Как сделать теплые полы в доме своими руками видео: Как правильно сделать теплые полы в частном доме

Содержание

Теплые полы водяные в частном доме своими руками. Плюсы и минусы

Теплый пол водяной своими руками имеет хорошие и плохие стороны. До того, как сделать теплый пол в частном доме, нужно учесть их все.

В чем плюсы водяного отопления:

Подобная система обеспечивает комфортные тепловые условия. Тепло поднимается снизу вверх. Это прогревает все помещение. Особенно это актуально в частных домах с высокими потолками.
Когда ноги находятся в тепле, понижение температуры окружающего воздуха незаметно находящимся в помещении людям.
Поскольку теплый пол от отопления – низкотемпературный обогреватель, он не сушит воздух.
В роли обогревателя используется вода температурой гораздо ниже, чем нужно радиаторам. Применение такой системы для отопления в частном доме хорошо совмещается с конденсационными котлами или тепловыми насосами.
Существует возможность отключения части контуров от системы.
Нагретый бетон долго сохраняет температуру и в помещении поддерживается стабильный тепловой режим. Это хорошо работает при использовании твердотопливных котлов.

Вся укладка водяного теплого пола спрятана в полу и не нарушает общую картину комнаты.

Все элементы пола входят в напольное покрытие

Однако существует и ряд недостатков, на которые следует обратить внимание, устраивая водяные теплые полы в частном доме:

Требуется качественное выполнение всех этапов монтажа до того, как залить теплый пол. Исправление ошибок или неисправностей по окончании работы – дело материально затратное, а иногда и невозможное.
Теплый водяной пол в квартире может быть сделан только с разрешения соответствующих органов правления.
Медленная и незначительная регулировка теплого водяного пола. Используя отопительный котел, можно настроить теплый пол на небольшой диапазон, в квартире с центральным отоплением нельзя регулировать вовсе.
Не всякие покрытия совмещаются с теплыми поломи.
На них не рекомендуется устанавливать громоздкую мебель или стелить ковры.
Толщина теплого пола около 10 см. Это необходимо учитывать при проектировке комнаты в целом.
Утепление межэтажных перекрытий увеличивает нагрузку на балки.
Установка циркуляционных насосов и терморегуляторов обязательна.
Устройство таких полов довольно недешево.

Взвешивая все за и против, нельзя сказать, что сделать теплые полы, – это повысить комфорт за небольшую доплату. Хотя многие мастера могут сделать водяной теплый пол в доме своими руками. Выполняя ряд важных правил, можно добиться положительных результатов.

Электрический теплый пол в частном доме. Монтаж водяного теплого пола

Водяной теплый пол в частном доме укладывается по следующей технологии:

Монтаж коллектора . Коллектор устанавливается в коллекторный шкаф или предназначенную для него нишу в стене, после чего выполняется его подключение к отопительному оборудованию.
Установка демпферной ленты . Лента укладывается по всему периметру здания или вокруг того участка, где будет находиться отопительный контур. Наличие ленты не только компенсирует температурное расширение, но и позволяет снизить теплопотери.
Армирование . На слой теплоизоляции нужно уложить арматурную сетку, которая фиксируется анкерами и соединяется между собой обычной проволокой.
Монтаж труб . Трубы водяного контура разматываются, причем нужно следить, чтобы они не выкручивались по своей оси. Трубопровод укладывается в соответствии с выбранной схемой и фиксируется при помощи кронштейнов или хомутов.
Подключение к коллектору . Все контуры подключаются к соответствующим выводам, после чего систему можно заполнять теплоносителем. Водяной контур нужно оставить на двое суток в рабочем состоянии для проверки на предмет протеканий.
Заливка стяжки . Поверх заполненной водой системы заливается обычная цементная стяжка, которую нужно оставить до полного застывания (обычно на это требуется около месяца). Когда раствор окончательно высохнет, можно будет запускать отопление в рабочем режиме. Преждевременный запуск системы с большой вероятностью приведет к повреждению бетонного слоя.

Технология теплого пола в доме. Водяной теплый пол своими руками — инструкция и Видео

Водяные теплые полы – самое экономичное решение для полного или частичного обогрева частных домов, отапливаемых с помощью котла.

При обогреве пола распределение температуры происходит по вертикали снизу вверх, что создает наиболее комфортные условия в различных зонах: у пола воздух получается теплее в среднем на 5 градусов, а в зоне дыхания – более прохладным. Это улучшает общее самочувствие и позволяет сэкономить энергоресурсы.

Устройство водяного теплого пола

Чтобы выполнить теплый водяной пол, который будет служить долгие годы без протечек, необходимо строго соблюдать технологию и все этапы монтажа. Водяной теплый пол состоит из нескольких слоев:

Гидроизоляция, предотвращающая намокание утеплителя и бетонной стяжки. Обычно для этих целей применяют полиэтиленовую пленку;
Все стыки со стенами в обязательном порядке изолируют от стяжки с помощью демпферной ленты – она необходима, чтобы амортизировать расширение бетона при нагреве. Если помещение слишком большое или имеет сложную форму, а теплый пол состоит из нескольких контуров – с помощью демпферной ленты необходимо также сделать деформационные швы.
Теплоизоляция – ее задача не допустить утечек тепла через перекрытия. В качестве теплоизоляции водяных полов могут служить как минеральные теплоизолирующие маты, так и полистирольные плиты;
Еще один слой гидроизоляции из полиэтиленовой пленки, предотвращающий вытягивание влаги утеплителем из бетонной стяжки. В случае утепления полистиролом достаточно проклеить стыки плит монтажным скотчем;
Арматурная сетка или специальные модули для укладки труб;
Трубы, уложенные в контур определенной формы;
Бетонная стяжка толщиной не менее 5 см;
Финишное декоративное покрытие.

Теплый пол в частном доме по грунту. Какой «пирог» должен быть под тёплым полом

Схема устройства пола по грунту несколько отличается от обычного пирога, используемого для монтажа системы отопления по уже готовому основанию. Выполняются следующие этапы работ:

Присыпка – изначально на основание засыпается песок. Толщина слоя приблизительно 15 см. осуществляется уплотнение грунта виброплитой. Тщательная трамбовка необходима, чтобы избежать дальнейших просадок грунта. Песок утрамбовывается мокрым способом. В случае близкого расстояния до грунтовых вод, изготавливается дренажная система.
Слой щебня – на утрамбованный слой засыпается щебень или любой другой похожий материал. Выполняется трамбовка. Толщина слоя керамзита или щебня вместе с песком должна быть не менее 30 см.

Гидроизоляция – стелется по всей площади плиты. Концы изоляции должны находить на стены, приблизительно на 15 см. Остатки которые будут выступать после окончания работ, срезаются малярным ножом.
Теплоизоляция – утепление пола на грунте обязательно. В отличие от обычной стяжки, в процессе монтажа теплых полов необходимо обеспечить экран для минимизации тепловых потерь. В качестве изоляционного материала используют полистирольные плиты или пенопласт. Теплоизоляция грунта выполняется таким образом, чтобы плиты полностью закрывали поверхность стяжки, а по бокам выступали над поверхностью пола на 10-15 см. Оптимальная толщина полистирола 5-10 см.
Армирование и водяной контур – устройство водяного теплого пола по грунтовому основанию выполняется с применение армирующей сетки, уложенной на черновую стяжку. Арматура одновременно служит двум целям: основанием для укладки водяного контура и армирующим слоем, препятствующим разрыву финишного слоя стяжки.
Финишная стяжка – устройство тёплого водяного бетонного пола по грунту заканчивается чистовой цементной стяжкой. Предварительно выставляются маяки, по которым раствор стягивается и расправляется правилом. Так как финишная стяжка является основанием для напольного покрытия, предъявляются высокие требования относительно плоскости.

Видео как сделать тёплый пол своими руками.

Делаем полы по грунту в частном доме своими руками недорого: Пошагово +Видео

Пол по грунту на ленточном фундаменте значительно отличается, тем, что при его изготовлении применяют различные материалы.

Такой пол имеет множество слоёв. Слои идут от самой земли и до окончательного покрытия. Перед началом монтажа рассмотрим все особенности.

[contents]

Особенности различных слоёв напольного покрытия

Для того, чтобы людям было комфортно находиться в помещении, любая постройка должна иметь многослойное основание.

К дому, где впоследствии должны будут жить люди, необходимо подойти с особым вниманием, так как от этого будет зависеть уровень жизни людей.

Строение пола по грунту

Подошва

Для того, чтобы сделать полы по грунту, которые будут соответствовать СНиП, необходимо начинать работы с качественной основы.

Для начала на полметра, необходимо убрать слой чернозёма и заменить его песком с крупной фракцией. Слой песка поднимают над уровнем грунта и утрамбовывают виброплитой.

В процессе уплотнения песка, его поверхность поливают водой. Это нужно для лучшей усадки. Также можно использовать грунт, в который добавили гравий.

Подстилочный слой

Этот слой служит для распределения давления на основание. Ведь если просядет один угол дома, то плачевных последствий не избежать.

Для того чтобы сделать подстилочный слой заливают бетон в пять сантиметров.

Новшеством в исполнении этого уровня является профилированная мембрана, за счёт неё уменьшаются сроки работ и цена.

Гидроизоляция

Гидроизоляция необходима для защиты от влажности, важна для сохранения хорошего состояния напольного покрытия.

Если не использовать гидроизоляционные материалы могут образоваться грибки, плесень, гниль.

В дальнейшем эти неблагоприятные факторы могут разрушить фундамент и нарушат комфортное нахождение в помещении.

Материалы для гидроизоляции

Для гидроизоляции необходимы следующие материалы:

Такой же альтернативой вышеперечисленных материалов является полиэтиленовая плёнка толщиной в три миллиметра и свёрнутая в два раза.

Теплоизоляция

Большое количество тепла уходит через пол. Чтобы избежать потерь тепла, необходимо сделать теплоизоляционный слой из специальных материалов.

Для теплоизоляции используют следующие материалы:

Выбор утеплителя зависит от вашего желания и финансов.

Хорошим решением будет установка системы теплого пола (водяного или электрического). Такое решение, правда, обойдётся вам в копеечку, но тёплый пол по грунту позволит в дальнейшем экономить на отоплении.

Несущий слой

Данный слой считается самой главной опорой здания.

В качестве такого слоя выступает железобетонная плита и она состоит из бетона класса В12; стальной сетки; щебня, размером от 5 до 20 мм.

Выравнивающая стяжка

Перед окончательным покрытием пол нужно выровнять.

Выравнивают его при помощи цементно – песчаной смеси и заливают применяя при этом маячки.

Чистовой слой

Для чистового покрытия можно выбрать любой понравившийся материал. Например:

Винил, плитка, линолеум, 3D пол, паркет.

Чтобы выбрать материал на свое усмотрение, необходимо понимать техническое назначение каждого слоя пола. Тогда вы сможете самостоятельно произвести расчёт пола по грунту.

Установка пола по грунту своими руками

Далее мы будем разбирать, как правильно сделать пол по грунту. Для этого применяют два материала: бетон и деревянные лаги. Оба варианта имеют положительные и отрицательные качества.

Пол по грунту из дерева отличается наличием вентиляции, это достигается путём поднятия пола над грунтом.

Инструкция для монтажных работ деревянного пола

Создание прочного основания

На грунт засыпают 5 см щебня и тщательно утрамбовывают, затем покрывают битумом.
Выставляют маячки, затем делают стяжку пола по грунту.
Далее займёмся установкой тумбочек из кирпича по всей площади, с расстоянием примерно в 80 см. Высоту опор делают примерно в пределах в 15-20 см, потому что если столбики будут, с меньшей высотой циркуляция воздуха будет меньше. А при большей высоте столбиков будут увеличены тепловые потери.

