходит по крайней мере к 1938 году. Она повторялась и росла до тех пор, пока астронавты не приземлились на лунную поверхность.

«Единственное, что вы можете увидеть с Луны, - это красивую сферу, в основном белую, немного синюю и желтую, а иногда и зеленую растительность», - сказал Алан Бин, астронавт «Аполлона-12». «В таком масштабе не видно рукотворных объектов».

Из космоса можно увидеть многое, что сделали люди, - сказала Лулла.Возможно, наиболее заметными с низкой околоземной орбиты являются ночные города. Днем можно увидеть города, а также основные дороги и мосты, аэропорты, плотины и водохранилища.

Изображение справа: На этой фотографии, сделанной членом экипажа 10-й экспедиции, видны три достопримечательности Хьюстона. Minutemaid Park - это яркий прямоугольник с левой стороны. Под куполом справа расположен Тойота-центр. В центре вверху на фото - конференц-центр Джорджа Р. Брауна. Предоставлено: НАСА.

О теориях видимости стены Лулла сказала: «Много было сказано и написано о том, насколько стена видима.На самом деле, в фотографии космонавтов очень и очень сложно отличить Великую Китайскую стену, потому что материалы, которые использовались для изготовления стены, похожи по цвету и текстуре на материалы земли, окружающей стену - грязь ».

Сомнительно, можно ли увидеть это невооруженным глазом из космоса. «Форма, возраст конструкции, разрешение камеры, состояние атмосферы - все эти факторы влияют на возможность обнаружения объекта из космоса.«Но, - добавил он, - вы можете видеть стену на радиолокационных изображениях, сделанных из космоса».

+ Больше фотографий космонавтов из космоса

50 распространенных мифов, в которые вы всегда верили как «факты»

Иногда бывает трудно отделить факты от вымысла, особенно когда так много «фактов», в которые мы верили всю свою жизнь, на самом деле являются устойчивыми мифами и заблуждениями. Эти распространенные мифы кажутся правдой, потому что мы слышим их снова и снова - возможно, мы даже узнали их от наших родителей или научились им в школе.Тем не менее, как никогда важно выявить ложные факты, в которые все еще верят слишком многие люди, независимо от того, связаны ли они с нашими пушистыми друзьями или нынешней пандемией. Читайте дальше, чтобы узнать правду о некоторых из самых стойких распространенных мифов. А чтобы развеять более свежие мифы, ознакомьтесь с этими 5 опасными мифами о вакцине от коронавируса, в которую вам нужно перестать верить.

iStock

Вы вряд ли одиноки, если считаете, что, когда матадоры машут красными накидками, чтобы заставить быков броситься на них, именно яркий цвет вызывает их гнев.Но, согласно Американскому научному руководству , быки (как и другой крупный рогатый скот) дальтонизмом красно-зеленые. То, что на самом деле вызывает гнев быка, - это движение мыса. А чтобы узнать больше о существах, больших и малых, прочитайте эти 75 фактов о животных, которые изменят ваш взгляд на царство животных.

Shutterstock

У золотой рыбки плохие воспоминания. Но оказывается, что идея о том, что эти оранжевые водные существа могут запоминать вещи только в течение трех секунд, является мифом.Мало того, что этот ложный факт был опровергнут несколькими исследованиями на протяжении многих лет - некоторые исследования даже указывают на то, что у золотой рыбки может быть продолжительность памяти до пяти месяцев.

Shutterstock

Многие люди считают, что люди используют только 10 процентов своего мозга; Это даже сюжетная линия фильма 2014 года « Люси, » с Скарлетт Йоханссон в главной роли . Однако это не что иное, как миф, сообщил Scientific American невролог Барри Гордон . Он говорит, что люди «используют практически все части мозга», и большая часть мозга «активна почти все время»."И за новые заблуждения, которые мы можем винить в фильмах, отбросьте эти 17 мифов о здоровье, увековеченных Голливудом.

Shutterstock

Оказывается, первый президент нашей страны не раскачивал пару деревянных червяков. Историки Вашингтонской библиотеки говорят, что, хотя Джордж Вашингтон действительно страдал от стоматологических проблем, его протезы были сделаны из слоновой кости, золота, свинца и даже других человеческих зубов, но никогда из дерева. Они считают, что этот распространенный миф является результатом того, что слоновая кость со временем окрашивается, придавая искусственным зубам вид дерева.

iStock

Согласно истории, большинство обвиняемых ведьм во время Салемских процессов над ведьмами в конце 17 века были повешены, в то время как другие умерли в тюрьме в ожидании суда. Миф о том, что их сожгли на костре, скорее всего, связан с тем, что во время средневековых судебных процессов над ведьмами в Европе казнили обвиняемых, жестоко поджигая их. А чтобы избавиться от еще большего количества исторических заблуждений, узнайте, какие 23 основных вопроса американской истории ошибаются большинство американцев.

Shutterstock

Если вам сложно выпивать восьмой стакан воды каждый день, не расстраивайтесь - квота на самом деле не является жестким правилом для здорового образа жизни. По данным клиники Майо, количество воды, которое вам нужно ежедневно, зависит от нескольких различных факторов, таких как ваше общее состояние здоровья, уровень вашей активности и место проживания. Ни одно число не применимо к людям повсюду - некоторые люди могут получить идеальную гидратацию, выпив менее восьми стаканов, а другим может потребоваться больше.А чтобы узнать о других вещах, которые вы можете ошибаться в отношении потребностей своего тела, ознакомьтесь с этими 25 мифами о здоровье, в которые вам нужно перестать верить.