От повышенной влажности, торцы столбиков застилают рубероидом и делают напуск на кирпич в 4 см.
На столбики устанавливают лаги, расстояние между ними и стенами должно составлять 2 см. В качестве крепления используют пластмассовые дюбеля и стальные саморезы.
Деревянные лаги перед использованием обязательно обрабатывают антисептическими средствами. Такие меры оградят вас от нашествия вредителей.
Далее стелем доски и прибиваем их гвоздями. Проверяем наклон досок уровнем и если есть, какие-то отклонения, удаляем их при помощи электрического рубанка.
Шляпки гвоздей необходимо замаскировать шпатлевкой, затем доски покрывают грунтовкой.

После всех процедур, деревянный пол готов к монтажу окончательного слоя, теперь его можно покрасить или покрыть лаком.

А также, при желании, пол оснащают шумоизоляцией и утепляют.

Инструкция для монтажных работ бетонного пола

Такой способ называют подвесной, потому что грунт выступает в качестве опалубки для ЖБ-плиты. Такая конструкция считается прочной и долговечной.

Заливают пол по грунту по следующим этапам:

Устанавливаем верхнюю границу для заливки, в качестве ориентира выбираем дверной проём.
Слой гравия и затем песка утрамбовываем, за счёт этого получаем фильтрующую подушку.
Делаем пароизоляцию. В качестве материала для пароизоляции используем пластиковую плёнку 0,3 дециметра, её укладывают в основание в два слоя и внахлёст на стены.
Делаем решётку из арматуры, чтобы повысить прочность стяжки.
Используя дюбели и саморезы, устанавливаем маячки.
Далее замешиваем раствор, соотношение ингредиентов должно быть 1:3.

Готовую смесь заливаем полосами, выравнивая по маякам. После застывания бетона, пол утепляют и приступают к монтажу финишного слоя.

Для того, чтобы упростить процесс бетонирования, рекомендовано использовать готовую бетонно-песчаную смесь.

Утепление

Утепление пола — это не маловажная часть конструкции пола по грунту. Утеплить пол можно разными материалами. Вы можете выбрать материал, который будет вам по карману.

Главные качества, которыми должен обладать утепляющий материал это:

Низкая теплопроводность;
Повышенная прочность на внешнее давление;
Водонепроницаемость.

Этими качествами обладают несколько видов материалов:

Пенопласт.
Довольно дешёвый материал. При воздействии битумных мастик пенопласт подвержен, разрушению. Его рекомендовано укрывать полиэтиленовой плёнкой с двух сторон.

Экструдированный пенополистерол.
Дороже и лучше пенопласта. Обладает прочностью, держит теплоту, лучше сопротивляется воздействию влаги.

Минеральная вата.
Прочный и теплый материал, но минус материала в том, что он впитывает влагу. Поэтому при бетонировании лучше оградить этот материал от контакта с раствором.

Керамзит.
Этот материал может заменить гравий, стяжку и утеплитель.

Система тёплых полов

Система теплых полов бывает водяной и электрической. Теплые полы считаются очень дорогим, но при этом идеальным вариантом утепления.

Выбор будет за вами, исходя из своих возможностей.

Как вы поняли, пол по грунту имеет слоистую структуру, и каждый слой пола имеет важное значение.

Современный рынок стройматериалов очень разнообразен и поэтому каждый может оборудовать пол по-своему.

Придерживайтесь наших рекомендаций, выбирайте подходящие материалы и делайте.

Желаем вам удачи!

Как сделать тёплый пол в ванной своими руками

Пол в ванной холодный даже тогда, когда вся комната заполнена паром: теплый воздух всегда поднимается вверх, а покрытие на полу чаще всего керамическое, хорошо проводящее тепло. Как сделать тёплый пол в ванной?

Неправильный монтаж водяного пола (процесс монтажа теплого водяного пола своими руками) приведет к нерациональным теплопотерям во всей отопительной системе.

Ошибки при укладке электрического пола чреваты еще худшими последствиями: повышенная влажность в сочетании с неправильным подключением к электросети несет опасность для жизни.

Рассмотрим, как правильно сделать теплый пол в ванной комнате.

Содержание статьи

Полы электрические и водяные: какой лучше выбрать

Как сделать теплый пол в ванной в частном доме? Здесь приемлемы все виды полов и все способы подключения. Водяной пол можно встроить в отопительный контур от газового котла – это самый дешевый и экономичный вариант, особенно если контур и котел уже есть.

Внимание! Для монтажа теплого пола в системе должен быть циркуляционный насос.

Немного сложнее с электрическими: за городом перебои в электросети — частое явление. Электрический пол в эксплуатации обойдется дороже водяного, электроэнергия стоит дорого (расход электроэнергии теплых электрических полов).

На этом варианте можно остановиться, если водяное отопление в доме не предусматривается вообще (например, основной источник тепла – русская печка).

Как сделать тёплый пол в ванной от отопления в городских условиях? Невозможно. Администрация не даст разрешение на врезку в отопительный стояк, поскольку это приведет к нарушению функциональности всей системы многоквартирного дома. Без разрешения врезку выполнять нельзя, подсудное дело.

Но у горожан тоже есть возможность монтажа водяного пола для ванной, не запрещенная законом: прямое подключение к горячему стояку.

Как сделать теплый пол в ванной от горячей воды, рассмотрим ниже. Минусы у этого варианта есть: пол будет нагреваться только тогда, когда течет горячая вода. А вода в кране будет холоднее: успеет частично остыть, пройдя по контуру.

Оптимальным вариантом для города остается электрический пол. Площадь обогрева, как правило, небольшая. Необязательно держать систему включенной постоянно. При правильном расчете энергопотребление будет вполне экономичным.

Дешевый вариант – нагревательный кабель. Его минусы – электромагнитное излучение, сложность укладки, необходимость монтажа стяжки (существующие виды теплых электрических полов).

Пленочный пол обойдется дороже, но других минусов у него нет. Укладка кабельных матов в ванной проблематична: помещение маленькое, геометрия сложная. Подобрать необходимое количество матов трудно, а резать их нельзя.

Как сделать теплый пол в ванной от электричества, описано ниже. Общее требование для пленки и кабеля: в соответствии с нормами электробезопасности пол следует подключать к отдельному автомату с УЗО 25 ампер. И в остальном тоже нужно следовать ПУЭ.

Независимо от вида пола первым делом составляется схема. На схеме отражается расположение труб/кабеля/секций пленки, местонахождение термостата, водяного коллектора. На основании готового чертежа можно подсчитать необходимую длину кабеля или трубы, нужное число секций пленки.

Участки под ванной, раковиной, унитазом, стиральной машиной (если она тоже здесь) следует исключить: их греть нецелесообразно, а для электрических полов еще и чревато перегревом.

Особенности монтажа водяного пола

Как сделать водяной теплый пол в ванной – вариант для частного дома: интеграция пола в общий отопительный контур.

Установить коллекторный шкаф (на небольшой высоте) или выполнить нишу, в которую будет устанавливаться коллекторная гребенка. Для теплого пола требуется свой коллектор, независимый от радиаторов.
Установить гребенку, подключить к ней подающую и обратную трубы от котла. В местах соединений установить запорные вентили.
Снять напольное покрытие, демонтировать старую стяжку.
Выровнять основание цементным раствором, заделать трещины и впадины.
Застелить пол гидроизоляционной пленкой с заходом на стены.
Приклеить на стыках пола со стенами демпферную ленту. Ее край должен быть чуть выше будущей стяжки (от чего зависит толщина стяжки для водяного теплого пола ).
Залить черновую стяжку. От нее до будущего финишного покрытия должно оставаться около семи сантиметров.
Просушить стяжку в течение трех дней, регулярно смачивая водой.
Уложить теплоизолятор: фольгированный пенофол, ППС, пенополиуретан.
Если утеплитель не фольгированный, застелить его фольгированной пленкой. Стыки полос проклеить металлизированным скотчем.
Уложить арматурную сетку.
Уложить трубы в соответствии со схемой. Крепить к сетке пластиковыми хомутами. Шаг между витками – 15-25 сантиметров.
Подсоединить подающую трубу и обратку к патрубкам коллектора через запорные вентили.
Включить воду, оттестировать систему на протечки.
Остудить пол, залить чистовую стяжку. Общая высота вместе с трубами – до 7 см.
Подсушить стяжку (около суток), уложить плитку (как сделать теплые водяные полы под плитку своими руками).
Систему можно включать, когда стяжка полностью схватится (примерно через месяц).

Как правильно сделать теплый пол в ванной от горячей воды? Пирог пола – как описано выше. Особенность этого способа подключения – подсоединение подающей и обратной труб непосредственно к горячему стояку.

Это вносит некоторые коррективы в стандартный монтаж:

Металлический стояк горячей воды нужно заменить на пластиковый.
Рекомендуется укладывать пол трубой увеличенного диаметра (металлопластик 2 см) вместо чаще всего используемого сечения 1,6. Иначе при маленьком напоре система будет работать медленно и неэффективно.
Лучше использовать короткую трубу, до 20 м. Шаг укладки – 15 см.
Толщину чистовой стяжки рекомендуется сократить до 5 см максимум.
Слой теплоизоляции желательно сделать толстый: если ППС, то не меньше полутора сантиметров при плотности 35 килограммов на куб.
Трубы к стояку подсоединяются через шаровые краны, регулировочные и балансировочные (о трубах для теплого водяного пола).

Электрические полы

Как сделать электрический теплый пол в ванной из кабеля? В целом процесс похож на монтаж водяных труб: гидроизоляция – черновая стяжка – утеплитель – фольга – сетка – кабель – тестирование системы на работоспособность – чистовая стяжка – покрытие.

Терморегулятор монтируют на стену накладным способом или помещают в штробу не выше чем в метре от пола. При открытой проводке силовой кабель от распредщита к термостату подводят в гофрированной трубе, при закрытом монтаже укладывают в штробу.

Термодатчик с отходящим от него проводом убирают в отрезок гофротрубы. Датчик укладывают между витками кабеля, проводник в гофре подсоединяют к терморегулятору.

Как сделать тёплый пол в ванной комнате, если вы остановились на пленочном варианте:

Пирог пола формируется, как описано выше.
Секции пленки расстилают параллельно друг другу в соответствии со схемой.
Подключают тоже параллельно.
Стяжку сверху можно не класть. В отсутствие стяжки поверх пленки стелют дополнительный слой гидроизоляции.
Положить лист фанеры.
Уложить керамогранитную или керамическую плитку на клей (технология укладки электрического теплого пола под плитку).

Заключение

Мы изложили основные правила, как сделать теплый пол в ванной своими руками.

В загородных условиях предпочтительны водяные полы, в городе электрические. Особенно если квартира расположена не на первом этаже.

Протечки труб случаются даже при грамотной укладке. А если вы зальете соседей, затраты на ремонт могут оказаться сопоставимы с теми средствами, которые вы сэкономили (водяные теплые полы — технология монтажа).

Видео: как сделать теплый пол в ванной своими руками.

До, во время и после укладки полов из виниловых досок Полы в ваш дом блог

Мы постоянно развиваем наш Учебный центр по напольным покрытиям на Floors To Your Home (.com), где можно найти информацию, инструкции и советы по напольным покрытиям в целом. При подготовке к каждой странице или разделу в Учебном центре мы консультируемся с установщиками, которым доверяем, с книгами, источниками в World Wide Interweb — со всем, что мы можем найти, и в итоге собираем информацию, которая примерно так же организована, как и полный Toys-For -Tots box. Затем мы собираем информацию и придаем ей удобочитаемую форму, проиллюстрируем ее изображениями или видео, а затем добавим на сайт. Один раздел будет посвящен укладке виниловых полов, и мы собрали несколько советов, которыми мы не хотим так долго ждать, чтобы поделиться, поэтому из нашего Хранилища предстоящей информации мы предлагаем вам эту золотую мешанину советов по установке винила. дощатый пол * (см. стандартный отказ от ответственности ниже).