Shutterstock

Хотя широко распространено мнение, что ваши мышцы будут сводить судороги, если вы будете плавать сразу после еды, это неправда (независимо от того, сколько раз ваши родители говорили об этом). Да, организму требуется дополнительная кровь для переваривания, но ее недостаточно, чтобы мышцы рук и ног не работали должным образом.

Shutterstock

Якобы около 500 Б.К., древнегреческий философ Пифагор был первым человеком, выдвинувшим теорию плоской Земли. Но вскоре после этого, в середине третьего века до нашей эры, год Аристотель с уверенностью заявил, что Земля на самом деле является сферической. И хотя всем потребовалось немного времени, чтобы осознать, что наша планета, ну, круглая, , Христофор Колумб не был одним из скептиков. Когда он плавал по синему океану в 1492 году, он знал, что Земля - ​​это сфера.Согласно историку Джеффри Бертону Расселу , «за редчайшими исключениями ни один образованный человек в истории западной цивилизации с третьего века до нашей эры не верил, что Земля плоская».

Shutterstock

Нет, ваш щенок не видит мир в черно-белом цвете. Ветеринар Барбара Роял объяснила HuffPost, что собаки «не видят все цвета, которые мы видим, но они действительно могут различать цвета». А для получения более свежей информации подпишитесь на нашу ежедневную рассылку новостей.

iStock

Разница между кипящей водой с солью и кипящей водой без соли незначительна. Как объяснила LiveScience профессор химии из колледжа Миддлбери Лесли-Энн Гиддингс : «Температура соленой воды будет выше, чем у чистой воды, но она все равно будет иметь более высокую точку кипения, и масса будет еще больше, когда вы добавите соль в воду. такой же объем воды. Это не значит, что морская вода закипает быстрее ".

iStock

Вам больше не придется беспокоиться о жвачке, которую вы случайно проглотили пару лет назад.Хотя часто говорят, что вашему организму требуется несколько лет (семь - это число, которое вы, вероятно, слышали чаще всего), чтобы переваривать жевательную резинку, это всего лишь распространенный миф. По данным клиники Майо, ваш организм вообще не может переваривать жевательную резинку даже за семь лет. Видите ли, жвачка не остается в желудке - она ​​просто быстро проходит через пищеварительную систему и выходит через стул.

iStock

Вам не нужно быть арахнофобом, чтобы вас напугала мысль, что вы бессознательно проглатываете восемь пауков во сне в среднем за год. Но не бойтесь больше, потому что это не соответствует действительности. Согласно Scientific American , эти восьминогие прядильщики паутины не пытаются намеренно вступать в контакт с людьми, и вибрации, исходящие от спящего человека, вероятно, испугают паука. Итак, хотя вполне вероятно, что вы могли бы проглотить паука во сне, это маловероятно, и нет никаких фактических доказательств того, что вы проглатываете восемь раз в год.

Shutterstock

Многим людям говорили, что Великая Китайская стена - единственное созданное руками человека сооружение, видимое из космоса, но это не так.По мнению Сноупса, этот ложный факт, скорее всего, возник как попытка передать грандиозный масштаб стены. С высоты 180 миль Великая Китайская стена - не единственный видимый объект и не самый различимый объект. Изображения НАСА доказывают, что вы можете видеть «шоссе, аэропорты, мосты, плотины и компоненты Космического центра Кеннеди». А если отправиться дальше в космос, то стену можно будет распознать только на радиолокационных изображениях, а не человеческим глазом или даже фотографией.

Shutterstock

Мария-Антуанетта долгое время была ненавистным символом королевского упадка, потому что она ответила на известие о том, что в 1789 году у французских граждан не было хлеба, бессердечной фразой: «Пусть едят пирожные»."Но историки утверждают, что королева Франции не сделала такого комментария.

Как сообщает история, подобные истории ходили много лет до конца 18 века, в том числе история о Марии Терезии из Испании, которая вышла замуж за короля Людовика XIV в 1660 году. Ее обвиняли в том, что она предполагала, что французы едят "ла". croûte de pâté »(корочка паштета).

Плюс, автор биографии Марии-Антуанетты, Lady Antonia Fraser , говорит, что маловероятно, что эта цитата исходит от французской королевы, которая не только была очень милосердной, но и очень сочувствовала бедным.Например, в день коронации ее мужа, она написала своей матери: «Видя людей, которые лечат нас так хорошо, несмотря на их собственное несчастье, мы более чем когда-либо обязаны усердно работать для их счастья. »

Shutterstock

Наполеон Бонапарт часто изображается как агрессивный мужчина необычайно маленького роста, отсюда и термин «комплекс Наполеона», используемый для описания мужчин, которые чрезмерно компенсируют свой недостаток роста агрессией. Тем не менее, Бонапарт, скорее всего, был среднего роста - чуть более 5 футов 5 дюймов.Историки полагают, что миф о том, что он был необычайно маленьким, произошел от серии карикатур на генерала, сделанных британским карикатуристом Джеймсом Гиллреем в начале 1800-х годов.

Shutterstock

Мы все слышали об этом раньше, но это всего лишь еще один миф, который нужно добавить к вашему списку фальшивых фактов. Согласно Scientific American , пенни слишком мал и плоский, чтобы набрать достаточно естественного импульса для любого смертельного удара. В лучшем случае, если бы вас ударили, это могло бы казаться, как будто вас ударили по лбу, «но даже не очень сильно», - сказал Луи Блумфилд , физик из Университета Вирджинии, Life's Little Mysteries через HuffPost.