Эти советы предполагают, что вы планируете укладывать пол из виниловых досок и что у вас уже есть конкретные инструкции, необходимые для того, чтобы сделать это должным образом.

Перед установкой

Можно ли устанавливать поверх существующих полов?

Если производитель вашего конкретного напольного покрытия соглашается, обычно винил можно укладывать прямо поверх существующих виниловых или линолеумных полов. Он также может быть в состоянии перейти на бетонный пол с системой лучистого отопления. Как правило, если он идеально ровный и гладкий и сам прикреплен к дому, на него можно положить виниловые доски. Большинство ламинатов были установлены как плавающие полы, а не прикреплены, поэтому их нужно будет удалить, а винил будет установлен прямо на черный пол.Особый случай — асбест. Если вы не специалист по установке и не разбираетесь в работе с асбестом, оставьте его в покое, как спящего крокодила, и пригласите специалиста. 30 лет назад он считался опасным канцерогеном и, в отличие от сахарина, и, надеюсь, в будущем — бекона, асбест не получил отсрочки от этого названия.

Должен ли быть идеальным черновой пол?

Поскольку виниловые полы более эластичны по сравнению с твердой древесиной и ламинатом, которые являются прямыми твердыми плитами, чрезвычайно важно, чтобы черновой пол был ровным и ровным.Каждое несовершенство винилового пола будет ощущаться на его поверхности. Можно использовать жидкий выравнивающий материал для пола. Некоторые люди кладут новый, очень простой черновой пол поверх существующего, сделанного из фанеры в четверть дюйма. Он приносит свою ровность и твердость. Эта потребность в полной гладкости распространяется и на мусор и детрит. Не допускайте попадания прокладок, использованной упаковки, этикеток, очень маленьких камней или чего-либо еще под этот пол во время его установки.

Как долго нужно ждать укладки пола?

Пол из виниловых досок будет подвержен некоторому расширению и сжатию из-за температуры и влажности в помещении.Это означает, что акклиматизация так же важна для винила, как и для деревянных полов. Если вы не акклиматизируете, ваш пол может расшириться и деформироваться или сжаться и образоваться промежутки между частями. Как только ваша комната будет готова к установке, установите любые регуляторы температуры и влажности, которые у вас есть для этой комнаты. Производитель предоставит вам подробные сведения, но в целом вам нужно, чтобы температура была не ниже 65 градусов, а не ниже, а влажность обычно должна составлять от 45% до 65%.Тогда лучше всего открыть коробки с плиткой или досками. Разместите их в комнате, вдали от прямых солнечных лучей, и оставьте там в течение рекомендованного времени. Мы видели это в списке от 6 часов до 48 часов. Прочтите свои инструкции и знайте, что более длительное, безусловно, менее вредно, чем укорочение.

Вот наш парень Брайан с советами по укладке досок и их соединению.

Во время установки

Если вы укладываете пол самостоятельно, вы будете ползать на четвереньках, укладывая прокладки и детали.Мы рекомендуем наколенники. Серьезно, это гелевая стелька процедуры установки.

Даже если даже , хотя , вы акклиматизируете свой пол, потому что, конечно же, вы не сделали этого … в будущем можно ожидать некоторого расширения и сжатия. Возможно, вам придется спланировать так, чтобы между краем вашего пола и стенами оставался так называемый «интервал расширения». Этот зазор будет около 1/8 дюйма. Точные детали и размеры, а также необходимость в них будут указаны в инструкциях вашего производителя, и этот пробел будет скрыт под вашей отделкой.

После установки

В отличие от любой другой установки виниловых полов, если вы установили плавающий пол, то после завершения установки вы можете сразу же начать использовать свою комнату. Обратите внимание на подушку. Ничто не говорит о том, что используется комната, как подушка. За исключением точно наполовину открытой книги и ровно наполовину полного бокала согласованного по цвету вина.

* Прочтите ваши инструкции.

Нет, правда. Сделай это.Мы понятия не имеем, какой марки или марки винилового напольного покрытия вы представляете. Если мы говорили что-то о пробелах выше, но ваш производитель говорит, что вы даже не должны оставлять пробелов, то, пожалуйста, даже не оставляйте пробелов. Мы рады поделиться всем, что может помочь вам получить желаемое напольное покрытие как можно проще, но, пожалуйста, пользуйтесь нашими советами с умом — то есть в соответствии с конкретными инструкциями по укладке. Разве это не отменяет всю публикацию, частые увещевания «прочитать инструкции»? Ну конечно нет.Упоминаются ли в ваших инструкциях наколенники? Некоторые могут, но большинство — нет. В любом случае используйте их. Это всего лишь советы, по определению предназначенные для дополнения существующей информации, чтобы стать вишенкой на главном пироге хороших и достоверных данных.

— — — —
Дэвид — писатель в Floors To Your Home (.com), а также менеджер по контекстной рекламе, член команды маркетинговой стратегии, исследователь, видеооператор, социальный стратег, фотограф и все сотрудники Resource Jitō. В свободное время я снимаю и монтирую видео, изучаю историю фильмов, микширую музыку (как в «игре с несколькими треками Beatles») и пишу научно-популярную литературу для своих друзей.Свяжитесь со мной в Google+

В. Дэвида Личти

Подпишитесь на Team Floors To Your Home в Pinterest
Магазин напольных покрытий в Google+ Local

Теплый пол в частном доме. Деревянная технология укладки теплого пола. Видео

Водяной теплый пол своими руками

Водяной теплый пол, сделанный вручную из плитки или ламината, является отличной альтернативой традиционному конвекторному утеплению. В этом случае тепловые потоки идут снизу вверх, создавая комфортную среду в пространстве у пола.Материал финишного покрытия При устройстве водяного теплого пола с теплоносителем в принципе это не особенно важно, но особенно популярна такая конструкция в плиточных полах — в ванных и туалетных комнатах. Рассмотрим подробно алгоритм таких работ.

Некоторые нюансы

При установке теплого пола с жидким теплоносителем под плитку стоит обратить особое внимание и на характеристику финишного напольного покрытия.Помните, что гладкая плитка имеет меньшую скорость нагрева. Плитка с шероховатой поверхностью быстро потеряет тепло, передаваемое ей системой отопления.

Кроме того, обратите особое внимание на качество приклеивания плитки, под ней не должно быть пустот, так как термическая деформация пола может привести к его повреждению.

Подключение напольного коллектора

Начальным этапом при проектировании теплого пола с теплоносителем является установка коллекторного шкафа, то есть специального устройства, в котором будет распределяться горячая вода для теплого пола.

Коллекторы водяные напольные имеют несколько модификаций, различающихся, например, количеством входов и выходов. Для того, чтобы понять, какой именно тип вам нужен, нужно произвести расчет водяного теплого пола.

В ходе нее вы определите, сколько труб, какого диаметра вам нужно для организации теплого пола.

Специалисты рекомендуют до одного входа коллектора не более 60 метров трубы с теплоносителем. Таким образом можно создать несколько контуров теплого водяного пола в одном помещении, каждый из которых будет подключен к коллектору.

Средний размер такого устройства (коллектора) составляет около 60 сантиметров в длину, 40 в высоту и 12 в глубину.

Приобрести коллекторный прибор и ящик для него в магазине стройматериалов.

Выдолбьте нишу в стене под коллектор или рассчитайте место его установки. В целях экономии труб коллектор можно установить прямо над полом.

Запорный вентиль должен быть установлен на каждой трубе.

Основные виды теплых водяных полов

Независимо от того, какое финишное покрытие вы планируете использовать — теплый пол с теплоносителем имеет три основных типа устройств:

-бетон — трубы теплоносителя уложены в массе цементно-песчаной стяжки.
— прочный — теплый пол помещается в теплоизолятор специальной формы из полимеров или алюминия, а затем на эту конструкцию укладывается финишное покрытие,
-деревянный — традиционный деревянный пол по бревнам, в промежутках между которыми проложены трубы теплоносителя.

Монтаж теплого пола с жидким теплоносителем со стяжкой

Подготовка фундамента

После установки коллекторного шкафа и расчета необходимого количества труб нужно подготовить основание — пол.Его необходимо очистить от мусора и выровнять. Не следует добиваться идеальной горизонтальной поверхности, достаточно сгладить выбоины и чрезмерные перепады.

При формировании выравнивающей стяжки в помещении с теплым полом не забудьте проложить между ней и стенами специальную демпфирующую ленту, чтобы не повредить пол при температурных перекосах.

Если вы собираетесь проектировать систему в большом помещении с несколькими контурами охлаждающей жидкости, уложите демпфирующую ленту по краям контуров.

Следующим этапом является установка гидроизоляции.Его можно сделать как из плотной полимерной пленки, так и из специального раствора.

Утепление полов — основа качественной работы

Для того, чтобы ваш теплый пол с жидким теплоносителем не обогревал ни соседей, ни улицу — необходимо обеспечить качественное утепление помещения. Только при качественно прогретом поле тепло от водяного пола уйдет в зону жизни.

Теплоизоляционные материалы обычно представляют собой вспененные полимеры, такие как пенополистирол или пенопласт.

Армирование пола

Чтобы вся конструкция теплого водяного пола имела хорошую надежность, необходимо на слой теплоизоляции положить армирующую удерживающую сетку.

На этом рисунке вы можете увидеть арматурную сетку, которая укладывается непосредственно на слой гидроизоляции.

Укладка труб на водяной теплый пол с помощью стяжки

Укладка труб теплого водяного пола может происходить двумя основными способами: «змейкой» и «улиткой».Каждый метод имеет свои преимущества, но в холодном климате рекомендуется проложить тепловую трубку «улитка», так как таким образом обеспечивается более равномерное распределение тепла по всей поверхности пола.

Схема укладки труб также может быть комбинированной, особенно это актуально в помещениях сложной конфигурации.

Видео — прокладка труб водяного теплого пола

Алгоритм укладки водяного теплого пола

Водяной теплый пол на основе полистирола

Еще один вариант устройства водяного теплого пола с теплоносителем — установка труб в специальных плитах с пазами из вспененного полимера.Кстати, о том, что нужно, мы уже писали в этой статье.

Для компенсации теплового расширения в эти плиты уложены деформируемые плиты. Рекомендуется использовать в легких зданиях с ограниченной нагрузкой на пол.

Как и в случае с теплым полом со стяжкой на основном этаже, первым этапом является теплоизоляция.

После этого плиты укладываются на теплоизоляцию. Укладка происходит начиная с угла комнаты. Пластины из пенополистирола имеют специальные пазы, в которые укладываются трубы теплоносителя.

После укладки трубопроводной системы подключите контуры отопления к коллектору и протестируйте систему, после чего можно переходить к устройству чернового пола, например, ДСП или ГВЛ, а затем отделке пола, например плитке.

Так выглядит принципиальная схема теплого водяного пола на пенополистирольных плитах

1. Финишный пол,
2. Слой теплоизоляции
3. Трубопровод от теплоносителя
4. Алюминиевые компенсационные пластины
5. Полистирольные пластины с пазами для труб
6.Перекрытие

Деревянный теплый пол с жидким теплоносителем

В том случае, если у вас есть перекрытия из дерева, желательно использовать другую конструкцию теплого пола.

Существует два основных типа теплого деревянного пола: решетчатый и модульный.

При укладке модульного пола используются сборные элементы из ДСП, в которых уже проделаны пазы для установки труб теплоносителя.

1. Первым этапом устройства такого пола является укладка слоя теплоизоляции из вспененного полимера.

2. Затем устанавливаются деревянные лаги.

3. По задуманной схеме подходит фигурная конструкция из алюминия, которая будет служить ложем для теплоносителя и одновременно отражать тепловой поток.

4. В промежутках между лагами и трубами укладывается дополнительная теплоизоляция.

5. Поверх этой конструкции укладывается влагопоглощающий слой. В качестве его можно использовать вспененный полиэтилен или простой картон.

6. Поверх конструкции из деревянных бревен, алюминиевых профилей и труб теплоносителя, например, из ДСП или гипсоволокнистого листа укладывают черновой пол.Не забудьте оставить зазор между пластинами для теплового расширения. Аналогичный зазор необходимо оставить между плитами и стенами.

7. На черновой пол смонтирована отделка — кафель.

Для того, чтобы более подробно ознакомиться с пошаговым алгоритмом устройства водяного теплого пола под плитку своими руками — предлагаем посмотреть видеоинструкцию:

Видео — установка водяного теплого пола

Система теплых полов станет прекрасным дополнением к основной системе отопления.Также теплый пол может спокойно выполнять функции основного отопления без необходимости использования дополнительных устройств.

Часто хозяева решают выполнить монтаж теплого пола своими силами. А если для подключения электросети необходимо иметь навыки выполнения электромонтажных работ, то самостоятельное устройство водяного теплого пола под силу каждому. Прочтите инструкцию и приступайте к работе.

Первый шаг

Демонтировать старую стяжку до земли.Убедитесь, что капли на поверхности не превышают 1 см.

Второй шаг

Уложить на тщательно очищенный поверхностный слой гидроизоляционного материала.

Третья ступень

Закрепите демпферную ленту по периметру комнаты. Если ваша система будет состоять из нескольких цепей, лента также должна быть проложена вдоль линии между этими цепями.

Шаг четвертый

Прогрейте базу. Утеплитель, а также порядок утепления подбирается индивидуально в соответствии с условиями конкретной ситуации.

Итак, если система будет использоваться как дополнение к основному отоплению, достаточно будет уложить фольгированный полиэтилен.

В большинстве случаев в качестве теплоизоляционного материала используется пенопласт или другой подходящий материал.

Также в продаже имеются обогреватели, разработанные специально для установки в сочетании с трубами теплого пола. В их составе уже есть каналы для укладки труб.

Пятый шаг

Положите арматурную сетку на изоляцию.Он поспособствует увеличению прочности стяжки, которой вы заливаете трубы.

В этом случае трубы системы могут быть прикреплены непосредственно к сетке, что избавляет от необходимости использовать специальные зажимы и планки. В этом случае для крепления можно будет использовать обычные пластиковые стяжки.

Вам необходимо выполнить индивидуальный расчет и определить оптимальные параметры укладки труб для каждого отдельного помещения.

Расчет проще всего выполнить с помощью специализированной программы — это даст вам возможность сэкономить время и силы.

Рассчитать требуемую мощность для каждой отдельной цепи исключительно по формулам довольно сложно. Такой расчет требует учета многих параметров. В этом случае малейшая ошибка может привести к крайне неблагоприятным последствиям.

Для проведения расчета системы необходимо знать следующие параметры:

Перечисленные параметры позволят рассчитать оптимальную длину укладываемых труб, а также соответствующий шаг их размещения для обеспечения необходимого уровня теплоотдачи.

Также необходимо найти подходящий маршрут укладки труб. Помните: вода, проходя по трубам, постепенно теряет тепло. поэтому раздача элементов системы должна выполняться с учетом ряда важных нюансов , а именно:

трубы рекомендуется начинать от менее теплых (внешних) стен помещения;
если труба вводится в помещение не со стороны наружной стены, то необходимо утеплить часть трубы от точки входа в стену;
для постепенного снижения интенсивности нагрева от наружных стен помещения применяется вариант кладки «змейка» на внутренние стены;
для обеспечения равномерного обогрева пространства в помещениях, не имеющих внешних стен (гардеробы, санузлы и т. Д.), воспользуйтесь методом установки по спирали. В этом случае спираль должна развиваться от края комнаты в ее середине.

Чаще всего используется шаг укладки трубы 300 мм. В местах с повышенными тепловыми потерями шаг труб можно уменьшить до 150 мм.

Желательно, чтобы сопротивление труб в цепях, подключенных к общему коллектору, было одинаковым. Для этого необходимо особо крупные контуры разделить на несколько более мелких. Особенно велики в этом случае контуры, длина трубы которых превышает 100 м.

Также специалисты категорически не рекомендуют отапливать несколько помещений одним контуром. Мансардные этажи, застекленные веранды, балконы и т. Д. Помещения необходимо отапливать по раздельной системе. В противном случае эффективность нагрева значительно снизится.

Руководство по установке системы теплого пола

Приступите к установке системы. Работа ведется в несколько этапов.

Первая ступень — коллектор

Монтаж коллектора осуществляется в специально сконструированном коллекторном ящике.Обычно толщина такой коробки составляет 120 мм. Подбирайте размеры в соответствии с габаритами коллектора грубыми и с учетом размеров различного рода дополнений, таких как датчики нагнетания, давления и т. Д.

Оборудуйте коллекторную группу так, чтобы под ней оставался зазор, достаточный для изгиба труб.

Установить коллекторный шкаф. Сделайте так, чтобы длина труб от каждого отапливаемого помещения и контура системы была примерно одинаковой.

Чаще всего шкафы-коллекторы просто монтируют в стены — толщина 120 мм позволяет это сделать. Коллекторный бокс необходимо установить выше уровня системы теплого пола.

Важно помнить: создавать всевозможные ниши в несущих стенах категорически не рекомендуется, а в большинстве ситуаций даже категорически запрещено.

Сборка коллекторного шкафа осуществляется согласно прилагаемой инструкции, поэтому на данном этапе у вас не возникнет никаких проблем и трудностей.

Вторая ступень — отопительный котел

Прежде всего, выберите котел подходящей мощности. Оборудование должно нормально передавать входящие нагрузки и иметь определенный запас мощности. Расчет предельно прост: вы суммируете мощность всех систем теплых полов и добавляете 15-процентную маржу.

Циркуляция теплоносителя в рассматриваемой системе обеспечивается насосом. В конструкцию современных котлов изначально входит подходящий насос. Обычно его мощности достаточно для обеспечения нормального функционирования системы в помещениях площадью до 120-150 м 2.

В том случае, если габариты помещения превышают заданные значения, придется установить дополнительный насос. В таких ситуациях насосы устанавливаются в шкафах выносного коллектора.

Непосредственно на местах ввода и вывода теплоносителя из котла необходимо установить запорную арматуру. С помощью этих устройств можно отключать отопительное оборудование при возникновении такой необходимости, например, для ремонта или профилактического обслуживания.

Чаще всего домашние умельцы отдают предпочтение котлам электрического отопления — они самые простые в установке и очень хорошо показывают себя при работе в паре с системой теплого пола.Для установки и подключения оборудования просто следуйте инструкциям производителя.

Третья ступень — трубы

Укладка труб выполняется по заранее подготовленной схеме. Для крепления элементов обычно используются профили с отверстиями для размещения шурупов.

Также можно прикрепить трубы к сетке пластиковыми стяжками — об этом уже говорилось ранее.

Прикрепляя трубы следите за тем, чтобы они не защемлялись слишком сильно — лучше, когда петля будет свободной.

Старайтесь делать изгибы как можно точнее, соблюдая рекомендации по минимально допустимому радиусу. В случае полиэтиленовых труб этот радиус обычно составляет 5 диаметров трубы.

Если слишком сильно сжать полиэтиленовую трубу, на ее изгибе образуется полоска беловатого оттенка. Это указывает на наличие комнаты. Такие трубы использовать запрещено — очень быстро на месте складки появится прорыв.

Подсоедините трубы системы к коллектору с помощью фитинга или евроконусной системы.

После завершения монтажа системы обязательно проверьте теплый пол. Для проверки налейте воду, создайте давление около 5 бар и оставьте теплый пол в таком же состоянии на сутки. Если по прошествии 24 часов заметных надстроек и протечек нет, можно переходить к устройству стяжки.

Четвертый этап — стяжка

При заливке бетонной стяжки на трубы необходимо прикладывать рабочее давление. После заливки стяжку нужно дать высохнуть на месяц.Только после полной стойкости стяжки можно переходить к укладке финишного покрытия.

При формировании бетонной стяжки необходимо учитывать ряд важных особенностей, связанных с характером распределения тепловой энергии по толщине заделки и используемого финишного покрытия.

В случае укладки плитки толщина стяжки должна быть около 30-50 мм. Или можно уменьшить расстояние между трубами до 100-150 мм. В противном случае тепло будет распределяться неравномерно.

В случае укладки линолеума, ламината и т. Д. Толщина стяжки должна быть еще меньше. Чтобы затвердеть заливку в такой ситуации, необходимо использовать дополнительную армирующую сетку, уложенную поверх труб.

Теплый пол

Удачной работы!

Видео — Делаем теплый пол своими руками

В статье будет дана пошаговая инструкция монтажа теплого пола с водяным теплоносителем и практические советы профессиональных специалистов.Мы остановимся на важных нюансах при правильной установке системы.

Инструкция по монтажу теплого пола

Перед началом работ необходимо произвести расчет системы отопления, определить длину и диаметр труб, элементы управления и контроля, а также перечень запорной арматуры. Кроме того, следует выбрать один из нескольких возможных видов утеплителя и гидроизоляции. При выборе материалов и расчете технических показателей системы теплого пола учитывается материал пола.

Толщина утеплителя из пенополистирола или пенополистирола составляет примерно 100 мм, для теплых регионов или вторых этажей этот параметр можно уменьшить на 30–50%.

Рассмотрим вариант установки теплого пола поверх бетонных полов на первом этаже; для гидроизоляции используется дешевая полиэтиленовая пленка толщиной 30–40 мкм, верхняя стяжка из полусухого бетона, финишное покрытие пола — керамическая плитка. Покупаем пластиковые трубы для системы, металлическая сетка используется для повышения прочности верхней стяжки и крепления труб.

Шаг 1. Подготовка основания. Главное внимание стоит обратить на неровности. Хотя пенополистирол имеет хорошие показатели физической прочности, длительные нагрузки в определенных местах вызывают его деформацию. Соответственно, система трубопроводов деформируется, верхняя муфта «проседает», появляются дополнительные и ненужные силы для разрушения. В самых неприятных случаях эти явления могут достигать критических значений и отрицательно сказаться на чистовом покрытии пола. В итоге придется делать сложный ремонт.

Есть еще один нюанс, на который нужно обратить внимание при подготовке основания. Имеется в виду место крепления демпферной ленты к стене. Во избежание появления ненужных воздушных «карманов» на стыке ленты стену необходимо выровнять. Можно использовать кельму, но если у вас есть достаточный опыт строительных работ, то и кельмой у вас это хорошо получится, получится намного быстрее.

Шаг 2 . Укладка гидроизоляции и утеплителя.Рекомендуем использовать дешевую полиэтиленовую пленку, материал отлично выполняет свои задачи, при необходимости растягивается, что сводит к минимуму риск разрывов.

Пленка гидроизоляционная для пола

Как мы уже писали, толщина утеплителя зависит от пола и климатической зоны проживания. Если необходимо сделать теплоизоляционный слой толще 5 см, то рекомендуем покупать не одну толстую плиту, а две тонкие.

Толстые плиты можно использовать для утепления стен; в таком положении изгибающие нагрузки на них вообще не действуют.Законы физики гласят, что две тонкие пластины имеют больший запас прочности на изгиб до образования трещин, чем одна толстая. Это означает, что общая толщина в обоих случаях одинакова. Такие особенности позволяют утеплителю компенсировать возможные недостатки при подготовке основания. Утеплитель следует класть таким образом, чтобы стыки перекрывались.

Если пластины не удалось аккуратно отрезать и в стыках образовались заметные щели, их необходимо заделать монтажной пеной. Многие строители советуют закрепить демпферную ленту поверх утеплителя прямо под цементной стяжкой, такой вариант имеет право быть.Мы не приветствуем такое решение; ведь его гораздо эффективнее и надежнее закрепить до утепления, это поможет идеально заделать щели по периметру помещения без использования пенопласта.