Alamy

По иронии судьбы, забавно представить, что Альберт Эйнштейн был плохим учеником - настолько, что он провалил уроки математики в начальной школе. Но это неправда. Согласно статье в Time , этот слух распространился настолько широко, что стал темой «Хотите верьте, хотите нет» Рипли 1935 года! столбец. Сам Эйнштейн оспорил статью, утверждая, что он был лучшим в своем классе в начальной школе. «До 15 лет я освоил дифференциальное и интегральное исчисление», - добавил он.

Shutterstock

Бесчисленные полицейские драмы и криминальные триллеры помогли распространить миф о том, что вам нужно подождать 24 часа, прежде чем вы сможете подать заявление о пропавшем человеке (что всегда казалось немного сбивающим с толку, если вы спросите нас). К счастью, это лишь «факт» в вымышленном мире развлечений. Согласно Child Find of America, не существует периода времени, в течение которого кто-то должен ждать, прежде чем сообщить о пропаже человека. Фактически, действия в течение первых 48 часов имеют решающее значение для успешного поиска пропавшего без вести человека.

Shutterstock

К сожалению, поцелуй жабы не превратит ее в красивого принца. Но хорошая новость в том, что прикосновение к нему не вызовет у вас неприглядных шишек. National Geographic говорит, что этот слух, вероятно, возник из-за того, что у самих жаб на коже есть бородавки, но они просто железы, которые не выделяют ничего, что могло бы вызвать бородавки. В то время как некоторые выделения жаб могут вызвать раздражение кожи, настоящие бородавки вызываются только вирусами человека, сообщил изданию дерматолог Джерри Литт .

iStock

Да, в Библии действительно говорится, что Адам и Ева съели запретный плод. Но, несмотря на то, что во многих рассказах воскресной школы и наглядных изображениях этот фрукт изображен в виде яблока, в тексте об этом никогда не говорится. По данным NPR, изображение яблока было результатом некоторой путаницы с еврейской Библией, переведенной на латынь, с использованием термина «malus», который переводится как «зло» и «яблоко».

Shutterstock

Это правда, что волосы и ногти человека могут на выглядеть на длиннее после смерти.Но, по данным Университета медицинских наук Арканзаса, это только потому, что кожа вокруг ногтей и волос человека со временем втягивается из-за обезвоживания организма, а не потому, что их волосы и ногти на самом деле растут.

iStock

Долгое время считалось, что если вы подберете пропавшего птенца и вернете его в гнездо, мать отвергнет его, как только уловит человеческий запах. Если это звучит немного резковато, это потому, что это так. Согласно Scientific American , это просто еще один распространенный миф.«В общем, дикие животные связываются со своими детенышами и не бросают их быстро», - пояснила изданию Лаура Саймон из Общества защиты животных США. Кроме того, все еще обсуждается способность птиц обонять.

iStock

Хотя вы можете на почувствовать себя на теплее, когда пьете алкоголь, это выпивка и ваш мозг собираются вместе и подшучивают над остальным телом. На самом деле, алкоголь снижает температуру тела, согласно часто цитируемому исследованию 2005 года, опубликованному в научном журнале Alcohol .

iStock

Крекеры для суставов со всего мира могут спокойно отдыхать, по крайней мере, при артрите, потому что, согласно Гарвардской медицинской школе, трескание костяшек пальцев не увеличивает риск развития болезненного состояния суставов. Этот треск на самом деле возникает из-за схлопывания пузырьков газа. Однако слишком частое растрескивание может ослабить вашу хватку (не говоря уже о раздражении нервов окружающих вас людей).

Shutterstock

Джорджия может быть известна как Персиковый штат, но именно Голден-Стейт является ведущим производителем персиков в США.S. По данным Ресурсного центра аграрного маркетинга, в 2017 году Калифорния вырастила 541 000 тонн персиков. Между тем, Джорджия не вошла даже в тройку лидеров, хотя персики являются официальным фруктом штата! (Для тех, кому интересно, Нью-Джерси был вторым, а Пенсильвания третьим.)

iStock

Многие родители винят в хулиганском поведении своих детей переизбыток сахара, но фактических доказательств в поддержку этих утверждений нет. Окончательный метаанализ 1995 года, опубликованный в журнале Американской медицинской ассоциации , показал, что сахар в рационе детей не влияет на их поведение.

Shutterstock

Вопреки распространенному мнению - и выражению «слепые, как летучая мышь», эти ночные существа могут абсолютно видеть. Фактически, как Роб Мис , бывший исполнительный директор Организации по сохранению летучих мышей, сказал National Geographic , летучие мыши «видят в три раза лучше, чем люди». Так что шутки над нами!

Shutterstock

Вы, наверное, слышали, как кто-то сказал, что «молния никогда не ударяет дважды», но хотя эта старая пословица все еще используется сегодня, это неправда - по крайней мере, с научной точки зрения.НАСА развенчало этот миф в 2003 году, заявив, что «молния определенно поражает более чем одно место». Фактически, это происходит примерно в трети случаев!

Shutterstock

Многих из нас учили, что у людей есть пять чувств: осязание, вкус, обоняние, зрение и слух. Но это всего лишь пять основных чувств . Хотя концепция «пяти» чувств возникла у Аристотеля, многие ученые утверждают, что у людей на самом деле от 14 до 20 чувств.

iStock

Вас когда-нибудь предупреждали о том, что нельзя сбривать волосы на руках, мотивируя это тем, что они снова станут гуще? Что ж, вам повезло, потому что мы собираемся развенчать этот миф.По словам клиники Майо, после бритья волосы не меняют цвет, скорость роста или толщину. Все, что он делает, это придает волосам тупой кончик, который на может казаться более грубым на по мере роста. Но хотя в это время он может казаться более заметным или более толстым, на самом деле это не так.

Shutterstock

Да, хамелеоны могут менять цвет, но ложь здесь в том, почему они это делают. Согласно Wired , хамелеоны меняют цвет, чтобы регулировать свою температуру или общаться с другими хамелеонами, а не для маскировки.

Shutterstock

Конечно, вы знаете, что четвертое июля - национальный праздник, во время которого американцы празднуют независимость своей страны, но не путайте это с фактической датой подписания Декларации независимости. Хотя Конгресс действительно одобрил окончательную декларацию 4 июля 1776 года, документ был подписан только 2 августа того же года.

Утренняя зарядка для детей🔥: комплекс упражнений для детей от 6 до 10 лет

Разжечь любовь к упражнениям - довольно сложная задача.Даже взрослым часто гораздо интереснее прокручивать ленту в социальных сетях или смотреть фильм, чем заниматься спортом, не говоря уже о детях. Если вы не хотите, чтобы ваш ребенок вел совсем малоподвижный образ жизни, начните постепенно приобщать его к спорту. Утренние упражнения могут стать для ваших детей отличным предшественником спортивных достижений или стать их здоровой привычкой на всю жизнь.

Содержание:

Зачем вам нужна утренняя зарядка?

Регулярные утренние упражнения для детей намного важнее, чем для взрослых.Дошкольники и дети школьного возраста не ведут чрезвычайно активный образ жизни, так как в основном остаются дома. Поэтому дети часто сталкиваются с проблемами осанки, лишним весом и общим физическим развитием.

Простые комплексы упражнений, которые следует регулярно выполнять по утрам дома, оказывают сильное положительное влияние на организм ребенка следующим образом:

  • укрепляют иммунную систему, которая больше всего страдает от недостатка физической активности;
  • укрепляют спинной мозг, который из-за малоподвижного образа жизни может развиваться неправильно;
  • они улучшают работу сердечно-сосудистой системы: дети, регулярно выполняющие утреннюю зарядку, меньше подвержены чувству слабости, резким перепадам артериального давления и обморокам;
  • укрепляют основные мышцы для поддержания здоровой спины и правильной осанки;
  • они развивают в ребенке решительность и способность планировать наперед.

Что необходимо учитывать, чтобы сделать эти упражнения более безопасными и полезными:

  • Эти упражнения следует выполнять натощак сразу после утреннего душа - утренняя зарядка не должна быть высокой интенсивности. Завтрак можно есть сразу после завершения набора;
  • сохранять последовательность: положительный эффект может быть достигнут только при систематических упражнениях;
  • не перебарщивайте с продолжительностью упражнений - детям до 10 лет необходимо уделять упражнениям не более 10-15 минут;
  • найдите время, чтобы разогреться: вы можете начать подготовку тела ребенка к физической нагрузке прямо с кровати с помощью простых движений, например, попросите его поднять и опустить руки, выполнить несколько круговых движений запястьями и сжать пальцы вместе;
  • выполняйте упражнения на открытом воздухе, если это возможно.Если нет - в хорошо проветриваемом помещении.
  • постарайтесь сделать занятия более разнообразными, учитывая при этом возраст ребенка: включите какую-нибудь увлекательную музыку или видеоурок, добавляйте новые упражнения каждые две недели;
  • научите вашего сына или дочь правильно дышать, вдыхая через нос и выдыхая через рот. Правильная техника дыхания упрощает утреннюю зарядку и делает ее более эффективной;
  • следует принципу постепенного увеличения сложности упражнений, давая ребенку достаточно времени (не менее двух недель), чтобы он мог привыкнуть к новому уровню физической активности;
  • не останавливаться резко во время выполнения упражнений, добавить завершающий этап к вашему распорядку упражнений, например, растяжка, ходьба или бег трусцой на месте;
  • научите вашего ребенка завершать тренировку контрастным душем или обработкой холодной водой.

Три предпосылки безопасной утренней зарядки:

  • подбирайте подходящие предметы одежды из натуральных волокон без больших швов, молний и пуговиц: одежда не может быть неудобной;
  • при занятиях дома ребенок должен быть босиком, но носить носки обязательно;
  • подготовьте место для тренировки заранее: уберите и убедитесь, что в комнате достаточно свободного места, уберите предметы, которые могут потенциально поранить ребенка от пола, и подготовьте все необходимое оборудование, такое как скакалка, мяч и спортивный коврик (если вы планируете их использовать).

Как пробудить в ребенке интерес к занятиям спортом?

Дети дошкольного возраста (6-7 лет) и младшего школьного возраста (8, 9, 10 лет) считают наиболее привлекательными занятия, не обозначенные взрослыми как обязательные. Самый простой способ вовлечь детей в упражнения - это начать выполнять упражнения вместе с ними: дошкольник, скорее всего, захочет повторить за взрослым, а 8-10-летний ребенок хотя бы проявит некоторый интерес к тому, что мама или папа делают.