Практические советы. Необязательно дожидаться полного высыхания пены, а затем обрезать излишки. Как только будет заполнен первый ряд теплоизоляционного материала, сразу же кладем на него второй. Свежая пена — отличный клей для всех пеноматериалов, она надежно скрепит два слоя утеплителя, тем самым повысив прочность нижнего слоя.

Шаг 3. Установите световозвращающую пленку. Приобретите ту, которая имеет разметку в виде квадратов по 5 мм, она поможет точно контролировать процесс прокладки трубопроводов системы. Большинство «советников» рассказывают, как эту пленку нужно герметично заклеить скотчем в местах стыков и по периметру, какая в результате получится огромная экономия тепла. Все это неправда; таким образом следует герметизировать паро- и гидроизоляцию; пленка не сохраняет тепло.Если вы правильно уложили изоляционные плиты, то не нужно тратить время на проклейку пленки. Наемные бригады занимаются таким бизнесом только по одной причине: это очень легкие работы, и заказчик заплатит за их выполнение хорошие деньги. Проклеивайте швы только в том случае, если на бетонном основании нет защиты полиэтиленовой пленкой.

Хотя, как показывает практика аварий с теплым полом, любая гидрозащита в этих случаях не дает никакого эффекта. Вода будет повышать свой уровень, пока не найдет отверстие для утечки.И она обязательно ее найдет, будьте уверены. Если вы сделали идеальную многослойную гидроизоляцию и она никак не опускается вниз, она появится вверху. Какая разница в ремонте — потолок нижнего этажа или пол верхнего? Чем раньше будет обнаружена протечка, тем меньше будет повреждение всех конструкций. Если вода будет долго пропитывать стены, то на них появится грибок и т. Д. При установке теплого пола с водяным отоплением основное внимание следует уделять герметичности системы, а не приклеиванию ее. швы скотчем.

Шаг 4. Прокладка труб системы отопления. Настоятельно рекомендуется перед укладкой нарисовать несколько вариантов схем. Это занимает очень мало времени и позволяет избежать досадных ошибок. Кроме того, при составлении схем есть возможность выбрать оптимальное расположение контуров с учетом их длины и геометрии.

Практические советы . Есть правильные рекомендации не прокладывать трубы под местами установки мебели, она перегреется и быстро потеряет привлекательность.Советуем действовать очень вдумчиво. Кто может дать гарантию, что в этих местах мебель будет стоять все время, что вы не захотите производить ее перестановку или полную перепланировку помещения?

Длина каждого контура должна учитывать мощность водяного насоса, данные указаны в инструкции по эксплуатации, внимательно прочтите ее перед установкой.

В противном случае могут возникнуть ситуации, когда температура пола в разных частях комнаты будет значительно отличаться, и станет трудно достичь комфортных значений для обогрева помещения.

Трубы можно закрепить двумя способами:

Очень важно. От того, как вы подключите систему трубопроводов, зависит безопасность и долговечность системы отопления.

Никогда не покупайте некачественную арматуру и арматуру из слабых сплавов. Дело в том, что со временем они растрескиваются под действием явлений усталости материала. Как правило, утечки образуются на стыках гайки и фитинга. Визуально трещины не видно, кажется, причина в плохо затянутой прокладке.Попытки затянуть гайку всегда заканчиваются печально — резьбовая часть штуцера отламывается и остается в гайке. Убрать его оттуда очень сложно, чаще всего приходится менять пару. Идеальный материал для изготовления фурнитуры — нержавеющая сталь, подойдет и бронза. Все другие цветные сплавы покупать не следует. Не нужно экономить на фурнитуре, их значение в системе отопления трудно переоценить.

Еще один нюанс. Для заделки стыков используйте только резиновые прокладки, паронит использовать нельзя, его нужно затягивать плотно, не вся фурнитура выдержит такие усилия.И последнее. Элементы, работающие попарно, должны быть из одного металла. Это необходимо для того, чтобы исключить возникновение критических напряжений из-за разницы тепловых расширений.

Шаг 5 . Проверить герметичность соединений. Без проверки делать чистовую стяжку категорически запрещено, об этом нужно помнить всегда. Как проверить систему?

Отсоедините входную и выходную цепи. Выйти из выхода, надеть тройник на входе. Подключите к нему точный манометр и клапан.
Подключить к вентилю компрессор, создать в контуре давление воздуха не ниже 2 атм. Точное значение нужно определять с учетом рабочего давления теплоносителя. Во время испытания давление воздуха должно превышать его примерно в два-три раза. После того, как воздух будет закачан в трубопровод, закройте клапан и оставьте его в этом положении примерно на двенадцать часов.
Через некоторое время проверьте показания манометра. Любой перепад давления свидетельствует об утечках, нужно найти проблемное место и устранить причину.

Влажная стяжка и теплый пол

Влажный бетон может протекать, долго остывает и тяжелый. Все три фактора для системы отопления могут иметь негативные последствия.

Стяжку лучше делать из полусухой смеси. Для его изготовления берутся обычные пропорции песка и цемента (одна к трем) и тщательно перемешиваются. Это можно сделать вручную или с помощью бетономешалки. Но воду нужно добавлять осторожно и небольшими порциями. Готовность раствора проверяется просто: сжимайте его в кулак.Если смесь скреплена и при этом через пальцы не выходит вода — все нормально, можно работать. Далее всем известный алгоритм — установка маяков и работа с стяжкой.

При работе со стяжкой по контуру водоснабжения есть несколько нюансов.

Первый. Есть проблемы с установкой маяков. Современные металлические рейки не подходят, нужно использовать старые технологии. Сделайте из смеси маяки, налейте от нее продольные линии на расстоянии чуть меньше длины шпателя.С помощью уровня ловите горизонтальный. Чтобы ускорить время схватывания маяков, можно несколько раз присыпать их сухим цементом. Если опыта владения правилом недостаточно, то нужно поставить на маяки гладкие металлические или деревянные рейки. Они не допустят нарушения положения верхней поверхности маяков при слишком сильном нажатии на правило.
Секунда. Во время работы старайтесь не наступать на стыки и крепления труб, они могут расшататься или полностью выскользнуть. Это касается тех случаев, когда трубы крепятся скобами непосредственно к плитам утеплителя.

Сухая стяжка имеет достаточную прочность для устройства всех видов чистовых полов, в том числе тяжелого натурального камня. К тому же такой способ дает возможность значительно снизить расход стройматериалов и сократить время работ. Вы можете приступить к дальнейшей работе с полом через 12 часов. Для влажного бетона время увеличивается как минимум вдвое.

Практические советы. Датчик температуры устанавливается на полпути между витками труб. Чтобы иметь возможность заменить его при необходимости, установите датчик в гофрированную трубу.Заглушите один конец трубки.

На этом строительные работы закончены, можно подключить систему отопления регулирования и контроля.

Видео — Установка теплого пола в двухэтажном доме

Стяжка будет затвердевать не более 28 дней, пока бетон не достигнет своей прочности. В этот период включать систему теплых полов нельзя. Включать обогрев можно только после того, как стяжка окончательно застыла, и не сразу на максимальной мощности, а постепенно повышать температуру в течение трех-четырех дней.

Для стяжки используйте специальную смесь для теплого пола или песчаник марки М300.

В качестве напольного покрытия поверх теплых полов лучше использовать материалы, лучше всего проводящие тепло, а именно линолеум. Если в планах отделка пола, стоит обратить внимание на те варианты, которые можно использовать в системе теплых полов: это указано на упаковке.

Технология полистирола укладка теплого пола

Преимущество Этот метод заключается в том, что отсутствуют грязные процессы, характерные для бетонной стяжки.При этом можно существенно сэкономить время на укладке теплого пола, а высота помещения при этом практически не ускользнет из-за, опять же, отсутствия стяжки. Здесь пенополистирольные плиты играют роль надежного теплоизоляционного материала, и этот метод незаменим, когда бетонная стяжка не выдерживает нагрузки, или потолки уже низкие, и те 10-15 см, которые будут использованы для установки бетонная стяжка действительно может спасти положение.

На подготовленную, выровненную и выровненную поверхность укладывают плиты пенополистирола, на них — алюминиевые плиты.В них есть специальные пазы для прокладки труб, такие плиты должны покрывать около 80% пола: благодаря им тепло будет распределяться равномерно. В углублениях плит помещаются трубы отопления. Поверх них укладываются листы гипсоволокнистых плит: достаточно одного листа, если в качестве финишного покрытия используется линолеум, а если используется паркет или тяжелая керамическая плитка, то лучше использовать два листа.

Технология полистирола применима на бетонном или деревянном основании. Не получится только в том случае, если в доме нет бетонных полов.

Деревянная технология укладки теплого пола

Этот способ незаменим там, где бетонные полы вообще отсутствуют. В зависимости от некоторых нюансов существует два варианта: модульный и стоечный.

Модульная технология

Данная технология предполагает установку слоя теплоизоляции, поверх которого укладывают древесноволокнистую плиту . Это предварительно нарезанные пазы для крепления алюминиевых пластин и труб в будущем. Затем установите алюминиевые пластины и закрепите в них трубы специальными защелками.Алюминиевые пластины здесь, как и в предыдущем случае, способствуют равномерному распределению тепла.

Поверх уложенной системы труб укладываются гипсоволокнистые листы, и только после этого можно укладывать финишное покрытие.

Стеллажная техника

В нем используется более тонкий слой утеплителя, чем в предыдущем способе, поэтому масса всей системы теплого пола еще меньше, что дает возможность использовать такую систему на втором этаже деревянного жилой дом.

В качестве утеплителя используется минеральная вата или пенополистирол, который укладывается между балками перекрытия.Сверху планки стопки утеплителя имеют ширину 2,8 см, а расстояние между ними — 2 см. В подготовленное основание стеллажа уже укладываются алюминиевые пластины с соответствующими пазами, и в них укладываются трубы.

В завершение — укладка гипсокартона и отделка.

Монтаж коллекторной группы

Как правило, коллектор на стене уже после предварительного выравнивания пола, так что проложенные трубы можно просто и быстро подсоединить к нему и проверить всю систему.Рассмотрим этот этап отдельно. Стоит отметить, что поверхность стены для оптимальной работы оборудования должна быть идеально горизонтальной, а для проверки нужно использовать лазерный уровень.

Какая бы технология монтажа теплых водяных полов не была выбрана, все равно необходимо установить коллектор. Найти его в магазине несложно, а при самостоятельной работе лучше выбрать готовый собранный коллектор с заслонкой: важно только знать количество выводов, а это зависит от количества контуров.После монтажа к нему необходимо подключить подающую и обратную трубу: первая идет от котла и несет в систему горячую воду, которая отдает часть своего тепла напольному покрытию и возвращается в обратную трубу по остывшей трубе. , подается обратно в котел, где он нагревается, и цикл повторяется. Насос для перекачки и перекачки воды может понадобиться, если он не встроен в котел.

Коллекторный бокс устанавливают в том же помещении, где установлена система теплого пола, и старайтесь размещать его как можно ближе к центру помещения и ниже, ближе к полу.Коллекторный шкаф встраивают в стену или ставят прямо рядом с ней, все зависит от того, какой у вас водопровод: открытый или закрытый.

Запорные вентили прикреплены к подающему и обратному трубопроводу, что позволяет перекрывать воду, когда отопление не требуется или когда проводятся некоторые ремонтные работы. Для подключения и запорной арматуры используйте штуцер компрессора. Теперь необходимо подключить к вентилю коллектор, причем с одной стороны установить воздухоотводчик, а с другой — сливной вентиль. Для точного контроля температуры воды в теплом поле в коллекторном шкафу должны быть специальные клапаны или даже смесители.