Как разжечь интерес ребенка к утренней зарядке:

  • добавить элементы игры в ежедневные задания для детей 6-8 лет. Например, вы можете представить вместе с ребенком, что вы попали на волшебное поле и теперь вам нужно махать руками, как бабочка, наклоняться, как если бы вы собирали цветы, и прыгать, как счастливый кролик;
  • выберите подходящую музыку для тренировки: это может быть всегда одна и та же музыка, а также та, которая нравится ребенку.Врачи, специализирующиеся на физиотерапии, убеждены, что музыка, поднимающая настроение, позволяет человеку любого возраста лучше настроиться на физическую активность;
  • регулярные упражнения иногда (или всегда) могут быть заменены развлекательными упражнениями со стихами, особенно для дошкольников. Соответствующие стихи могут быть представлены в форме аудио или видео или даже прочитаны вами. Ниже приведен пример утренней зарядки со стихами:
  • хвалите ребенка каждый раз, когда он успешно выполнил набор.Напомните ребенку, что его тела станут сильнее и здоровее, а мышцы - более рельефными.

Увлеченный ребенок, понимающий цель выполнения упражнений, успешно выполнит их все. Некоторые дети настолько вдохновляются своими первыми успехами, что начинают слишком интенсивно заниматься спортом, в результате чего они устают и не чувствуют себя достаточно энергичными в течение дня. Если ваш ребенок настаивает на чрезмерных тренировках, напомните ему, что цель упражнений - разбудить тело, а не утомить его, и предложите составить план тренировок, состоящий из следующих разделов:

  • ежедневный план составляется за день до каждого занятия: план будет содержать список всех упражнений занятия, а также будет выделено необходимое дополнительное оборудование;
  • план введения новых упражнений - они должны быть собраны в виде таблицы с указанием периодичности, с которой новые упражнения будут появляться в программе;
  • долгосрочный план, который необходимо составить на обозримое будущее: на неделю или на месяц, при этом начав постепенное разучивание комплекса упражнений и введение в него новых упражнений.

Обрисуйте схему утренней зарядки на листе бумаги и поместите ее где-нибудь так, чтобы она была видна. План можно украсить вместе с ребенком. Вы можете попросить сына или дочь самостоятельно изложить, чего они планируют достичь. Их вклад в составление плана будет мотивировать их тренироваться на регулярной основе, без выполнения упражнений, которые им не нужны.

С чего начать?

Следуйте правильному расписанию для каждого упражнения с самого первого занятия.

Вот как ребенок может поддерживать безопасное и эффективное время во время утренней тренировки:

  1. Соблюдайте золотое правило любой тренировки: разминка - тренировка - заминка. Хотя разминка не игнорируется даже новичками, последний шаг, однако, часто игнорируется. Последний шаг сеанса так же важен, как и все остальные. Позвольте ребенку закончить медленной ходьбой на месте и несколькими легкими упражнениями на растяжку.
  2. Установите правильный темп выполнения упражнений: сначала в медленном темпе и с постепенным ускорением, переходя к максимальной скорости движений.Замедление тоже должно происходить постепенно - педиатры не рекомендуют детям, особенно дошкольного или младшего школьного возраста, внезапно прерывать быстрые движения.
  3. Важно помнить о том, что качество важнее количества. Ребенку лучше выполнить пять глубоких боковых наклонов, сохраняя при этом правильную технику дыхания, чем выполнить двадцать быстрых неглубоких боковых наклонов, забыв о правильной технике.

Разминка

Разминка необходима для подготовки и «разогрева» мышц и суставов.Если человек пропустит разминку и сразу перейдет на тренировку, риск травмы значительно возрастет.

Вот вариант разминки для дошкольников. Посвятите около минуты на каждое упражнение:

  • ходьба на месте;
  • бежит на месте с умеренной скоростью;
  • размах рук.

За разминкой дошкольника может следовать краткое объяснение упражнений, которые вы будете выполнять вместе во время занятия.Также может быть рассказана вымышленная история, которая приведет к началу самого упражнения.

Вот вариант разминки для младшего школьника:

  • наклоняясь из стороны в сторону: попросите ребенка положить руки на бедра и выполнять движения влево, вправо, вперед и назад;
  • «на носках» (5–6 повторений): попросите ребенка при вдохе подвести руки в стороны и потянуться к потолку на носках.Им нужно будет задержаться в этом положении на пару секунд и выдохнуть;
  • упражнений для рук и плеч: вместе, а затем по очереди ребенок поднимает и опускает плечи и выполняет махи руками;
  • наклонов головы (от 4 до 6 повторений) - выполняются влево и вправо в умеренном темпе, затем переходя в круговые движения по часовой стрелке и против часовой стрелки.

Вот вариант короткой разминки для детей:

Дыхательные упражнения

Если ребенок изо всех сил пытается поддерживать правильную частоту дыхания, научите его некоторым дыхательным упражнениям.Они позволят превратить правильное дыхание в привычку при выполнении физических упражнений. Более того, дыхательные упражнения также благотворно влияют на работу дыхательной системы и даже формирование голосового аппарата. Самостоятельные дыхательные упражнения в домашних условиях следует начинать не ранее пятилетнего возраста при условии соблюдения следующих общих правил:

  • ребенок должен быть в спокойном и уравновешенном настроении. Им не следует расстраиваться, нервничать или уставать;
  • упражнения выполнять в медленном темпе под наблюдением взрослого;
  • не должно происходить резких ингаляций;
  • особенно важно контролировать положение плеч ребенка: они должны оставаться в нормальном положении - ни вверх, ни вниз.

Комплекты дыхательных упражнений для улучшения физиологического дыхания и речевого дыхания:


Когда ваш сын или дочь усвоят правильную технику дыхания, вы все равно захотите включить некоторые дыхательные упражнения в их ежедневные утренние занятия, например, завершив разминку вдохом через нос и выдохом через рот.