И наконец

Завершающим этапом установки системы теплых водяных полов является нанесение финишного покрытия и получение удовольствия от проделанной работы. Правильно оборудованные полы с подогревом позволяют долгое время обходиться без ремонта, а зимой комфортно в помещении и даже ходить босиком по полу.

Монтаж полов с подогревом своими руками

Для мастера важно знать, что сделать теплый пол своими руками не представляет особого труда, доступно несколько способов.А принципы работы теплых полов предельно просты. В холодную погоду весь горячий воздух собирается в верхней части комнаты, а ноги в это время холодные. Электрический теплый пол, обогрев, создает противодействующую силу, образуя внизу теплую воздушную подушку, которая, поднимаясь, будет отдавать тепло на всех уровнях. Конвекционный поток, направляя свое движение вверх, вызывает естественное движение воздушных масс у потолка, за счет чего выравнивается температура всего помещения.Это способствует снижению затрат на отопление при прочих равных условиях.

Электрический теплый пол в основном представлен двумя разновидностями:
— теплый инфракрасный пол;
— кабель теплого пола.

Точно так же действует теплый водяной пол, трубы укладываются своими руками, и они подключаются к коллектору. Теплоноситель — вода от центрального отопления.

Нагретый за счет процесса теплопроводности пол начинает излучать в инфракрасном спектре, создавая разогрев за счет излучения электромагнитного излучения.Инфракрасный теплый пол получил свое название именно благодаря этой особенности, хотя, строго говоря, все виды теплого пола излучают в тепловом диапазоне.

Системы напольного отопления могут служить как основным, так и дополнительным источником тепла в помещении. В первом случае необходимо предусмотреть резервные источники питания, иначе первая авария в электросети приведет к замерзанию помещения зимой.

Оборудование подлежит любым напольным покрытиям, кроме пробкового и паркета.Монтаж выполняется поверх утеплителя под стяжку. К недостаткам можно отнести низкую ремонтопригодность. Для замены вышедшего из строя нагревательного элемента придется снять покрытие пола и разрушить стяжку.

Производители учитывают такую сложность реконструкции и делают элементы системы отопления максимально надежными и долговечными.

Сделать теплый пол своими руками может каждый; вам просто необходимо внимательно изучить сопроводительные видеоролики и инструкции по установке приобретаемой продукции.Это сэкономит на услугах строителей, но потребует большой ответственности и хорошей теоретической подготовки. Читайте и практикуйтесь.

Электрический теплый пол своими руками

Теплый пол электрический своими руками

Когда дело доходит до устройства теплого пола своими руками, все большую популярность приобретают кабельные системы обогрева. Не зря дошли до теплого пола. В систему входят нагревательные кабели и регулятор. Кабели бывают резистивные или саморегулирующиеся.В обоих случаях должно происходить максимальное тепловыделение, но резистивные кабели нагреваются по всей длине, а саморегулирующиеся варианты нагревают в большей степени наиболее охлаждаемые участки по своей длине. Это стало возможным благодаря использованию матриц из полупроводниковых полимеров. Матрица разделяет два токоведущих провода, и выделение тепла обычно происходит в ее объемной структуре. Проводники предназначены для питания матрицы электрическим током. Дополнительная система регулирования может варьироваться от примитивных термовыключателей до высокоинтеллектуальных электронных блоков с собственными микроконтроллерами, которые однозначно будут поддерживать микроклимат на заданном уровне.Для наблюдения за окружающей средой используются датчики температуры, иногда дополняемые датчиками влажности.

Перед тем, как создать теплый пол своими руками, измеряется общая площадь пола и подбирается результирующая мощность из следующих соображений:
— ванная, туалет — 180 Вт / кв.м;
— балкон, лоджия — 200 ватт / кв.м;
— внутренние помещения — в пределах 150 Вт / кв.м.

Каждый кабель характеризуется тепловой мощностью, общая длина приобретенного кабеля должна быть не меньше, чем требуется для отапливаемого помещения, исходя из выходной мощности.Кабель прокладывается зигзагом с жестким фиксированным шагом, пересечения не допускаются, а резистивный кабель, кроме того, должен возвращаться в исходную точку установки.

Чтобы получить качественный теплый пол, своими руками нужно аккуратно уложить монтажный скотч на ровную, предварительно утепленную поверхность, с выбранным фиксированным шагом. После завершения предварительной установки система проверяется в соответствии с инструкцией по эксплуатации. Если система исправна, отопление отключается от источника питания, а кабель заливается тонким слоем стяжки.Облицовка пола осуществляется в соответствии с архитектурным проектом.

Инфракрасный теплый пол относится к электрическому подвиду и основан на использовании нагревательных пленок — нагревательной фольги, способ получения тепла такой же, как у резистивных кабельных типов обогрева. На первом этапе составляется эскиз с примерным размещением материала системы на поверхности пола. Наносится выравнивающая стяжка, которую тщательно очищают. Площадки предназначены для проходки желобов под датчики, датчики монтируются, неровности выравниваются раствором.Раскладывается утеплитель, сверху укладываются полосы фольги без пересечения и нахлеста, осуществляется параллельное электрическое соединение полос. Контакты питающих проводов гофрированы, покрыты фольгой, и изолированы электроизоляционной пленкой. Нарезка фольги производится в местах, указанных производителем, или вдоль нагревательных лент. Место обрезки обязательно нужно изолировать по всей ширине. Стройте пол своими руками, полосу следует выкладывать по заранее составленному плану.

Система протестирована в рабочем режиме, если все в порядке, то гидроизоляция и пароизоляция выполнены полиэтиленом. Это обеспечит электробезопасность системы. Все швы заделаны. Наложение делается облицовочным.

Видео как сделать теплый пол, электрический своими руками

Для создания теплого пола с водой используются прочные и гибкие полимерные трубы. Вода забирается из системы центрального отопления и передается в систему отопления через коллектор.

Монтаж выполняется поверх пленочной изоляции на решетчатой арматуре со стороной ячеек 200-300 мм без пересечения гибких трубопроводов между собой с закреплением тонкой металлической проволоки над перекрестьями арматурной сетки.
Укладка осуществляется от центрального источника, укладывая трубу по двойной спирали с шагом 100-150 мм. После тестирования системы можно устанавливать маяки и выполнять затяжку цементным раствором толщиной не более 80 мм. Очень важно дождаться полного высыхания стяжки без включения системы обогрева.

Возможны два варианта крепления к армирующей сетке:
— специальный степлер;
— держатели фасонные.

Водяной теплый пол своими руками видео

Тревожная атака против панической атаки

Образно поднимите руку, если любой из этих звуков похож на что-то, через что вы прошли:

Вы немного беспокоитесь, но иногда — когда в воздухе витает слишком много деталей, у вас есть куча работы, ваша няня заболевает, и ваш тщательно построенный карточный домик начинает раскачиваться — вы совершенно подавлены.Все кажется одинаково неотложным, но вы парализованы. Что случится, если ты не сможешь во всем разобраться? В этот момент ваше дыхание действительно поверхностное, и вы не можете думать. Когда ваш партнер говорит вам не беспокоиться, что все как-то получится, вы можете только не бить его кулаком по горлу.

Или:

Вы чувствуете себя хорошо, а затем внезапно, без видимой причины, ваше сердце начинает бешено колотиться, вам трудно сделать глубокий вдох, и, как ни странно, вы чувствуете себя одновременно озноб и вспотели.Тебе нужно сесть — у тебя кружится голова и тебя рвет. Это настолько сильный физический захват вашего тела, что вы боитесь, что действительно умираете! Вы собираетесь позвонить в службу экстренной помощи, но потом чувствуете себя немного лучше, и в течение следующих 20 минут или около того чувство исчезает. Вы остаетесь измученными, с гигантским вопросительным знаком — и с надеждой, что это никогда, никогда не повторится.

Так у вас была паническая атака, приступ паники или какая-то ужасная комбинация и того, и другого?

Краткий ответ: Если вы пережили что-то вроде второго сценария, вероятно, это была паническая атака, что является клиническим термином для цунами с сильными, в основном физическими симптомами, иногда без очевидной причины.Вы внезапно тонете в глубоком океане страха, а затем довольно быстро вода отступает, и вы обнаруживаете, что снова можете стоять.

Первый — это то, что многие люди в разговоре называют «приступом паники», который не диагностируется медиками и не имеет официального определения. Однако так много людей используют этот термин, что его обычно понимают как означающее, что вы чувствуете гораздо большее беспокойство, чем можете справиться — вы чувствуете, что оно «атакует», потому что всего этого слишком много.

Как отличить панические атаки от приступов тревожности

Панические атаки и приступы паники — это действительно два разных переживания, — говорит Аманда Спрей, доктор философии, директор клиники Семейного военного центра Стивена А. Коэна и клинический ассистент. Профессор кафедры психиатрии NYU Langone Health в Нью-Йорке. «Разница между ними заключается в внезапности чувств — обычно (но не всегда) люди, у которых случаются приступы паники, чувствуют себя хорошо еще до того, как это произойдет», — говорит она.Затем симптомы обычно проходят в течение 30-60 минут.

Напротив, те, у кого есть приступы паники, большую часть времени имеют низкий уровень тревожности. Чувство тревоги нарастает во время приступа, а затем в конечном итоге (от нескольких минут до нескольких недель) возвращается к нормальному для них уровню. Как правило, панические атаки имеют более серьезные физические симптомы, тогда как приступы паники больше похожи на «медленное ожог», — говорит Крейг Савчук, доктор философии, профессор психологии в клинике Майо в Рочестере, Миннесота,

? Потому что панические атаки и приступы паники во многом совпадают, и некоторые неудачливые люди испытывают и то, и другое.Кроме того, люди используют эти термины как синонимы.

«Когда люди говорят« у меня приступ паники »,« у меня приступ паники »или просто« я схожу с ума », мы понимаем, что они имеют в виду, — говорит Савчук. «Вопрос в том, в какой момент любой из них соответствует клиническим критериям?»

Что общего у панических атак и тревожных атак

И панические, и тревожные атаки являются «регулирующими» состояниями, то есть побуждают вас к действию. «Они оба активируют в организме реакцию борьбы, бегства или замирания», — говорит Спрей.Именно тогда ваша симпатическая нервная система заставляет ваш мозг выделять ряд гормонов, включая адреналин и норадреналин, которые оживляют ваше тело. Этот сигнал тревоги — это хорошо, когда мы сталкиваемся с опасностью, поскольку он побуждает нас добраться до безопасного места или иным образом защитить себя.

Проблема в том, что приступы паники и паники возникают тогда, когда вы на самом деле не подвергаетесь риску, — говорит Савчук. Они срабатывают в этой системе сигнализации, когда одна или все три вещи идут не так:

Сигнализация срабатывает слишком громко .Например, при панических атаках «ваше сердце бешено колотится из груди, вы всасываете воздух и с вас капает пот», — говорит Савчук. При приступе паники в вашем мозгу могут появляться мысли, которые кажутся ужасными, даже если никто не умрет, если вы, скажем, на пять минут опоздаете на работу.
Трудно отключить будильник. При приступах паники вы не можете просто перестать чувствовать то же самое, что и вы, и, хотя приступы паники довольно быстро заканчиваются сами по себе, они оставляют вас без сил.
Это ложная тревога. Ни в том, ни в другом сценарии нет реальной опасности — только кажется, что она есть.

Некоторые симптомы, такие как поверхностное дыхание и проблемы с ясным мышлением, могут возникать как при приступах паники, так и при приступах тревоги; и то, и другое можно усилить, если еще больше о них беспокоиться; и оба они могут привести к поведенческим изменениям, — говорит Савчук. «Если они начнут происходить с любой частотой, человек может начать избегать определенных действий, которые он связывает с атаками.”