Хороший способ вызвать интерес у ребенка, физическая активность которого всегда была минимальной, - прогулки в теплое время года.Во время таких прогулок медленную ходьбу можно медленно заменить более быстрой, а затем и бегом. Когда ребенок привыкнет к физической активности - он, скорее всего, захочет выучить какие-то новые движения, и сейчас это будет идеальное время, чтобы добавить ежедневные утренние упражнения в свой распорядок дня.

Веселая утренняя зарядка для детей в домашних условиях

Самым важным аспектом утренней зарядки ребенка является то, что она должна быть систематической. Выполнить в домашних условиях пару упражнений под веселую музыку несложно, а результат будет виден очень скоро: ребенку будет легче адаптироваться к нагрузке в школе, он будет в хорошем настроении и будет лучшие навыки ориентации.

Утренняя зарядка очень важна для дошкольников и учеников начальной школы, так как базовая физическая активность способствует формированию правильных поясничных искривлений, и этот процесс завершается только к тому времени, когда ребенку исполняется 11-13 лет.

Включите упражнения, наиболее адаптированные для вашего ребенка, в его распорядок утренних тренировок. Они должны соответствовать своему возрасту и своим физическим способностям. Упражнения не должны быть слишком сложными, иначе ребенок быстро устанет и не захочет выполнять упражнения в следующий раз.Добавление более сложных движений, таких как планка, махи руками, глубокие приседания и любые другие, должно быть прогрессивным и не должно выполняться до того, как ребенку исполнится 7-8 лет.

Список ниже содержит некоторые варианты утренних упражнений для детей разного возраста:

  1. 6 лет (потребуется небольшая мягкая подушка) - https://www.youtube.com/watch?v=UfT0w7wsAvc
  2. 7 лет (дополнительное оборудование не требуется) - https://www.youtube.com/watch?v=GHCqRsrQwNU
  3. 8 лет (дополнительное оборудование не требуется) - https: // www.youtube.com/watch?v=L_A_HjHZxfI
  4. 9 лет (потребуется стабилизирующий мяч - его также можно заменить другими предметами) - https://www.youtube.com/watch?v=Yb1C1QeY2y4
  5. 10 лет (дополнительное оборудование не требуется) - https://www.youtube.com/watch?v=dhCM0C6GnrY

Общие упражнения для детей 6-10 лет

Список упражнений для детей от 6 до 10 лет представлен ниже. Вы можете создать свою собственную программу из этих опций и добавить свою.Продолжительность каждого упражнения должна составлять около одной минуты:

  1. Прогулка на месте. Следите за ножками ребенка: они не должны находиться слишком далеко друг от друга. Их руки должны быть на бедрах.
  2. Ходьба на месте и поднятие коленей как можно выше.
  3. Приседания с разгибанием рук вперед - это упражнение полезно для укрепления мышц ног и увеличения подвижности суставов.
  4. Приседания с прыжком. Положив руки на бедра, ребенок приседает и подпрыгивает, когда его руки полностью вытянуты.
  5. Наклон вперед. Полусгибание вниз, затем выдох и затем полный наклон, чтобы ребенок мог коснуться пола руками.
  6. Нога разводится в стороны. Разведение рук в стороны из положения стоя, при этом одна нога переводится влево, а затем вправо. После этого нужно поменять ноги.
  7. Наклон к пальцам ног. Попросите ребенка протянуть руку как можно дальше.
  8. Прыжки. На левой ноге, затем на правой ноге, затем на обеих ногах.Завершается упражнение поворотными прыжками - на 90 °, затем на 180 °.
  9. Наклонение из стороны в сторону для укрепления мышц спины, туловища и брюшного пресса.
  10. Махи ногой лежа на спине. Локти должны быть согнуты, а руки лежать друг на друге, подбородок должен опираться на ладони.
  11. Сальто лежа на животе - упражнение для торса. Ребенку нужно перевернуться на живот с вытянутыми руками и на выдохе перевернуться на спину.Сальто через левое и правое плечо нужно чередовать между собой при каждом повторении.
  12. Полный мост. Принятие положения лежа, перенеся вес тела на руки и ноги, медленно разгибая руки и выгибая спину.
  13. Велосипедное упражнение лежа. Выполнение импровизированных велосипедных движений в положении лежа.
Упражнения для повышения гибкости:

  1. Сидя на полу, широко расставив ноги, ребенок будет стремиться дотянуться до пальцев ног, не сгибая колени.
  2. Исходное положение - на четвереньках головой вниз. Ребенок сделает вдох, максимально выгнет поясничную область и поднимет голову вверх. На выдохе они вернутся в исходное положение.
  3. Ребенок принимает положение стоя и прижимает руки к туловищу на вдохе, пытаясь при этом сокращать все мышцы в течение примерно пяти секунд. На выдохе им нужно расслабить мышцы.
  4. Медленные и глубокие приседания на одной ноге - взаимозаменяемые.
  5. Ребенок стоит и пытается двигать правой рукой вдоль позвоночника, удерживая ее левой рукой, создавая легкое сопротивление, а затем переключает руку.

Краткое изложение комплекса упражнений для дошкольников

Это короткий комплекс упражнений, который состоит из 3-4 различных упражнений и длится всего пять минут. Эти наборы используются для восстановления ребенком после умственного напряжения и очень полезны, когда нет времени выполнять полный комплекс упражнений.