Симптомы панической атаки

Какими бы похожими они ни казались, между тревогой и панической атакой есть несколько явных различий. Паническая атака — это резкий всплеск сильного страха или сильного дискомфорта, который достигает своего пика в течение нескольких минут, во время которого человек может испытать:

сердцебиение
потливость
дрожь или дрожь
ощущение одышки
чувство одышки удушье
боль в груди
тошнота или расстройство желудочно-кишечного тракта
головокружение или головокружение
озноб или жар
онемение или покалывание
чувство нереальности или того, что человек оторван от себя
страх потерять контроль или страх смерти.

Симптомы приступа тревожности

Приступ паники означает разные вещи для разных людей, но симптомы генерализованного тревожного расстройства включают: финансы, отношения или работа)

беспокойство
трудности с концентрацией внимания
раздражительность
напряжение мышц
проблемы со сном

VisualspaceGetty Images

У меня тревожное расстройство?

Панические атаки или приступы тревоги могут перейти в состояние расстройства, в зависимости от их частоты и степени тяжести.Допустим, у вас начинается паническая атака, когда вы спрашиваете продавца о другом размере. Если вы обнаружите, что больше не покупаете одежду, потому что боитесь нового нападения или вообще избегаете посещения торгового центра, это может сигнализировать о паническом расстройстве.

Врач может диагностировать у кого-то паническое расстройство, если приступы приводят к тому, что в течение месяца или более беспокоятся о другом приступе или неадекватных изменениях в поведении, говорит Спрей.

Существует несколько различных тревожных расстройств (включая генерализованное тревожное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство и социальное тревожное расстройство), но все они имеют общее, что тревога в значительной степени мешает вашей жизни, — говорит Савчук.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Как лечить эти атаки или управлять ими?

«Все, что нам всем следует делать в области здоровья и хорошего самочувствия, могут иметь большое значение в борьбе с паникой и тревогой», — говорит Савчук. К ним относятся получение необходимого количества сна, соблюдение здоровой диеты, регулярное питание, чтобы избежать падения уровня сахара в крови, и физические упражнения.Медитация, внимательность и прочная система социальной поддержки также могут держать вас в равновесии.

Было также показано, что когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает людям справляться как с паникой, так и с тревогой. В когнитивно-поведенческой терапии вы узнаете, как распознавать мысли и триггеры, вызывающие эти атаки, и как думать о них по-другому, чтобы они больше не усиливали вас, а если это так, вы научитесь терпеть это. В случае панических атак КПТ может включать экспозиционную терапию, при которой терапевт осторожно и постепенно вызывает симптомы панической атаки, — говорит Савчук.Предположим, во время бега у вас случилась паническая атака, и вы почувствовали, что собираетесь умереть; терапевт может попросить вас сделать что-нибудь, чтобы ваше сердце снова забилось, чтобы показать вам, что бьющееся сердце не означает верную смерть.

«Речь идет о том, чтобы переобучить мозг и перенастроить систему сигнализации, чтобы она не срабатывала при появлении этих симптомов», — говорит он. «Вы начинаете обретать уверенность, зная, что вы можете справиться с симптомами и что они не опасны. Вы действительно можете переучить свой мозг, чтобы наскучили с этими симптомами.«

И если одной терапии недостаточно,« всегда можно использовать лекарства », — добавляет он. Обычно они начинаются с СИОЗС, таких как Прозак, или SSNI, таких как Эффексор, которые вы принимаете ежедневно». В настоящий момент они не работают. Он добавляет, что некоторые врачи прописывают бензодиазепины, такие как ативан, но только на краткосрочной основе.

Что мне делать, если у меня приступ?

Контролируемое дыхание может помочь «деэскалация приступа или даже пресечение его в зародыше», — говорит Спрей.«Очень полезно, чтобы ваш выдох был длиннее вдоха, чтобы восстановить баланс СО2 и кислорода в вашем теле», — говорит она. Поверхностное дыхание может нарушить эти пропорции, поэтому своевременное устранение этого дисбаланса может помочь предотвратить каскад других симптомов, таких как потливость ладоней и учащенное сердцебиение.

Ее любимая техника — ритмичное дыхание. Вот что нужно делать:

Сделайте вдох через нос, считая до четырех.
Удерживайте, считая до одного.
Выдохните на счет до шести.«Подожмите губы и представьте, что вы дуете соломинку», — говорит она.
Удерживайте, считая до одного.
Повторяйте, пока не почувствуете себя спокойнее.

Итог: Если вам сложно справиться с тревогой или паникой, сообщите об этом своему основному лечащему врачу. Он или она может направить вас к терапевту, который научит вас навыкам их снижения.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Сидячих упражнений — NHS

Эти мягкие сидячие упражнения можно выполнять дома. Они помогут улучшить вашу подвижность и предотвратить падения.

Не волнуйтесь, если вы какое-то время мало занимались физическими упражнениями, эти упражнения сидя легки и просты в выполнении.

Для этих упражнений выберите прочный устойчивый стул без колес.

Вы должны уметь сидеть, поставив ступни на пол, а колени согнуты под прямым углом. Избегайте стульев с подлокотниками, так как они ограничивают ваши движения.

Носите свободную удобную одежду и держите под рукой немного воды.

Набирайтесь медленно и стремитесь постепенно увеличивать количество повторений каждого упражнения с течением времени.

Постарайтесь выполнять эти упражнения не реже двух раз в неделю и сочетайте их с другими упражнениями из этой серии:

Растяжка груди

Эта растяжка хороша для осанки.

A. Сядьте прямо и подальше от спинки стула. Отведите плечи назад и вниз. Вытяните руки в стороны.

B. Осторожно толкайте грудную клетку вперед и вверх, пока не почувствуете растяжение в груди.

Удерживайте от 5 до 10 секунд и повторите 5 раз.

Поворот верхней части

Эта растяжка развивает и поддерживает гибкость в верхней части спины.

A. Сядьте прямо, поставив ступни на пол, скрестите руки и дотянитесь до плеч.

B. Не двигая бедрами, поверните верхнюю часть тела влево, насколько это удобно. Держите 5 секунд.

C. Повторите с правой стороны.

Сделайте по 5 раз с каждой стороны.

Бедро маршевое

Это упражнение укрепит бедра и бедра и улучшит гибкость.

A. Сядьте прямо и не опирайтесь на спинку стула. Держитесь за края стула.

Б. Поднимите левую ногу, согнув колено, насколько это удобно. Опустите ногу с контролем.

C. Повторить с противоположной ногой.

Сделайте по 5 подъемов каждой ногой.

Растяжка голеностопного сустава

Эта растяжка улучшит гибкость лодыжки и снизит риск образования тромба.

A. Сядьте прямо, держитесь за край стула и выпрямите левую ногу, не отрывая ступни от пола.

Б. С прямой и поднятой ногой, направьте пальцы ног от себя.

C. Направьте пальцы ног назад к себе.

Попробуйте 2 подхода по 5 растяжек на каждую ногу.

Подъем рук

Это упражнение развивает силу плеч.

A. Сядьте прямо, руки по бокам.

B. Ладонями вперед поднимите обе руки в стороны и в стороны, насколько это удобно.

С. Вернуться в исходное положение.

Плечи опущены, а руки прямые. Выдохните, поднимая руки, и вдохните, опуская их. Повторить 5 раз.

Вращение шеи

Эта растяжка хороша для улучшения подвижности и гибкости шеи.

A. Сядьте прямо, плечи опущены. Смотреть прямо вперед.

B. Медленно поверните голову к левому плечу, насколько это удобно.Задержитесь на 5 секунд и вернитесь в исходное положение.

C. Повторите справа.

Сделайте по 3 поворота с каждой стороны.

Растяжка шеи

Эта растяжка хороша для расслабления напряженных мышц шеи.

A. Сидя прямо, смотрите прямо перед собой и прижмите левое плечо правой рукой.

B. Медленно наклоните голову вправо, удерживая плечо вниз.

С. Повторить с противоположной стороны.

Удерживайте каждое растяжение в течение 5 секунд и повторите по 3 раза с каждой стороны.

Последняя проверка страницы: 6 января 2021 г.
Срок следующей проверки: 6 января 2024 г.

разрастание города | Определение, примеры, проблемы, причины и альтернативы

Городское разрастание , также называемое разрастанием или разрастанием пригородов , быстрое расширение географической протяженности городов и поселков, часто характеризующееся жилой застройкой с низкой плотностью населения, одноразовым зонированием и повышенной зависимостью от частного автомобиля для транспортировки.Разрастание городов частично вызвано необходимостью размещения растущего городского населения; однако во многих мегаполисах это связано с желанием увеличить жилую площадь и другие жилые удобства. Разрастание городов коррелирует с повышенным энергопотреблением, загрязнением и заторами на дорогах, а также снижением самобытности и сплоченности сообществ. Кроме того, увеличивая физические и экологические «следы» мегаполисов, это явление приводит к разрушению среды обитания диких животных и фрагментации оставшихся природных территорий.

разрастание городов
Мозаика изображений западной части Лас-Вегаса, сделанных спутником Landsat 5 в 1984 г. (вверху), 1999 г. (в центре) и 2009 г. (внизу).
Джесси Аллен и Роберт Симмон — Обсерватория Земли НАСА / Landsat 5 / USGS Global Visualization Viewer
В период экономического процветания в Соединенных Штатах после окончания Второй мировой войны рост производства и новые федеральные кредитные программы позволили многим американским гражданам приобретать индивидуальные дома и частные автомобили.В то же время продолжающиеся проекты по строительству дорог, в первую очередь строительство системы автомагистралей между штатами в 1956 году, и развитие другой инфраструктуры позволили построить дома на земле, которая ранее была недоступна. По сравнению с землей в городах, пригородная земля была относительно недорогой, и дома, построенные на этой земле, предоставляли своим жителям больше места, чем жилища в центре города. Некоторые горожане переехали в пригород, чтобы вести образ жизни, якобы более близкий к природе; однако другие двинулись, спасаясь от городской суеты, преступности и шума.Жители пригородов сохранили связь с городом через свои автомобили.
Посмотрите на космические снимки, демонстрирующие географическое расширение столичного региона Лас-Вегаса с 1984 по 2009 год.
Городской рост в столичном городе Лас-Вегас, штат Невада, США, с 1984 по 2009 год.
Джесси Аллен и Роберт Симмон — Земная обсерватория НАСА / Landsat 5 / USGS Global Visualization Viewer Просмотреть все видеоролики к этой статье
Со временем эта миграция в пригород, наряду с ростом местного населения, привела к значительному увеличению географической протяженности или пространственного охвата мегаполисов в Соединенных Штатах.По данным Бюро переписи населения США, причины разрастания городов поровну делятся между приростом местного населения и выбором образа жизни. Например, между 1970 и 1990 годами в мегаполисах на западе США (таких как Лас-Вегас, Невада, Сиэтл, Вашингтон и Солт-Лейк-Сити, штат Юта) произошел массовый приток новых жителей, что способствовало увеличению их индивидуального пространственного следа. С другой стороны, в мегаполисах восточной и центральной части Соединенных Штатов относительно скромный рост населения также сопровождался значительным пространственным ростом.Например, население мегаполисов Чикаго, Иллинойс, Канзас-Сити, Миссури и Балтимора, штат Мэриленд, выросло на 1 процент, 16 процентов и 20 процентов соответственно в период с 1970 по 1990 год, но географическая протяженность каждого района увеличилась на 24 процентов, 55 процентов и 91 процент соответственно. Пространственные следы крупных городов Среднего Запада и Северо-Востока, таких как Детройт, Мичиган и Питтсбург, Пенсильвания, выросли примерно на 30 процентов, несмотря на то, что в городах за тот же период наблюдалось сокращение численности населения.
В течение многих лет разрастание городов считалось исключительно американской проблемой; однако это явление наблюдается и в нескольких других странах. Согласно данным, собранным в 2002 году Европейским агентством по окружающей среде, в период с 1980 по 2000 год население некоторых европейских стран увеличилось всего на 6 процентов; однако площадь застроенных территорий в этих странах увеличилась на 20 процентов. Пространственные следы некоторых мегаполисов, таких как Палермо, Италия, значительно расширились с середины 1950-х до конца 1990-х годов.Население Палермо выросло на 50 процентов, но его пространственный охват за этот период увеличился на 200 процентов.
Получите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту. Подпишитесь сейчас
По всему миру люди переезжают в города. По данным Отдела народонаселения ООН, в 1950 году 29 процентов населения мира проживало в городских районах. К концу 2000-х годов эта цифра увеличилась примерно до 49 процентов. В развитых странах эта доля была намного выше. В Соединенных Штатах, например, городское население выросло с примерно 64 процентов в 1950 году до примерно 81 процента в 2007 году.Точно так же городское население Японии увеличилось с примерно 40 процентов до примерно 66 процентов за тот же период. Напротив, в менее богатых развивающихся странах меньше городских жителей. В Индии, например, городское население увеличилось с 17 процентов в 1950 году до примерно 29 процентов в 2007 году. Точно так же городское население Египта увеличилось с примерно 32 процентов до примерно 43 процентов за тот же период.
Причины
Есть много факторов, которые способствуют разрастанию городов.Как показывают приведенные выше статистические данные, одно лишь увеличение численности населения не объясняет увеличения городской территории мегаполиса. Во многих случаях разрастание городов происходило в районах, где наблюдается сокращение численности населения, а в некоторых районах с ростом населения наблюдается незначительное разрастание городов, особенно в развивающихся странах. Экономический рост и глобализация часто называются основными макроэкономическими факторами разрастания городов; однако рост благосостояния, привлекательные цены на землю и жилье, а также желание иметь большие дома с большим количеством удобств (например, дворы, бытовая техника, складские помещения и уединение) играют важную роль на уровне человека.Многие эксперты также считают, что слабые законы о планировании и одноразовое зонирование также способствуют разрастанию городов.
пригородный микрорайон
Вид с воздуха на микрорайон в пригороде города.
© Thinkstock Images / Jupiterimages
Узнайте об энергоэффективности и воздействии на окружающую среду более высоких и компактных городов по сравнению с более низкими и крупными городами
Узнайте об энергоэффективности и воздействии на окружающую среду более высоких и компактных городов в сравнении с более короткие, более широкие.
© MinuteEarth (издательский партнер Britannica) См. Все видео к этой статье
Строительство домов, инженерных сетей и дорог в пригородах, наряду с доставкой ресурсов жителям и рабочим пригородов, являются неотъемлемыми компонентами валового национального дохода. продукт развитых стран. Поскольку большая часть роста в мегаполисе происходит на периферии, большие объемы ресурсов и услуг направляются туда. Строительство на «городской окраине» все чаще характеризуется стандартизацией дизайна.Многие пригородные жилые районы содержат похожие или идентичные модели, которые находятся на участках с идентичными или почти идентичными характеристиками. Стандартизация снижает затраты, поскольку материалы (которые часто поступают из зарубежных источников) можно заказывать оптом, и ускоряет темпы строительства. Некоторые градостроители и социологи связывают эту тенденцию к стандартизации дизайна с растущим влиянием глобализации.
Многие градостроители утверждают, что современные законы о зонировании пригородов во многом способствовали разрастанию городов.В Соединенных Штатах такие законы, как правило, основываются на зонировании для одноразового использования, практике, которая ограничивает территорию застройкой одного конкретного типа землепользования (например, жилой на одну семью, жилую многоквартирную, коммерческую, институциональную и легкую промышленность). в попытке отделить «несовместимые» виды землепользования друг от друга. После того, как Верховный суд США подтвердил конституционность правил зонирования в деле Village of Euclid против Ambler Realty Company (1926), эта практика была в основном принята американскими муниципалитетами.В результате решения суда термин евклидово зонирование стал синонимом одноразового зонирования. Несмотря на благородные намерения евклидова зонирования, оно препятствует развитию пешеходных сообществ. Дома, построенные глубоко внутри жилых массивов, расположены далеко от магазинов, школ и рабочих мест. В результате жители часто зависят от автомобилей. Напротив, в старых городских кварталах различные типы землепользования обычно чередуются друг с другом.
Великолепное видео, на котором шепчущая пчел спасает улей голыми руками, за которыми смотрят миллионы
Техасскую пчеловодку объявили «шепчущей пчелой» после того, как миллионы людей посмотрели видео, на котором она собирает пригоршни пчел, чтобы переместить их в более безопасное место.
Эрика Томпсон, профессиональный пчеловод, была вызвана на участок, где под половицами сарая на заднем дворе стояли ульи, которые стояли там не менее двух лет. Согласно Томпсон на ее видео, домовладелец хотел вызвать истребителей, но семья, снимающая недвижимость, хотела спасти пчел, поэтому они связались с ней.
Томпсон основал Texas Beeworks, пчеловодческую компанию в Остине, целью которой является сохранение и защита пчел, предлагая живые изъятия, которые могут перемещать улей, не повреждая пчел или не используя вредных химикатов.
Как вы можете видеть на видео, рассматриваемый улей был настолько большим, что Томпсону пришлось удалить две части пола, чтобы добраться до него. Однако, что, кажется, сводило зрителей с ума, так это то, что она небрежно протягивала руку, чтобы взять части улья — и даже пригоршни пчел — и поместить их в другой специально построенный улей голыми руками.
–
Видео
Томпсона, которое было просмотрено на TikTok более 58 миллионов раз, сочетает в себе дзенское спокойствие с занятием, от которого любой, страдающий мелиссофобией, кричит в подушку.
Без какого-либо защитного снаряжения Томпсон спокойно начинает ставить соты в новый улей, а затем размещает пчел у нового улья, куда они «вошли». Затем пчелы из старого улья начинают следовать за своими товарищами по колонии в новый дом. Чтобы помочь этому, Томпсон следил за королевой, в конце концов заметил ее и схватил в обойму королевы, очень эффективную мини-тюрьму, чтобы обезопасить ее.
«Как только матка оказалась в новом улье, некоторые пчелы начали посылать сигналы, чтобы помочь другим пчелам найти дорогу домой», — говорит она в закадровом тексте видео.«Я покинул улей на ночь, и на следующий день вся колония была в своем новом доме, и это был еще один прекрасный день для спасения пчел».
Итак, что происходит? Является ли Томпсон современным доктором Дулиттлом, или этот мистический образ пчелы — своего рода магия?
К счастью, Томпсон сняла более длинное видео, объясняющее ее методы.

Во-первых, она использует клубы дыма, чтобы скрыть феромоны тревоги, которые пчелы используют для общения. В стрессовом состоянии пчелы выделяют феромоны изопентилацетат и 2-гептанон.Это стимулирует тревогу у других пчел, которые, в свою очередь, выделяют феромоны. Чтобы усмирить пчел, дым нарушает их обоняние. Это снижает электроантеннографический отклик антенн, но не вредит пчелам. Их антенны возобновляют нормальную реакцию примерно через 10-20 минут.
Это дает пчеловодам время переместить части исходного улья, чтобы пчелы не увидели в этом угрозу для колонии или королевы.
«Моя цель всегда состоит в том, чтобы дать пчелам как можно больше частей из их первоначального улья, и я стараюсь помещать части в новый улей в том же порядке, в котором пчелы их строили», — говорит Томпсон в видео.
Резиновые ленты удерживают части сот на месте до тех пор, пока пчелы не произведут достаточно пчелиного воска, чтобы прикрепить части своего старого улья к каркасу нового улья. Как только улей прикреплен к новой раме, пчелы будут вытаскивать удерживающие их резиновые ленты из улья, поскольку «пчелы любят содержать свой улей в чистоте и порядке».
А почему без шестеренки? Томпсон сказал Austin Chronicle в прошлом году, после того как еще одно видео стало вирусным, что «я одеваюсь, когда мне нужно», но полная экипировка пчеловода в жару Техаса громоздка.Плюс: «Как любитель насекомых, я просто обожаю держать пчел. Это то, чем я должен заниматься на этой планете, и когда вы находите эту цель, возникает естественный успокаивающий эффект».
Несколько видеороликов о спасении на ее странице Texas Beeworks в TikTok собрали миллионы просмотров. Томпсон надеется, что ее демонстрация того, как спокойно можно перемещать ульи, побудит людей обращаться к пчеловодам, а не к истребителям, для решения любых проблем, связанных с пчелами.
Освещение и Студия Leyiyi 5x3ft Ретро Темно-Синий Шкафчик Фотография Фон Тренажерный Зал Церковная Школа Дизайн Помещения Коричневый Кирпичная Стена Плитка Пол Детская Площадка Бассейн Гардеробная Фотопортрет Виниловая Студия Видео Опора Электроника
Leyiyi 5x3ft Ретро Темно-Синий Шкафчик Фотография Фон Тренажерный Зал Церковная Школа Дизайн Помещения Коричневый Кирпичная стена Плитка Пол Детская площадка Плавательный бассейн Гардеробная Фотопортрет Виниловая студия Видео Опора
: Leyiyi 5x3ft Ретро Темно-синий шкафчик Фотография Фон Тренажерный зал Церковная школа Внутренний дизайн Коричневая кирпичная стена Плитка на полу Детская площадка Бассейн Гардеробная Фотопортрет Виниловая студия Видео Реквизит: Electronics.【Размер】: 5 * 3 (В) футов / 1,5 (Ш) x 1 (В) м (ширина 1,5 метра, высота 1 метр). 。【Материал】: винил; легкий вес; его можно сложить и легко носить с собой (ткань с рисунками). 。【Особенности】: Высокое разрешение, Сильная артикуляция, Высокое качество и нелегкое выцветание; Можно протирать водой, легко содержать в чистоте; Без бликов и раскатывается; отлично подходит для фотосъемки в фотостудии; Отличная обработка цвета и реалистичная детализация。【Повод】: Фотография для мероприятия, дома, фестиваля, праздника, семьи, свадьбы, видеостудии, фотостудии, клуба, школы и всех видов вечеринок; дети, дети, новорожденные, взрослые, портреты или фотографии продуктов; видеофоны или дисплеи; ТВ и производство пленки; используются в качестве обоев, занавесок, скатертей, украшения и т. д.; цифровая фотография; универсальный фон и произведение искусства.。【Теплые советы】: Фон будет отправлен в сложенном виде. Плотно скрутите его цилиндрическим предметом, чтобы удалить складку. При необходимости погладьте его со спины, как утюжьте тонкую одежду. Все фоны для фотографий могут быть настраиваемыми, разных размеров, с добавлением букв Пожалуйста, свяжитесь со мной перед оплатой. 。 Подробная информация: 。Материал: Винил и компьютерная покраска (нельзя стирать) 。Цвет: как показано на рисунке Особенности: светопоглощение, неотражающий Размер: 5 * 3 фута (1,5 * 1 м) .Изготовлен по вашему запросу. : 2-3 дня。Использование: для фотографии для взрослых, детей, новорожденных, малышей, семей влюбленных, идеально подходит для теле- и кинопроизводства, для всех видов свадьбы, вечеринок, мероприятий, фестивалей, мероприятий, художественных портретов.。Преимущество: 。Виниловые тканевые фоны — наша последняя и лучшая компьютерная роспись, не имеющая морщин, похожая на флис ткань. Эта легкая ткань придаст вам насыщенный яркий цвет, который вы искали для фона. Это идеальное свойство для записи ваших незабываемых моментов. Мы также предлагаем другой размер той же фотографии: 7×5 футов, 8×6 футов, 8×6,5 футов, 9×6 футов , 10×6,5 футов, 10×8 футов и т. Д. Как мне настроить? 1) Свяжитесь с нами по электронной почте и сообщите нам нужный размер / стиль, и мы сделаем его для вас. 2) Или, если вы хотите распечатать собственные картинки, пиксель должен быть достаточно большим, более 1Мбит.