Можно выбрать пару упражнений из списка ниже, и тогда можно будет чередовать их. Продолжительность каждого упражнения должна быть около 20-30 секунд:

  1. Растяжка - ноги ребенка находятся на ширине плеч, они поднимаются на носках, поднимая руки, и возвращаются обратно на пятки. После этого упражнение может стать более сложным, когда одна рука будет положена на бедра, а вторая рука будет продолжать тянуться к потолку.
  2. Движение головой вперед и назад.
  3. Повороты - единственная часть тела, задействованная в этом упражнении, - это туловище: ребенку нужно двигать туловищем в одну сторону на вдохе, возвращаться в исходное положение, а затем переключаться между сторонами.
  4. Приседания с вытянутыми вперед руками и прижатыми пятками к земле.
  5. Упражнение для плеч: ребенок поднимает и опускает плечи. Более сложным вариантом будет, когда ребенок поднимает и опускает плечи одно за другим.
  6. Наклонение вперед: ребенок наклоняется вперед, пытаясь дотянуться до пальцев ног. Если это окажется слишком трудным, можно немного согнуть колени.
  7. Махи руками - одновременно или по очереди.

Занятие для дошкольников проводится по обычной программе или в форме активной игры на свежем воздухе. К обычному набору можно добавить танцевальные движения или чтение стихотворения.

Вот пример пятиминутного комплекса упражнений для детей:

Утренняя зарядка для детей 8-10 лет

В возрасте 8-10 лет дети готовы выполнять довольно сложные движения в течение примерно 10-15 минут.Здесь действуют те же принципы, что и для детей дошкольного возраста: упражнения должны выполняться плавно, амплитуда движений постепенно увеличивается.

Если возможно, измерьте частоту сердечных сокращений ребенка сразу после тренировки: она не должна превышать 130 ударов в минуту.

Вот примерный комплекс утренней гимнастики для детей 8-10 лет (каждое движение нужно выполнять в среднем 60-90 секунд):

  1. Развивайте у ребенка правильную технику дыхания: ребенок поднимает руки и складывает их вместе из исходного положения и по мере того, как они глубоко вдыхают.После этого опускают руки и выдыхают.
  2. Ходьба на месте для подготовки тела к упражнениям.
  3. Наклоняется из стороны в сторону, влево и вправо, при этом туловище остается неподвижным.
  4. Круговые движения вперед и назад, положив руки на плечи.
  5. Наклон крест-накрест вперед: левая рука тянется к правой ноге как можно дальше, а правая рука - к левой ноге. Следите за нижней частью тела ребенка: ее нужно обездвижить, а движение нужно выполнять только туловищем.
  6. Выпады: из исходного положения, повернув туловище влево, ребенок выполняет выпад левой ногой. После этого они переходят на другую сторону.
  7. Глубокие приседания с прямой спиной.
  8. Поворачивается в стороны из положения сидя, при этом руки сцеплены в замок на затылке.
  9. Отжимания или планка.
  10. Растяжка: ребенок должен дотянуться до потолка, стоя на носках, медленно опуститься, а затем выполнить медленное сгибающее движение к ногам, достигнув как можно ниже, и оставаться в этом положении в течение нескольких секунд.Если есть возможность, хорошо бы обхватить руками ноги и потянуться к ногам руками.

Пара полезных советов для родителей

Для того, чтобы утренняя зарядка оставалась приятным коллективным временем, не превращаясь в утомительную работу - соблюдайте эти простые правила:

  • дайте детям задания, адаптированные к ним: эти задания должны соответствовать их возрасту и их физическим способностям;
  • не выполнять упражнения, если ребенок плохо себя чувствует;
  • немедленно прекратить, если упражнение болезненное;
  • добавить в обучение некоторые игровые элементы - чем младше ребенок, тем больше игровых элементов может быть добавлено;
  • регулярно меняют план тренировки и добавляют новые упражнения, постепенно вводя в распорядок больше спортивного инвентаря.

Сделать упражнения безопасными и эффективными для ребенка, безусловно, возможно: будьте последовательны, и ваш сын или дочь скоро начнут считать утреннюю зарядку своим ежедневным ритуалом, подобным чистке зубов. Все методы приобщения ребенка к физической активности, безусловно, являются хорошей инициативой. Однако самый эффективный способ привить любовь к физической активности - это ваш собственный пример. Выполняйте упражнения каждое утро, и даже самый неспортивный ребенок рано или поздно к вам присоединится!

Оптимизация для мобильных устройств

- Пакетная обработка в Unity

Вы знаете, что такое дозирование? Возможно, вы захотите проверить презентацию Nvidia Batch, Batch, Batch для получения более подробной информации, но короче говоря, пакетирование графических данных означает объединение их в один пакет и отправку его на графический процессор за один проход.Почему это важно для нас? Это потому, что, когда мы имеем дело с мобильными устройствами, мы серьезно ограничены в том, сколько из этих пакетов мы можем отправлять в секунду. И мы действительно можем что-то с этим поделать!

Что такое дозирование?

Что такое дозирование? Представьте, что вы ходите по магазинам на выходных. Вы покупаете молоко, хлеб, масло и идете к кассе. Вы только что заплатили, и телефон звонит. Вы отвечаете и слышите:

Простите, я забыл сказать вам, что вам нужно достать яйца.Ты все еще в магазине?

Немного раздраженный, ты складываешь вещи в багажник машины и снова идешь в магазин за яйцами. Когда вы закончите с оплатой, вы снова услышите телефонный звонок:

Мне очень, очень жаль, а можно еще помидоров?

Хорошо, то, что дозирование не .

Когда вы помещаете объект-сетку в свою сцену, вы говорите Unity: « Эй, нарисуйте для меня сетку машины здесь и используйте этот материал, который я вам дал! », и Unity будет слушать.Будет:

  1. Прочитать все вершины, включая цвета, УФ, нормали, касательные и т. Д.
  2. Прочтите шейдер материала, текстуру.
  3. Поговорите с GPU: «Эй, GPU, пожалуйста, используйте эти вершины, этот шейдер и эти текстуры для следующего объекта!»
  4. И GPU делает, как сказано.

Тогда вы решили поставить рядом с ним такую ​​же автомобильную сетку. Этим вы говорите Unity: « Эй, не могли бы вы нарисовать такую ​​же сетку автомобиля с такими же материалами рядом с ней? ».Unity не будет жаловаться и тоже будет, но как именно? Вы видите, что эта ситуация похожа на предыдущий пример покупок?

Как Unity знает, что нужно пакетировать?

Поскольку Unity - это хорошо спроектированный движок, он не запускает никакого рендеринга до того, как вы решите, какие объекты должны быть включены в сцену, а какие нет. Вы можете принимать решение в каждой функции Update () , FixedUpdate () или LateUpdate () , изменяя положение объектов или включенное состояние.Подробнее о порядке выполнения фреймов можно узнать здесь.

Когда Unity точно знает, что нужно визуализировать, он создает пакеты. Пакет - это пакет с данными, которые будут отправлены на графический процессор. Обычно чем меньше пакетов, тем лучше. Но Unity не может собрать все в один пакет. Он может объединять довольно большое количество геометрических вершин, но он может устанавливать материал только один раз за пакет. Это означает, что он может группировать объекты только с одним и тем же материалом. Вот наш пример автомобильной сети, которая будет загружаться:

Теперь Unity будет делать следующее:

  1. Прочтите все вершины (это не совсем так, но давайте так представим).
  2. Прочтите шейдер материала и текстуру.
  3. Поговорите с GPU: «Эй, GPU, пожалуйста, используйте эти вершины, этот шейдер, эти текстуры и рисуйте их здесь и там!»
  4. И GPU делает, как сказано.

Практически Unity только что отрендерил двух объектов стоимостью одного. Как это круто?!

Как подготовить сцену?

Для пакетной работы вы должны подготовить объекты сцены определенным образом. Во-первых, вам нужно знать, что в Unity есть два вида методов пакетной обработки.Во-первых, это…

Динамическое дозирование

Это простейшее возможное пакетирование, выполняемое Unity. Все объекты, которые могут быть объединены динамически, должны использовать один и тот же материал (копии одного материала не применяются) и соответствовать следующим критериям:

  • Сетка должна содержать менее 900 атрибутов вершин в сумме. Например, если шейдер использует положение вершины, нормаль и одиночный UV, то вы можете группировать до 300 вершин.
  • Объект должен использовать тот же масштаб преобразования.
  • Объект не имеет карты освещения или указывает на то же место карты освещения.
  • Материал использует однопроходный шейдер.
  • Объект не получает тени в реальном времени.

Статическое дозирование

С другой стороны, статическая пакетная обработка позволяет движку уменьшить количество обращений к отрисовке для геометрии любого размера. Требования к материалу по-прежнему применяются, и вам нужно убедиться, что ваш объект не будет перемещать , сделав его статическим .

Для статической пакетной обработки потребуется больше памяти, чем для динамической пакетной обработки, но для этого не требуется дополнительная мощность процессора.

Более подробную информацию об этих методах пакетной обработки можно найти в документации Unity.

Отладка

Вы мало что можете сделать, чтобы выяснить, почему пакетная обработка не работает должным образом, пока вы не ознакомитесь с приведенными выше правилами. Затем вы можете проверить, сколько объектов было фактически объединено в пакет. Один из способов сделать это - использовать окно Stats в представлении Game .

Есть две записи, которые мы хотим рассмотреть:

  • пакетов - это общее количество пакетов, используемых для рисования сцены, которую мы видим.
  • Сохранено пакетным способом - количество пакетов, которые были объединены в другие пакеты.

Итак, без пакетной обработки этой сцены потребуется 12 пакетов для рисования. Помните: чем ниже, тем лучше!

Профайлер

Пожалуйста, попробуйте открыть Profiler (Window -> Profiler или Ctrl + 7). Запустите игру и затем:

  1. Щелкните раздел «Рендеринг»
  2. Посмотрите на нижнюю часть этого окна.

Profiler будет немного более информативным о том, какой тип пакетирования был выполнен, о количестве пакетов и количестве трис / вер, которые были объединены в пакет.

Отладчик кадров

Отладчик кадров - это то, что можно найти только в Unity 5 (и, скорее всего, выше), и его можно открыть через меню Window -> Frame Debugger. Frame Debugger позволяет:

  1. Просмотрите все пакеты и посмотрите, что отображается на сцене после каждого пакета.
  2. Найдите фактическую партию, чтобы увидеть, что в нее входит, и что может ее нарушить.

Заключение

Пакетная обработка - очень важная часть плавной анимации вашей мобильной игры; игнорируйте это, и вы пострадаете от последствий.Вам может быть интересно узнать разумный верхний предел партий, которые может производить ваша игра. По нашему опыту, это может быть от 150 до 300, но это зависит от используемых шейдеров, скорости заполнения, плотности вершин и используемой версии Unity (не говоря уже о производительности устройства, конечно).

Это еще не все, что вы можете сделать для оптимизации мобильных игр. В будущем вы найдете больше статей из этой серии. Убедитесь, что вы нажали на тег Mobile Optimization , чтобы найти их все!

Поделитесь словом рыцарей

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *